哪些食物可防血稠
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“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些食物可防血稠，希望能為您提供更多的參考。
臨床中，有一些老年人本身沒(méi)有器質(zhì)性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動(dòng)就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺(jué)，有時(shí)還有視物不清、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種人經(jīng)常會(huì)被檢查出血液粘稠度高，簡(jiǎn)稱“血稠”。
過(guò)度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床后和晚上就寢前，應(yīng)喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。平時(shí)還可多喝茶（特別是綠茶）。
生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過(guò)重，也容易導(dǎo)致“血稠”，故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運(yùn)動(dòng)”，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血調(diào)度。
血稠患者平時(shí)飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。
這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動(dòng)物脂肪（特別是內(nèi)臟）和甜食能加重“血稠”，故應(yīng)少吃。主任醫(yī)師 張以緒
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現(xiàn)在最容易出現(xiàn)問(wèn)題的就是血管問(wèn)題，這樣的情況對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)不會(huì)陌生，除了常見的三高問(wèn)題來(lái)說(shuō)，還會(huì)有血稠等各種的問(wèn)題產(chǎn)生，這樣的情況對(duì)我們健康影響還是很大的，容易因?yàn)檫@樣的原因?qū)е卵芙】凳艿接绊懀敲淳唧w血稠怎么辦，一起和看看吧。
血稠什么原因
導(dǎo)致血稠的原因是非常多的，首先是因?yàn)槌粤巳忸?、食用油等含有大量脂肪的食物，而?duì)于餅干、蛋糕、果汁等食物來(lái)說(shuō)，其中是含有大量糖分存在的，這樣的食物吃了之后同樣是會(huì)增加我們體內(nèi)中性脂肪的量。這時(shí)候身體代謝中會(huì)有糖分無(wú)法消耗完，這時(shí)候就會(huì)累積到肝臟中，從而成為中性脂肪，而血液中中性脂肪的量增加之后，就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。
在平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)不足，就會(huì)讓體內(nèi)的脂肪和糖分沒(méi)有辦法充分的得到燃燒，這時(shí)候就會(huì)變成脂肪，在我們體內(nèi)囤積。而且運(yùn)動(dòng)量的不足會(huì)導(dǎo)致身體代謝機(jī)能的下降，而殘留在我們體內(nèi)的各種廢物如果沒(méi)有辦法及時(shí)的排出，同樣導(dǎo)致血液粘稠。
現(xiàn)在人的壓力比較大， 如果我們長(zhǎng)期的處于壓力大的情況下，是會(huì)導(dǎo)致血壓上升情況產(chǎn)生，還會(huì)導(dǎo)致膽固醇和血糖出現(xiàn)上升問(wèn)題，這時(shí)候血液流通不暢的同時(shí)，還會(huì)有血稠問(wèn)題出現(xiàn)。
飲酒和吸煙過(guò)度也是引發(fā)血稠的原因，這樣的做法會(huì)大大的增加體內(nèi)膽固醇和中性脂肪的含量，從而引發(fā)血液粘稠的問(wèn)題出現(xiàn)。
如果喝水不夠，那么體內(nèi)的水分就會(huì)不足。尤其是大量出汗的時(shí)候，更會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的不足產(chǎn)生，而血液中的水分同樣會(huì)不足。在天氣炎熱、感冒發(fā)燒的時(shí)候就會(huì)脫水，這時(shí)候血稠問(wèn)題也會(huì)出現(xiàn)。
血稠怎么辦
對(duì)于血稠的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)是需要方法調(diào)整的，首先需要我們多吃蔬菜水，還要多飲水，因?yàn)榫S生素C有很強(qiáng)調(diào)理血脂的關(guān)系，而且在蔬菜中的纖維比較豐富，可以幫助腸道阻止對(duì)膽固醇的吸收，從而改善血液粘稠的問(wèn)題。
在平時(shí)可以堅(jiān)持進(jìn)行漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游水等一系列的運(yùn)動(dòng)，是可以促進(jìn)我們體內(nèi)血液循環(huán)的。
血稠吃什么調(diào)理
如果出現(xiàn)了血稠的情況，首先推薦吃的就是玉米了，其中是含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)存在，而且其中的卵磷脂、亞油酸、維生素E也比較豐富，這些物質(zhì)都是有降低血清膽固醇的作用存在。
而在燕麥中，因?yàn)槠渲惺呛蟹浅ＸS富的亞油酸存在，同時(shí)其中的維生素E含量同樣是很豐富的，再加上燕麥中含有大量的皂甙素存在。都是有著降低血漿膽固醇濃度的效果。
而且洋蔥也很適合給血稠的人群吃，因?yàn)檠笫[有降血脂的關(guān)系，其中含有大量的烯丙基二硫化物存在，還有少量硫氨基酸的存在，而對(duì)這些物質(zhì)老師，都是屬于配糖體的物質(zhì)，其中除了有降血脂的關(guān)系，還可以幫助我們預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的問(wèn)題，這樣對(duì)動(dòng)脈血管來(lái)說(shuō)是有保護(hù)作用的。
大豆作為一種豆類食物，其中是含有豐富的不飽和脂防酸存在，而且其中的維生素E和磷脂也比較豐富。對(duì)于高膽固醇患者來(lái)說(shuō)，如果可以每天丟去食用些大豆，這樣對(duì)我們健康有好處。
血稠食譜推薦
對(duì)血稠的患者來(lái)說(shuō)，推薦吃蒜泥茄子，因?yàn)榍炎又泻芯S生素p，這種微量元素有很強(qiáng)的降低血脂、膽固醇功效。而且是可以幫助我們?nèi)梭w增加毛細(xì)血管彈性的，對(duì)于改善人體中微循環(huán)也有好處，是活血、通脈效果很強(qiáng)的蔬菜。
血稠的人群吃些苦瓜也是不錯(cuò)的選擇，苦瓜是性涼味苦的蔬菜，在其中是含有大量的苦瓜皂甙存在，可以起到刺激胰島素釋放的效果，而且其中還有非常明顯的降血糖功效，再加上苦瓜中擁有維生素B1、維生素C，還有多種礦物質(zhì)的存在，其中的含量也是比較豐富的，可以幫助我們調(diào)節(jié)血脂，還可以提高機(jī)體免疫力，所以血稠的人群在平時(shí)是可以經(jīng)常吃些苦瓜的。
如果出現(xiàn)了血稠的情況，這時(shí)候是需要我們及時(shí)調(diào)理的，如果長(zhǎng)期處于血稠的狀態(tài)下，會(huì)引發(fā)一系列的心血管疾病產(chǎn)生，這樣對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么幫助的，反而容易因?yàn)檫@樣的情況而影響我們健康，如果出現(xiàn)血稠的情況，需要及時(shí)調(diào)理好。
血質(zhì)稠，其實(shí)僅僅是說(shuō)明我們的血液是比較粘稠的。一般血質(zhì)稠的朋友是比較容易患有一些疾病的。那么，血質(zhì)稠的人群會(huì)有什么癥狀呢？今天我們就來(lái)給大家介紹一下。希望大家看了這篇文章之后，通過(guò)醫(yī)學(xué)或者是日常飲食，改善自己血質(zhì)稠的情況，讓自己的血液恢復(fù)正常狀態(tài)。
高黏滯血癥引起的人體不適不是很明顯所以常被忽視。而血液是一種由水、無(wú)機(jī)化合物、可溶解氣體、大小不同的有機(jī)化合物以及蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等高分子組成的復(fù)雜液體,其中還懸浮著大量紅細(xì)胞和血小板等。正因?yàn)檠簶?gòu)成成分的復(fù)雜性,才使其具有與一般液體所不同的流動(dòng)性及粘稠度。究竟,血液粘稠的人一般會(huì)有什么癥狀?下面就跟大家說(shuō)說(shuō)吧。
1 第一：血液粘稠的人晨起頭暈,晚上清醒。血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的,沒(méi)有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺(jué)。吃過(guò)早飯后,大腦逐漸變得清醒。到了晚飯后,精神狀態(tài)最好。
2 第二：還會(huì)午飯后犯困。正常人午飯后也會(huì)有困倦感覺(jué),但可以忍耐。血黏度高的人午飯后馬上就犯困,需要睡一會(huì)兒,否則全身不適,整個(gè)下午都無(wú)精打采。如果睡上一會(huì)兒,精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。
3 第三：血黏度高的人肥胖者居多,這些人下蹲困難,有些人根本不能蹲著干活,或者蹲著干活時(shí)胸悶氣短。這是因?yàn)槿讼露讜r(shí),回到心臟的血液減少,加之血液過(guò)于黏稠,使肺、腦等重要臟器缺血,導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。
注意事項(xiàng)：
這就是幾個(gè)關(guān)于血液粘稠的患者平時(shí)生活中會(huì)感受的的一些癥狀了，所以對(duì)于這些癥狀自己可以對(duì)照一下。看看是否有血液粘稠，如果有就要及時(shí)治療了。
一般認(rèn)為上了年紀(jì)的人的血會(huì)較為稠，即我們所說(shuō)的血稠，但是臨床表明現(xiàn)代年輕也存在較為嚴(yán)重的血稠的問(wèn)題，那么為什么會(huì)發(fā)生血稠呢？血稠的發(fā)生會(huì)使身體罹患諸多疾病，所以應(yīng)注意避免提前發(fā)生血稠的問(wèn)題?；诖耸紫任覀儜?yīng)深入了解引起血稠的原因在針對(duì)性的尋找防治方法，那么生活中應(yīng)如何具體防患呢？
血稠醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細(xì)胞性因素，如血細(xì)胞數(shù)量多少、大小、形態(tài)，紅細(xì)胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白(特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白)、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長(zhǎng)度、直徑和內(nèi)膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發(fā)生障礙或出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠。
血稠可能是醫(yī)學(xué)上血液流變學(xué)的概念，大該相當(dāng)于高凝狀態(tài)，與病人的年齡、血液成分的變化有關(guān)，表現(xiàn)為凝血系統(tǒng)的活化狀態(tài)。高凝狀態(tài)是血栓形成的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，如易栓癥病人導(dǎo)致深靜脈血栓形成和(或)肺栓塞。血栓的形成除與血液高凝狀態(tài)有關(guān)以外，還取決于是否存在血管(組織)的損傷，取決于是否存在是血流淤積或者血流變慢的因素，如動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂導(dǎo)致心肌梗死，房顫導(dǎo)致左心房血栓形成和腦栓塞，因此血栓形成與是否存在血栓形成的危險(xiǎn)因素密切相關(guān)。如腦栓塞的主要危險(xiǎn)因素是瓣膜病、房顫和換瓣術(shù)后，心肌梗死的主要危險(xiǎn)因素是高血壓、高血脂、和吸煙。
臨床血流變學(xué)檢查(簡(jiǎn)稱血流變)實(shí)際上是想通過(guò)體外的辦法模擬體內(nèi)血液流動(dòng)狀況，以便對(duì)血液的凝固狀態(tài)作出判斷和將來(lái)的血栓形成進(jìn)行預(yù)測(cè)，但此法還不能如實(shí)地反映體內(nèi)真實(shí)的血液凝固狀況。即便能夠真實(shí)反映，如前所述，血栓形成取決于多種危險(xiǎn)因素，尤其血流變慢(淤積)和血管損傷是重要的始動(dòng)因素。因此，臨床不能單純憑血液流變學(xué)檢查結(jié)果來(lái)決定誰(shuí)需要使用抗栓藥物，而且血液流變學(xué)因素迄今與心腦血管疾病發(fā)生的相關(guān)性較差;另外血液流變學(xué)也不是抗栓藥物治療是否有效的觀測(cè)指標(biāo)。另外，高脂血癥與血栓雖有一定的相關(guān)性，但是血脂增高不能稱為血稠。
對(duì)于血栓栓塞性疾病的防治，應(yīng)該首先控制或者去除易引起血栓栓塞的危險(xiǎn)因素，如高血壓、高脂血癥和糖尿病等，在此基礎(chǔ)之上長(zhǎng)期使用阿司匹林等藥物抗栓。
父母年紀(jì)大了，身體不好，高血壓和高血脂是老毛病了。去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說(shuō)血液黏稠度太高?，F(xiàn)在很多老年人患癡呆和半身不遂，大多數(shù)是因血液黏稠度太高造成血管堵塞引起的。
藥療不如食療，我查遍醫(yī)書，找到了一種可以經(jīng)常吃的藥--黑木耳。黑木耳是血管的清道夫，對(duì)降血脂、降低血液黏稠度有明顯的效果，常吃黑木耳，不容 易得腦血栓，也不容易得冠心病。但是吃黑木耳最需要的就是堅(jiān)持每天吃5~10克。每天都要吃，又要吃不膩，于是我便在烹調(diào)上下起了功夫。
黑木耳炒肉片 黑木耳泡發(fā)，撕成小塊備用。肉片用淀粉、鹽腌制一會(huì)兒。將蔥絲、姜末入油鍋爆香，先放入肉片炒至七分熟撈起，然后放入黑木耳，大火翻炒三分鐘，將肉片倒入鍋中，一起翻炒至熟，起鍋前放味精，淋一點(diǎn)小磨香油。這道菜肉片鮮嫩，木耳軟滑，誘人食欲。
黑木耳燉雞 雞最好是土雞，首先把雞剁成塊，用開水焯一下，起油鍋，把焯好瀝干凈水的雞肉倒入鍋中翻炒，炒至金黃色時(shí)加入姜和水，大火燒開。將燒開的雞肉和湯一起放入陶瓷沙鍋內(nèi)，加入枸杞、大棗、適量的鹽，大火再次煮開，然后轉(zhuǎn)文火慢燉約1小時(shí)。后加入發(fā)好的木耳，繼續(xù)小火慢燉約30分鐘。雞湯味 道十足，父親和母親邊吃邊贊嘆，味道不錯(cuò)。
黑木耳平菇炒火腿 黑木耳泡發(fā)，撕成小塊，平菇撕成條狀，火腿切片。將平菇木耳放入熱 水中焯一下，控干水。鍋內(nèi)倒入油，放入蔥姜末煸炒，再放入火腿，待變色后放入木耳和平菇，倒入少許醬油、鹽、雞精，最后勾芡就可以出鍋了。這道菜即能下飯 又少油，很適合父母這樣的老年人。
有時(shí)候因?yàn)槊?，或是家里沒(méi)什么可配木耳炒的菜，我就會(huì)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地弄一個(gè)涼拌黑木耳。將黑木耳泡發(fā)后撕成小塊，煮沸約五分鐘撈出，依據(jù)口味拌上各種調(diào)料，淋上香油即可。雖然簡(jiǎn)單，卻是一道不錯(cuò)的下飯菜。
黑木耳雖然對(duì)降血脂、降血液黏稠度有明顯的效果，但貴在堅(jiān)持。我們家每天必有一道黑木耳做的菜，或炒或燉或涼拌。堅(jiān)持了大半年后，父親和母親的健康狀況有了明顯的改善。
堅(jiān)持為父母用黑木耳做菜，我心里只有一個(gè)樸實(shí)的愿望，祝愿父母晚年能健健康康、快快樂(lè)樂(lè)每一天。
破血是一個(gè)中醫(yī)上的名詞，大家知道是什么意思嗎?破血其實(shí)就是活血的一種方法，只不過(guò)側(cè)重點(diǎn)稍微有些不同而已。那么，我們生活中應(yīng)該怎么樣進(jìn)行破血呢，下面我們就一起跟著小編來(lái)了解一下破血的方法吧。
破血是什么意思
破血是活血法之一，即用祛瘀藥中比較峻烈的藥物祛瘀滯、散癥結(jié)的方法。
破血活血和血補(bǔ)血的區(qū)別
破血：祛瘀滯、散癥結(jié)的意思。有破血作用的藥有：三棱、莪術(shù)、水蛭、土元、當(dāng)歸尾等。
活血：中醫(yī)名詞，指流暢血行的一種治法。適用于血行不暢、經(jīng)脈阻滯，如女子經(jīng)行不暢、小腹疼痛;寒凝瘀阻、胸脅或肢節(jié)疼痛及外傷所致的瘀塊腫痛等癥。常用藥物如桃仁、當(dāng)歸、紅花、川芎、丹參等。
和血：經(jīng)常和補(bǔ)氣歸一類，同養(yǎng)血，血不養(yǎng)經(jīng)，不能潤(rùn)養(yǎng)五臟當(dāng)歸身。
補(bǔ)血：補(bǔ)血是血虛證。
破血的食物有哪些
我們一般吃的食物并沒(méi)有破血的功效，大家注意了。
破血吃什么水果蔬菜
蔬菜水果是沒(méi)有非常明顯的破血的作用的，大家按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以了。
破血的中藥有哪些
破血的中藥主要有桃仁、牛膝、茜根、丹皮、瞿麥、三棱、紅花、蘇木等。
破血的中藥方劑有哪些
1、柴胡、黃芩、五靈脂、枳實(shí)、當(dāng)歸、赤芍藥、川芎、生地黃、大黃、樸消、桃仁、紅花、蘇木。
2、香附10兩(醋制)，艾葉4兩(焙干)，當(dāng)歸2兩(酒浸1宿，醋煮，焙干)，紅花1兩(焙干)，桃仁1兩(去皮尖)。
3、桃仁(去皮尖，研)、紅花(酒洗)、川芎、香附(童便浸)、青皮各等分。
4、紅娘子(去足翅)3錢，斑蝥(去足翅)6雙，血竭5分，頭紅花3分。
5、丹參2-3錢，桃仁2-3錢，赤芍錢許，劉寄奴2-3錢，玄胡索錢許，澤蘭2-3錢，莪術(shù)錢許。
6、牡丹皮2兩，苦參2兩，赤芍藥2兩，當(dāng)歸(銼，焙)2兩，大黃(銼，炒)2兩，食茱萸(洗，焙，炒)1兩，延胡索1兩，五味子1兩，貝母(去心)1兩半，檳榔(銼)10枚，蓮葉1斤。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何破血應(yīng)該是比較了解了。小編來(lái)為大家介紹了有關(guān)破血、和血、活血等的區(qū)別，大家在選擇方劑的時(shí)候就可以更好的辨別了。不過(guò)如果大家還不是特別清楚的話，不妨可以咨詢一下醫(yī)生也是很好的。
人的血脂濃度代表著人體血液的水平高低，如果血脂過(guò)于粘稠，就需要人們?cè)诔缘氖澄锷祥_始注意，有些食物可以降低人的血脂，但是有些食物會(huì)使血脂變得越來(lái)越粘稠，久而久之，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)，所以血脂稠的人一定要注意自己的飲食。下面就帶大家了解一下血脂稠不能吃什么食物？
血脂其實(shí)就是血液中含有的脂肪類物質(zhì)的簡(jiǎn)稱。血漿中含有的脂類有很多,比如脂肪酸、膽固醇和甘油三酯等等。在人們的血液里他們是與各種蛋白質(zhì)相結(jié)合,以一個(gè)名叫脂蛋白的物質(zhì)形式存在。
一、不能吃的食物
油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品;
不要吃蛋黃,不要吃干貝、魷魚、螃蟹等海產(chǎn)品,但是不等于不能吃瘦肉,但要控制數(shù)量。
二、減少糖類和甜食
過(guò)多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?導(dǎo)致肥胖,促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng),不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。
三、控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇,所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用,可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性,對(duì)脂肪肝有益處。對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō),全日食物和烹調(diào)油所供給總量不宜超過(guò)40克,對(duì)于膽固醇高的食物宜適量控制。
四、禁止飲酒
酒精對(duì)人體的影響是弊多利少。首先,酒精含有高熱能,1克酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱量,是導(dǎo)致肥胖的重要飲食因素。其次,飲酒可導(dǎo)致食欲下降,影響正常進(jìn)食,以至于發(fā)生各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。還有,酒精的最大危害是損害肝臟,導(dǎo)致脂肪肝,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。此外,長(zhǎng)期飲酒還可能使血脂水平升高、動(dòng)脈硬化;增加心、腦血管發(fā)生的危險(xiǎn);增加患高血壓、中風(fēng)等危險(xiǎn)。白酒中的有毒成分甲醇會(huì)直接損害你的末梢神經(jīng),導(dǎo)致各類神經(jīng)系統(tǒng)疾患。因此,對(duì)于脂肪肝患者,必須禁酒。
