女性多吃四紅養(yǎng)人養(yǎng)顏
女性養(yǎng)顏養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性多吃四紅養(yǎng)人養(yǎng)顏”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，最為關(guān)注的問(wèn)題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對(duì)此，天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如建議，女性應(yīng)該多喝四紅粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。
女性多吃四紅益氣健脾補(bǔ)血
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補(bǔ)血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。
“用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好?！备督鹑缯f(shuō)，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據(jù)米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時(shí)候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對(duì)治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
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所謂四紅是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催
奶。花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效， 花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補(bǔ)血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。
用這四種食物煮成的粥，就叫四紅粥，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。專(zhuān)家說(shuō)，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據(jù)米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時(shí)候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對(duì)治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
冬至養(yǎng)生：血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物
血虛女性容易出現(xiàn)貧血等問(wèn)題，所以冬至養(yǎng)生保健工作不容忽視?？梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，還應(yīng)注意多休息，不宜節(jié)食減肥，其中血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物。另外，要認(rèn)識(shí)引起女性血虛的原因，積極做好防治工作。
引起女性血虛的原因：
1、失血過(guò)多。月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多，都可能會(huì)造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗。如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物養(yǎng)生：
血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入，因?yàn)橛湍佭^(guò)多會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
另外，血虛女性可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理脾胃。專(zhuān)家表示，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過(guò)冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
黃豆在中國(guó)在種植歷史十分悠久，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康有很多好處。女生可以多吃黃豆，不僅美容養(yǎng)顏，還可以延緩衰老，下面跟小編去看看吧！
黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，素有豆中之王之稱(chēng)，被人們叫做植物肉、綠色的乳牛.黃豆中含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。
中醫(yī)認(rèn)為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。
不僅如此，黃豆對(duì)女性的好處很多，還可以美容護(hù)膚，延緩衰老，保護(hù)卵巢，防治更年期綜合征等。
對(duì)女性而言，黃豆中含有的大量的類(lèi)雌性激素--大豆異黃酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能夠改善內(nèi)分泌，有效調(diào)節(jié)女性激素水平，消除活性氧和體內(nèi)自由基，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持光滑潤(rùn)澤、富有彈性。常食黃豆，可以使皮膚細(xì)嫩、白皙，有效防止雀斑和皺紋的出現(xiàn)。
保護(hù)卵巢
黃豆中的異黃酮從植物中提取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以很好的彌補(bǔ)中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護(hù)女性卵巢的作用。
防治更前期綜合征
此外，黃豆中的異黃酮可以促使更年期女性的內(nèi)分泌達(dá)到平衡，有效防治更年期綜合征。
改善骨質(zhì)疏松
黃豆中的異黃酮可以調(diào)節(jié)骨代謝，防止鈣等礦物元素從骨骼中流失，對(duì)于更年期婦女的骨質(zhì)疏松癥狀有很好的效果。
在春季非常適合喝些滋隨潤(rùn)燥的食物，甘甜的粥最養(yǎng)生了，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、營(yíng)養(yǎng)健康的粥，濃稠潤(rùn)滑、香甜可口，是女性朋友們的最?lèi)?ài)，接下來(lái)就跟小編我一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
【紅米福圓粥】
【主料】
桂圓 50克、紅米200克、大棗50克
【輔料】
冰糖20克
【做法】
1.材料：哈尼紅米、大棗、桂圓、冰糖
2.將桂圓去殼取肉，大棗洗凈
女性滋陰養(yǎng)顏食譜紅米福圓粥
3.將紅米輕輕洗兩遍后放入鍋中，加足夠的水
4.大火煮沸騰后轉(zhuǎn)小火熬
5.大約25分鐘，粥變濃稠后加入大棗和桂圓
6.繼續(xù)熬煮20分鐘后，加入冰糖，煮至冰糖融化即可
女性滋陰養(yǎng)顏食譜紅米福圓粥
小貼士
冰糖也可以用紅糖來(lái)代替。
桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
2.桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果中也是名列前茅的，自古被當(dāng)做極好的滋補(bǔ)品。
桂圓的食用效果
1.健腦安神
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。
2.抑制子宮肌瘤
女性滋陰養(yǎng)顏食譜紅米福圓粥
桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。
3.恢復(fù)體力
桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
總結(jié)：桂圓性溫，多吃桂圓會(huì)上火，對(duì)于火氣大者，發(fā)炎者忌食，如果跟大棗與雞蛋搭配對(duì)女性有補(bǔ)血益氣的功效。
現(xiàn)在人們生活水平提高了，對(duì)養(yǎng)生保健越來(lái)越重視了。很多女性已經(jīng)做好了排毒養(yǎng)顏的工作，其實(shí)生活當(dāng)中有很多食物是可以起到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫模貏e適合愛(ài)美的女性朋友。
1、綠葉蔬菜
愛(ài)美的女性朋友在平時(shí)要多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的膳食纖維和葉綠素，而且含有多種植物化學(xué)物，可以促進(jìn)腸道里的有毒物質(zhì)排出，而且能夠促進(jìn)肝臟的解毒排毒功能，可以起到防癌抗癌的作用，最關(guān)鍵的是能夠起到養(yǎng)顏美容的功效。
2、海帶
海帶含有海藻酸和褐藻膠等物質(zhì)，可以起到降血壓和降血脂的作用，而且還套中的活性物質(zhì)與致癌物質(zhì)相結(jié)合，并且可以將這些有毒物質(zhì)排出體外，可以起到防癌抗癌的作用，而且海帶中含有人體所需要的微量元素碘、鐵和鈣等。
3、木耳
木耳含有豐富的可溶性膳食纖維，是可以起到排毒潤(rùn)肺作用的，同時(shí)，還能夠促進(jìn)腸胃的消化功能，可以與膽固醇結(jié)合，能夠降脂降壓。木耳中含有比較強(qiáng)的吸附功能的植物膠質(zhì)，可以將人體內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附再排出體外，可以起到養(yǎng)顏排毒的作用。
4、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素和葉綠素以及胡蘿卜素，還含有多種礦物質(zhì)，同時(shí)西蘭花還含有硫氫酸鹽和吲哚，這些有益物質(zhì)都能夠清除人體內(nèi)的毒素，可以降低腎臟的負(fù)擔(dān)，能夠起到養(yǎng)顏排毒的作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有多種氨基酸和胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a能夠起到養(yǎng)眼護(hù)眼的作用，還可以促進(jìn)肝臟的排毒功能，可以減少患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)膳食纖維還能夠清理腸胃中的垃圾，并且將這些垃圾排出體外，可以起到養(yǎng)顏排毒的作用。
女性在生活中，情感世界里一般比較脆弱的一部分，如果長(zhǎng)期不愉快很容易得心理疾病，女性不妨多吃紅肉有效預(yù)防心理疾病。下面我們一同看看吧!
吃紅肉也能預(yù)防女性心理疾病嗎?澳大利亞迪肯大學(xué)菲利斯杰卡教授以1000多名女性為對(duì)象，展開(kāi)了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，徹底放棄紅肉，而以雞、魚(yú)等取而代之的女性，其健康狀況并沒(méi)有很多人想象的更好。杰卡教授說(shuō)：吃紅肉會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題。但是，最新研究發(fā)現(xiàn)，紅肉其實(shí)對(duì)預(yù)防女性抑郁和焦慮具有重要作用。
杰卡教授對(duì)紅肉攝入量低于推薦標(biāo)準(zhǔn)(每天70克)的女性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險(xiǎn)，比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。
但是，吃紅肉超過(guò)推薦標(biāo)準(zhǔn)的女性也會(huì)增加其抑郁癥和焦慮癥危險(xiǎn)。杰卡教授建議，適當(dāng)吃紅肉有益女性心理健康，紅肉最好選擇食草動(dòng)物肉食。
【導(dǎo)讀】女性常喝四款花茶養(yǎng)顏又美容，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)隊(duì)友能夠養(yǎng)顏美容的方法可謂是極為關(guān)注的，而食療可美容養(yǎng)顏的方式也是其在平時(shí)會(huì)注重去了解的方法，花茶就是值得女性去選擇的一種美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生方式，一起來(lái)了解下女性常喝四款花茶養(yǎng)顏又美容。
女性常喝四款花茶養(yǎng)顏又美容
玫瑰是解郁茶
折得玫瑰花一朵，憑君簪向鳳凰釵說(shuō)明不少女性喜愛(ài)玫瑰。其實(shí)，玫瑰因調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，早與女性結(jié)下了不解之緣。玫瑰味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀。粉玫瑰5朵，去核紅棗2枚，用80攝氏度的水沖泡，還可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。需要注意的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，月經(jīng)量過(guò)多的人在月經(jīng)期最好不要飲用。
月季是調(diào)經(jīng)茶
月季素有天下風(fēng)流的美稱(chēng)，其色、態(tài)、香俱佳，而且一年長(zhǎng)占四季春,可以從5月開(kāi)到11月。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)是調(diào)經(jīng)茶,因?yàn)槲陡?、性溫，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。石顯方說(shuō)，月季花1.5~4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經(jīng)，長(zhǎng)期飲用可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應(yīng)該慎用。
桃花是養(yǎng)顏茶
人面不知何處去，桃花依舊笑春風(fēng)。人們常用桃花開(kāi)來(lái)描述春姑娘來(lái)了.其實(shí)，桃花和人面不僅在顏色上相似，而且可以調(diào)節(jié)面色。從中醫(yī)角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)供給，滋潤(rùn)皮膚，可謂養(yǎng)顏茶.桃花3克，沸水沖泡，水稍涼后加蜂蜜適量，代茶飲。石顯方提醒，由于桃花的活血作用較強(qiáng)，孕婦及月經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。
茉莉是和胃茶
從天賦仙姿，玉骨冰肌可以看出茉莉的柔美。其實(shí)，這個(gè)在早春就能開(kāi)花的茉莉味辛甘、性溫，具有理氣、開(kāi)郁、辟穢、和中的作用。盡管春天開(kāi)始變暖，但是溫差較大，胃腸一旦不適應(yīng)容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。茉莉花能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克（鮮品15克），冰糖或蜂蜜適量，開(kāi)水沖泡4分鐘即可。但是，體內(nèi)有熱毒者禁止飲用。
健康名言錄：
此項(xiàng)研究是由美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的麥可?索恩等人來(lái)完成的。他們?cè)?982?1992年的10年間，對(duì)15萬(wàn)美國(guó)人進(jìn)行了調(diào)查，主要是從飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)查的。根據(jù)吃紅肉的多少，這15萬(wàn)人被分成3組，看哪些人患直腸癌、結(jié)腸癌的幾率較高。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃紅肉最多的一組患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組要高2倍，患結(jié)腸癌的幾率要高出40%；而吃禽肉和魚(yú)肉多的人生病幾率最小。索恩等人認(rèn)為，長(zhǎng)期吃漢堡包、香腸、牛肉及紅肉制品等，大大增加了人們患直腸癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)，過(guò)去就有研究表明，吃過(guò)多的紅肉會(huì)導(dǎo)致直腸癌和結(jié)腸癌這兩種癌癥，但是由于研究數(shù)據(jù)并不一致，又缺乏對(duì)飲食習(xí)慣的長(zhǎng)期觀察，因此，這一結(jié)論并不被大家所認(rèn)可。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究是迄今以來(lái)最全面的，所以得到了廣泛認(rèn)可。
此外，歐洲科學(xué)家，對(duì)于那些每天吃?xún)煞菖Ｈ?、羊肉、豬肉或火腿和咸肉等紅肉制品者也進(jìn)行了調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)這些人罹患腸癌幾率增加1/3。世界衛(wèi)生組織因此也呼吁人們多吃魚(yú)、少吃肉。不過(guò)研究人員表示，目前還并不清楚肉類(lèi)食品中所含的哪些成分導(dǎo)致癌癥。
專(zhuān)家們猜測(cè)，可能是由于紅肉里的鐵在烹制過(guò)程中產(chǎn)生的一些有毒物質(zhì)，以及紅肉在腌制過(guò)程中所產(chǎn)生的硝酸鹽及亞硝酸鹽等物質(zhì)所導(dǎo)致的。研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?cè)谑秤眠@些肉類(lèi)后，會(huì)有一種叫N-羥乙酰神經(jīng)氨酸(Neu5Gc)的硅鋁酸的物質(zhì)直接進(jìn)入人體，這種物質(zhì)被免疫系統(tǒng)識(shí)別為外來(lái)物質(zhì)，從而引起有害的免疫反應(yīng)，最終導(dǎo)致心臟病和癌癥的發(fā)生。
溫馨提示：
科學(xué)家研究指出，盡管癌癥與遺傳因素有關(guān)，但80%的癌癥與包括膳食在內(nèi)的環(huán)境因素有關(guān)，合理的膳食習(xí)慣可以預(yù)防絕大部分癌癥。諸多的科學(xué)研究也表明，蔬菜、水果對(duì)人體起著始終如一的保護(hù)作用，有助于人體抵御大部分腫瘤的侵害。特別是胡蘿卜、西紅柿、十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、土豆、檸檬、葡萄、大豆、漿果類(lèi)等，都是著名的抗癌蔬菜和水果。此外，吃少量肉時(shí)，盡量少吃白肉，要掌握減少危險(xiǎn)的煮肉方法，最好用微波爐處理，用燉或水煮的方法所處理的肉產(chǎn)生致癌較物少，但是禁用炙烤或熏腌等方法處理。
教你一招：
想要讓肉食的營(yíng)養(yǎng)不在烹飪過(guò)程中流失，就要掌握好營(yíng)養(yǎng)烹制肉類(lèi)的訣竅。
留住凍肉營(yíng)養(yǎng)：處理凍肉時(shí)要快速凍結(jié)，緩慢解凍，以免營(yíng)養(yǎng)流失。因?yàn)榭焖賰鼋Y(jié)可以使肉中的水分被凍成小而均勻的冰晶，不至于破壞肌細(xì)胞膜的完整性。緩慢解凍時(shí)又能保證大部分肉汁被細(xì)胞重新吸收，可以有效地減少養(yǎng)分的流失。
加入蒜等調(diào)料：在吃肉的同時(shí)可以吃一些蒜，肉中的維生素B1和大蒜中的大蒜素結(jié)合，可提高維生素B1在胃腸道的吸收率和體內(nèi)的利用率。對(duì)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防大腸癌等具有積極的意義。
附錄
每日吃肉量不要超過(guò)500克，可盡量吃白肉，少吃紅肉，每天吃肉量以200克為宜。
導(dǎo)讀：顧名思義，紅肉指的是烹飪前呈現(xiàn)出紅色的肉，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)中的詞語(yǔ)。平時(shí)我們經(jīng)常食用的紅肉，滋補(bǔ)功效由低到高排列有豬肉、牛肉、驢肉、羊肉。功效更高的有狗肉、兔肉、鹿肉等。這些紅肉性屬陽(yáng)，可以驅(qū)逐我們身體內(nèi)的寒氣，秋冬兩季食用養(yǎng)顏是再合適不過(guò)的。食用豬肉、牛肉，屬溫補(bǔ)，適合大部分人食用。容易上火的人最好不要過(guò)多食用羊肉，羊肉性屬溫?zé)幔瑫?huì)導(dǎo)致上火。
想要做漂亮女人，當(dāng)然要?dú)庋溆∧w才會(huì)細(xì)膩紅潤(rùn)。紅肉富含鐵元素，而鐵是人體必需的微量元素之一，是合成血紅蛋白的重要元素，所以食用紅肉可以補(bǔ)充氣血。經(jīng)常做些紅肉，既解饞又營(yíng)養(yǎng)，而且皮膚也越來(lái)越好了。
羊肉白菜湯：羊肉白菜湯營(yíng)養(yǎng)豐富，清香爽口，是適宜秋冬溫補(bǔ)的佳肴之一。有益氣補(bǔ)虛、防寒抗凍、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能夠改善膚色、膚質(zhì)。如果你還不會(huì)做這道湯的話(huà)可以跟著我一起做，非常簡(jiǎn)單。
下面就把做法介紹給大家：將羊肉洗凈，切成片，下入鍋中加些水煮沸，然后將浮沫撇去，再放入料酒、蔥段、姜片、白菜條，再次燒開(kāi)，最后加些鹽、雞精、味精、香油調(diào)勻，出鍋即可。
蘿卜燉羊肉：蘿卜燉羊肉是冬季很不錯(cuò)的菜之一。這道菜的好處在于，在烹制的過(guò)程中保持了菜品的原湯原汁，最大程度地保證營(yíng)養(yǎng)不流失。家人常食蘿卜燉羊肉，會(huì)使身體保持暖暖的，還能起到補(bǔ)血益氣、清痰止咳的作用
這道菜是這樣做的：將羊肉焯水放入沙鍋，倒入適量溫水，再加入醬油、料酒、大棗、胡椒粒、桂棗、小茴香、姜片。用中火燉開(kāi)后再改小慢燉。至七八成熟時(shí)，加入一些鹽和冰糖調(diào)味。最后放入蘿卜條，用中火燉三十分鐘左右就可以出鍋了。
補(bǔ)益雞：母雞加上人參是很好的女性滋補(bǔ)佳品，有補(bǔ)氣益血、滋潤(rùn)皮膚的功效，長(zhǎng)吃可以讓女性粉嫩氣質(zhì)佳。
這道菜是這樣做的：老母雞去毛并去腸雜，洗凈備用。將人參切片，花椒去蒂，研末，與小茴香、料酒、醬油拌和均勻。將拌好的藥料填入雞腹內(nèi)，放入沙鍋中，隔水蒸至熟爛。
小編寄語(yǔ)：“紅肉養(yǎng)顏”可能大家看到這個(gè)詞會(huì)有一些疑惑，當(dāng)通過(guò)本文的介紹，相信大家也懂得什么是紅肉養(yǎng)顏了。其實(shí)吃肉也是有門(mén)道的，掌握正確的吃肉方法，你也可以獲得意想不到的養(yǎng)顏效果，誰(shuí)讓我們都想做漂亮女人呢?
