進出空調(diào)房請多喝這兩款中藥茶
養(yǎng)生中藥湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“進出空調(diào)房請多喝這兩款中藥茶”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏天經(jīng)常進出空調(diào)房，一不留神就會鼻塞打噴嚏，在感冒初期，可以喝些中藥茶。河南中醫(yī)學(xué)院一附院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師孟泳介紹了幾種最簡單好用的感冒防治家常茶，配方都只有兩種中藥。
桑葉菊花茶：桑葉9克、菊花12克，用開水沖泡喝。
這道茶適合表寒里熱型的感冒，即感覺頭痛、流清水鼻涕外，還會感到全身發(fā)冷(表寒)以及舌質(zhì)紅、苔黃等癥狀，通俗地講，就是外表是寒癥，體內(nèi)為熱癥。
桑葉和菊花這兩種中藥既能清熱、又可散風(fēng)，這個方子是根據(jù)中藥名劑桑菊飲精簡提煉而來。
荊芥防風(fēng)茶：荊芥15克，防風(fēng)15克，水煎后代茶飲。
這道茶適合風(fēng)寒型的感冒，除了表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、頭痛身痛、流清涕等偏于寒癥的表現(xiàn)。
金銀花連翹茶：金銀花20克、連翹15克，水煎后代茶飲。
這道茶適合風(fēng)熱型的感冒，即有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛外，還有痰黃、舌苔黃厚等癥狀。
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在炎熱的夏季，很多胃口也是會變得非常的差，很多人就是喜歡吃一些水果或者是冷飲來代替，但是作為正餐，我們?nèi)绻遣皇秤玫脑挘瑢τ谏眢w健康是非常的不利，所以今天小編就是為大家介紹一些可以幫助健脾開胃的食物，改善我們食欲不振的狀況。
1、冬瓜
冬瓜是不含有脂肪，而且熱量也是比較的少，我們經(jīng)常食用一些冬瓜是可以很好的將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為熱能，是可以很好的補充身體能量，冬瓜里面含有豐富的丙醇二酸，是可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，是可以有效的減少脂肪在我們身體里面的堆積，是有很好的減肥瘦身的作用。同時，冬瓜中所含的水量是很高的，高達95%左右，并且其中所含的鉀元素也十分豐富，而鉀元素則能將人體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，達到保護肝臟的作用，同時對于健脾開胃也發(fā)揮不錯的效果。此外，在冬瓜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)進入腸胃中能促進腸胃進行蠕動，使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促進消化的作用，同時也是減輕腸胃消化負擔(dān)的有利方法。
2、蓮藕
蓮藕是一種常見的蔬菜，在蓮藕中含有豐富的鈣質(zhì)、磷、鐵等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分都是人體機能正常運行的重要保障，所以常吃點蓮藕是為人體進行養(yǎng)分供給的有利途徑。我們是可以將蓮藕做熟了食用，雖然說是失去了清熱的作用，但是對于脾胃是有很好的補益的效果，對于脾胃虛弱的人群來說是非常的不錯，而且蓮藕是會散發(fā)一種淡淡的清香的味道，是含有豐富的鞣質(zhì)，具有健脾開胃、促進消化的作用，對于酷暑的夏季來說，多吃點蓮藕能有效緩解中暑、食欲不佳等癥狀。此外，在蓮藕中還含有豐富的膳食纖維以及黏蛋白，幾乎不含有熱量，而其中膳食纖維被人體攝取之后能促進腸道進行蠕動，這對于調(diào)節(jié)便秘發(fā)揮重要作用。
所以我們在夏季如果是出現(xiàn)了食欲不振或者是脾胃不適的狀況，是可以食用上面的這兩種食物來幫助健脾開胃，而且對于我們的身體也是有很多的其他功效，幫助我們增強食欲，而且做法也是比較的豐富。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，很多人的睡眠都不足，一旦睡眠不足的話影響是很多的，不僅對健康不利，對工作也會產(chǎn)生一定的影響，睡眠不足的人要通過一些飲食來進行改善，下面小編將為大家推薦兩款適合睡眠不足人吃的食譜，希望能對各位有用。
西洋參煲烏骨雞
準(zhǔn)備二十克西洋參，一只烏骨雞(去毛和內(nèi)臟)，六只香菇發(fā)水攥干，五克陳皮，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養(yǎng)陰?！侗静輳男隆氛J為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。
西洋參煲烏骨雞不僅可以調(diào)理脾胃，而且對于睡眠不足的人有很好的安神效果。
鰻魚山藥粥
準(zhǔn)備一條鰻魚，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各五十克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。出現(xiàn)睡眠不足就不妨喝一點鰻魚山藥粥來改善調(diào)理，收獲的效果是非常不錯的。
上文介紹的這兩款食譜是非常具有營養(yǎng)的，對于滋補調(diào)理自己的身體起到的效果相當(dāng)不錯，特別是睡眠不足的人，如果吃了這兩款食譜的話，可以讓自己的精神充沛，保持活力，當(dāng)然睡眠不足的人吃這兩款食譜也只能起到輔助效果，關(guān)鍵的還是要注意自己平時多休息。
減肥一直是一個敏感的話題，當(dāng)然不同的體質(zhì)的人群選擇的減肥的方法是不同的哦，現(xiàn)在是夏季，減肥的熱潮也在不斷的涌起。夏季減肥效果好，喝湯也是可以減肥的，來看看小編的瘦身湯的介紹。
番茄李子湯
原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
步驟：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;
2、再加入清湯拌勻，大火煮開;轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
減肥原理：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。所以說這樣的食物是可以有降脂減肥的作用的，而且還是低熱量的飲食，對身體不會造成影響的而且還可以有減重減脂的功效哦，大家平時的時候不妨試試。
減脂消腫湯
材料：大骨高湯、荷葉1張、火鍋肉片80克、高麗菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白蘿卜角20克、夏枯草10克。
做法：
1、荷葉、夏枯草、薏仁洗凈裝紗布袋備用。
2、除火鍋肉片外，所有材料一起放入高湯鍋內(nèi)，大火煮開后再轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮1小時。
3、起鍋前加入火鍋肉片，等肉片熟后加鹽調(diào)味即可。
減肥原理：荷葉常被用為減重的食材，因具有利水及去油膩作用，可以到一般中藥行或賣南北貨食材的店里購買即可。整鍋的熱量只有近100卡，能吃到蛋白質(zhì)，又是富含高纖維及各種營養(yǎng)素的低熱量食物。荷葉本來就是利尿消腫的不錯食材，也是一種藥材，具有減肥的作用，同時還可以是有減肥美容的功效。
上面介紹了可以減肥的兩款湯品，想減肥的人們不妨試試吧，可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以有減肥瘦身的功效哦，是利尿消腫的不二選擇，同時也是低熱量低脂肪的食物類型，大家可以放心食用。
很多人都是想要知道一些利水消腫的食物，那么利水的食物是什么呢?利水的食物就是指能夠幫助我們把身體中的水分快速排除的食物，像很多的水果或者是含有豐富纖維素的食物，其實一些美味的食物也是可以幫助我們利水消腫的，一起來看看吧。
竹筍香菇湯
原料：竹筍30克，香菇30克，金針菇30克，生姜8克，蔥10克。
調(diào)料：花生油10克，鹽6克，熟雞油1克。
制作方法：
1、將竹筍切成斜片，香菇去蒂洗凈，金針菇洗凈去根，生姜切絲，蔥切段。
2、鍋內(nèi)燒水，待水開后，投入竹筍，用中火煮盡青味，撈起待用。
3、另燒鍋下油，放入姜絲搶香鍋，注入適量清湯燒開，投入竹筍、香菇、金針菇、蔥段，邊煮邊調(diào)入鹽，至煮透入味時，淋入熟雞油、出鍋即成。
功效：竹筍是具有很好的清熱化痰、利濕消腫的功效的，而且我們食用這款湯品對于潤腸通便也是有不錯的作用的，對于一些有習(xí)慣性便秘的人群來說是非常的適合的，香菇也是一種非常滋補的食物。
淮山芡實薏米豬骨湯
材料：
豬脊骨500克鮮，淮山500克，山楂10克，芡實20克，薏米30克，云苓15克，姜2片，水8碗。
做法：
1、鮮淮山去皮洗凈，切塊；
2、芡實、薏米、云苓和山楂洗凈備用；
3、豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起；
4、將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：淮山是可以很好的清熱止痰的，而且有益于脾胃的，芡實、薏米是可以很好的補氣的，而且是豬骨湯，所以是可以很好的補虛、強壯身體的，同時有利水消腫的作用。
我們想要很好的利濕消腫的話，是可以很好的選擇上面的這兩款食物的，很多的食材都是大家在日常生活中食用的，但是搭配在一起不僅是是非常的美味，還有不錯的營養(yǎng)滋補功效，一定是不會讓大家失望的。
我們則可以選擇一些具有清熱、潤燥的食療配方來調(diào)養(yǎng)，下面介紹兩個食療配方供大家參考。
馬蹄鴨肉丁
原料：去皮馬蹄100克，鴨肉250克，萵筍50克，白果30克，水發(fā)銀耳50克，鹽、味精、胡椒粉、蔥、姜、淀粉、水淀粉、色拉油、料酒各適量。
做法：將鴨肉切丁，加鹽、淀粉、料酒抓勻，用油滑熟倒出;去皮的白果焯水，水發(fā)銀耳摘成小朵待用。然后將油燒熱煸香蔥、姜，下入馬蹄、萵筍、白果、銀耳翻炒片刻，再下入炒好的鴨肉丁，加入胡椒粉、鹽、味精調(diào)味炒勻，用水淀粉勾芡即可。
功效：馬蹄具有清熱、涼血的功效，還有降壓、抗菌、利尿的作用。與其他原料同烹，具有潤肺止咳、清熱利尿、涼血解毒之功。適用于肺熱咳嗽、小便不利、高血壓等癥的人食用。
核仁枸杞肉絲
原料：核桃仁50克，枸杞子30克，豬里脊300克，冬筍75克，香菇兩枚，鹽、味精、蔥絲、姜絲、淀粉、水淀粉、料酒、色拉油各適量。
做法：核桃仁用油炸至金黃色，撈出備用，豬里脊切絲，加鹽、味精、料酒、淀粉抓勻，用油滑熟，盛出待用;枸杞子泡軟;冬筍、香菇切絲。再將鍋中放入少許色拉油，待油熱后煸香蔥絲、姜絲，加入備好的原料翻炒，勾芡裝盤，撒上炸好的桃仁即可。
功效：核桃仁具有補氣養(yǎng)血、潤躁化痰、溫肺潤腸等功效;與其它多種保健食品進行搭配，適用于腎虧腰痛，肺虛久咳，大便秘結(jié)，病后虛弱以及頭暈，失眠，全身無力等癥的人食用。
大家向來都認為豆?jié){是早餐飲品的最佳選擇之一，與牛奶并列為營養(yǎng)擂主！然而，今天小編就得提醒大家并非所有人都適合喝豆?jié){的！本文介紹的三類人不應(yīng)喝豆?jié){，一旦喝了就會使得病情加重！此外，本文還將為大家推薦兩款在家就能做的美味豆?jié){。
三類人喝豆?jié){加重病情
豆?jié){是國人喜愛的飲品，但專家表示，對于某些疾病患者，喝豆?jié){要慎重。
豆?jié){含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學(xué)物質(zhì)。豆?jié){雖然營養(yǎng)豐富，但也不宜多喝。腸胃功能差、腎病患者、痛風(fēng)患者要少喝或不喝。
豆類有一定量的低聚糖，能夠引起打嗝、腹脹等癥狀，所以腸胃功能不好的人群要少喝豆?jié){。同時，急性胃炎和淺表性胃炎不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情或者引起胃脹氣。急性胃炎和淺表性胃炎的患者也不宜多吃豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情。
低蛋白是腎病患者的飲食原則之一，高蛋白會增加腎臟負擔(dān)。對腎病患者來說，每天攝入的蛋白質(zhì)有限，應(yīng)以動物蛋白為主要來源。豆?jié){內(nèi)含豐富的植物蛋白，所以不宜過多食用。
黃豆中富含嘌呤物質(zhì)，痛風(fēng)是嘌呤代謝障礙導(dǎo)致的疾病。由于嘌呤是親水物質(zhì)，黃豆磨成豆?jié){后，嘌呤含量會比其他豆制品高出幾倍，所以痛風(fēng)患者也要少喝豆?jié){。
推薦2款在家就能輕松做的美味豆?jié){
推薦一：蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){
配料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克
制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入全營養(yǎng)星豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，啟動機器，十幾分鐘豆?jié){做好，稍涼調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
益處：滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。
推薦二：長壽五豆豆?jié){
配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時后洗凈，放入全營養(yǎng)星豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處：富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。
夏季到來,出汗?jié)u多,鹽分損失也多。如果心肌缺鹽,心臟搏動就會出現(xiàn)失常。中醫(yī)認為此時宜多食酸味,以固表,多食咸味以補心。因此,夏季飲食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過食,以免損傷脾胃。以下食療方,最適宜夏季。
荷葉茯苓粥
配料:荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖適量。
做法:先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前加白糖調(diào)味。
功效:清熱解暑,寧心安神,止瀉止痢。對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
冬瓜球
配料:冬瓜250克,煉乳20克,熟火腿10克,精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。
做法:冬瓜去皮,洗凈削成圓形小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi),加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。湯倒入鍋中加煉乳煮沸后,用水淀粉勾芡,加入冬瓜球撈勻,淋上香油,撒上火腿末即成。
功效:清熱解毒,生津除煩,補虛損,益脾胃。
除了一些藥物治療痰多咳嗽的癥狀以外，你還知道有其他的方法嗎。比如說可以吃一些食物，一些滋陰潤肺的水果都是不錯的方法哦。如果你經(jīng)常咳嗽而且痰多的話，下面的這些宣肺止咳的食譜可以試試，來看看做法吧。
一、腐竹白果甘蔗湯
中醫(yī)認為，止咳平喘是白果的主要功能，它適用于痰多、喘咳氣逆之癥，不論是偏寒還是偏熱都可以食用。甘蔗又具有生津止渴、健胃、利尿、和中寬膈、解熱止渴的功效。二者結(jié)合，讓該湯具備了滋陰潤肺、清熱解毒、止咳化痰的功效。腐竹和白果甘蔗一起吃，可以有利尿的作用，對于健脾胃補虛勞有好處，而且還可以起到宣肺止咳的效果哦、
所需食材：生姜4片，黑皮甘蔗750克，白果12粒，腐竹100克，香菜適量
具體做法：
1、香菜洗凈，切段，腐竹皮用清水泡發(fā)備用;生姜切片，黑甘蔗去皮后切段，白果去核。
2、先放姜片、甘蔗、白果，倒入適量清水后用小火慢煲2小時，白果熟透后放香菜和腐竹，再煲一會兒就可以了。
二、鯽魚川貝湯
川貝母性味微寒、甘、苦，具有清熱化痰、滋陰潤肺的功效，能治療肺熱咳嗽、咳痰帶血、干咳少痰等癥。川貝和鯽魚一起吃，可以有緩解咳嗽痰多的問題，還可以宣肺止咳。
所需食材：川貝6克，鯽魚200克，姜絲，陳皮，鹽，胡椒
具體做法：
1、鯽魚處理干凈后，將陳皮、姜絲、胡椒、川貝放入魚腹里，封口。
2、鍋中倒入適量清水，放入魚，加點鹽，中火將魚煮熟，然后將魚腹中的食材取出來，即可食用。
吃什么可以緩解痰多咳嗽的問題呢，上面的這兩道宣肺止咳的食譜就是你不二的選擇了，可以有保健養(yǎng)生的作用，而且還可以有滋陰潤燥的效果，對于提高體質(zhì)有好處，如果你也經(jīng)?？人缘脑?，上面的這些食療方法可以試試哦。
夏季，天氣很炎熱，在高溫下人們需要解暑的工作，不妨多喝涼茶，可以幫助你除暑氣，而且防病治病作用。下面微微健康網(wǎng)小編告訴你3款涼茶，清涼一夏。
了避除暑氣，人們就開發(fā)了各種涼茶，有清熱解毒類、清熱解暑類、清熱消滯類、清肝明目類、清解風(fēng)熱類等，種類繁多，既美味，又有一定的防病治病作用。
9款涼茶 清涼一夏
涼茶來源于民間，在民間廣泛流傳著很多涼茶，比如清涼補、羅漢果等，一直以來備受大眾推崇。這里，先介紹6款民間常用的涼茶給大家。
1.決明子茶
原料 決明子50克。
制作 決明子炒熟備用。每次取6～10克，沸水沖泡飲用。
功效 消暑清熱，明目止渴。
應(yīng)用 夏季暑熱燥渴及頭痛，目赤腫痛，大便不暢及高血壓。
2.焦大麥茶
原料 大麥100克。
制作 大麥炒熟，飲時取適量，用沸水沖泡即可。
功效 清暑止渴，益氣除煩。
應(yīng)用 暑熱煩渴，消化不良。
