夏季喜飲生冷致胃病發(fā)生 粥療三方
夏季養(yǎng)生冷飲。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季喜飲生冷致胃病發(fā)生 粥療三方”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
胃痛主要部位在胃脘近心窩處，痛時可見惡心、嘔吐、吐酸，大便溏薄或秘結(jié)，甚至嘔血、便血等。中醫(yī)認為，本病多為外受寒邪、病邪犯胃，或肝氣郁結(jié)、橫逆犯胃，或脾胃虛弱、中焦虛寒所為。夏季人們常喜飲生冷，易導(dǎo)致本病發(fā)生。因而溫中健脾、理氣止痛為常用方法，現(xiàn)介紹三則藥粥方，可防又可治，效果較好。
吳茱萸干姜粥 吳茱萸2克，大米50克，干姜3克，蔥白2莖。將吳茱萸擇凈，研為細末；姜蔥洗凈，切細；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入?yún)擒镙欠邸⑹[姜等，再煮一二沸即成，每日1劑。
二椒扁豆佛手粥 川椒、胡椒各5克，扁豆15克，佛手10克，大米60克。將二椒、佛手水煎取汁，加扁豆，大米煮粥服食，每日1劑，連續(xù)3-5天。
砂仁丁香粥 砂仁、丁香各3克，大米50克，生姜3片，紅糖適量。將砂仁、丁香擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸時調(diào)入紅糖、姜末等，煮至粥熟即成，或?qū)⑸叭省⒍∠阊袨榧毮?，待粥沸時與姜末、紅糖同入粥中，煮至粥熟服，每日1劑，連續(xù)3-5天。
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夏季炎熱的天氣容易使人體流失大量水分和營養(yǎng)，除了多喝水補充流失的水分之外，通過飲食方式也可攝取更多水分和營養(yǎng)，夏季飲食遵循以下三方式，可為身體補充營養(yǎng)和去暑熱。
飲湯茶，宜熱喝
喝湯、茶應(yīng)選擇溫熱的飲用方式，因為熱飲是通過擴張汗腺，將體表溫度降低1℃2℃，消暑效果遠優(yōu)于冷茶。綠豆湯、海帶湯、紫菜湯等是最佳選擇。
沒胃口，把粥當主食
暑熱會減弱食欲及腸胃消化功能，當胃口不好、不想吃飯時，粥類是不錯的選擇。粥類易于消化，既能補充水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。做粥時，加入豆類、雜糧、果蔬等，能加強粥的保健效果。
清暑熱，涼性食物最佳
涼性食物具有清熱解暑、降火的作用，夏天選用非常適宜。涼拌、清炒是最佳吃法，如西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜等瓜類果蔬就是首選祛暑食物。
食療方一：枸杞燉牛肉 【原料】牛小腿肉250克，淮山藥10克，枸杞20克，桂圓肉6克。 【制作】將牛肉放入沸水鍋中汆約3分鐘撈起，洗后切成片，鐵鍋燒熱下花生油，倒入牛肉片爆炒，烹黃酒10克，炒勻后放進裝有洗凈的淮山藥、枸杞、桂圓的大碗中，放姜、蔥，加適量白開水、鹽、料酒，隔水蒸2小時至牛肉軟爛取出。 【食法】佐餐。 【功效】益氣補腎。
食療方二：芹菜鴿子肉 【原料】鴿肉240克，芹菜500克，荸薺90克，泡紅辣椒15克，陳皮15克，蝦皮60克，炒熟芝麻6克，雞蛋兩枚，淀粉適量。 【制作】將鴿肉、芹菜、泡紅辣椒、陳皮、蔥、姜、蒜等洗凈切成末，荸薺去皮拍碎。鴿肉放鹽、雞蛋清、濕淀粉調(diào)勻漿好，再放入麻油拌勻，用料酒、醬油、白糖、胡椒面、味精兌成汁，將蝦片放入熱花生油中，炸熟撈出。鍋燒熱放入油，先炒一下陳皮，再把荸薺、蔥、姜、蒜、泡紅辣椒入鍋內(nèi)炒勻，然后放入用豬油炒散的鴿肉，接著把兌好的汁由鍋周圍倒入，同時用手勺推動。芹菜末入鍋炒勻，淋入醋、麻油，起鍋盛入盤內(nèi)，撒上芝麻，把蝦片圍在周圍即成。佐餐。 【功效】理氣補腎。
食療方三：澤瀉粥 【原料】澤瀉粉10克，粳米50克。 【制作】先將粳米加水500毫升，煮至米開花后，調(diào)入澤瀉粉，改用文火稍煮數(shù)沸即可。作早晚餐，不宜久食。 【功效】利水消腫。 【飲食原則】飲食中應(yīng)嚴格控制蛋白、食鹽和水分，避免食用刺激性食物。
各個家庭乃至個人都有自己的飲食習慣，這些習慣幾十年甚至終生不變。良好的飲食習慣對于人的身體至關(guān)重要，而習慣是靠日積月累形成的。因此我們在日常生活中要注重以下3個方面，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
（1）挑食和偏食不能要人所需要的營養(yǎng)素主要來自食物，世上沒有一種天然食物能提供人體所需要的所有營養(yǎng)素。例如：雞蛋營養(yǎng)豐富，但卻缺乏人體所必需的抗壞血酸；奶類營養(yǎng)也很豐富，但含鐵量很低，嬰兒如不及時補充含鐵豐富的輔助食品，就會發(fā)生營養(yǎng)性貧血；蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但蛋白質(zhì)和脂肪卻很少。所以只吃一種或幾種食物，難以滿足人體的營養(yǎng)需要。
假如長期有偏食習慣，就會使身體缺少某些營養(yǎng)物質(zhì)，影響身體健康，甚至會引起營養(yǎng)缺乏病。因此應(yīng)提倡飲食多樣化，不要挑食和偏食。
（2）吃飯要定時定量每日進餐的次數(shù)和間隔時間，應(yīng)以胃的功能恢復(fù)和食物從胃內(nèi)的排空時間來確定。根據(jù)飲食習慣，正常成人的飲食間隔應(yīng)在5～6小時，因為食物要在胃內(nèi)停留4～5個小時。假如兩餐間隔時間太長，輕易感到饑餓，影響工作。假如間隔時間太短，消化器官得不到休息，不輕易恢復(fù)功能，會影響食欲和消化，所以天天進餐應(yīng)該定時定量。
（3）飲食要節(jié)制無論是逢年過節(jié)，還是喜慶的活動，都要節(jié)制飲食，不要大吃大喝、暴飲暴食。因為吃進的食物，需要經(jīng)過胃的加工消化，變成與胃酸相混合的食糜，再經(jīng)過膽汁、胰腺、腸液的作用，把蛋白質(zhì)分解成氨基酸、脂肪分解為甘油和脂肪酸、碳水化合物分解為葡萄糖，然后通過腸壁，進入血液循環(huán)，把營養(yǎng)物質(zhì)送到各組織細胞，為機體所吸收。
但人的每個階段的消化能力是有限度的，超過這個限度，就會破壞胃、腸、胰、膽等消化器官的正常功能。加上胃脹得很大，抬高了橫膈膜，會影響心臟活動。同時胃的蠕動也會十分困難，致使整個正常的消化功能被破壞。嚴重的還可能造成急性胃腸炎、急性胃擴張、急性胰腺炎、誘發(fā)心臟病等。所以暴飲暴食的危害很大。
【導(dǎo)讀】小寒前后養(yǎng)生注意三方面！小寒節(jié)氣就要到了，馬上就要到冬季最冷的一段時間了，大家做好防寒保暖的準備了嗎？小寒吃什么呢？小寒吃什么保暖呢？在這段一年中最冷的時間里，我們要怎么做才能夠保持身體健康遠離疾病呢，小寒前后養(yǎng)生注意三方面我們一起來看看吧。
1小寒前后的養(yǎng)生：預(yù)防感冒
小寒時節(jié)很多孩子容易出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，有的時候溫度比較高，可以用白菜心來熬煮水喝，除了飲用，還可以用白菜水來揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以幫助身體退熱，平時也可以用白菜水來浸潤鼻孔和耳道，但注意不要把水滴到耳朵里面去，這樣也可以起到預(yù)防感冒的作用。另外冬季感冒會出現(xiàn)流黃鼻涕的情況，這說明身體內(nèi)的內(nèi)熱過盛。白菜心水加一些綠豆水，同時飲用對于感冒、發(fā)熱都有一定的治療效果。
小寒前后養(yǎng)生注意三方面
2小寒前后的養(yǎng)生：少吃咸鹽
夏季如果鹽分攝入過多，人體可以通過汗液排出體外，但冬季人體出汗較少，鹽分如果增加就會累積在體內(nèi)無法排出，這對于血壓血脂過多的人來說是個大忌。另外咽炎的誘發(fā)因素多是炎、熱、燥，秋冬人體抵抗力弱，更容易反復(fù)發(fā)病。如果飯菜中含鹽量太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于各種細菌在上呼吸道存活；高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種細菌、病毒乘機而入，誘發(fā)咽炎。另外，炒貨如瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又咸又干，同樣是咽喉的大敵。
3小寒前后的養(yǎng)生：注重搭配
冬季除了大白菜和蘿卜外，還可以多吃一些胡蘿卜、雪里蕻、芹菜、土豆等。土豆看似平常，實際上含有很豐富的無機鹽和維生素。每天如果能吃300克的土豆，即可以提供人體一天需要量10倍以上的維生素C和34倍的維生素B1。土豆還含有大量的維生素E、葉酸和礦物質(zhì)。豆類一般不含有維生素C，但如果經(jīng)過發(fā)制成豆芽后，就會產(chǎn)生非常豐富的維生素C，比如黃豆芽每100克中就含有30毫克的維生素C，且胡蘿卜素可增加2倍左右，維生素B2增加24倍，在綠葉菜不足的冬季，都可以經(jīng)常搭配食用，是既省錢又有效的做法。
小寒前后的養(yǎng)生只要身體條件允許就應(yīng)該堅持室外活動，凡是有陽光的時候多做室外運動，要適應(yīng)寒冷的感覺，這樣人體才能提高抗寒能力，有助于預(yù)防感冒、氣管炎和肺炎等疾病。
不少人都患有胃病，然而胃是人體新陳代謝十分關(guān)鍵的器官，一些不良的生活習慣就容易導(dǎo)致它受傷。治療胃病，不少人會選擇飲食的方法，那么小編告訴大家，茶療是一種非常好的胃病飲食方式喔。
一、麥冬養(yǎng)胃茶
材料及做法：麥冬、黨參、北沙參、玉竹與天花粉各9克，烏梅、知母及甘草各6克。將以上的材料都一同研磨成粗大粉末。一同放置到保溫瓶中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子，燜焗3O分鐘左右即可。代茶頻飲。每天服1劑。
功效：這款茶有益陰養(yǎng)胃的功效，能提高胃酸度。適合患有萎縮性胃炎者，這種胃病通常表現(xiàn)為形體消瘦，面色萎黃，身倦肢乏，胃酸減少，食后飽脹，心煩口干，紅苔少。另外，這款茶也適合熱病后邪熱已去，胃納不旺者。
二、玫瑰養(yǎng)胃茶
材料及做法：玫瑰花、迷迭香各3克，蜂蜜1大匙。把玫瑰花和迷迭香洗干凈后，一起放入杯中，并加入500毫升沸水沖泡。加蓋燜焗5分鐘左右備用。把蜂蜜倒入茶汁中均勻攪拌即可飲用。
功效：玫瑰有和血平肝、養(yǎng)胃、寬胸以及散郁的功效。迷迭香有促進血液循環(huán)以及減緩腹脹的作用。兩者混合熬煮出來的花茶，對于胃部有非常良好的護養(yǎng)功效。
秋季是胃病高發(fā)的季節(jié)，我們除了要了解一些胃病飲食治療方法之外，更要知道如何預(yù)防胃病的發(fā)生。小編為你推薦更好的方法：有車族如何預(yù)防出現(xiàn)藥源性胃病。
氣虛體質(zhì)的人群在我們周圍是非常多見的，尤其是對于很多女性來說都是屬于氣虛體質(zhì)。其次是需要進行調(diào)養(yǎng)的，這需要講究一定的方法，只有正確的進行調(diào)養(yǎng)，才能夠收獲起效果。下面小編將為大家講解氣虛體質(zhì)要從三方面進行調(diào)養(yǎng)。
飲食調(diào)養(yǎng)
1、氣虛體質(zhì)的人群，平時要多吃一些營養(yǎng)豐富，可以溫補身體的食物，如大棗，蘋果，紅薯，淮山藥，芡實，土豆，山藥，蓮藕，香菇，雞肉，豬肚，牛肉，羊肉，麥芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黃豆等。這些食物都是屬于溫性的食物，對于氣虛體質(zhì)的人群大有幫助。
2、氣虛體質(zhì)者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，寒涼最傷脾胃。該忌口的食物一定要忌口。
3、細嚼慢咽，七分飽；喝水要小口，溫飲，否則容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)。
4、不能在短期內(nèi)大量進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。
運動調(diào)養(yǎng)
1、通過運動來改善自己的體質(zhì)，確實非常有療效?？梢赃x擇的運動項目非常好，但是要注意運動宜柔緩，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、八段錦、五禽戲等鍛煉方式，有利于養(yǎng)氣，補氣，改善體質(zhì)。不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力或做長久憋氣的動作。
2、現(xiàn)代運動項目中有氧代謝運動是氣虛質(zhì)的較佳選擇，這種運動中氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，常見的項目有：步行，慢跑，緩步登山游泳，騎自行車，健康舞，韻律操等。
情志調(diào)養(yǎng)
1、平時要養(yǎng)成良好的，飲食起居習慣，不可以過度的疲勞，在中午要適當?shù)倪M行休息，每天的睡眠要充足且優(yōu)質(zhì)。
2、平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過于勞作，以免損傷正氣。
3、精神養(yǎng)生，遇事不要考慮過多，學(xué)會感受直覺，多移情于琴棋書畫，唱歌跳舞，朋友交流。
通過這幾個方面來調(diào)養(yǎng)的話，是可以有效改善身體健康的，特別是對于氣虛體質(zhì)的人來說，能夠?qū)⒆约旱纳眢w健康狀況得到提升。當然除了這些以外，還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，安排好自己的飲食，保持好心情，要做一個積極樂觀向上的人。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在男人的壓力越來越大，IT男性更是如此，這時候你就應(yīng)該對自己的飲食進行及時的補充營養(yǎng)，刷新自己的飲食菜單。其中健腦、護……
現(xiàn)在男人的壓力越來越大，IT男性更是如此，這時候你就應(yīng)該對自己的飲食進行及時的補充營養(yǎng)，刷新自己的飲食菜單。其中健腦、護眼、補鈣這三大方面是最關(guān)鍵的。
了解健腦元素
脂肪是健腦的首要物質(zhì)。它在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物等。蛋白質(zhì)是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，
是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源。它在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，并提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。
B族維生素是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。
香菇對高血壓，動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構(gòu)成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。
黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有健腦菜之稱。
洋蔥含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。
小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有健腦主食之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。
龍眼補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導(dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。
了解護眼元素
維生素A和-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
杏含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。
棗營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有活維生素丸的美稱。
了解補鈣的重要性
鈣是人體生命活動的調(diào)節(jié)劑，是人體生命之源。在維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統(tǒng)正常生理功能中起重要調(diào)節(jié)作用。人體沒有任何系統(tǒng)的功能于鈣無關(guān)，鈣代謝平衡對于維持生命和健康起到至關(guān)重要的作用。
牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶這些奶制品中鈣的含量也很豐富，應(yīng)該經(jīng)常食用。
海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。
油菜營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健視力、清熱解毒的作用。
黑芝麻是很好的補鈣來源，其補鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。
黃豆高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補鈣良品，如150克豆腐含鈣高達500毫克。
西蘭花含鈣豐富且草酸含量少，是鈣的良好來源。另外，它屬于堿性食物，在維持體內(nèi)酸堿平衡中起重要作用。
芹菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及人體不可缺少的膳食纖維。由于芹菜的鈣、磷含量較高，所以它有一定的鎮(zhèn)靜和保護血管的作用。
紫菜含有豐富的碘、鈣、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B及其他礦物質(zhì)。經(jīng)常食用可清除血管壁上聚集的膽固醇，對軟化血管，防止動脈硬化有一定療效。
風寒感冒食療方
癥狀為發(fā)熱惡寒，頭痛身寒，流涕等。
生姜紅糖茶：生姜1片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。
蔥白粥：糯米30克，生姜2片，搗爛，入連須蔥1節(jié)，加米醋1毫升，趁熱飲。
紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。
風熱感冒食療方
癥狀為發(fā)熱，微惡風寒，頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。
菊花茶：菊花5克，開水沖泡，代茶飲。
桑菊豆豉飲：菊花5克，桑葉5克，豆豉3克，煎水飲。
薄荷蘆根飲：蘆根30厘米、薄荷25克，煎水飲用。
白菜綠豆飲：白菜頭1個，洗凈切片，綠豆芽15克，煎水飲用。
風濕感冒食療方
癥狀為發(fā)熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力，納減欲吐。
藿香飲：鮮藿香葉5克，砂糖適量，煎水飲。
4月9日是“國際護胃日”。據(jù)統(tǒng)計，胃病在人群中發(fā)病率高達80%。近年來，胃病的發(fā)病趨勢日益呈現(xiàn)年輕化，中年患者的發(fā)病率也逐年增加。怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好?！拔浮睉?zhàn)呢？消化內(nèi)科醫(yī)生表示，現(xiàn)在越來越多的年輕人得胃病，甚至是胃癌，40歲后最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，胃部有不適不能盲目買藥吃，平時生活中要避開不吃早餐、吃完就睡等會致胃病的“五宗罪”。
生活惡習致胃病“五宗罪”
胃部健康關(guān)系到人體全身的營養(yǎng)供應(yīng)，關(guān)系到其他器官能否正常運轉(zhuǎn)。解放軍458醫(yī)院消化內(nèi)科主任徐克強根據(jù)20多年臨床經(jīng)驗，細數(shù)患胃病的上班族“五宗罪”——
一宗罪：一日三餐沒有規(guī)律，沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
二宗罪：睡覺前吃撐了就睡。一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。
三宗罪：吃飽了就運動。如此“虐待”胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪：管不住嘴，過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物。適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒問題了再吃。
五宗罪：有病隱忍。胃部不適的年輕人，很多都不重視、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報警，有胃病的人，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。原則上，男性患胃病的幾率遠遠比女性大。因為男性的生活壓力更大，生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。
40歲以后定期做胃鏡檢查
如今越來越多的年輕人得胃病或胃癌。徐克強建議，如果年輕人反復(fù)胃部不適、上腹痛，要做胃鏡檢查。平時沒有胃病的人，40歲后最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以后酌情調(diào)整檢查的間隔時間，以早期發(fā)現(xiàn)病變，早期治療。
目前，胃鏡檢查有兩種方法：第一種是膠囊內(nèi)鏡檢查，這種方法優(yōu)點是患者僅需吞服一粒內(nèi)置攝像與信號傳輸裝置的智能膠囊，隨胃腸蠕動沿途拍攝圖像，醫(yī)生利用體外工作站，了解受檢者整個消化道情況?！暗?，它主要適合于檢查小腸，對胃可能存在死角?！毙炜藦娊榻B，“因為胃體腔較大，黏液較多，蠕動較快，膠囊內(nèi)鏡會看不清楚，造成漏診。即使膠囊胃鏡發(fā)現(xiàn)問題，還是要通過常規(guī)胃鏡取標本做病理檢查。而且費用昂貴?！?/p>
第二種是電子胃鏡檢查。胃鏡檢查有兩個優(yōu)點，一是直觀可控，通過肉眼可以全面檢查上消化道，判斷分析病情；二是檢查中懷疑有問題的，還可以取活組織做病理檢查。但是，很多人之所以不愿意做胃鏡，是因為對它有恐懼心理。對此，徐克強說：“胃鏡檢查一般只需3-5分鐘，最難受是在胃鏡進入食管時，醫(yī)生護士都會詳細交待如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數(shù)的人都不會有太大反應(yīng)，都能順利完成檢查。如果實在接受不了，可以選擇無痛胃鏡，即靜脈麻醉后再做胃鏡，當你睡醒時，檢查已經(jīng)結(jié)束。”
一旦胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)病變的，可酌情進行幽門螺桿菌感染的檢測(通過胃鏡下活檢標本或13C/14C-尿素呼氣試驗)，以決定是否進行根除幽門螺桿菌的治療。
有胃不適切忌盲目買藥
人的一生中都可能有過胃部不適。徐克強提醒，胃部反復(fù)疼痛、反酸、悶脹時，最好先到正規(guī)醫(yī)院就診，不要盲目到藥店購藥。一是因為胃藥品種很多，非專業(yè)醫(yī)生很難判斷哪種藥合適；二是因為盲目吃藥，可能會掩蓋某些病(如胃癌)的癥狀，造成病情延誤。
慢性胃病是最常見的疾病之一，其主要病因是幽門螺桿菌感染，其他如生活環(huán)境、飲食習慣、精神遺傳等因素共同促成慢性胃病的形成。多數(shù)慢性胃病可通過根除幽門螺桿菌改善病情甚至治愈胃??；對胃癌前病變和癌前狀態(tài)進行根治幽門螺桿菌治療，還有望預(yù)防胃癌的發(fā)生。
徐克強提醒，幽門螺桿菌相關(guān)性胃病通過根治幽門螺桿菌感染，多數(shù)可以治愈，且療程短(最長2周)。一般治愈后基本不會復(fù)發(fā)，而重新感染幽門螺桿菌的概率也很小。通常停藥一個月后，再次檢查尿素呼氣試驗，如結(jié)果是陰性的，證明成功根除了幽門螺桿菌。
