青豆燒兔肉——滋陰涼血補(bǔ)氣潤(rùn)膚
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“青豆燒兔肉——滋陰涼血補(bǔ)氣潤(rùn)膚”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
食物的種類(lèi)多種多樣，我們應(yīng)該選擇一些比較有營(yíng)養(yǎng)的，相互搭配食用，而且也可以選擇一些平時(shí)沒(méi)有吃過(guò)的一些食材哦，比如說(shuō)兔肉，兔肉現(xiàn)在也慢慢的普及到我們的餐桌上了，可以有補(bǔ)氣潤(rùn)膚的作用，如何食用呢，來(lái)看看青豆燒兔肉的做法吧。
青豆燒兔肉
食療功效:滋陰涼血、益氣潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素
適宜人群:陰虛微熱、心煩口渴、大便秘結(jié)、形體消瘦、脾胃虛弱
禁忌人群:孕婦及經(jīng)期女性、脾胃虛寒者不宜食用
青豆燒兔肉所需材料
主要食材兔肉.青豆.姜.鹽.蔥.雞精
青豆燒兔肉的做法
1兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
青豆燒兔肉的功效與作用
青豆延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌、解毒的作用。兔肉補(bǔ)中益氣，止渴健脾，滋陰涼血，解熱毒，利大腸。青豆燒兔肉具有清熱去火、滋陰涼血、益氣潤(rùn)膚、強(qiáng)身健體的功效。兔肉和青豆的搭配可以有去火降脂的作用，對(duì)于抗菌排毒也有一定的好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有一定的效果，而且還可以強(qiáng)身健體的哦。
關(guān)于青豆燒兔肉的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，滋陰涼血補(bǔ)氣潤(rùn)膚美容養(yǎng)顏，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
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兔肉是一種很有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物類(lèi)型，它屬于高蛋白低脂肪的食物，可以適合多種人群食用，而且也不會(huì)有膽固醇升高的情況。兔肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。來(lái)看看青豆燒兔肉的做法吧，可以有滋陰涼血的作用，還可以益氣潤(rùn)膚。
食療功效:滋陰涼血、益氣潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素
適宜人群:陰虛微熱、心煩口渴、大便秘結(jié)、形體消瘦、脾胃虛弱
禁忌人群:孕婦及經(jīng)期女性、脾胃虛寒者不宜食用
青豆燒兔肉所需材料
主要食材兔肉、青豆、姜、鹽、蔥、雞精
青豆燒兔肉的做法
1、兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2、將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3、鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
青豆燒兔肉的功效與作用
多吃青豆可以有促進(jìn)代謝的作用，可以補(bǔ)充豐富的纖維素，可以滋陰去火。青豆延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌、解毒的作用。兔肉補(bǔ)中益氣，止渴健脾，滋陰涼血，解熱毒，利大腸。青豆燒兔肉具有清熱去火、滋陰涼血、益氣潤(rùn)膚、強(qiáng)身健體的功效。青豆和兔肉一起吃，可以有清熱解毒涼血的作用，對(duì)于去火氣有好處，還可以有消炎的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類(lèi)型，而且也可以有抗衰的效果，大家可以經(jīng)常吃。
青豆燒兔肉是一道很美味的食譜類(lèi)型，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒去火是有好處的，而且也可以有消炎抗菌的作用，日常生活中，這樣的食譜是可以經(jīng)常食用的。
青豆大家都吃過(guò)的吧，也就是我們經(jīng)常吃的豌豆，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用。青豆的纖維素比較多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，和兔肉一起吃，可以有滋陰養(yǎng)血的作用，還可以潤(rùn)膚強(qiáng)身，今天介紹青豆兔肉煲的做法。
青豆兔肉煲
食療功效：滋陰涼血、益氣潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀、鈉、鈷、鋅、銅、B族維生素
適宜人群：陰虛微熱、心煩口渴、大便秘結(jié)、形體消瘦、脾胃虛弱
禁忌人群：孕婦及經(jīng)期女性、脾胃虛寒者不宜食用
所需材料
主要食材兔肉、青豆、姜、鹽、蔥、雞精
做法
1兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
青豆延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌、解毒的作用。兔肉補(bǔ)中益氣，止渴健脾，滋陰涼血，解熱毒，利大腸。青豆燒兔肉具有清熱去火、滋陰涼血、益氣潤(rùn)膚、強(qiáng)身健體的功效。這樣的搭配方法可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充，可以起到很好的保健的作用，對(duì)于有健脾胃的作用，同時(shí)也可以有強(qiáng)筋壯骨的效果，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助。
青豆和兔子肉一起吃可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，具有保健的作用，滋陰養(yǎng)血益氣潤(rùn)膚強(qiáng)身，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
兔肉是現(xiàn)在人們生活中常見(jiàn)的一種肉食，價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，具有滋陰補(bǔ)氣的作用，如何食用呢，來(lái)看看青豆燒兔肉的做法吧。
青豆燒兔肉
青豆燒兔肉所需材料
主要食材兔肉、青豆、姜、鹽、蔥、雞精
青豆燒兔肉的做法
1、兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2、將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3、鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
青豆燒兔肉的功效與作用
兔肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所含的8種人體必需氨基酸的含量比例接近人體需要，而且吸收率高;青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，兩者合為一菜，功效更佳!兔肉補(bǔ)中益氣，止渴健脾，滋陰涼血，解熱毒，利大腸。搭配青豆的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以強(qiáng)身健體，具有補(bǔ)氣潤(rùn)膚的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類(lèi)型，同時(shí)還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血清熱去火。
青豆燒兔肉的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，滋陰益氣補(bǔ)血清熱強(qiáng)身健體，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
滋陰涼血是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)專(zhuān)業(yè)名詞，在生活中，會(huì)有很多原因?qū)е氯顺霈F(xiàn)血熱的情況，比如天氣因素造成的，或者錯(cuò)誤的飲食造成的等等，血熱會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多癥狀，比如女性會(huì)出現(xiàn)崩漏，或者出現(xiàn)舌質(zhì)紅絳等等，為了解決這些問(wèn)題，最好的方法是吃一些滋陰涼血的食物，這樣的食物有哪些呢？
滋陰涼血的食物有哪些？
山竹
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且還可以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，對(duì)身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，中醫(yī)認(rèn)為山竹對(duì)治療清熱解火還有清熱解毒，肝火旺盛也有著很好的療效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要將山竹和西瓜、豆?jié){、白菜、冬瓜、荷葉等等的寒涼食物一同多吃。
龜苓膏
這是一款清熱涼血的效果非常好的藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。因?yàn)辇斳吒嗟谋旧砭哂星鍩峤舛竞妥剃庰B(yǎng)顏的功效，所以人們針對(duì)于龜苓膏還做出來(lái)很多不錯(cuò)的美食來(lái)。
獼猴桃
獼猴桃還有一個(gè)名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預(yù)防了心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤(rùn)燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發(fā)生。
涼血的食物有什么
涼血的食物：如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚(yú)、鮮茅根。
涼性水果：適合熱性體質(zhì)火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：適合熱性體質(zhì)蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
涼血也是治療學(xué)術(shù)語(yǔ)。系清熱法之一。是清血分熱邪的治療方法。適用于熱性病熱入血分，迫血妄行，或熱擾心神。癥見(jiàn)吐血、衄血、便血、尿血、皮膚紫斑，或神昏譫語(yǔ)，舌絳脈數(shù)等。常用藥物有玄參、生地黃、丹皮、赤芍、犀角等，方如犀角地黃湯。
說(shuō)起甲魚(yú)，大家一定都不是很陌生的吧，甲魚(yú)的好處有很多的哦，甚至要堪比鮑魚(yú)和海參的營(yíng)養(yǎng)哦。甲魚(yú)可以有補(bǔ)氣補(bǔ)腎的作用，可以調(diào)理體質(zhì)，吃法有很多，來(lái)看甲魚(yú)海帶湯的做法，可以有降血脂的作用。
甲魚(yú)海帶湯
食療功效:軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰涼血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、碳水化合物
適宜人群:適宜虛勞盜汗、陰虛陽(yáng)亢等患者食用
禁忌人群:肝病、腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、孕婦及產(chǎn)后腹瀉者不宜食用
甲魚(yú)海帶湯所需材料
主要食材甲魚(yú).海帶.紅棗.枸杞.高湯.姜.蔥.鹽.味精.胡椒粉
甲魚(yú)海帶湯的做法
1甲魚(yú)宰殺后，去除內(nèi)臟再洗凈;還帶洗凈切成條;紅棗、枸杞子洗凈;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2鍋倒入高湯、姜片、蔥段、甲魚(yú)、紅棗、枸杞子、還帶燉煮至熟。
3加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，煮50~60分鐘即可。
甲魚(yú)海帶湯的功效與作用
甲魚(yú)有滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨、散結(jié)消痞之功，可防治身虛體弱、肝脾腫大、肺結(jié)核等癥。海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。甲魚(yú)海帶湯益氣血，補(bǔ)虛損，適用于熱氣濕痹，肺病潮熱，腹中積熱，肝脾腫大，身體虛弱者食用。海帶含有豐富的碘元素，可以有降壓降脂的作用，和甲魚(yú)搭配的話(huà)可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，同時(shí)也可以降低膽固醇。
關(guān)于甲魚(yú)海帶湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類(lèi)的人群，而且還可以有明目滋陰涼血降血脂調(diào)節(jié)免疫力的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。
兔子肉大家都吃過(guò)嗎，有人收吃了它會(huì)比較殘忍，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，比如雞肉啊，或者是豬肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都高，隨著人們對(duì)飲食的要求越來(lái)越高，兔肉也成了人們選擇的肉食之一了，下面介紹它的做法。
青豆燒兔肉
豆燒兔肉所需材料
主要食材兔肉、青豆，輔助佐料姜、鹽、蔥、雞精
青豆燒兔肉的做法
1、兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2、將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3、鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
青豆燒兔肉的功效與作用
兔肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所含的8種人體必需氨基酸的含量比例接近人體需要，而且吸收率高;青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，兩者合為一菜，功效更佳!青豆延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌、解毒的作用。兔肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有健脾補(bǔ)氣的作用，而且還可以有利于吸收，不上火，具有清熱解毒的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，搭配青豆一起食用的話(huà)可以有延緩衰老的作用，所以是很健康的飲食選擇。
關(guān)于青豆燒兔肉的具體的做法，大家也都有所了解了吧，這樣搭配食用的話(huà)不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，具有防上火，清熱解毒，抗炎的作用，而且還是容易吸收的食材，大家可以放心食用、
說(shuō)起海帶，相信大家都吃過(guò)的 ，是屬于常見(jiàn)的食材類(lèi)型哦，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵補(bǔ)碘等等，海帶怎么吃呢，下面推薦甲魚(yú)海帶湯的做法。
甲魚(yú)海帶湯
甲魚(yú)海帶湯所需材料
主要食材甲魚(yú)、海帶、紅棗、枸杞、高湯、姜、蔥、鹽、味精、胡椒粉
甲魚(yú)海帶湯的做法
1、甲魚(yú)宰殺后，去除內(nèi)臟再洗凈;還帶洗凈切成條;紅棗、枸杞子洗凈;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2、鍋倒入高湯、姜片、蔥段、甲魚(yú)、紅棗、枸杞子、還帶燉煮至熟
3、加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，煮50~60分鐘即可。
甲魚(yú)海帶湯的功效與作用
甲魚(yú)屬于高營(yíng)養(yǎng)品，要真正研究過(guò)甲魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才知道，甲魚(yú)的裙邊是營(yíng)養(yǎng)最豐富的部位，含有人體所需的18種氨基酸和特殊抗癌物質(zhì)，海帶對(duì)人體多種疾病有食療功效，此湯可起到軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰涼血的作用。甲魚(yú)是很滋補(bǔ)的食材類(lèi)型哦，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)還可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于身體虛弱腎虛等情況有所改善，而且這樣搭配的話(huà)還可以有排毒的作用，對(duì)于降血脂血糖有好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材。
甲魚(yú)海帶湯的做法大家都了解了吧，具有補(bǔ)血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發(fā)生，滋陰涼血補(bǔ)腎調(diào)節(jié)體質(zhì)。適合老年人食用，搭配一起煲湯的話(huà)營(yíng)養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦。
我們很多時(shí)候有朋友或者是異性來(lái)找我們，我們都是沒(méi)有一些可以拿得出手的美食來(lái)招待他們，如果是可以做出幾份美味可口的食物，是可以很好的展現(xiàn)我們的魅力的，所以小編今天就是為大家介紹烏塌菜冬筍燴蛋餃的詳細(xì)的做法。
烏塌菜冬筍燴蛋餃的做法
1、烏塌菜三朵(手掌大)，冬筍兩小個(gè)，雞棒骨高湯一碗，蛋餃10個(gè)。
2、冬筍去衣后焯水三分鐘(這個(gè)冬筍很小個(gè)頭)，然后斜切成薄片。
3、鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油(潤(rùn)下鍋就成，因?yàn)榱舻碾u湯里有挺多油)，將冬筍炒炒。
4、放入高湯，下蛋餃。
5、放蛋餃蓋蓋子燒開(kāi)后。
6、下入烏塌菜，輕輕翻動(dòng)下至菜塌軟，加鹽調(diào)味即可。
7、這道菜只需鹽一味調(diào)料足矣。
烏塌菜是含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等，而且烏塌菜中也是含有膳食纖維，所以對(duì)防治便秘是有很好的作用的，我們經(jīng)常吃烏塌菜是可以很好增強(qiáng)人體的抗病能力，對(duì)皮膚也是有很好的作用的。食用冬筍是可以很好的治療食欲不振、胃口不開(kāi)、脘痞胸悶、大便秘結(jié)，冬筍是具有滋陰涼血、和中潤(rùn)腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效。蛋餃?zhǔn)蔷哂芯哂叙B(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是對(duì)烏塌菜冬筍燴蛋餃的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，這道菜看名字雖然說(shuō)是比較長(zhǎng)的，但是做法卻是比較的簡(jiǎn)單的，我們大家是可以很好的嘗試制作的，做給自己周?chē)娜耸秤?，還可以很好的提高我們的廚藝，幫助調(diào)理身體。
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