巧吃枸杞幫你治白發(fā)
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《巧吃枸杞幫你治白發(fā)》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
上班族工作壓力較大，需要熬夜，白發(fā)明顯增多，主要在兩鬢和頭頂。這種情況大多是肝郁，這主要是壓力大導(dǎo)致的肝郁血虛，腎精不足。兩鬢是少陽經(jīng)巡行的部位，也是白發(fā)最易開始出現(xiàn)的地方，氣血不足、壓力較大是最主要的原因。建議調(diào)整工作狀態(tài)以緩解壓力，并保證充足的睡眠。
飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入兩三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物，以每天攝入30克為宜，建議打成粉，以助吸收。
干梳頭對防止白發(fā)、脫發(fā)非常有效。方法是將雙手搓熱，十指分開如梳，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，尤其要注意兩鬢、額角、耳后等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。
此外，也可以吃點疏肝、健脾、養(yǎng)血的藥，如逍遙丸等，如果是容易上火的體質(zhì)，可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。此外，還可以搭配六味地黃丸，起到補腎作用。
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每一種水果都有屬于自己的獨特功效，對人體也有獨特的補充方法，比如桑葚是很常見的一種食物，桑葚在成熟的時候吃，味道會非常的好，甜甜的，軟軟的，而且桑葚里面的籽脆脆的會非常有口感，很多人還會用桑葚染染布料，染各種顏色，那么桑葚是不是可以治療白發(fā)呢？
桑葚能治白發(fā)嗎
白發(fā)患者易吃桑葚嗎?專家指出關(guān)于桑葚對人體的功效有哪些?專家指出，常吃能益腎補肝，養(yǎng)血明目，且可潤腸通便解酒毒，還能營養(yǎng)肌膚、防止早生白發(fā)。
腰酸、頭昏、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠者常吃可有輔助療效;而產(chǎn)后血虛的女性及體虛便秘的中老年人更宜多吃; 下面是對于患者的最佳食療方法，對病情有輔助的作用，洗凈直接吃可生津止渴，若要達到滋補肝腎的功效，最好熬成桑葚膏每天服用。
做法如下：取鮮桑葚適量絞汁，小火熬至原汁一半時加適量蜜再熬成膏。每日用溫開水送服2次，每次20毫升左右。切記熬桑葚膏時不要用鐵制容器，以免破壞果體中的多種營養(yǎng)，降低滋補功效。
桑葚，又叫桑葚子、桑實、桑果、桑棗、烏椹，分為黑葚、白葚，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚是由多數(shù)小核果集合而成的，外表呈長圓形，一般是黃棕色、棕紅色或者是暗紫色，乳白色則是比較少見。挑選的時候以個子大、肉質(zhì)厚、色外表呈現(xiàn)紫紅色、糖分足者為佳。每年都是在4月份左右成熟，直接食用或者是曬干后食用都適合。
桑葚的攻效和食用禁忌
中國是世界上種桑養(yǎng)蠶最早的國家，也是中華民族對人類文明的偉大貢獻之一。桑樹的栽培已有七千多年的歷史。在商代，甲骨文中已出現(xiàn)桑、蠶、絲、帛等字形。到了周代，采桑養(yǎng)蠶已是常見農(nóng)活。春秋戰(zhàn)國時期，桑樹已成片栽植。
桑葚樹是落葉灌木或小喬木，高3-5米，樹皮是灰白色，有條狀淺裂;根皮黃棕色或紅黃色，纖維性強，一般生于在丘陵、山坡、村旁、田野等處，現(xiàn)在工栽培，隨處可見。桑葚在3-5月份開花，5-6月份結(jié)果，剛開始結(jié)果的時候是綠色，成熟后變成黑紫色或紅色。
桑葚的食用禁忌
1、桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。
2、熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質(zhì)，會跟鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。
3、桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
4、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
5、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。
王先生今年30歲，偏瘦，近兩三年工作壓力較大，需要熬夜，白發(fā)明顯增多，主要在兩鬢和頭頂。不知道是什么原因引起的？醫(yī)生推薦個調(diào)養(yǎng)方法。
枸杞
根據(jù)王先生的描述，判斷可能是肝郁，這主要是壓力大導(dǎo)致的肝郁血虛，腎精不足。兩鬢是少陽經(jīng)巡行的部位，也是白發(fā)最易開始出現(xiàn)的地方，氣血不足、壓力較大是最主要的原因。建議調(diào)整工作狀態(tài)以緩解壓力，并保證充足的睡眠。
飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物，以每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。
干梳頭對防止白發(fā)、脫發(fā)非常有效。方法是將雙手搓熱，十指分開如梳，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，尤其要注意兩鬢、額角、耳后等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。
此外，也可以吃點疏肝、健脾、養(yǎng)血的藥，如逍遙丸等，如果是容易上火的體質(zhì)，可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。此外，還可以搭配六味地黃丸，起到補腎作用。
白發(fā)是每個人都會經(jīng)歷的過程，自然白發(fā)是隨著年齡的增長頭皮囊發(fā)生變化，就會導(dǎo)致白發(fā)的發(fā)生，隨著現(xiàn)實生活的壓力大，很多年輕人也有白發(fā)的情況，壓力過大容易造成白發(fā)，很多人選擇多吃黑芝麻，黑芝麻其中營養(yǎng)豐富，有一定的輔助白發(fā)變黑的功效。
黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸、微量元素等，它們能為黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻種皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。
但是，白頭發(fā)問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更為重要的是，應(yīng)在平常的飲食中，多注重營養(yǎng)的全面和均衡。
缺乏哪些營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致白發(fā)？
如果平時飲食不均衡，很容易導(dǎo)致一些營養(yǎng)素的缺乏，而缺乏某些營養(yǎng)素則可能導(dǎo)致頭發(fā)變白，比如維生素B1、B2、B6、B12、生物素、葉酸、泛酸等B族維生素，鐵、銅、鋅、鈷等微量元素，或蛋白質(zhì)等人體必需營養(yǎng)物質(zhì)。
樣預(yù)防白發(fā)的產(chǎn)生？
1.飲食多樣化，均衡營養(yǎng)。
多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚蝦類、瘦肉類、奶類、蛋類、豆類等，同時注意補充維生素和微量元素。
B族維生素的主要食物各種肉類、奶類、蛋類、內(nèi)臟、堅果類、豆類、全谷類、深綠色葉類蔬菜及水果等；
銅的重要食物堅果（如巴西堅果和腰果）、種子（如葵花籽）、牡蠣、鷹嘴豆、肝等；
2.保持良好的飲食、生活和作息習(xí)慣。
如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽煙、酗酒，不熬夜，同時加強鍛煉，增強體質(zhì)。
3.保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。
4.使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗護產(chǎn)品，少染發(fā)、燙發(fā)。
白頭發(fā)在大部分人眼中是衰老的象征，人到了一定的年齡就會出現(xiàn)白頭發(fā)，現(xiàn)在其實很多年輕人也有白頭發(fā)，很多人是因為營養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致的，所以平時還有多吃一些黑發(fā)的食物，有人說吃黑枸杞能治療白頭發(fā)，那黑枸杞治療白發(fā)嗎?黑枸杞治白頭發(fā)嗎?
1、黑枸杞治療白發(fā)嗎
黑枸杞可以幫助治療白發(fā)。
根據(jù)中醫(yī)理論，頭發(fā)與肝腎有密切的關(guān)系，腎藏精肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養(yǎng)，合成黑色素能力減弱，就出現(xiàn)白發(fā)。而黑枸杞具有補腎益精氣的作用，所以可以吃黑枸杞來幫助治療白發(fā)。
2、怎么吃黑枸杞治療白發(fā)
(1)黑枸杞黑米粥
材料：黑米50克、蓮子20克、黑枸15克。
1、將黑枸杞、黑米、蓮子等淘洗干凈。
2、先將黑米、蓮子一起放入鍋中，大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火熬煮。
3、待黑米煮熟之后，再加入黑枸杞一起煮。
(2)黑枸杞海參湯
材料：海參300克、黑枸杞15克、桑葚10克。
做法：
1、先將海參、黑枸杞、桑葚清洗干凈，海參切條備用。
2、往熱鍋中放入適量油，加海參、調(diào)料一起翻炒。
3、翻炒過后，加適量水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火。
4、最后放入黑枸杞、桑葚，用淀粉勾汁就可以了。
3、吃黑枸杞的其他好處
(1)美容養(yǎng)顏
黑枸杞中的花青素能消除體內(nèi)有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。
(2)改善睡眠
黑枸杞含有豐富的花青素，花青素可以保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)的傷害，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
(3)改善血液循環(huán)
黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆肉的血管，使血管更具有彈性。
(4)預(yù)防癌癥
黑枸杞可以抑制癌細胞的擴散，保護更多健康細胞免受癌細胞的侵蝕，女性朋友可以食用黑枸杞來預(yù)防乳腺癌。
(5)抗衰老
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能很好的消除人體自由基，抗氧化性強，具有顯著的抗衰老作用。
4、哪些食物治療白發(fā)
(1)黑芝麻
黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，可以烏發(fā)潤發(fā)，但是要注意不能多吃，多吃可能會造成內(nèi)分泌紊亂，引起脫發(fā)。一般建議每天半小匙，不能超過一勺。
(2)何首烏
何首烏分為生何首烏和制何首烏，只有制何首烏能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。所以可以每天喝幾小杯何首烏茶，可以慢慢使白發(fā)變黑。
(3)鱷梨
含有豐富的維他命B和E，能促進頭皮健康和發(fā)絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發(fā)毛囊滋潤，水分充足，閃閃發(fā)光。
5、白發(fā)如何護理
1、合理洗滌
要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。
2、避免陽光直射
走在太陽下，應(yīng)做好保護。避免強烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。
3、多吃蛋白質(zhì)高的食物
多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
4、多吃富含維生素A的食物
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處?？梢猿３院S富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
白頭發(fā)問題讓很多人苦惱不已，而想要有效的治療白頭發(fā)，其實有一些生活的妙招可以幫助解決，用醋泡黑豆的方法，對于改善白頭發(fā)有很好的效果，當然這些方法的使用必須注意堅持。
1、目前醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，被廣泛地應(yīng)用在治療白發(fā)疾病中，取得的效果針砭不一，不少白發(fā)患者就不是很清楚。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法是否真的可行，治療的效果又怎么樣?其實，不管用什么方法來治療白發(fā)疾病，都有可能出現(xiàn)療效不一的情況。這跟白發(fā)患者本身的病情、病因不同、抗藥性這些都存在某種關(guān)聯(lián)。
2、醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，可以明確的一點是，確實可以用來治療白發(fā)。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，屬于治療白發(fā)的食療法，無數(shù)臨床實踐證明：醋泡黑豆治療白發(fā)的效果還是很顯著的，出現(xiàn)療效不一的情況也屬于正常。醋泡黑豆的制作方法不規(guī)范，使用不規(guī)范都會導(dǎo)致療效不一。
3、對于醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，在醫(yī)書中也有詳細記載。在古代醫(yī)書《本草綱目》中，也有記載用醋泡黑豆治療白發(fā)的方法。所以用黑豆泡醋治療白發(fā)這個方法是非常有效的。但脾功能不是很好的朋友們最好還是選擇其他的治療方法。主要是由于醋對脾的刺激性較大，有可能引起脾臟不適。
4、醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，廣大白發(fā)患者可以放心使用。它是一種有效治療白發(fā)的食療法，治療原理是根據(jù)中醫(yī)原理而來。從白發(fā)的根源上治療，從而達到徹底根治白發(fā)疾病的目的。
5、治療白發(fā)是個漫長的過程，白發(fā)患者在治療白發(fā)過程中貴在堅持，不論用什么方法治療白發(fā)。短期內(nèi)的效果都不會很明顯，這些常識白發(fā)患者要清楚。
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