蝦仁炒豆腐——美容養(yǎng)顏催乳
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蝦仁炒豆腐——美容養(yǎng)顏催乳”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蝦肉大家都愛(ài)吃，很多老年人和孩子的首選食材，蝦肉的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)比較豐富，而且還好消化好吸收，吃法也多，比如說(shuō)可以炒著吃，做餡啊或者是一些菜肴都是不錯(cuò)的選擇，這道蝦仁炒豆腐就可以有美容催乳的作用，適合很多人群，來(lái)看看吧。
蝦仁炒豆腐
食療功效:止咳化痰、下奶、美容、通乳、催乳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2
適宜人群:孕婦常食，增加鈣質(zhì)，防治小腿抽筋。
禁忌人群:容易皮膚過(guò)敏的患者不宜食用。
蝦仁炒豆腐所需材料
主要食材豆腐.蝦仁
蝦仁炒豆腐的做法
1先將蝦仁洗凈，用料酒、姜末、醬油及淀粉腌漬;
2再將豆腐洗凈，切小方丁備用;
3最后在鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入蝦仁，用大火快炒幾下，將豆腐放入繼續(xù)翻炒5分鐘，并將鹽、味精調(diào)入炒勻，撒上蔥花即可。
蝦仁炒豆腐的功效與作用
蝦仁具有非常好的通乳效果，又由于富含磷和鈣，對(duì)小兒、孕婦有補(bǔ)益的功效。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。蝦仁炒豆腐原料十分的低廉，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)確十分的豐富，非常適合孕婦食用。這樣的一款食譜具有減少疾病的作用，而且還能補(bǔ)鈣催乳，對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝，預(yù)防疾病的作用，大家可以經(jīng)常食用的哦。
關(guān)于蝦仁炒豆腐這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，美容養(yǎng)顏催乳通乳止咳化痰，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
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人們都喜歡吃海產(chǎn)品，海鮮的種類有很多的，大家都喜歡吃什么呢，蝦肉是不錯(cuò)的選擇，含有的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)多，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。蝦肉的吃法有很多，一起來(lái)看看這道可以排毒預(yù)防癌癥的蝦仁炒豆腐的做法。
蝦仁炒豆腐
蝦仁炒豆腐所需材料
主要食材豆腐、蝦仁
蝦仁炒豆腐的做法
1、先將蝦仁洗凈，用料酒、姜末、醬油及淀粉腌漬;
2、再將豆腐洗凈，切小方丁備用;
3、最后在鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入蝦仁，用大火快炒幾下，將豆腐放入繼續(xù)翻炒5分鐘，并將鹽、味精調(diào)入炒勻，撒上蔥花即可。
蝦仁炒豆腐的功效與作用
蝦仁炒豆腐富含豐富的維生素，比較適合于大眾口味，這道菜譜非常適合孕婦食用，具有美容、養(yǎng)顏、通乳、排毒之功效，還能有效的預(yù)防心腦血管疾病，而且烹飪方法也十分的便捷。具有非常好的通乳效果，又由于富含磷和鈣，對(duì)小兒、孕婦有補(bǔ)益的功效。蝦仁含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。而且豆腐的價(jià)格比較便宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，也適合孕媽媽食用的哦，可以通乳美容，同時(shí)還可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)之選，大家可以放心食用。
蝦仁炒豆腐的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺(jué)到口感和腸胃的滿足，養(yǎng)顏通乳排毒預(yù)防癌癥，大家不妨試試吧。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
萵筍含有豐富的維生素和纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以起到預(yù)防便秘的作用，同時(shí)和其他的食物相互搭配，營(yíng)養(yǎng)和功效就不一樣了，比如說(shuō)豆腐，相互搭配的話可以有通乳美容的作用，今天就來(lái)介紹蝦仁萵筍炒豆腐的做法。
食療功效:止咳化痰、下奶、美容、通乳、催乳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2
適宜人群:孕婦常食，增加鈣質(zhì)，防治小腿抽筋。
禁忌人群:容易皮膚過(guò)敏的患者不宜食用。
蝦仁萵筍炒豆腐所需材料
主要食材豆腐、蝦仁、萵筍100克
蝦仁萵筍炒豆腐的做法
1、先將蝦仁洗凈，用料酒、姜末、醬油及淀粉腌漬;萵筍洗凈切成片
2、再將豆腐洗凈，切小方丁備用;
3、鍋里倒入熱油，然后放蝦仁和萵筍，用大火快炒，再放入豆腐繼續(xù)翻炒五分鐘，放入味精和鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
蝦仁萵筍炒豆腐的功效與作用
蝦仁具有非常好的通乳效果，又由于富含磷和鈣，對(duì)小兒、孕婦有補(bǔ)益的功效。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。萵苣含鉀量含鈉量的27倍，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。蝦仁可以有通乳的作用，加上豆腐好消化好吸收，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，很適合產(chǎn)婦食用，而且萵筍食用以后也可以有補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，對(duì)于平衡營(yíng)養(yǎng)有好處，適合多種人群食用。
蝦仁萵筍炒豆腐的制作，上面多介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜日常生活中是可以經(jīng)常吃的，可以有通乳的作用，對(duì)于平衡營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)有好吃，適合小孩子，老年人，孕產(chǎn)婦食用，對(duì)于健康有幫助，日常生活中大家可以這樣搭配。
豆腐是一種大家都很常見(jiàn)的食材哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是屬于一種高蛋白的食物，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦。豆腐和蝦仁可以一起吃的哦，可以補(bǔ)鈣，美容養(yǎng)顏，還可以提高免疫力，今天就來(lái)介紹豆腐蝦仁煲的具體的做法吧。
豆腐蝦仁煲
食療功效:止咳化痰、下奶、美容、通乳、催乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2
適宜人群:孕婦常食，增加鈣質(zhì)，防治小腿抽筋。
禁忌人群:容易皮膚過(guò)敏的患者不宜食用。
所需材料
主要食材豆腐、蝦仁
做法
1先將蝦仁洗凈，用料酒、姜末、醬油及淀粉腌漬;
2再將豆腐洗凈，切小方丁備用;
3最后在鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入蝦仁，用大火快炒幾下，將豆腐放入繼續(xù)翻炒5分鐘，并將鹽、味精調(diào)入炒勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
蝦仁具有非常好的通乳效果，又由于富含磷和鈣，對(duì)小兒、孕婦有補(bǔ)益的功效。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。這道菜原料十分的低廉，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)確十分的豐富，非常適合孕婦食用。這樣的搭配方法可以有很好的預(yù)防疾病的作用，而且還可以有益健康，對(duì)于通乳有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的效果和作用的呢。大家可以經(jīng)常食用這樣的食譜。
關(guān)于豆腐蝦仁煲的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，補(bǔ)血補(bǔ)虛延緩衰老防便秘，補(bǔ)鈣美容通乳提高免疫，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
芥藍(lán)是一種可以有軟化血管作用的食材類型哦，它可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)代謝。它含有豐富的維生素啊礦物質(zhì)等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有美容養(yǎng)顏的功效，搭配黃豆蝦仁一起食用，可以補(bǔ)腎抗衰老呢。
黃豆芥藍(lán)炒蝦仁
黃豆芥藍(lán)炒蝦仁所需材料
主要食材蝦仁 黃豆 芥藍(lán)
黃豆芥藍(lán)炒蝦仁的做法
1蝦仁用清水洗干凈，瀝干備用;黃豆洗凈，瀝干;芥藍(lán)洗凈，取梗切丁。
2鍋上火，鍋內(nèi)放油，用大火燒至少七成熟，下入黃豆和芥藍(lán)翻炒，至熟。
3最后再下入蝦仁，快速翻炒至熟后加鹽調(diào)味即可。
黃豆芥藍(lán)炒蝦仁的功效與作用
黃豆芥藍(lán)炒蝦仁是一款很好的補(bǔ)血膳食，味道十分的選美，口感十分的獨(dú)特，黃豆芥藍(lán)炒蝦仁特別適合女性朋友們食用，有一定的美容效果，黃豆芥藍(lán)炒蝦仁多吃多益。芥藍(lán)含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。這樣的一道食譜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適合各類的人食用，比如說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以有美容護(hù)膚的作用，還可以抗衰老的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)腎保護(hù)心臟的首選食譜。
黃豆芥藍(lán)炒蝦仁的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，美容養(yǎng)顏保護(hù)心臟補(bǔ)腎抗衰，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)氣活血的養(yǎng)生食材。
食物是給予人體健康的重要部分，當(dāng)然不同的食材對(duì)于各種不同的人群也是有所區(qū)別的呢。冬瓜大家都很熟悉的一種食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以清熱去火，那么如何食用呢，來(lái)看看這道家常蝦仁冬瓜。
蝦仁冬瓜
蝦仁冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、蝦仁、鹽、味精、料酒、蔥段、水淀粉、植物油
蝦仁冬瓜的做法
1、冬瓜去皮，洗干凈，切片，用鹽腌制幾分鐘，擠出水分;再將蝦仁洗干凈。
2、炒鍋置火上，倒油燒熱，倒入蝦仁滑熟，盛出待用。
3、鍋留底油燒熱，加蔥段炒香，放入料酒、清水、冬瓜大火燒煮。
4、水沸后轉(zhuǎn)小火燜燒至冬瓜入味，放入蝦仁，用鹽和味精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
蝦仁冬瓜的功效與作用
冬瓜具有很好的清熱解毒的功效，還有美容養(yǎng)顏的效果，在加上有蝦仁調(diào)味，把冬瓜的味道提煉出來(lái)，讓其味道更佳鮮美。蝦仁冬瓜無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃都非常食用，特別是老年人和女人要多吃蝦仁冬瓜。具有美容養(yǎng)顏，清熱解毒、排毒去火、降膽固醇的功效。具有通乳汁、保護(hù)心血管、病后調(diào)養(yǎng)的功效。蝦仁中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)身體，對(duì)于美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可一有清熱解毒的作用，具有降血脂和膽固醇的功效哦，所以大家平時(shí)的時(shí)候都可以這樣搭配食用，清熱去火，美容養(yǎng)顏。
蝦仁冬瓜的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，愛(ài)吃的你趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，為了我們的健康和美麗可以通過(guò)這樣的食物來(lái)給予身體的補(bǔ)給，清熱去火美容養(yǎng)顏降膽固醇，而且還可以減肥健美哦，大家不妨試試。
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