川貝雪梨燉豬肺
夏季肺養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“川貝雪梨燉豬肺”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
配方豬肺50克，雞胸肉20克，川貝5克，雪梨2只，蔥段、姜片適量。
制作方法 1.先將豬肺洗凈，然后入鍋加冷水逐漸加溫，待豬肺管內(nèi)分泌物排盡后，再用溫水洗凈。2.將豬肺、雞胸肉切塊，與川貝和蔥姜同入鍋，加清水燉至熟爛。3.將雪梨洗凈切塊，在出鍋前放入，稍燉片刻即可出鍋，食料喝湯。
功效益肺潤燥、止咳化痰。
中醫(yī)養(yǎng)生藥師點(diǎn)評(píng)豬肺性平，味甘，具有益肺潤燥的功效，按照中醫(yī)“取類比相”的理論，以肺補(bǔ)肺，對于肺虛引起的咳嗽有很好的食療效果；輔以雞胸肉溫中益氣、補(bǔ)精添髓。據(jù)測定，雞肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、灰分、鈣、磷、鐵及多種維生素，營養(yǎng)十分豐富?！度杖A子本草》載：“黃雌雞：止勞劣，添髓補(bǔ)精，助陽氣，暖小腸，止泄精，補(bǔ)水氣。黑雌雞：安心定志，治血邪，破心中宿血及癰疽排膿，補(bǔ)心血，補(bǔ)產(chǎn)后虛贏，益色助氣。”
川貝母性涼，味苦甘，入肺經(jīng)，具有潤肺除燥、止咳化痰的功效?！侗静輩R言》載：“貝母，開郁、下氣、化痰之藥也。潤肺消痰，止咳定喘，則虛勞火結(jié)之證，貝母專司首劑。”《藥品化義》亦載：“貝母，味苦能下降，微辛能散郁，氣味俱清，故用入心肺，主治郁痰、虛痰、熱痰及痰中帶血，虛勞咳嗽，胸膈逆氣，煩渴熱甚，此導(dǎo)熱下行，痰氣自利也。”
上料加上雪梨生津、潤燥、清肺、化痰，更增強(qiáng)止咳祛痰的作用。此藥膳尤其適宜久咳不止的老人和兒童服食。
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春天適合清補(bǔ)，不宜過分滋補(bǔ)，一道川貝紅酒燉雪梨恰到好處。
梨，自古以來就是廣大群眾喜愛的水果，味甘微酸、性寒、無毒，具有潤肺涼心、消炎降火、解毒的作用。
川貝，能調(diào)理繁雜工作和擁擠辦公環(huán)境引起的咳嗽燥熱，加上雪梨除令食味更佳，也更增滋補(bǔ)功效。
紅酒，具備滋補(bǔ)容顏、加速血液循環(huán)的功效。這道美食 具有清補(bǔ)、清火、去燥、安神、補(bǔ)血等功效，是一款節(jié)日的時(shí)令好甜品。
主料：川貝適量、雪梨(或者香梨、鴨梨)1個(gè)
配料：紅酒1杯、冰糖1湯匙、水1碗
做法：你可以把這道餐后甜點(diǎn)和當(dāng)歸金腿土雞湯一起烹飪，這樣能充分的節(jié)省時(shí)間。
先把川貝舂碎，雪梨去芯，切成兩半。將所有材料放入燉盅，以慢火燉。梨原本晶瑩剔透的玉色一點(diǎn)點(diǎn)的在紅酒和火力的熏染下變成暗紅，那種烹飪的感覺很奇妙。而廚房內(nèi)，慢慢地彌漫出清新的淡淡的香味，讓人有一種沁人肺腑的舒坦和暢快。
一小時(shí)就可以關(guān)火了。先不要立刻取出，讓它們靜靜地呆著，一點(diǎn)點(diǎn)冷下來，這其間，川貝和冰糖慢慢地滲透到梨肉中，口味渾然一體。
打開燉盅蓋，里面已經(jīng)是一汪玉色的羹，冰糖和川貝已經(jīng)就著蒸汽和梨汁化了，稠稠的，看上去很好看。
雖然川貝略有些苦，但和著梨的清香、冰糖的清甜、紅酒的果香，味道特別不同。用勺子把梨送入嘴中，先是一陣清香，并無一點(diǎn)油膩，甜美的汁液滑入喉嚨，清淡中就有一股微甜，此時(shí)心思也自然的平靜下來。費(fèi)了半天光景得來的一缽好甜品，你需要細(xì)細(xì)品呢。
TIpS:過節(jié)容易購買食品過多，家里食物到處都是，就會(huì)引起你多吃，容易補(bǔ)健康。因此你要每日購買，每次少買，像法國人那樣，只吃新鮮食物，而且還可以鍛煉身體呢。
在生活中有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，而對于一些久咳不止的人來說，如果吃藥物的副作用是非常大的，所以更應(yīng)該在飲食上進(jìn)行調(diào)理，雪梨的止咳功效是非常好的，但是一定要將雪梨煮熟，而且在煮雪梨的過程中還可以加入一些蜂蜜和川貝，那么蜂蜜川貝燉雪梨都有什么功效呢?
蜂蜜川貝燉雪梨里面含有非常豐富的胡蘿卜素，維生素，檸檬酸，蘋果酸，可以達(dá)到清熱化痰，生津潤燥的作用，特別適合秋天的時(shí)候吃，可以達(dá)到潤肺涼心，降火解毒的效果，對于急性氣管炎和上呼吸道感染的患者來說如果出現(xiàn)了咽喉干癢痛的情況，都可以喝一些蜂蜜川貝燉雪梨，還可以達(dá)到降低血壓，養(yǎng)陰清熱的作用。
蜂蜜川貝燉雪梨的方法也很簡單，大家需要準(zhǔn)備半個(gè)雪花梨，適量的川貝，適量的蜂蜜，適量的枸杞，大家先把川貝碾成粉末，雪梨切成滾刀塊，然后再加入適量的白開水，把磨好的川貝粉和枸杞稍微的攪拌，放進(jìn)鍋里面蒸一下。蒸到用筷子能夠輕松的扎透雪梨就可以了，出國以后加入一些蜂蜜調(diào)味。
大家還可以準(zhǔn)備兩個(gè)雪梨，適量的川貝，再準(zhǔn)備一些蜂蜜，把川貝碾成粉末狀，把雪梨的皮去掉，核去掉，切成塊狀，然后再把雪梨和川貝放進(jìn)燉鍋里面，加入適量的清水燉一個(gè)小時(shí)，如果喜歡甜一點(diǎn)的話，就可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿邸?/p>
上面給大家介紹的就是蜂蜜川貝燉雪梨的功效有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，蜂蜜川貝燉雪梨可以達(dá)到很好的清熱生津止渴的作用，所以當(dāng)出現(xiàn)咳嗽不止情況以后，大家就可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹣砭徑獍Y狀，今天就給大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家。
川貝母，苦、甘、微寒，功善潤肺止咳;浙貝母，苦、寒，功專清熱化痰。現(xiàn)在流傳的川貝燉雪梨，本是一個(gè)好方子，但很多人用得不對，適得其反，甚至延誤或加重病情。中醫(yī)提醒：服川貝燉雪梨要對癥。
川貝是貝母的一種，貝母為通稱，實(shí)際上以產(chǎn)地分為以下兩種，川貝母和浙貝母。川貝母主產(chǎn)于四川、云南、甘肅及西藏等地，浙貝母主產(chǎn)于浙江象山縣，故又稱象貝。川貝母，苦、甘、微寒，功善潤肺止咳;浙貝母，苦、寒，功專清熱化痰。
現(xiàn)在流傳的川貝燉雪梨，本是一個(gè)好方子，但很多人用得不對，適得其反，甚至延誤或加重病情。浙貝母一般多用于外感痰熱咳嗽，癥見咳嗽，痰為黃色，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。而川貝母、清解外邪的作用弱，多用于內(nèi)傷咳嗽或久咳，痰少咽燥。川貝燉雪梨一般用于外邪已經(jīng)基本消失，遺留肺燥咳嗽或咳久引起內(nèi)傷陰虛燥熱咳嗽，延綿不愈，用了效果較好。
如兒童外感咳嗽，如果誤服了川貝燉雪梨，咳嗽往往會(huì)長期不愈，甚至咳嗽一個(gè)冬天，一般多用于外感不盛時(shí)。應(yīng)引起重視，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生辨證后服用。
我母親今年86歲了，2001年冬開始，一感冒就會(huì)引起咳嗽哮喘，而且持續(xù)很長時(shí)間。醫(yī)生處方都是除寒鎮(zhèn)咳治喘藥，剛開始還有效，后來就欠佳。由于老人家喜歡吃燉菜，那年冬天開始，我們就用豬肺來燉蘿卜。沒想到，吃了近三個(gè)冬春后，去冬今春氣候變化大，但卻不經(jīng)常感冒，偶爾感冒也不像從前那樣咳嗽、氣喘了。具體方法如下：將豬肺洗凈切成小塊，用豬油加食鹽炒入味，再加水、蘿卜塊、生姜、陳皮、胡椒適量，先以武火燉20分鐘，后用文火燉半小時(shí)，吃飯時(shí)，當(dāng)菜吃。
四川達(dá)州 何克貴
中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師許建中點(diǎn)評(píng)：
豬肺屬于食餌性藥物，在一般中藥書中未載入，但查閱李時(shí)珍《本草綱目》有豬肺及蘿卜的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補(bǔ)肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。蘿卜性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，溫中補(bǔ)不足，寬胸膈。何先生所獻(xiàn)該方，讀者大可一試，必有裨益。
秋冬天氣不好，加上干燥天氣非常易患上呼吸道疾病，就需要多喝些潤肺祛燥湯，這個(gè)湯補(bǔ)就是------冰糖雪梨燉蟲草，做法簡單，好吃營養(yǎng)，對抗霧霾超有效哦。
【去除肺燥肺熱冰糖雪梨燉蟲草】
主料：雪梨400g、冰糖10g、龍?bào)巯x草3g、
輔料：油適量、鹽適量、清水適量、
步驟：
冰糖雪梨燉蟲草的做法步驟1.冬蟲夏草用清水洗凈，備用，雪梨削去皮，去心，切成小塊，大小嘛，就根據(jù)個(gè)人喜好和家里餐具大小來決定了，
冰糖雪梨燉蟲草的做法步驟2.把冬蟲夏草和雪梨一起放入燉盅里，加入適量清水，
冰糖雪梨燉蟲草的做法步驟3.然后大火燒開后繼續(xù)燉10分鐘，
去除肺燥肺熱冰糖雪梨燉蟲草
冰糖雪梨燉蟲草的做法步驟4.然后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)燉1小時(shí)，
冰糖雪梨燉蟲草的做法步驟5.加入冰糖調(diào)味就可以關(guān)火了，然后就可以食用了。
去除肺燥肺熱冰糖雪梨燉蟲草
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
去除肺燥肺熱冰糖雪梨燉蟲草
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
導(dǎo)讀：唐初政治家魏征十分孝順，母親患咳喘病多年，雖四處求醫(yī)，但效果甚微，魏征心里十分不
唐初政治家魏征十分孝順，母親患咳喘病多年，雖四處求醫(yī)，但效果甚微，魏征心里十分不安。
唐太宗李世民得知此事后，即派御醫(yī)前往診病。御醫(yī)仔細(xì)望、聞、問、切后，開一處方，具體藥物為川貝母、杏仁、陳皮、法半夏等，可這位老夫人卻因藥汁太苦而不肯服用。
第二天，老夫人說她想吃梨。魏征立即派人買回來，并將梨削去皮、切成小塊送給老夫人，可老夫人卻因牙齒多已脫落，不便咀嚼，只吃了一小片后就不吃了。
魏征心想，那就把梨片煎水加糖后讓老夫人喝吧！沒想到，老夫人喝了半碗還舔著嘴唇說：好喝！好喝！魏征見老夫人對梨汁非常喜歡，便在煎煮梨汁時(shí)順手將一碗藥汁（按御醫(yī)處方煎的）倒進(jìn)了梨湯中一起煎煮，為了避免老夫人說苦不喝，又特地多加了一些糖。一直熬到三更，魏征也有些疲憊了，于是小睡了一會(huì)。誰知等他睜開眼睛揭開藥罐蓋時(shí)，藥汁因熬的時(shí)間過長而成了糖塊，魏征將糖塊送到老夫人處，請母親品嘗，這糖塊酥酥的，入口即化，又香又甜，老夫人很喜歡吃。魏征見老夫人喜歡吃，心里很高興，于是他就每天給老夫人用藥汁和梨汁加糖熬成糖塊。讓人意想不到的是，老夫人這樣吃了近半個(gè)月，不但食量增加了，而且咳喘病也好了。
魏征用藥和梨煮汁治好了老夫人的病，這消息很快傳開了，醫(yī)生也用這一妙方來為患者治病療疾，均收到了良好效果。后世醫(yī)家在此基礎(chǔ)上逐步衍化成了川貝雪梨膏。
夏季很熱，小男子火力大，身體需要及時(shí)的清火，今天做了一杯飲品------甜瓜雪梨汁，鮮榨果汁，甜甜的超好喝，可補(bǔ)充人體大家的維生素以及礦物質(zhì)哦。
【肺燥肺熱調(diào)理方甜瓜雪梨汁】
主料：雪梨1個(gè)、閻良甜瓜1個(gè)、
輔料：原汁機(jī)工具、
步驟：
甜瓜雪梨汁的做法步驟1.準(zhǔn)備好雪梨和甜瓜
甜瓜雪梨汁的做法步驟2.甜瓜洗凈切開。
甜瓜雪梨汁的做法步驟3.將甜瓜去皮，去籽切成塊。
甜瓜雪梨汁的做法步驟4.雪梨去皮切成塊
肺燥肺熱調(diào)理方甜瓜雪梨汁
甜瓜雪梨汁的做法步驟5.將雪梨和甜瓜塊 放入原汁機(jī)投料口
甜瓜雪梨汁的做法步驟6.接通電源 ,按下開關(guān)，瞬間榨汁完成。
甜瓜雪梨汁的做法步驟7.打開出汁口，接出果汁。
甜瓜雪梨汁的做法步驟8.美美的享受吧。
肺燥肺熱調(diào)理方甜瓜雪梨汁
小貼士
冰鎮(zhèn)以后味道更好，也可以事先把，甜瓜和雪梨冷藏再榨汁
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
肺燥肺熱調(diào)理方甜瓜雪梨汁
雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
板藍(lán)根燉豬腱做法步驟：
一貫認(rèn)為做菜是享受。喜歡美味的人,可以花一兩個(gè)小時(shí)去做個(gè)精致的菜肴。板藍(lán)根燉豬腱的做法雖然簡單，可也是需要用心。我極不喜歡如搶火般應(yīng)付差事地做菜，我們已經(jīng)在外面吃夠了快餐食品，為什么在自己的空間里，不能好好做個(gè)好吃的板藍(lán)根燉豬腱，解解饞
菜系及功效：藥膳偏方
板藍(lán)根燉豬腱的制作材料：主料：板藍(lán)根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。
板藍(lán)根燉豬腱的特色：祛濕。板藍(lán)根燉豬腱的做法：清洗豬腱（即豬前小腿的肉），切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
提點(diǎn)：豬腱肉質(zhì)嫩滑，經(jīng)過燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維，頗有咬頭，蘸點(diǎn)豆豉油來吃是不少男士的至愛。色澤深沉，中藥味道也比較濃，怕喝中藥的人可能相當(dāng)抗拒，但喝了以后喉嚨很舒服。
感冒基本好了，剩余一點(diǎn)咳嗽總不好，那就分清此時(shí)的寒熱狀態(tài)。剩余一點(diǎn)寒邪殘留體內(nèi)，用烤橘子，剩余一點(diǎn)熱邪，用川貝燉梨，不能用一個(gè)方法處理一切情況。
很多家長對孩子感冒后的咳嗽很是頭疼，我介紹兩個(gè)簡單的方法。
中醫(yī)分析疾病，從兩方面考慮，古人認(rèn)為疾病一定會(huì)向兩個(gè)方向發(fā)展，把事情簡單化，就是陰陽，具體而論，就落實(shí)在寒熱上，那就是身體或向著熱的方向發(fā)展，或向寒的方向發(fā)展。
這可能由體質(zhì)決定，如孩子喜歡吃肉，平素身體壯實(shí)，可能外感后向熱發(fā)展，另如平時(shí)總鬧肚子，脾胃虛弱，易受寒，就容易向寒發(fā)展。
有時(shí)，這與邪氣性質(zhì)也有關(guān)，如冬天寒冷易受寒，夏天易化熱等。這還可能是疾病不同的階段，如感冒開始一般是受寒，在身體激烈抵抗時(shí)化熱等。
聽起來很復(fù)雜，其實(shí)，只要分清孩子現(xiàn)在的狀態(tài)是寒還是熱就行。感冒基本好了，剩余一點(diǎn)咳嗽總不好，那就分清此時(shí)的寒熱狀態(tài)。
一種是寒證，剩余一點(diǎn)寒邪殘留體內(nèi)，身體沒辦法自己清除，多半是體內(nèi)陽氣不足，尤其是脾胃陽氣不足，無法清除殘余寒邪，可用泡腳的方法，還有一個(gè)辦法，就是吃烤橘子。
用一個(gè)微微發(fā)紅的橘子，打開煤氣中火，用筷子把橘子放在爐灶上烤，很快，接觸火的地方會(huì)變黑，然后反轉(zhuǎn)橘子，讓其他地方接觸火苗，等橘子全黑，關(guān)火，放溫，讓孩子吃橘子肉。每次吃一個(gè)，一天吃兩個(gè)，或根據(jù)孩子年齡和胃口來決定。注意橘子皮的顏色變黑就可以，不要燒成炭。
一般情況，對于寒咳，這種方法很快就可止咳。對于剛被寒風(fēng)嗆到，咳嗽的孩子，這方法效果也不錯(cuò)。
因?yàn)殚僮悠た煞殖鰞蓚€(gè)中藥，帶白色橘絡(luò)的，叫陳皮，也叫橘皮，有和中理氣，化痰止咳作用。把里面的白色肉刮掉，烘干，就叫橘紅，橘紅辛、苦、溫。歸肺、脾經(jīng)?？缮⒑?，燥濕，利氣，消痰。用于風(fēng)寒咳嗽，喉癢痰多，食積傷酒，嘔惡痞悶等情況。所以，橘紅對外感風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽，效果較好。一般用的橘紅都是干的，而新鮮的橘子皮藥性更好，散寒要辛發(fā)之性，越新鮮，越好，所謂生者尤良是也。
烤橘子時(shí)，細(xì)心的人會(huì)觀察到，在橘子表面接觸火焰處，有像火山噴發(fā)一樣的火苗升起，其實(shí)在橘子里，也有很多這種噴發(fā)，橘皮里的藥性成分就會(huì)蒸發(fā)到橘子肉上。帶有橘皮藥性的橘子肉，雖然烤過后，微微帶點(diǎn)苦味，但總比其他藥物要好吃多了。
在感冒后期，殘余寒邪的機(jī)會(huì)較多，也可具體參考癥狀，如孩子流清鼻涕，手腳涼，微微怕冷，怕風(fēng)，舌苔淡白，舌質(zhì)淡白等。
那么，熱邪殘余怎么辦呢？
有黃痰，黃鼻涕，則需繼續(xù)清除外邪，這是邪氣較盛的表現(xiàn)，要請醫(yī)生開方或服中成藥。如果沒有什么痰，或痰很少，但很黏稠，往往干咳，而孩子舌質(zhì)紅、大便易干、手腳發(fā)熱、尿黃等情況如果出現(xiàn)，則可判斷剩下一點(diǎn)殘余的熱，往往是燥熱為患。
這時(shí)，就可用網(wǎng)絡(luò)上流傳很廣的川貝燉梨了。把一個(gè)白梨上端切開，挖去梨核，放入三克左右川貝粉，蓋上，把梨放入一個(gè)碗里，添些水，放入蒸鍋隔水蒸三十分鐘左右。吃梨喝湯。
川貝性涼，味甘平，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰作用，加梨后，潤燥效果更好。
這方子也適用大人，曾有人感冒后咳嗽不止，纏綿兩月，我用這個(gè)小方法，三天就不咳嗽了。
但感冒后一般寒邪殘留居多，熱邪殘留往往是人體質(zhì)偏熱，或最近上火，或夏秋天氣燥熱，北方冬天暖氣燥熱等。
把這兩個(gè)方法放在一起講，是要告訴大家，中醫(yī)對每種病都會(huì)分出陰陽，具體可能會(huì)落實(shí)到寒熱上，因此，大家千萬要有這個(gè)概念，不能用一個(gè)方法處理一切情況。只要分清寒熱，孩子就能恢復(fù)。這些方法，大人也可使用，因?yàn)獒t(yī)理相同啊。
眼看就要立冬了，但是沿海地帶還是非常熱的，干燥的高溫給人們帶來一些健康隱患，所以這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生重在護(hù)肺。下面一起看看冬季如何養(yǎng)肺吧
一、重食療以潤肺
秋冬養(yǎng)生重在護(hù)肺 雪梨最佳
燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應(yīng)注意食療以潤肺，蓮子、芡實(shí)、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。
二、勤喝水以益肺
秋冬養(yǎng)生重在護(hù)肺 雪梨最佳
秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水?dāng)z入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
三、清氣道以凈肺
秋冬養(yǎng)生重在護(hù)肺 雪梨最佳
隨著工業(yè)污染和城市汽車尾氣排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
四、治鼻病以護(hù)肺
秋冬養(yǎng)生重在護(hù)肺 雪梨最佳
流行病學(xué)調(diào)查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動(dòng)脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導(dǎo)致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護(hù)肺。
五、通腑氣以清肺
秋冬養(yǎng)生重在護(hù)肺 雪梨最佳
肺與大腸相表里，大便秘結(jié)可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡?，預(yù)防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便秘者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)藥物治療。
六、常運(yùn)動(dòng)以健肺
強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因此，可根據(jù)人們的喜好不同，體質(zhì)差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
秋冬養(yǎng)生重在護(hù)肺 雪梨最佳
七、常歡笑以宣肺
笑口常開不僅是治療百病的良藥，也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的靈丹，對肺尤其有益。笑或唱歌時(shí)，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增加，可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有助于恢復(fù)體力與精力。
沿海地帶冬季養(yǎng)生，雪梨潤肺效果好!
雪梨水分多，營養(yǎng)高，具有潤肺清燥，清熱化痰等功效，適合春秋食用，今天小編用雪梨配上黃豆，做道清肺飲品----雪梨無花果豆?jié){，口感細(xì)膩，營養(yǎng)加倍，適合燥熱人群食用。
【清肺熱雪梨無花果豆?jié){】
主料：黃豆8/10杯、雪梨1杯、
輔料：無花果2顆、水1000ml、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.黃豆和無花果用水洗凈
3.將雪梨去皮切成小丁，無花果也切成小丁。
4.將清冼過的黃豆，無花果，雪梨丁分別放入豆?jié){機(jī)
清肺熱雪梨無花果豆?jié){
5.加入1000ML的水。
6.啟動(dòng)豆?jié){機(jī)豆纖本醇漿功能。
7.待程序后取出豆?jié){機(jī)頭
8.趁熱美美的享用甜絲絲的豆?jié){吧！
清肺熱雪梨無花果豆?jié){
小貼士
1雪梨不必放多，有三分之一就差不多。
2我用的豆?jié){機(jī)是破壁豆?jié){機(jī)，可以磨的很細(xì)膩，如果沒有此功能，請按參照家中普通豆?jié){那樣略過濾飲用。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
清肺熱雪梨無花果豆?jié){
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
