排毒養(yǎng)顏就吃無花果
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“活動有方，五臟自和。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“排毒養(yǎng)顏就吃無花果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
愛美之心人人有之，尤其對女性朋友們來說，適當的化妝是避免不了的，但是長時間化妝對皮膚必然會有所傷害，其實通過飲食也是可以使女性朋友們更加漂亮，朋友們知道哪些美容養(yǎng)顏湯呢？知道哪些美容養(yǎng)顏湯的制作方法呢？下面就為大家介紹一道美容養(yǎng)顏湯，大家一起來學習這道美容養(yǎng)顏湯的制作方法吧。
無花果的食譜
無花果美容養(yǎng)顏湯制作方法：
原料：豬蹄1只，干無花果10個，枸杞少許
做法：1、豬蹄切塊，放沸水里燙1分鐘撈起。
2、取一大碗，放如豬蹄、無花果、枸杞，加滿水，加鹽。放入鍋里隔水燉40分鐘即可。
這道美容養(yǎng)顏湯的功效非常的好，愛美的女性朋友們一定不要錯過哦。
無花果雞排骨湯（4-5人量）
原料：雞1只，排骨3兩，新鮮無花果8到10顆
調料：姜一塊，鹽適量。
制作方法：
1新鮮無花果洗凈切開兩半，雞，排骨洗凈分別切塊。
2放切開的新鮮無花果及雞，排骨，姜片放入湯煲，加水1.5升涼水。
3大火燒開后撇掉浮沫，改小火煲1小時（電子煲需要兩個半小時）即可。
4盛起，加入適量的鹽即可飲用。
有降血壓，降血糖，抗腫瘤等功效，對脂肪肝，胃病，慢性腸炎，便秘，痔瘡，喉痛等也有調理作用，同時對關節(jié)炎，類風濕等也有食療作用。
無花果粥
將米洗凈煮粥，八成熟時再放入去皮鮮無花果煮至粥熟，加入冰糖即可。可以治療痔瘡，脫肛，大便秘結難出。
生吃
每天5到7個，連皮使用最佳。
或用無花果鮮品或干果適量，加入冰糖，水燉服，可用以治療由于肺熱導致的咽干，聲音嘶啞。
無花果茶
鮮無花果30克，切碎炒至半焦，每次10克，加白糖適量，沸水泡，代茶飲（秋冬加姜片兩片）或將無花果鮮品搗取汁約半杯，用開水沖兌服下，每日1次，連服數日，可以減緩哮喘發(fā)作的癥狀。
沙拉
1.鮮無花果洗凈切塊，根據個人喜歡可用開水燙一下。
2.沙拉醬放糖，鹽少許，拌勻。
3.把沙拉醬澆于無花果上或者直接粘食。
溫馨提醒：食用后有輕微通氧，排泄物偏黑屬正常情況，此為重金屬排泄所致。
無花果的食用禁忌： 正常血鉀性周期性麻痹等患者不適宜食用；大便溏薄者不宜生食
無花果的功效和營養(yǎng)價值
無花果是一純天然功能性食品，營養(yǎng)豐富，含多種微量元素，其中鈣：38. 95毫克/100克；鋅：33. 3毫克/100克；鎂：20. 23毫克/ 100克，維生素C是葡萄的20倍，并富有18種氨基酸（總量為0. 994毫克/100克）。
現已從無花果中提取補骨脂素等多種抗癌抗衰老活性物質，還含豐富果膠纖維，無花果性平味甘，根據毒性試驗表明，對人和動物均無毒副作用。無花果產品不管鮮果或干果，吃后都不會上火或產生過敏。據我們用多種方法食用，均未發(fā)生舌頭發(fā)麻現象，故實屬老少皆宜的果中佳品。
孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。中國醫(yī)學在長期的臨床實踐中總結無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，可以用來治療腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。
無花果屬於桑科植物，果實中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸以及少量蘋果酸、琥珀酸等。它的乾果、未成熟果實和植物的乳汁中均含抗腫瘤的成分，乳汁中還含有淀粉糖化酉每、酯酉每、脂肪酉每、蛋白酉每等。現代研究的結果表明，無花果有一定的輕瀉作用，在便秘時，可以用作食物性的輕瀉劑；乾果的水提取物經處理后有抗腫瘤作用；動物試驗無花果尚有一定的降壓作用。
果實成熟時摘取鮮果，曬乾，研成細末，吹喉用，可以治療咽喉刺痛。 用無花果5-7枚，水煎，連汁帶果同服，可以治療久瀉不止。無花果鮮果生吃，或用乾果10枚，加豬大腸一段，水煎后含服，可以治療痔瘡，脫肛，大便秘結難出。
用無花果鮮品或乾果適量，加入冰糖，水燉服，可用以治療由於肺熱導致的咽乾，聲音嘶啞。將無花果鮮品搗取汁約半杯，用開水沖兌服下，每日1次，連服數日，可以減緩哮喘發(fā)作的癥狀。
無花果又名圣果。在《圣經》和《古蘭經》中被稱為生命果、太陽果,是一種高蛋白、高維生素、高礦物質、低熱量的堿性物質。它不僅具有觀賞性，更重 要的是有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。經研究發(fā)現，無花果含有豐富的硒，其含量遠高于其它水果，其果實中硒含量為54.7ppm,葉子含量為 189.3ppm,是最新發(fā)現的濃集硒果樹。
硒是人體內抵抗有毒物質的保護劑，可降低有毒物質的危害，因而被營養(yǎng)學家譽為生命的奇效元素.因此，富含 硒的無花果具有補硒、增強機體免疫力、抵抗疾病的特殊功能。無花果還含有豐富的維生素，其中維生素C含量最高。據測定，其含量分別是桔子的2.3倍，桃的 8倍，葡萄的20倍，梨的27倍。此外，還含有維生素A、維生素E、煙酸及鋅、鈣、有機鍺等礦物質。
無花果不僅有如此豐富的營養(yǎng)，還具有較高的醫(yī)藥價值。我國古代醫(yī)學書籍對其多有記載，其中《本草綱目》中載：無花果味甘平，無毒，主開胃，止瀉痢，治五痔，咽喉痛。經現代醫(yī)學 研究發(fā)現，無花果含有多種抑制癌癥活性物質，如羥基苯甲醛、補骨脂素、香豆素類化合物、佛手甘內酯等多種抑癌物質。
結語：
今天我們介紹的無花果的排毒養(yǎng)顏價值，相信會給愛美的你指點迷經。無花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物，酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效：其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。
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【導讀】夏天已經到了，天氣一天比一天的熱體內的毒氣也增多，那么在這么炎熱的天氣如何排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏才能把身體的體內毒素排干凈呢？夏季這個時候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內容易堆積毒素。如不排除，容易拖垮身體，導致疾病下面小編給大家講講排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏法吧。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
1、海藻類
海藻類食物一種營養(yǎng)價值很高的食品，海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能少放射性疾病的發(fā)生率。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
2、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。另外，綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用，都是一種不錯的選擇。
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3、菌種植物
研究表明，菌種植物有著很好的排毒功效。專家提醒：常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。另外，菌類含有豐富的硒，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
每次在超市里買來的無花果，直接剝掉皮就吃了，味道很是鮮美，但是除了生吃，無花果還有其他的吃法嗎？ 今天小編就為你介紹下有關無花果的菜譜。
無花果粟米煲豬肉
秋天，比較干燥，要多煮一些滋潤的湯水潤潤，香無花果就是一個好的選擇。無花果，又名天生子、文仙果、密果、奶漿果等，為?？浦参?。無花果既是鮮食果品又是一種中藥材。《本草綱目》載：無花果味甘平，無毒，主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛.無花果味甘甜如柿而無核，營養(yǎng)豐富而全面。 無花果，在加上胡蘿卜、馬蹄、玉米一起煮湯，健脾益胃，滋潤。好喝。
材料：五花肉400克，無花果適量，玉米適量，胡蘿卜適量，馬蹄適量，鹽適量做法：1.五花肉切大塊焯水。2.與洗凈切好的胡蘿卜、玉米（連須）、馬蹄、無花果一起入鍋加水燒開，文火煮2小時調味就好。
無花果燉梨
無花果即可以當鮮果生吃，也可制成干果食用。有清熱解毒消腫，和健胃潤腸清毒功效，對治咽喉痛也有一定的作用。此外據說無花果含有一種抗癌素，能夠有效防止早期癌癥。 今天就用新鮮的梨子和干的無花果來做一道甜品，即滋陰養(yǎng)顏，又可保護嗓子。
材料：梨子1個，干無花果4顆，冰糖適量，清水做法：1.梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內，加純凈水蓋過梨。2.把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水（約到燉盅一半的位置）， 大火燒開后，轉小火燉40-60分鐘。即可熄火，涼至不燙口就可食用。！
玉米無花果湯
百合有潤肺、止咳、清涼、退熱的功效，除了作藥用之外，平時煲湯食之，滋養(yǎng)力強，對陰虛內熱之人很適用。無花果的維生素可加速身體的新陳代謝，令體內器官更健康。這款湯最適合生活欠缺規(guī)律的年輕人飲用。
材料：玉米1根，干百合10g,干無花果20g,雞腿1只（最好去皮），鹽1茶匙（5g）做法：玉米切段、干百合、干無花果、雞腿洗凈。把所有材料放入鍋中，加水，大火燒開后改小火煮2-3個小時。出鍋前加鹽即可飲用。
小訣竅如棄雞腿而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效。
蟲草無花果煲排骨
材料：排骨150g,蟲草花10g,無花果4顆，枸杞10顆，姜四片，鹽少許做法：1.排骨洗凈，姜切片，蟲草花用清水浸泡3分鐘，無花果和枸杞洗凈備用2.水燒沸，放入排骨，汆燙至變色3.撈出排骨，用涼水沖去浮沫4.紫砂煲中放入排骨，加足量清水5.放入蟲草花，無花果和枸杞6.最后放入姜片，大火燒開后轉小火，煲兩小時左右，出鍋前加少許鹽調味。
無花果紅蘿卜瘦肉湯
材料：干無花果4-6顆，紅蘿卜1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗做法：1.材料：干無花果4-6顆（中藥店或市場賣干貨的店都有賣），紅蘿卜一根，瘦肉200-300克。這是兩人的分量。2.:紅蘿卜洗凈去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。（豬肉最好放開水里燙下，去掉血水）3.把洗凈的無花果，紅蘿卜，豬肉放進砂鍋里，加清水3-4碗。4.大火燒開10分鐘后，轉小火再煮40-50分鐘。加鹽調味就 可熄火。
小訣竅：無花果具有健脾消食，潤腸通便，降血脂，降血壓的作用，這個湯很適合在干燥的季節(jié)或夏天食用。感覺喉干時飲用特別見效果。
無花果紅薯血糯米粥
材料：血糯米80克，大米20克，紅薯1個，無花果干5顆，冷水做法：1.【血糯米粥第一次熬煮過程】：血糯米和大米放在小碗里，倒入適量冷清水沒過食材表面，用筷子攪拌幾次倒掉水份2.鍋里倒入冷清水，大火燒至水開，放入洗好的血糯米和大米3.用勺子把食材攪動幾下，大火熬煮4.煮到水面有浮沫飄起，用勺子把浮沫撇掉5.繼續(xù)大火熬煮到鍋里的水開6.關火，蓋好鍋蓋，放在一邊靜置一個晚上7.【血糯米粥第二次熬煮過程】：第二天早晨打開鍋蓋，鍋里的血糯米充分吸收熱水泡脹開花，把鍋放到火上大火熬煮8.紅薯用清水洗凈削皮，用刀切成塊9.紅薯塊放入熬煮的鍋中10.無花果干用清水沖洗干凈表面殘留雜質11.洗凈的無花果干放入鍋中12.大火熬煮13.待鍋里的水分蒸發(fā)到一半時，用勺子攪拌鍋里的食材14.繼續(xù)大火熬煮到鍋里的食材熟爛，湯汁濃稠即可關火，整個熬煮過程大約20分鐘左右。
無花果茶樹菇煲雞
材料：茶樹菇50克，雞半只，無花果5粒，姜1片，鹽適量做法：1.茶樹菇用清水浸軟洗凈后剪去根部；雞洗凈后切件；無花果洗凈。2.將茶樹菇、雞、無花果、姜片放入電砂煲中加入1升清水煲2小時。 3.加入適量鹽調味即可。
無花果醬夾心餅干
相信很多人都有下午茶的習慣，而光喝茶會不會太單調？配上這款自制餅干，你的下午茶就豐盛多啦。
材料：無鹽奶油120克 蛋液100克 糖粉60克 底筋面粉120克 牛奶60毫升 杏仁片50克 無花果醬100克做法：1、低筋面粉過篩；杏仁片用150c烤約10分鐘，取出后壓碎；烤盤鋪上烤盤墊紙備用。2、無鹽奶油軟化，和糖粉混合攪拌均勻，蛋液分3次加入拌勻，再加入牛奶，均勻后即成為餅干面糊。3、用小湯匙將面糊舀至烤盤墊紙上，撒上杏仁碎片，放入烤箱中烤焙，烤熟后取出，放在涼架上靜止待涼。4、最后在兩片餅干中間加入1小匙無花果醬即可。
小訣竅面糊中的雞蛋分量較多，可以使餅干口感更松軟。
無花果煲豬腱
無花果和霸王花具有清熱潤肺、鎮(zhèn)咳除痰的效用，在酷熱的節(jié)氣里喝一碗用這兩種材料煲煮的湯水，有助于身體的新陳代謝和消暑解燥。禁忌：患有腦血管疾病、脂肪肝、正常血鉀性周期性麻痹等疾病的人群不宜食用此湯水。
材料（此用量可供3-4人食用）：,霸王花 1棵（約100g），無花果 8枚，北杏 4茶匙（20g），陳皮 1片，豬腱 300g,鹽 1茶匙（5g）做法：霸王花用清水浸泡30分鐘至散開，再沖洗干凈。豬腱用開水汆去血水洗凈待用。無花果、北杏和陳皮分別用清水沖洗干凈。鍋中注入3200ml清水，大火燒沸后加入所有材料，待再次煮沸后轉小火煲煮約3小時，最后放入鹽調味即可。
小訣竅霸王花：盛產于廣東肇慶和福建晉江一帶，是三角柱仙人掌的肉質莖及花，干制陳熟的霸王花呈黃棕色，長度約15-25cm,外側有皺縮的鱗片狀萼片，里側是膜質易碎的花瓣和花蕊，味道微甜。霸王花對治療動脈硬化、心血管疾病有明顯療效，具有清熱潤肺、除痰止咳、滋補養(yǎng)顏的功效。挑選時以色澤金黃、完整、碎片少的為佳。霸王花可在干貨店鋪中購得，此湯水用量約花費3元。
無花果：因花小且藏于花托內，又名隱花果。無花果含有較高的果糖、果酸、蛋白質、維生素等成分，具有一定的滋補、潤腸、開胃、催乳的作用。鮮果極為鮮嫩不宜儲存，所以通常制成干品后再出售。無花果可在藥店中購得，此湯水用量約花費元。
無花果粟米煲豬肉
秋天，比較干燥，要多煮一些滋潤的湯水潤潤，香無花果就是一個好的選擇。無花果，又名天生子、文仙果、密果、奶漿果等，為桑科植物。無花果既是鮮食果品又是一種中藥材?！侗静菥V目》載：無花果味甘平，無毒，主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛.無花果味甘甜如柿而無核，營養(yǎng)豐富而全面。 無花果，在加上胡蘿卜、馬蹄、玉米一起煮湯，健脾益胃，滋潤。好喝。
材料五花肉400克，無花果適量，玉米適量，胡蘿卜適量，馬蹄適量，鹽適量做法1.五花肉切大塊焯水。
2.與洗凈切好的胡蘿卜、玉米（連須）、馬蹄、無花果一起入鍋加水燒開，文火煮2小時調味就好無花果黑玉米湯廣東人對無花果應該都很熟悉，尤其是無花果干，煲湯、煮糖水可以丟幾顆進去，味道清甜。其實除了好吃，無花果的食療功效非常驚人，它能開胃助消化、潤腸排毒、清熱止咳、降血脂，還能抗癌抑癌、增強機體免疫能力，是一種天然的保健食品。今天用它和黑玉米、赤小豆、花生這些同樣天然的健康食品一起煮甜湯，喝起來清新自然，就讓一碗好湯給身體從里到外徹底做一次大掃除吧。
材料材料：無花果干：200克赤小豆：100克黑玉米：2條花生仁：150克水：6碗3-4人份做法1. 赤小豆和花生洗凈，用清水浸泡1小時；2. 黑玉米沖凈，切小段；3. 無花果洗凈待用；4. 把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮開，轉中小火煲一個半小時，即可飲用；或待湯水降溫至攝氏80度以下后加一勺蜂蜜再品嘗。
功效：清熱祛濕，利水消腫，排出毒素，抗癌，降低膽固醇，延緩細胞衰老，增強機體免疫力。
今天為大家介紹了如此多有關無花果的菜譜，你最中意那一種？在做菜的時候添加上幾顆無花果，既美味又營養(yǎng)，何樂而不為呢？
新鮮的無花果本身的功效就是非常豐富，不過這是屬于涼性的食物，所以說女性朋友們在月經期間就最好是不要去食用，但對于一些胃腸道不是很好，或者是身體當中出現炎癥和腫脹情況的患者來說就是可以起到非常好的一個消腫止痛的效果，還可以改善自己發(fā)生的咽喉腫痛這種疾病。
性味：甘;性涼 。歸經：肺;胃;大腸經。功能主治：清熱生津;健脾開胃;解毒消腫。主咽喉腫痛;燥咳聲嘶;乳汁稀少;腸熱便秘;食欲不振;消化不良，泄瀉痢疾;癰腫;癬疾 。
1、無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;
2、無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用;
3、無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;
4、未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛苷內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對正常細胞不會產生毒害。
孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。中國醫(yī)學在長期的臨床實踐中總結無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，可以用來治療腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。
果實成熟時摘取鮮果，曬干，研成細末，吹喉用，可以治療咽喉刺痛。 用無花果5-7枚，水煎，連汁帶果同服，可以治療久瀉不止。無花果鮮果生吃，或用干果10枚，加豬大腸一段，水煎后含服，可以治療痔瘡，脫肛，大便秘結難出。用無花果鮮品或干果適量，加入冰糖，水燉服，可用以治療由於肺熱導致的咽干，聲音嘶啞。將無花果鮮品搗取汁約半杯，用開水沖兌服下，每日1次，連服數日，可以減緩哮喘發(fā)作的癥狀。
大多數女性在吃一種食物的時候，都會考慮到它的美容功效，因為女性對于自己的身體保養(yǎng)是非常在意的，而且女性的身體也會衰老得很快，如果不注意保養(yǎng)的話很容易就發(fā)生衰老情況。無花果作為一種水果，其實它也是一種非常有名的中藥材，主要是因為它的藥用價值而出名，那么無花果具有怎樣的美容功效?
一、無花果的美容功效
無花果富含稀有元素硒，可以排走人體重金屬，同時極高含量的食物纖維，能把人體毒素排走從而達到美容效果。經常吃些無花果不僅可以減肥美容養(yǎng)顏，還可以有抗衰的作用，對于增強人體的免疫力有好處，還可以有助于消化和吸收的哦，大家可以經常吃這樣的食物，對凈化腸道也有好處。
二、無花果的功效
1、無花果內含有大量的氨基酸，不但可以對抗白血病，而且還能恢復體力和消除疲勞。
2、無花果的熱卡較低，被日本人被稱為低熱量食品。而且國內的醫(yī)學研究也證明，無花果是一種效果非常好的減肥保健食品。無花果的熱量是比較低的，而且還可以有減肥的作用和效果，對于美容養(yǎng)顏瘦身來說效果不錯。
3、無花果內含大量阿拉伯糖和半乳糖，這對抗衰老非常有幫助。
4、無花果內含有豐富的維生素，尤其是胡蘿卜素含量較多，居葡萄、桃、梅、柑桔、梨以上。
5、無花果內含有大量的無機元素成分，這些元素十分有益人體，對增強機體健康和抗癌都能起到良好的作用。
6、無花果的果、枝、葉里含有大量的酶類，其中，蛋白質分解酶最多。所以用無花果作為飯后水果，非常有利于消化。
7、無花果內食物纖維也非常豐富，其內的果膠和半纖維素可以起到凈化腸道，促進有益菌類繁殖，排除致癌物質的作用。無花果中含有豐富的纖維素和果膠，可以有凈化腸道的作用，還可以有排除垃圾的效果呢。
現在很多人由于存在不良的生活習慣，就容易精體內的毒素沒有即使排出體外就容易出現各種問題，比如比較常見就有產生暗瘡、口臭、便秘出現，這些情況出現話說明此時體內毒素是非常多，需要及時進行排毒，這樣才能減少帶來更多的影響。同時，人們平時也必要做好預防工作，這樣才能帶給身體更少的毒素。
多吃新鮮水果這是理想的排毒方法之一。由于新鮮水果中含有堿性成分，進入人體后，能夠讓血液酸堿度偏向堿性一方。這種狀態(tài)下，細胞中沉淀的毒素能夠得到有效溶解，進而隨著排尿流出體外。所以新鮮水果是天然的“清潔劑”。而且多吃水果，同樣能夠促進腸道蠕動，進而預防便秘情況出現，減少毒素在身體中的停留時間。
身體毒素積聚，主要是有便秘引起的。如果腸道蠕動能力弱的話，宿便就會長時間積聚體內難以排出。而進食纖維質豐富的食物，除了可以帶走胃腸道中的依附物質外，還能起到促進腸道蠕動的作用，進而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、蘆薈、黑芝麻等食物，都是含有豐富纖維素的。
水是最重要的排毒飲料。一天當中，不是口渴的時候才要喝水的。如果出現口渴的感覺，說明已經處于缺水比較嚴重的狀態(tài)了。一般而言，每天飲用開水2L的話，能夠有效減輕腎臟運作負擔，同時胃腸道也得到有效清洗。另外，多喝水能夠增加排尿次數，這樣體內毒素就能夠隨著尿液排出體外。
人們平時若是能夠做到上述所提及的事情都是可以更好的排毒養(yǎng)顏，除了需要做到這些之外，人們也需要做到的就是，平時要合理的作息，生活作息是非常重要，平時經常熬夜就容易導致身體的機能都屬于活動狀體，最終就會影響到人們正常毒素排泄，長時間的堆積就會產生各種問題出現。因此，人們平時也需要做到合理的作息也是非常關鍵。
現在，通過食物減肥已經成為了很受大家歡迎的減肥方法。而且，很多食物尤其是水果都可以起到減肥的作用，而且還可以為人體提供維生素。無花果干雖然熱量稍高一點，但是被人體吸收的大部分都是果糖，對于脾胃虛弱的人們來說非常適用。那么，無花果干到底可不可以減肥呢？
減肥可以吃無花果干，雖然說無花果曬干后熱量要比新鮮的高一些，但是無花果干含有可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品。國內醫(yī)學研究證明，是一種減肥保健食品。
吃無花果干會上火嗎?
吃無花果干不會上火，無花果干是營養(yǎng)價值高的水果，有清熱解毒,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,因其含有多種脂類,具有潤腸通便的效果。
友情提示：無花果干熱量高，并且寒涼，脾胃虛大便溏泄的人適合吃，月經期間也不要吃。倒是肺熱的人可以多吃。
吃無花果的好處：
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
無花果干物質含量很高，鮮果為142，干果達7以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品。國內醫(yī)學研究證明，是一種減肥保健食品。
另外，沒有什么東西一下吃多少就會胖的，飲食均衡，適量運動是不會胖的。如果你一定要選一個做為零食的話，無花果干更好。同比重的葡萄干糖分會高些，糖一部分最后還是轉化成熱量。
如果不是刻意減肥，只是想維持體重的話，建議零食都在早上，上午吃，因為到晚上睡覺時，零食產生的熱量也消耗的差不多了。所以吃無花果干不會發(fā)胖。
我們在食用一些食物的時候經常會發(fā)現有的食物是可以制作成果干的。比如無花果是經?？梢院娓芍谱鞒蔁o花果干的，因為有很多人喜歡吃果干，不僅是無花果干，其他的水果干大家也是非常喜歡的?？墒侨藗兘洺Ｐ枰约哼M行烘干制作，這樣比較衛(wèi)生。那么無花果怎么烘干_無花果怎樣烘干呢？
1、首先將爛果、殘果和其他雜質清除，只選擇成熟的無花果，將它們清洗后，再將柄去掉，比較大一點的無花果可以將其切成兩塊，小一點的則不用，這樣利于無花果的干燥和烘干，加快制作的速度。
2、下一步就是烘干、干燥，人工烘干：將所有無花果干放在曬席里面放入烘干箱，開始烘烤溫度要高些，需80——85℃，后期溫度低些為50——55℃，烘烤時間一般在10小時左右。
3、自然烘干顧名思義就是在曬干：將無花果放曬盤、曬簾、曬席上，放在太陽下曬干，晾曬時還需注意一個問題就是很多人在這一步不去翻動無花果;
這會直接影響無花果干的口味和干燥程度，所以必須要經常翻動，否則，背光面不容易曬干，會導致做出來的無花果干不好吃。
4、最后一步就是回軟，用塑料薄膜將所烘干的無花果裹起來，然后裝入塑料食品袋內，封口，回軟2、3天，無花果干就做好啦!最后一步也是至關重要的，所以不能忽略。
擴展資料：
無花果干的功效：
性味：甘;性涼 。歸經：肺;胃;大腸經。功能主治：清熱生津;健脾開胃;解毒消腫。主咽喉腫痛;燥咳聲嘶;乳汁稀少;腸熱便秘;食欲不振;消化不良，泄瀉痢疾;癰腫;癬疾 。
1、無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;
2、無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用;
3、無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;
4、未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛苷內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用;
可以預防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對正常細胞不會產生毒害。
孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
中國醫(yī)學在長期的臨床實踐中總結無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，可以用來治療腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。
巴西莓
巴西莓中含有有益的養(yǎng)分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸（人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效制造）、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維。下面跟小編一起去看看。
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養(yǎng)吸收和廢物的排除，通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓，然后做成冰沙來食用，味道還不錯哦！
洋蔥
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基（哈哈，厲害吧），而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧！
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因為這兩者都難于消化，所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時充滿能量。
當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼、水腫、肥胖……這些都是體內毒素積聚的信號。
一、飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦!)
排毒茶：有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。
大麥若葉青汁：這是從日本、臺灣地區(qū)流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯，值得推薦!
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長年使用。
檸檬水：既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。
紅糖水：千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知
牛奶：含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
羅漢果茶：一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦!
普洱茶：普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。
艾蒿茶：在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
烏龍茶：宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。
枸杞茶 ：杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
二、 中藥調理類
川七：含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。
甘草：味甘,性平。有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。
枸杞：枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養(yǎng)補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養(yǎng)血功效。
珍珠粉：據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮(zhèn)驚安神，以內養(yǎng)外。
龜苓膏：龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。
優(yōu)格：優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。
醋、醋膠囊：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
荷葉粉、荷葉膠囊：荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。可以減肥，排毒，通便。
三、粗糧類
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢。
地瓜：纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
燕麥：滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
薏仁：可促進體內血液循環(huán)、發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
小米：不含麩質，不刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。
紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
綠豆：有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養(yǎng)成分能促進機體的正常代謝。
黃豆：食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
四、水果類
荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃：很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
香蕉：清除體內垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質，易于消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。
葡萄：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
五、蔬菜類
苦瓜：《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙夏茉黾用庖呒毎幕钚裕宄w內的有害物質。
黃瓜：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
木瓜：性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
絲瓜：甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。
胡蘿卜：素有“小人參”之稱，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度。
姜：有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜：《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”
芹菜：含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。
大蒜：特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
山藥：可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
白蘿卜：很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，適合生食。
山茼蒿：含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。
地瓜葉：纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
蘿卜葉：含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的作用，也能改善便秘。
洋蔥：含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。
六、其他植物類
蘆薈：既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。
牛蒡：可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
蘆筍：含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。
蓮藕：利尿作用，能促進體內廢物快速排出以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
菊花：有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。
七、其他動物類
豬血：血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
八、菌類食品
銀耳：古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
黑木耳：植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
冬菇：可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
九、海產品
海帶：是理想的排毒養(yǎng)顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排出。
魚：是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
紫菜：含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。
十、輔助治療
水療：可利用蒸汽浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺，有助排毒，但屬于被動式排毒。
有氧運動：運動通過改善組織用氧和排除廢物，以運動這種主動方式的出汗來排除廢棄物，堅持每天30分鐘，每周3次以上有氧運動是最好的。
瑜珈：瑜珈是一種溫和的運動方式，能幫助廢物的排泄。
經絡排毒開背術：配合使用美體芳香精油，以促進血液循環(huán)，活絡筋骨、調節(jié)情緒、舒解精神壓力、鎮(zhèn)靜放松、消除疲勞、幫助睡眠。
香薰：能幫助排走身體多余水份及廢物，減少體內毒素之積聚，能夠達到纖體、減肥、消水腫的功效。
女人不論在哪個年齡段，護膚永遠是生活的一部分，沒有丑女人，只有懶女人這句話成為了很多女人的至理名言。但是很多女生都缺少專業(yè)的護膚美容知識，下面小編給大家介紹一些生活中護膚的小細節(jié)。
1、均衡營養(yǎng)、合理飲食，減少營養(yǎng)素攝入過量而積累的毒素
消除毒素對人體傷害的辦法首先是釜底抽薪，斷了毒素的來源。如果我們一味地講究排毒，而不注意切斷毒源，即便身體的毒素被排出，但毒素源源不斷進入人體體內，相信再高明的排毒手段也于事無補。
2、排便順暢，維持腸道內清潔
人體的大部分毒素是依靠糞便而排出的，保證了排便順暢，就能保證大部分毒素可以被排出體外，保持身體健康。要想排便順暢，首先要保證纖維素攝取足夠，正常的人一天一般需攝取30克左右的纖維素，但一般的每天只能攝取20克不到，即便食用粗糧，攝取量也不過25克左右，還需從其它食物中補充。通常的精細食物中的纖維素含量極低，而蔬菜、水果和粗糧中，纖維素則含量豐富，所以要想增加纖維素攝取，就要多食用蔬菜、水果。另外水果中的果膠也會起到與纖維素相同的作用，多食也是有好處的。
3、多喝水
正常的人每天需補充水約3000cc（6~8杯水）。但大部分人遠遠達不到這個量，水是人體細胞、體液的最主要成分，要想更新細胞、體液，就必須經常補充大量的水。水的供應量足，水質好，會增加細胞更新的速度，促使體內毒素排出。有3個時間是一定要喝水的，一是早晨起床后喝水能夠補充水分，還有利于沖刷腸胃內殘留的渣滓，促進毒素排出，降低血液粘稠度，改善血管功能；二是下午3點，這個時間中醫(yī)認為是膀胱經活躍的時間。三是晚上9點，這個時間是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間，此時的人體會恢復免疫系統(tǒng)、再造細胞等，所以及時補充水分非常有必要。
4、減輕臟腑壓力，讓身體有時間修復臟腑機能
我們每天都攝入大量脂肪、蛋白質，有時還攝入大量的酒精，這些食物會給人體消化系統(tǒng)帶來巨大的負擔。例如肝臟在生理上有1000多個功能，但我們如果攝入的脂肪、蛋白質及酒精過量，肝臟就要很費力地去分解這些食物代謝出來的毒素，而沒辦法完成其它生理功能。所以要想消除積累毒素對身體的傷害，很重要的一點就是要減輕臟腑的壓力，所以在飲食上，盡量少吃魚肉蛋奶油這一類的高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，食用的食物能被快速的消化、分解、吸收，身體才能有更多的時間消除積累的毒素。
5、增強體質，恢復免疫系統(tǒng)
正常狀況下，我們只要營養(yǎng)攝入充足、休息充分，24小時內人體便會產生上億個免疫抗體，而至今為止我們人類發(fā)明的抗生素也不過一百多種。所以我們只要增強體質，人體的毒素自然會被我們的免疫系統(tǒng)所殺死。增強體質的很重要方法是保持運動。
6,保持良好的心態(tài)，做快樂的女人
駕馭心情，做一個快樂的女人 不要抱怨命運的不公 讓憂傷遠離自己 給生活加一點糖 放飛你的心情 豁達的女人更快樂 快樂掌握在自己手中 擁抱好心情 培養(yǎng)快樂的小妙方 生活不需要太多的包袱 坦然接受自己 享受生活，享受快樂 讓自己微笑如花。
沒有丑女人，只有懶女人，愛美的女生都來試試吧。
