蘋果里隱藏的健康殺手
健康的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蘋果里隱藏的健康殺手》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們都知道蘋果里含有多種維生素，是人體的必需營養(yǎng)，因此我們總是聽別人勸告要多吃蘋果，補充維生素。但是蘋果到底該怎么吃又有幾人真正知道呢。實質(zhì)上，在我們?nèi)粘Ｉ钪写嬖谥芏喑蕴O果的誤區(qū)，嚴(yán)重影響了我們的身體健康，我們卻渾然不知。今天就讓小編來給大家介紹一下，吃蘋果的好處以及我們存在的誤區(qū)吧！
蘋果富含多種有益健康的營養(yǎng)素，飲食保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。吃蘋果別啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康
眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥?！?/p>
但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果核含有少量有害物質(zhì)--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利.
蘋果的潛在殺手之一：催紅素增色
現(xiàn)在人們常抱怨吃水果沒有水果味了,因為有很多水果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者以貌取果的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害
食用蘋果的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相
蘋果的潛在殺手之二：蘋果皮上的蠟
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，應(yīng)該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質(zhì)。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
第一種
是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農(nóng)藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。
第二種
是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種人工果蠟其實是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質(zhì)本身對身體并無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質(zhì)。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除.
第三種
是工業(yè)蠟，其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。
吃蘋果最好細嚼十五分鐘
蘋果營養(yǎng)價值高，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。
據(jù)專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。從營養(yǎng)學(xué)的角度講，我們并不提倡狼吞虎咽的吃法。對于胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺。
三日蘋果減肥法的方法
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
擁有窈窕的身材是每個女生的夢想。減肥也就成了女生們長久不衰的話題?？刂仆砩巷嬍衬軌蜻_到瘦身效果。晚上吃什么？晚上吃什么減肥？想減肥的朋友趕緊來看呀！蘋果減肥法，讓你輕松瘦起來。
眾所周知，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我.蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的三日蘋果減肥法.
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌癥發(fā)生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出要吃、想吃的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你肚子飽了的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果的功能
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等.
拔絲蘋果
原料蘋果350 克，白糖150 克，花生油750 克（實耗75 克）。熟芝麻10 克，雞蛋1 個，干淀粉150 克。
1、將蘋果洗凈，去皮、心，切成3 厘米見方的塊。雞蛋打碎在碗內(nèi)，加干淀粉、清水調(diào)成蛋糊，放人蘋果塊掛糊。
2、鍋內(nèi)放油燒至七成熱，下蘋果塊，炸至蘋果外皮脆硬，呈金黃色時，倒出瀝油。
3、原鍋留油25 克，加入白糖，用勺不斷攪拌至糖溶化，糖色成淺黃色有粘起絲時，倒入炸好的蘋果，邊顛翻，邊撒上芝麻，即可出鍋裝盤，快速上桌，隨帶涼開水一碗，先將蘋果塊在涼開水中浸一下再入口，更為香脆。
注意事項
1、水果類原料要去皮，并注意活性酶的變化，肉類要去皮、去骨，魚去刺 2、炸制要防止脫糊。酒店中可雙人雙火操作，一人炸制，一人炒糖，不僅節(jié)省時間，也可防止脫糊。
3、天冷時可用熱水坐底保溫，延長成菜后的拔絲時間
總結(jié)：小編跟大家介紹了這么多，希望大家一定要掌握正確方法吃蘋果，現(xiàn)在市場上的蘋果多數(shù)都是有農(nóng)藥的，千萬不要盲目的吃，那樣不但不能有效補充營養(yǎng)，反而有害身體健康。讓我們走出誤區(qū)，健康生活，快樂成長！
ys630.COm精選閱讀
甲醛：室內(nèi)所排放的甲醛，主要來自一些用甲醛樹脂作外層涂料的家具，以及墻壁、隔間的三合板。高濃度的甲醛會刺激喉嚨、眼睛、皮膚等，引起頭痛、咳嗽、疲倦，等過敏癥狀。
生物污染物：生物污染物包括細菌、真菌和體積極小但可引致過敏反應(yīng)的物質(zhì)，往往產(chǎn)生于冷氣或通風(fēng)系統(tǒng)的隔塵網(wǎng)和管道系統(tǒng)積塵，可引致打噴嚏、眼睛不適、咳嗽、氣喘、眩暈和精神不振，有些還會觸發(fā)過敏反應(yīng)或哮喘。
氡：氡是一種無色無味的放射性氣體，是由含花崗巖的混凝土建筑材料釋放出來的。如果家居通風(fēng)不佳，致使氡氣積聚，接觸高濃度的氡氣及衰變產(chǎn)物，可能會增加患肺癌的機會。
二手煙：二手煙包括從點著的香煙飄散出來的煙霧及吸煙者抽煙時呼出之氣體。它是一種含有超過4000種化學(xué)物的復(fù)雜混合物，也是一種令人產(chǎn)生強烈反應(yīng)及公認的致癌物質(zhì)。
電腦：與上述污染物相比，電腦算是最輕微的一種了。熒光屏的紫外線會使眼睛疲勞、皮膚受損；終端機不僅會發(fā)放出對人體有害的電磁場，它發(fā)出的熱力還會使佩戴隱型眼鏡的人感到眼睛干澀不適。
對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，在不通風(fēng)的環(huán)境中不斷循環(huán)，使吸入者產(chǎn)生頭痛、鼻子過敏、眼睛發(fā)紅、打噴嚏、流鼻涕等癥候群。
導(dǎo)讀：創(chuàng)傷弧菌是一種傳染性病菌，致死率高達百分之七十以上，近日珠海一名男子吃瀨尿蝦手指被扎破感染了創(chuàng)傷弧菌險喪命。對于愛吃海鮮……
創(chuàng)傷弧菌是一種傳染性病菌，致死率高達百分之七十以上，近日珠海一名男子吃瀨尿蝦手指被扎破感染了創(chuàng)傷弧菌險喪命。對于愛吃海鮮的人來說，應(yīng)如預(yù)防感染創(chuàng)傷弧菌呢!下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家普及創(chuàng)傷弧菌及預(yù)防方法。
什么是創(chuàng)傷弧菌?
創(chuàng)傷弧菌是普遍生存在海洋中的一種細菌，如果接觸到被這種細菌污染的海產(chǎn)，如被海洋魚類、貝類、蝦、魚鉤等刺傷或食用生蠔、生魚片等，都可能感染此菌。臨床上常造成嚴(yán)重的敗血癥及肢體壞死，過程相當(dāng)迅速，且死亡率極高，甚至有研究發(fā)現(xiàn)，75%的患者在入院48小時內(nèi)因多臟器功能衰竭而死亡。
若是從吃入的食物中感染海洋弧菌的潛伏期大約是12小時至4天左右，會發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒或是打冷顫，然后就是下肢皮膚會感覺疼痛，接著就是紅疹、水泡的發(fā)生和潰爛，最嚴(yán)重的狀況就是休克，甚至是死亡，因為此種途徑發(fā)生速度非?？?，而且到了醫(yī)院并不容易被診斷出來，所以死亡率相當(dāng)高。
創(chuàng)傷弧菌的流行病學(xué)：
創(chuàng)傷弧菌廣泛分布在海水中，可從牡蠣等海產(chǎn)品中分離得到。本菌主要通過傷口接觸海水造成感染，也可經(jīng)口感染。
經(jīng)傷口感染時可導(dǎo)致蜂窩織炎及骨髓炎等多種炎癥，經(jīng)口感染時常迅速導(dǎo)致菌血癥或敗血癥。感染本菌后如不及時治療，病死率很高。
創(chuàng)傷弧菌的感染途徑：
創(chuàng)傷弧菌廣泛分布在海水中，可從牡蠣等海產(chǎn)品中分離得到。本菌主要通過傷口接觸海水造成感染，也可經(jīng)口感染。經(jīng)傷口感染時可導(dǎo)致蜂窩織炎及骨髓炎等多種炎癥，經(jīng)口感染時常迅速導(dǎo)致菌血癥或敗血癥。感染本菌后如不及時治療，病死率很高。
雖然多數(shù)游泳者不會受上述細菌影響，可一旦感染，患者體表傷口附近的肌肉組織將被細菌殺死和吃掉。免疫系統(tǒng)功能低下的人(如肝腎功能不全者)最容易感染這種致命的細菌。另外，吃沒有煮熟的貝類(如牡蠣)也可能造成感染。
創(chuàng)傷弧菌的易感人群：
有以下幾種情形的族群，若感染此種弧菌容易造成嚴(yán)重感染：
1、酗酒，但沒有肝病紀(jì)錄。
2、遺傳性血色(鐵)沉著病
3、酒精性肝硬化。
4、有慢性疾病，包括糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、地中海型貧血、慢性腎衰竭、淋巴瘤。
5、原有肝病(包括原因不明的肝硬化)，以及慢性肝炎。
怎樣預(yù)防創(chuàng)傷弧菌感染?
建議大家到海邊戲水時、或生吃海鮮時一定要做好保護措施，特別是肝功能不良者或身體有傷口時，以免被此菌侵襲導(dǎo)致感染;處理海鮮類時、應(yīng)戴手套，以防止扎傷;且建議海產(chǎn)類食物絕對要煮熟再吃，因高溫可以殺死創(chuàng)傷弧菌。
以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)介紹的創(chuàng)傷弧菌的相關(guān)知識，如需了解更多知識，就請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：常言道，一天一蘋果一生遠離我。蘋果是很多人愛吃的水果之一。因為蘋果不但可以美白減肥，而且維生素極高?？墒?，你會挑蘋果嗎？……
常言道，一天一蘋果一生遠離我。蘋果是很多人愛吃的水果之一。因為蘋果不但可以美白減肥，而且維生素極高?？墒?，你會挑蘋果嗎？水果雖然我們經(jīng)常吃，但你的蘋果吃對了嗎？蘋果吃不對等于自殺。其實吃蘋果需要注意的事項有很多的。哪些是很危險的呢？接下來我們就來分享一下。
蘋果的潛在殺手之一：催紅素增色
現(xiàn)在人們常抱怨吃水果沒有水果味了，因為有很多水果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者以貌取果的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
食用蘋果的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
蘋果的潛在殺手之二：蘋果皮上的蠟
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，應(yīng)該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質(zhì)。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
第一種，蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農(nóng)藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。
第二種，是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種人工果蠟其實是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質(zhì)本身對身體并無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質(zhì)。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。
第三種，則是工業(yè)蠟，其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。
每到冬天，大街小巷的麻辣燙就生意火爆，每一個賣麻辣燙的餐廳都坐得滿滿當(dāng)當(dāng)。賣火鍋的，賣涮羊肉的，賣串串香的，總之這些麻辣燙，在冬日的街頭是占據(jù)了主要市場。
香辣可口的麻辣燙，不僅能給冬日帶來溫暖，更能讓你食欲大增。但這些看上去鮮香辣味的食物，其實在里面隱藏著很多不健康的因素。過多的熱辣飲食無疑是給身體添了把火.
1、細菌感染
街頭小吃是各種細菌以及病菌的集聚地，麻辣燙的食材雜、清洗難，通常都夾雜著比較多的泥土、雜質(zhì)，衛(wèi)生安全隱患最多。麻辣燙經(jīng)常滿滿的一鍋，如果沒有煮開或者是煮燙的話，其中的細菌、寄生蟲卵就不會徹底殺死，長期食用很容易誘發(fā)消化道疾病。
2、回收鍋底
有不少麻辣燙、火鍋店，包括少數(shù)知名火鍋品牌，仍在使用回收鍋底，一鍋料煮了一天后，第二天仍繼續(xù)用，有的甚至新料、舊料混起來用上好幾天。麻辣燙的水都是千滾水,長時間沸騰，煮了一遍又一遍，水中積累的重金屬、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)越來越多。千滾水會干擾人的胃腸功能，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適。過量攝入亞硝酸鹽，還有致畸、致癌、致甲狀腺腫等危險。
3、非法添加
一些商家受利益驅(qū)動，會在麻辣燙中非法添加國家明令禁止的化學(xué)成分，如工業(yè)堿、福爾馬林等用于食物保鮮。工業(yè)堿中含有大量對人體有害的雜質(zhì)，而福爾馬林就是40%濃度的甲醛溶液，毒性很大，經(jīng)常食用很容易出現(xiàn)咽部、口腔、食管、胃腸道不適，損傷肝臟，甚至誘發(fā)癌變。
說來說去在外面吃麻辣燙的要求苛刻，隱患過多，所以還是建議大家在家里自制，煮的方法低溫又能達到食物多樣，確實是一個不錯的選擇，最健康的食物還是來自自家廚房！
為什么現(xiàn)在吃水果沒有水果味了嗎？因為現(xiàn)在水果在生長中，水果商怎樣加快水果的成熟？還有水果在存放過程中使用防腐劑，現(xiàn)在好多水果商在出售水果中使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者的心理。而經(jīng)過這樣處理的水果給人帶來嚴(yán)重的身體健康問題
但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
蘋果的潛在殺手之一：催紅素增色
現(xiàn)在人們常抱怨吃水果沒有水果味了,因為有很多水果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者以貌取果的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
食用蘋果的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相
蘋果的潛在殺手之二：蘋果皮上的蠟
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，應(yīng)該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質(zhì)。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
第一種
是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農(nóng)藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。
第二種
是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種人工果蠟其實是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質(zhì)本身對身體并無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質(zhì)。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除
第三種
是工業(yè)蠟，其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。
吃蘋果最好細嚼十五分鐘
蘋果營養(yǎng)價值高，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。
據(jù)專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。從營養(yǎng)學(xué)的角度講，我們并不提倡狼吞虎咽的吃法。對于胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺。
三日蘋果減肥法的方法
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
晚上吃蘋果好嗎
擁有窈窕的身材是每個女生的夢想。減肥也就成了女生們長久不衰的話題?？刂仆砩巷嬍衬軌蜻_到瘦身效果。晚上吃什么？晚上吃什么減肥？想減肥的朋友趕緊來看呀！蘋果減肥法，讓你輕松瘦起來。
眾所周知，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我.蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的三日蘋果減肥法.
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌癥發(fā)生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出要吃、想吃的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你肚子飽了的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果的功能
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等
拔絲蘋果
原料蘋果350 克，白糖150 克，花生油750 克（實耗75 克）。熟芝麻10 克，雞蛋1 個，干淀粉150 克。
過程1、將蘋果洗凈，去皮、心，切成3 厘米見方的塊。雞蛋打碎在碗內(nèi)，加干淀粉、清水調(diào)成蛋糊，放人蘋果塊掛糊。
2、鍋內(nèi)放油燒至七成熱，下蘋果塊，炸至蘋果外皮脆硬，呈金黃色時，倒出瀝油。
3、原鍋留油25 克，加入白糖，用勺不斷攪拌至糖溶化，糖色成淺黃色有粘起絲時，倒入炸好的蘋果，邊顛翻，邊撒上芝麻，即可出鍋裝盤，快速上桌，隨帶涼開水一碗，先將蘋果塊在涼開水中浸一下再入口，更為香脆。
注意事項
1、水果類原料要去皮，并注意活性酶的變化，肉類要去皮、去骨，魚去刺 2、炸制要防止脫糊。酒店中可雙人雙火操作，一人炸制，一人炒糖，不僅節(jié)省時間，也可防止脫糊。
3、天冷時可用熱水坐底保溫，延長成菜后的拔絲時間
總結(jié)：請大家注意吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。蘋果非常適合人補充營養(yǎng)水果，但是吃的時候一定注意方法，避免誤區(qū)，正確方法才能保障我們的健康。
導(dǎo)讀：說到口紅，相信大多數(shù)女性朋友都用過?？墒切⌒〉囊恢豢诩t，也隱藏著大的玄機。如何選擇口紅，如何使用口紅都是女性朋友要注意的……
說到口紅，相信大多數(shù)女性朋友都用過?？墒切⌒〉囊恢豢诩t，也隱藏著大的玄機。如何選擇口紅，如何使用口紅都是女性朋友要注意的!現(xiàn)在小編就為大家介紹一些和口紅有關(guān)的知識，希望對?；瘖y的女性朋友會有一些幫助。
別小看小小一支口紅，使用超過三十種原料的它，學(xué)問可是非常大，在長時間涂口紅或不當(dāng)使用下，涂抹在唇上的口紅，經(jīng)由口唇本身黏膜吸收作用，也可進入人體。
口紅對人體有哪些危害
1、口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質(zhì)和染料，由于羊毛脂成分復(fù)雜，容易引起過敏反應(yīng)，如嘴唇粘膜干裂、剝落，有時感到嘴唇發(fā)癢或輕微疼痛等。
2、口紅中的羊毛脂有較強的吸附性，可將空氣中的塵埃、細菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃東西時，就能將口紅及其上面的這些有害健康的物質(zhì)帶到嘴里，使其直接進入體內(nèi)。
3、所有口紅中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物質(zhì)，而這種物質(zhì)在口紅中的含有量，已經(jīng)大大超過了食物中所允許的含量。上口紅以后，在說話、喝茶、吃飯的同時，難免會在無意之中將口紅舔掉進入人體。
4、根據(jù)國外有關(guān)資料表明，在青年女性癌癥患者中，有18.2%的病因與途口紅、口紅有關(guān)?？诩t含有較高量的鉛、鎘等重金屬，鉛具有蓄積性，長期吸入人體恐會導(dǎo)致慢性鉛中毒，引起貧血、腹痛、急性腎衰竭及腦部神經(jīng)病變等問題。
5、防腐劑、抗氧化劑BHA，此類物質(zhì)已經(jīng)證明為準(zhǔn)致癌物質(zhì)，如保存劑(paraben)會造成乳房腫瘤。
6、口紅中的人工色素，在紫外線照射下，可能會轉(zhuǎn)化為突變原，導(dǎo)致癌癥。
7、有甜味道的口紅含糖精，若食用過量，已證明會使人罹患癌癥。
溫馨提醒：口紅的某些成分可能對身體造成一定的傷害，涂抹前應(yīng)有健康認知。有一點要特別注意的是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有輕微發(fā)癢和異常感覺時應(yīng)將嘴唇洗凈，暫停搽抹口紅。
遠離疾病，如何健康使用口紅
1、口紅出汗，表示品質(zhì)變差，主要與存放地點高溫、潮濕有關(guān)。
2、口紅外觀有小洞，表示有氣泡，口紅的內(nèi)心也暗藏小洞，不但不扎實且不久口紅就會出汗、變質(zhì)。
3、口紅出現(xiàn)油臭味，表示出現(xiàn)酸敗與氧化現(xiàn)象，常出現(xiàn)在高級的口紅，因為使用高級葡萄籽油、荷荷芭油等天然成分，可能因大量的不飽脂肪酸，容易酸敗氧化而產(chǎn)生油臭味;一但口紅有異味出現(xiàn)，不宜再使用。
4、口紅只要超過期限，最好就不再使用。
5、香味過濃的口紅，除非是使用食用香精，否則可能為掩飾油臭味而添加香味。
6、強調(diào)保濕力強的口紅，含水量高，缺點是容易斷裂，同時擦起來可能顏色不均勻，所以購買前須先以試用品涂在手背上測試。
7、口紅顏色分布不圴勻，有螺旋狀時，表示色料集中在口紅前端，涂到后來就越來越不顯色了。
8、最好購買密封包裝、標(biāo)示齊全的口紅，并且選購來自天然材料的品牌。購買之前，仔細閱讀口紅的成分。
9、購買回來后，最好保存于室溫下，避免高溫環(huán)境。
10、卸妝要徹底，并且在涂口紅之前可以先搽上一層護口紅或凡士林，如此可避免口紅直接接觸嘴唇，減少色素沉淀的危機，特別是在拭去時也可減輕對嘴唇的刺激。
11、涂抹口紅后，盡量不要飲水或進食，喝水時用吸管。吃東西以前，應(yīng)先拭去口紅，待進食完畢后再行補妝。
12、孕婦為避免傷害腹中的胎兒，請盡量少擦口紅。
點評：口紅一向深受女人的喜愛，是女性化妝必備的工具，由于色澤不同及基料配方的差異，加上消費者體質(zhì)不同，在使用中潛藏著過敏反應(yīng)的危險。劣質(zhì)口紅對人體健康的危害更是不可估量，成為時尚女性的隱形殺手。因此，女性朋友們，為了你們的健康，必須正確健康使用口紅。
【導(dǎo)讀】網(wǎng)上傳出各種吃海帶不好的聲音，其實大都是以訛傳訛，海帶隱藏的健康秘密講述海帶擁有著許多養(yǎng)生功效于一身，用正確的方法吃海帶，會給你的健康帶來更多的幫助。僅僅因為海帶的怪味和口感就拒海帶于千里的女性朋友們可要注意啦，海帶不僅僅是健康菜，還有益于護發(fā)，功效可多著呢，下面小編將告訴你海帶隱藏的健康秘密。
海帶隱藏的健康秘密
女性應(yīng)該多吃海帶
海帶是女性之友，常吃潤膚護發(fā)防乳腺病。海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法，海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，也受到人們的喜愛。中醫(yī)認為，海帶性寒味咸，入肝、胃、腎三經(jīng)，可消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、祛脂降壓，臨床治療常用于水腫、腳氣，可與其他利尿藥物配伍。
海帶隱藏的健康秘密
現(xiàn)代研究認為，海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗，同時海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，因此，多吃海帶能潤膚護發(fā)，讓女性更加美麗。同時，海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患，更值得一提的是，海帶富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?，所以海帶可以延緩衰老的作用。因此對女性來說，海帶是值得一吃的好食物。
內(nèi)陸居民更要多吃海帶
海帶含有大量的碘，它具有堿性食物之冠的美稱,我國自沿海向內(nèi)陸碘的攝入量逐漸減少，而碘在人體中有不可缺少的重要生理功能，如果缺乏碘的攝入，可能導(dǎo)致大脖子病。碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。但由于沿海人常吃海產(chǎn)品，再多吃碘鹽或者富含碘的海產(chǎn)品很可能碘攝入超標(biāo)，而內(nèi)陸人則少食海產(chǎn)品而導(dǎo)致碘攝入不夠，海帶是一種容易干制和運送的食物，因此內(nèi)陸居民哪怕吃不了海魚，多選擇一些海帶、紫菜等海產(chǎn)品，對于補充碘也是很有幫助的。
吃海帶的4大禁忌
海帶隱藏的健康秘密
1、海帶不能長時間浸泡
海帶食前不要長時間浸泡。一般說浸泡6小時左右就行了，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
2、別把海帶當(dāng)主食吃
不能長期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。
3、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
4、特殊人群慎吃海帶
患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
導(dǎo)讀：通常一個人給別人留下的第一印象如何，很大程度上取決于他的臉。我們認識一個人也都是通過臉部來判斷。由此可見臉部對人的重要性……
通常一個人給別人留下的第一印象如何，很大程度上取決于他的臉。我們認識一個人也都是通過臉部來判斷。由此可見臉部對人的重要性。但是，臉部除了是我們門面以外，也和我們的健康密切相關(guān)。今天小編就教大家如何從臉上找疾病。
面無光華。
面色蒼白可能是貧血的信號，面黃則可能預(yù)示著肝病，而嘴唇發(fā)青可能預(yù)示著心臟或肺部疾病。
皮膚或嘴唇干燥、脫皮。
這是脫水的常見信號，也可能預(yù)示著與汗腺分泌異常相關(guān)的疾病，如甲減、糖尿病等。
眼瞼上有淡黃斑塊。
這可能是由膽固醇增高引起的，醫(yī)學(xué)上稱之為眼瞼黃斑瘤。2011年，丹麥醫(yī)學(xué)家通過對將近1.3萬名病人研究發(fā)現(xiàn)，有4%的病人患有眼瞼黃斑瘤，幾十年以后，這些病人比其他病人患上心臟疾病的幾率高50%。
下眼皮浮腫。
眼睛下面的皮膚非常敏感，如果長時間浮腫，則要警惕慢性腎炎、腎臟綜合征等腎病。此外，勞伊博士說，一雙看上去疲憊不堪的眼睛也可能是慢性過敏的信號，因為過敏會導(dǎo)致血管膨脹，引發(fā)出血。
皮疹或紅斑。
臉部局部紅腫、皮疹可能預(yù)示著腹部疾病。此外，長在顴骨上且橫跨鼻梁的蝶狀斑可能是紅斑狼瘡的信號。
毛發(fā)猛增。
女性臉上的毛發(fā)突然增長過多，特別是沿下頜外側(cè)、下巴和上唇部位，可能是多囊卵巢綜合征的信號。毛發(fā)過多可能是雄性荷爾蒙分泌過多引起的。
臉部不對稱。
這可能是中風(fēng)的信號，中風(fēng)病人照鏡子時，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己的臉跟以前不一樣了。除了臉部不對稱外，還會有臉部麻木、說話困難、笑不起來等，此時應(yīng)盡早就醫(yī)。
下巴萎縮。
粗脖子、小下巴可能會引起睡眠呼吸暫停綜合征。如果睡覺時打鼾、早上醒來感覺頭痛、白天異常疲憊，建議盡早找醫(yī)生做相關(guān)檢查。
小編總結(jié)，看完了小編的介紹，大家不妨對著鏡子看看自己的臉部。如果有不對的地方，一定要及時到醫(yī)院進行檢查。
爸爸媽媽可能不知道，寶寶小小的指甲可是隱藏著健康的大秘密。所以家長一定要注意觀察寶寶的小指甲，如果寶寶指甲顏色異常，形狀奇怪，那么很可能是寶寶的身體在向爸爸媽媽求助。
健康小指甲是什么樣的呢？
健康寶寶的指甲都是可愛的粉紅色，靜觀寶寶指甲，外觀光滑亮澤，堅韌且呈優(yōu)美的弧形，指甲半月顏色稍淡，看不見倒刺。媽媽們也可以輕輕壓住寶寶指甲的末端，如果甲板呈白色，放開后立刻恢復(fù)粉紅色，這就說明寶寶身體非常健康。
我先從指甲的顏色上來告訴家長一些小常識。
白色斑點指甲缺乏鐵、鋅等微量元素
媽媽需知：這時候媽媽可以在寶寶的輔食里增加花樣，如把瓜子仁或南瓜仁剝好，給寶寶當(dāng)零食。還可以將豆類和米一起煮成粥，這樣都會有效補充寶寶缺乏的微量元素。
紅色半月指甲多是心臟病的征兆
媽媽需知：如果寶寶出現(xiàn)紅色半月指甲，媽媽一定要盡快去醫(yī)院做相關(guān)檢查，因為這種情況多是心臟病的征兆。如果是淡紅色，媽媽就不要著急了，這可能是貧血導(dǎo)致的，可給寶寶增加如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等含鐵補血的食物。
怪異顏色的指甲多是真菌感染
媽媽需知：寶寶指甲呈綠色，灰色，黑色等怪異顏色，掩蓋了甲床本身自然的粉紅色，這多數(shù)是真菌感染引起。媽媽要保持寶寶手部皮膚的清潔干燥，不要讓寶寶長時間玩水，洗手以后用毛巾把手擦干。治療方法可以削除病甲，外搽35%冰醋酸溶液或搽用治療甲癬的藥膏，堅持3個月以上才能有效。
下次，我再和媽媽們談下從指甲的形狀上來觀察寶寶的健康信息。
激情一吻的后遺癥，總是能瞬間大掃愛侶的性致。別以為只有在不恰當(dāng)?shù)挠H吻過程后，才可能出現(xiàn)感染疾病的麻煩，目前已有相當(dāng)多的研究報告顯示，現(xiàn)代式的熱吻，對健康實則有不小的傷害。
法國醫(yī)學(xué)院某位女研究生，更于畢業(yè)論文中指出，一個典型的法式熱吻，可是會讓人同時吞下250個細菌，究竟一個吻會出多少問題?在短短45秒鐘的熱吻里，除了能為人消耗12大卡的熱量外，又有哪些影響健康的連鎖反應(yīng)?
一、牙周問題
口腔是人體細菌滋生最多的地方，盡管多數(shù)病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏網(wǎng)之魚的細菌，仍會造成健康的疑慮。
激情擁吻時，那種忘我的境界，常令人瞬間失去理智，而在這樣的情形下，最常發(fā)生的就是，不小心把對方的嘴巴給咬傷、吸傷了，謝瀛華指出，到時可就不再只是交換唾液，而是進入血、水交融的境界，尤其當(dāng)你的嘴巴內(nèi)本來就有傷口時，便容易引起牙周病與牙齦發(fā)炎等疾病，因此建議，當(dāng)口腔內(nèi)有傷口時，最好能減少與他人的親密接觸。
二、耳膜破裂
就算不是親吻耳朵，吻得太忘我、火辣時，即會造成耳膜壓力的不平衡，在忽大忽小的壓力下，出現(xiàn)裂痕或什至導(dǎo)致耳膜破裂的困擾。
這類外傷式的耳膜破裂現(xiàn)象，雖然會令人喪失大約20到30分貝的聽力，透過醫(yī)師的治療后，也能夠自行痊愈，但還是要建議最好能夠稍稍克制情緒，并且接吻時別用雙手捂住對方的耳朵，多給彼此一些喘息的空間。
三、致命過敏
有那么夸張嗎?只不過是玩親親，怎么會下一刻就得進急診室呢?那是因為對方事前吃了你過敏的食材。
因為當(dāng)吃東西時，口腔內(nèi)多少會留著些許食物的殘渣，在沒有清潔口腔的情形下，這些殘留物就必須經(jīng)過8小時以上的時間，才能夠被徹底分解，所以倘若用完餐后，最好能夠先刷牙或漱口再接吻，或改為親吻臉頰的方式。
醫(yī)生建議，倘若接吻的過程或之后，出現(xiàn)呼吸困難或身體不適的現(xiàn)象，最好盡快就醫(yī)，就算你從來沒有這類的情形發(fā)生。
四、皰疹病毒
嘴角莫名地長了一顆顆又痛又癢的小水泡，且擠破它反而還越長越多，沒錯，就是親吻讓你染上皰疹了。
一般來說單純性皰疹，較常發(fā)生于免疫力較弱的幼兒身上，而這類小水泡、嘴角潰瘍的現(xiàn)象，經(jīng)由一周的治療即可痊愈，但其實這些頑劣的皰疹病毒，仍舊會潛伏于體內(nèi)中，靜待你的抵抗力變?nèi)鯐r再次發(fā)作。
如果你發(fā)現(xiàn)另一半的嘴角，有小水泡或潰瘍的傷口，千萬別跟他接吻，雖然對方痊愈之后，仍有可能會將皰疹性病毒傳染給你，至少能夠散播的病菌量，已是少了無數(shù)倍呢!
參與被鬧鐘吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態(tài)的65%，這相當(dāng)于喝醉了酒——參與者的表現(xiàn)比他們被剝奪26小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初的十分鐘內(nèi)嚴(yán)重的影響會逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時還能被發(fā)現(xiàn)。研究人員表示，這一結(jié)果將會牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態(tài)履行自己職責(zé)的工作人員，例如：消防隊員、醫(yī)生和其它處理突發(fā)事件的工人們。
技術(shù)人員解釋說，電子表會發(fā)出電磁場，雖然現(xiàn)在的電子表比以前的要好多了，但它們?nèi)匀粫a(chǎn)生電磁場。關(guān)于電子表的放射線對健康的危害問題還在不斷地爭論中，但一些人相信這會導(dǎo)致癌癥，特別是小孩患癌，并且還會帶來一系列其它的神經(jīng)問題。
鬧鐘鈴聲太大，竟然引發(fā)了高血壓。年紀(jì)輕輕的高小姐竟被發(fā)現(xiàn)有高血壓，這令她及同事們大感意外，在醫(yī)生仔細追問下才得知病因。
今年28歲的高小姐在一家外資企業(yè)工作，經(jīng)常加班到很晚的她，為了保證第二天早晨能起床，她總是把手機鬧鐘鈴音設(shè)置到最大音量，并且放在床頭離腦袋最近的地方。
時間一長，她明顯感到每當(dāng)早晨鬧鐘響起來的時候，心跳會驟然加快，身體極不舒服，有種頭昏腦漲的感覺。她以為是自己工作壓力大導(dǎo)致出現(xiàn)這種狀況，一直沒太在意，直到公司組織體檢時查出她患有高血壓。
醫(yī)師指出，長期被刺耳的鬧鐘聲驚醒對人的健康會產(chǎn)生不利影響。因為人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高，長期受到這種刺激，很可能導(dǎo)致一系列睡眠問題，甚至引發(fā)高血壓。
常被鬧鐘吵醒還會帶來更多疾病
鬧鈴聲也會增加你全面的壓力水平。突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的醫(yī)生認為，雖然床頭鐘可能對你按時上班會有好處，但如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，就將導(dǎo)致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。
參與被鬧鐘吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態(tài)的65%，這相當(dāng)于喝醉了酒——參與者的表現(xiàn)比他們被剝奪26小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初的十分鐘內(nèi)嚴(yán)重的影響會逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時還能被發(fā)現(xiàn)。研究人員表示，這一結(jié)果將會牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態(tài)履行自己職責(zé)的工作人員，例如：消防隊員、醫(yī)生和其它處理突發(fā)事件的工人們。
技術(shù)人員解釋說，電子表會發(fā)出電磁場，雖然現(xiàn)在的電子表比以前的要好多了，但它們?nèi)匀粫a(chǎn)生電磁場。關(guān)于電子表的放射線對健康的危害問題還在不斷地爭論中，但一些人相信這會導(dǎo)致癌癥，特別是小孩患癌，并且還會帶來一系列其它的神經(jīng)問題。
光線是體內(nèi)生物鐘的鬧鐘
當(dāng)早上人體生物鐘感受到了出現(xiàn)的太陽光線后，體內(nèi)的褪黑素分泌減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。
陰雨的早上不見陽光，在云層內(nèi)散射的太陽光線根本不足以喚醒沉睡的生物鐘。由于慣性的起床時間仍然未變，而身體各部分零件卻未得到召集令也未準(zhǔn)備好醒來。
冬夏睡眠有區(qū)別
夏季睡眠時間比秋冬季平均要短一個小時到一個半小時。夏季太陽升得早，人體受到光線照射后，早早地自然醒來令人舒服。而秋冬和初春時，早上陽光 出現(xiàn)得較晚，醒來時未經(jīng)歷早晨陽光的刺激，同樣未得到明顯指令的器官零件和相關(guān)分泌腺體仍在瞌睡，但我們不得不忙活起床了，這會讓我們的腦、心臟及身體某 些部分感到特別不爽，情緒低落、心慌、睡不醒的感覺漸已成早起第一餐了。夏季醒來后，身體功能很快從睡眠狀態(tài)恢復(fù)正常，而秋冬則較難。所以，夏季即使起得早也不會不舒服，秋冬即使不賴床也渾身難受。嚴(yán)重有起床不爽癥狀的人甚至?xí)忌隙疽钟艉图竟?jié)性失調(diào)癥。
“睡夢中被鬧鐘吵醒，然后極不情愿地關(guān)掉它接著睡，最后萬不得已才爬起身來，急急忙忙去上班?！币苍S，每個人都有這樣的經(jīng)歷，尤其到了冬天，暖和舒服的被窩更是讓人不舍得離開。但為了上班不遲到，很多人會把起床鬧鐘定得提前點，然后利用這段時間抓緊睡一會，認為這樣可以補充睡眠，提高精神。其實并非如此，最新一期的美國《預(yù)防》雜志就指出，鬧鐘響了幾次后才起床的人，反而不清醒、沒精神。
美國費城兒童醫(yī)院睡眠障礙中心博士喬迪麥德說，長時間的睡眠一旦被吵醒，就很難再進入到有效的睡眠中去。舉個例子來說，如果早晨你必須7點起床，而把鬧鐘定到6：40，鬧鐘響后，你的大腦會有意識地接收這樣的信息，并提醒你還有20分鐘就要起床了。這時，你想繼續(xù)睡覺，雖然滿足了心理上的要求，但你的大腦還會不斷發(fā)出提醒，睡眠質(zhì)量就會大打折扣，醒來后的感覺會更累。相反，如果按點起床，就讓鬧鐘響一次，醒后就會精神煥發(fā)。
對此，上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副教授施明指出，一般來說，晚上11：00到早上6：00是深睡眠時間，而早晨6：00以后人們就會進入淺睡眠狀態(tài)。此時，一旦被吵醒，就很難再睡著，而是保持一種迷迷糊糊的狀態(tài)，這也是為什么有的人越睡越累的原因。
因此，想讓自己一天都精力充沛，就要一覺睡醒。另外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，臨睡前可以聽一些輕音樂，讓美妙的旋律送你進入夢鄉(xiāng)，使身心徹底得到放松
鬧鐘距頭至少1米遠
睡覺時保持你的鬧鐘離頭至少1米遠。最好以舒緩的音樂作為鈴聲，且聲音不易太大。另外，鬧鈴不要放在枕頭旁或下面，要放在距枕頭1米的低矮家具上。
手機不要當(dāng)鬧鐘
一些人喜歡把手機當(dāng)鬧鐘，專家提醒說這種習(xí)慣很不好，會讓身體接受更多的電磁輻射，甚至增加手機故障的意外傷害風(fēng)險。
別把手機當(dāng)鬧鐘，晚間睡覺別將手機放在床頭(特別是枕頭下面)。手機通話越短越好。超過15分鐘的通話，最好選擇座機。無繩電話的輻射與手機相同。因此，長話一定要使用座機。當(dāng)信號弱的時候(尤其是在火車或汽車等移動交通工具上)，最好別使用手機。因為手機信號只有1格或兩格的時候，手機發(fā)出的低頻電磁輻射最強。
1、定時你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要，如果你就是做不到，試試看每天定時起床，不消6個星期，實際的睡眠節(jié)奏就會與你的生理節(jié)奏相符，“規(guī)律對設(shè)定生理時鐘非常重要?！?/p>
2、陽光如果早起對你而言，是不可能的任務(wù)，那就讓陽光來幫助你。因為那些全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)血清素和褪黑激素在血液中的濃度。當(dāng)受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當(dāng)天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床。
3、聲音有沒有發(fā)現(xiàn)你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習(xí)慣忽視熟悉的聲音，因此，可以準(zhǔn)備兩、三個鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點用音樂叫醒你，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。
4、深呼吸起床后，深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。先緩緩地吸氣，仿佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘后，再做一次，可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。
5、水一起床后，馬上就去找水喝，會讓身體知道新的一天要開始了。而且人類在睡眠時間會發(fā)汗約一杯水的量，若前一晚喝了酒，更會讓身體如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后進廁所將老廢的物質(zhì)排出，會讓身體很舒服。
6、香味香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的陽臺上種有香草植物，也可以在洗臉臺上放滿水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促進血液循環(huán)的效果，此舉也有益于皮膚。7、甜味一早起床總覺得暈頭轉(zhuǎn)向，因為經(jīng)過一夜的消化，此時腦中毫無營養(yǎng)，腦部的能量來源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉、蘋果，馬上會有效果。
必須首先說明的是，我在德國沒有見過散裝雞蛋，最多時我見過30個一盒的。而通常在超市里，基本都是6個或10個一盒。
大家不要小看這么一盒雞蛋，在上面可是有很多的秘密等著你去發(fā)掘呢下面以我購買的雞蛋為例，讓大家看看德國人到底是怎么個嚴(yán)謹法
最上面標(biāo)明雞蛋食用時間到1月26日止；
左下標(biāo)明需要在5度到8度之間存放；
右下標(biāo)出雞蛋大小為“L”，表示“大”，如果是“M”表示“中”；
比較有意思的是，一盒標(biāo)有中號的雞蛋和一盒大號雞蛋價格是一樣的。
蓋昭華，女，山東人。山東師范大學(xué)歷史系學(xué)士。法蘭克福大學(xué)考古專業(yè)碩士。光臨游遍德國.本博客作品（圖片，文字等）均為原創(chuàng),目前僅提供搜狐網(wǎng)使用。其他非商業(yè)用途的網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載或引用,請注明引用地址和博主姓名。最有意思的是，盒中每一個雞蛋都標(biāo)有號碼，如下圖的“3-NL4329801”
這是啥意思呢？如果是什么產(chǎn)品批號也就罷了，恐怕一般老百姓也就不求甚解。
可德國人偏偏在盒子的側(cè)面，非常詳盡的對它進行了解釋。這么一解釋才讓我發(fā)現(xiàn)了德國人的牛逼之處
雞蛋盒側(cè)面對號碼的注解：
“０”是BIO綠色雞蛋，表明下這種蛋的母雞生活在大自然環(huán)境中，沒有固定的雞舍，自由覓食，吃個蟲子啥的，飼料里沒有任何化學(xué)添加劑，除了生病平時不打預(yù)防針。
“１”FREILANDHALTUNG是表明下蛋的母雞是露天飼養(yǎng)場放養(yǎng)的，除了自由覓食外還添加人工飼料，要定期打預(yù)防針，有固定雞舍。
“２”BODENHALTUNG表明蛋是圈養(yǎng)母雞生的，這種母雞還算“幸運”，它們的生活環(huán)境起碼比較寬松。
“３”KAEFIGHALTUNG則表明產(chǎn)蛋的是飼養(yǎng)在籠子中的母雞，它們的生長環(huán)境最差，一層層的雞籠十分擁擠，這樣的環(huán)境下生活，雞的心情可想而知。
德國人其實很明白，自由放養(yǎng)，日日歌唱的雞和備受壓抑整日擠在一起的雞下的蛋是不一樣的如今在銷售的雞蛋上表明身份，價格當(dāng)然有貴有賤，大家看的清楚，吃的明白。如上圖我買的雞蛋首位數(shù)字是3，表明這是待遇最差的雞下的蛋啦
，BE是比利時，DE代表德國，DK是丹麥，F(xiàn)R是法國，NL為荷蘭。
。有了這些編碼，雞蛋質(zhì)量只要有半點問題，食品監(jiān)測部門就會順藤摸瓜，一直追查到生產(chǎn)商
德國人向來以嚴(yán)謹著稱，各方面安全意識非常強，在食品安全問題上更是一絲不茍。大家從這個小小的雞蛋里，多少就能看出些端倪吧
一天一雞蛋，健康能長壽。無論在哪國，雞蛋都是公認的營養(yǎng)食品。但近些年，問題雞蛋、假雞蛋時有出現(xiàn)，雞蛋安全成了人們關(guān)注的焦點。國外是如何保障雞蛋安全的呢？本期，就讓我們的駐外帶大家學(xué)習(xí)下國外的經(jīng)驗和方法吧
日本人飲食離不開雞蛋。日本政府公布的一項最新調(diào)查顯示，平均每個日本人每年消費11.11公斤雞蛋，約300多個。
日本人吃雞蛋，除了煎、炒、煮，還會生吃。一碗熱騰騰的米飯，打上一個生雞蛋，澆點醬油，拌一拌，就是一頓簡單的便飯了。雖然這是一種飲食文化，但也說明，日本的雞蛋的確比較安全。為了保障雞蛋的安全性，日本從雞的育雛起，就開始進行嚴(yán)格管理了。
“要想讓雞產(chǎn)出高質(zhì)量的蛋，必須先培育出最適合產(chǎn)蛋的雞。”日本雞蛋生產(chǎn)協(xié)會的若林大翔先生告訴，一般來說，高產(chǎn)蛋雞采取育雛和育成一體化的方式。何時育雛、何時補光刺激雞成長、何時讓雞生蛋都有一套嚴(yán)格規(guī)定，不論散養(yǎng)或者喂養(yǎng)，都要按照這個標(biāo)準(zhǔn)進行?！耙话銇碚f，小雞長到150天左右，體重達到1700克左右，就開始下蛋了，這時生蛋率是50%；到210天時，體重約1750克，生蛋率達94%，迎來下蛋的高峰期，此時的雞蛋質(zhì)量最好；而到了近600天左右，生蛋率降到80%時，這些雞就要被淘汰了。
在日本愛知縣看到，這里的雞都采用一體化籠養(yǎng)，室內(nèi)的溫度、光線、衛(wèi)生都由電腦系統(tǒng)控制。這樣嚴(yán)格的飼養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，就從源頭保障了雞蛋的安全。
英國人將養(yǎng)雞場排籠里面的雞稱為“受虐雞”，這產(chǎn)出的蛋，被稱為“受虐蛋”，常被認為是不健康的。幾年前，英國從國外進口的雞蛋被查出沙門氏菌污染，這讓英國人開始抵制“受虐蛋”，推崇放養(yǎng)雞產(chǎn)的“生態(tài)蛋”。
英國蛋類質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)局負責(zé)監(jiān)督蛋類生產(chǎn)，安全的產(chǎn)品都會打上統(tǒng)一的“獅子”標(biāo)志。如果沒有這種標(biāo)志，就是不合格產(chǎn)品。蛋類質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)局提倡放養(yǎng)，并對此給出了詳細的操作指南。在倫敦遠郊一家生態(tài)農(nóng)場，看到，幾千只雞正在草地、果園、灌木叢林里等處嬉戲、覓食。養(yǎng)雞場主人彼特斯對說，這些雞白天在野外至少活動8小時，晚上則進入雞棚。為盡早使母雞們養(yǎng)成到外面或上山覓食的習(xí)慣，雞長到130天后，就要根據(jù)天氣情況，每天定時進行放養(yǎng)訓(xùn)練了?！斑@需要兩個人配合，一個人在前面吹哨開道，并拋灑飼料，讓母雞跟隨，另一個人在后面用竹竿驅(qū)趕，直到雞進入所要進行的放養(yǎng)區(qū)域?！痹谶@里，雞可以吃到天然的草、蟲或樹葉等，“苜蓿、黑麥草、龍爪稷等都是它們的美味?！?/p>
當(dāng)然，也要適時喂養(yǎng)一些飼料。飼料都是經(jīng)過檢驗合格的生物飼料，以玉米、米糠、麥麩、油菜籽、飼用酵母等為原料，不許含激素等添加劑。這樣喂養(yǎng)出來的雞，產(chǎn)出的蛋都是很營養(yǎng)的。
“如果雞蛋不安全，我們還能吃什么？”對加拿大人來說，雞蛋安全是最基礎(chǔ)的食品安全，他們對雞蛋安全的監(jiān)管力度可謂世界之最。
加拿大所有的養(yǎng)雞場都是加拿大養(yǎng)雞場主組織（CFC）的成員，并由該組織負責(zé)協(xié)調(diào)配額數(shù)量和其他相關(guān)問題。養(yǎng)雞場不能直接與超市、菜市場打交道，而是通過加拿大市場營銷代理組織配合各省雞蛋市場營銷委員會，對雞蛋進行統(tǒng)一銷售與管理。
雞蛋的安全質(zhì)量管理由加拿大食品檢驗署（CFIA）負責(zé)，屬于該署“十四大領(lǐng)域”中的“蛋制品”一類管理。CFIA采用分級管理、相互合作、廣泛參與的協(xié)調(diào)方式，在全國范圍內(nèi)有22個實驗室，擁有檢測人員900多名，每年抽檢60萬個樣本，構(gòu)成了完整、嚴(yán)密的安全監(jiān)督抽查網(wǎng)絡(luò)?？梢哉f，蛋制品檢驗員覆蓋了加拿大整個國家。
由于實行嚴(yán)格的配額制，因此加拿大幾乎不存在商業(yè)性的小型蛋雞產(chǎn)業(yè)，即使放養(yǎng)的“走地雞”，也同樣實行規(guī)?；?jīng)營、生產(chǎn)，并嚴(yán)格納入CFC蛋類管理的產(chǎn)—供—銷體系，并接受CFIA的安全監(jiān)督和定期抽檢。在這一體系內(nèi)，雞舍規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)生條件、甚至雞的數(shù)量，都由行會嚴(yán)格規(guī)定并定期檢查，飼料由行會指定，預(yù)防針和相關(guān)藥物也由行會統(tǒng)一組織，養(yǎng)雞場無權(quán)自行其是。
德國人三餐離不開雞蛋，早餐里有煮雞蛋，午餐有煎雞蛋，下午茶有蛋糕點心，晚餐還吃雞蛋沙拉。因此德國對雞蛋安全十分重視。
柏林一家農(nóng)場的工作人員告訴的，他們大部分雞都是放養(yǎng)的，平時工作人員不多，但在雞產(chǎn)蛋前后卻會雇用很多專業(yè)人員來幫助管理。首先，在雞10—13周大時，要進行修喙，以減少雞群在產(chǎn)蛋期散養(yǎng)時啄羽、啄肛等；其次，雞一般不會四處亂產(chǎn)蛋，而是會尋找固定的產(chǎn)蛋窩，這就需要對雞進行引蛋。一般會在雞棚附近放一些產(chǎn)蛋窩，里面放置1—2枚雞蛋，引導(dǎo)雞在固定的地點產(chǎn)蛋。同時要掌握雞每日產(chǎn)蛋的規(guī)律，通過引導(dǎo)將產(chǎn)蛋時間固定在上午8—11點。
德國聯(lián)邦農(nóng)業(yè)部的生物遺傳專家穆蘇爾博士還向講述了一些雞蛋的知識。她說，德國人并不認為雙黃雞蛋就是好的，雙黃率高一是遺傳基因形成，二是受驚嚇或激素影響。如果是后者，營養(yǎng)價值反而降低。所以人們并不會特意購買雙黃蛋。對于大批量的雙黃蛋，管理部門還要進一步檢查其激素含量。
對于中國人常區(qū)分的紅白皮，穆蘇爾說，紅皮蛋蛋黃中的類胡蘿卜素等物質(zhì)可能比白皮雞蛋多一些，但兩種雞蛋營養(yǎng)價值大體相當(dāng)，不必刻意區(qū)分。在雞飼料里加入一些天然著色物質(zhì)或?qū)㈦u舍的燈換成紅燈，也可能使蛋皮變紅，所以蛋皮顏色不是判斷雞蛋是否營養(yǎng)的主要標(biāo)準(zhǔn)。
一枚小小的雞蛋，在美國卻有上百部法律有所涉及，檢驗機構(gòu)更是多如牛毛。雞蛋從雞身體中出來，到進入消費者口中，可不是件輕而易舉的事。
雞和雞蛋的安全由美國農(nóng)業(yè)部進行監(jiān)督，雞在上架前必須停用一切抗生素，并由檢查機構(gòu)隨時進行抽查。雞蛋一出來，先要送到自動照射機器上進行光檢，查看蛋殼上有無裂縫，主要是防止雞在下蛋過程中，胃腸道中的沙門氏菌透過裂縫進入到雞蛋內(nèi)。然后進行雞蛋清洗，清洗劑是特制的，目的是洗掉雞蛋表面的臟東西，同時還不能破壞雞蛋殼本身所產(chǎn)生的一層保護膜。
清洗后的合格雞蛋，會在上面印上編號，這些編號就像是雞蛋的“身份證”。通常，編碼由三部分字符組成，分別代表母雞的飼養(yǎng)方式、出產(chǎn)國和飼養(yǎng)場地。這些數(shù)字是用專門的油墨印刷的，既不會輕易掉色，又不會滲入雞蛋內(nèi)部，影響安全。雞蛋在上市之前，蛋場環(huán)境、包裝及運輸，必須保證溫度不得超過７攝氏度。
美國的雞蛋有嚴(yán)格的分級，按照包裝分A、B兩級，A級為塑盒裝，每盒12只，B級為托盤裝，每托盤5打（60只）；并按照個頭大小，分為特大、大、中、小四級；價格各有不同，但無論哪種，都必須進行檢測和清洗才能上市。
我們都知道肝臟對于我們?nèi)梭w的重要性，但是生活當(dāng)中因為很多人不重視保護自己的肝臟，所以導(dǎo)致了一些肝臟類疾病的發(fā)生。這類疾病在發(fā)生之后，對于我們的患者來說是十分痛苦的。所以下面我們一起來了解一下有哪些習(xí)慣會導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生。
飲食方面
我們的日常生活當(dāng)中往往有很多人習(xí)慣于暴飲暴食，其實大家都知道，這是一種非常不好的生活習(xí)慣。經(jīng)常這樣的話，我們身體內(nèi)的脂肪會大大增加，所以很容易引發(fā)脂肪肝這種疾病。并且有的愛美女性都想減肥，所以她們往往會采取節(jié)食，而這樣又會造成身體熱能供應(yīng)不足，導(dǎo)致脂蛋白生成不足，這時三酰甘油會在肝內(nèi)大量積聚，也會誘發(fā)脂肪肝。此外，還要減少加工類食物的攝入，因為它們中含有大量的添加劑，會增加肝臟的工作負擔(dān)，誘發(fā)肝臟問題。
睡眠不足
人一天要保證7-8小時的睡眠時間，是保證健康的重要要求。在失眠的時間里，身體在進行休整，對于肝臟而言更是如此，夜晚正是肝臟自我修復(fù)、排毒的重要時刻。所以如果這些時候我們沒有在睡眠狀態(tài)的話，對于我們的肝臟來說是有著極大的損傷的，所以我們最好在每天網(wǎng)上的十一點之前就睡覺。
酗酒
中國的酒文化源遠流長，飲酒幾乎成了一種重要的社交方式?？墒谴罅匡嬀茣Ω渭毎斐蓸O大地損傷，嚴(yán)重時會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，如果情況比較嚴(yán)重的話，是存在著一定的生命危險的，我們都知道酒當(dāng)中有著很高含量的乙醇，這種物質(zhì)會對我們的肝臟運轉(zhuǎn)產(chǎn)生極大的負擔(dān)。如果經(jīng)常喝酒過度的話，對于我們的肝臟有著極大的影響。
上面的內(nèi)容就是有關(guān)于肝臟疾病常發(fā)的一些因素，所以我們在平時的時候，一定要多多注意上面的這些問題。不要沾染上這些不良的生活習(xí)慣。另外我們還需要對一些像乙肝這類傳染性的肝臟疾病重視起來，通過注射疫苗來預(yù)防肝臟類疾病的出現(xiàn)。
