小黃瓜 大吃法
黃瓜是什么季節(jié)養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小黃瓜 大吃法”，希望能為您提供更多的參考。
黃瓜是大眾常見食物，對(duì)于黃瓜有人愛生吃，也有人喜歡炒著吃。其實(shí)黃瓜有很多種不同的美味做法。有些方法雖然都很簡(jiǎn)單，但味道卻很好。今天小編就介紹幾種黃瓜的做法，有可能你會(huì)愛不釋手的！
小炒黃瓜片
食材：黃瓜300g、油適量、干紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2湯匙大蒜、適量
做法：
1）黃瓜洗凈切薄片。
2）把黃瓜片盛到小鵬里，放少許精鹽，腌漬20分鐘殺水。
3）大蒜切薄片、紅椒去籽切段。
4）鍋里放油，油熱后放入1/2湯匙紅油豆瓣醬，超香。
5）放入辣椒段、大蒜片超香。
6）倒入控凈水的黃瓜片，放入1/2湯匙白糖，翻炒均勻即可。
醬爆肉丁
食材：里脊肉300g、黃瓜1根、清水適量、芝麻油10ml、料酒15ml、鹽3g、甜面醬30ml、白砂糖15ml、淀粉15g
做法：
1）黃瓜切丁。
2）里脊肉切丁，放入碗中，加入鹽，淀粉，料酒，腌10分鐘。
3）鍋里倒油至7成熱，沿鍋邊放入里脊肉丁炒散，炒至變色斷生盛出備用。
4）大火加熱鍋里剩余的油至7成熱，放入黃瓜丁炒2分鐘，撈出備用。
5）鍋里留一點(diǎn)底油，中火放入甜面醬翻炒至顏色發(fā)紅，加入料酒、白砂糖
6）加入些許清水翻炒均勻。
7）放入炒好的里脊肉丁和的黃瓜丁翻炒均勻。
8）淋入芝麻香油再次翻炒均勻，使醬汁包裹在每個(gè)肉丁上即可出鍋。
宮保雞丁
食材：雞胸肉200g、黃瓜50g、紅蘿卜50g、油適量、鹽適量、綿白糖適量、料酒適量、醋適量、炸花生適量、番茄醬適量、朝天椒適量、蔥蒜末適量
做法：
1）準(zhǔn)備食材
2）雞胸肉切丁
3）胡蘿卜，黃瓜切成丁
4）朝天椒、番茄醬準(zhǔn)備好
5）熱鍋涼油，把雞肉滑炒一下
6）盛出備用
7）炒鍋上火，放入蔥蒜末爆香，然后放入辣椒炒一下，再放入番茄醬炒出紅油
8）調(diào)一下味，放入料酒，白糖，鹽，和醋調(diào)成酸甜汁
9）放入雞肉
10）在把紅蘿卜放入炒一會(huì)
11）最后放入黃瓜和熟花生，放點(diǎn)雞精，出鍋裝盤
脆黃瓜
食材：黃瓜300g、甜紅椒50g、紅油適量、鹽適量、精鹽適量、香油1勺
做法：
1）黃瓜、甜椒洗凈切丁。
2）把黃瓜、甜椒丁放入小鵬內(nèi)，撒少許精鹽腌漬30分鐘，殺水。
3）倒入少許陳醋，少許白糖。
4）倒入少許香油，不喜可不加。
5）倒入兩勺自制紅油，拌均勻即可。
蒜香黃瓜
食材：黃瓜1條、胡蘿卜半根、油適量、鹽適量、蒜蓉適量、蠔油適量
做法：
1）黃瓜和胡蘿卜洗凈，切薄片
2）蒜去皮，切成末
3）鍋內(nèi)下油，加熱，加入蒜末煸香
4）下胡蘿卜片翻炒5）再加入黃瓜片翻炒至斷生
6）下適量的蠔油調(diào)味
7）下適量的鹽翻炒均勻出鍋
剁椒黃瓜
食材：黃瓜200g、精鹽適量、剁椒適量、香油適量、醬油適量、大蒜適量
做法：
1）大蒜瓣用刀切成細(xì)末，壓蒜器的話建議使用。
2）黃瓜去皮后拍松后，切大段。
3）把燒熱的油潑在蒜末上做成蒜蓉油。
4）拍好的黃瓜段里加一湯匙剁椒。
5）適量精鹽。
6）倒入適量香油，調(diào)味。
7）倒入半湯匙味極鮮醬油。
8）倒入蒜蓉油，拌勻即可。
涼拌黃瓜
食材：黃瓜400g、油適量、鹽適量、白醋適量、干辣椒適量、花椒適量、白糖適量
做法：
1）準(zhǔn)備黃瓜一根，配料適量。
2）黃瓜切去頭尾，用切開的一段在切口處磨擦，會(huì)擦出一些乳白物，減少澀味。
3）用兩根筷子放置在黃瓜與砧板之間，將黃瓜各一毫米切一刀，第五刀切斷。
4）加適量的鹽灑在黃瓜表面，腌制半小時(shí)。
5）腌制好的黃瓜擠出水分。
6）擠出水分的黃瓜裝盤待用。
7）鍋燒熱，加花椒、干辣椒爆香，加清水，白醋燒開，加白糖煮融化，做調(diào)味汁。
8）燒好的調(diào)味汁冷卻，淋在黃瓜上面就行了。
以上幾種黃瓜的做法都不是很難，主要只要我們用心就能保證做出來(lái)的菜肴一定會(huì)合大家的胃口的，有空大家不妨就嘗試一下吧。
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黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?大黃瓜與小黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么不同?黃瓜是大家都喜歡吃的蔬菜，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分也是大家很關(guān)心的問(wèn)題。下面小編給你具體介紹黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
眼下，正是瓜紅果瓜綠的盛季。且不說(shuō)番茄有軟硬之分、西瓜有大小之別，黃瓜也有不同的品種，其中有我們常見的因產(chǎn)地不同而個(gè)頭大小不同的品種，也即大黃瓜與小黃瓜。
大黃瓜又叫旱黃瓜和水黃瓜，最初叫胡瓜我們說(shuō)的黃瓜多指本土產(chǎn)的細(xì)長(zhǎng)、苗條、翠綠、頂花帶刺的大黃瓜。體型短胖的小黃瓜是從國(guó)外引進(jìn)的，表面光滑無(wú)刺，也叫荷蘭小黃瓜、迷你黃瓜。
據(jù)清朝乾隆年間的《本草求真》記載，黃瓜氣味甘寒，服后可清熱利水。黃瓜的葉和蔓性味微寒，具有清熱、除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛等功效;黃瓜的果肉具有清熱利尿的解毒功效。另外，黃瓜比較味苦的成分為葫蘆素，具有抗腫瘤的作用。
黃瓜營(yíng)養(yǎng)成分：每100克含蛋白質(zhì)0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克，灰分O.4～0.5克，鈣15～19毫克，磷29～33毫克，鐵0.2一1.1毫克，胡蘿卜素0.2～0.3毫克，硫胺素0.02～0.04毫克，核黃素0.04～0.4毫克，尼克酸0.2～0.3毫克，抗壞血酸4～11毫克。此外，還含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、綠原酸、多種游離氨基酸以及揮發(fā)油、葫蘆素、黃瓜酶等。
不論是大小黃瓜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，富含纖維素、胡蘿卜素，含有一定量的多種維生素和礦質(zhì)元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中維生素B1和維生素B2的含量高于番茄。
不過(guò)，小黃瓜的價(jià)錢比較貴，口味沒有那么脆，含糖量比較高，一般在西餐中被當(dāng)作水果食用，將其引入也是為了適應(yīng)現(xiàn)在的家庭追求餐飲多元化、一次吃完的需要。而大黃瓜的口感更清脆、含糖量更低，因此更適合減肥人士和糖尿病患者食用。
花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)?；ㄉ嘣伙柡椭舅?，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿，正是女性胸部補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，自然你的胸部變大了，下面介紹幾款花生吃法，讓你擁有傲人的胸部。
一、花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
做法：
1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);
3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
效果：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì) 紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。
二、吃生花生米
買生的花生米(一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過(guò)或者鹽焗的都容易讓人長(zhǎng)胖)，每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。
三、黑豆花生紅棗豐胸湯
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。
做法：
1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事項(xiàng)：
1.一定要喝冰凍的
2.早晚都要喝。
黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤(rùn)燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤(rùn)燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤(rùn)燥平胃及清熱散血等功效。
什么樣的食物適合搭配同食？什么樣的食物不太適合在一起吃呢？
黃瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其營(yíng)養(yǎng)、價(jià)廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
黃瓜這么多好處，食用的時(shí)候可以隨意嗎？其實(shí)不然，黃瓜雖然營(yíng)養(yǎng)多多，但食用時(shí)也是有一些宜忌的。
雖然搭配不當(dāng)不會(huì)引起明顯的不適與損害，但如果能合理搭配，讓營(yíng)養(yǎng)素更好地發(fā)揮作用豈不更好？
1+1《1的搭配
黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時(shí)也喜歡來(lái)一碟花生米拌黃瓜丁。
其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來(lái)生食，而花生米多油脂。一般來(lái)講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。
有些人會(huì)說(shuō)，我常這樣吃，可我沒有拉肚子啊。
是的，對(duì)于那些腸胃功能超好的人來(lái)說(shuō)可能沒有關(guān)系，但對(duì)于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
黃瓜與辣椒、芹菜搭配，VC被破壞：黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個(gè)時(shí)候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會(huì)破壞其他食物的維生素C，雖對(duì)人體沒有危害，但會(huì)降低人體對(duì)維生素C的吸收。
如果您希望通過(guò)辣椒、芹菜、芥藍(lán)、苦瓜等食物補(bǔ)充維生素C，那么最好不要和黃瓜同吃了。
1+1》2的搭配
黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。
黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤(rùn)燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤(rùn)燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤(rùn)燥平胃及清熱散血等功效。
夏季來(lái)臨，您現(xiàn)在是不是已經(jīng)吃膩了炒黃瓜、涼拌黃瓜，那么不妨嘗試一下下面這些新鮮健康的吃法吧！
1、黃瓜汁：預(yù)防口腔潰瘍
黃瓜汁的口感和營(yíng)養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來(lái)預(yù)防口腔疾病。
如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風(fēng)味，更能預(yù)防夏天里多發(fā)的口腔疾病。
制作方法：把新鮮的黃瓜簡(jiǎn)單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機(jī)中取汁直接飲用。
喝法：
黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因?yàn)辄S瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對(duì)口腔潰瘍能起到有效的治療作用。
飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點(diǎn)苦澀的話，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜來(lái)調(diào)味。
教你黃瓜的幾種健康的吃法
療效：
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂的作用，甚至于還可以增強(qiáng)人的記憶力。
眾所周知，黃瓜具有利尿、強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化的功效。實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。
2、黃瓜餡餃子：開胃降壓促消化
夏天天氣炎熱，很多老年人都沒胃口。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，老年人午餐或晚餐吃點(diǎn)餃子、包子之類帶餡的食品，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，還有助于消化。如果以前沒吃過(guò)黃瓜餡餃子，不妨嘗試一下，不但清涼爽口，還能防暑、降壓、預(yù)防心腦血管疾病。
制作方法：
做餡時(shí)，要將黃瓜擦成細(xì)絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用。將兩個(gè)雞蛋加適量的鹽打散在油鍋中炒，一邊炒一邊搗碎，越碎越好，炒好后放涼。愛吃豐富餡料的還可以放一點(diǎn)豆腐。
然后將放涼的雞蛋、豆腐與黃瓜絲加入五香粉、雞精、蔥姜末等，一起攪拌均勻待用。和面時(shí)把黃瓜水放進(jìn)去，不但面會(huì)更加筋道，而且口味也更好。
教你黃瓜的幾種健康的吃法
3、附加收獲--黃瓜皮茶
黃瓜肉做餡，削下來(lái)的皮可以做一道清熱去火的黃瓜皮茶。
先把黃瓜皮放在太陽(yáng)下曬干，曬干后用手揉碎。200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，水沸后改成小火，把水煎至剩一半即可。這樣的天然茶飲，每天喝幾杯都可以，能有效緩解頭痛發(fā)熱等夏季里常見的中暑反應(yīng)。3、蓑衣黃瓜：酸甜爽口好下飯
蓑衣黃瓜清爽可口，夾取的時(shí)候瓜片之間緊緊相連。早餐有喝粥習(xí)慣的人，可以用蓑衣黃瓜代替咸菜。中餐或晚餐，它更可以充當(dāng)一道爽口又下飯的涼菜。
制作方法：
做蓑衣黃瓜，最好選用大一些的黃瓜，從一端開始朝同一方向以45度的角度去切，每刀之間相距的距離越小，切出來(lái)的黃瓜就越柔軟。
如果黃瓜很脆而刀不快，黃瓜容易被切斷。所以切的時(shí)候最好在黃瓜底下放兩根筷子，而且通常來(lái)說(shuō)用西餐刀比較好掌握力度，切出來(lái)會(huì)勻稱些，如果沒有西餐刀的話，菜刀最好更鋒利一些。先將黃瓜的一面直刀切，因?yàn)榈紫聣|著筷子，所以就放心地切吧，不用擔(dān)心切斷。切完一面后，翻過(guò)180度，再切斜刀。
教你黃瓜的幾種健康的吃法
先將朝天椒切絲，泡入冷水中；白芝麻在干炒鍋中用小火慢慢焙出黃色，盛出充分晾涼；小火加熱鍋中的油，依次放入花椒和朝天椒絲，微變色后立即盛出，制成麻香油；然后，在蓑衣黃瓜中調(diào)入香醋、白砂糖、鹽和麻香油各少許，攪拌均勻后放入冰箱中腌制1小時(shí)；食用時(shí)將黃瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。這種方法做出來(lái)的蓑衣黃瓜不但口感上有嚼頭，在口味上也格外好。
老人和小孩夏天不宜多吃，因?yàn)辄S瓜的涼和辣椒的辣會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激，所以蓑衣黃瓜最好和主食一起吃。
4、生拍黃瓜：解暑效果好
到了夏天，往往讓人覺得暑熱難耐，不免心情煩躁。黃瓜富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等很多營(yíng)養(yǎng)素，黃瓜也因此而成為夏天里的最佳蔬菜。
制作方法：
涼拌黃瓜最好用刀拍，等它表面裂開后再將其切碎，這樣做，黃瓜的汁和碎渣不會(huì)亂濺。把黃瓜切碎后就可以用少量生抽、適量老陳醋、雞精、香油和蒜末制作調(diào)料汁了。如果想吃新鮮清爽的拌黃瓜，就在上菜的同時(shí)澆汁。如果想吃滋味重一些的，可以提前拌好，放置幾分鐘再吃，這么做滋味雖好，但是黃瓜的水分會(huì)損失一些。
很多人喜歡在黃瓜里拌上一些豬頭肉、肘花等肉食，這種做法并不是十分科學(xué)。黃瓜無(wú)論在口味，還是在營(yíng)養(yǎng)上都容易被其他的食物所影響，加入一些肉食，黃瓜的清淡口感會(huì)被肉味所掩蓋，在口味上大打折扣，食物中的脂肪含量、蛋白質(zhì)、膽固醇含量都相對(duì)增高，很難再起到清涼解暑的作用了。
教你黃瓜的幾種健康的吃法
所以在吃拍黃瓜的時(shí)候最好什么配菜也不放，才能真正體現(xiàn)出黃瓜的特點(diǎn)和價(jià)值。因?yàn)槭且坏郎?，況且黃瓜本身性味甘寒，所以老人和小孩還有一些胃寒的患者還是要謹(jǐn)慎食用。
阿膠對(duì)女性有很好的滋補(bǔ)保健效果，很多女性都會(huì)現(xiàn)在阿膠來(lái)食用，阿膠最簡(jiǎn)單的方法吃法就是砸碎成末后加糖用開水沖泡來(lái)喝，其實(shí)，阿膠有很多的吃法，而且吃法不同有不同的功效，下面就為大家介紹了幾種阿膠的吃法。
阿膠9大吃法功效各不同
1、蔥白阿膠
先用水煮幾片蔥白，然后在煮過(guò)蔥白的水中加少量阿膠，適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，阿膠的這種吃法可以養(yǎng)陰生津，潤(rùn)腸通便，非常適合老年易便秘的人群。
2、阿膠雞蛋湯
阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調(diào)味服用。
每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動(dòng)不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
3、阿膠金絲棗
阿膠最好搭配的就是紅棗了，阿膠金絲棗是即美味又養(yǎng)血健脾，可治療失眠。做法就是在鍋中煮上10枚大棗，煮熟后，加入搗碎的阿膠6g,等阿膠都溶化開了，在加些紅糖調(diào)味。
4、阿膠粥
阿膠與糯米一起煮，做成阿膠粥來(lái)吃。這種吃法可有利于養(yǎng)血止血，滋陰潤(rùn)肺，如果孕婦吃阿膠粥還可保胎安胎。
5、人參、桂圓阿膠膏
阿膠150克，黃酒350毫升，浸泡呈海綿狀，略加水燉化，加入適量人參煎液或人參粉，配入桂圓肉拌勻，加冰糖蒸1小時(shí)許。冷卻成凍膏，每天早晚各一至兩匙服用。適用于氣虛疲乏無(wú)力，兼有心悸畏寒等癥。
6、阿膠黃酒
阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內(nèi)，隔水加蓋蒸約兩至三小時(shí)，待其全部溶化后取出即可。每日一至兩次，每次服兩匙，此法適用于一般血虛癥。
7、蜂蜜雞蛋阿膠膏
將阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋一個(gè)，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，對(duì)于虛?？人园Y療效較好；可以滋陰潤(rùn)肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病多痰。
8、芝麻、核桃阿膠膏
阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一周。
待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時(shí)，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙，溫開水沖服。此法對(duì)患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。
9、阿膠羹（即食阿膠）
取250克阿膠砸碎后，加入黃酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小時(shí)，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀），攪拌均勻，再蒸0.5-1小時(shí)入涼成凍后置于冰箱內(nèi)保存。每天服用早晚各服用一匙，服用時(shí)將阿膠羹一匙放入碗中加入開水后，連吃帶喝，口味又香又甜。
此種服用的方法可以補(bǔ)血益腎，益智烏發(fā)，養(yǎng)顏益壽，潤(rùn)腸通便。
愛美的美女，都是喜歡吃黃瓜，黃瓜不僅美味營(yíng)養(yǎng)，還可以美容作面膜，其實(shí)黃瓜的好處多多，還可以預(yù)防疾病。今天微微健康網(wǎng)小編推薦夏初黃瓜的四個(gè)吃法，遠(yuǎn)離疾病。
1、黃瓜汁：預(yù)防口腔潰瘍
黃瓜汁的口感和營(yíng)養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來(lái)預(yù)防口腔疾病。
如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風(fēng)味，更能預(yù)防夏天里多發(fā)的口腔疾病。
制作方法：把新鮮的黃瓜簡(jiǎn)單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機(jī)中取汁直接飲用。
喝法：
黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因?yàn)辄S瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對(duì)口腔潰瘍能起到有效的治療作用。
飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點(diǎn)苦澀的話，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜來(lái)調(diào)味。
療效：
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂的作用，甚至于還可以增強(qiáng)人的記憶力。
眾所周知，黃瓜具有利尿、強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化的功效。實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。
2、黃瓜餡餃子：開胃降壓促消化
夏天天氣炎熱，很多老年人都沒胃口。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，老年人午餐或晚餐吃點(diǎn)餃子、包子之類帶餡的食品，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，還有助于消化。如果以前沒吃過(guò)黃瓜餡餃子，不妨嘗試一下，不但清涼爽口，還能防暑、降壓、預(yù)防心腦血管疾病。
制作方法：
做餡時(shí)，要將黃瓜擦成細(xì)絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用。將兩個(gè)雞蛋加適量的鹽打散在油鍋中炒，一邊炒一邊搗碎，越碎越好，炒好后放涼。愛吃豐富餡料的還可以放一點(diǎn)豆腐。
然后將放涼的雞蛋、豆腐與黃瓜絲加入五香粉、雞精、蔥姜末等，一起攪拌均勻待用。和面時(shí)把黃瓜水放進(jìn)去，不但面會(huì)更加筋道，而且口味也更好。
3、附加收獲--黃瓜皮茶
黃瓜肉做餡，削下來(lái)的皮可以做一道清熱去火的黃瓜皮茶。
先把黃瓜皮放在太陽(yáng)下曬干，曬干后用手揉碎。200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，水沸后改成小火，把水煎至剩一半即可。這樣的天然茶飲，每天喝幾杯都可以，能有效緩解頭痛發(fā)熱等夏季里常見的中暑反應(yīng)。3、蓑衣黃瓜：酸甜爽口好下飯
蓑衣黃瓜清爽可口，夾取的時(shí)候瓜片之間緊緊相連。早餐有喝粥習(xí)慣的人，可以用蓑衣黃瓜代替咸菜。中餐或晚餐，它更可以充當(dāng)一道爽口又下飯的涼菜。
制作方法：
做蓑衣黃瓜，最好選用大一些的黃瓜，從一端開始朝同一方向以45度的角度去切，每刀之間相距的距離越小，切出來(lái)的黃瓜就越柔軟。
如果黃瓜很脆而刀不快，黃瓜容易被切斷。所以切的時(shí)候最好在黃瓜底下放兩根筷子，而且通常來(lái)說(shuō)用西餐刀比較好掌握力度，切出來(lái)會(huì)勻稱些，如果沒有西餐刀的話，菜刀最好更鋒利一些。先將黃瓜的一面直刀切，因?yàn)榈紫聣|著筷子，所以就放心地切吧，不用擔(dān)心切斷。切完一面后，翻過(guò)180度，再切斜刀。
先將朝天椒切絲，泡入冷水中;白芝麻在干炒鍋中用小火慢慢焙出黃色，盛出充分晾涼;小火加熱鍋中的油，依次放入花椒和朝天椒絲，微變色后立即盛出，制成麻香油;然后，在蓑衣黃瓜中調(diào)入香醋、白砂糖、鹽和麻香油各少許，攪拌均勻后放入冰箱中腌制1小時(shí);食用時(shí)將黃瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。這種方法做出來(lái)的蓑衣黃瓜不但口感上有嚼頭，在口味上也格外好。
老人和小孩夏天不宜多吃，因?yàn)辄S瓜的涼和辣椒的辣會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激，所以蓑衣黃瓜最好和主食一起吃。
為了讓臉部零毛孔很多愛美人士會(huì)采用涂粉底等遮瑕產(chǎn)品，但是長(zhǎng)此以往會(huì)讓毛孔堵塞的更嚴(yán)重，毛孔也會(huì)越來(lái)越大，嚴(yán)重的則可能會(huì)造成毛孔阻塞。那么毛孔粗大可不可以采用藥物治療?毛孔粗大吃什么藥能治愈?
毛孔粗大吃什么藥
毛孔粗大對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，都有這一個(gè)煩惱，毛孔的粗大一般會(huì)伴隨著黑頭的出現(xiàn)，這些肌膚問(wèn)題讓我們的整個(gè)臉部形象都瞬間崩塌下來(lái)，讓人看起來(lái)我們的皮膚坑坑洼洼一點(diǎn)都不干凈，而且毛孔的粗大還會(huì)使得污染物進(jìn)一步的進(jìn)入我們的身體里面，造成更差的皮膚問(wèn)題，那么毛孔粗大吃什么藥可以解決呢?
1、毛孔粗大的患者可以試著吃一些維生素B6，維生素B6可以有效的調(diào)節(jié)我們的臉部皮膚的皮脂腺分泌，油脂分泌少了，毛孔的堵塞問(wèn)題也可以解決了，再搭配上其他的護(hù)理，毛孔粗大的問(wèn)題也就可以解決了。最好每天吃三次，而每次一片即可，連續(xù)服用三個(gè)月后效果就明顯了。
2、除了維生素B6以外，我們還可以口服一些維生素A，最好是每次吃兩粒，不過(guò)一天吃一次即可，維生素A含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以有效的促使我們毛囊孔的正常開放，這樣有利于黑頭的排出，黑頭排出以后可以有效的收縮起來(lái)，這樣就不好導(dǎo)致黑頭和毛孔更加粗大了。
3、除此之外我們還可以嘗試一些小偏方，療效還是不錯(cuò)的，黃皮飲就是其中一種控油非常不錯(cuò)的湯飲。主要采用黃連，生山楂，陳皮共同熬制成湯，每天可以用其代替茶飲，喝一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)毛孔會(huì)變得細(xì)膩起來(lái)，而且黑頭也會(huì)開始變少。
4、偏方2主要是陳楂飲，采用茵陳，生山楂，陳皮三種藥材熬制而成的，這個(gè)偏方比較適合臉部出油多，而且黑頭也多，毛孔非常粗大的患者使用，特別是大便還比較黏滯不爽的，這款湯飲喝一段時(shí)間后效果還是非常不錯(cuò)的，可以有效調(diào)理我們腸胃，讓面部變得清爽，毛孔細(xì)膩。
毛孔粗大吃什么中藥
臉部毛孔的粗大特別的影響女性的顏值，也就成了許多女性的天敵和煩惱，而造成毛孔粗大的原因也比較多和復(fù)雜，最為常見的一般就是因?yàn)槲覀兊钠ぶ置谶^(guò)多，還有就是平時(shí)愛熬夜，整天對(duì)著電腦和毛孔的堵塞。這些都容易導(dǎo)致皮膚的毛孔粗大，那么毛孔粗大吃什么中藥比較好呢?
1、野菊花
野菊花含有豐富的天然抗菌素，這些成分可以殺滅我們大概十來(lái)種那么多的細(xì)菌，所以野菊花經(jīng)常被人們用來(lái)治療各種炎癥，而采用野菊花洗臉還能預(yù)防色素的沉著，多喝野菊花茶可以起到消炎美容的效果。
2、金銀花
金銀花里面含有比較多的樨草素，這種物質(zhì)可以強(qiáng)有力的滲透進(jìn)我們的毛孔中，而且殺菌和抑菌的能力都非常的強(qiáng)，同時(shí)還能有效的防止我們分泌的油脂堵塞毛孔，可以清潔毛孔的臟東西，預(yù)防其把毛孔給撐大。
3、連翹
連翹的抗菌效果很不錯(cuò)，而且還有很強(qiáng)的消炎作用，對(duì)于我們的皮脂腺分泌具有不錯(cuò)的抑制作用，這樣就可以減少我們的皮膚出現(xiàn)過(guò)度油膩的狀況，對(duì)于油性的肌膚改善效果還是不錯(cuò)的。這樣也就能收縮毛孔了。
4、苦參
這種中藥材具有清熱和解毒的功能，而且可以抑制皮脂的分泌，保持我們的肌膚光滑潔凈。所以對(duì)于毛孔粗大來(lái)說(shuō)，效果還是不錯(cuò)的。
5、地榆
這種藥材里面具有一種物質(zhì)可以深入的滲入進(jìn)我們的毛囊里面，殺菌能力超強(qiáng)，具有不錯(cuò)的收斂作用，可以有效的收縮我們的大毛孔，讓我們的皮膚更加的潔凈和白嫩。
當(dāng)我們的嗓子有疼痛感時(shí)，往往是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的，吃幾天降火藥，多喝水就會(huì)得到緩解。不過(guò)，嗓子里有小黃料的情況時(shí)卻并不是上火，這種情況要警惕的是扁桃體結(jié)石的發(fā)生，一般發(fā)生結(jié)石時(shí)就會(huì)是小的顆粒狀，患者也同樣會(huì)有疼痛感，隨著結(jié)石的增大，也會(huì)有異味散發(fā)出來(lái)，所以一定要及時(shí)去除。
這是扁桃體結(jié)石。扁桃體結(jié)石多發(fā)生于扁桃體上隱窩中，如此處長(zhǎng)期阻塞，分泌物引流不暢，干酪樣物積聚，致不易溶解的鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽沉積而成結(jié)石。其核心可為小異物、脫落的上皮細(xì)胞或細(xì)菌等。在有纖毛菌絲的周圍亦?？砂l(fā)生結(jié)石。
結(jié)石可為一個(gè)或多個(gè)，從芝麻至核桃大小，有報(bào)告一扁桃體結(jié)石重6.4克，散布于咽壁淋巴組織的結(jié)石，形小、質(zhì)軟、易碎;扁桃體結(jié)石則較大，堅(jiān)硬如石。包埋于粘膜下的結(jié)石，表面多呈結(jié)節(jié)狀。粘膜表面可因受壓糜爛，發(fā)生流膿瘺管，常使扁桃體上隱窩和舌腭弓粘連。
扁桃體結(jié)石的癥狀，癥狀類似慢性扁桃體炎。若結(jié)石周圍有化膿感染，可有咽痛不適與反射性耳痛;重者感吞咽困難，言語(yǔ)含糊不清，口涎增多，張口受限等。有感染時(shí)，常自覺口臭。有時(shí)結(jié)石可自扁桃體上陷窩或舌腭弓處破出。
扁桃體結(jié)石通常體積較小，多嵌在扁桃體上隱窩內(nèi)，會(huì)使患者感到不適或疼痛。結(jié)石的成分中含有大量的磺胺類物質(zhì)同時(shí)攜帶大量細(xì)菌，當(dāng)結(jié)石破碎時(shí)會(huì)散發(fā)出類似臭雞蛋氣味的硫化物氣體，與結(jié)石帶來(lái)的不適相比，這種氣味造成的問(wèn)題顯得更為嚴(yán)重，因?yàn)樗麜?huì)使患者產(chǎn)生令人尷尬的慢性口臭。
因?yàn)榻Y(jié)石多陷入扁桃腺隱窩處，扁桃體結(jié)石患者常常感到咽喉部有異物感。有的患者會(huì)試圖借助棉簽或手指將結(jié)石掏出，但這種行為可能會(huì)損傷軟組織扁桃腺，并使結(jié)石破裂，發(fā)出臭味。
扁桃體結(jié)石的治療方法:扁桃體結(jié)石只需要清除干凈就可以了，一般不需手術(shù)。小結(jié)石可用刮匙或鉗子挖出，大結(jié)石須在表面麻醉下切開粘膜取出，但須防止墜入呼吸道。如果經(jīng)常扁桃體反復(fù)發(fā)炎，總是感覺咽部異物感，并伴有口臭的人，最好及時(shí)到醫(yī)院的耳鼻喉科做?？茩z查。生活中要注意提高自身免疫力，避免局部反復(fù)感染。
因?yàn)楸馓殷w結(jié)石是食物殘?jiān)斐傻?，所以建議在吃完食物時(shí)，可以用清水進(jìn)行漱口的動(dòng)作，將口腔簡(jiǎn)單清洗一遍，以減少食物的殘?jiān)?另外，每天在清潔牙齒的時(shí)候，除了刷牙以外，也建議使用牙線，盡量減少牙菌班，如此一來(lái)也能有效減少食物殘?jiān)臍埩簦档捅馓殷w結(jié)石形成的機(jī)率。
雖然扁桃體結(jié)石對(duì)身體的損害不是很大，但是一開口，難聞的氣味會(huì)讓人難以忍受。所以，一旦患上扁桃體結(jié)石還是應(yīng)該趕緊醫(yī)治。
嗓子里卡出的黃色小顆粒也要考慮是否為咽喉炎，黃色顆粒狀物可能是細(xì)菌感染所致。 這種情況要多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，少食酸甜食物，對(duì)疾病的恢復(fù)比較好。在喝水時(shí)可以加入一些蒲公英，蒲公英有天然抗生素之稱，不僅對(duì)咽喉炎有幫助，對(duì)扁桃體炎、乳腺炎、腎炎、胃炎等都有很好的緩解治療效果。
臉部毛孔的粗大特別的影響女性的顏值，也就成了許多女性的天敵和煩惱，而造成毛孔粗大的原因也比較多和復(fù)雜，最為常見的一般就是因?yàn)槲覀兊钠ぶ置谶^(guò)多，還有就是平時(shí)愛熬夜，整天對(duì)著電腦和毛孔的堵塞。這些都容易導(dǎo)致皮膚的毛孔粗大，那么毛孔粗大吃什么中藥比較好呢?
1、野菊花
野菊花含有豐富的天然抗菌素，這些成分可以殺滅我們大概十來(lái)種那么多的細(xì)菌，所以野菊花經(jīng)常被人們用來(lái)治療各種炎癥，而采用野菊花洗臉還能預(yù)防色素的沉著，多喝野菊花茶可以起到消炎美容的效果。
2、金銀花
金銀花里面含有比較多的樨草素，這種物質(zhì)可以強(qiáng)有力的滲透進(jìn)我們的毛孔中，而且殺菌和抑菌的能力都非常的強(qiáng)，同時(shí)還能有效的防止我們分泌的油脂堵塞毛孔，可以清潔毛孔的臟東西，預(yù)防其把毛孔給撐大。
3、連翹
連翹的抗菌效果很不錯(cuò)，而且還有很強(qiáng)的消炎作用，對(duì)于我們的皮脂腺分泌具有不錯(cuò)的抑制作用，這樣就可以減少我們的皮膚出現(xiàn)過(guò)度油膩的狀況，對(duì)于油性的肌膚改善效果還是不錯(cuò)的。這樣也就能收縮毛孔了。
4、苦參
這種中藥材具有清熱和解毒的功能，而且可以抑制皮脂的分泌，保持我們的肌膚光滑潔凈。所以對(duì)于毛孔粗大來(lái)說(shuō)，效果還是不錯(cuò)的。
5、地榆
這種藥材里面具有一種物質(zhì)可以深入的滲入進(jìn)我們的毛囊里面，殺菌能力超強(qiáng)，具有不錯(cuò)的收斂作用，可以有效的收縮我們的大毛孔，讓我們的皮膚更加的潔凈和白嫩。
我們臉部如果出現(xiàn)毛孔粗大的肌膚問(wèn)題，那么一般是因?yàn)閮?nèi)外因的共同作用下而導(dǎo)致的，我們的肌膚很脆弱，毛孔也很嬌弱，很容易就會(huì)被外界的刺激變得粗大起來(lái)。很多女性朋友們都想知道，如果毛孔粗大的話，可不可以通過(guò)吃水果來(lái)調(diào)理呢?毛孔粗大吃什么水果比較好?下面我們一起來(lái)了解一下吧。
1、荔枝
荔枝的果肉含有比較豐富的維生素和鐵，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓我們的肌膚變得更加細(xì)嫩和紅潤(rùn)，而且荔枝口感甜糯。水分也足。吃起來(lái)口感非常的不錯(cuò)。
2、櫻桃
櫻桃簡(jiǎn)直就是水果中的皇后，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)我們的身體健康有非常大的助益，而且口感也特別的脆甜爽口，不過(guò)就是價(jià)格高了點(diǎn)，平時(shí)還是可以適當(dāng)買點(diǎn)來(lái)吃的，可以保持肌膚的紅潤(rùn)細(xì)膩。
3、番石榴
番石榴對(duì)我們的皮膚具有不錯(cuò)的美白效果，因?yàn)槠浜斜容^豐富的果糖和葡萄糖，還有對(duì)皮膚非常友好的維生素C，維生素C可以讓我們的肌膚變得白皙細(xì)膩。而且番石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)皮膚起到很好的保護(hù)作用，有效防止皮膚衰老。
4、奇異果
奇異果里面含有非常多的維生素C，同時(shí)其的纖維素和各種的維他命含量的含量也非常的高，這些對(duì)于我們的皮膚保養(yǎng)都非常的不錯(cuò)，而且奇異果的水分足，多吃奇異果可以有效的給皮膚補(bǔ)充水分收斂毛孔。所以日常生活里可以多吃一些奇異果收縮毛孔。
相信每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到這樣或者那樣的不如意，很容易在心理上產(chǎn)生巨大的壓力，如果長(zhǎng)期處于這種壓力之下的話，就會(huì)導(dǎo)致我們身體產(chǎn)生不適，危害我們的健康。大家可以從下面介紹的幾種癥狀來(lái)判斷自己是不是壓力比較大。
壓力大的表現(xiàn)有哪些
1、脖子疼
壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
2、眼皮跳
醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。
3、咬指甲
這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過(guò)咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時(shí)，手里拿一個(gè)彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。
4、有蛀牙
除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會(huì)讓人在睡夢(mèng)中不時(shí)磨牙，從而使牙齒越來(lái)越脆弱。
5、青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問(wèn)問(wèn)自己近期的身心狀態(tài)了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時(shí)，雙手上抬，呼氣時(shí)，雙手下落，每天5—10次。
6、腸胃不適
你是否總擔(dān)心某位親人的健康問(wèn)題，而且由于過(guò)度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問(wèn)題過(guò)分關(guān)注，也會(huì)讓人備感壓力、焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。
7、愛忘事
研究表明，長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問(wèn)題。不過(guò)幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。專家稱，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
壓力大對(duì)身體的傷害
1、影響大腦。法國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)一種酶，一旦受到壓力就會(huì)攻擊大腦海馬區(qū)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)神經(jīng)突觸的分子，使神經(jīng)細(xì)胞間信息交流變少，進(jìn)而導(dǎo)致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。長(zhǎng)期生活在壓力下，會(huì)導(dǎo)致與情緒和認(rèn)知功能障礙相關(guān)的大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層容量減小，進(jìn)而傷害記憶力和學(xué)習(xí)能力，出現(xiàn)丟三落四、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。
2、心臟變差。面對(duì)壓力，人們會(huì)本能地進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人體除了會(huì)自動(dòng)分泌兒茶酚胺類物質(zhì)，引起血壓變化，也會(huì)造成心率變快，血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷以及動(dòng)脈粥樣硬化，從而誘發(fā)心梗、心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病。事實(shí)上，對(duì)壓力越敏感的人患心臟病的幾率越高。
3、胃腸變?nèi)?。身體進(jìn)行壓力反應(yīng)的第一步，就是促使血液從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)向主要肌肉群。腸胃可能會(huì)清空內(nèi)部物質(zhì)，使身體做好迅速反應(yīng)的準(zhǔn)備。在壓力作用下，腹部肌肉會(huì)不自覺地持續(xù)緊縮造成腹痛。同時(shí)，壓力也會(huì)導(dǎo)致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長(zhǎng)期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統(tǒng)疾病相關(guān)，比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。
4、皮膚老化。粉刺等皮膚問(wèn)題通常與激素失調(diào)有關(guān)，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會(huì)在月經(jīng)周期的特定時(shí)候遭受粉刺的侵?jǐn)_。壓力會(huì)延長(zhǎng)皮膚問(wèn)題發(fā)生的時(shí)間，疲憊的免疫系統(tǒng)則需要更多時(shí)間才能修復(fù)各類損傷。長(zhǎng)期壓力大會(huì)導(dǎo)致慢性粉刺，還會(huì)引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。
5、影響生殖系統(tǒng)。男性受到壓力后，會(huì)影響生殖系統(tǒng)的正常功能，時(shí)間長(zhǎng)了，這種壓力導(dǎo)致的慢性應(yīng)激會(huì)損害睪酮和精子質(zhì)量，引起陽(yáng)痿。女性受到壓力后，會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期延長(zhǎng)，甚至加劇疼痛。
壓力大如何緩解
1、注重過(guò)程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認(rèn)同法
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法
各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時(shí)間遺忘法
時(shí)間是解決問(wèn)題的最好辦法，積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。
5、自信自主激勵(lì)法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō);想休息便休息;想娛樂便娛樂，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。
7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法
在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。
8、豐富個(gè)人業(yè)余生活法
發(fā)展個(gè)人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。
壓力大吃什么好
壓力大適宜吃的食物
1、適宜低熱量食物，飲食清淡
2、適宜富含纖維質(zhì)、維生素B和C的食物
3、多吃蔬菜水果
4、適宜攝入鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素
5、保持平和的心態(tài)
壓力大不宜吃的食物
1、少鹽、少糖、少刺激
2、不油、不炸、不麻辣
3、忌食腌制品、垃圾速食食品
4、含咖啡因飲料適量而止
緩解壓力大的食物
第一、牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻械拟}質(zhì)比較豐富，鈣質(zhì)是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會(huì)通過(guò)排尿的方式增加身體鈣質(zhì)，因此，一些備考或者應(yīng)試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過(guò)食用這些東西起到穩(wěn)定自己情緒的作用。
第二、番茄和柑橘。當(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候可以使用維生素C含量豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因?yàn)楫?dāng)人體受到比較大的壓力的時(shí)候，身體要消耗色維生素要比平時(shí)高非常多，其中攝取維生素C的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
第三、香蕉。香蕉中含有一種物質(zhì)食用以后可以使人的心情感到愉快和輕松，并且香蕉中的鉀質(zhì)含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質(zhì)，是神經(jīng)處于比較興奮的狀態(tài)，使血液處于正常的狀態(tài)，所以壓力過(guò)大的時(shí)候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
第四、小米粥。小米粥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)?shù)呢S富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，可以很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
第五、紅茶。紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。
第六、杏仁。因?yàn)樾尤手泻袠O為豐富的維生素E，大家都知道維生素E是具有很好的抗氧化的作用，能夠很好的提高免疫系統(tǒng)的功能，只要每天一小杯，就可以使身體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。
第七、蘋果。蘋果是一種非常好的食物，經(jīng)常說(shuō)道“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”蘋果香可以有安眠的作用，如果是晚上睡不著的朋友可以在枕頭旁邊拜訪一個(gè)蘋果，聞著蘋果的香氣，很快就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
壓力大的食療食譜
黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：
先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過(guò)，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
首烏肝片
配料：豬肝250克，制何首烏10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、蔥、蒜適量。
制法：
1、將制何首烏，加水煎煮20分鐘，取汁60毫升。豬肝，除去白筋，洗凈，切片;青菜，去根部，洗凈，切斷，一并放沸水中焯一下，盛起備用;黑木耳，用溫水浸發(fā)，洗凈，去蒂。
2、將木耳、青菜、蔥絲、大蒜片、生姜片、醬油、黃酒、味精、精鹽、醋、濕淀粉、何首烏提取液，一并放碗內(nèi)作勾芡用。
3、鍋內(nèi)放植物油，在旺火上燒至七成熱，放入豬肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均勻，再淋上麻油，即可裝盤，食用時(shí)吃豬肝、木耳及青菜，用作佐餐。
參藥豬腰
配料：豬腰500克，黨參15克。當(dāng)歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。
制法：
1、先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。
2、再將當(dāng)歸、黨參、山藥，烘干后研成細(xì)末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。
3、豬腰，放鍋內(nèi)加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。
4、炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
長(zhǎng)期壓力過(guò)大的話，對(duì)我們的身體危害是非常大的，所以大家如果發(fā)現(xiàn)自己壓力大的話，一定要學(xué)會(huì)緩解的方法，將這些壓力排遣出去，比如說(shuō)做一些運(yùn)動(dòng)或者吃一些能夠解壓的食物，都是不錯(cuò)的方法，大家可以借鑒一下。
在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人很容易發(fā)怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到他很可能是患了一種疾病。
中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”，應(yīng)屬于疾病的范疇。
中醫(yī)理論認(rèn)為，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。
肝郁氣滯
癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
對(duì)策:首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志，并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎
癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
對(duì)策:除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘
癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
對(duì)策:要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
過(guò)度的情緒反應(yīng)會(huì)損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病。
我國(guó)傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對(duì)克服不良情緒有很好的效果，可通過(guò)自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動(dòng)時(shí)，也應(yīng)該通過(guò)異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)消除怒氣，使心情得以平靜。
毛孔粗大多是由于油脂分泌過(guò)于旺盛且體內(nèi)激素紊亂造成，所以在飲食上要做出相應(yīng)的配合，多吃一些比較清淡的食物，避免一些生冷辛辣的食物刺激，那么毛孔粗大到底吃些什么比較好呢?
毛孔粗大吃什么好
很多女性朋友都有毛孔粗大的問(wèn)題，而且由于長(zhǎng)期沒有進(jìn)行調(diào)理，加上白天都是采用化妝來(lái)遮掩，久而久之會(huì)讓我們臉部的毛孔變得更加粗大和嚴(yán)重，長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致我們的毛孔阻塞嚴(yán)重。那么在日常生活里，毛孔粗大吃什么好呢?
1、毛孔粗大可以多吃蘋果，因?yàn)樘O果里面含有比較豐富的果膠，而果膠是可以加速我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)的，同時(shí)蘋果里面含有的蘋果酸也可以很好的幫助我們分解體內(nèi)多余的脂肪，所以多吃蘋果不僅可以使得皮膚更加的細(xì)膩和白皙，同時(shí)還能有效的調(diào)理我們的腸道功能。
2、毛孔粗大不妨吃吃獼猴桃，獼猴桃里面的維生素C含量還是非常豐富的，這種維生素C可以有效的預(yù)防我們的皮膚發(fā)生色素沉著，而且還能有效去除臉部的斑點(diǎn)，對(duì)于皮膚的美白功效非常不錯(cuò)，所以多吃獼猴桃對(duì)于收縮毛孔來(lái)說(shuō)也是很有效果的。
3、檸檬對(duì)于美白和細(xì)膩皮膚的功效非常不錯(cuò)，因?yàn)闄幟世锩娴木S生素C和檸檬酸含量都比較多，而這兩種物質(zhì)都可以很好的消除我們臉部色素的沉著，所以美白收縮毛孔的功效也很好。當(dāng)然檸檬比較酸，所以我們可以把檸檬用來(lái)榨汁喝，可以在檸檬汁里面添加點(diǎn)蜂蜜，每天早上起床就喝一杯，對(duì)于美白肌膚和清理腸道垃圾非常的好。
4、我們知道葡萄也是非常美容養(yǎng)顏的水果，特別是葡萄皮和葡萄籽里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比果肉更多，所以平時(shí)吃葡萄的時(shí)候最好是連皮帶殼一起吃，葡萄籽中含有opc，這種物質(zhì)可以讓我們延緩衰老，越活越年輕。而且還可以增強(qiáng)我們的身體免疫力。讓我們從里到外的散發(fā)青春的活力。
毛孔粗大吃哪種維生素
維生素相信大家都聽說(shuō)過(guò)，而且在日常生活里面也是經(jīng)常接觸到的一種保健品，我們?nèi)梭w里面也同樣含有維生素，而維生素對(duì)于我們的皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果缺少維生素那么我們的皮膚也會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，所以很多人如果遇到皮膚問(wèn)題的話就會(huì)想到補(bǔ)充維生素，但是并不是所有的維生素對(duì)皮膚都有效果的，那么毛孔粗大吃哪種維生素呢?
1、維生素A
維生素維生素A存在于大部分的動(dòng)物食品里面，不過(guò)我們的胡蘿卜素也是可以在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A的，所以想要補(bǔ)充維生素A可以吃一些動(dòng)物食品和胡蘿卜，維生素A對(duì)我們的皮膚保護(hù)作用非常的不錯(cuò)，可以輕松的防止我們的皮膚表層被外界破壞，而一旦缺乏維生素A就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象，而且肌膚的角質(zhì)代謝也會(huì)變亂，這個(gè)時(shí)候就容易導(dǎo)致肌膚的粗糙和毛孔的粗大問(wèn)題，所以想要改善毛孔粗大就要不錯(cuò)維生素A。
2、維生素C
維生素C可以有效的促進(jìn)我們皮膚膠原蛋白的合成，而且還能有效的吸收紫外線，防止肌膚被紫外線傷害。除此外維生素C還能夠還原皮膚里面的黑色素，讓我們的皮膚保持健康水嫩，可以有效的促進(jìn)肌膚的代謝能力，這樣就有效防止我們的臉部肌膚出現(xiàn)毛孔粗大。
3、維生素E
維生素A在皮膚美白方面功效還是比較厲害的，因?yàn)槠涞目寡趸芰Ρ容^好，同時(shí)還能夠深層次的鎖住我們皮膚里面的水分，這樣就不好讓我們的肌膚出現(xiàn)缺水或者其他的原因而導(dǎo)致臉部水油不平衡的現(xiàn)象，也就阻止了毛孔的粗大問(wèn)題。
毛孔粗大可以吃膠原蛋白嗎
毛孔粗大問(wèn)題是很多女性朋友們都會(huì)碰到的一個(gè)皮膚問(wèn)題，毛孔的粗大會(huì)讓我們的皮膚變得粗糙起來(lái)，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)大和色素沉著等。讓我們一張本來(lái)還不錯(cuò)的臉蛋看起來(lái)十分的糟糕。現(xiàn)在很多人覺得吃膠原蛋白可以有效的收縮毛孔，讓我們的肌膚變得光滑細(xì)膩，那么毛孔粗大可以吃膠原蛋白嗎?
膠原蛋白在我們皮膚中的作用還是比較大的，一般來(lái)說(shuō)，年輕人的臉上膠原蛋白都比較的充足讓臉蛋看起來(lái)特別的嬌嫩和飽滿，而隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們臉上的膠原蛋白會(huì)慢慢的流逝，而臉上的各種肌膚問(wèn)題也就慢慢的出現(xiàn)了，所以膠原蛋白對(duì)我們的皮膚來(lái)說(shuō)就像一張彈力網(wǎng)，可以牢牢的鎖住我們臉部的水分，讓我們臉部不會(huì)出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。而膠原蛋白的流失讓我們的肌膚失去了支撐，所以皮膚才會(huì)出現(xiàn)干燥、色斑、毛孔粗大等問(wèn)題。所以毛孔粗大的話是可以通過(guò)吃膠原蛋白來(lái)修復(fù)的。
其中很多人會(huì)服用一些膠原蛋白粉來(lái)保養(yǎng)自己的肌膚，不過(guò)在吃膠原蛋白粉的時(shí)候有些事情還是需要注意一下的。在服用時(shí)間上一定要記住不要間斷的服用，最好是可以堅(jiān)持服用下去。這樣效果才能鞏固起來(lái)，建議最好是連續(xù)服用半年這樣，可以讓我們的肌膚從里到外的修復(fù)好。而且在購(gòu)買膠原蛋白的時(shí)候一定要到正規(guī)的藥房去購(gòu)買，不能隨便到網(wǎng)上購(gòu)買不知名的膠原蛋白保健品。
毛孔粗大喝什么蜂蜜水
現(xiàn)在的年輕人夜生活都非常的豐富，經(jīng)常的熬夜玩游戲或者是泡酒吧等等，久了就會(huì)很容易引發(fā)各種的肌膚問(wèn)題，比如最常見的色斑和長(zhǎng)痘痘，還有就是缺少導(dǎo)致的皮膚干燥和毛孔的粗大等，如果發(fā)現(xiàn)自己有這些肌膚問(wèn)題一定要盡快的進(jìn)行改善和調(diào)理，不然長(zhǎng)期下去，皮膚問(wèn)題會(huì)更加的嚴(yán)重，很多人覺得毛孔粗大喝蜂蜜水可以改善，不過(guò)毛孔粗大喝蜂蜜水的效果還是比較輕微的，最好的方法還是從內(nèi)外進(jìn)行調(diào)理。
1、定期去除角質(zhì)，我們的皮膚也是有一個(gè)新陳代謝的過(guò)程的，所以需要我們每隔一段時(shí)間就要清除掉代謝的角質(zhì)，如果不及時(shí)清理這些老化的角質(zhì)，久了就會(huì)全部堆積在我們的皮膚上，從而導(dǎo)致我們的肌膚越來(lái)越粗糙，而且毛孔也會(huì)被阻塞得越來(lái)越大。
2、收縮毛孔可以采用收斂水，如果臉部的毛孔比較粗糙的話，我們不妨選擇一些適合自己的膚質(zhì)的收斂水，這樣可以有效的幫助我們收縮毛孔還能進(jìn)行保濕補(bǔ)水。可以提前準(zhǔn)備適量的化妝棉還有收斂毛孔的化妝水，最好是將化妝水放進(jìn)冰箱里面冰個(gè)二十分鐘左右再敷到毛孔粗大的皮膚上，這樣收斂效果會(huì)更好。
3、采用精油收縮毛孔。很多精油對(duì)于毛孔粗大的人來(lái)說(shuō)，效果還是不錯(cuò)的，特別是天竺葵精油含有的物質(zhì)具有活膚的效果，可以起到幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝的作用，而且保濕效果不錯(cuò)，很利于收縮毛孔。
多喝水可以收縮毛孔嗎
臉上的皮膚毛孔比較粗大的話會(huì)特別的影響我們的面部美觀，而且久而久之還會(huì)帶來(lái)各種各樣的皮膚問(wèn)題，日常化妝之類的也會(huì)出現(xiàn)卡粉和干燥等現(xiàn)象。相信很多女性朋友們都討厭自己臉部毛孔粗大，那么毛孔粗大怎么收縮呢?多喝水可以收縮毛孔嗎?
多喝水是可以有助于我們臉部毛孔的收縮的，因?yàn)榧∧w缺水的話毛孔就會(huì)比較的粗糙從而容易引起毛孔粗大，但是收縮毛孔還需要內(nèi)外一起調(diào)理。
1、保持睡眠充足
睡眠充足是保證我們身體健康的基本要求。只有睡飽了身體健康，才能讓我們的肌膚從里到外的散發(fā)出青春陽(yáng)光的氣色來(lái)。同時(shí)在日常生活里面要注意一下防曬，因?yàn)殡娔X的輻射和紫外線的輻射都是我們肌膚的殺手，所以要時(shí)刻保護(hù)好。
2、清潔和補(bǔ)水
由于我們經(jīng)常在外面走動(dòng)，一天后臉上都是油脂和各種灰塵，所以回到家要做好臉部的清潔工作。同時(shí)一天下來(lái)，臉部的水分也在不斷的流失之中，所以回到家后要注意多補(bǔ)補(bǔ)水，當(dāng)然這個(gè)補(bǔ)水包括多喝點(diǎn)開水，還有就是給臉部補(bǔ)點(diǎn)水，臉上肌膚水分充足了，毛孔的收縮也成為自然而然的事情了。
3、均衡飲食
我們的飲食習(xí)慣對(duì)于我們的肌膚問(wèn)題影響還是比較大的，如果常年都喜歡吃一些辛辣和油炸的食物的話，很容易刺激到我們的肌膚，讓我們肌膚油脂的分泌變得十分旺盛，毛孔也就容易成為火氣發(fā)泄的出口，所以日常生活飲食要均衡和健康，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有就是每天都多喝點(diǎn)水。
毛孔粗大吃什么水果
我們臉部如果出現(xiàn)毛孔粗大的肌膚問(wèn)題，那么一般是因?yàn)閮?nèi)外因的共同作用下而導(dǎo)致的，我們的肌膚很脆弱，毛孔也很嬌弱，很容易就會(huì)被外界的刺激變得粗大起來(lái)。很多女性朋友們都想知道，如果毛孔粗大的話，可不可以通過(guò)吃水果來(lái)調(diào)理呢?毛孔粗大吃什么水果比較好?下面我們一起來(lái)了解一下吧。
1、荔枝
荔枝的果肉含有比較豐富的維生素和鐵，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓我們的肌膚變得更加細(xì)嫩和紅潤(rùn)，而且荔枝口感甜糯。水分也足。吃起來(lái)口感非常的不錯(cuò)。
2、櫻桃
櫻桃簡(jiǎn)直就是水果中的皇后，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)我們的身體健康有非常大的助益，而且口感也特別的脆甜爽口，不過(guò)就是價(jià)格高了點(diǎn)，平時(shí)還是可以適當(dāng)買點(diǎn)來(lái)吃的，可以保持肌膚的紅潤(rùn)細(xì)膩。
3、番石榴
番石榴對(duì)我們的皮膚具有不錯(cuò)的美白效果，因?yàn)槠浜斜容^豐富的果糖和葡萄糖，還有對(duì)皮膚非常友好的維生素C，維生素C可以讓我們的肌膚變得白皙細(xì)膩。而且番石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)皮膚起到很好的保護(hù)作用，有效防止皮膚衰老。
4、奇異果
奇異果里面含有非常多的維生素C，同時(shí)其的纖維素和各種的維他命含量的含量也非常的高，這些對(duì)于我們的皮膚保養(yǎng)都非常的不錯(cuò)，而且奇異果的水分足，多吃奇異果可以有效的給皮膚補(bǔ)充水分收斂毛孔。所以日常生活里可以多吃一些奇異果收縮毛孔。
臉上毛孔粗大是比較常見的肌膚問(wèn)題，很多人為了避免加重肌膚負(fù)擔(dān)而選擇從吃食上入手，那么毛孔粗大吃什么水果比較好呢?本文對(duì)此作了詳細(xì)介紹，大家一起來(lái)看下吧。
臉上毛孔粗大吃什么水果
臉上毛孔粗大的人可以吃什么樣的水果來(lái)改善呢?
很多水果中都含有豐富的維生素，有些水果能夠改善毛孔粗大，有收縮毛孔的功效。荔枝，里面含有豐富的果膠和維生素C，不過(guò)吃多了會(huì)很容易上火的，所以會(huì)長(zhǎng)痘痘的人少吃一點(diǎn)，對(duì)毛孔粗大也有改善作用。
番石榴，又稱為“美容果”，含有豐富的葡萄糖和維生素，對(duì)我們的皮膚有很好的作用，能夠改善毛孔粗大，有些女性膚質(zhì)偏黃的人也能夠有美白功效。不過(guò)有的朋友不是很愛吃番石榴，覺得會(huì)有些麻煩，吃番石榴最好不要在很急的時(shí)候吃，可以在你空閑的時(shí)候看劇的時(shí)候吃。蘋果，含有大量的維生素，對(duì)毛孔粗大有改善作用，而且膚質(zhì)偏黃的人也有美白的功效。
蘋果，是一種低熱量的水果，富含維生素和礦物質(zhì)。多吃蘋果不但可以有效改善毛孔粗大的問(wèn)題，而且堅(jiān)持吃還能增強(qiáng)記憶、對(duì)我們的皮膚也有美白的功效。有高血壓和膽固醇高的人多吃蘋果也是有好處的，可以降血壓和降膽固醇。一般，蘋果最好是上午和下午吃，晚上盡量不要吃，上午一般為9點(diǎn)到10點(diǎn)吃，下午為3點(diǎn)半到4點(diǎn)吃，這是吃蘋果的黃金期。
如果是油性皮膚的人，可以多吃桔子，桔子這類的水果對(duì)油性皮膚毛孔粗大的人有很好的改善作用，如果把桔子榨成桔子汁，可以敷在臉上。
對(duì)皮膚好的水果有哪些
女性總是愛美，總是希望自己的皮膚能夠一直很好，那么哪些水果吃了后皮膚會(huì)更好?
蘋果，里面含有果膠，可以加快腸道蠕動(dòng)，蘋果內(nèi)的蘋果酸可以有效幫助體內(nèi)的脂肪分解，多吃蘋果還可以美容養(yǎng)顏，預(yù)防皮膚癌。獼猴桃，里面富含維生素C，可以有效預(yù)防色素沉著，消除皮膚上的斑點(diǎn)。
你也可以多吃檸檬，檸檬里面富含維生素C和檸檬酸，可以消除皮膚色素沉著，有美白功效。檸檬也可以榨汁喝，加點(diǎn)水放入冰糖，每天喝1杯，皮膚會(huì)更好。你也可以涂抹在臉上，用1雞蛋清和半個(gè)檸檬汁攪拌均勻，然后涂到臉上，時(shí)間大概15分鐘左右。
葡萄也可以多吃，葡萄皮和葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)成分比葡萄肉的成分，而且最健康的吃法是不剝皮，不吐籽。葡萄籽中含有opc，有助于增強(qiáng)免疫力、并且延緩衰老。我們也可以多吃一些柚子，柚子可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病，是心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果，而且里面所含的果膠還能夠降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的傷害。
想要皮膚變得更好，我們除了平時(shí)要多吃水果以外，也要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，新鮮蔬菜里面也含有大量的維生素和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體和皮膚都有好處。除了飲食方面要注意，日常生活中也要注意清潔，要全面清潔好個(gè)人衛(wèi)生，尤其是面部。
