生津止渴的西瓜冰沙的做法
冬天是不是滋養(yǎng)生津的好季節(jié)。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“生津止渴的西瓜冰沙的做法”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
在干燥的冬季適當(dāng)吃些西瓜，防止口干舌燥。西瓜性寒，具有生津止渴、利尿除煩的功效，在這個(gè)西瓜冰沙中加入了葡萄，成了酸甜口味，非常好吃，吃完火鍋之后，美美的喝上一杯吧。
【西瓜冰沙】
【主料】
西瓜300g、葡萄50g
【輔料】
蜂蜜適量、杏仁適量
【做法】
1.西瓜切塊，葡萄剝皮去籽和西瓜一起放冰箱里冷凍一小時(shí)。
2.凍好后放攪拌機(jī)打碎
3.葡萄剝好皮備用
4.打成沙的西瓜放杯里，上面放幾顆剝皮的葡萄
5.淋上蜂蜜
6.擺上一圈去皮杏仁
小貼士
1,產(chǎn)婦，腎功能不全者和糖尿病患者，口腔潰瘍者要少吃西瓜
2,西瓜本身是甜的，可以不加蜂蜜
3,葡萄可不加也可換成別的任意水果
藥用價(jià)值
生津止渴解暑
西瓜中含有大量的水分，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，適宜于中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用?？诳?、汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊、西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。
利尿消炎降壓
西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。這是因?yàn)橛羞m量的糖能利尿；有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎癥，其中的酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，以增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)；瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。
祛皺嫩膚美容
西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，且相當(dāng)齊全，是完美的營(yíng)養(yǎng)品。
干燥的冬季生津止渴西瓜冰沙
西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最容易被皮膚吸收，滋潤(rùn)面部皮膚、防曬、增白。
吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，可以去斑，最后再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮(zhèn)靜補(bǔ)水的功效；冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用有較明顯的增白作用。
西瓜肉中含有極高量的維生素A、維生素B和維生素C,而這些全部是保持肌膚健康和潤(rùn)澤所必需的養(yǎng)分。
總結(jié)：西瓜性寒，脾胃虛弱者盡量少吃，趕快做給家人一起來(lái)品嘗吧。
擴(kuò)展閱讀
津液是人體正常生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是人體正常生理活動(dòng)的一種產(chǎn)物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液共中唾液中含有多種對(duì)身體有益的成分，尤其在促進(jìn)消化、增強(qiáng)養(yǎng)分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡潤(rùn)皮膚、滑利關(guān)節(jié)、滋養(yǎng)臟腑、補(bǔ)益腦髓的功效。津液一方面可以解渴舒順，另一方面可以滋潤(rùn)自己的生命。它的形成、輸布、代謝和肺、脾、腎三臟都有直接的關(guān)系。津液的來(lái)源主要是源于飲食水谷，然后通過(guò)胃腸的消化吸收，脾的運(yùn)化，肺的宣降功能，腎的升清降濁，周而復(fù)始環(huán)流不息。若津液代謝異常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，就會(huì)異致咽喉不適情況出現(xiàn)。
癥狀：咽干、痰多、咽疼、便秘、皮膚干燥、面容憔悴、頭暈?zāi)垦?、咽部異物感等癥狀。
治療生津止渴的中醫(yī)食療小偏方：
1、蘿卜方生津潤(rùn)燥
原料：紅蘿卜200克，飴糖適量。
制法：將紅蘿卜洗干凈，切成細(xì)絲，然后加入飴糖攪拌均勻，腌制半小時(shí)即可食用。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，飴糖味甘，性微溫，人脾、胃、肺經(jīng)，有生津潤(rùn)操、補(bǔ)虛健中、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳的功效。
2、菠蘿方生津益氣
材料：菠蘿300克，雞胸脯肉100克，雞蛋1個(gè)，味精、淀粉、料酒、鹽各適量。
制法：將雞蛋清取出，雞胸脯肉切成丁狀，加入部分料酒、鹽、雞蛋清和淀粉調(diào)勻;將菠蘿去掉外皮，切成小方丁;將剩下的調(diào)料調(diào)成汁，然后在鍋中加人適量油，將雞丁放人鍋中翻炒，加人調(diào)好的汁繼續(xù)翻炒，快熟時(shí)將菠蘿放人其中，再炒片刻即可食用。
功效：菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便、利尿消腫等功效，主治煩渴、腎炎、高血壓、大便秘結(jié)、支氣管炎等疾病。
3、蘋(píng)果方生津止渴
原料：蘋(píng)果200克，雞蛋2個(gè)，番茄醬30克，淀粉50克，料酒、鹽、白糖、醋各適量。
制法：蘋(píng)果洗凈、去皮核、切成小塊，用淀粉裹勻。淀粉和雞蛋調(diào)成糊狀鍋中倒人適量油，加蘋(píng)果翻炒，待其定型后盛出放入盤(pán)中。鍋中放入番茄翻炒，加料酒、鹽、醋、白糖、清水，再加人蘋(píng)果翻炒片刻即可。
4、檸檬汁補(bǔ)津益氣
原料：新鮮檸檬500克，白砂糖適量。
制法：檸檬去皮和核，切成塊，放人碗中，加入白糖浸泡24小時(shí)，然后放入鍋中小火熬至耗干，再加人少許白糖調(diào)勻即可食用。
功效：檸檬味苦，性溫，其有止渴生津、祛暑安胎、疏滯止痛等功效。
生津止渴粥的三大功效 能降血壓，相信了解這個(gè)問(wèn)題的朋友并不多，生活節(jié)奏以及環(huán)境污染給我們的身體帶來(lái)了非常大的傷害，很多朋友都希望能夠有一個(gè)方式避免這些問(wèn)題帶來(lái)的影響，因此生津止渴粥，給我們的冬季帶來(lái)了更多的溫暖與健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血壓
生津止渴粥給我們帶來(lái)的好處非常多，相信大家都知道。另外由于秋冬季節(jié)氣候的影響，我們發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友都會(huì)出現(xiàn)消化不良、咳嗽等癥狀，如果您也出現(xiàn)這幾種情況，建議您可以食用生津止渴，除了這些好處以外，生津止渴粥還具有以下幾種好處：
1.除煩安神。如果您由于工作的影響，經(jīng)常出現(xiàn)心情煩悶、精神萎靡的情況，那么建議您可以食用竹葉粥。一方面能夠快速生津止渴，達(dá)到養(yǎng)生的目的。而另一方面還具有安神的作用，使我們能夠快速恢復(fù)精神狀態(tài)。
2.降血壓。這是生津止渴粥最常見(jiàn)的優(yōu)勢(shì)，由于生津止渴粥具有一定的清虛熱、涼血的作用，另外能夠從根本上達(dá)到解熱的目的。因此如果您患有高血壓或者高血糖疾病，都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥給我們帶來(lái)的好處本身就非常多，且由于生津止渴粥獨(dú)具的排毒效果，能夠幫助我們快速的排毒通便。因此如果您經(jīng)常覺(jué)得大便干結(jié)、便秘等情況，都建議您不妨試試生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血壓，希望通過(guò)上述介紹能夠?qū)δ兴鶐椭捎跉夂虻挠绊?，因此在冬季我們需要滋補(bǔ)使自己恢復(fù)更多的元?dú)?，因此如果您正在由于這個(gè)原因感到苦惱，或者害怕自己長(zhǎng)期過(guò)量飲食，導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪堆積，那么建議您不妨可以試試這一味粥， 達(dá)到養(yǎng)身與健美的雙重目的。
我們都知道，人體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)都是離不開(kāi)津液的參與的，包括唾液、胃液、腸液等，這些都是與我們的器官正常運(yùn)行有密切關(guān)系。但是，有時(shí)候我們的身體出現(xiàn)了某些問(wèn)題，導(dǎo)致津液分泌不足，這個(gè)時(shí)候就需要我們采取生津止渴的措施了。
生津止渴是什么意思
從中醫(yī)的角度來(lái)講，津液是人體正常生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是人體正常生理活動(dòng)的一種產(chǎn)物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液，它的形成輸布和代謝和肺、脾、腎三臟都有直接的關(guān)系。
津液的來(lái)源主要是源于飲食水谷，然后通過(guò)胃腸的消化吸收，脾的運(yùn)化，肺的宣發(fā)肅降功能，腎的汽化蒸騰的作用，周而復(fù)始環(huán)流不息。
生津止渴的食物有哪些
生津止渴的食物有很多，例如西瓜、蘋(píng)果、山楂、蜂蜜、烏梅、綠豆湯、南瓜、酸梅湯等，都是具有著很好的生津止渴的效果的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物的。
生津止渴吃什么水果蔬菜
1、柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開(kāi)胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、馬蹄
馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質(zhì)有利于生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補(bǔ)。
3、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。現(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。
4、枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。
5、草莓
中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤(rùn)肺、助消化的功用，很多也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。
6、蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿卜種類(lèi)繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時(shí)不愛(ài)吃涼性食物者以熟食為宜。
生津止渴的茶飲推薦
山楂荷草茶
材料：山楂10g，荷葉10g，草決明15g。
方法：將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
桑菊子茶
材料：桑葚子15g，菊花10g，枸杞子10g。
方法：將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
黃玉茶
材料：黃芪15g、鮮玉米須30g(或干玉米須10g)。
方法：將上述藥材一起放入瓦鍋內(nèi)，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。
石榴干綠茶
材料：番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量。
方法：將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
生津止渴的中藥有哪些
一、生地加玄參
最為受到歡迎的一種生津解渴的中藥材就是生地玄黃，生地玄黃具有很好的生津解渴的作用，能夠有效的治療我們的脾胃虛弱癥狀，在夏季的時(shí)候也是非常不錯(cuò)的中藥材，而且這樣的中藥成分沒(méi)有任何的危害，不會(huì)對(duì)我們的身體造成任何的負(fù)面影響，它的現(xiàn)實(shí)影響力度還是蠻高的，可以有效的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)我們的身體健康。
二、麥冬加枸杞
不知道大家有沒(méi)有用過(guò)麥冬和枸杞，麥冬枸杞也是兩種非常不錯(cuò)的中成藥成分，能夠治療我們的疲弱，脾虛的癥狀，具有健脾益胃的作用和效果，同時(shí)還可以去除身體的寒氣和濕氣，枸杞又比較的平和，枸杞冬麥共同服用又不會(huì)有油膩的感覺(jué)，這樣的中藥材還是蠻適合大家的。
三、當(dāng)歸和黃芪
其實(shí)當(dāng)歸和黃芪也是生津止渴的中藥，在生活當(dāng)中大家也可以適度地服用一下這樣的中藥材，可以用過(guò)來(lái)進(jìn)行煎熬，同時(shí)也可以拿水泡服，怎么喝都可以，它的作用還是蠻高的，有利于緩解我們體虛的癥狀，增強(qiáng)女性的身心素質(zhì)，對(duì)于女性朋友們來(lái)講是受益無(wú)窮的。
生津止渴的中藥方劑
1、人參、麥冬、當(dāng)歸、生地各9克、黃耆3克、葛根3克、升麻、炙草各1.2克、茯苓2.4克、五味子15粒。
2、西洋參5g、石斛15g、麥冬9g、黃連3g、竹葉6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。
3、當(dāng)歸、白芍(煨)、生地黃(酒洗)、麥門(mén)冬各一錢(qián)，川芎、黃連各八分，知母、黃柏(蜜水炙)、石蓮肉、烏梅、薄荷、炙甘草各五分，天花粉七分。
4、天門(mén)冬、麥門(mén)冬、五味子、瓜蔞仁、麻子仁、甘草、當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、天花粉各等分。
上面小編給大家介紹了很多的生津止渴的食物、茶飲、中藥以及方劑等，都是很不錯(cuò)的方法了。有時(shí)候大家會(huì)誤以為是口渴，就不停的喝水，但是卻沒(méi)什么效果，其實(shí)這個(gè)就是津液缺失了，所以大家一定要好好的關(guān)注自己的身體健康了。
干燥的室內(nèi)，需要來(lái)點(diǎn)飲品，讓你的嗓了不在那么干燥了，今天做了美味的黃桃奶昔，潤(rùn)滑爽口，非常的好喝，味道真是不錯(cuò)，你是不是也應(yīng)該來(lái)一杯降火的奶昔呢？
【生津止渴飲品黃桃奶昔】
主料：冷凍黃桃2塊、香蕉1根、
輔料：酸奶200毫升、
步驟：
黃桃奶昔的做法步驟1.準(zhǔn)備食材和破壁機(jī)。我用的黃桃和香蕉都是冷凍的，如果是新鮮的，可以準(zhǔn)備點(diǎn)小冰塊
黃桃奶昔的做法步驟2.冷凍的黃桃切成塊
黃桃奶昔的做法步驟3.冷凍的香蕉也切成段
黃桃奶昔的做法步驟4.將黃桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃奶昔的做法步驟5.加入酸奶
黃桃奶昔的做法步驟6.蓋好蓋子，啟動(dòng)漢美馳破壁機(jī)。因?yàn)槭抢鋬銎?，我們從一檔開(kāi)始，慢慢旋轉(zhuǎn)加檔，至最10檔，都沒(méi)問(wèn)題的。7-10檔適用于飲料、冰沙雞尾酒和甜品。
黃桃奶昔的做法步驟7.待杯體中的水果與酸奶混為一體變得細(xì)膩即可停止歸檔，大約一分鐘。
黃桃奶昔的做法步驟8.左杯是漢美馳，右杯是其它品牌，明顯可以看圖，左圖的奶昔更為濃稠細(xì)膩。
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
罐頭大家都是吃過(guò)我，但是自己做嗎？今天小編來(lái)教大家做道生津止渴小吃，準(zhǔn)備美味的黃桃，放些冰糖熬成罐頭，做出來(lái)味道家人都贊不決口哦。
【生津止渴自制黃桃罐頭】
主料：黃桃2個(gè)、
輔料：冰糖90克、
步驟：
自制黃桃罐頭的做法步驟1.備好所需食材：冰糖和2個(gè)黃桃（約500g）
自制黃桃罐頭的做法步驟2.黃桃洗凈去皮，去核，切小塊放入鍋中
自制黃桃罐頭的做法步驟3.放入冰糖
自制黃桃罐頭的做法步驟4.再倒入冷水，水量與黃桃持平，也可以略少點(diǎn)
生津止渴自制黃桃罐頭
自制黃桃罐頭的做法步驟5.蓋上蓋子，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘，把黃桃煮軟即可
自制黃桃罐頭的做法步驟6.煮好后開(kāi)蓋放涼后裝入干凈的玻璃瓶中，密封好放入冰箱冷藏
生津止渴自制黃桃罐頭
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
生津止渴自制黃桃罐頭
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
天氣熱時(shí)，口干就會(huì)嚴(yán)重，就是代表上火有缺水的癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充維生素，多喝水，今天做了止渴飲品蘋(píng)果橙汁，做法簡(jiǎn)單，酸甜開(kāi)胃，常喝還能淡化斑點(diǎn)，皮膚越來(lái)細(xì)膩哦。
【夏季生津止渴飲品蘋(píng)果橙汁】
主料：橙子2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.橙子去皮果肉切塊，蘋(píng)果洗凈切小塊。
3.把橙子肉放入原汁機(jī)中啟動(dòng)開(kāi)關(guān)。
夏季生津止渴飲品蘋(píng)果橙汁
4.兩種水果交替放入。
5.全部放完榨成果汁。
6.果汁中可加少許蜂蜜飲用，潤(rùn)肺化痰潤(rùn)腸功效更佳。
夏季生津止渴飲品蘋(píng)果橙汁
小貼士
蜂蜜可隨意，不放也可以。
橙的食用效果
1.消食，去油膩
生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預(yù)防富貴病
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
夏季生津止渴飲品蘋(píng)果橙汁
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
6.少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。
如何去火氣?一些上火的人群都會(huì)選擇一些去火的食物來(lái)吃，這樣的話可以起到滋陰的作用，吃什么具有清熱解毒的功效?可以選擇一些水分多，還有生津止渴的食物來(lái)吃，可以有去火的作用，還能有提高免疫力的作用和功效，大家可以試試。
西瓜：味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對(duì)高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。西瓜可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于預(yù)防上火有好處，而且也可以有緩解心悸的功效，對(duì)于清熱解毒去火有好處。所以說(shuō)經(jīng)常吃西瓜是不錯(cuò)的清熱去火的食材類(lèi)型，而且也可以有預(yù)防上火的作用。
苦瓜：味苦，性寒，具有清熱消暑、寧心安神、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發(fā)熱等有一定的作用?？喙峡梢詻霭杌蛘呤浅粗远际遣诲e(cuò)的選擇，而且也可以有解油膩的作用，對(duì)于清心開(kāi)胃有好處?？喙峡梢匀セ?，可以經(jīng)常吃，可以起到滋陰的功效。
銀耳：味甘、性平，有滋陰生津，潤(rùn)肺補(bǔ)腎的作用。銀耳滋潤(rùn)而不膩滯，對(duì)于胃腸津液不足的大便秘結(jié)、燥熱傷肺的干咳無(wú)痰、婦女陰血虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)等有改善作用。銀耳可以有去火的作用，而且也可以排毒，對(duì)于預(yù)防黃褐斑有好處，具有有生津止渴的功效。
具有清熱解毒生津止渴的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有清熱去火的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有補(bǔ)腎的功效，這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。所以說(shuō)這些食物大家都可以吃。
我記得小時(shí)候天天喊著吃罐頭，長(zhǎng)大了，看到超市里的黃桃罐頭，就流口水，所幸我自己買(mǎi)了點(diǎn)黃桃，自制黃桃罐頭，它的做法也是非常的簡(jiǎn)單，只要?jiǎng)邮志湍艹晒ε丁?/p>
【自制黃桃罐頭】
【主料】
黃桃4個(gè)、冰糖30克、
【輔料】
清水適量
【做法】
1.黃桃用清水洗干凈
2.用去皮刀將黃桃上的外層表皮削掉
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
3.皮后的黃桃切成8塊，去掉核
4.鍋中加入適量水，加入切好的黃桃，大火煮開(kāi)鍋
5.用勺子去掉水面上的浮末，然后加入冰糖，中火煮15分鐘左右關(guān)火
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
烹飪技巧
1、水的量可以根據(jù)自己的口味靈活把握，喜歡味濃的，少放些水，喜歡清淡些，就多放些水；
2、煮好后的黃桃可以放消過(guò)毒的玻璃瓶中放冰箱中冷藏后再食用效果更佳，我家因?yàn)榻o孩子吃，未放入冰箱，目前這種天氣，常溫不易保溫，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。
黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃桃富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
黃桃的食用禁忌
內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者、孕婦、月經(jīng)過(guò)多忌食。
總結(jié)：進(jìn)入秋季，現(xiàn)在天季干燥我有點(diǎn)口干，做了點(diǎn)黃桃罐頭，解饞了口也不干了。
容易上火，出現(xiàn)嗓子干痛，還有咳嗽咳痰的話，一些食物就可以派上用場(chǎng)了，可以有滋陰去火的作用，而且生津止渴效果比較好的一些食物推薦給大家，可以有很好的調(diào)理的作用，對(duì)于滋陰去火氣有很好的保健的功效和作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物。
1、柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開(kāi)胃降火、化痰止渴的作用，柚子含有的水分和維生素多，可以有降火的作用，對(duì)于去火氣有好處，可以起到生津止渴的效果。
2、馬蹄
馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、明目醒酒的功效。馬蹄中的水分和一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更有利滋陰和潤(rùn)燥，對(duì)于去火有好處，而且也是不錯(cuò)的生津止渴的食材。
3、藕
蓮藕味甘多液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開(kāi)胃的作用。同時(shí)蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及大量的植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉等，特別適合有氣血虛弱的人群適應(yīng)，可以提高人體免疫力，而且是具有生津止渴作用的食物之一。
4、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。現(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，能減少冠心病，而且也可以有預(yù)防中豐富的作用，對(duì)于降壓有好處，是不錯(cuò)的生津止渴的食物類(lèi)型。
具有生津止渴的食物介紹，這些食物大家都知道了，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以起到滋陰的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且也可以有生津止渴的作用，如果你經(jīng)常上火，這些食物是不錯(cuò)的選擇。
對(duì)于一些容易上火的人群來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱，或者是咽喉腫痛的問(wèn)題，經(jīng)常這樣的話會(huì)影響健康，所以要選擇一些具有滋陰作用的食物來(lái)吃，這樣的話可以有去火氣的作用，來(lái)看看這些生津止渴的食物介紹，可以有提高免疫力的作用。
桃子
桃子味甘酸、性溫，有生津潤(rùn)肺、潤(rùn)腸消積、強(qiáng)肌美膚作用?？梢愿纳脐幯蛔銓?dǎo)致的體瘦面黃、肌膚干燥，可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的咳嗽有改善的作用和效果。
番茄
從生津止渴的角度來(lái)說(shuō)，選擇個(gè)大色紅、味道酸甜的大番茄效果會(huì)比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。番茄可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于去火氣有好處，是不錯(cuò)的生津止渴的食材。
柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開(kāi)胃降火、化痰止渴的作用，是可以有降火作用的水果類(lèi)型，日常生活中可以經(jīng)常吃。
枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。枇杷可以有潤(rùn)肺的作用，可以有滋陰去火的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于潤(rùn)肺止咳有好處，還可以有緩解咳嗽咳痰的作用。
草莓
中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤(rùn)肺、助消化的功用，很多也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。草莓可以有滋陰去火的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還能有助消化的作用。
生津止渴的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物都具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有去火的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于去火氣有好處，而且也可以有滋陰的作用，這樣的食物是不錯(cuò)的選擇。
吃什么能去火，特別是對(duì)于一些容易上火的人群來(lái)說(shuō)更應(yīng)該要注意一些去火的方法，下面的這些具有很好的生津止渴的食物，是家中的必備，來(lái)看看這些具有生津止渴作用的養(yǎng)生食材的介紹，看看他們的一些好處。
醋
盛夏出汗多，多吃點(diǎn)醋能預(yù)防流汗，還能增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌。此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，可以有幫助恢復(fù)精力的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的好處，而且也可以有預(yù)防高血壓的作用和效果。
枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。枇杷可以直接吃，也可以煮湯或者是做一些甜品，都是不錯(cuò)的選擇，可以有滋陰去火的作用和效果。
草莓
中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤(rùn)肺、助消化的功用，很多也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。對(duì)于滋陰潤(rùn)燥去火有好處，而且也可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于去火有好處。
蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿卜種類(lèi)繁多，生吃以汁多辣味少者為好，可以起到生津止渴的作用，對(duì)于去火氣有好處，而且也可以有很好的滋陰的作用。
生津止渴的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的滋陰去火的作用，蘿卜，草莓，枇杷，都可以去火氣，而且也可以有止咳化痰的作用，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)一定是不錯(cuò)的選擇。
