生津止渴的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“生津止渴的食物有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們都知道，人體正常的運轉(zhuǎn)都是離不開津液的參與的，包括唾液、胃液、腸液等，這些都是與我們的器官正常運行有密切關(guān)系。但是，有時候我們的身體出現(xiàn)了某些問題，導(dǎo)致津液分泌不足，這個時候就需要我們采取生津止渴的措施了。
生津止渴是什么意思
從中醫(yī)的角度來講，津液是人體正常生命活動的基礎(chǔ)，也是人體正常生理活動的一種產(chǎn)物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液，它的形成輸布和代謝和肺、脾、腎三臟都有直接的關(guān)系。
津液的來源主要是源于飲食水谷，然后通過胃腸的消化吸收，脾的運化，肺的宣發(fā)肅降功能，腎的汽化蒸騰的作用，周而復(fù)始環(huán)流不息。
生津止渴的食物有哪些
生津止渴的食物有很多，例如西瓜、蘋果、山楂、蜂蜜、烏梅、綠豆湯、南瓜、酸梅湯等，都是具有著很好的生津止渴的效果的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物的。
生津止渴吃什么水果蔬菜
1、柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、馬蹄
馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質(zhì)有利于生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補。
3、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。
4、枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。
5、草莓
中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤肺、助消化的功用，很多也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。
6、蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
生津止渴的茶飲推薦
山楂荷草茶
材料：山楂10g，荷葉10g，草決明15g。
方法：將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
桑菊子茶
材料：桑葚子15g，菊花10g，枸杞子10g。
方法：將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
黃玉茶
材料：黃芪15g、鮮玉米須30g(或干玉米須10g)。
方法：將上述藥材一起放入瓦鍋內(nèi)，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。
石榴干綠茶
材料：番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量。
方法：將上述茶料一起放入杯中，用沸水沖泡20分鐘，即可飲用。
生津止渴的中藥有哪些
一、生地加玄參
最為受到歡迎的一種生津解渴的中藥材就是生地玄黃，生地玄黃具有很好的生津解渴的作用，能夠有效的治療我們的脾胃虛弱癥狀，在夏季的時候也是非常不錯的中藥材，而且這樣的中藥成分沒有任何的危害，不會對我們的身體造成任何的負(fù)面影響，它的現(xiàn)實影響力度還是蠻高的，可以有效的增強我們的身體素質(zhì)，加強我們的身體健康。
二、麥冬加枸杞
不知道大家有沒有用過麥冬和枸杞，麥冬枸杞也是兩種非常不錯的中成藥成分，能夠治療我們的疲弱，脾虛的癥狀，具有健脾益胃的作用和效果，同時還可以去除身體的寒氣和濕氣，枸杞又比較的平和，枸杞冬麥共同服用又不會有油膩的感覺，這樣的中藥材還是蠻適合大家的。
三、當(dāng)歸和黃芪
其實當(dāng)歸和黃芪也是生津止渴的中藥，在生活當(dāng)中大家也可以適度地服用一下這樣的中藥材，可以用過來進行煎熬，同時也可以拿水泡服，怎么喝都可以，它的作用還是蠻高的，有利于緩解我們體虛的癥狀，增強女性的身心素質(zhì)，對于女性朋友們來講是受益無窮的。
生津止渴的中藥方劑
1、人參、麥冬、當(dāng)歸、生地各9克、黃耆3克、葛根3克、升麻、炙草各1.2克、茯苓2.4克、五味子15粒。
2、西洋參5g、石斛15g、麥冬9g、黃連3g、竹葉6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。
3、當(dāng)歸、白芍(煨)、生地黃(酒洗)、麥門冬各一錢，川芎、黃連各八分，知母、黃柏(蜜水炙)、石蓮肉、烏梅、薄荷、炙甘草各五分，天花粉七分。
4、天門冬、麥門冬、五味子、瓜蔞仁、麻子仁、甘草、當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、天花粉各等分。
上面小編給大家介紹了很多的生津止渴的食物、茶飲、中藥以及方劑等，都是很不錯的方法了。有時候大家會誤以為是口渴，就不停的喝水，但是卻沒什么效果，其實這個就是津液缺失了，所以大家一定要好好的關(guān)注自己的身體健康了。
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生津止渴粥的三大功效 能降血壓，相信了解這個問題的朋友并不多，生活節(jié)奏以及環(huán)境污染給我們的身體帶來了非常大的傷害，很多朋友都希望能夠有一個方式避免這些問題帶來的影響，因此生津止渴粥，給我們的冬季帶來了更多的溫暖與健康。
生津止渴粥的三大功效 能降血壓
生津止渴粥給我們帶來的好處非常多，相信大家都知道。另外由于秋冬季節(jié)氣候的影響，我們發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友都會出現(xiàn)消化不良、咳嗽等癥狀，如果您也出現(xiàn)這幾種情況，建議您可以食用生津止渴，除了這些好處以外，生津止渴粥還具有以下幾種好處：
1.除煩安神。如果您由于工作的影響，經(jīng)常出現(xiàn)心情煩悶、精神萎靡的情況，那么建議您可以食用竹葉粥。一方面能夠快速生津止渴，達到養(yǎng)生的目的。而另一方面還具有安神的作用，使我們能夠快速恢復(fù)精神狀態(tài)。
2.降血壓。這是生津止渴粥最常見的優(yōu)勢，由于生津止渴粥具有一定的清虛熱、涼血的作用，另外能夠從根本上達到解熱的目的。因此如果您患有高血壓或者高血糖疾病，都可以食用此粥。
3.排毒通便。粥給我們帶來的好處本身就非常多，且由于生津止渴粥獨具的排毒效果，能夠幫助我們快速的排毒通便。因此如果您經(jīng)常覺得大便干結(jié)、便秘等情況，都建議您不妨試試生津止渴粥。
生津止渴粥的三大功效 能降血壓，希望通過上述介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?，由于氣候的影響，因此在冬季我們需要滋補使自己恢復(fù)更多的元氣，因此如果您正在由于這個原因感到苦惱，或者害怕自己長期過量飲食，導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪堆積，那么建議您不妨可以試試這一味粥， 達到養(yǎng)身與健美的雙重目的。
如何去火氣?一些上火的人群都會選擇一些去火的食物來吃，這樣的話可以起到滋陰的作用，吃什么具有清熱解毒的功效?可以選擇一些水分多，還有生津止渴的食物來吃，可以有去火的作用，還能有提高免疫力的作用和功效，大家可以試試。
西瓜：味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。西瓜可以有潤肺的作用，對于預(yù)防上火有好處，而且也可以有緩解心悸的功效，對于清熱解毒去火有好處。所以說經(jīng)常吃西瓜是不錯的清熱去火的食材類型，而且也可以有預(yù)防上火的作用。
苦瓜：味苦，性寒，具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發(fā)熱等有一定的作用?？喙峡梢詻霭杌蛘呤浅粗远际遣诲e的選擇，而且也可以有解油膩的作用，對于清心開胃有好處?？喙峡梢匀セ?，可以經(jīng)常吃，可以起到滋陰的功效。
銀耳：味甘、性平，有滋陰生津，潤肺補腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯，對于胃腸津液不足的大便秘結(jié)、燥熱傷肺的干咳無痰、婦女陰血虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)等有改善作用。銀耳可以有去火的作用，而且也可以排毒，對于預(yù)防黃褐斑有好處，具有有生津止渴的功效。
具有清熱解毒生津止渴的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有清熱去火的效果，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有補腎的功效，這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的。所以說這些食物大家都可以吃。
容易上火，出現(xiàn)嗓子干痛，還有咳嗽咳痰的話，一些食物就可以派上用場了，可以有滋陰去火的作用，而且生津止渴效果比較好的一些食物推薦給大家，可以有很好的調(diào)理的作用，對于滋陰去火氣有很好的保健的功效和作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物。
1、柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用，柚子含有的水分和維生素多，可以有降火的作用，對于去火氣有好處，可以起到生津止渴的效果。
2、馬蹄
馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中的水分和一些營養(yǎng)物質(zhì)更有利滋陰和潤燥，對于去火有好處，而且也是不錯的生津止渴的食材。
3、藕
蓮藕味甘多液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及大量的植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉等，特別適合有氣血虛弱的人群適應(yīng)，可以提高人體免疫力，而且是具有生津止渴作用的食物之一。
4、橘子
橘肉含水量高，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病，而且也可以有預(yù)防中豐富的作用，對于降壓有好處，是不錯的生津止渴的食物類型。
具有生津止渴的食物介紹，這些食物大家都知道了，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以起到滋陰的作用，對于提高人體的免疫力有好處，而且也可以有生津止渴的作用，如果你經(jīng)常上火，這些食物是不錯的選擇。
對于一些容易上火的人群來說，很容易出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱，或者是咽喉腫痛的問題，經(jīng)常這樣的話會影響健康，所以要選擇一些具有滋陰作用的食物來吃，這樣的話可以有去火氣的作用，來看看這些生津止渴的食物介紹，可以有提高免疫力的作用。
桃子
桃子味甘酸、性溫，有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用?？梢愿纳脐幯蛔銓?dǎo)致的體瘦面黃、肌膚干燥，可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的咳嗽有改善的作用和效果。
番茄
從生津止渴的角度來說，選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。番茄可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于去火氣有好處，是不錯的生津止渴的食材。
柚子
柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、開胃降火、化痰止渴的作用，是可以有降火作用的水果類型，日常生活中可以經(jīng)常吃。
枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。枇杷可以有潤肺的作用，可以有滋陰去火的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃，對于潤肺止咳有好處，還可以有緩解咳嗽咳痰的作用。
草莓
中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤肺、助消化的功用，很多也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。草莓可以有滋陰去火的作用，對于緩解食欲不振有好處，還能有助消化的作用。
生津止渴的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物都具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有去火的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃，對于去火氣有好處，而且也可以有滋陰的作用，這樣的食物是不錯的選擇。
秋季到了，為什么說多事之秋呢，秋季的到了氣溫氣候的變化，很容易導(dǎo)致一些秋季高發(fā)的疾病哦，比如說呼吸道疾病，腸胃疾病等等。肺部疾病是比較常見的一種，而且空氣干燥，很容易出現(xiàn)咳嗽咳痰的情況，來看看這些具有生津止渴的食物，可以幫助你緩解癥狀。
羅漢果
羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等癥。對于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的療效，羅漢果可以泡水喝，可以有緩解支氣管炎的作用，對于緩解咳嗽咳痰的情況有改善的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于緩解咳嗽有好處。
用羅漢果少許，沖入開水浸泡，既可提神生津，又可預(yù)防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽。
羅漢果汁還可用于烹調(diào)，清香可口，羅漢果被人們譽為“神仙果”。
橄欖
橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。橄欖可以有清熱解毒的作用，對于止咳化痰有好處的哦。
冰糖
《本草再新》說：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都有用到它。
冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用;而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。吃冰糖的話可以有止咳的作用，對于化痰有好處，是不錯的生津止渴的食材。
吃什么食物生津止渴的呢，上面的這些食物具有保健的作用，同時也可以有提高免疫力的效果呢，對于消炎去火氣有好處，適合初秋食用，可以有預(yù)防上火呼吸道疾病的作用，這些食物大家要備一些，可以有保健的功效。
吃什么能去火，特別是對于一些容易上火的人群來說更應(yīng)該要注意一些去火的方法，下面的這些具有很好的生津止渴的食物，是家中的必備，來看看這些具有生津止渴作用的養(yǎng)生食材的介紹，看看他們的一些好處。
醋
盛夏出汗多，多吃點醋能預(yù)防流汗，還能增進食欲并促進消化液的分泌。此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進新陳代謝功效，可以有幫助恢復(fù)精力的作用，對于預(yù)防動脈硬化有一定的好處，而且也可以有預(yù)防高血壓的作用和效果。
枇杷
枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。枇杷可以直接吃，也可以煮湯或者是做一些甜品，都是不錯的選擇，可以有滋陰去火的作用和效果。
草莓
中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津止渴、潤肺、助消化的功用，很多也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。對于滋陰潤燥去火有好處，而且也可以有緩解食欲不振的作用，對于去火有好處。
蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，可以起到生津止渴的作用，對于去火氣有好處，而且也可以有很好的滋陰的作用。
生津止渴的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的滋陰去火的作用，蘿卜，草莓，枇杷，都可以去火氣，而且也可以有止咳化痰的作用，對于經(jīng)常上火的人群來說一定是不錯的選擇。
干燥的室內(nèi)，需要來點飲品，讓你的嗓了不在那么干燥了，今天做了美味的黃桃奶昔，潤滑爽口，非常的好喝，味道真是不錯，你是不是也應(yīng)該來一杯降火的奶昔呢？
【生津止渴飲品黃桃奶昔】
主料：冷凍黃桃2塊、香蕉1根、
輔料：酸奶200毫升、
步驟：
黃桃奶昔的做法步驟1.準(zhǔn)備食材和破壁機。我用的黃桃和香蕉都是冷凍的，如果是新鮮的，可以準(zhǔn)備點小冰塊
黃桃奶昔的做法步驟2.冷凍的黃桃切成塊
黃桃奶昔的做法步驟3.冷凍的香蕉也切成段
黃桃奶昔的做法步驟4.將黃桃和香蕉都放入料理杯中
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃奶昔的做法步驟5.加入酸奶
黃桃奶昔的做法步驟6.蓋好蓋子，啟動漢美馳破壁機。因為是冷凍品，我們從一檔開始，慢慢旋轉(zhuǎn)加檔，至最10檔，都沒問題的。7-10檔適用于飲料、冰沙雞尾酒和甜品。
黃桃奶昔的做法步驟7.待杯體中的水果與酸奶混為一體變得細(xì)膩即可停止歸檔，大約一分鐘。
黃桃奶昔的做法步驟8.左杯是漢美馳，右杯是其它品牌，明顯可以看圖，左圖的奶昔更為濃稠細(xì)膩。
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補虛
黃桃能夠補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
2.生津止渴
生津止渴飲品黃桃奶昔
黃桃潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進人體氣血運行，宜于治療血瘀證。
罐頭大家都是吃過我，但是自己做嗎？今天小編來教大家做道生津止渴小吃，準(zhǔn)備美味的黃桃，放些冰糖熬成罐頭，做出來味道家人都贊不決口哦。
【生津止渴自制黃桃罐頭】
主料：黃桃2個、
輔料：冰糖90克、
步驟：
自制黃桃罐頭的做法步驟1.備好所需食材：冰糖和2個黃桃（約500g）
自制黃桃罐頭的做法步驟2.黃桃洗凈去皮，去核，切小塊放入鍋中
自制黃桃罐頭的做法步驟3.放入冰糖
自制黃桃罐頭的做法步驟4.再倒入冷水，水量與黃桃持平，也可以略少點
生津止渴自制黃桃罐頭
自制黃桃罐頭的做法步驟5.蓋上蓋子，大火燒開轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘，把黃桃煮軟即可
自制黃桃罐頭的做法步驟6.煮好后開蓋放涼后裝入干凈的玻璃瓶中，密封好放入冰箱冷藏
生津止渴自制黃桃罐頭
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補虛
黃桃能夠補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
2.生津止渴
生津止渴自制黃桃罐頭
黃桃潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進人體氣血運行，宜于治療血瘀證。
天氣熱時，口干就會嚴(yán)重，就是代表上火有缺水的癥狀，需要及時補充維生素，多喝水，今天做了止渴飲品蘋果橙汁，做法簡單，酸甜開胃，常喝還能淡化斑點，皮膚越來細(xì)膩哦。
【夏季生津止渴飲品蘋果橙汁】
主料：橙子2個、蘋果1個、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.橙子去皮果肉切塊，蘋果洗凈切小塊。
3.把橙子肉放入原汁機中啟動開關(guān)。
夏季生津止渴飲品蘋果橙汁
4.兩種水果交替放入。
5.全部放完榨成果汁。
6.果汁中可加少許蜂蜜飲用，潤肺化痰潤腸功效更佳。
夏季生津止渴飲品蘋果橙汁
小貼士
蜂蜜可隨意，不放也可以。
橙的食用效果
1.消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預(yù)防富貴病
增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
夏季生津止渴飲品蘋果橙汁
促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
6.少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
紅果也就是山楂，夏季食用可以生津止渴、防暑等作用，今天小編來教大家如何做紅果冰棍，顏色艷紅，酸甜開胃，讓你清松一夏天哦。
【生津止渴冰品紅果冰棍】
主料：紅果罐頭1瓶980ml、糖100g、蜂蜜100ml、煉乳30g、
輔料：清水400ml、淀粉30g、食用香精（隨意）1-2滴、
步驟：
紅果冰棍的做法步驟1.紅果（山楂）罐頭，糖，蜂蜜，煉乳，水淀粉，清水（香精隨意）
紅果冰棍的做法步驟2.把一瓶罐頭倒入破壁機中打成濃漿
紅果冰棍的做法步驟3.然后倒入煮鍋，順序倒入糖，蜂蜜，煉乳，清水（香精1-2滴隨意）攪拌均勻
紅果冰棍的做法步驟4.小火慢慢煮到微沸，倒入水淀粉不停攪動防糊鍋
生津止渴冰品紅果冰棍
紅果冰棍的做法步驟5.再次開鍋關(guān)火即可煮制完成。
紅果冰棍的做法步驟6.倒入冰棍模具九分滿
紅果冰棍的做法步驟7.蓋上模具蓋扎入冰棍棍送冰箱冷凍過夜
紅果冰棍的做法步驟8.余下可放其它冰棍模具冷凍過夜
生津止渴冰品紅果冰棍
紅果冰棍的做法步驟9.次日從冰箱拿出脫模
紅果冰棍的做法步驟10.裝入冰棍袋在回入冰箱冷凍隨吃隨取。
生津止渴冰品紅果冰棍
小貼士
提示：食材供參考，沒有硅膠模具用其它冰棍模具脫模時用清水沖下底部在脫膜就很完整了。
紅果的營養(yǎng)價值
1. 山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；2. 山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處；
3. 它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；
4. 山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效；
5. 山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進產(chǎn)后子宮復(fù)原；
生津止渴冰品紅果冰棍
6. 山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
7. 山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
紅果的食用效果
消食健胃 活血化瘀 驅(qū)蟲之功效
我記得小時候天天喊著吃罐頭，長大了，看到超市里的黃桃罐頭，就流口水，所幸我自己買了點黃桃，自制黃桃罐頭，它的做法也是非常的簡單，只要動手就能成功哦。
【自制黃桃罐頭】
【主料】
黃桃4個、冰糖30克、
【輔料】
清水適量
【做法】
1.黃桃用清水洗干凈
2.用去皮刀將黃桃上的外層表皮削掉
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
3.皮后的黃桃切成8塊，去掉核
4.鍋中加入適量水，加入切好的黃桃，大火煮開鍋
5.用勺子去掉水面上的浮末，然后加入冰糖，中火煮15分鐘左右關(guān)火
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
烹飪技巧
1、水的量可以根據(jù)自己的口味靈活把握，喜歡味濃的，少放些水，喜歡清淡些，就多放些水；
2、煮好后的黃桃可以放消過毒的玻璃瓶中放冰箱中冷藏后再食用效果更佳，我家因為給孩子吃，未放入冰箱，目前這種天氣，常溫不易保溫，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。
黃桃的營養(yǎng)價值
黃桃富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì)；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強腸道功能。富含維生素c,維c具有保護牙齒健康，預(yù)防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細(xì)胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補虛
黃桃能夠補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
2.生津止渴
生津止渴甜品自制黃桃罐頭
黃桃潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進人體氣血運行，宜于治療血瘀證。
黃桃的食用禁忌
內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者、孕婦、月經(jīng)過多忌食。
總結(jié)：進入秋季，現(xiàn)在天季干燥我有點口干，做了點黃桃罐頭，解饞了口也不干了。
在干燥的冬季適當(dāng)吃些西瓜，防止口干舌燥。西瓜性寒，具有生津止渴、利尿除煩的功效，在這個西瓜冰沙中加入了葡萄，成了酸甜口味，非常好吃，吃完火鍋之后，美美的喝上一杯吧。
【西瓜冰沙】
【主料】
西瓜300g、葡萄50g
【輔料】
蜂蜜適量、杏仁適量
【做法】
1.西瓜切塊，葡萄剝皮去籽和西瓜一起放冰箱里冷凍一小時。
2.凍好后放攪拌機打碎
3.葡萄剝好皮備用
4.打成沙的西瓜放杯里，上面放幾顆剝皮的葡萄
5.淋上蜂蜜
6.擺上一圈去皮杏仁
小貼士
1,產(chǎn)婦，腎功能不全者和糖尿病患者，口腔潰瘍者要少吃西瓜
2,西瓜本身是甜的，可以不加蜂蜜
3,葡萄可不加也可換成別的任意水果
藥用價值
生津止渴解暑
西瓜中含有大量的水分，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜于中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用。口渴、汗多、煩躁時，吃上一塊、西瓜，癥狀會馬上改善。
利尿消炎降壓
西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。這是因為有適量的糖能利尿；有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎癥，其中的酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，以增加腎炎病人的營養(yǎng)；瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。
祛皺嫩膚美容
西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，且相當(dāng)齊全，是完美的營養(yǎng)品。
干燥的冬季生津止渴西瓜冰沙
西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，最容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。
吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，可以去斑，最后再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮(zhèn)靜補水的功效；冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用有較明顯的增白作用。
西瓜肉中含有極高量的維生素A、維生素B和維生素C,而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養(yǎng)分。
總結(jié)：西瓜性寒，脾胃虛弱者盡量少吃，趕快做給家人一起來品嘗吧。
孩子在秋季很容易上火的，不防喝些潤肺養(yǎng)生湯，今天推薦這道冰糖雪梨糖水，做法簡單，銀耳爽滑美味，好吃極了，喝完之后嗓子立馬舒服嘍。
【生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水】
主料：銀耳半朵、雪梨1個、
輔料：冰糖1小把、枸杞幾顆、
步驟：
冰糖雪梨糖水的做法步驟1.食材準(zhǔn)備好
冰糖雪梨糖水的做法步驟2.銀耳用溫水完全泡發(fā)開
冰糖雪梨糖水的做法步驟3.剪去蒂，撕成小朵
冰糖雪梨糖水的做法步驟4.銀耳倒入鍋中，倒入足量冷水
生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水
冰糖雪梨糖水的做法步驟5.設(shè)置糖水鍵，整個過程大約三小時左右。
冰糖雪梨糖水的做法步驟6.燉銀耳的空檔，把梨去皮切塊
冰糖雪梨糖水的做法步驟7.兩小時四十分左右，銀耳湯汁稍有粘稠，倒入梨塊
冰糖雪梨糖水的做法步驟8.稍微攪拌，繼續(xù)燉15分鐘
生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水
冰糖雪梨糖水的做法步驟9.開蓋放入冰糖
冰糖雪梨糖水的做法步驟10.加入枸杞
冰糖雪梨糖水的做法步驟11.繼續(xù)加蓋燉5分鐘即可
冰糖雪梨糖水的做法步驟12.成品出鍋
生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
生津止渴調(diào)養(yǎng)方冰糖雪梨糖水
雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏護膚
雪梨增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
番茄又名西紅柿，它含有豐富的維生素C,有清熱解毒、生津止渴、促進消化等作用，搭配魚片做道美味湯，紅色湯汁，酸甜美味，魚肉很嫩，吃起來很香，接下為就跟小編來學(xué)習(xí)美食的做法吧。
【生津止渴食譜開胃番茄魚片湯】
主料：番茄300g、草魚100g、
輔料：油適量、鹽適量、蒜頭3瓣、
步驟：
1.草魚去黑膜，洗干凈，切成硬幣厚度的薄片。
2.加入鹽，胡椒粉，生粉抓勻。淋入少許色拉油，再拌勻。
3.番茄洗干凈，掰小塊。我沒去皮，皮下番茄紅素含量最高，如果不喜歡也可以把皮去掉。（番茄去皮方法：底部切十字刀，放入水里煮到皮裂開，即可輕松去皮。）
4.鍋里下少許油小火把蒜蓉煸香。
生津止渴食譜開胃番茄魚片湯
5.轉(zhuǎn)大火，倒入番茄。
6.把番茄炒出紅油。倒入水，煮幾分鐘，改小火。
放入姜絲。（魚很新鮮，蒜蓉和姜絲都不用多放）
7.把魚片，一片片不重疊放入。
魚片變色，卷曲，加鹽，蔥花即可食用。
生津止渴食譜開胃番茄魚片湯
小貼士
番茄要大火炒出紅油
西紅柿的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽。
生津止渴食譜開胃番茄魚片湯
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
