白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐培根雞蛋黃瓜片
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐培根雞蛋黃瓜片”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
白領(lǐng)人群下班回家很累，經(jīng)常出去吃飯，很少在家吃，今天給這些人群推薦一道營養(yǎng)食譜---培根雞蛋黃瓜片，培根有健、開胃、消食等功效，搭配黃瓜、黑木耳后就中和了，做法簡單快捷，多搭配些食物，搭配好看不說，營養(yǎng)也很豐富。
【培根雞蛋黃瓜片】
【主料】
黃瓜1根、雞蛋2個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、培根適量、黑木耳適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.把黃瓜培根切片
3.雞蛋打散
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐培根雞蛋黃瓜片
4.雞蛋炒熟盛出
5.放油煎熟培根
6.放入黑木耳、黃瓜翻炒
7.放入雞蛋翻炒
8.放點(diǎn)鹽翻炒片刻即可
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐培根雞蛋黃瓜片
小貼士
培根有咸味，鹽不要放的太多
藥用價(jià)值：
1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。
2.抗衰老 :黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。
3.減肥強(qiáng)體 :黃瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐培根雞蛋黃瓜片
4.健腦安神 :黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
5.防止酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
6.降低血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
總結(jié)：愛美的女性可以在晚上多食用黃瓜，不僅營養(yǎng)健康，還能更好有達(dá)到美容減肥的功效。
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女性朋友們都喜歡敷一些面膜來保養(yǎng)自己的皮膚，因?yàn)槊婺な且环N能夠給肌膚達(dá)到很好補(bǔ)水效果的護(hù)膚品，而且它的補(bǔ)水效果也是非常的明顯。但是在日常生活中，一些女性還喜歡使用水果或者是蔬菜自制面膜敷在臉上，例如黃瓜就是一種用來做面膜的常見蔬菜。但是如果經(jīng)常使用黃瓜片敷臉的話，這樣對臉部皮膚好嗎?
不好。黃瓜片敷臉有一定的美白功效，其原理是補(bǔ)充維生素C、水分等等，但是并不是所有人都完全適用。建議首先需要明白是否對黃瓜過敏，其次不需要天天敷的，一周2次就夠了，平時(shí)需要注意保持臉部清潔，請保持心情舒暢，注意休息。
1、黃瓜含水量高達(dá)96%-98%，并富含維生素E和黃瓜酶，有細(xì)致毛孔、促進(jìn)新陳代謝、擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管的作用，這也是它被很多護(hù)膚品作為主要成分的原因。
2、遺憾的是，將黃瓜切片敷臉，并不能很好地發(fā)揮上述功能。因?yàn)閯偳邢聛淼狞S瓜片切面有一種露珠狀的黏稠物，阻礙了肌膚對黃瓜有效成分的吸收。如果洗臉后不擦任何護(hù)膚品，直接用黃瓜片敷臉，只會引起皮膚緊繃、干皺。
3、此外，包括黃瓜在內(nèi)的許多果蔬，直接敷面可能在短時(shí)間內(nèi)使皮膚水分增加，而10分鐘后就會被“打回原形”，也就是說，水分并沒有被吸收。長期使用，缺水緊繃的面部就會產(chǎn)生干皺、膚色變暗等各種問題。
4、用黃瓜美容，真正有效的方法應(yīng)是榨汁后與蜂蜜、牛奶等調(diào)勻敷臉。但相對于果蔬補(bǔ)水面膜，最有效的補(bǔ)水方式是喝水。每天早起后、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前1小時(shí)應(yīng)各補(bǔ)充一次水，每次250毫升，保證體內(nèi)水分充足。還可以在水中加些檸檬，它富含維生素C，對保持皮膚彈性十分有效。
杏鮑菇的營養(yǎng)價(jià)值豐富，現(xiàn)在價(jià)格也相當(dāng)可以接受，今天用它跟黃瓜搭配是一道很好的減肥食譜，黃瓜的清爽味道，與胡蘿卜的搭配，鮮亮可口，吃起來嚼勁十足，接下來就跟小編我一起來學(xué)習(xí)這道菜吧。
【杏鮑菇黃瓜片】
【主料】
杏鮑菇200克、黃瓜200克
【輔料】
油適量、鹽適量、胡蘿卜適量
【做法】
1.杏鮑菇切成片
2.胡蘿卜切成片
春季減肥食譜杏鮑菇黃瓜片
3.黃瓜切成片
4.杏鮑菇和胡蘿卜都放開水里焯下
5.撈出瀝水
6.熱鍋入油先倒入杏鮑菇和胡蘿卜煸炒
春季減肥食譜杏鮑菇黃瓜片
7.再倒入黃瓜片翻炒
8.點(diǎn)入少許的生抽和鹽味調(diào)味
9.美味入盤
春季減肥食譜杏鮑菇黃瓜片
小貼士
菇和胡蘿卜都可以先用開水焯熟，黃瓜不用，直接炒反而清香四溢。
藥用價(jià)值：
1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。
2.抗衰老 :黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。
3.減肥強(qiáng)體 :黃瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
4.健腦安神 :黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
春季減肥食譜杏鮑菇黃瓜片
5.防止酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
6.降低血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
總結(jié)：黃瓜生吃的比較多，但是今天的做法是炒制，也可以美容減肥的，愛美的女性可以嘗試下。
黃瓜片敷臉是較為常用的臉部補(bǔ)水妙方，清新自然，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。也經(jīng)常被媒體的美容達(dá)人所推薦，實(shí)際上這是一種不科學(xué)的方法，長久使用反而會使臉部缺水，造成一系列的問題，下面就讓小編為您做詳細(xì)的講解。
黃瓜含水量高達(dá)96%~98%,并富含維生素E和黃瓜酶，有細(xì)致毛孔、促進(jìn)新陳代謝、擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管的作用，這也是它被很多護(hù)膚品作為主要成分的原因。遺憾的是，將黃瓜切片敷臉，并不能很好地發(fā)揮上述功能。因?yàn)閯偳邢聛淼狞S瓜片切面有一種露珠狀的黏稠物，阻礙了肌膚對黃瓜有效成分的吸收。如果洗臉后不擦任何護(hù)膚品，直接用黃瓜片敷臉，只會引起皮膚緊繃、干皺。此外，包括黃瓜在內(nèi)的許多果蔬，直接敷面可能在短時(shí)間內(nèi)使皮膚水分增加，而10分鐘后就會被打回原形,也就是說，水分并沒有被吸收。長期使用，缺水緊繃的面部就會產(chǎn)生干皺、膚色變暗等各種問題。
用黃瓜美容，真正有效的方法應(yīng)是榨汁后與蜂蜜、牛奶等調(diào)勻敷臉。但相對于果蔬補(bǔ)水面膜，最有效的補(bǔ)水方式是喝水。每天早起后、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前1小時(shí)應(yīng)各補(bǔ)充一次水，每次250毫升，保證體內(nèi)水分充足。還可以在水中加些檸檬，它富含維生素C,對保持皮膚彈性十分有效。
黃瓜毫無疑問是一種補(bǔ)水美容的佳品，只是我們用錯(cuò)了方法。一種錯(cuò)誤的方法可能謬之千里。
正常情況下，雞蛋的蛋黃是黃色的，如果出現(xiàn)雞蛋蛋黃發(fā)黑，一般來說這屬于一種化學(xué)變化，這時(shí)候蛋黃和鐵元素發(fā)生變化，形成了硫化鐵，這會降低雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值，容易形成不消化的物質(zhì)，對于腸胃的調(diào)養(yǎng)是不當(dāng)?shù)模哉f出現(xiàn)雞蛋黃發(fā)黑的時(shí)候，最好就不要再吃了。
雞蛋黃發(fā)黑
黑色應(yīng)該是硫化鐵。
如果雞蛋在沸水中煮的時(shí)間過長(超過10分鐘)，雞蛋內(nèi)部會發(fā)生一系列的化學(xué)變化。如蛋品中蛋白質(zhì)含有較多的蛋氨酸，經(jīng)過長時(shí)間加熱后，蛋氨酸能分解出硫化物，它與蛋黃中鐵發(fā)生反應(yīng)，在蛋黃的周圍形成綠色或灰綠色的硫化鐵，硫化鐵不易被人體吸收利用，從而降低雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值;雞蛋經(jīng)過較長時(shí)間燒煮，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸，所以較難于消化。
蛋黃變黑能吃嗎
雞蛋里面發(fā)黑不能吃了，因?yàn)橐呀?jīng)變質(zhì)了。
雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81. 1%，開水、牛奶沖蛋為92. 5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。
蛋黃怎么吃
1、用蛋黃炒菜：將熟蛋黃搗散，用來炒青菜，如：生菜，油菜，放一點(diǎn)蠔油來炒，味道真的很不錯(cuò);
2、涼拌：用熟蛋黃與海蟄絲，海帶絲，黃瓜絲拌在一起，又好吃又不會擔(dān)心膽固醇高;
3、煮粥：是我的最愛，先將粥煮熟，然后將熟蛋黃，松花蛋一起切成碎粒放如粥鍋里在煮5分鐘左右，放點(diǎn)精鹽調(diào)味，稠稠的粥加上蛋的香味是夏季的美食。
我做豌豆平時(shí)都是素炒或者涼拌，今天我做道創(chuàng)意菜，用培根炒豌豆，培根味道比較咸，跟豌豆在炒時(shí)吸收了培根的熏香味，豌豆香脆可口，吃到嘴里口口留香，非常好吃哦，趕快跟小編我做這道美食吧。
【培根炒雪豆】
【主料】
雪豆300g、培根100g
【輔料】
油適量、鹽適量、胡蘿卜適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.將胡蘿卜切片，雪豆去掉頭尾，培根切小塊。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜培根炒雪豆
3.先將培根放入炒鍋炒出少許油然后將其他食材放入一起大火翻炒。
4.當(dāng)雪豆炒至斷生的時(shí)候試一試味道，按自己喜歡的咸淡適量的放入鹽拌炒均勻即可。
5.這款家常菜，做法簡單快捷，味道特別，口感清爽，非常開胃下飯。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜培根炒雪豆
功效
豌豆味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定的食療作用。[6]
調(diào)和脾胃
用于脾虛氣弱，或吐瀉脾胃不和。
通利大腸
豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
抗菌消炎[7]
豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。
調(diào)顏養(yǎng)身
《本草綱目》里記載，豌豆具有祛除面部黑斑，令面部有光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,具有潤澤皮膚的作用。因?yàn)樗话銖氖澄镏袛z取，不會產(chǎn)生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
乳汁不通
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜培根炒雪豆
產(chǎn)后乳汁不下；煩熱口渴。
防癌治癌
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用
總結(jié)：豌豆在炒制時(shí)不易消化，不要過量食用，否則會引起消化不良或者腹脹。
小的時(shí)候大家都說我最愛挑食，煮熟的吃雞蛋只吃蛋白，雞蛋黃一口都不吃，因?yàn)榭傆X得沒什么味道，而且十分的噎人。但是媽媽常說我是傻瓜，說營養(yǎng)其實(shí)全部都在蛋黃里面，那是不是真的雞蛋黃比蛋清更有營養(yǎng)呢？不妨來看一下專家是怎么說的。
雞蛋黃的營養(yǎng)價(jià)值：
蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是高生物價(jià)的蛋白質(zhì)；而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達(dá)大腦，可以避免智力衰退，增強(qiáng)記憶力；醫(yī)學(xué)專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星；蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
雞蛋黃的食療作用：
雞蛋黃性溫，味甘；有滋陰、寧心安神的作用；治療陰虛引起的心煩不寐胃逆嘔吐；
雞蛋黃加乳汁適量服用有治療驚厥的作用；雞蛋黃常用來治療高燒或熱病后期，陰津枯竭、筋脈失養(yǎng)。致手足抽動(dòng)等內(nèi)風(fēng)癥狀；治療支氣管哮喘-蛋黃冰糖方：方法是取雞蛋黃10個(gè)，冰糖100克，混合攪勻后加黃酒500克，放置10日即可。每次服用25克，每天2次。
蛋黃可以用來做家庭自制蛋糕和面包，是天然的乳化劑。
蛋清含蛋白質(zhì)多，蛋黃含脂肪多一些，減肥的話就少吃蛋黃啊。
健康飲食指引的建議是每星期不宜吃超過三只蛋黃，蛋白則不在此限，而且每天不應(yīng)攝取超過300毫克膽固醇。原來蛋白不含脂肪，也不含膽固醇，是接近純蛋白質(zhì)的食物，所以蛋白的攝取量不像蛋黃般受限制。
正因?yàn)橹炯澳懝檀既诘包S中，所以煮食時(shí)應(yīng)盡量減少用蛋黃。例如：蒸水蛋可用四個(gè)蛋白三個(gè)蛋黃、做蛋糕可用兩個(gè)蛋白來代替一只雞蛋，這些方法都可以減少食譜的脂肪及膽固醇。有沒有發(fā)覺煎蛋要下很多油？原來一只煮蛋含72卡路里，但一只煎蛋卻含120卡路里！
經(jīng)過這篇文章，相信你對雞蛋黃和蛋清的營養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該有所了解了吧？所以不要只顧著美味而忽略了營養(yǎng)價(jià)值，為了身體的健康、營養(yǎng)全面著想，吃雞蛋的時(shí)候蛋黃蛋清都要吃，不要挑食。
追求美，是世人的通病，有人追求美好的事物、風(fēng)景、感情等等，當(dāng)然，有更多的人追求美好的人以及美好的自己。讓自己變得更美，是很多人每天奮斗的目標(biāo)，為此他們每天購買大量的護(hù)膚品，使用各種各樣的面膜、乳液等等。
在看多了，因?yàn)槿裏o護(hù)膚品而毀容、因?yàn)樽o(hù)膚品質(zhì)量不過關(guān)而導(dǎo)致皮膚過敏等等的新聞，很多人在購買護(hù)膚品時(shí)也更加地謹(jǐn)慎，一些護(hù)膚品商家也打出了植物萃取精華、深海泥精華自然竹炭等等天然護(hù)膚品的口號。那么護(hù)膚品到底有沒有純天然產(chǎn)品呢？純天然產(chǎn)品真的都是純天然的嗎？
醫(yī)生表示關(guān)于純天然護(hù)膚品,很多消費(fèi)者都存在這樣的認(rèn)識誤區(qū)，那就是只要是從植物中提取出來成分，然后加入了護(hù)膚品中，就稱之為純植物或者純天然護(hù)膚品。當(dāng)然這個(gè)概念也是商家提出來，并且給消費(fèi)者洗腦的，其實(shí)關(guān)于純天然護(hù)膚品是錯(cuò)誤的。
實(shí)際上，護(hù)膚品的基本成分包括三種：水、甘油，或丁二醇，然后會根據(jù)不同用處，在護(hù)膚品中添加另外一些不同的成分或者基質(zhì)。即使護(hù)膚品中包含了從植物中提取出來的成分，但這些成分也需要經(jīng)過加工、提煉等步驟，處理之后才能加入護(hù)膚品中。因此，從這一方面來說，就決定了純天然的護(hù)膚品是基本不存在的。
在充斥著化學(xué)產(chǎn)品的生活里，人們對于純天然的追求更加強(qiáng)烈了，很多人覺得買不到純天然的護(hù)膚品，就會自己制作，用一些蔬菜水果來制作。例如把黃瓜切片直接敷在臉上，掰下新鮮的蘆薈來敷臉涂臉等等，那么這些食物護(hù)膚方法真的有用嗎？
事實(shí)上，這些食物對肌膚真的有補(bǔ)水、保濕等等效果，但是這些功能主要是吃進(jìn)去之后會有這樣的效果。如果直接放在皮膚上，一般是起不到多大效果的。
在很大程度上，直接切黃瓜片敷在皮膚上效果要遠(yuǎn)不如黃瓜提取物，在這個(gè)過程中，同時(shí)還需要注意皮膚是否能夠接受這些成分，有沒有刺激或者過敏反應(yīng)等。所以對于這些食物的護(hù)膚作用，沒必要抱有很大的期望，想做到美白祛斑等等更深層次的護(hù)膚，一些化學(xué)成分的使用是少不了的。
最后其實(shí)最好的護(hù)膚方法是早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上營養(yǎng)均衡、多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物，加上多運(yùn)動(dòng)。
眼袋是常見的眼部問題，眼袋產(chǎn)生的原因多種多樣，年輕的美眉假如無法解脫眼袋的困擾，那么看上去一定會顯老許多。許多美眉會挑選去眼袋霜，眼膜等護(hù)膚品來去除眼袋，但是效果卻不是很好。那么，是否還有其他的祛眼袋的方法呢？接下來小編就給大家分享七個(gè)去眼袋的小妙招，一起看看吧。
1、黃瓜片去眼袋
眼袋嚴(yán)峻的美眉們可以在夜晚臨睡覺前在眼部肌膚四周貼上新奇的黃瓜片，每晚堅(jiān)持，堅(jiān)持一段時(shí)間可以輕松有用地減輕眼袋的現(xiàn)象?？梢詫ⅫS瓜片浸泡在食鹽水當(dāng)中，放置在冰箱內(nèi)一段時(shí)間，然后再取出敷用，去除眼袋的效果更佳。黃瓜片也可以用蘋果片、西瓜皮片、木瓜片等等具有相同滋潤效果的水果來代替。
2、維生素E去眼袋
許多美眉會嘗試用維生素E膠囊來祛痘痘，是由于維生素E膠囊本身有著養(yǎng)護(hù)肌膚的效果，但是，許多美眉不知道的是維生素E膠囊同時(shí)有著去除眼袋的神奇功效。
在每晚臨睡前將維生素E里面的粘液涂抹在眼部肌膚四周，并加以輕柔的按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，你會發(fā)覺眼袋依稀不見了，而且維生素E的美膚功效還能夠關(guān)心你減緩衰老，讓你看起來更加年輕漂亮。平常，美眉們也可以多吃一些含有維生素E的食物，例如玉米、南瓜等等，對于呵護(hù)眼部肌膚都有著很好的養(yǎng)護(hù)效果。
3、注重肌膚保濕也可關(guān)心去眼袋
許多美眉之所以會出現(xiàn)眼袋問題，就是由于肌膚嚴(yán)峻缺水而導(dǎo)致眼部浮腫和干澀，從而出現(xiàn)眼袋等眼部肌膚問題，因此，在肌膚護(hù)理當(dāng)中為肌膚保濕補(bǔ)水很重要，特別是眼部肌膚四周的保濕護(hù)理，同時(shí)，美眉們要經(jīng)常喝水，以為體內(nèi)補(bǔ)充足量的水分，從而滋潤呵護(hù)眼部肌膚，防止眼袋的形成。
4、綠茶去眼袋
準(zhǔn)備適量的綠茶葉或綠茶粉，用一個(gè)小袋子包起來，放置在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，每晚臨睡前敷在眼睛上，可有用關(guān)心緩解眼袋問題。效果特別好哦，美眉們抓緊試試吧!
5、注重營養(yǎng)的補(bǔ)充
許多美眉之所以會出現(xiàn)眼袋，是由于自身體內(nèi)缺乏營養(yǎng)所致，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)可以緩解眼袋問題。因此，美眉們平常需要多吃一些富含膠原蛋白和膳食纖維的食物，例如西紅柿、土豆、牛奶、動(dòng)物的肝臟等等，可以關(guān)心身體補(bǔ)充足量的營養(yǎng)，遠(yuǎn)離眼袋問題。
6、枸杞子泡水去眼袋
枸杞子具有明目養(yǎng)肝之功效，常用枸杞子泡水喝可以緩解眼部不適，對去除眼袋有很大的關(guān)心。
七個(gè)去眼袋的小妙招 黃瓜片去眼袋的全部內(nèi)容就介紹到這里，想要了解更多健康美容知識，請鎖定養(yǎng)生路上。
家長們?yōu)榱撕⒆拥纳眢w健康，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，都會讓孩子經(jīng)常吃雞蛋，但是很多小孩子在吃雞蛋的時(shí)候只吃蛋白而不吃蛋黃。其實(shí)，蛋黃當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，還有很多微量元素，在一定程度上可以預(yù)防人體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，對人體很有好處。那么，蛋黃好不好消化呢？
1、雞蛋黃和雞蛋清哪個(gè)好消化
蛋黃含有分解蛋白的物質(zhì),一般練肌肉的人群攝入多個(gè)蛋白,最多就吃一個(gè)蛋黃,以此提高蛋白量的攝入量,從而快速增肌。跟吃增肌粉原理是一樣的。蛋黃里脂肪含量就有34%,更別提膽固醇了,2個(gè)蛋黃一般人體肝脹就很難消化了。蛋白含有很高的蛋白質(zhì),特別適合健身人士,而蛋黃不易消化,且容易分解蛋白質(zhì),并且有一個(gè)很大的原因,就是蛋黃和脂肪一樣屬于強(qiáng)酸性食物,和海帶跟茶剛好相反,特別是酸性體質(zhì)的人,最好別吃。大多數(shù)人還是會因?yàn)榈包S噎人而光吃蛋白的,也有的因?yàn)榈包S吃多了會膽固醇高放棄的,但是也有的人喜歡吃蛋黃,因?yàn)榈包S比較香一些!
2、吃雞蛋不吃蛋黃好嗎
我們先看一下蛋清和蛋黃,各自含有哪類營養(yǎng)成分?雞蛋的蛋清僅含10%的蛋白質(zhì),90%是水分;蛋黃含16%的蛋白質(zhì),還含有無機(jī)鹽,有豐富的維生素,以及人體腦組織、神經(jīng)組織所必需的其它重要物質(zhì)。蛋黃中含有卵磷脂,可刺激大腦,使大腦興奮,維持大腦的覺醒狀態(tài),促進(jìn)條件反射的鞏固,可以說吃蛋黃可以有很好的記憶力,這一點(diǎn)對于學(xué)生或者是需要學(xué)習(xí)的人,是非常重要的。蛋黃中含的蛋白質(zhì)相對比較多,這些優(yōu)質(zhì)蛋白,也是最佳記憶力的重要組成部分,蛋黃中的其他微量元素以及維生素,而且還可以補(bǔ)充骨骼中的鈣和磷,防止脫鈣和骨質(zhì)疏松,有利于健康長壽。
3、雞蛋白和雞蛋黃哪個(gè)更營養(yǎng)
蛋白和蛋黃的營養(yǎng)價(jià)值完全不一樣,蛋白含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),除了蛋白質(zhì)以外就是水、極少量的脂肪。蛋黃確實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值的濃縮,含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì),對心血管有很大益處,對于不能吃肉的嬰幼兒來說,吃蛋黃是補(bǔ)鐵很重要的途徑。蛋黃里面富含油酸,有助于預(yù)防心臟病;一個(gè)雞蛋黃里面含膽固醇方面有200毫克,而人體每天攝入的膽固醇應(yīng)控制在300毫克以內(nèi),吃一個(gè)雞蛋蛋黃,其中的膽固醇依舊是我們每天所必需的營養(yǎng)成份。所以每天一個(gè)完整的雞蛋,對人的身體是利大于弊的。
給寶寶吃蛋黃需注意什么
1、一般還是在半歲以后可以經(jīng)常給他添加一些輔食,這是孩子的主食,規(guī)定要多喝牛奶的,這個(gè)時(shí)候可以給他們準(zhǔn)備一些小蛋糕蔬菜或者是水果泥,這樣子孩子的飲食也會更加豐富一些。小朋友自己會比較感興趣。
2、不過讓孩子吃雞蛋的時(shí)候就要注意數(shù)量,很多家長為了讓孩子能夠多吃一些營養(yǎng)的雞蛋,可能一次性會讓孩子吃好幾顆。雞蛋是一個(gè)高熱量和高蛋白的食物,平均一天吃一到兩個(gè)雞蛋就足夠身體所需的能量了,吃的太多還是不容易消化,容易積食。
3、另外的話給孩子吃雞蛋黃的時(shí)候,家長一定要注意慢一些,也有很多時(shí)候吃起來還特別干,還沒吃完就容易噎著,這個(gè)時(shí)候的話,我們可以給他喝一些蔬菜湯或者是水,這樣吃起來會更加方便,不然孩子噎著就麻煩了。
月經(jīng)紊亂，心悸失眠，眩暈耳鳴，烘熱汗出，乏力浮腫？中醫(yī)飲食方可改善這些更年期癥狀。
更年期女性最適宜進(jìn)補(bǔ)。更年期綜合征病因主要表現(xiàn)為絕經(jīng)前后腎氣漸衰，生殖能力降低或消失，陰陽失去平衡，臟腑氣血不相協(xié)調(diào)而致。通過合理的飲食調(diào)整，保陰潛陽，調(diào)節(jié)陰陽和臟腑氣血平衡，保證人體必需營養(yǎng)素的充足攝入，以提高人的耐寒能力和免疫功能，可以使癥狀減輕。
中醫(yī)根據(jù)天賦體質(zhì)的不同人群，選擇針對性食療方案，能改善月經(jīng)紊亂，情志異常，烘熱汗出，心悸失眠，眩暈耳鳴，乏力浮腫等更年期癥狀。
腎陰虛體質(zhì)人群進(jìn)補(bǔ)方法
腎陰虛體質(zhì)表現(xiàn)特征：經(jīng)斷前后，烘熱腰酸，頭暈耳鳴，五心煩熱，失眠多夢，口干咽燥；或月經(jīng)紊亂，經(jīng)量或多或少，經(jīng)色鮮紅；或皮膚干燥、瘙癢，或尿少色黃，大便干燥；舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
食療要點(diǎn)：滋腎益陰，佐以潛陽。宜用清補(bǔ)之品。不要吃過多的滋補(bǔ)黏膩之物。宜低脂，限糖，少鹽飲食。忌辣椒、咖啡、煙、酒、濃茶等刺激性、興奮性食物。
建議食用木耳、香菇、銀耳、蜂蜜、燕窩、枸杞子、番茄等。以下是適合此人群的進(jìn)補(bǔ)食療方：
蒸甲魚枸杞湯
用料：甲魚1只，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各適量。
制作：先將甲魚洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚腹內(nèi)，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋內(nèi)蒸2～3個(gè)小時(shí)。分2日服食。
方解：甲魚具有滋陰涼血，補(bǔ)肝、腎之功；枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。甲魚與枸杞子合用具有補(bǔ)腎滋陰，平衡陰陽之功。
百合雞蛋黃湯
用料：百合50克，雞蛋黃1個(gè)。
制作：將百合洗凈，浸泡一晚，洗凈，加清水400毫升，煎煮至200毫升；將雞蛋黃攪勻調(diào)入即成。分2次溫服。
方解：百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰與百合共煮湯，能增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血、清心安神的功效。
海參粥
用料：海參適量，大米或糯米適量。
制作：先將海參浸透，剖洗干凈，切片后同大米煮成稀粥。日2次服食。
方解：海參味咸、性溫，入腎經(jīng)。與大米或糯米同煮成粥，具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血之功。
腎陽虛體質(zhì)人群進(jìn)補(bǔ)方法
腎陽虛體質(zhì)表現(xiàn)特征：經(jīng)斷前后，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，形寒肢冷，或精神萎靡，面色晦暗；或月經(jīng)紊亂，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)稀??；或帶下清稀，尿頻失禁，便溏；舌淡苔白，脈沉細(xì)無力。
食療要點(diǎn)：溫補(bǔ)脾腎。食用比較溫和的食物，緩慢補(bǔ)益。慎食冷飲、冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物為大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。以下是適合此人群的進(jìn)補(bǔ)食療方：
益智仁粥
用料：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。
制作：將益智仁研為細(xì)末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫?zé)峥崭故持辗?次。
方解：益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。
大棗茯神粥
用料：大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。
制作：先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮后，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次溫食之，服食時(shí)可加白糖調(diào)味。
方解：大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；茯神味甘、性平，可養(yǎng)心、安神、鎮(zhèn)驚定悸；小米和中益神，除熱解毒，此方具有益氣養(yǎng)血，寧心安心的作用。
對于白領(lǐng)一天工作很晚，到家后，晚餐越省事越好，今天這道蝦皮燜冬瓜，做法簡單，鮮美下飯，常吃蝦皮補(bǔ)鈣，吃冬瓜可以祛濕哦。
【白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐蝦皮燜冬瓜】
主料：冬瓜300g、蝦皮50g、
輔料：油適量、蒜瓣適量、
步驟：
蝦皮燜冬瓜的做法步驟1.咸蝦皮用清水浸泡5分鐘，瀝干水分待用
蝦皮燜冬瓜的做法步驟2.蒜去皮，切??；冬瓜去皮去瓤，切小塊
蝦皮燜冬瓜的做法步驟3.鍋燒熱，加油，下蒜末爆香，倒入冬瓜翻炒幾下
蝦皮燜冬瓜的做法步驟4.倒入蝦皮
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐蝦皮燜冬瓜
蝦皮燜冬瓜的做法步驟5.加入適量的水（和食材齊平即可）
蝦皮燜冬瓜的做法步驟6.大火燜煮到冬瓜變成透明，水收干，即可裝盤
蝦皮燜冬瓜的做法步驟7.很下飯喲
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐蝦皮燜冬瓜
小貼士
潮汕的蝦皮是咸的，所以不需要下鹽，如若您那里的蝦皮不是咸味的，那么需要斟酌下些鹽。
冬瓜的食用效果
1.減肥降脂
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐蝦皮燜冬瓜
2.護(hù)腎
調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰，消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng)，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。
6.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪， 防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。
素肉柱也能做出美味的咕嚕肉的，配上有彈性的大豆，酸酸甜甜的口感，使這道菜不油膩，讓人大呼吃的過癮。
【白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉】
主料：大豆素肉柱40克、草莓6顆、菠蘿1/4個(gè) 、
輔料：油適量、番茄醬3大勺、糖1勺、姜2片、青椒適量、淀粉適量、
步驟：
咕嚕素肉的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
咕嚕素肉的做法步驟2.將菠蘿和草莓切成小塊備用。
咕嚕素肉的做法步驟3.素肉柱用水泡發(fā)后擠凈水份，并切成小段備用。
咕嚕素肉的做法步驟4.將素肉柱沾滿淀粉，并抖掉多余部分。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉
咕嚕素肉的做法步驟5.油鍋燒至七成熱，入素肉柱，保持大火，將其表皮炸至變脆微黃。
咕嚕素肉的做法步驟6.另起鍋加少許油燒熱，入姜片炒香后，加入番茄醬和糖，少許水炒香。
咕嚕素肉的做法步驟7.將素肉柱放在鍋中，使其均勻的沾滿醬汁。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉
咕嚕素肉的做法步驟8.再加入菠蘿、草莓、青椒。
咕嚕素肉的做法步驟9.快速翻炒均勻即可關(guān)火出鍋。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
6保健
促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
4.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
5.利尿
適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。
雞蛋是一種非常有營養(yǎng)的食物，雞蛋里面含有蛋白質(zhì)，膽固醇，都是一些適合人體生理需要，易為機(jī)體吸收，營養(yǎng)價(jià)值高的食物之一。雖然說雞蛋是特別有營養(yǎng)的，但是也要注意少吃，有人說吃雞蛋黃對人體危害特別大，跟小編一起了解一下。
吃雞蛋黃危害等同于吸煙？
對于吃蛋黃的危害幾乎等于吸煙壞處的2/3的說法，專家介紹，這是一篇發(fā)表在Atherosclerosis雜志上有關(guān)雞蛋黃與頸動(dòng)脈斑塊之間的研究報(bào)告，是基于1262名患者進(jìn)行的回顧性研究調(diào)查。但畢竟每名患者的飲食、日常生活方式等均存在差異，要做到更加客觀，尚需更大樣本的前瞻性觀察。
專家表示，煙葉不完全燃燒帶來尼古丁、一氧化碳等物質(zhì)，通過損傷血管內(nèi)皮、使動(dòng)脈血管腔變窄等途徑，引起冠狀動(dòng)脈、頸動(dòng)脈等多種動(dòng)脈粥樣硬化。吸煙導(dǎo)致動(dòng)脈硬化是通過數(shù)千項(xiàng)研究證實(shí)的，不容置疑。
專家們均表示，煙草煙霧中含有7000余種化學(xué)成分，其中數(shù)百種為有害物質(zhì)。膳食因素和吸煙導(dǎo)致血栓的機(jī)理不同，吃蛋黃也絕對不等同于吸煙。
吃雞蛋究竟能否導(dǎo)致血栓？
專家介紹說，如果血管狹窄、血流變慢、血液凝固性增高，就容易出現(xiàn)血栓。血栓受肥胖、吸煙、糖尿病等影響，是遺傳和環(huán)境等多因素作用的結(jié)果，飲食只是一個(gè)方面。
那么，吃雞蛋是否會導(dǎo)致血栓？蔡紅琳認(rèn)為，不能直接得出這樣的結(jié)論。常吃高膽固醇食物對血栓有促進(jìn)作用，但造成血栓的原因還包括：脂肪總量高、肥胖、吸煙、酗酒、高血壓、年齡大、體力活動(dòng)少等。如果只是每天吃3個(gè)雞蛋，而其它方面都很科學(xué)，是不會導(dǎo)致血栓的。
專家同時(shí)介紹，從合理膳食的角度來看，控制脂肪總量、少攝入飽和脂肪酸（動(dòng)物油）、多攝入不飽和脂肪酸（植物油）、少反式脂肪酸、適量膳食纖維、充足維生素和微量元素、少飲白酒等，能夠使好膽固醇增加、壞膽固醇下降，有助于人體健康。
白領(lǐng)下班有時(shí)很晚，一般出去吃，很少在家做飯，今天小編我就為大家解決做飯問題，這道食譜做法簡單，營養(yǎng)價(jià)值高，跟家人做在一起幸福的吃著湯面，是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既補(bǔ)充營養(yǎng)，還能增進(jìn)感情。
【海鮮湯面】
【主料】
雞蛋面100g、墨斗丸4個(gè)、海蝦5只、生菜1根
【輔料】
蔥1根、芫菜1根、食用油適量、鹽適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好雞蛋面。
2.準(zhǔn)備好墨斗丸，洗凈。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜海鮮湯面
3.準(zhǔn)備好海蝦，剝殼，去除蝦腸，洗凈
4.生菜洗凈。
5.蔥和芫荽洗凈、切碎。
6.煮開水，下面，同時(shí)加點(diǎn)食用油與鹽。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜海鮮湯面
7.煮至面斷生即熄火（我家的面比較難煮熟，我約煮了5分鐘）。
8.取出煮好的面裝入碗中。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜海鮮湯面
9.取一小鍋，煮開水，水開時(shí)下墨斗丸。
10.再次煮開后，再煮一兩分鐘，即撈起墨斗丸放進(jìn)面中
11.鍋中下海蝦，蝦一變成紅色即撈起放入面中。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜海鮮湯面
12.鍋中分幾次下生菜，略煮一下，即撈起。
13.將生菜放入面中。
14.將湯水加鹽調(diào)味，倒入面中。
15.加上芫荽和蔥花，開吃。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜海鮮湯面
小貼士
煮面時(shí)，面和湯水要分開煮，湯水才不會渾濁；煮面和煮湯水可以同時(shí)進(jìn)行。
在所有的海蝦中，對蝦的味道比較鮮美。由于中國對蝦前些年受一種病毒性傳染病的感染，差不多全軍覆沒，目前市場上人工養(yǎng)殖的對蝦，大部分是從國外引進(jìn)的南美白對蝦?；鶉r原本是廣東等地蝦場里養(yǎng)殖的一種新對蝦，由于其體長一般為七八公分，后來人們就把這一長度的蝦統(tǒng)一叫做基圍蝦。龍蝦的營養(yǎng)價(jià)值和口感則和螃蟹差不多，肌肉纖維比較粗糙，不像其他蝦那么鮮嫩，目前市場上龍蝦價(jià)格比較昂貴，主要因?yàn)榇蟛糠质菑陌闹捱M(jìn)口的。皮皮蝦又名蝦蛄，產(chǎn)于長江口以北的海域，春天其生殖腺發(fā)育成熟時(shí)味道最為鮮美，甚至超過了其他任何一種蝦；但產(chǎn)卵后，皮皮蝦的味道就變差了，身體也會變得很瘦。
另外，中醫(yī)上認(rèn)為，海蝦性味甘、咸、溫，具有開胃化痰、補(bǔ)氣壯陽、益氣通乳等功效，對腎虛陽萎、腰酸膝軟、筋骨疼痛、中風(fēng)引起的半身不遂等病癥有一定的療效。不過，蝦為發(fā)物，人身上生瘡或陰虛火旺時(shí)，不宜吃蝦。
白領(lǐng)營養(yǎng)晚餐食譜海鮮湯面
蝦含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，鮮蝦中的含量約18%,蝦干中的含量高達(dá)50%左右。蝦中礦物質(zhì)含量很豐富，每100克海蝦含鈣146毫克，磷196毫克，鐵3.0毫克，鋅1.44毫克。而每100克蝦皮中鈣含量高達(dá)1760毫克，磷1000毫克鐵6.7毫克。
中醫(yī)認(rèn)為：蝦性味甘咸，有補(bǔ)腎壯陽的功效。治腎虧、陽衰、腰痛、乏力：以蝦肉炒韭菜，食之有效。
總結(jié)：吃飯不能對付一下，一定要吃有營養(yǎng)健康才行，要好好的善待自己，這道食譜做法簡單，趕快嘗試一下吧。
