清熱利濕木棉花陳皮粥
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“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清熱利濕木棉花陳皮粥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每年的夏季腿經(jīng)常會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，在外邊弄了點木棉花，有清熱解毒、利濕的功效，用它做些粥，來調理一下自己的身體，滋潤一下，去去濕氣。
【木棉花陳皮粥】
【主料】
木棉花 10克、陳皮3克、大米100克
【輔料】
油適量、鹽適量、瘦肉150克
【做法】
1.準備食材。
2.把木棉花與陳皮沖洗干凈，用清水浸泡30分鐘。
清熱利濕木棉花陳皮粥
3.大米也洗凈用清水浸泡著。
4.瘦肉切片，加入適量的鹽，糖，胡椒粉，生粉，食用油腌制備用。
5.現(xiàn)在開始煮粥，往鍋內(nèi)加入少許的食用油。
6.把浸泡好的木棉花與陳皮倒入鍋內(nèi)。
7.蓋上蓋，開大火。
8.當鍋內(nèi)翻滾后，把蓋子拿走，關至中火，開始煲粥。
清熱利濕木棉花陳皮粥
9.約30分鐘左右，粥就煲的很綿軟了。
10.這時為了食用的方便，可以把粥里的木棉花與陳皮夾出來丟棄，反正它已經(jīng)完成了自己的使命，把它有益的成份都釋放到粥里了，所以要不要都沒關系，如果喜歡吃花的，可以保留。
11.接著把腌制好的瘦肉片放入鍋內(nèi)
12.加入少許的食鹽調味。
清熱利濕木棉花陳皮粥
小貼士
不喜歡吃帶肉的粥，可以不放，就這樣煲木棉花陳皮粥也很好吃的。
食用價值
木棉陳皮粥
健脾祛濕，涼血止血，潤肺止咳。
木棉三花飲
清熱解毒，涼血止痢。
木棉鯽魚湯
清熱利濕木棉花陳皮粥
健脾養(yǎng)胃，清熱利濕，涼血止血。
木棉蝦仁豆腐
清熱利濕，解郁除煩。木棉花有清熱利濕之功能，豆腐能解熱除煩，竹筍能潤腸，與蝦仁、火腿、雞湯共煨，不但氣香味美，而且更增加清熱利濕和涼血之功效。豆腐中的異黃酮還有抗氧化和防衰老作用。
木棉菌菇
清熱涼血，健脾。
煲木棉靚湯
祛濕利水，健脾舒肝。木棉花常為廣東民間祛濕的好食材，既有祛濕功效，又平和清潤，最宜初春之用。
總結：以上為大家介紹了木棉花的食用價值，大家可以學習一下，對自己的家人健康著想，可以嘗試做下。
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夏季到了，氣溫很高，身體要注意祛濕利尿，有一菜就能滿足大家的需求，就是萵筍，今天小編做道涼菜----芝麻萵筍拌木耳，木耳嫩滑，芝麻香很濃郁，是夏季常吃的一道減肥菜。
【清熱利濕芝麻萵筍拌木耳】
主料：萵筍1根、黑木耳50g、
輔料：香油適量、鹽適量、熟芝麻5g、生抽15ml、香醋10ml、糖3g、
步驟：
1.準備好所有的食材。萵筍去皮，黑木耳泡發(fā)洗凈。
2.萵筍切薄片加入鹽腌制10分鐘，擠干水分。
3.木耳焯燙過涼。
清熱利濕芝麻萵筍拌木耳
4.所有是菜放入盆中，加入生抽，香醋，糖拌均勻。
5.然后再加入熟芝麻，香油。
6.再次拌均勻即可食用。
清熱利濕芝麻萵筍拌木耳
小貼士
萵筍只用鹽腌制出水分，然后擠干水分即可取出一些生澀味道。
木耳焯燙時間不可過長，水開放入即可關火，撈出過涼水，這樣處理過的木耳用來涼拌口感更脆。
萵筍的營養(yǎng)價值
1 萵筍含鉀量較高。
2 萵筍含有少量的碘元素。
3 萵筍葉含大量的胡蘿卜素、維生素、纖維素。
清熱利濕芝麻萵筍拌木耳
4 萵筍還含有非常豐富的氟元素。
萵筍的食用效果
1.利尿通乳
促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用；
2.防癌抗癌
具有調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。
3.通便排毒
促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。
在夏季，天氣是非常的干燥炎熱，使得我們的身體受環(huán)境的影響也是容易產(chǎn)生很多的不適，所以我們是需要很好的注意清熱利濕，來很好的改善我們的身體，下面小編就是為大家介紹幾款可以很好的幫助我們清熱利濕的食物。
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃
2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供3—4人用。
功效：赤小豆搭配上冬瓜煲生魚湯，使得這可是食物不僅不油膩反而是清淡，同時也是含有豐富的營養(yǎng)物質，我們食用是有很好的利濕健脾的作用，而且有消腫解毒的作用，生魚是可以健脾利水。
參芪粥
原料：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參是有很好的健脾胃益氣的功效，是非常滋補的中藥材，而薏米、扁豆是我們清熱利濕的佳品，做成粥品不僅是非常的容易消化，還可以很好的養(yǎng)胃，是可以緩解天氣炎熱干燥所帶來的不適。
茯苓茅根煲豬瘦肉
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。
制作：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
功效：我們食用這款食物是可以很好的緩解困乏，而且有很好的清熱解毒的功效，也是可以補充身體能量和汗液排出的水分。
上面就是為大家介紹了三款可以很好的幫助我們清熱利濕的食物了，我們在夏季，身體消耗的水分和營養(yǎng)物質比較多，所以我們是可以多食用一些湯品來很好的補充身體水分以及一些無機鹽等成分，也是可以幫助補充營養(yǎng)。
夏季是氣候潮濕的季節(jié)，所以在日常生活中我們應該懂得一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以幫助預防疾病，還可以有調理體質的功效呢。你知道如何清熱利濕嗎，體內(nèi)濕氣重要懂得調理哦，下面的這些養(yǎng)生食譜推薦給大家。
紅棗扁豆薏米粥
做法：紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗凈，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水1000毫升，武火滾沸后改文火煲2個小時，再調入適量紅糖調味即可。
功效：紅棗養(yǎng)血和胃、益氣生津;扁豆健脾養(yǎng)胃，化濕消暑;薏米仁清熱祛濕。對于消化不良、氣血不暢、濕氣重等癥狀都有很好改善作用，男女老少皆適宜。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，對于調理體質去除濕氣有好吃，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，對于提高免疫力有好處哦。
半夏山藥粥
做法：法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。將法夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。
功效：有健脾和胃祛濕的功效。
綠豆百合米仁粥
做法：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至著花;插手粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：夏令健脾、通便、祛濕的典范食療粥方。夏季食用這樣的養(yǎng)生粥品可以有祛濕的作用，而且還可以有排毒的功效哦。
如何清熱利濕的呢，上面的這些食療的方法可以試試，效果不錯，而且還可以起到健脾胃的作用哦，對于提高體質是有好處的，大家可以在日常生活中經(jīng)常吃這樣的食譜，對保健養(yǎng)生有好處，還可以有去暑氣清熱利濕。
導讀：夏至節(jié)氣馬上就到了，這也就標志一年中最熱的時候即將到來。營養(yǎng)專家提醒說，此時節(jié)，公眾飲食應以清淡為主，并可多吃一些苦味食……
夏至節(jié)氣馬上就到了，這也就標志一年中最熱的時候即將到來。營養(yǎng)專家提醒說，此時節(jié)，公眾飲食應以清淡為主，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑熱，增進食欲。
夏至時節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養(yǎng)消化吸收，因此，這個時節(jié)宜食綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆?jié){、甘蔗、梨等清淡食物。
除了要吃一些清淡的食物外，為了抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞，夏至時節(jié)還應刻意去吃一些苦味和酸味食物。李艷玲表示，現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，苦味食物中含有氨基酸、生物堿、維生素、苦味素、微量元素等成分，具有解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化、增進食欲、促進血液循環(huán)、舒張血管、清心除煩及調整人體陰陽平衡的作用，非常適合夏季人體所需。夏季可食的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、仙人掌、野蒜、枸杞苗等。
盛夏時節(jié)，人們出汗多而易丟失津液，除了要吃苦味食物外，還應適當多吃些酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，不僅能斂汗止瀉祛濕，還可以生津解渴，健胃消食，增進食欲。如烏梅具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅蟲等功效，能夠增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用。
現(xiàn)在的人們是非常的重視養(yǎng)生保健的，健康的飲食也是可以很好的守護我們的健康的，飲食養(yǎng)生保健一直就是非常受到人們推崇的，我們想要很好清熱利濕，是可以在平時的生活中多食用下面的食物的，我們大家就是一起來看看吧。
1、苦瓜皮蛋鯽魚湯
材料：苦瓜2個，皮蛋1只，鯽魚一斤。
做法：苦瓜洗凈切開，挖去瓤和籽，切塊；皮蛋洗凈去殼，切塊；洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分；熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，轉中火煲20分鐘，下苦瓜和皮蛋滾10分鐘，下鹽調味即可品嘗。
功效：我們食用是可以很好的清熱解暑、明目解毒、健脾利水的。
2、沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：這款湯品是有清熱祛濕，健脾開胃的功效。
3、枸杞菜豬肝湯
材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈；將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲；豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要；鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟；放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
功效：我們食用是可以很好的補肝氣、清熱解毒、益精明目的，對于電腦族來說是護眼的良方，女士食用是可以很好的美容養(yǎng)顏的。
上面就是為大家介紹的關于可以很好的清熱利濕的湯品了，我們在日常生活中餐桌上的湯品是少不了的，所以在制作的時候是可以很好的嘗試這幾款的，做法也是比較的簡單的，食材也是生活中常見的。
到了秋冬季，天氣是比較的干燥的，所以我們經(jīng)常也是會上火的，上火雖然說不是什么大的疾病，但是卻是讓我們會感覺到不適的，所以也是需要很好的進行改善的，那么我們想要很好的清熱利濕該怎么辦?這些湯品是我們不錯的一些選擇。
1、雙豆土茯苓豬瘦肉湯
材料：祛濕豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陳皮1/4個、豬瘦肉300克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈，豬瘦肉切塊，其余均浸泡。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約一個半小時，下鹽便可。此量為3～4人用。
功效：雙豆即祛濕豆和赤小豆，兩者都是有很好的祛濕的補腎的效果，土茯苓能清熱利濕、解毒利尿，對各類皮膚病尤以奏效。因而此湯清潤可口，能清熱、祛濕、解毒。同時亦為春季家庭的祛濕湯水，且男女老少皆宜。黃豆芽大骨湯。
2、黃豆芽大骨湯
材料：豬骨、黃豆芽、紅蘿卜、姜片、全貝干、蔥花、鹽、胡椒粉適量。
做法：豬骨洗凈；黃豆芽摘去根部，洗凈；紅蘿卜切塊，全貝去掉黑黑的部分，泡去沙子。豬骨用沸水煮出血水。取一湯煲放入適量的水，燒沸后加入豬骨、姜片和全貝先煲。煲至湯色濃白時加入紅蘿卜塊煲30分鐘左右，再加入黃豆。所有材料再煲10-15分鐘左右，下鹽調味。
功效：豬骨煮湯是能夠很好的壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨。黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng)；具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。所以對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。
3、猴頭菇甘草豬瘦肉湯
材料：猴頭菇3個、甘草10克、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。猴頭菇浸發(fā)；豬瘦肉切厚塊。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2個小時，下鹽便可。
功效：猴頭菇是可以很好的提高免疫功能、抑制腫瘤生長、改善血液循環(huán)等，對胃腸的保護也是非常的顯著的，甘草性平味甘，能和百藥，又可解毒、祛痰。合而煲豬瘦肉除補氣益脾外，還有清熱解毒、止咳祛痰潤肺、和中緩急的效果，常喝可提高機體免疫功能，延緩人體衰老。
相信大家在看了上面的介紹后，也是對這幾種湯品的做法和功效有了不錯的了解的，在平時的生活中，大家是可以很好的進行嘗試的，不僅是可以很好的清熱利濕的，對身體健康也是非常的有益處的，相信是不會讓大家失望的。
我們?nèi)绻眢w內(nèi)濕氣重的話，是會使得身體健康出現(xiàn)各種隱患，這個時候很多的養(yǎng)生專家就是會建議大家食用一些可以幫助清熱利濕的食物，所以小編也是為大家準備了一些可以幫助我們清熱利濕的營養(yǎng)食物，我們一起來看看有哪些吧。
綠豆：綠豆是我們生活中最常用的一種清熱解毒的食物，而且還有很好的降血壓、降血脂和保肝的功效，是很適合濕熱體質的人群食用，但是要注意綠豆偏寒性，所以脾胃不好的人群就是要少食用。
薏仁：薏仁是一種功效緩和的清熱利濕的食物，我們食用是可以很好的用來治療脾虛腹瀉、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：紅豆是很好的利水、消腫以及清熱的食物，是很適合在夏季食用，可以幫助我們散熱和燥濕，同時對于肝臟和腎臟有很好的補益作用。
黃瓜：我們食用一些黃瓜是可以很好的清熱解毒和生津止渴，而且黃瓜是含有豐富的維生素和纖維素，是有不錯的排毒作用，還可以很好的促進新陳代謝和美白皮膚。
苦瓜：苦瓜雖然說食用非常的苦，但是清涼解渴、清熱解毒功效是非常的顯著，苦瓜中是含有豐富的維生素和礦物質，而且有不錯的減肥的作用，我們降血糖以及清熱下火的佳品。
冬瓜：冬瓜也是有很好的 清熱解毒的作用，而且對于消水腫，緩解痰多，是有很好的作用，同時也是有解酒的功效。
這些食物我們大家在生活中也是經(jīng)常食用，但是沒有想到就是會有這么多的功效，所以大家是要很好的了解上面的內(nèi)容，經(jīng)常食用是一些來幫助我們很好的調理身體，也是可以搭配起來制作一些美味的食物。
這段時間天天有雨，天氣涼快了，家里人也有胃口了，同時我為家人做道老鴨湯，放點山藥之后，有清熱祛濕的功效，清淡的湯水，既可以補充營養(yǎng)還能滋潤皮膚，真是夏季最佳食譜。
【陳皮山藥老鴨湯】
【主料】
山藥 350克、老鴨半只、陳皮2克
【輔料】
鹽適量、紅蘿卜50克、玉米1根
【做法】
1.老鴨斬大塊，洗凈，陳皮泡發(fā)。
2.湯鍋內(nèi)坐水，鴨子冷水入鍋，放姜蔥，料酒，開火，焯燙
3.焯至鴨子吐出血沫，然后洗凈，放入砂鍋，加水。
清熱袪濕食譜陳皮山藥老鴨湯
4.放入泡發(fā)的陳皮。
5.再把紅蘿卜與玉米放入。
6.蓋蓋，開火，大火煲開后，轉小火煲60分鐘。
7.之后才把山藥放入鍋內(nèi)。繼續(xù)煲30分鐘。
8.歐了，食用前可以隨個人口味放入適量的鹽調味。
清熱袪濕食譜陳皮山藥老鴨湯
小貼士
鴨子多多少少會有些腥氣味，所以前期的焯燙至關重要，在水中放些姜蔥，料酒是必須的。
山藥的營養(yǎng)價值
1.山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質量紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質含量較紅薯高。
2.山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。
3.山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，所含維生素的種類和數(shù)量較少，幾乎不含胡蘿卜素。
4.山藥的葉是胡蘿卜素的極好來源，也是鈣、鐵、維生素C 的良好來源。
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
清熱袪濕食譜陳皮山藥老鴨湯
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿。翘悄虿∪说氖朝熂哑?。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
總結：做山藥時的一個問題一直困擾著我們，就是會變色，怎么辦呢？山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑。
上火、燥熱、濕熱這是我們每個人或多或少都是會有的疾病，雖然說不是什么大的毛病，但是這些也是會讓我們身體出現(xiàn)一些不舒服的，讓我們感到心煩意亂，下面我們就是來告訴大家一些可以很好的改善這些狀況的食物，一起來了解了解吧。
西紅柿
西紅柿是含有大量的番紅素，是可以很好的預防心臟病、前列腺癌、子宮癌、乳腺癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、口腔癌、肺癌、眼底黃斑過早退化等疾病的重要營養(yǎng)素。
蘑菇
蘑菇熟屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶的，特別是香菇中含有香菇多糖，已被國外營養(yǎng)學家認為是較強的抗癌物質。它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤，享有“蘑菇皇后”的美稱。常吃蘑菇或喝蘑菇湯，可提高人體免疫功能，不容易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素。
山藥
食用山藥是可以很好的整頓消化系統(tǒng)的，是可以減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的清熱利濕的食物了，如果我們身體上是上火了，或者是干燥的，大教室是可以很好的嘗試上面的食物的，大家在生活中是要多吃一些蔬菜水果的，這樣是可以很好的幫助我們身體恢復的。
夏季很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，由于氣溫高，身體機能的變化，很容易出現(xiàn)一些腸胃的問題，比如說消化不良啊，食欲不振啊還有腹瀉腹痛的問題，那么夏季吃什么可以清熱解毒的呢，下面的這些利濕止瀉的食物值得推薦。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。黃瓜含有豐富的水分，可以有排毒的作用，同時也可以美容養(yǎng)顏的效果哦。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利濕止瀉的效果，而且還能排毒祛濕的哦。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分多，適合夏季食用，可以去除水腫，還可以利濕止瀉。
關于利濕止瀉的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是利濕止瀉的食物可以起到很好的保健的作用和調理的效果哦。可以清熱解毒，還可以利尿通便，適合夏季食用的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物、
夏季馬上就要到了，北方在夏季的時候是非常炎熱并且干燥的，而南方則炎熱并且非常的潮濕，這就容易導致我們?nèi)梭w出現(xiàn)熱毒或者產(chǎn)生濕氣了，大家千萬不要小看熱毒和濕氣哦，對于我們?nèi)梭w的危害也是非常多的，所以我們在生活中也要知道一些清熱利濕的方法哦，下面我們就來看看吧。
濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，從而很好的預防濕熱哦，當然了，在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果也是可以幫助我們起到很不錯的預防濕熱的作用的。
體質調節(jié)需要長時間的來進行才能看見一定的效果，我們可以使用一些中藥來對于身體進行調節(jié)，同時平時的時候洗完頭發(fā)一定要注意吹干，當然了，飲食也是比較重要的，飲食上面也是有著許多的清熱解毒的食物哦，尤其是在夏季我們可以多吃薏米等祛濕的食物。
相信大家通過上面的這些介紹，對于清熱利濕的好方法也是有了一定的了解了，所有我們在生活中就一定要做好預防和治療熱毒和濕氣的工作了，在生活中養(yǎng)成一個良好的生活習慣是非常有必要的，另外大家要堅持運動哦，這樣可以很好的增強我們的體質哦。
陰陵泉穴是非常好的一個穴位了，我們完全可以通過按摩陰陵泉穴來清熱利濕了，還可以通過按摩陰陵泉穴來幫助我們保護我們的身體健康了，那么陰陵泉穴的功效都有那些呢，我們怎么能夠找到陰陵泉穴呢，下面就讓我們一起看看吧。
陰陵泉穴在小腿內(nèi)側，膝下脛骨內(nèi)側下緣與脛骨內(nèi)側緣之間的凹陷中，與足三里穴相對(或當脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處，將大腿彎曲90度，膝蓋內(nèi)側凹陷處)。在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上;前方有大隱靜脈，膝最上動脈，最深層有脛后動、靜脈;布有小腿內(nèi)側皮神經(jīng)本干，最深層有脛神經(jīng)。
陰陵泉穴主治腹脹，腹瀉(泄瀉)，水腫，黃疸;小便不利，遺尿，尿失禁(等脾不運化水濕病證); 月經(jīng)不調，赤白帶下、陰部痛，痛經(jīng)，遺精;膝痛(膝脛酸痛、腰腿痛)等。修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝等?，F(xiàn)代常用于治療急慢性腸炎、細菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、陰道炎、膝關節(jié)及周圍軟組織疾患。
既然陰陵泉穴是非常好的保健穴位了，我們完全可以通過用陰陵泉穴來保健身體的健康了，那么陰陵泉穴我們可以怎么樣的按摩呢，按摩陰陵泉穴的方法都有哪些呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起來看看吧。
用點揉法(用力點下去，然后開始揉它。一次不要按揉的時間太久……有健脾益氣利濕的作用。)每天堅持按揉陰陵泉穴10分鐘，就可以除脾濕。拇指指端放于陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。
我們上面給大家介紹的就是陰陵泉穴的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰陵泉穴是非常好的一個穴位了，我們完全可以通過按摩陰陵泉穴來有效的提高身體的素質了，還能夠有效的保健身體哦，我們經(jīng)常按摩陰陵泉穴就很有好處了哦。
我國的大部分地區(qū)，在夏季都是比較的濕熱，很多時候我們稍有不注意就是會使得身體濕氣偏重，或是是中暑上火，所以我們在日常生活中的飲食是要很好的調理這些身體的不適，那么，我們吃什么是可以起到清熱利濕呢?
一、冬瓜湯
材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。
做法：冬瓜洗凈切片備用。 姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片；大火燒開，轉小火燜煮2分鐘。調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。
功效：冬瓜是我們清熱利濕的佳品，尤其是適合在夏季食用，是可以很好的清熱生津，幫助解暑除煩，而且含有的維生素C以及鉀都是比較的豐富，我們食用都有高血壓以及腎臟疾病都是有不錯的輔助治療作用。
二、薏米赤小豆湯
材料：薏米、赤小豆、片糖
做法：薏米，赤小豆洗凈泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開后繼續(xù)煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。祛濕的食物 趕走綿綿春雨的濕意
功效：我們食用這款食物是可以很好的去除身體內(nèi)的濕氣，是非常適合夏季體內(nèi)濕氣比較重的人群食用，食用這款食物除了是可以很好的清熱利濕，也是可以消水腫，健脾胃。
三、百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：綠豆是有很好的清熱解暑的作用，我們食用是可以很好的防治中暑，百合是有很好補中益氣的足浴，是可以幫助我們清心安神和潤肺止咳，這款食物對于清熱、解毒也是有很好的作用。
我們?nèi)绻窍胍芎玫那鍩崂麧竦脑捠强梢院芎玫膰L試上面這三款湯品，相信大家一定是不會失望，而且也是可以很好的幫助補充身體營養(yǎng)物質，補充身體水分，所以大家可以嘗試制作食用一些。
