軟糥香甜的裂紋小餅
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今天做的這道甜點(diǎn)小餅干，做法簡(jiǎn)單，這款裂紋小餅干外形非常漂亮，加入的咖啡粉，讓口感更加豐富，可以跟家人一起來分享，做來下午茶甜點(diǎn)。
【裂紋小餅】
【主料】
低粉110克、細(xì)砂糖60克、橄欖油40克、蛋黃1個(gè)、泡打粉5克、速溶咖啡粉5克、
酸奶35克、可可粉30克、
【輔料】
鹽2克、熟瓜子仁25克
【做法】
1、將細(xì)砂糖放入橄欖油，充分?jǐn)嚢柚撂侨芑?/p>
軟糥香甜的裂紋小餅
2、加入蛋黃繼續(xù)攪拌，加入酸奶繼續(xù)攪拌。
軟糥香甜的裂紋小餅
3、篩入所有粉類，繼續(xù)攪拌。加入鹽，再加入瓜子仁拌勻。將面團(tuán)裝進(jìn)保鮮袋放冰箱產(chǎn)冷凍4個(gè)小時(shí)。
軟糥香甜的裂紋小餅
4、取出面團(tuán)分成大約每個(gè)15克左右的小面團(tuán)滾成圓形，沾勻糖粉。烤箱預(yù)熱170度烤12分鐘取出晾涼。（注意觀察要保持糖粉原色不易烤時(shí)間過長(zhǎng)）
軟糥香甜的裂紋小餅
酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
軟糥香甜的裂紋小餅
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，臺(tái)灣的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
總結(jié)：酸奶中的乳酸不但可以促進(jìn)腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還會(huì)出現(xiàn)抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有很好的保健作用。
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舌頭裂紋是大家在日常生活中經(jīng)常遇到的疾病，舌頭裂紋有不少人得過，不過也有許多人不了解舌頭裂紋，那么請(qǐng)問舌頭裂紋是什么病?舌頭裂紋吃什么好?中醫(yī)治療舌頭裂紋偏方是什么?下面 小編為大家講解。
舌頭裂紋是什么病
裂紋舌：舌面上出現(xiàn)橫向裂紋，見于Down病(先天愚型)與核黃素缺乏，后者有舌痛。在健康人群中大約有0.5%的人舌頭有先天性的裂紋，稱先天性舌裂，其特征是裂紋中有舌苔覆蓋，且無不適癥狀。這種先天性的裂紋舌不同于患病者的裂紋舌，屬于正常舌象。
舌頭裂紋吃什么好
造成舌裂原因很多，如脾虛引起舌裂，可以多吃有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、薏米、粟子、扁豆、牛雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等。忌食性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、綠豆、豆腐等。
口服葡萄糖酸鋅或服用復(fù)合維生素b。要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因?yàn)槲毒u精會(huì)造成鋅的排除增加，而鋅的缺乏會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病的發(fā)生概率大大增加;一定要禁煙、酒、辛辣食物;對(duì)于藥物，含化華素片效果好。體內(nèi)陰虛火旺、體內(nèi)水濕過多、水濕浸潤，舌水腫、充血、肌肉萎縮可以造成舌裂。這種情況，就要注意平時(shí)的口腔衛(wèi)生，飯后一定要用清水含漱，口服復(fù)合維生素B也有一定的效果。
舌頭上有裂紋大都是“地圖舌”，是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素所導(dǎo)致，建議飲食上要多樣話,不要挑食,口服多種維生素進(jìn)行治療,多吃新鮮蔬菜水果,少吃辛辣刺激食物。另外，在炎癥期間,可用于消炎防腐含漱劑，繼發(fā)感染時(shí)口服抗菌素，局部涂抹魚肝油乳劑，口服黃連糖也能消炎止痛。
也可以到醫(yī)院口腔科切除裂溝內(nèi)上皮而與以縫合，服用維生素B和鋅劑也有一定療效。生活護(hù)理方面，保持口腔衛(wèi)生,飯后清水含漱,必需將舌尖抵住下頜前牙舌側(cè),使舌背向上拱起,以便裂溝擴(kuò)張,而利于漱凈滯留在內(nèi)的殘?jiān)A(yù)防舌裂的發(fā)生。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己發(fā)生舌裂現(xiàn)象時(shí)，一定要重視起來，不要因?yàn)樯嗔褯]有伴隨疼痛就忽略它，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)緩解癥狀。就算我們沒有發(fā)生舌裂癥狀，在日常的生活中，我們也必須注意口腔衛(wèi)生，以及平時(shí)的飲食多樣化，注意補(bǔ)充一些補(bǔ)脾益氣的食物，盡量減少辛辣食物的攝入，防患于未然。
中醫(yī)治療舌頭裂紋偏方
1)六神丸
藥物：珍珠粉、犀牛黃、麝香、雄黃、蟾蜍、冰片，百草霜。
用法：每丸0.35g，每服5～10丸，每日2～3次。亦可研末外用。
2)金馬丸
藥物：郁金120g，制馬錢子60g，火硝30g，山豆根60g，白礬30g，料姜石60g。
用法：上藥共研細(xì)末，水泛為丸，如綠豆大小，每次1.5～3g，每日3次，黃芪煎水送下，或開水送下。
3)昆藻湯
藥物：昆布30g，海藻30g，蟬衣15～30g，菝葜30～60g，陳皮15g。
肺結(jié)核是由結(jié)核分枝桿菌引起的一種慢性呼吸道傳染病?？梢郧址溉梭w全身各種器官，但以肺臟為主，稱為肺結(jié)核。肺結(jié)核具有很強(qiáng)的傳染性，那么，日常生活中怎么預(yù)防肺結(jié)核呢?肺結(jié)核的癥狀有哪些呢?怎么治療肺結(jié)核?來了解一下吧。
怎么預(yù)防肺結(jié)核
1、生活有規(guī)律
避免長(zhǎng)期過勞和精神緊張，飲食均衡，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
2、預(yù)防與結(jié)核病有關(guān)的相關(guān)疾病
很多的疾病預(yù)防準(zhǔn)備是很重要的，如糖尿病，可使結(jié)核病發(fā)生機(jī)會(huì)增加4倍。又如艾滋病，可使結(jié)核病發(fā)生機(jī)會(huì)增加30倍。其他如矽肺、胃腸道疾病、腫瘤、器官移植、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等。
3、防止結(jié)核菌傳播
1)減少結(jié)核菌播散：加強(qiáng)健康教育，使大家懂得結(jié)核病的危害和傳染方式(因其是呼吸道傳染)，養(yǎng)成人人不隨地吐痰的衛(wèi)生習(xí)慣;結(jié)核病患者的痰應(yīng)進(jìn)行焚燒或藥物消毒處理;病人在咳嗽、打噴嚏時(shí)，要用手帕捂住嘴或戴口罩，不要近距離面對(duì)他人大聲說話;病人所用物品應(yīng)經(jīng)常消毒和清洗。
2)減少環(huán)境中結(jié)核菌的濃度。結(jié)核菌容易在通風(fēng)不良的較密閉環(huán)境(如冬季居室內(nèi)、擁擠的集體宿舍或工棚)中傳播。因此要養(yǎng)成定時(shí)開窗通風(fēng)的習(xí)慣，盡量讓日光進(jìn)入室內(nèi)。
3)注意隔離，減少接觸傳染源。隔離排菌肺結(jié)核病人，其不要到擁擠的人與人接觸頻繁的場(chǎng)所活動(dòng)或工作。家庭成員中的病人，除積極治療和經(jīng)常通風(fēng)換氣外，最好單獨(dú)住一室，無條件者也要分床睡。
4、對(duì)高發(fā)人群進(jìn)行預(yù)防性治療
其重點(diǎn)對(duì)象是新發(fā)現(xiàn)的排菌肺結(jié)核病人家庭內(nèi)受感染的兒童，特別是5歲以下兒童和結(jié)核菌素試驗(yàn)反應(yīng)≥15mm或有水皰的成員。
肺結(jié)核的癥狀
1、發(fā)熱
肺結(jié)核的發(fā)病癥狀有就很多，發(fā)熱是比較常見的一種現(xiàn)象。此癥狀較為常見，主要表現(xiàn)為午后低熱，一般是在37-38℃之間。并且還會(huì)伴隨夜間盜汗或消瘦、全身乏力，女性月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)等。
2、痰中帶血
痰內(nèi)帶血絲或小血塊，大多數(shù)痰內(nèi)帶血是由結(jié)核引起的。
3、咳嗽咳痰
是最常見肺結(jié)核的早期癥狀，但也最易使患者或醫(yī)生誤以為是感冒或氣管炎而導(dǎo)致誤診。
肺結(jié)核的并發(fā)癥
1、氣胸：肺內(nèi)空洞及干酪樣病變靠近胸膜部位破潰時(shí),可引起結(jié)核性膿氣胸。粟粒型肺結(jié)核偶可引起雙側(cè)自發(fā)性氣胸。
用法：每日1劑，水煎分服。
4)平消丹
藥物：枳殼30g，干漆(炒)6g，五靈脂15g，郁金18g，白礬18g，仙鶴草18g，火硝18g，制馬錢子12g。
用法：上藥共研細(xì)末，水泛為丸，每次1.5～6g，1日3次，開水送下。
5)銀硼丸
藥物：蜂房、山豆根、蛇蛻、金銀花、硼砂、土茯苓，全蝎各等份。
用法：上藥共研細(xì)末，水泛為丸，如綠豆大小。每次6～9g，1日3次。黃芪煎水送下，或開水送下。
6)喉癌含化方I
藥物：犀角30g，羚羊角30g，石膏30g，寒水石30g，升麻30g，玄參60g，甘草24g，沉香15g，木香15g，紫雪散30g。
用法：水2000ml，煎成400ml，將渣濾去，將湯再煎滾，芒硝108g，文水慢煎，水氣將盡，欲凝結(jié)之時(shí)，傾入碗內(nèi)，下朱砂、冰片各9g，金鉑100張，各研細(xì)和勻，將碗置入涼水盆中，候冷凝如血為度，大人每用3g，小兒0.9g，10歲者1.5g，徐徐咽之有效;或用淡竹葉、燈芯草煎湯，含化服方可。 7)喉癌含化方Ⅱ。
7)喉癌含化方II
藥物：赤芍30g，草烏30g，桔梗15g，荊芥穗15g，柴胡9g，甘草15g，赤小豆18g，連翹15g，細(xì)辛15g，紫荊皮30g，皂角刺15g，生地15g。
用法：上藥日光曬燥，共為細(xì)末、收入瓷瓶，勿令走氣。冷水調(diào)，噙口內(nèi)咽化。
8)喉癌含化方Ⅲ
藥物：老月石30g，烏梅肉15g，桔梗15g，海浮石15g，膽南星20g，赤練蛇粉30g，薄荷15g，飴糖L20g。
用法：上藥共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸3g?？诤?。每日3～4次
9)解毒方
藥物：明礬15g，菖蒲30g，雄黃24g，琥珀15g，山甲(醋灸)30g，冰片3g，硼砂15g，郁金15g，血竭15g，生甘草15g，滑石15g。
用法：上藥共研細(xì)末，裝膠囊中，每次6個(gè)(約4.5g)每日服1～2次。
結(jié)語：裂紋舌是指舌面上出現(xiàn)橫向裂紋，見于Down病(先天愚型)與核黃素缺乏，后者有舌痛，上文詳細(xì)的講訴了舌頭裂紋是什么病，舌頭裂紋吃什么好以及中醫(yī)治療舌頭裂紋偏方，希望大家能夠注意。
到了寒冷的季節(jié)，除了溫度寒冷之外，空氣的濕度也會(huì)大大降低，這樣的干燥空氣很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干裂的情況，腳部出現(xiàn)腳裂紋其實(shí)也是讓人感覺到非常的不適和疼痛。對(duì)于腳裂紋的情況，治療起來可以通過很多種方式，比如芥末治療、醋療、茶水治療等等，治療時(shí)候還需要做好皮膚的保濕工作。
腳裂指腳部皮膚干燥開裂的一種病癥。多發(fā)作于寒冷、干燥季節(jié)，常見于足跟、足外緣等處，可見長(zhǎng)短不一，深淺不等的裂隙，輕者僅為干燥、角質(zhì)增厚、龜裂;重者裂口深達(dá)真皮，易出血，疼痛
1、芥末治腳裂
我的雙腳多年來每到冬春秋季節(jié)裂口，腳后跟干燥裂紋最為嚴(yán)重，血拉拉的，有時(shí)竟然腳趾頭也裂口。抹甘油、清涼油等都不管用，貼裂口膏效果也不大，后來偶然抹上芥末，兩天就基本上好了。方法是：用40C左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干;用溫水調(diào)好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處;穿上襪子，以保清潔;第二天再用溫水洗腳，再抹，2一3次即愈。
2、醋治好我多年的手腳裂
前幾年，每到入冬前我的手腳裂口，疼痛難忍，曾多次去醫(yī)院診治都不見效。有一年回老家，母親說：買一斤醋，放在鐵鍋里煮，開鍋后五分鐘，把醋倒在盆里，待溫后把手腳泡在醋里10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。果然兩個(gè)療程后，我的病徹底好了，已有10多年不裂口了。
3、面塊能治腳干裂
前幾天刮大風(fēng)，我的腳后跟干裂了好幾道深深的紋，十分疼痛，睡覺也疼。聽一朋友說用面粉合成面塊往腳跟上搓能治干裂，當(dāng)晚便試，我把面塊在腳跟上搓后又把面塊薄薄也糊在腳跟上一層，用塑料膜包上，穿上襪子，果然一夜末疼，白天也未疼。
4、剩茶水可治足裂
每逢冬天，我的足后跟因裂口影響行走，過去用防裂霜擦患處，始終沒有解決皮膚的粗裂。入冬后，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，將白天喝過的剩茶水，在睡覺前對(duì)些熱水泡洗手足約十分鐘，堅(jiān)持了一周后，手足皮膚漸漸光滑了，裂口也漸漸愈合。后來，我叫老伴試試，十來天后，效果真的很明顯。
5、維生素E可治手腳干裂
我手腳每年入秋開始裂口，中西藥膏治一段好了，但著水(洗衣服、洗菜)就犯。后來，我試著用維生素E丸涂抹患處，效果很好。方法是：把維生素E丸，用針扎一個(gè)眼，把油擠患處涂抹(一個(gè)丸可用多次)，每次洗過手抹，愈合后也要常抹，不再犯。
6、用蜂蜜揉搓可治手皸裂
每日早飯后，雙手洗凈擦干，將蜂蜜涂于手心手背指甲縫，并用小毛巾揉搓5一10分鐘，雙手暖乎乎的。晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手涂蜂蜜揉搓一次。我的雙手指甲縫裂的如刀割痛，用此法已治好。。
7、蘋果皮治足跟干裂
每年冬季我足跟都干裂出現(xiàn)一道道傷口，其痛癢難忍。我用削蘋果剩下的果皮來搓擦足跟患病處，只搓擦了三次足跟干裂處就愈合光滑了。
閑來無事，自制一款奶茶，濃郁的牛奶香味，喝到嘴里保準(zhǔn)你唇齒留香，一家人喝的開心又營養(yǎng)，就連不愛喝牛奶的人，也喝上幾口的美味奶茶。
【下午奶茶】
【主料】牛奶750ml、
【輔料】淡奶油2勺、煉乳2勺、糖1大勺、紅茶1包、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.牛奶倒入養(yǎng)生壺中。
3.將紅茶放入茶格中。因?yàn)椴韪竦脑?，牛奶要超過500ml,我放了750ml,也可用500ml的牛奶，再加入250ml的水配比。
4.啟動(dòng)燒水模式。
自制香甜的下午奶茶
5.自動(dòng)斷電后，將茶格提起，再放回牛奶中，反復(fù)提拉幾次，以便將茶格中的紅茶味道沖淋出來，至自已喜歡的色澤及口感即可。
6.加入一大勺糖。
7.再加入兩勺淡奶油。
8.再加入約兩勺煉乳。
自制香甜的下午奶茶
9.啟動(dòng)花草茶模式，再次燒開即可。
10.趁熱享用吧！涼喝口感也好。
自制香甜的下午奶茶
小貼士
紅茶我選用是錫蘭紅茶，如果有茶包，則不必用茶格。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
自制香甜的下午奶茶
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：放幾天小長(zhǎng)假，朋友來了，下午時(shí)，做了奶茶跟朋友們一起來分享，是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。
夏季朋友聚餐機(jī)會(huì)多多，多半時(shí)間去外地出游，這時(shí)在家準(zhǔn)備了一些冰激凌，冰涼爽滑，搭配水果一起食用，這樣就非常完美了。
【香甜冰激凌】
主料：冰激凌粉100g、牛奶250g、
輔料：巧克力1塊、
步驟：
1.將牛奶倒入不銹鋼盆內(nèi)
2.倒入一包冰激凌粉
3.充分?jǐn)嚢杈鶆?，放入冰箱冷?小時(shí)
聚餐甜品香甜冰激凌
4.用電動(dòng)打蛋器再次攪拌均勻，依次每隔一小時(shí)攪拌一次，重復(fù)3,4次就好了
5.再次冷凍好以后，用大勺子挖成球形
6.隔水融化一塊巧克力
7.將巧克力液淋在表面即可
聚餐甜品香甜冰激凌
小貼士
每一次攪拌都要充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
聚餐甜品香甜冰激凌
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：外面買的冰激凌費(fèi)錢不說，吃著也不放心，還不如在家做些吃，跟餐飲店里的味道也是不差的。
骨頭的健康對(duì)身體來說是舉足輕重的，因?yàn)楣穷^支撐起了整個(gè)身體，對(duì)人們而言骨頭的出現(xiàn)問題就會(huì)影響到全身，以至于生活不利自理。例如，骨頭裂紋就是危害非常大的疾病之一，遇到這種現(xiàn)象一定要及時(shí)治療，下面就來看看骨頭裂紋吃什么好的快呢？下面就來看看講解吧。
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。 友情提醒：容易對(duì)海制品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。 友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營養(yǎng)豐富。
4、動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。
玉米一年四季都可以買得到，玉米香甜可口，也可以用來做很多養(yǎng)生的吃法。玉米是一種主食材料，是營養(yǎng)價(jià)值最高的一類。維生素含量是稻米、小麥的5-10倍。還含有多種微量元素是其他米類不能比擬的。膳食纖維玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。做玉米饅頭、玉米餅，炒菜，做湯，打汁等等每一種都超級(jí)養(yǎng)眼、解饞，一起來學(xué)幾道吧。
玉米燉豬蹄
食材：豬蹄600g、玉米700g、油適量、鹽適量、姜適量、桂皮5g、八角5g、干豆鼓10g、干尖椒5g、雞精1/2小勺、料酒10ml、老抽1小勺、糖1小勺、豆瓣醬10g、小蔥適量
做法：
1）豬蹄去毛洗凈，剁成小塊
2）玉米切成一寸長(zhǎng)左右的段3）生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盤中備用
4）炒鍋入油，大火燒至八成熱時(shí)，下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香
5）下入豬蹄，爆炒至斷生
6）加鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖，加入大半鍋水，抄勻
7）煮至沸騰后下入玉米，蓋上鍋蓋，煮至再次沸騰后轉(zhuǎn)小火，燜30分鐘左右至水份差不多收干時(shí)加入雞精調(diào)味，抄勻后關(guān)火起鍋，裝盤撒上蔥花即可。
功效：不僅味道香滑，而且常喝還可以利水消腫滋補(bǔ)美容，是非常不錯(cuò)的家常湯品。豬腳入湯，有活血止血、補(bǔ)益精血、滋潤肌膚、光澤頭發(fā)、減少皺紋、延緩衰老的作用。而且甜玉米豬腳湯含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，具有滋潤皮膚、光澤毛發(fā)的功效。
玉米肉皮凍
食材：豬皮500g、玉米150g、胡蘿卜80g、生抽適量、桂皮適量、香葉2片、八角1個(gè)、蔥段適量
做法：
1）豬皮洗凈去毛
2）冷水下鍋，焯約三分鐘左右
3）撈起過凈瀝干，用刀刮凈里面帶著的脂肪；
4）這是刮凈的豬皮，費(fèi)了好差不多半小時(shí)啊
5）然后把豬皮切成小條
6）準(zhǔn)備桂皮，八角，香葉和蔥段
7）鍋中入清水，約是豬皮的兩倍的量；下6中備好的配料，并加入一大勺生抽
8）下切好的豬皮條；煮開后小火慢熬約40分鐘
9）豬皮凍快好的時(shí)候，準(zhǔn)備配料，胡蘿卜去皮切成小丁
10）玉米從玉米棒上取下，弄散
11）把胡蘿卜丁和玉米粒下鍋，再煮約3分鐘即可
把豬皮凍趁熱倒入耐熱的容器中，放涼后入冰箱保存即可！食時(shí)取出切丁或者切片都可以！
功效：使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛發(fā)。
玉米烙
食材：玉米250g、牛油適量、生粉適量、蔬菜油適量、橄欖油適量
做法：
1）玉米洗好剝出來備用。
2）裝入碗里淋上少許蔬菜油攪拌均勻。
3）加入少許生粉。
4）攪拌均勻，盡量讓每一顆玉米都沾上生粉。
5）燒熱鍋入入適量牛油。
6）把攪拌好的玉米倒入開始煎。
7）盡量裝它攤平。
8）由于看著似乎太干了，放入少許生粉水。
煎至水份收干后反轉(zhuǎn)另一面略煎片刻即可熄火。
功效：維生素含量非常高，鈣含量接近乳制品，可降低人體膽固醇，具有防癌功效。
松仁玉米
食材：新鮮玉米1根、松仁50g、青椒1根、紅椒1根、小米椒2個(gè)、鹽3g、糖3g、牛奶3湯匙
做法：
1）按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料；
2）將玉米煮熟后剝粒，青紅椒切末；
3）不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香；
4）待松仁變微黃色，表面泛油光時(shí)，盛出自然冷卻；
5）鍋中倒入油大火加熱至7成熱時(shí)，倒入玉米粒；
6）倒入青紅椒末，翻炒一分鐘；
7）根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽；
根據(jù)個(gè)人口味加入適量糖；
9）倒入3湯匙牛奶，攪勻；
10）待牛奶快收干湯汁時(shí)，放入松仁即可。
功效：有降低膽固醇、防止細(xì)胞衰老以及減緩腦功能退化等功效。
蔬菜玉米麥片粥
食材：玉米面20g、燕麥片20g、棒渣50g、大米30g、清水適量、玉米粒少許、豌豆粒少許、胡蘿卜粒少許、土豆丁少許、西蘭花少許
做法：
1）先準(zhǔn)備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。2）棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。
3）取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。
4）把小鍋放置火上大火煮滾。
5）煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調(diào)成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。
在粥快煮好的時(shí)候準(zhǔn)備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用。
7）粥煮到米粒開花就可以了，這時(shí)放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關(guān)火了。
喝的時(shí)候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麥吐司切片，涂上一層黃油，放入烤箱烤約10分鐘左右即可。
玉米夾肉餅
食材：精肉250g、玉米200g、黑木耳20g、胡蘿卜20g、生粉適量、鹽適量
做法：
1）準(zhǔn)備的材料
2）將黑木耳切碎了
3）胡蘿卜切碎
4）切肉餅
5）將切好的材料放入肉末中
6）放入適量的生粉
7）適量的鹽
8）攪拌均勻
9）切玉米
10）5厘米左右的玉米段
11）將玉米段，放在盤中，上面放上腌制好的肉餅
12）在肉餅上放上玉米段，上蒸鍋蒸，蒸熟即可裝盤。
功效：有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽的功效。
孜然香烤玉米
食材：玉米2個(gè)、油適量、鹽5ml、辣椒粉15ml、孜然15ml
做法：
1）孜然放在鍋里，小火慢慢炒香，直到有孜然的香味關(guān)火。
2）炒香的孜然用搟面杖干成粉末，不需要太細(xì)。
3）煮熟的玉米切成4厘米厚的段。
4）玉米放在烤架上，刷上油。
5）玉米表面撒上孜然粉，辣椒粉，鹽。
烤箱中層200烤20-30分鐘，中途取出再刷次油撒些調(diào)料粉。
功效：有長(zhǎng)壽美容的功效。
玉米須的功效
玉米須味甘、淡，性平，入膀胱、膽經(jīng)。有利尿、泄熱、平肝、利膽的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、利膽、止血、抑菌及增強(qiáng)免疫、抗癌等多種功效。
利尿作用
玉米須對(duì)人或家兔均有利尿作用，可增加氯化物排出量，但作用較弱。其水浸膏甲醇不溶部分經(jīng)過透析者（甲）利尿作用最強(qiáng)，無論口服、皮下或靜脈注射均有顯著效果。利尿作用主要是腎外性的，對(duì)腎臟的作用很弱。
利膽、止血作用
玉米須制劑能促進(jìn)膽汁排泄，降低其粘度，減少其膽色素含量，因而可作為利膽藥用于無并發(fā)癥的慢性膽囊炎、膽汁排出障礙的膽管炎患者。它還能加速血液凝固過程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板數(shù)，故可作為止血藥兼利尿藥應(yīng)用于膀胱及尿路結(jié)石。
對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用
麻醉犬靜脈注射煎劑有顯著降壓作用，但對(duì)慢性頸動(dòng)脈皮橋狗，每日服藥，連續(xù)3周，并無降壓作用。甲在低濃度時(shí)對(duì)末梢血管有擴(kuò)張作用。
降低血糖作用
玉米須的發(fā)酵制劑對(duì)家兔有非常顯著的降低血糖作用。
玉米須煮水
專家介紹，吃玉米時(shí)把玉米須扔掉是很浪費(fèi)的，在中藥里，玉米須又稱龍須,性平，有很好的預(yù)防保健用途，可以作為全家的保健茶，特別是有很好的降血脂、降血壓和降血糖的作用。
此外，龍須茶還有清熱、利水和消腫的效果。煮玉米時(shí)，把玉米須及最里層的嫩葉留下來，泡十分鐘，多清洗兩遍，然后加少許冰糖一塊煮。
所以，等到玉米煮熟時(shí)，拿出玉米須纏滿身的玉米棒子，將剩下的湯水倒出。吃點(diǎn)玉米，喝點(diǎn)龍須茶,口感非常甜，而且玉米也更好消化了。
據(jù)《本草推陳》記載為健胃劑，煎服亦有利尿之功。中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，入胃、脾經(jīng)，有利尿消腫、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。而德國營養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分?？磥韺W(xué)會(huì)這幾道玉米配菜我們的養(yǎng)生境界又有了很大的提升呀！
大家一聽到冰淇淋肯定離不了奶油，可是今天做的冰淇淋就是純水果做成的冰淇淋，造型好看，味道好吃，健康又美味。
【水果冰淇淋】
主料：芒果3個(gè) 、
輔料：香蕉1根、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.將香蕉和芒果放入冰箱冷藏室四個(gè)小時(shí)左右
3.芒果去皮去核
4.香蕉去皮
香甜冰爽的水果冰淇淋
5.將香蕉和芒果放入破壁料理機(jī)桶里
6.調(diào)到冰淇淋功能，打40秒即可
7.用藍(lán)莓和草莓裝飾一下，美味又營養(yǎng)健康的冰淇淋做好了
香甜冰爽的水果冰淇淋
小貼士
一、要放到冰箱里凍得冰冰涼涼后再用，這樣做出來口感和外面買的冰淇淋口感更接近，但是不要凍壞了喲；
二、香蕉不要加多了，我后面又做了一次，芒果的個(gè)大，香蕉用的一根小的，還是三個(gè)芒果一根香蕉，味道比這次的更好。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
香甜冰爽的水果冰淇淋
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：在外面買的冰淇淋吃，總是擔(dān)憂飲食健康問題，怕這個(gè)還不如在家也能做出美味的冰淇淋出來，趕快行動(dòng)吧。
【蘋果派】酥脆香甜的派
家里常常買許多水果，每次快消化不完時(shí)，就想著拿著水果看看做什么烘焙，這次剩下蘋果，于是找了關(guān)于蘋果的烘焙方子。這款蘋果派是來自小山進(jìn)的方子，簡(jiǎn)單易做，酥脆香甜的派，增肥美食你可以擁有。
材料
a.法國油酥面團(tuán)（約兩倍的量，實(shí)際使用成團(tuán)的135克）
低粉34克
高粉135克
黃油125克
蛋黃5克
牛奶45克
鹽4克
b.蘋果派材料
油酥面團(tuán)135克
蘋果1個(gè)
淡奶油14克
細(xì)砂糖10克
黃油4克
份量：一個(gè)25CM*9CM方型派
制作方法
1.先制作油酥面團(tuán)，將黃油和面粉冷藏5分鐘，然后倒入操作臺(tái)用切面板將面粉與黃油切細(xì)碎。接著在油面粉中間空隙倒入蛋黃，牛奶，鹽的材料，用切面板快速混合成團(tuán)，包好保鮮模放冰箱冷藏3小時(shí)。
2.取出135克油酥面團(tuán)，用搟面杖搟成3mm厚度的25cm*12cm長(zhǎng)方形，然后放冰箱冷藏。
3.將蘋果去皮，切薄片。開始預(yù)熱烤箱。
4.將長(zhǎng)方形面團(tuán)取出，兩邊折進(jìn)2cm，最后變以25cm*9cm的長(zhǎng)方形，將蘋果片一一放入疊好，刷上淡奶油，撒上細(xì)砂糖，最后按順序擺上黃油粒。
5.放入烤箱中層，190度，40分鐘，上色即可。取出冷卻后，刷上果膠或楓糖，讓其富有光澤而有食欲。
制作心得
1.油酥面團(tuán)一個(gè)量太少不好操作，所以一次做一兩倍的量。沒有用完的面團(tuán)，可以冷凍儲(chǔ)存。
2.面團(tuán)在搟面時(shí)會(huì)濕軟，此時(shí)可以放冰箱冷藏一會(huì)再操作。
3.淡奶油刷在蘋果片時(shí)要充分都刷滿。
4.烤的過程中，如果頂部上色過快，可以在上色差不多時(shí)隔放一層錫箔紙。
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買了烤箱之后，喜歡天天在家給寶寶做些餅干食用，健康又營養(yǎng)，今天小編為大家推薦一款餅干 -----裂紋巧克力曲奇，顏色好看，口感松軟，濃郁的巧克力香味，不一會(huì)兒小朋友就分享完了，
【兒童甜點(diǎn)餅干裂紋巧克力曲奇】
主料：奶油奶酪60g、黃油30g、細(xì)砂糖35g、全蛋液30g、低筋面粉75g、玉米淀粉8g、奶粉12g、泡打粉0.5勺、小蘇打0.5勺、鹽0.5勺、可可粉6勺、
輔料：巧克力豆適量、糖粉適量、
步驟：
1.奶酪、軟化的黃油、細(xì)砂糖倒在一起，混合一下，再打至順滑
2.不要過度攪打，奶油奶酪和黃油要是有結(jié)塊，就坐熱水打一下
3.主料中其他食材全部混合在一起
4.粉類輕輕混合一下，待用
兒童甜點(diǎn)餅干裂紋巧克力曲奇
5.雞蛋液倒入剛才剛才打發(fā)的黃油中
6.繼續(xù)打至順滑，混合均勻，無顆粒
7.然后倒入全部混合好的粉類
8.翻拌幾下之后，再用打蛋器打幾下，只要看不到面粉顆粒即可，不能過度攪打，切記
兒童甜點(diǎn)餅干裂紋巧克力曲奇
9.準(zhǔn)備好巧克力豆，如果沒有，可以用整塊巧克力切小
10.巧克力豆混合入面糊中，翻拌均勻，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍25分鐘左右
11.準(zhǔn)備好冰激凌勺、糖粉。用冰激凌勺挖出面團(tuán)，在糖粉中滾幾下
兒童甜點(diǎn)餅干裂紋巧克力曲奇
12.烤箱預(yù)熱180度，烤15分鐘左右，看你面團(tuán)的大小而定
13.烤完之后，曲奇會(huì)自然開裂、熱吃的話，內(nèi)部巧克力會(huì)呈熔漿狀態(tài)
巧克力豆的食用效果
1.保持血管壁的彈性
吃巧克力豆有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用。
2.有助增加記憶力
兒童甜點(diǎn)餅干裂紋巧克力曲奇
巧克力豆對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用。
3.有助分娩
巧克力豆含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為助產(chǎn)大力士,產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以復(fù)到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。
家里人過生日，在家準(zhǔn)備一款紅絲絨蛋糕，為家人慶祝生日，這款蛋糕喚起我對(duì)蛋糕的熱愛，外層的淡奶油到內(nèi)層的蛋糕以及夾心，各有不同的味道，吃了就會(huì)愛上它。
【紅絲絨蛋糕】
【主料】低筋面粉50g、
【輔料】蛋黃5個(gè)、白砂糖30g、玉米油40g、粟粉10g、紅曲粉10g、蛋白5個(gè)、白糖60g、檸檬汁3g、淡奶油250g、白糖25g、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材
2.蛋黃加入白砂糖，用蛋抽攪打呈乳白色至體積膨脹
3.加入玉米油攪拌均勻
4.低筋面粉、粟粉、紅曲粉混合過篩，篩好后加入蛋黃中攪拌均勻，無粉顆粒即可
香甜美味的紅絲絨蛋糕
5.蛋清加入白糖、檸檬汁用電動(dòng)打蛋器打至濕性發(fā)泡，提起打蛋頭能拉出尖角即可
6.將三分之一的蛋白霜與面混合，翻拌均勻
7.把翻拌均勻的面糊加入到剩余的蛋白霜中翻拌均勻
8.把拌好的面糊倒入模具里，放入預(yù)熱好的烤箱烘烤，上火150度，下火120度，烤40分鐘左右
香甜美味的紅絲絨蛋糕
9.烤好的蛋糕倒扣在烤網(wǎng)上自然冷卻，冷卻好將蛋糕切片，切成4片
10.淡奶油加入白糖打發(fā)
11.取一片蛋糕片，抹上奶油，蓋上第二層，再抹上奶油；把四片蛋糕都蓋上后，用奶油抹面，再在蛋糕面上用花嘴擠上奶油裝飾即可
12.大功告成
13.成品圖
香甜美味的紅絲絨蛋糕
小貼士
1、蛋糕底也可以做成抹茶或者可可粉的。
2、淡奶油很容易打老，打發(fā)的時(shí)候要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)。
3、制作前將面粉過篩口感會(huì)更好。
奶油的營養(yǎng)價(jià)值
奶油在所有動(dòng)物性脂肪中是較佳的一種，奶油和牛奶成分大致相同，但各組成成分的含量都有了改變，其中奶油的脂肪含量比牛奶約增加了2025倍，而其余的成分如非脂乳固體（蛋白質(zhì)、乳糖）及水分都大大降低。奶油的維生素A和維生素D含量很高，在人體內(nèi)的消化吸收率較高，可達(dá)95%以上。
奶油的食用禁忌
1.冠心病、高血壓、糖尿病，動(dòng)脈硬化患者忌食。
2.孕婦和肥胖者盡量少食或不食。
香甜美味的紅絲絨蛋糕
3.奶油里亦含有多種飽和脂肪酸，這是對(duì)血管有害的脂肪酸，還是少吃為佳。
總結(jié)：今天這款紅絲絨蛋糕的做法簡(jiǎn)單，外表與口感都是不錯(cuò)的，看到它就已經(jīng)令人愛不釋手了。
玉米中含有大量的膳食纖維，對(duì)清理腸胃起到關(guān)鍵性作用，多吃些玉米，可以清火還能讓腸胃修整一下，今天晚上吃完飯后，在家做了一杯，味道甜美，非常的好喝。
【香甜玉米汁】
【主料】
甜玉米2根、
【輔料】
淡奶20ml、水適量
【做法】
1.兩根甜玉米放入鍋中，加水煮10分鐘左右至熟
2.稍涼后，把甜玉米取出，用刀貼著玉米芯子取下玉米粒
清腸胃的香甜玉米汁
3.取下的玉米粒放入食物攪拌機(jī)中，把剛才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的體積等量（比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水）
4.高速攪打三分鐘左右至玉米汁細(xì)膩，即可倒出飲用
清腸胃的香甜玉米汁
烹飪技巧
1、取玉米粒的時(shí)候刀要貼著玉米芯子，盡量把玉米胚芽一起取下來。
2、煮玉米的水也有營養(yǎng)，不要倒掉，和玉米粒一起入攪拌機(jī)打成玉米汁。水量至少要和玉米粒體積等量，也就是說一碗玉米粒至少要加入一碗水，也可以再根據(jù)個(gè)人喜歡增加水的量，少于這個(gè)量玉米汁會(huì)太濃稠。
3、如果想要口感細(xì)膩，可以過濾下喝。我是不過濾直接喝的，雖然口感會(huì)有些些粗燥，但是這些細(xì)小顆粒清腸效果非常好。
4、煉乳根據(jù)自己喜好換成蜂蜜，但是放蜂蜜的話，要等溫度降到溫溫的才能加入，否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。所放的量也是根據(jù)自己的口味調(diào)整，我這次放20ml,感覺不是很甜，喜歡甜的要加量。
5、有些家用攪拌機(jī)是不能連續(xù)高速三分鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的，連續(xù)工作時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)把電機(jī)燒壞，所以需要打一會(huì)兒停一停再繼續(xù)。切記摸準(zhǔn)自家攪拌機(jī)的脾氣哦。
6、如果家里有豆?jié){機(jī)，那就更簡(jiǎn)單了，直接取下生玉米粒，加水放入豆?jié){機(jī)，用豆?jié){程序就能做好，喝前加蜂蜜或者煉乳調(diào)勻就可以
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
清腸胃的香甜玉米汁
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
5.明目
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線 .
6.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
總結(jié)：為了健康，為了減肥，趕快在家做上一杯玉米汁吧，不僅能清理腸道，還能讓自己減少豆豆哦。
