泡椒燒鱔魚——降壓降脂調(diào)理氣血
調(diào)理氣血與養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“泡椒燒鱔魚——降壓降脂調(diào)理氣血”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
黃鱔是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃a(chǎn)品之一，黃鱔不但吃起來美味，而且還能給供給人體充足的營養(yǎng)價值，黃鱔的做法有很多種，不同的做法做出來的味道和營養(yǎng)都各不相同的，人們常吃黃鱔可以起到很好的保健作用，今天小編就來給大家介紹一道讓大家胃口大開的黃鱔的作法。
泡椒燒鱔魚
材料
主料：鱔魚500克，
調(diào)料：泡椒50克，姜8克，白皮大蒜8克，大蔥8克，醬油8克，醋8克，鹽15克，味精5克，料酒8克，白砂糖8克，植物油30克
做法
1.將經(jīng)過宰殺洗凈的鱔魚切成3.5厘米長的段;
2.泡紅辣椒、姜剁細(xì)成末備用;
3.蒜切片，蒜切短段;
4.將鍋內(nèi)油燒至七成熱，放入鱔段煸干水氣，加剁細(xì)的泡紅辣椒和姜、蒜片，炒出香味，烹料酒炒勻，加醬油、鹽、白糖和肉湯500毫升;
5.燒開后移微火上將鱔魚燒軟;
6.待鍋內(nèi)湯汁基本燒干時，加味精、蔥段、醋，將汁收干亮油，起鍋晾涼，裝碟即成。
功效：
鱔魚肉有補(bǔ)腦健身的功效。它所含的特種物質(zhì)“鱔魚素”，有清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫、潤腸止血等功效，能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖，對痔瘡、糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。鱔魚含豐富維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。這種做法做出來的泡椒鱔魚可以讓人們的胃口大開，這道菜是很好的養(yǎng)身補(bǔ)腦的作用，因為魚的脂肪含量很少，所以連糖尿病人都可以放心食用。
以上就是小編和大家一起分享的有關(guān)泡椒燒鱔魚的做法，也很容易讓大家輕松在家里操作，黃鱔的做法有很多種，不管是用哪種做法，其營養(yǎng)價值都是特別高的，經(jīng)常黃鱔可以很有效的調(diào)節(jié)人體的血糖指數(shù)，對糖尿病有很好的改善。還會對視力有所保護(hù)。
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茯苓你吃過嗎，是一種中藥材，很多人都不太了解一些中藥材對于人體的幫助，其實很多的藥材都是可以食藥兩用的，具有滋補(bǔ)氣血的作用和效果。茯苓是一種可以提高免疫力的中藥材，可以食用，今天介紹茯苓鱔魚湯的做法，可以清熱利尿解毒。
茯苓鱔魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、紅斑性狼瘡等患者忌食鱔魚
所需材料
黃鱔100克、蘑菇100克、茯苓20克、赤芍12克、鹽6克、料酒10毫升
做法
1.將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2.將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3.加入鹽、料酒拌勻即可食用。
功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。黃鱔具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。蘑菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。此湯具有清熱利尿、降壓降脂、益脾和胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血、抗衰老、抗癌的功效。茯苓和鱔魚的搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，對于氣血不足身體虛弱的人群來說起到了很好的作用和效果，而且可以提高體質(zhì)，具有清熱利尿的效果。
茯苓鱔魚湯這道湯配有利尿的作用，適合身體虛弱的人群食用哦，可以有健脾胃的作用，而且還可以清熱利尿解毒的呢，對于提高人體的體質(zhì)有幫助，同時也可以有降壓降脂健脾胃的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對健康有好處。
茯苓大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種可以保健養(yǎng)生作用的中藥材之一哦，同時也可以有提高免疫力的作用和效果，茯苓的食用方法有很多，可以煮粥啊或者是煲湯都是不錯的選擇呢，來看看這道茯苓鱔魚湯的做法吧，可以清熱利尿解毒。
茯苓鱔魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、紅斑性狼瘡等患者忌食鱔魚
所需材料
黃鱔100克、蘑菇100克、茯苓20克、赤芍12克、鹽6克、料酒10毫升
做法
1.將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2.將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3.加入鹽、料酒拌勻即可食用。
功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。黃鱔具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。蘑菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。此湯具有清熱利尿、降壓降脂、益脾和胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血、抗衰老、抗癌的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對于體質(zhì)虛弱的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有抗衰的效果呢，對于降壓降脂有一定的效果，適合多種人群。
關(guān)于茯苓鱔魚湯的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，清熱利尿降壓降脂，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
鱔魚大家都吃過鱔魚，在日常的生活當(dāng)中，是一種藥材對于補(bǔ)血補(bǔ)氣，有著非常好的功效，而且呢鱔魚的做法比較獨(dú)特而且過程也是比較復(fù)雜的，那么接下來的文章，就為大家介紹一道好吃美味的泡椒鱔魚的做法。
健康功效：
花椒：溫中、止瀉、止痛
食材用料：
鱔魚[圖]鱔魚半斤 相克食物
泡椒碎一碗
蔥花[圖]蔥花適量
蔥段[圖]蔥段少許
油[圖]油適量
雞精少許
生抽[圖]生抽適量
花椒[圖]花椒少許
菜譜做法：
1.．
2.鱔魚請賣家清理干凈，拿回家后活水沖洗，倒入料酒腌制
3.．
4.鍋燒熱，倒適量油，放入花椒燒熱，倒入泡椒碎和蔥花，炒出香味后備用
5.．
6.另取一只鍋，倒入適量油，將腌制好的鱔段倒入鍋中，攪散，將3中的泡椒調(diào)味汁倒入，倒入少許老抽上色，炒至變色，調(diào)入雞精炒勻，起鍋撒上蔥段即可
上面的文章當(dāng)中，了解到了泡椒鱔魚的做法味道非常的好，特別是對于經(jīng)常會出現(xiàn)，氣血不足，腎陽虛的朋友們，可以多吃一些單月來調(diào)理身體滋補(bǔ)身體。
氣血是能直接影響我們的腎臟功能的，氣血不足會導(dǎo)致我們面色灰暗、無精打采甚至嚴(yán)重的話會造成早衰。所以氣血充足才能有保持正常的肌體和健康的容貌，其實調(diào)理氣血沒有那么麻煩在飲食上注意的話就可以得到改善，大家知道怎么通過食物來調(diào)理氣血嗎?下面小編就給大家詳細(xì)講解一下。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。
小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。
以上給大家介紹了幾種養(yǎng)生粥的做法，都是很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，只要大家堅持食用，一段時間后肯定會有所改善。其實除了養(yǎng)生粥以外吃別的食物也是可以補(bǔ)氣血的，只要是腸道容易消化的食物都可以。所以腸道能夠吸收才是關(guān)鍵。
鱔魚大家都吃過嗎，一般人都喜歡買現(xiàn)成的，比如說烤的，或者是熏得，口感好，營養(yǎng)豐富，而且鱔魚的吃法有很多的，鱔魚就是我們經(jīng)常吃的黃鱔哦，營養(yǎng)價值高，下面就來介紹芹菜炒鱔魚的做法和好處。
芹菜炒鱔魚
芹菜炒鱔魚所需材料
主要食材鱔魚、芹菜、鹽、味精、蔥、姜
芹菜炒鱔魚的做法
1、將芹菜洗凈后切成小段;蔥洗凈切段，姜洗凈切絲。
2、將鱔魚處理干凈，取肉切片，用鹽腌漬入味。
3、鍋上火加油燒熱，爆香蔥、姜后，下入鱔魚爆炒，再加入芹菜段炒勻，調(diào)味即可。
芹菜炒鱔魚的功效與作用
鱔魚富含人體腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)成分，還能夠增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝;芹菜是常用蔬菜之一，多吃芹菜還可以增強(qiáng)人體的抗病能力，此菜味美可口，易于咀嚼，營養(yǎng)豐富，一家老小皆可食用。芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。這道菜營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)氣益氣的作用，而且還可以養(yǎng)血健脾哦，適合各類的人群，比如說產(chǎn)婦就很適合，具有補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體質(zhì)的作用，對身體健康有幫助哦。
芹菜炒鱔魚大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有促進(jìn)代謝的作用，而且還有降壓降脂祛濕的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試芹菜炒鱔魚這道菜。
泡椒鱔魚的營養(yǎng)美味一直值得期待，因為鱔魚富含DHA，軟磷脂，而且有很好的降低血糖調(diào)理血糖的作用，所以如果我們能夠自己動手完成這些美味的食物，那么也更有助于身體的健康。
一、材料
主料：鱔魚500克
調(diào)料：泡椒50克 姜8克 大蒜8克 大蔥8克 醬油8克 醋8克 鹽15克 味精5克 料酒8克 白砂糖8克 植物油30克 各適量
二、制作過程
1. 將經(jīng)過宰殺洗凈的鱔魚切成3.5厘米長的段；
2. 泡紅辣椒、姜剁細(xì)成末備用；
3. 蒜切片，蒜切短段；
4. 將鍋內(nèi)油燒至七成熱，放入鱔段煸干水氣，加剁細(xì)的泡紅辣椒和姜、蒜片，炒出香味，烹料酒炒勻，加醬油、鹽、白糖和肉湯500毫升；
5. 燒開后移微火上將鱔魚燒軟；
6. 待鍋內(nèi)湯汁基本燒干時，加味精、蔥段、醋，將汁收干亮油，起鍋晾涼，裝碟即成。
三、營養(yǎng)分析
鱔魚：鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)；鱔魚特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效，適用內(nèi)痔出血、氣虛脫肛、產(chǎn)后瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風(fēng)濕麻痹、口眼歪斜等癥。
很多人愛喝花茶，現(xiàn)在有很多的種類可以選擇哦，不知道大家喜歡喝哪一種呢，今天說說玫瑰，干玫瑰可以泡茶，具有美容養(yǎng)顏的作用，不僅泡茶好，而且搭配果汁一起飲用，也有調(diào)理氣血的作用哦，來看看玫瑰果汁的制作。
玫瑰果汁
主料：干玫瑰花10g、蘋果半個、橙子半個、青檸檬兩片
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.干玫瑰花去萼留瓣。
3.玫瑰花瓣加沸水沖泡10分鐘。
4.將蘋果、橙子去皮切塊，青檸檬洗凈切片，放入果汁機(jī)中。
5.將玫瑰花瓣和水一起到入果汁機(jī)中。
6.按下攪拌鍵
7.打成果汁，調(diào)入蜂蜜即可。
干玫瑰一般飲食或者入藥，是一種和血藥，一般女性用來美容養(yǎng)顏，做些玫瑰醬或者果汁來喝，今天這款玫瑰果汁，配上蘋果、橙子、檸檬等食材，酸甜美味，朵朵花蕾喝嘴里，享受它的美妙吧。玫瑰果汁口感香甜，而且具有理氣排毒養(yǎng)顏的作用，特別適合女性，可以改善膚質(zhì)，幫助消化，同時還可以讓你的皮膚變得更加的白皙有光澤哦。搭配這些水果，可以補(bǔ)充豐富的維生素等微量元素。所以是這個春季不錯的飲品。
關(guān)于玫瑰果汁的具體的做法大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單的，把玫瑰花浸泡，然后和這些水果一起打成汁加入蜂蜜調(diào)味就可以飲用了，口感清爽，而且維生素也豐富，適合春季潤燥調(diào)理氣血哦，趕緊來試試吧。
調(diào)理氣血運(yùn)行狀態(tài) 試試生津止渴粥，氣血不順這是我們經(jīng)常聽到的一些有關(guān)健康的說辭。誠然這種情況在生活中也是常見的，無論對于男性還是女性而言，都有可能出現(xiàn)這些情況的。但是如何能夠緩解這種情況的發(fā)生呢？一起來看看詳細(xì)介紹。
地瓜大米粥
地瓜粥是我們生活中十分常見的一味粥，同樣地瓜作為健康飲食也受到很多朋友的喜愛。而對于生津止渴的方法而言，地瓜粥也有著極大的功效。尤其適合女性朋友。味道鮮美，非常受歡迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
制作方法：
1.地瓜去皮洗凈，切成細(xì)絲，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋內(nèi)
2.加水1000毫升，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是較為健康的飲食方式，也是我們生活中非常喜愛的零食。而這一味粥將養(yǎng)生與緩解嘴饞合二為一，不僅具有生津止渴，解毒降壓的功效。另外如果您平時的生活傾向于油膩的食物，那么這一味粥還可以去油解膩。它主要適用于高血壓、慢性酒精中毒、感冒發(fā)熱等癥狀的朋友，同樣如果您正在減肥期間，且采用節(jié)食減肥的話，那么這一味粥還能夠?qū)δ臏p肥起到很大的輔助作用，可謂一舉多得。
調(diào)理氣血運(yùn)行狀態(tài) 試試生津止渴粥，有關(guān)這粥的詳細(xì)制作方法您都學(xué)會了嗎？對于很多節(jié)奏較快的上班族而言，身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的情況非常多，如果不能夠及時引起重視，對于我們的身體恢復(fù)和健康都是沒有任何好處的。因此如果您也出現(xiàn)了陰虛、血虛的癥狀，那么建議您可以選擇食療的方式，進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)。
海鮮的種類有很多，馬上就要是中秋節(jié)了吃海鮮的人一定很多，這個時候的海鮮味道好，而且肉質(zhì)肥厚，深受人們的喜歡，除了蝦和螃蟹以外。墨魚也是不錯的選擇呢，可以有健脾養(yǎng)胃的效果，來看看這道墨魚蒸餃的做法，可以有調(diào)理氣血滋潤肌膚的作用。
墨魚蒸餃
食療功效:健脾養(yǎng)胃、調(diào)理腸胃、滋陰養(yǎng)血、滋潤皮膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B族維生素、淀粉、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
墨魚蒸餃所需材料
主要食材墨魚.面皮.青豆.胡蘿卜.白糖.鹽.味精.麻油
墨魚蒸餃的做法
1墨魚洗凈剁成粒;放所有調(diào)味料，一起拌勻，做成餡。
2取適量餡放到面皮上，將面皮從三個角向中間收攏，包成三角形，再捏成金角形，即成生坯。
3入鍋蒸8分鐘至熟即可。
墨魚蒸餃的功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。面皮具有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。青豆具有降低膽固醇，補(bǔ)肝養(yǎng)胃、有助于長筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。墨魚蒸餃具有健脾養(yǎng)胃、調(diào)理腸胃、滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心益腎、美顏烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜適合多種人群，而且和很多的食材搭配的話營養(yǎng)價值很高，可以有健脾胃的作用，養(yǎng)肝明目的痛死也可以養(yǎng)血通絡(luò)。
墨魚蒸餃的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，健脾養(yǎng)胃調(diào)理氣血滋潤肌膚，同時還可以幫助消化哦，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
鱔魚是一種常見的魚肉，它的刺比較少，而且也是屬于高蛋白低脂肪的食物類型，適合多種的人群食用。經(jīng)常吃些魚肉可以促進(jìn)代謝，還可以幫助消化，健腦益智，鱔魚如何吃呢，和芹菜一起吃可以有降壓降脂的作用。
芹菜炒鱔魚
食療功效:降壓調(diào)脂、祛風(fēng)除濕
營養(yǎng)價值:維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、患有心腦血管疾病等患者食用
禁忌人群:瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡者忌食
芹菜炒鱔魚所需材料
主要食材鱔魚、芹菜、鹽、味精、蔥、姜
芹菜炒鱔魚的做法
1將芹菜洗凈后切成小段;蔥洗凈切段，姜洗凈切絲。
2將鱔魚處理干凈，取肉切片，用鹽腌漬入味。
3鍋上火加油燒熱，爆香蔥、姜后，下入鱔魚爆炒，再加入芹菜段炒勻，調(diào)味即可。
芹菜炒鱔魚的功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。鱔魚食用鱔魚肉有補(bǔ)腦健身、清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫、潤腸止血、健脾等功效。芹菜炒鱔魚有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾的作用，產(chǎn)婦吃本菜，補(bǔ)而不滯，很有好處。鱔魚和芹菜的搭配可以補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有幫助降壓降脂的作用，而且還能促進(jìn)代謝，具有清熱解毒的作用和效果。
芹菜炒鱔魚的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，降壓降脂祛濕調(diào)理脾胃，健腦益智強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，所以適合各類的人群食用，對身體健康起著很重要的作用。
我們在調(diào)理氣血的時候到底該選擇什么湯呢?湯是很營養(yǎng)很養(yǎng)生的，如果不合理選擇湯的話就會對自己的身體造成嚴(yán)重的困擾，氣血不足的話身體一天天的虛弱，氣血不足對于女人來說整個人病怏怏的沒有精神，看起來特別的面黃，就好像被折磨太久一樣，這樣的現(xiàn)象對女人來說也是很大的打擊，那么調(diào)理氣血的湯有哪些?
一、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色，同時還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補(bǔ)氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進(jìn)身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點(diǎn)白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候食用，對促進(jìn)身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說，日?？捎眉t棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)實惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。
這些湯就是可以用來調(diào)理氣血的湯，調(diào)理氣血的時候其實也不僅僅是湯，也有很多其他的方法是可以用來調(diào)理氣血的，讓氣血變得更好，氣血恢復(fù)了之后整個人看起來也更加的有精神，這樣的面容看起來也更加的有氣質(zhì)，而調(diào)理氣血的時候一定要多運(yùn)動和鍛煉來加強(qiáng)自己的體質(zhì)。
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