預(yù)防疾病食譜蘿卜魔方
春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“預(yù)防疾病食譜蘿卜魔方”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
蘿卜營養(yǎng)價(jià)值豐富，可以作為食療佳品，還可以入藥，可以消除積食，化痰清熱、清熱解毒之功效，今天用它做道蘿卜魔方，外形好看，還能更好的預(yù)防疾病的。
【蘿卜魔方】
【主料】
青蘿卜100克、胡蘿卜100克、心里美蘿卜100克、白蘿卜100克
【輔料】
薺菜1湯匙、細(xì)香蔥5克、鹽適量、香油適量、香醋適量、醬油適量、蜂蜜2克、味精適量、
尖椒5克、小米椒5克
【做法】
1.蘿卜魔方食材
2.各種蘿卜切成1公分以上的正方形的丁
3.把所有的調(diào)料的尖椒丁和小米椒丁切好
預(yù)防疾病食譜蘿卜魔方
4.然后把蘿卜直接擺在盤中
5.把所有的調(diào)料放入小碗中和一下味道
6.然后把料汁倒入盤子中即可
預(yù)防疾病食譜蘿卜魔方
烹飪技巧
1、這個(gè)菜一般人群都可以食用；
2、弱體質(zhì)者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂者不宜多食；
3、蘿卜破氣，服用人參和西洋參時(shí)候不要和蘿卜同時(shí)服用，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益的作用；
4、寒性體質(zhì)和腸胃氣脹者不要生吃，適合吃熟的；
5、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎等人不要吃生蘿卜，可以吃熟的；
6、蘿卜適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點(diǎn)綴。是生活中離不開的一道營養(yǎng)蔬菜；
7、不吃辣的就不要放小米椒了；
預(yù)防疾病食譜蘿卜魔方
8、切剩下的可以拌一下成蘿卜小菜變個(gè)口味。
胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值
1.胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護(hù)機(jī)體正常細(xì)胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀 .
3.胡蘿卜含有植物纖維 吸水性強(qiáng) 在腸道中體積容易膨脹 是腸道中的充盈物質(zhì) .
4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長。
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。
總結(jié)：在炎熱的夏季，人的胃口變差，可以適當(dāng)吃些蘿卜，不僅開胃，還能促進(jìn)腸胃代謝，更好的預(yù)防便秘。
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白蘿卜營養(yǎng)價(jià)值高，是冬季常吃的養(yǎng)生菜，搭配土雞一起來燉，味道清淡，營養(yǎng)豐富，有開胃健脾、順氣化痰、預(yù)防感冒的營養(yǎng)好湯，在寒冷的冬季，唯一缺少的就是熱呼呼的雞湯了，趕緊做來喝吧
【預(yù)防膽結(jié)石食譜白蘿卜燉雞】
主料：土雞半只、白蘿卜半個(gè)、
輔料：姜3g、鹽2茶勺、料酒1茶勺、枸杞30個(gè)、
步驟
1.主料：白蘿卜、土雞
輔料：鹽、姜、料酒、枸杞
2.把土雞收拾干凈洗凈切塊
3.姜切片，白蘿卜洗凈切塊
4.枸杞泡泡洗凈撈起
預(yù)防膽結(jié)石食譜白蘿卜燉雞
5.把土雞涼水下鍋煮開撈起
6.在涼水下鍋，加姜、料酒大火燒開
7.轉(zhuǎn)小火燉30分鐘左右
8.加白蘿卜燉15分鐘左右
預(yù)防膽結(jié)石食譜白蘿卜燉雞
9.加枸杞
10.加鹽
11.燉5分鐘左右即可
預(yù)防膽結(jié)石食譜白蘿卜燉雞
小貼士
白蘿卜不可加的太早，很容易燉熟透的
枸杞就是提顏色的，不可多加
白蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
預(yù)防膽結(jié)石食譜白蘿卜燉雞
2.促進(jìn)消化
蘿卜被稱為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
鴨子具有涼性，跟芋頭搭配一起，可以中和一下，讓女性吃著也不擔(dān)心受寒，今天這道菜肴，味道特別的好，香芋帶著臘肉香味，鴨肉很回味，絕頭的搭配哦。
【預(yù)防疾病食譜香芋蒸方式臘鴨】
主料：芋頭1/2個(gè) 、
輔料：廣式臘鴨3塊、
步驟：
香芋蒸廣式臘鴨的做法步驟1.準(zhǔn)備好材料
香芋蒸廣式臘鴨的做法步驟2.芋頭切皮切片鋪在盤里
香芋蒸廣式臘鴨的做法步驟3.放入廣式臘鴨
預(yù)防疾病食譜香芋蒸方式臘鴨
香芋蒸廣式臘鴨的做法步驟4.放入蒸鍋里蒸20分鐘即可
香芋蒸廣式臘鴨的做法步驟5.起鍋
香芋蒸廣式臘鴨的做法步驟6.完成
預(yù)防疾病食譜香芋蒸方式臘鴨
芋頭的食用效果
1.增強(qiáng)免疫力
能增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。
2.潔齒防齲
氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的功效。
預(yù)防疾病食譜香芋蒸方式臘鴨
3.解毒防癌
芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。
4.補(bǔ)中益氣
協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進(jìn)食欲，幫助消化。
冬吃蘿卜夏吃姜，吃蘿卜營養(yǎng)，促進(jìn)消化，預(yù)防富貴病，今天小編用蘿卜做了----臘味蘿卜飯，臘味搭配蘿卜，一葷一素，湯汁湯包飯，米飯帶有肉香味，并且吃著不葷。
【預(yù)防富貴病食譜臘味蘿卜飯】
主料：大米150g 、
輔料：蔥末適量、鹽4g、臘腸1根、白蘿卜300g、蝦干20g、姜末適量、
步驟：
1.食材：大米、白蘿卜、臘腸、蝦干、香蔥
2.白蘿卜臘腸分別切丁，香蔥切成蔥花、老姜切末
3.蝦干放入清水中浸泡
4.大米淘洗干凈放入比平時(shí)稍微少一些的水放入電飯煲內(nèi)
預(yù)防富貴病食譜臘味蘿卜飯
5.鍋中放少許油，放入蔥白和姜末煸香，煸香蔥姜末后放入臘腸小火翻炒至臘腸變色吐油
6.臘腸變色吐油后放入蝦干翻炒
7.加入一茶匙黃酒
8.翻炒均勻后加入白蘿卜丁翻炒
預(yù)防富貴病食譜臘味蘿卜飯
9.翻炒出白蘿卜水汽后加入食鹽翻炒均勻
10.倒入電飯煲中
11.蓋上蓋子啟動(dòng)煮飯鍵
12.電飯煲發(fā)出蜂鳴聲后打開電飯煲放入剩下的蔥花蓋上蓋子再悶幾分鐘
13.最后把食材拌勻即可
預(yù)防富貴病食譜臘味蘿卜飯
小貼士
白蘿卜蒸制的時(shí)候會(huì)有些水份，所以加水量要比平時(shí)燜飯稍微少一些。
白蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2.促進(jìn)消化
預(yù)防富貴病食譜臘味蘿卜飯
蘿卜被稱為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
茄子的是營養(yǎng)好的食物，老人平時(shí)可以多吃些，有效的預(yù)防心血管疾病，改善血液，那今天小編用它做道------醬香肉末茄條，濃郁的醬香味，好吃美味，很是下飯哦。
【預(yù)防血管疾病食譜醬香肉末茄條】
主料：紫線茄800g、腿肉150g、
輔料：大蔥適量、姜適量、蒜6瓣、豆瓣醬4勺、十三香少許、
步驟：
醬香肉末茄條的做法步驟1.冷水上鍋，大火燒開，水開后再中火蒸8分鐘，茄子蒸透變軟才好吃。
醬香肉末茄條的做法步驟2.利用蒸茄子的時(shí)間，切肉丁、蔥花、姜絲、蒜末（忘記拍了）。
醬香肉末茄條的做法步驟3.線茄蒸好后，炒鍋熱油放入肉丁翻炒。
醬香肉末茄條的做法步驟4.線茄完全是靠蒸熟的，所以做起來很節(jié)約時(shí)間，醬香味兒很足。
預(yù)防血管疾病食譜醬香肉末茄條
茄子的食用效果
1.治胃癌
國外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對(duì)胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。
2.抗衰老
預(yù)防血管疾病食譜醬香肉末茄條
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
3.降低膽固醇保護(hù)心血管
經(jīng)常吃茄子有預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進(jìn)傷口愈合等作用。
娃娃菜是家人的最愛，從老家采摘回來的新鮮菜，用它做了美味的茄汁菜包卷，是用肉餡與香菇蘿卜做餡料，然后用菜葉包裹起來，蒸熟之后用汁來澆，酸酸甜甜，葷素搭配，營養(yǎng)美味哦。
【預(yù)防腸道疾病食譜茄汁菜包卷】
主料：娃娃菜1棵、肉餡200g、干香菇5個(gè)、胡蘿卜30g、
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、蠔油適量、番茄醬適量、蔥姜適量、水淀粉適量、
步驟：
茄汁菜包卷的做法步驟1.娃娃菜對(duì)切，剩下葉子部分
茄汁菜包卷的做法步驟2.干香菇事先泡發(fā)好擠干水分切細(xì)丁，胡蘿卜、蔥姜切細(xì)丁
茄汁菜包卷的做法步驟3.切好的材料放入肉餡中，放料酒、鹽、蠔油、香油拌勻
茄汁菜包卷的做法步驟4.菜葉和香蔥葉放入開水中燙軟撈出，濾去水分
預(yù)防腸道疾病食譜茄汁菜包卷
茄汁菜包卷的做法步驟5.取一塊菜葉，放入餡料
茄汁菜包卷的做法步驟6.包起，用蔥葉扎住
茄汁菜包卷的做法步驟7.全部做好，放入蒸鍋中蒸15分鐘
茄汁菜包卷的做法步驟8.鍋中放點(diǎn)油，煸炒剩下的餡料（如果餡料正好包完，就直接用番茄醬調(diào)汁就行）
預(yù)防腸道疾病食譜茄汁菜包卷
茄汁菜包卷的做法步驟9.倒入入蒸菜包卷時(shí)盆里多出的菜汁，放鹽、糖、番茄醬
茄汁菜包卷的做法步驟10.再倒入水淀粉勾芡。把湯汁澆在蒸好的菜上就行了。
預(yù)防腸道疾病食譜茄汁菜包卷
小貼士
把菜葉和香蔥葉放入開水中燙軟就行。如果餡料正好包完，就直接用番茄醬調(diào)汁就行。蒸菜包卷時(shí)盆里多出的菜汁不多，所以再放點(diǎn)水淀粉勾芡，汁水不要太少哦。
娃娃菜的營養(yǎng)價(jià)值
娃娃菜味道甘甜，價(jià)格比普通白菜略高，營養(yǎng)價(jià)值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素，也有助于預(yù)防結(jié)腸癌。
娃娃菜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
娃娃菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
預(yù)防腸道疾病食譜茄汁菜包卷
娃娃菜熱量也較低，含有-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
過燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進(jìn)消化
娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。
相信大家對(duì)魔方都并不陌生。能夠還原魔方也是一件非常令人高興的事。而如今，魔方更是作為一種競技比賽的用具出現(xiàn)在了公眾的視野。魔方的種類很多，現(xiàn)在也有越來越多的人開始追求還原魔方時(shí)的速度以及還原魔方的難度。但是關(guān)于魔方的知識(shí)大家有知道多少呢?魔方有什么好處，魔方復(fù)原的方法有哪些，接下來這一篇文章將帶你了解更多與魔方有關(guān)的知識(shí)。
玩魔方的好處
1、鍛煉眼力。在玩魔方的最初期，大家都是選擇基礎(chǔ)的三階魔方三階魔方就有很多種變化，通過眼睛觀察，并且辨別每個(gè)魔方的位置。
2、鍛煉耐力。在玩魔方是，如果沒有掌握到方法，就需要自己琢磨，有些人急于求成想快一點(diǎn)轉(zhuǎn)出來，如果越著急反而就越不能轉(zhuǎn)出來，所以需要一定的耐心去克服這些煩躁的心情，并且慢慢去了解魔方中的秘密。
3、鍛煉手指。玩魔方時(shí)需要雙手一起使用，這樣可以鍛煉出手的靈活性，以及協(xié)調(diào)能力。
4、記憶力?；謴?fù)魔方時(shí)需要用記憶去記一些公式，如果說想要提高還原時(shí)的速度，公式是必不可少的，并且還要需要加強(qiáng)練習(xí)，這樣就可以鍛煉大腦的記憶能力。
5、空間判斷能力，在轉(zhuǎn)魔方的時(shí)候，需要不停地去想象這個(gè)魔方怎么還原，這樣就可以鍛煉出大腦的空間記憶能力以及空間想象能力。
6、反應(yīng)速度，如果在還原魔方的時(shí)候追求還原速度的話，這樣就要求大腦的反應(yīng)速度比較快。
玩魔方的方法
按摩方的方法有很多種，也不受限制，也不必要根據(jù)公式記憶，可以通過自己的理解來不斷的還原。這里可以介紹三種方法。
1、8355法。最基礎(chǔ)的還原魔方的方法。也比較簡單無法激基礎(chǔ)的摩方，還原方法。
2、橋式法。屬于三階魔方還原法中最基礎(chǔ)的一種方法。
3、CFCE法。也是三階魔方中還原方法中比較簡單的。
這些方法都是前人不斷總結(jié)出來的。玩魔方的時(shí)候也不一定要局限在這些公式和方法中，可以自己琢磨，但是追求速度的話可以通過這些魔方還原的方法不斷提高手速。
玩魔方能提高智力嗎
在某種程度上是可以提高智力的，因?yàn)橹橇Π丝臻g想象能力和記憶力這幾個(gè)方面的考核，玩魔方的時(shí)候可以充分的鍛煉同學(xué)的空間想象能力和記憶力，這樣是可以促進(jìn)智力的提升，同時(shí)，智力也包括了動(dòng)手能力，而玩魔方也要求了選手的速度以及手的靈敏度，因此從某種程度上說玩魔方是可以提高智力的。
玩魔方的口訣
玩魔方的口訣很多，為大家介紹一種較為簡單的，如果對(duì)玩魔方還想要有更多的挑戰(zhàn)的話，可以通過在網(wǎng)絡(luò)上查找視頻。
首先介紹魔方的移動(dòng)記法。有字母“F”的為前面。因此：前面是F，上面是U下面是D，左面是L，右面是R，水平方向的中間是H，垂直方向的中間層是V。只有一個(gè)字母表示將該面順時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度，字母后加減號(hào)表示逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度，字母后加一個(gè)2表示旋轉(zhuǎn)180度。H則是由上向下看來決定順逆時(shí)針方向;V表示由右向左看來決定順逆時(shí)針方向。
上層四角還原：L，D，L-，F(xiàn)-，D-，F(xiàn)，D，L2，D-，L2，F(xiàn)，L，D-，L-，L-，F(xiàn)-，D，F(xiàn)。這是上層的四角還原。
再是下層四角還原。會(huì)存在有七種不同的情況?！?：R2，U2，R-，U2，R2，R-，U-，F(xiàn)-，U，F(xiàn)，U-，F(xiàn)-，U，F(xiàn)，R，2：R，U，R-，U，R，U2，R-，L-，U-，L，U-，L-，U2，L，3：R-，U-，F(xiàn)-，U，F(xiàn)，R，R，U，R-，U-，F(xiàn)-，U-，F(xiàn)。
上下層八角還原，根據(jù)不同的情形，會(huì)有不同的還原方法。大體有五種。不過這五種情況都可以通過兩種方法來還原。1：R2，F(xiàn)2，R2。2：R-，D，F(xiàn)-，D2，F(xiàn)，D-，R。
上下層邊塊還原。這時(shí)需要注意色向的位置。分別是：R-，H-，R，R，H，R-，F(xiàn)，H-，F(xiàn)-，V-，D2，V，F(xiàn)，H-，F(xiàn)2，H2，F(xiàn)，L，H-，L2，H-，L，R-，H，R2，H，R-。
之后就是中層邊塊還原。根據(jù)不同的情形，有三種還原方法。1：R2，H-，R2，2：V2，H-，V2，3：R2，H2，R2。
孩子要不要讓玩魔方
如果孩子在玩魔方這方面有興趣的話，家長可以鼓勵(lì)他們玩，因?yàn)槿绻⒆釉谛〉臅r(shí)候還沒有上學(xué)，可以有大量的時(shí)間玩魔方，如果到了上學(xué)的年齡，但是孩子并沒有玩魔方這方面的興趣的話，家長也不要強(qiáng)求孩子去玩魔方，但是玩魔方可以放松孩子的心情的。同時(shí)也可以鍛煉孩子的手指，讓孩子的手指變得更加靈活，并且通過手指的鍛煉，也可以讓大腦得到鍛煉，大腦對(duì)于外界反應(yīng)的機(jī)敏，和靈敏性也可能得到充分的鍛煉?？梢匀娲龠M(jìn)大腦的發(fā)育，和智力的提升。在兒童階段，需要鍛煉孩子對(duì)空間的想象能力還有記憶能力，而魔方恰好就可以鍛煉孩子這方面的能力，并且在兒童時(shí)期，孩子的學(xué)習(xí)能力真強(qiáng)，如果這個(gè)時(shí)候能夠通過魔方來充分鍛煉孩子的能力，對(duì)孩子將來的發(fā)展也是很有幫助的。
什么人適合玩魔方
如果大家有興趣的話，是都可以玩魔方的，玩魔方也不限制年齡和性別之類的，玩魔方的話，大家也不要覺得是高智商的人才會(huì)玩的，只要能夠背下公式，并且熟能生巧，大家都是可以把魔方玩的很順暢的。
玩魔方的注意事項(xiàng)
如果玩魔方始終還原不了，大家可以去考慮背公式，因?yàn)楸彻绞亲罨镜?，任何玩魔方的基礎(chǔ)就是背公式，如果說之后熟能生巧的話，可以通過自己的空間想象，以及對(duì)魔方熟練程度，自己按照自己的方式來還原魔方。
食物的種類有很多，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是越來越多的人的身體處于眼健康的狀態(tài)，特別是一些心血管疾病的人越來越多，到了中老年的階段一定要注意保養(yǎng)。下面的幾種預(yù)防心血管疾病的食譜一定要試試。
山藥玉米粥
玉米(黃，干)90克，山藥60克，蓮子50克，冰糖30克。將山藥切成細(xì)絲;去除石蓮子的芯并磨成粉;將玉米、山藥入鍋并加入適量水，同煮30分鐘;再放入石蓮粉、冰糖，煮成膠狀稀粥。具有益氣健脾、防癌的功效。
山藥綠豆羹
將山藥洗凈，刮去外皮，切碎，搗爛成糊狀備用。將綠豆淘凈后放入沙鍋，加水適量，中火煮沸后，改用小火煨至熟爛成開花狀，調(diào)入山藥糊，繼續(xù)煨煮10分鐘，離火后兌入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食?？梢郧鍩峤舛尽⒁鏆饨祲?，主治肝火上炎型高血壓病。這樣的食譜具有滋陰潤燥補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的作用。
山藥蝦皮糊
山藥洗凈，刮去外皮，切碎，剁成糜粉狀，放入碗中備用。鍋置火上，加清水適量，中火煮沸，加入洗凈的小蝦皮、黃酒、蔥花、姜末，繼續(xù)煨煮10分鐘，加入山藥糜糊，拌后煨煮至沸，加精鹽、味精、五香粉攪和即成，早晚分食?？勺虧櫻}、固腎降壓，主治肝腎陰虛型高血壓病。蝦皮可以有補(bǔ)鈣的作用，和山藥一起搭配的話可以有補(bǔ)肝腎的效果，而且還可以通血脈。
關(guān)于可以有預(yù)防心血管疾病的一食譜，大家都知道了吧，這些養(yǎng)生食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以降壓降脂，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有很好的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的中老年養(yǎng)生食譜。
為什么醫(yī)生生病的幾率小，那是因?yàn)槠渲猩耸撬麄兠刻毂爻缘酿B(yǎng)生菜，可以提高免疫力，抑制細(xì)菌與病毒，是最佳預(yù)防疾病養(yǎng)生菜，今天小編用它做了生菜絲燒骨粥，有菜有肉，白米粥營養(yǎng)，吃到嘴里味道不錯(cuò)，不油膩。
【預(yù)防疾病養(yǎng)生食譜生菜絲燒骨粥】
主料：大米100g、燒豬骨350g、
輔料：鹽適量、生菜150g、絲15g、小蔥20g、
步驟：
1.大米洗凈，加入足量清水。
2.燒豬骨（市場的燒臘檔有售）斬塊入鍋。
3.蓋好蓋子，大火煲滾。
4.沸騰后，轉(zhuǎn)中火，不用蓋蓋子，煲至綿軟為止。
預(yù)防疾病養(yǎng)生食譜生菜絲燒骨粥
5.趁著煲粥的時(shí)候，把生菜切細(xì)絲，小蔥切蔥花，姜切姜絲。
6.當(dāng)粥已明顯綿軟，加鹽調(diào)味。
7.姜絲入鍋。
8.生菜絲入碗，澆上滾燙的粥水，即可享用。
預(yù)防疾病養(yǎng)生食譜生菜絲燒骨粥
小貼士
1.煲粥最好是用中大火，如果怕粥水在翻滾時(shí)溢出來，可打開鍋蓋。
2.生菜洗凈后，最好是用淡鹽水浸泡一會(huì)，更衛(wèi)生。
生菜的食用效果
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。對(duì)于愛美、希望保持身材的女性來說 ,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
預(yù)防疾病養(yǎng)生食譜生菜絲燒骨粥
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C 還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能 能有效防止癌變
生病在生活中是不可避免的，若是生病的話，會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種不適。若是不想生病的話，日常預(yù)防一定要做好，有哪些方法呢?小編給大家講講疾病預(yù)防有哪些好方法、預(yù)防春季流感怎么做以及健康的飲食習(xí)慣是什么。
疾病預(yù)防有哪些好方法
1、經(jīng)常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個(gè)月?想象一下，這些致病微生物可以生活在計(jì)算機(jī)鍵盤里，電開關(guān)上， 甚至在人行道的扶手上! 令人驚訝的是，大多數(shù)人不知道有效洗手是最好的預(yù)防措施。疾病預(yù)防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒有流動(dòng)水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個(gè)人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子(細(xì)菌，病毒和真菌)的來源。在幼兒園，孩子通常會(huì)被教導(dǎo)共享玩具，但要學(xué)會(huì)控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個(gè)人物品與別人共享。
3、咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴
本著同樣精神，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不僅僅包括個(gè)人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法。為什么這在沒有生病時(shí)也很重要?因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)傳染，致病微生物在癥狀出現(xiàn)很久之前就已經(jīng)開始增長和分裂?？人曰虼驀娞缈梢酝ㄟ^空氣傳播這些病菌。建議用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人體免疫系統(tǒng)被設(shè)計(jì)的具有“記憶”先前感染的功能。當(dāng)身體遇到了以前引起感染的微生物時(shí)，它會(huì)提高生產(chǎn)白血細(xì)胞和抗體，以防止二次感染。因此，通過接種疫苗，可以欺騙身體，讓它認(rèn)為曾經(jīng)感染過某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防御能力。
5、使用安全烹飪方法
不良食品制作和飲食習(xí)慣常常是造成食物性疾病的主因。事實(shí)上，微生物喜歡所有食品，特別是放在室溫環(huán)境下時(shí)，冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長。給熟食和生食準(zhǔn)備單獨(dú)的砧板，并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聰明的旅行者
在旅途中很容易感染傳染病，特別是在欠發(fā)達(dá)地區(qū)旅游時(shí)。如果旅游目的地的水值得懷疑，請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)備安全水源，如瓶裝水用來飲用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建議根據(jù)旅游目的地更新所有免疫接種。
預(yù)防春季流感
1、搞好家庭衛(wèi)生保持良好環(huán)境衛(wèi)生。
2、勞逸結(jié)合，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，注意添衣防止受涼，很多人一到春季就急著脫掉自己的衣服，這樣特別容易感冒。
月子病是一種女性常見的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的時(shí)候得的一種疾病，月子病會(huì)危害健康，那么請(qǐng)問產(chǎn)后發(fā)汗對(duì)月子病有效果嗎?月子病吃什么好?治療月子病偏方是什么?下面小編為大家講解。
產(chǎn)后發(fā)汗對(duì)月子病有效果嗎
有效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出;產(chǎn)后通過發(fā)汗不但可以將細(xì)菌病毒排出，還可將體內(nèi)貯存的寒氣徹底排除，有效治療月子病。
月子病吃什么好
1四神豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實(shí)15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
吃什么可以治療月子病 月子進(jìn)補(bǔ)三大忌
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個(gè)小時(shí)。將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
營養(yǎng)小秘密：這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。
2麻油豬肝
原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。
做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開。馬上關(guān)火，趁熱食用。
營養(yǎng)小秘密：具有化淤、促進(jìn)惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。
3歸芪魚湯
材料：魚300g、當(dāng)歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。
3、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。
4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
5、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。
健康的飲食習(xí)慣
晨起喝水
早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯
根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因?yàn)檎玖r(shí)腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣。使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多。
多食涼食
科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細(xì)胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食
苦味食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被?，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
結(jié)語：若是不想被疾病所困擾的話，日常要做好衛(wèi)生工作，經(jīng)常的洗手、不要共享個(gè)人物品以及使用安全的方法烹飪食物等，都是可以幫助我們預(yù)防疾病的。日常生活中，若是健康的飲食的話，有助于抑制疾病的發(fā)生，所以讓我們一起規(guī)范一下自己的行為吧。
陰道疾病怎么預(yù)防
1、陰道疾病怎么預(yù)防
1.1、充足的睡眠與合理的性生活安排
每天保證充足的睡眠,不要熬夜,否則會(huì)降低身體對(duì)疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度,每周性生活超過3次者,尿道感染發(fā)生率大為增高,在夏季這一特殊階段里要適當(dāng)減少次數(shù)。
1.2、掌握正確的外陰和肛門的清洗順序
經(jīng)常清洗外陰和肛門,清洗時(shí)要講究順序,先洗外陰再洗肛門,切不可反其道而行之。毛巾及盆要專人專用,否則細(xì)菌很容易侵入尿道口。
1.3、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣
調(diào)查發(fā)現(xiàn),人的雙手粘有大量病原微生物,如衣原體、支原體等,它們可通過解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染,所以便前洗手也是非常重要的,尤其很多女性都有便后擦拭陰道的習(xí)慣。
1.4、穿棉質(zhì)內(nèi)褲
內(nèi)褲的材質(zhì)要選擇純棉的,有益于陰道健康,內(nèi)褲一定要完全曬干再穿。晚上睡覺時(shí)穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲,讓陰部呼吸新鮮空氣。
1.5、平時(shí)多喝些開水
可以預(yù)防尿道感染和舒緩陰道。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物的味道不正?；蚋械教弁?無法感到亢奮、濕潤等,應(yīng)趕緊咨詢醫(yī)生。
2、陰道疾病的發(fā)病原因
2.1、性生活不潔
在性生活之前不注意衛(wèi)生,這是常見的導(dǎo)致陰道炎的一個(gè)因素。性生活之前,男女雙方?jīng)]有清洗,將病帶陰道內(nèi),引起陰道炎。念珠菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎都可通過性行為傳播。
2.2、大量使用陰道清洗液
電視廣告里,總聽見洗洗更健康,其實(shí)不然,對(duì)于女性朋友來說,長期大量的使用清洗液,會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境,從而導(dǎo)致陰道炎。
2.3、濫用抗生素
不管是大病、小病,總是習(xí)慣使用抗生素,其實(shí),抗生素在殺滅有害病菌的同時(shí),在也會(huì)抑制女性體內(nèi)部分有益菌群的生長,導(dǎo)致陰道內(nèi)酸堿環(huán)境失衡,從而引起陰道炎,通常以霉菌性陰道炎最常見。
2.4、不注意個(gè)人衛(wèi)生
不注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣,也是導(dǎo)致陰道炎重要原因,如經(jīng)期性生活、不注意經(jīng)期衛(wèi)生、使用不達(dá)標(biāo)的衛(wèi)生紙。
3、陰道疾病有什么癥狀
3.1、細(xì)菌性陰道炎
如果發(fā)生了細(xì)菌性陰道炎的顯著特征就是白帶白色泡沫狀。這時(shí)候的白帶增多,灰白色、比較稀薄、呈現(xiàn)一種泡沫狀。陰道面膜充血,散見出血點(diǎn),發(fā)生外陰瘙癢并且伴有灼痛感,陰部惡臭的味道。
3.2、滴蟲性陰道炎
滴蟲性陰道炎有哪些特別癥狀需要引起注意呢?顯著特征就是膿性白帶,呈現(xiàn)泡沫狀。表現(xiàn)為白帶增多,呈現(xiàn)乳白色或者黃色,有時(shí)候?yàn)槟撔园讕?常呈現(xiàn)一種泡沫狀,有臭味,嚴(yán)重的話會(huì)有血性白帶,出現(xiàn)尿痛、尿頻、血尿的狀況。
3.3、霉菌性陰道炎
霉菌性陰道炎的顯著特征為白帶增多呈現(xiàn)豆腐渣樣,常表現(xiàn)為外陰瘙癢,外陰以及陰道有灼痛感,白帶增多呈現(xiàn)豆腐渣樣,還時(shí)常伴有尿頻、尿痛、性交痛等狀態(tài)。
3.4、非特異性陰道炎
非特異性陰道炎的顯著特征為陰道分泌物增多,呈膿性、漿液性、有臭味。常表現(xiàn)為陰道有下墜感、灼熱,伴有盆腔不適以及全身乏力。
陰道疾病有什么危害
1、陰道炎影響日常生活:感染了陰道炎的患者直接影響了夫妻的生活,造成性生活不和諧、陰道內(nèi)疼痛,更有甚者,因陰道炎而引發(fā)其他婦科疾病,給夫妻帶來不應(yīng)有的煩惱,影響夫妻生活質(zhì)量。
2、陰道炎引起不孕:陰道炎使陰道內(nèi)的正常弱酸性環(huán)境被破壞,使精子的活動(dòng)力減弱不利于精子的成活,從而降低了受精數(shù)量,降低了受孕率。
3、陰道炎影響胎兒發(fā)育:特別是女性在妊娠期間感染陰道炎,危害會(huì)增大,因?yàn)檫€會(huì)危及到胎兒-輕則引起胎動(dòng)不安,重則導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。這些會(huì)直接威脅著胎兒的發(fā)育和健康。
4、陰道炎還會(huì)引發(fā)其他疾病:患上陰道炎如沒有及時(shí)治療,會(huì)導(dǎo)致女性局部抵抗力下降,引發(fā)其他婦科炎癥,如宮頸炎、附件炎、盆腔炎等疾病。
陰道疾病要注意什么
1、不能抽煙、喝酒。
陰道炎患者不僅僅要禁煙酒,同時(shí)對(duì)一些飲食也要禁忌,如酒釀圓子、人參酒,鹿茸酒等,食后會(huì)加重炎癥充血,不利于本病的治療,所以不能食。
2、忌甜膩厚味
也就是陰道炎患者不能進(jìn)食過于甜膩的食物,像糖果、奶油、巧克力、奶油蛋糕、糯米糕團(tuán)、八寶飯、豬油及肥豬肉、羊脂羊膏、雞蛋黃,鴨蛋黃,以上這些食物有助濕的作用,會(huì)增加白帶的分泌,降低治療效果。
3、忌海鮮發(fā)物
陰道炎患者不能吃的海鮮發(fā)物包括海蝦、河蝦、帶魚、螃蟹、梭子蟹、黃鱔、蟶子、毛蚶、銀蚶、牡蠣、鮑魚等水產(chǎn)品,多屬發(fā)物,食后將加重陰部搔癢,不利于炎癥消退,故忌食。
老人身體本來不好，秋季吃點(diǎn)洋蔥可以預(yù)防心血管疾病，在家做了美味臺(tái)式鹵肉飯，配上營養(yǎng)蘑菇丁、蘿卜丁、肉丁一起燉制，味道香醇，香濃四溢，吃起來一點(diǎn)不油膩哦。
【秋季預(yù)防心血管疾病食譜臺(tái)式鹵肉飯】
主料：新鮮五花肉250g、干香菇40g、熟雞蛋2個(gè)、紅蔥頭2個(gè)、
輔料：油適量、鹽2g、蔥5g、姜5g、蒜2瓣、八角1個(gè)、生抽10g、甜面醬15g、冰糖5g、料酒10g、胡椒粉2g、五香粉3g、
步驟：
1.材料
2.熟雞蛋
3.香菇提前3小時(shí)泡發(fā)，泡香菇的水可以留著后面燒肉用。
4.干香菇泡開切丁，洋蔥切丁。
秋季預(yù)防心血管疾病食譜臺(tái)式鹵肉飯
5.五花肉去皮。
6.五花肉、肉皮冷水下鍋焯水，去腥味。
7.焯好的五花肉和肉皮切丁
8.紅蔥頭末放入油鍋中，半炸半炒，呈微黃色時(shí)，迅速撈出瀝干油。
秋季預(yù)防心血管疾病食譜臺(tái)式鹵肉飯
9.鍋中用少許油爆香蔥、姜、蒜末，將五花肉丁放入鍋中，慢慢煸炒至微上色，逼出多余油脂。
10.加入八角1個(gè)，生抽10克，鹽2克，甜面醬15克，冰糖5克，料酒10克，胡椒粉2克，五香粉3克，炒勻
11.再放入油蔥酥
12.香菇丁
秋季預(yù)防心血管疾病食譜臺(tái)式鹵肉飯
13.泡香菇的水
14.加入熟雞蛋和適量溫水，水量不要過多，以沒過五花肉小丁2cm為宜。
15.開蓋大火燒開后，加蓋小火燜燉45分鐘左右。
秋季預(yù)防心血管疾病食譜臺(tái)式鹵肉飯
小貼士
廚房小語：1、不要把肉汁收得太干，多留些濃濃的汁澆在米飯上
2、香菇最好選干香菇，實(shí)在是沒有紅蔥頭，也可以將洋蔥丁炒香代替也可以。
3、鹵肉，要先氽水再切小丁，可是卻保證了肉的彈性。
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2.促進(jìn)消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
秋季預(yù)防心血管疾病食譜臺(tái)式鹵肉飯
經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強(qiáng)細(xì)胞的活力 抗癌抗衰老
5.補(bǔ)鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
老年人在喝酒的時(shí)候，喜歡吃些下酒菜，可以豬頭肉含有很好高的膽固醇，我們應(yīng)該怎么解決呢？在這道菜中加入各種不同的蔬菜一起吃，不僅可以增加營養(yǎng)，還能減少膽固醇，讓老年人可以放心食用了。
【三色炒豬頭肉】
【主料】
木耳5克、青椒1個(gè)、豬頭肉150克
【輔料】
油適量、鹽適量、生抽適量、蒜頭適量、姜適量、胡蘿卜1/3根
【做法】
1.豬頭肉切片
姜蒜頭拍碎
2.青椒洗凈去蒂去籽后切片
預(yù)防血栓疾病食譜三色炒豬頭肉
木耳洗凈浸發(fā)后撕小朵
胡蘿卜洗凈切片
3.熱鍋下油，爆香姜和蒜頭后將豬頭肉倒入翻炒后盛起
4.原鍋再下油，將青椒、胡蘿卜、木耳依次倒入翻炒
5.然后將豬頭肉倒入一同翻炒，并加少許水將菜燜煮
6.最后加鹽和生抽調(diào)味后上碟
預(yù)防血栓疾病食譜三色炒豬頭肉
小貼士
豬頭肉為動(dòng)風(fēng)發(fā)疾之物。凡有風(fēng)邪偏盛之人忌食豬頭肉
木耳功效：
降血糖作用
木耳多糖33mg/kg或100mg/kg灌胃，能明 顯降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖水平，口服多糖后4~7h降血糖作用最顯著；還能減少糖尿病小鼠飲水量。
抗生育作用
黑木耳多糖8.25mg/kg給小鼠腹腔注射，抗著床和抗早孕效果最明顯，終止中期妊娠作用略差些，但對(duì)孕卵運(yùn)輸則無效。
抗癌、抗突變
木耳熱水提取物 對(duì)瑞士小鼠肉瘤S180抑制率為42.5%~70%,對(duì)艾氏腹水癌抑制率為80%.黑木耳多糖200mg/（kgd），連續(xù)10d有對(duì)抗環(huán)磷酰胺所致小鼠骨髓微核率增加的作用。
抗菌作用
預(yù)防血栓疾病食譜三色炒豬頭肉
木耳中分離的黑刺菌素有抗真菌等作用。
祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑吧、健美豐 肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草大綱》中紀(jì)錄其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防備皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳消滅黑斑。
清胃滌腸防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的 作用。
總結(jié)：便秘問題不僅出現(xiàn)老年人身上，現(xiàn)在年輕人也慢慢有這種疾病，還不如多吃些木耳，含有纖維素，做些木耳粥或者炒菜，可以有效了緩解便秘，還能預(yù)防癌癥哦。
：在經(jīng)歷了一個(gè)夏天的消耗之后，人體抵抗力可能有所下降，容易得病。秋季早晚溫差比較大，穿衣的多少容易讓人不適應(yīng)，所以秋季是流感高發(fā)的季節(jié)，那么如何預(yù)防秋季流感呢？下面為您總結(jié)如何預(yù)防秋季流感，看看吧。
秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病率較高，傳染性強(qiáng)，傳播速度快，易引起暴發(fā)性流行或大流行，它的主要癥狀表現(xiàn)為鼻塞、全身乏力，發(fā)燒等。由于流感是病毒性傳染病，病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。那么如何預(yù)防秋季流感呢？
1、增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要。每天開窗通風(fēng)數(shù)次（冬天要避免穿堂風(fēng)），保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝。
3、經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
4、盡量避免出入公共場所，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。
5、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。
6、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即使用流感潔手濕巾洗手。
7、在流感流行季節(jié)前，接種流感疫苗，也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。
8、要定期給居室和家用物品消毒，可采取在陽光下晾曬、熏艾條、消毒液浸泡等方法，消滅病毒病菌。
9、鍛煉身體增強(qiáng)自身的免疫力。秋天還不是很冷，可以早上起來跑跑步、逛公園、或者在自家小區(qū)散散步都可以。因?yàn)橐泻蒙眢w才有抗病毒的能力。
10、飲食要清淡，食物過咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會(huì)增加腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。
11、多喝水，特別是天氣寒冷時(shí)，可以喝冷開水或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。
12、在流感流行期間，可口服一些中藥來預(yù)防流感。介紹2個(gè)處方：
①貫眾30克、大青葉30克、板藍(lán)根30克。將上三味藥同煎取汁代茶飲。
②滑石、黃芩、本通、射干、藿香各10克、茵陳30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川貝各6克、連翹15克。每日12劑水煎服。
13、柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也有防治頭痛、鼻塞之功效。
14、常喝棗姜湯，用大棗10枚、生姜5片煎湯，每晚服用一次。
15、早晨起床后，先用冷水洗臉，再用熱水洗臉。這種冷熱水交替洗臉的方法可以改善面部的血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)免疫功能。
16、每天早晚用淡鹽水漱口，或用茶水漱口。要讓鹽水或茶水在口腔內(nèi)停留稍長時(shí)間，并使咽部充分受到漱洗。鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅口腔、咽部的病菌及病毒。
17、早上起床后，兩手伸開，雙掌相搓30次，至掌心發(fā)熱，再用發(fā)熱的雙手掌搓摩面部。
18、要注意隨氣候變化及時(shí)增減衣服，出汗時(shí)，不要馬上脫衣摘帽，避免受風(fēng)著涼。
19、開窗早晨起床后，要開窗通風(fēng)，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。
20、睡前服用糖姜湯，用熱水泡腳15-20分鐘，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。
21、蒜含有植物抗生素，可以有效地殺滅細(xì)菌及病毒，特別是生蒜、生蔥（包括洋蔥）效果更佳。
22、每天早晚用食醋在房間內(nèi)各熏蒸一次。在水壺內(nèi)倒入50-100毫升食醋，放在爐子上加熱，使醋蒸氣彌漫全室，就可以殺滅室內(nèi)的病菌與病毒。
如何預(yù)防秋季流感，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
3月21日是春分節(jié)氣。天文專家說，春分在天文學(xué)上是個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此后晝長夜短，氣溫漸高。
春分是反映季節(jié)和氣候的一個(gè)節(jié)氣。春分一是表示晝夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。按二十四節(jié)氣講，立春為春季的開始，谷雨為春季的結(jié)束，春分恰為其半。
春分在天文學(xué)上也是個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這一天，太陽正好直射赤道，在地球上絕大部分地方，晝夜平分。只是北半球是春天，南半球是秋天。所以古代春分、秋分稱為日夜分，民間有春分秋分，日夜平均的諺語。
春分過后，北半球日照時(shí)間一天天長起來，氣溫也一天天升高。此時(shí)，冰雪消融，草木復(fù)蘇，鳥語花香的春天來到人間。
初春時(shí)節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。有關(guān)專家建議，為避免春季疾病的發(fā)生，要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，同時(shí)加強(qiáng)自身鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，防止溫?zé)岫拘扒址阜尾俊?/p>
春天氣候宜人，萬物待發(fā)，同時(shí)又是疾病的多發(fā)季節(jié)，原因何在呢？
春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降，加之細(xì)菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染發(fā)病增多，輕者僅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重者發(fā)展至肺炎，尤以小兒更為多見。
此外，尚有麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行。
這種氣溫驟變的天氣，容易造成機(jī)體交感神經(jīng)失調(diào)，引起毛細(xì)血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高，從而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞等癥發(fā)生。春暖花開亦多風(fēng)的天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質(zhì)者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等。各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘、結(jié)核病等，也都容易在春季舊病復(fù)發(fā)，加重甚至惡化。
所以，春季疾病預(yù)防甚為重要，可具體采取以下措施：
1、調(diào)適寒溫。春季氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運(yùn)動(dòng)身體。睡眠不足會(huì)降低人體的免疫功能，亦易激動(dòng)生火，招致外感內(nèi)傷。3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時(shí)常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會(huì)刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以消除緊張和疲勞，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。
5、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場所。6、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
總之，春天氣候多變，對(duì)人生理和心理過程影響較大，因此春季應(yīng)順應(yīng)自然變化，改變生活方式，以適應(yīng)春天生機(jī)勃發(fā)的特點(diǎn)，才能維護(hù)身心健康。
預(yù)防流行性疾病
陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機(jī)，人們也在經(jīng)過一個(gè)冬天的蟄伏后開始活動(dòng)頻繁。
隨著氣溫的升高，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖，因此，春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等。另外，春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復(fù)發(fā)。那么怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)的信念。在思想上做好防病的準(zhǔn)備，提前了解疾病的防治知識(shí)，如遇氣候突變帶來身體不適時(shí)，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復(fù)發(fā)，要堅(jiān)持服藥，相信自己能抗擊病癥。
其次是預(yù)防接種，可去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，日常調(diào)攝方面要多加注意。多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠，不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次），也可在室內(nèi)放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預(yù)防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、風(fēng)池、迎香等穴位也有預(yù)防疾病的作用，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，還應(yīng)多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補(bǔ)菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。
哮喘
驚蟄春分前后，慢性疾病患者最易復(fù)發(fā)，正所謂百草回芽，百病復(fù)發(fā)。其中哮喘多發(fā)于此期，飲食調(diào)養(yǎng)的方法很適宜于哮喘輕度發(fā)作或緩解期。
