榴蓮酥——緩解痛經(jīng)活血散寒
痛經(jīng)運(yùn)動養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《榴蓮酥——緩解痛經(jīng)活血散寒》，相信能對大家有所幫助。
榴蓮好吃，大家都愛，真的是不能割舍對它香甜可口的味道，但是卻要忍受它的臭味。所以人們都很糾結(jié)。把直接吃榴蓮換成了榴蓮口味的一些甜品，榴蓮酥就是不錯的選擇，來看看它的好處吧。
榴蓮酥
主料：原味飛餅皮2張、榴蓮肉100g
輔料：淀粉10g、蛋液適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.榴蓮肉加入一些淀粉拌均勻。
3.飛餅皮取出稍微化凍，然后輕輕搟至一下。
4.用圓形模具刻出餅皮。
5.每個小原皮放入烤盤，上面放上一勺榴蓮餡。
6.然后折疊過來，成為一個小餃子狀邊緣按壓封口。
7.在上面剪上兩刀，然后刷蛋液。
8.烤箱預(yù)熱170度放入烤盤。
9.烤制15-20分鐘即可。
女性痛經(jīng)所在問題就是血瘀，為了緩解癥狀，不防吃些榴蓮水果，它有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，為了吃著方便，可以做成美味的甜品食用榴蓮酥，層次分時，酥軟美味，吃著酸甜美味，好吃極了。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。經(jīng)常吃榴蓮的話一定要注意不要吃太多，會上火的哦，適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢耘c活血化瘀的作用的，而且還能調(diào)理體寒的作用，適合女性們食用。
榴蓮酥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，女性緩解痛經(jīng)活血散寒甜點(diǎn)，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
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目錄：
第一章：怪味榴蓮活血散寒 助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾
第二章：痛經(jīng)外治有妙法
第三章：中醫(yī)按摩有效緩解痛經(jīng)
大多數(shù)女人都被痛經(jīng)困擾過，痛經(jīng)雖然不是大病，但是疼起來真的是要人命了，那么痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)吃什么好？痛經(jīng)怎么緩解？今天小編給大家推薦緩解痛經(jīng)效果很好的水果，即榴蓮，快跟著小編去看看吃榴蓮的好處，學(xué)學(xué)如何吃它緩解痛經(jīng)吧。
怪味榴蓮活血散寒 助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾
生活中很多人不喜歡食用榴蓮，因其味道苦，而且往往散發(fā)著刺鼻的臭，所以很多人談榴蓮色變，可是你知道嗎，榴蓮營養(yǎng)價格高，不但活血散寒，而且有效緩解女性痛經(jīng)。
一、食用榴蓮的注意事項(xiàng)
1、榴蓮一次不可吃過多
榴蓮可治痛經(jīng)，但一次不可吃得過多，因?yàn)榱裆徶泻胸S富的營養(yǎng)元素，比方維生素A，維生素C等等，因此過多食用，不但不可達(dá)到治療痛經(jīng)的效果，反而還會因腸胃無法吸收，從而導(dǎo)致身體熾熱，引發(fā)上火。
2、榴蓮不易與酒同食
榴蓮可治痛經(jīng)，但切記一點(diǎn)，那就是榴蓮不易與酒同食，因?yàn)檫@兩種食物性質(zhì)相克，容易對身體造成傷害，另外榴蓮含糖量較高，糖尿病患者，也不易食用，因?yàn)檫@時食用榴蓮，不但導(dǎo)致血糖升高，而且往往加重病情。
3、榴蓮食用同時不妨多喝些鹽水
榴蓮可治痛經(jīng)，另外最重要一點(diǎn)，那就是在吃榴蓮的同時，不妨多喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。因?yàn)榱裆彵旧砭褪切詿崾称?，所以吃榴蓮?fù)瑫r，不妨多喝些淡鹽水，或多吃些水分較多水果平衡。
二、如何食用榴蓮可治痛經(jīng)
1、生吃榴蓮
榴蓮營養(yǎng)價值高，所以生吃榴蓮也可有效治療痛經(jīng)。但是切記，選擇榴蓮時，一定挑選熟榴蓮為佳，一般七八成熟即可。因?yàn)檫@樣榴蓮不但香味濃，鮮美，而且有利身體健康，尤其春天，生吃榴蓮更有效緩解痛經(jīng)。
2、榴蓮當(dāng)菜食用
榴蓮還可以當(dāng)菜食用。這也是榴蓮可治痛經(jīng)，一般最常見的吃法，比方泰國人，就喜歡把榴蓮當(dāng)菜食用，選擇較生的榴蓮，切成絲拌涼菜，或者代替木瓜絲參照泰國東北部的方法做成榴蓮沙拉，這樣不但美味，而且可治痛經(jīng)。
3、榴蓮和骨頭一起熬湯
榴蓮可治痛經(jīng)，因其性熱，不但活血，而且有效緩解女性痛經(jīng)。因此榴蓮是女性滋補(bǔ)身體的理想佳品，尤其把榴蓮和骨頭一起熬湯，這更是民間最傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，還可以用來治療各種體寒疾病。
怪味榴蓮食用合理可以緩解痛經(jīng)。在泰國榴蓮可治痛經(jīng)經(jīng)常做為產(chǎn)后女性滋補(bǔ)身體的食物之一。
痛經(jīng)外治有妙法
婦女痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛。本病多為肝郁不舒，或寒凝經(jīng)脈，氣血不暢所致。中醫(yī)治療多采用活血化瘀、溫經(jīng)止痛法。運(yùn)用外治法則更簡便、更安全，效果良好。下面介紹幾則中藥外治方，供選用。
取嚏療法
皂莢30g、冰片10g，共研極細(xì)末，取少許置于掌中，吸入少許，頃刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減。每日可行2～3次。
白藥填臍法
取云南白藥適量加白酒調(diào)成稀糊狀，填于肚臍處，外用膠布固定，還可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2～3次，每次10～15分鐘；藥糊每日換1次，連用2～5日。
外敷療法
藥用川烏、草烏各5g共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2～3小時，每日1次。
藥酊摩擦法
取云南白藥酊適量，涂于臍下關(guān)元穴、氣海穴部位，用手摩擦，當(dāng)有發(fā)熱感并傳至腹內(nèi)時，疼痛即止。
貼穴療法
1.取關(guān)元穴、三陰交穴，用半張傷濕止痛膏分別貼于以上二穴，并用拇、食指按壓，每天3～5次，藥膏3～5天更換1次。2.急性子或王不留行子，用傷濕止痛膏粘貼于三陰交穴、中沖穴。
芥糊敷足法
藥用白芥子12g，研為細(xì)末，加面粉適量，米醋調(diào)成稀糊狀，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日換1次，還可配合外敷關(guān)元、氣海穴。
中藥足浴法
藥用益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20g，水煎2000ml足浴，每次15～20分鐘，每日1次，連續(xù)3～5天。
中醫(yī)按摩有效緩解痛經(jīng)
不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些女性那段時間包里甚至常備止痛藥來緩解，但這是治標(biāo)不治本。中醫(yī)專家說，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發(fā)性痛經(jīng)有很好的預(yù)防和治療的效果。
太沖穴：
揉太沖（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾?。?位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
三陰交穴：
按揉三陰交（具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用） 位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
血海穴：
揉按血海穴（具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。）位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
子宮穴：
點(diǎn)揉子宮穴（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用） 位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
自我按摩對痛經(jīng)的治療，一般多主張在經(jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
治痛經(jīng)的按摩手法源于中醫(yī)，有些人可能對穴位掌握不太精準(zhǔn)，有可能會影響按摩效果，因此建議希望通過按摩治療痛經(jīng)的朋友可以找到專業(yè)的中醫(yī)師咨詢按摩手法。
總結(jié)：綜上所述，我想大家都該知道了如何吃榴蓮來緩解痛經(jīng)，如果你還被痛經(jīng)困擾，趕快試試吃吃看。
鯽魚是我們餐桌上的必備食材，是一種很常見的淡水魚，它的營養(yǎng)價值比較高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具有健腦益智的作用，鯽魚如何食用呢，來看看榴蓮芯煲鯽魚湯的做法。
榴蓮芯煲鯽魚湯材料：
榴蓮芯5~6個(約400克)，鯽魚2條(約400克)，生姜3片。
榴蓮芯煲鯽魚湯做法：
(1)將榴蓮芯洗凈，鯽魚宰殺后清理干凈，慢火煎至兩邊微黃。
(2)一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水適量，用大火煲沸后改為文火煲至2小時。
(3)調(diào)入適量的食鹽和少許生油即可。
養(yǎng)生功效：
榴蓮芯煲鯽魚湯清潤而不滋膩，經(jīng)常食用具有和中開胃，健脾利濕，溫中下氣，活血通絡(luò)的功效。一款非常美味的榴蓮芯煲鯽魚湯，營養(yǎng)非常的豐富，而且味道鮮美，有很好的活血通絡(luò)、健脾利濕的作用，而且對于痛經(jīng)有很好的食療作用，榴蓮非常適合寒性體質(zhì)的人食用，這樣可以迅速上升體溫，對人的健康非常有好處。這道美味的湯品不油膩，而且還可以有通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以調(diào)理氣血，同時還可以健脾胃的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以放心食用、
關(guān)于榴蓮芯煲鯽魚湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，活血通絡(luò)緩解痛經(jīng)健脾胃，促進(jìn)生長的作用，所以大家可以放心食用。
榴蓮大家都知道的，是一種常見的水果，雖然價格貴，但是營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，而且口感也征服了很多不愛吃榴蓮的人群。吃榴蓮好處多，不僅僅可以直接食用，還能做好吃的甜品，來看看榴蓮西米露的做法，可以緩解痛經(jīng)，還能補(bǔ)氣血。
這款甜品絕對是榴蓮迷盛夏的大愛，高手達(dá)人們基本一看就知道了，有人稱之為“爽榴芒”，實(shí)際就是“榴蓮西米露”
榴蓮西米露所需材料
榴蓮100克、西米30克、冰糖適量
榴蓮西米露的做法
1、榴蓮去核，果肉切小塊。
2、西米倒入沸水鍋中，煮至熟透，撈出過涼水。
3、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，倒入冰糖、榴蓮塊，煮至糖完全融化即可盛出，倒入煮好的西米即可。
榴蓮西米露的功效與作用
榴蓮中含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，對于增強(qiáng)人體免疫力有好處，而且具有開胃促食欲、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、活血散寒、緩解經(jīng)痛、防癌抗癌、增強(qiáng)免疫力的功效。西米露中的碳水化合物比較多，具有溫中健脾、美容潤膚，治療脾胃虛弱和消化不良的功效。這道補(bǔ)氣血適合很多的女性們，比如說經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，痛經(jīng)，以及免疫力等問題，都可以得到很好的改善的作用，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富的，可以補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)等等。
榴蓮西米露是一道很有營養(yǎng)的甜品類型，營養(yǎng)多，補(bǔ)充了人群所需的蛋白質(zhì)，維生素等等，還能有促進(jìn)食欲的作用，可以達(dá)到緩解痛經(jīng)增強(qiáng)免疫力的效果，是不錯補(bǔ)氣血的食譜，適合女性們食用，還能有提高體質(zhì)的作用和功效。
榴蓮相信大家都非常了解，不僅僅是因?yàn)榱裆彧?dú)有的氣味，更因?yàn)榱裆徹S富的營養(yǎng)和不錯的口味，那么榴蓮具體具有哪些營養(yǎng)價值呢?大家了解多少?這里小編就給大家詳細(xì)解說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧!
1、滋陰壯陽
榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
2、增強(qiáng)免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。
榴蓮果對人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng)
榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
哇塞!榴蓮的營養(yǎng)價值還真不是蓋的，難怪那么多朋友喜歡吃榴蓮了，那么因?yàn)椴幌矚g榴蓮氣味，而排斥榴蓮的朋友，看過上面介紹的榴蓮的強(qiáng)大功效相信都會愿意去嘗試一番了，當(dāng)然站在健康飲食的角度上來說，過多食用榴蓮易上火，所以不可吃過量哦!
榴蓮大家都愛吃，但是都忍受不了它的味道，其實(shí)榴蓮的口感還是很不錯的，香甜可口，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，吃法也比較多，可以做很多的甜品，來看看雜果榴蓮冰的做法，可以活血化瘀。
【雜果榴蓮冰】
【主料】
榴蓮200克、蔓越莓干50克
【輔料】
雜果仁30克
【做法】
1.榴蓮肉從殼中取出，取出果核
2.將果肉攪碎，但無需太碎，會缺乏質(zhì)感
3.倒入蔓越莓干
4.將蔓越莓干和榴蓮肉攪拌均勻后入冰箱冷凍
5不要凍的太硬，雖然榴蓮肉中含有較高的淀粉和脂肪，比其他含水量高的水果更適合冷凍了吃，但太硬了畢竟口感不佳，最好冷凍到70%的程度比較好，感覺就像是冰激凌
6.舀一大勺在碟中，注意不要一次吃太多，一大勺足夠了
7.撒雜果仁，雜果仁可以買現(xiàn)成的，也可以自己自由搭配
8.稍作裝飾就可享用了。
榴蓮是溫性水果，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，受痛經(jīng)困擾的女性可以食用些，這類人一般吃不了冰，炎熱的夏季小編我為寒質(zhì)女性推薦一道雜果榴蓮冰，冷凍后口感更佳，做法也簡單。榴蓮的營養(yǎng)價值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮的肉質(zhì)酥軟，含有多種維生素，營養(yǎng)價值相當(dāng)豐富，女性可以食用榴蓮來滋補(bǔ)身體。榴蓮的好處還是有很多的呢，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以有驅(qū)寒的功效，適合女性們食用，但是一定要注意不要一次性吃太多哦。
雜果榴蓮冰的做法，大家都學(xué)會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有緩解痛經(jīng)開胃消食活血化瘀的作用，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對身體健康起著很大的作用。
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