榴蓮西米露——緩解痛經(jīng)補(bǔ)氣血
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“榴蓮西米露——緩解痛經(jīng)補(bǔ)氣血”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
榴蓮大家都知道的，是一種常見的水果，雖然價(jià)格貴，但是營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，而且口感也征服了很多不愛吃榴蓮的人群。吃榴蓮好處多，不僅僅可以直接食用，還能做好吃的甜品，來看看榴蓮西米露的做法，可以緩解痛經(jīng)，還能補(bǔ)氣血。
這款甜品絕對(duì)是榴蓮迷盛夏的大愛，高手達(dá)人們基本一看就知道了，有人稱之為“爽榴芒”，實(shí)際就是“榴蓮西米露”
榴蓮西米露所需材料
榴蓮100克、西米30克、冰糖適量
榴蓮西米露的做法
1、榴蓮去核，果肉切小塊。
2、西米倒入沸水鍋中，煮至熟透，撈出過涼水。
3、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，倒入冰糖、榴蓮塊，煮至糖完全融化即可盛出，倒入煮好的西米即可。
榴蓮西米露的功效與作用
榴蓮中含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力有好處，而且具有開胃促食欲、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、活血散寒、緩解經(jīng)痛、防癌抗癌、增強(qiáng)免疫力的功效。西米露中的碳水化合物比較多，具有溫中健脾、美容潤膚，治療脾胃虛弱和消化不良的功效。這道補(bǔ)氣血適合很多的女性們，比如說經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，痛經(jīng)，以及免疫力等問題，都可以得到很好的改善的作用，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富的，可以補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)等等。
榴蓮西米露是一道很有營養(yǎng)的甜品類型，營養(yǎng)多，補(bǔ)充了人群所需的蛋白質(zhì)，維生素等等，還能有促進(jìn)食欲的作用，可以達(dá)到緩解痛經(jīng)增強(qiáng)免疫力的效果，是不錯(cuò)補(bǔ)氣血的食譜，適合女性們食用，還能有提高體質(zhì)的作用和功效。
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白芍是一種中藥材，分為炒白芍和生白芍兩種，它的保健功效是比較強(qiáng)大的呢，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，當(dāng)然如何利用是很大的一個(gè)問題哦，可以有很多的利用之處，今天介紹白芍姜糖茶的制作方法，可以有緩解痛經(jīng)的作用，還可以補(bǔ)氣血的哦，來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
胃寒疼痛時(shí)、痛經(jīng)伴行經(jīng)有血塊時(shí)
適宜人群:
生理期女性
禁忌人群:
無明顯禁忌人群
白芍姜糖茶
所需材料
炒白芍9克、干姜3克、紅糖適量
泡法
1.用85℃左右沸水沖泡茶杯、以保證茶具的衛(wèi)生。
2.用茶荷將白芍、干姜及紅糖等材料取出適量，放入杯中。
3.沖入85℃左右的開水，隨后蓋上蓋子燜泡大約15分鐘左右，調(diào)均即可飲用。
功效與作用
白芍具有補(bǔ)血柔肝、平肝止痛、斂陰收汗等功效，適合血虛陰虛、月經(jīng)腹痛和易盜汗的人。干姜辛辣味淡薄，能夠祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表，治療感冒非常有用。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。這款茶飲可驅(qū)寒暖身、祛瘀止痛。白芍姜糖茶可以有健脾胃的作用，可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，對(duì)于血虛陰虛的情況有一定的改善的作用哦，而且還可以有驅(qū)寒暖身的功效呢，對(duì)于預(yù)防感冒起到了很好的作用哦。白芍姜糖茶，這款茶飲可驅(qū)寒暖身、祛瘀止痛。
白芍姜糖茶的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，很簡單，而且具有很好的保健的作用和效果，是不錯(cuò)的一款保健茶品哦，可以有緩解陰虛的通，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊還有感冒的情況有一定的改善的作用，還可以健脾胃的哦，對(duì)于提高體質(zhì)，驅(qū)寒暖身有好處，大家可以試試。
紅糖是我們很常見的而且生活中不能缺少的一種糖品，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，特別是里面含有的豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對(duì)于緩解痛經(jīng)啊或者是補(bǔ)氣血來說是不錯(cuò)的選擇呢，那么紅糖怎么吃呢，來看看番茄當(dāng)歸紅糖水的制作方法。
【番茄當(dāng)歸紅糖水】
【主料】
番薯2個(gè)
【輔料】
紅糖2塊、姜適量、當(dāng)歸3片
【做法】
1.番薯洗凈去皮。
2.然后切塊備好。
3.姜切粗絲，當(dāng)歸洗凈。
4.坐鍋燒水加切好的姜絲。
5.蓋上鍋蓋煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
6.然后加入番薯塊。煮至熟即可。
7.加一大塊紅糖。煮至融化。
女人在經(jīng)期時(shí)喝些什么好?痛經(jīng)是女人們的煩惱，今天小編特意推薦一款補(bǔ)血食方-----番薯當(dāng)歸紅糖水，糖度適量，喝起來爽口，非常適合女性在經(jīng)期時(shí)食用，補(bǔ)血養(yǎng)血的好食方。當(dāng)歸既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能通經(jīng)活絡(luò)，許多婦科疾病都須用當(dāng)歸治療，所以，當(dāng)歸被稱為“婦科專用藥”、“女性人參”.紅糖可以有效地療虛進(jìn)補(bǔ)，特別適合老年體弱和大病初愈的人。當(dāng)歸還可以潤腸通便，治療腸燥、便秘等癥。會(huì)痛經(jīng)的朋友們?cè)缟掀饋砼c(diǎn)吃，既可以解決痛經(jīng)難題還能補(bǔ)血，真是一舉多得。紅糖和番茄當(dāng)歸一起食用的話可以有緩解痛經(jīng)的作用，而且還能夠補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選在，特別是對(duì)于女性經(jīng)期來說是不二選擇。
番茄當(dāng)歸紅糖水的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說是營養(yǎng)均衡的一道甜品。具有緩解痛經(jīng)補(bǔ)氣血的作用，還有抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
榴蓮好吃，大家都愛，真的是不能割舍對(duì)它香甜可口的味道，但是卻要忍受它的臭味。所以人們都很糾結(jié)。把直接吃榴蓮換成了榴蓮口味的一些甜品，榴蓮酥就是不錯(cuò)的選擇，來看看它的好處吧。
榴蓮酥
主料：原味飛餅皮2張、榴蓮肉100g
輔料：淀粉10g、蛋液適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.榴蓮肉加入一些淀粉拌均勻。
3.飛餅皮取出稍微化凍，然后輕輕搟至一下。
4.用圓形模具刻出餅皮。
5.每個(gè)小原皮放入烤盤，上面放上一勺榴蓮餡。
6.然后折疊過來，成為一個(gè)小餃子狀邊緣按壓封口。
7.在上面剪上兩刀，然后刷蛋液。
8.烤箱預(yù)熱170度放入烤盤。
9.烤制15-20分鐘即可。
女性痛經(jīng)所在問題就是血瘀，為了緩解癥狀，不防吃些榴蓮水果，它有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，為了吃著方便，可以做成美味的甜品食用榴蓮酥，層次分時(shí)，酥軟美味，吃著酸甜美味，好吃極了。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時(shí)榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。經(jīng)常吃榴蓮的話一定要注意不要吃太多，會(huì)上火的哦，適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢耘c活血化瘀的作用的，而且還能調(diào)理體寒的作用，適合女性們食用。
榴蓮酥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，女性緩解痛經(jīng)活血散寒甜點(diǎn)，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
水果的種類有很多，我們?cè)谶x擇的時(shí)候最好選擇應(yīng)季的水果，這樣才能吃出健康，一些反季的水果不僅口感不好，而且營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大的降低的。秋季是吃黃桃的好季節(jié)，黃桃可以做各種的甜品，也可以炒菜，來看看這道可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的黃桃西米露的做法吧。
黃桃西米露
食材明細(xì)
西米200g、黃桃罐頭1罐、牛奶1盒、蜂蜜兩小袋
做法
1.首先原材料閃亮登場，西米、黃桃罐頭、牛奶、還有蜂蜜各若干，另備涼開水一盆。
2.待水煮開，將西米下鍋，大火。
3.其實(shí)西米露做法很簡單，沒有神馬技術(shù)含量。只是煮西米比較煩，因?yàn)樗且环N淀粉滴東東，煮開后要小火不停攪拌，以防粘鍋。
4.煮西米期間將黃桃罐頭打開
5.并將黃桃切成小塊備用。
6.等西米煮到每個(gè)顆?；境赏该鳡睿€剩一點(diǎn)點(diǎn)白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火，悶十分鐘。
7.關(guān)鍵一步，將西米撈出，放在準(zhǔn)備好的涼水中過一下，這樣做出來的西米露會(huì)很清爽，很Q，口感好。
8.將黃桃罐頭的糖水和一定比例的牛奶、蜂蜜兌好，將過了涼水的西米放進(jìn)去泡15分鐘，喜歡吃冰飲的童鞋可將西米露放進(jìn)冰箱冷藏，
9.這樣，美味的黃桃牛奶西米露就做好了，味道真的很贊。
有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。黃桃可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血，和西米一起搭配，潤腸排毒，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
關(guān)于黃桃西米露的做法大家學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)充維生素美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)氣血，具有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，容易吸收和利用，而且還是美容養(yǎng)顏的不二選擇。這樣的一道甜品很適合女性們食用，促進(jìn)代謝的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。
榴蓮相信大家都非常了解，不僅僅是因?yàn)榱裆彧?dú)有的氣味，更因?yàn)榱裆徹S富的營養(yǎng)和不錯(cuò)的口味，那么榴蓮具體具有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?大家了解多少?這里小編就給大家詳細(xì)解說一下榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值吧!
1、滋陰壯陽
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
2、增強(qiáng)免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。
榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng)
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
哇塞!榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值還真不是蓋的，難怪那么多朋友喜歡吃榴蓮了，那么因?yàn)椴幌矚g榴蓮氣味，而排斥榴蓮的朋友，看過上面介紹的榴蓮的強(qiáng)大功效相信都會(huì)愿意去嘗試一番了，當(dāng)然站在健康飲食的角度上來說，過多食用榴蓮易上火，所以不可吃過量哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《榴蓮西米露——緩解痛經(jīng)補(bǔ)氣血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血”專題。
