女性甜品草莓山藥泥
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山藥在中醫(yī)來講，稱為淮山，營養(yǎng)價(jià)值豐富，是補(bǔ)虛佳品，用它做道女性甜品----草莓山藥泥，口感細(xì)膩，入口軟滑，草莓醬與山藥泥碰撞出完美的口感，是一道不錯(cuò)的清新口味小甜品。
【草莓山藥泥】
【主料】
草莓6粒、鐵棍山藥250g
【輔料】
白糖30g、草莓果醬適量
步驟
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.山藥去皮切斷。
3.山藥入蒸鍋中蒸熟。
女性甜品草莓山藥泥
4.蒸熟的山藥取出。草莓去蒂加入白糖。
5.山藥，草莓，白糖放入維仕美料理杯中蓋緊杯蓋。
6.啟動(dòng)開關(guān)鍵，調(diào)制10檔攪打成泥。
7.攪打好的山藥泥盛出，澆上草莓醬即可食用。
女性甜品草莓山藥泥
小貼士
用鐵棍山藥做山藥泥，口感和營養(yǎng)會(huì)更好。
沒有新鮮草莓，就加入一些草莓醬代替，口感也不錯(cuò)。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補(bǔ)調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
3.降血脂
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性甜品草莓山藥泥
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因?yàn)樗幸环N叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
總結(jié)：對于長期免疫力低、咳嗽以及哮喘等疾病的人群，可以長期食用些山藥，可以有效的改善疾病。
ys630.coM延伸閱讀
爸爸媽媽在給寶寶選擇輔食的時(shí)候，一般都是選擇了有助于消化的食物，例如山藥泥蘋果泥這兩種都是有助于消化的。如果將山藥和蘋果一起混合制作而成山藥蘋果泥可以有效中和其中的物質(zhì)成分，對寶寶的健康能夠起到更加明顯的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。爸爸媽媽們一定要學(xué)習(xí)到山藥蘋果泥的制作方法，為自己的孩子準(zhǔn)備。
山藥蘋果泥
準(zhǔn)備食材：山藥100g、蘋果50g。
1、新鮮山藥(淮山)去皮切小塊，蘋果去皮切小塊。
2、所有材料用輔食機(jī)或蒸鍋蒸熟。
3、蒸熟后的材料放入料理機(jī)或用攪拌棒打成泥糊狀即可。
寶寶吃山藥有什么好處
健脾胃促進(jìn)消化
山藥是一種藥食兩用的食物，對于脾虧和胃虛、男女老少人群都可放心食用。山藥有助于治療和防治脾虛腹瀉、咳嗽肺虛等情況都很不錯(cuò)。因此，山藥是寶寶輔食食材良好的選擇之一，適量的給寶寶食用有助于寶寶消化和吸收。
增強(qiáng)免疫力
山藥富含多種維生素和蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分，而這些成分都是人體所需不可或缺的養(yǎng)分了，對增強(qiáng)體質(zhì)很有作用。尤其是炎熱的夏天，對于沒有食欲的寶寶可以適當(dāng)適量的食用山藥，不僅能增加食欲，也能促進(jìn)身體健康發(fā)展。
提高寶寶記憶力
山藥中所含的淀粉酶嫩水解淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖為大腦供量，有健腦的作用。另外，山藥還含有的膽堿盒卵磷脂能幫助人體提高記憶力。
呵護(hù)寶寶皮膚
大人日常多吃山藥能幫助滋潤肌膚，具有抗衰老的作用，寶寶皮膚本身就很水嫩光滑，如果適量的吃些山藥不僅能讓肌膚得到滋養(yǎng)，同時(shí)也能維持肌膚潤滑不干燥。
溫馨小貼士：
山藥營養(yǎng)非常豐富，所含有的銅離子和結(jié)締組織對身體發(fā)育很有利，有助于治療血管系統(tǒng)疾病。同時(shí)山藥中所含的鈣類營養(yǎng)物質(zhì)能治療寶寶腹瀉、凍瘡和遺尿癥以及消化不良等癥狀，對缺鈣和牙齒脫落以及骨質(zhì)疏松等都有不錯(cuò)的效果。
寶寶輔食添加山藥注意事項(xiàng)
1、給寶寶吃山藥的情況下，一定要將山藥煮熟透后食用，因?yàn)樯剿幒幸欢ǖ亩舅?，寶寶食用不僅不容易消化，還很可能引起身體不適感。
2、給寶寶輔食里面添加山藥最好蒸煮不要煎炸，對于腸胃還不健全的寶寶們很容易影響食欲，同時(shí)也會(huì)引起上火、消化不良的癥狀。
3、寶寶大便干燥的情況下不宜食用山藥，因?yàn)樯剿幈旧碛惺諠淖饔茫蟊愀稍锲陂g食用更容易導(dǎo)致寶寶上火。
4、寶寶輔食添加山藥要適量，不宜吃太多，以免食用過多導(dǎo)致飽腹感，引起寶寶肚子脹氣不舒服等情況。
土豆泥美食真是太多了，今天這道土豆泥曲奇，咸香味道，吃時(shí)再蘸些番茄醬，味道非常的棒哦，下面就來學(xué)習(xí)土豆泥曲奇餅干的做法吧。
【女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇】
主料：土豆1個(gè)、黃油20克、
輔料：黑胡椒適量、鹽適量、
步驟：
咸香土豆泥曲奇的做法步驟1.土豆去皮切成小塊
咸香土豆泥曲奇的做法步驟2.放在盤子上，然后放入蒸鍋大火蒸20分鐘
咸香土豆泥曲奇的做法步驟3.用勺子將土豆壓成泥
咸香土豆泥曲奇的做法步驟4.然后加入鹽、黃油和胡椒粉，拌勻
女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇
咸香土豆泥曲奇的做法步驟5.壓成泥之后，最好是過一下篩，更細(xì)膩，擠的時(shí)候就不會(huì)出現(xiàn)有小顆粒
咸香土豆泥曲奇的做法步驟6.放入裝有裱花嘴的裱花袋中
咸香土豆泥曲奇的做法步驟7. 擠成曲奇的形狀，三，四層左右
咸香土豆泥曲奇的做法步驟8. 放入預(yù)熱好的烤箱，上下火170度，烤25分鐘左右
咸香土豆泥曲奇的做法步驟9. 有點(diǎn)焦黃即可
女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇
土豆的食用效果
1.瘦身
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
2.美容
女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
3.吃出好性格
食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
4.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
5.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
并不是所有油炸食品不能吃的，家里自制的少油食物，還是可以適量吃些，今天這道芋泥香酥棒，口感很香很綿，外脆里糯，健康又好吃。
【自制兒童甜品芋泥香酥棒】
主料：荔浦芋頭泥230g、牛奶40g、糯米粉20g、糖粉20g、
輔料：面粉20g、雞蛋1個(gè)、面包糠30g、番茄醬適量、
步驟：
芋泥香酥棒的做法步驟1.芋頭去皮切小塊，蒸熟壓成泥
芋泥香酥棒的做法步驟2.放入牛奶
芋泥香酥棒的做法步驟3.放入糖粉、糯米粉
自制兒童甜品芋泥香酥棒
芋泥香酥棒的做法步驟4.用手充分揉勻
芋泥香酥棒的做法步驟5.取一塊揉緊，再整理成條狀或圓形都可以
芋泥香酥棒的做法步驟6.準(zhǔn)備面粉、蛋液、面包糠
自制兒童甜品芋泥香酥棒
芋泥香酥棒的做法步驟7.依次裹上面粉、蛋液、面包糠
芋泥香酥棒的做法步驟8.放入空氣炸鍋炸籃，180度8分鐘
芋泥香酥棒的做法步驟9.再翻面5分鐘，即可取出，擠上番茄醬就行。
自制兒童甜品芋泥香酥棒
小貼士
先要把芋泥揉緊實(shí)點(diǎn)，再整形。也可以做成咸味的。用烤箱、油炸都可以
芋頭的食用效果
1.增強(qiáng)免疫力
能增強(qiáng)人體的免疫功能，對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。
2.潔齒防齲
自制兒童甜品芋泥香酥棒
氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的功效。
3.解毒防癌
芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。
4.補(bǔ)中益氣
協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進(jìn)食欲，幫助消化。
女性月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。下面為女性朋友推薦幾道經(jīng)期補(bǔ)血甜品供選擇：
姜棗紅糖水：材料：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
山楂桂枝紅糖湯：材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
烏梅紅糖飲：材料：烏梅15克，紅糖30克。做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲：材料：黑木耳30克，紅棗20枚。做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
韭汁紅糖飲：材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
草莓甜品，大家都吃過，但你吃過大麥清汁所做的甜品嗎？今天小編來教你做糯米皮清汁甜品，口感軟糯，味道獨(dú)特，食用起來非常的健康哦。
【秋季下午茶甜品青汁草莓】
主料：糯米粉80克、玉米淀粉25克、大麥青汁粉5克、
輔料：玉米油25克、水115克、紅豆沙適量、草莓6顆、熟糯米粉適量、
步驟：
青汁草莓大福的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
青汁草莓大福的做法步驟2.將糯米粉、玉米淀粉、大麥青汁粉放在容器中。
青汁草莓大福的做法步驟3.加入玉米油。
青汁草莓大福的做法步驟4.再加入水用筷子攪抖均勻。
秋季下午茶甜品青汁草莓
青汁草莓大福的做法步驟5.攪成細(xì)膩光滑的糊狀。
青汁草莓大福的做法步驟6.微波爐共加熱5分鐘，每加熱30秒就拿出來攪拌一下，再繼續(xù)放進(jìn)去加熱。
青汁草莓大福的做法步驟7.重復(fù)加熱攪抖至糯米粉全熟，熟透的糯米皮顏色會(huì)變深。
青汁草莓大福的做法步驟8.草莓提前用淡鹽水浸泡。
秋季下午茶甜品青汁草莓
青汁草莓大福的做法步驟9.去蒂用廚房紙吸盡水份，如果草莓過長，可以切去尾端。
青汁草莓大福的做法步驟10.取少許糯米粉在盤中，用微波爐加熱至顏色微黃，也可以用鍋略炒。
青汁草莓大福的做法步驟11.取一團(tuán)豆沙用手按扁，放進(jìn)草莓。
青汁草莓大福的做法步驟12.用豆沙包住草莓。
秋季下午茶甜品青汁草莓
青汁草莓大福的做法步驟13.取約30克的糯米皮在手中壓扁。
青汁草莓大福的做法步驟14.將豆沙團(tuán)放在糯米皮上，用虎口輕輕向上推。
青汁草莓大福的做法步驟15.最后收口，將整個(gè)豆沙團(tuán)包住就可。
青汁草莓大福的做法步驟16.收口向下，最后進(jìn)行略整形。
秋季下午茶甜品青汁草莓
青汁草莓大福的做法步驟17.表面也可沾上些椰蓉。
青汁草莓大福的做法步驟18.美美的享用吧！
秋季下午茶甜品青汁草莓
糯米的營養(yǎng)價(jià)值
1. 糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等。
糯米的食用效果
1.滋補(bǔ)佳品
有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.緩解脾胃虛寒
秋季下午茶甜品青汁草莓
適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3.緩解尿頻癥狀
糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。
