營(yíng)養(yǎng)早餐黃米石榴包
養(yǎng)生早餐食譜。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“營(yíng)養(yǎng)早餐黃米石榴包”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
今天這款小吃，是用黃米餡做成，香香糯糯的，夾著豆泥的美味，包子的外型像朵花似的，這樣的包子吃著既健康又營(yíng)養(yǎng)，非常適合當(dāng)做早餐來(lái)食用哦。
【黃米石榴包】
【主料】低筋面粉250g、
【輔料】豆沙餡適量、熟黃米適量、枸杞適量、白糖適量、發(fā)酵粉2.5g、溫水125g、
【步驟】
1.面粉里加入發(fā)酵粉，水，少許白糖，和成光滑的面團(tuán)蓋上蓋靜置發(fā)酵
2.黃米蒸熟，加入白糖攪拌成粘性
3.紅豆餡備好，這是自己做的紅豆餡呢
4.面團(tuán)發(fā)酵到兩倍大了
營(yíng)養(yǎng)早餐黃米石榴包
5.排氣后搓長(zhǎng)
6.切成大小差不多的劑子
7.搟成片
8.加入黃米餡和紅豆餡
營(yíng)養(yǎng)早餐黃米石榴包
9.面皮合攏，折成如圖所示石榴形狀
10.全部做好之后，上鍋蒸制15分鐘，關(guān)火燜三分鐘即可
營(yíng)養(yǎng)早餐黃米石榴包
小貼士
黃米事先浸泡透了再蒸，這樣蒸出來(lái)松軟一些，攪拌得粘一些更好吃
黃米的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃米補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.潤(rùn)肺
黃米滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3.通便
營(yíng)養(yǎng)早餐黃米石榴包
黃米可以潤(rùn)滑腸道，刺激排便。
4.安神
可治陽(yáng)盛陰虛，夜不得眠，久泄胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。
總結(jié)：家里有老人與兒童的請(qǐng)注意了，今天這款面點(diǎn)中的黃米，是不易消化食物，這兩類(lèi)人群最好少食用為好。
擴(kuò)展閱讀
經(jīng)過(guò)研究表明，南瓜具有很高的防癌功效，平時(shí)老人吃它養(yǎng)生，但用在年輕人身上，秋季是很好的防止疲勞的一道食物，今天小編用南瓜做了乳酪排排包，酸甜可口，外皮色澤金黃，漂亮又好吃。
【防癌營(yíng)養(yǎng)早餐南瓜乳酪排排包】
主料：南瓜泥140g、高筋面粉300g、奶粉8g、煉乳20g、牛奶73g、全蛋液35g、白糖25g、鹽3g、黃油20g、耐高糖酵母3g、
輔料：馬斯卡彭奶酪70g（餡料用）、糖粉20g、（餡料用）蔓越莓干60g、（餡料用）朗姆酒20g（餡料用）、烤盤(pán)1個(gè)（24245）糖粉適量（排包表面裝飾用）
步驟：
1.首先做內(nèi)餡，馬斯卡彭奶酪放入糖粉，攪拌均勻。
2.奶酪餡放入裱花袋里面，放入冰箱冷藏備用。
3.蔓越莓干用朗姆酒泡好回軟入味。
4.將雞蛋液、煉乳、白糖、牛奶、鹽和奶粉液體倒入面包機(jī)里，鹽和白糖對(duì)角放置。
防癌營(yíng)養(yǎng)早餐南瓜乳酪排排包
5.高粉和南瓜泥倒在液體上面，中間用手指頭撮一個(gè)洞，將酵母粉倒入洞中，埋好。
6.將面包機(jī)的蓋子蓋上去，設(shè)置一個(gè)揉面鍵（先和面20分鐘放黃油）
7.揉面20分鐘后，將軟化的黃油倒入面包機(jī)。繼續(xù)和面，直到面團(tuán)達(dá)到擴(kuò)展階段。
8.面團(tuán)達(dá)到擴(kuò)展階段。
防癌營(yíng)養(yǎng)早餐南瓜乳酪排排包
9.面團(tuán)整形放入面包機(jī)里面。
10.設(shè)置發(fā)面程序（我大約40分鐘）將面團(tuán)發(fā)酵至兩倍大。在發(fā)酵好的面團(tuán)中間戳一個(gè)洞，洞口不會(huì)縮、不坍塌就表示面團(tuán)發(fā)酵成功。
11.將發(fā)酵好的面團(tuán)用搟面杖輕輕排氣。
12.面團(tuán)分成6份，蓋上保鮮膜松弛10分鐘。
防癌營(yíng)養(yǎng)早餐南瓜乳酪排排包
13.取一個(gè)面團(tuán)用搟面杖乾成橢圓形。
14.在面片上擠入乳酪餡、放入蔓越莓，面片的下面用手?jǐn)f薄。
15.由上往下卷起來(lái)捏嚴(yán)。
16.卷成橄欖形狀，搓成和模具長(zhǎng)短一樣。
防癌營(yíng)養(yǎng)早餐南瓜乳酪排排包
17.做好放入模具里面。放入烤箱進(jìn)行二發(fā)，發(fā)酵到面團(tuán)2倍大（溫度38度左右，濕度75%）。
18.發(fā)酵好后拿出來(lái)，用油紙剪出三個(gè)同等長(zhǎng)短的紙條，擺放在面包坯上，露出的部分篩上糖粉進(jìn)行裝飾。
19.然后撤掉油紙。
20.放入提前預(yù)熱好的烤箱170度上下火，中層烤25分鐘左右。
防癌營(yíng)養(yǎng)早餐南瓜乳酪排排包
21.面包烤制的過(guò)程一定要注意觀察，及時(shí)加蓋錫紙。
22.面包出爐后，放入烤網(wǎng)晾溫涼，放入保鮮袋保存。
23.掰開(kāi)一個(gè)面包看看，滿(mǎn)滿(mǎn)的奶油餡和蔓越莓，好吃的停不下來(lái)哦。
24.是不是很漂亮啊。
防癌營(yíng)養(yǎng)早餐南瓜乳酪排排包
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
防癌營(yíng)養(yǎng)早餐南瓜乳酪排排包
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類(lèi)物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
豆沙美容、補(bǔ)血等功效，可以做餡料食用，看到甜甜的石榴，做個(gè)可愛(ài)造型的石榴包子，吃起來(lái)香甜松軟，連最?lèi)?ài)的寶寶的都喜歡吃它哦。
【女性補(bǔ)血益氣面食石榴包】
主料：中筋面粉250g、
輔料：豆沙餡適量、酵母粉3g、
步驟：
1.食材：面粉、酵母粉、豆沙餡
2.將酵母粉加入面粉里拌一拌，再加溫水和成光滑的面團(tuán)蓋上保鮮膜醒發(fā)。
3.醒發(fā)至兩倍大。
4.醒發(fā)好的面團(tuán)放在案板上再次揉勻。
女性補(bǔ)血益氣面食石榴包
5.揉勻后分成大約60克大劑子。
6.豆沙餡分好團(tuán)圓。
7.取一份劑子壓扁。
8.用搟面杖搟薄。
女性補(bǔ)血益氣面食石榴包
9.在用刀在面團(tuán)上面壓米字形狀線條，用刀把線條一半切開(kāi)。
10.在用手一小塊兩邊邊提取捏緊
11.其它同樣方法完成
12.將分好大豆沙餡放在中間。
女性補(bǔ)血益氣面食石榴包
13.用手把一二塊面團(tuán)邊邊往上提
14.其它邊邊同樣方法提取捏緊，然后用虎口攏一下，整理成石榴包樣子。
15.取一小塊面團(tuán)，加入用牙簽取少許食用色素揉勻。
16.分成小塊搓圓。
女性補(bǔ)血益氣面食石榴包
17.搓圓放在做好大石榴包中間。
18.放進(jìn)蒸鍋，再次醒10分鐘，開(kāi)火水沸上汽后蒸12分鐘，停5分鐘后開(kāi)蓋。
女性補(bǔ)血益氣面食石榴包
豆沙的食用效果
健脾止瀉 補(bǔ)中氣 益腎精 健脾化濕 利水消腫 清熱解毒
女性補(bǔ)血益氣面食石榴包
兒童早餐營(yíng)養(yǎng)非常重要，不可缺少的，每天喝粥口味變了，今天給寶寶做道-----香菇鮮肉生煎包，包子皮又酥又脆，再加撒上的黑芝麻和蔥粒，更是錦上添花，咬上一口鮮香可口。
【香菇鮮肉生煎包】
【主料】
面粉300克、豬肉餡200克、香菇200克、胡蘿卜2根
【輔料】
生抽10克、鹽2克、姜1塊、橄欖油20克、蔥1根、五香粉3克、蠔油10克、芝麻5克、酵母4克、植物油30克、水適量、細(xì)香蔥1根
【做法】
1.胡蘿卜、香菇洗凈分別切細(xì)碎
2.姜、蔥切成末
3.肉餡放入生抽、食鹽、蠔油煨起，再將切碎的姜、蔥一起放入肉里拌好，胡蘿卜、香菇碎倒入肉餡中加橄欖油拌勻成餡
4.酵母用溫水化開(kāi)，加入面粉和成光滑的面團(tuán)靜置發(fā)酵，直到發(fā)酵成2倍大
兒童早餐包香菇鮮肉生煎包
5.排氣揉長(zhǎng)，揪成大小差不多的劑子
6.搟上皮包上餡
7.包成包子
8.全部和好之后，鍋放油，放入小包子，靜置十分鐘
兒童早餐包香菇鮮肉生煎包
9.開(kāi)火煎得底部有些焦脆了，噴入小半碗清水，蓋上蓋煎至水干
10.水干后灑上芝麻和蔥花，再在鍋邊淋上少許油，晃勻，略煎半分鐘即可出鍋了
兒童早餐包香菇鮮肉生煎包
烹飪技巧
1、生煎包是靠鍋里的水分蒸發(fā)使其膨脹成熟，所以水的多少要適宜；
2、包子熟了后在上面撒上熟的黑芝麻和香蔥粒增加香味；
3、餡中不必加太多油，因?yàn)樵诩逯七^(guò)程中還要放油，以免過(guò)于油膩；
4、包子店的包子都是碼的比較密的，這樣就能一次多煎些，包子間不會(huì)粘連，也不會(huì)沒(méi)有發(fā)漲空間；
5、包子煎得很快，不要走開(kāi)，否則會(huì)焦糊的。
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護(hù)機(jī)體正常細(xì)胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀 .
3.胡蘿卜含有植物纖維 吸水性強(qiáng) 在腸道中體積容易膨脹 是腸道中的充盈物質(zhì) .
4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
兒童早餐包香菇鮮肉生煎包
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。
總結(jié)：今天這道生煎包，吃著如果太油膩，可以搭配一起蘸料，這樣吃的可解油膩。
現(xiàn)在賣(mài)早餐的地方太少了，家里上班的人每天早上也需要吃上營(yíng)養(yǎng)的早餐，做道面點(diǎn)----角形餐包，形狀可愛(ài)，搭配不同食材，吃起來(lái)美味可口，是一道不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)快餐。
【角形餐包】
【主料】高筋面粉70g、低筋面粉30g、
【輔料】奶粉8g、糖32g、鹽0.5g、雞蛋30g、水18g、黃油24g、
【步驟】
1.中種材料：高筋面粉70克、低筋面粉30克、糖8克、酵母2克、水80克
將中種的原料混勻，放溫暖處發(fā)至膨脹后回落，內(nèi)部呈蜂窩狀
2.將發(fā)好的酵頭與主面團(tuán)中的所有原料（除黃油以外）放在一起揉至面筋擴(kuò)展，表面光滑
3.加入黃油揉至擴(kuò)展階段，放溫暖處發(fā)至約2倍大
4.將面團(tuán)取出，平均分割成85克每份
美食早餐角形餐包
5.將面團(tuán)搓成水滴狀
6.搟平后在大頭處豎劃一刀
7.自下而上卷起成角狀
8.做好的面包胚
美食早餐角形餐包
9.將面包胚放置溫暖處二次發(fā)酵45分鐘
10.刷一層蛋液
11.撒上白芝麻
12.放入180度預(yù)熱的烤箱，烘烤20分鐘，拿出后放涼
13. 雞蛋1個(gè)打散，加入1小勺水，入煎鍋煎成蛋餅，黃瓜和西紅柿切片，餐包切開(kāi)，加入蛋餅、西紅柿片和黃瓜片，擠上沙拉醬即可
美食早餐角形餐包
小貼士
1、這個(gè)面團(tuán)是根據(jù)愛(ài)和自由大人的老面包，修改后而成的，特別柔軟，特別好吃，我愛(ài)死它了，再一次向女神致敬，真是個(gè)萬(wàn)能好方子啊
2、 2、其實(shí)可以直接揉圓了做漢堡，我還是凹了一次造型
3、 3、最后的成品中，可以隨自己喜好夾入奶酪和其他水果或蔬菜（自家種的黃瓜比西葫蘆都粗），最后，我得說(shuō)那個(gè)刀口，哈哈，豎切還是橫切，這是個(gè)一輩子都要考慮的問(wèn)題啊
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
美食早餐角形餐包
1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱(chēng)作理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù).
2.雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人而言，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6.
總結(jié)：今天這款餐包特別柔軟，特別美味的餐包，烤出來(lái)已經(jīng)看不出牛角的雛形了，但是我覺(jué)得比漢堡好吃，吃著這樣的早餐我才覺(jué)得生活還是美好的
早餐的營(yíng)養(yǎng)非常重要，吃的好才能夠益于成長(zhǎng)，兒童早餐必須吃好的吃的營(yíng)養(yǎng)，今天小編為大家推薦一款兒童早餐咸菜粉絲包，味道不錯(cuò)，好吃美味，搭配牛奶，早餐更加豐盛。
【兒童早餐咸菜粉絲包】
主料：普通面粉500g、咸菜1把、
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、酵母3g、藕適量、胡蘿卜適量、肉絲適量、干辣椒適量、粉絲適量、
步驟：
1.咸菜洗凈
2.切成丁
3.藕和胡蘿卜
4.切成小丁
兒童早餐咸菜粉絲包
5.用溫水泡發(fā)好的粉絲，切成小段。
6.起油鍋
7.放入咸菜，炒至有香味出來(lái)。
8.倒入藕、胡蘿卜和粉絲，炒勻。
兒童早餐咸菜粉絲包
9.加入劃過(guò)油的肉絲，炒勻。
10.加干辣椒
11.加糖、鹽，炒勻。
餡料完成，盛起備用。
12.面粉加酵母
兒童早餐咸菜粉絲包
13.加溫水，和成團(tuán)。
14.餳半個(gè)小時(shí)
15.搓成長(zhǎng)條后，揪成小塊。
16.搟成圓餅
兒童早餐咸菜粉絲包
17.中間放上餡料
18.包成柳葉包
19.鍋內(nèi)刷油，放入包子，餳十分鐘，大火蒸至上汽后，再中火蒸20分鐘。
兒童早餐咸菜粉絲包
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
兒童早餐咸菜粉絲包
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。
白領(lǐng)早餐要以快為主，其次就是營(yíng)養(yǎng)健康的，那平時(shí)不如做點(diǎn)面食，第二天就可做個(gè)快餐漢堡，配上雞蛋、火腿和生菜，配上一杯牛奶，美味又好吃。
【白領(lǐng)上班快餐家庭早餐包】
主料：面粉200克、雞蛋3個(gè)、溫水適量、火腿腸半根、
輔料：生菜50克、豆瓣醬適量、鹽1克、發(fā)酵粉3克、玉米油2匙、
步驟：
家庭早餐包的做法步驟1.溫水中放入發(fā)酵粉融化。
家庭早餐包的做法步驟2.面團(tuán)揉至能拉出粗糙的饃，收?qǐng)A蓋上保鮮膜進(jìn)行發(fā)酵。
家庭早餐包的做法步驟3.發(fā)酵完成的面團(tuán)成雙倍大。
家庭早餐包的做法步驟4.分割成等量的劑子。
白領(lǐng)上班快餐家庭早餐包
家庭早餐包的做法步驟5.劑子揉成揉成圓形。
家庭早餐包的做法步驟6.按扁。
家庭早餐包的做法步驟7.做好的面呸子，醒發(fā)20分鐘，表面鼓起來(lái)。
家庭早餐包的做法步驟8.電餅鐺預(yù)熱，放入面呸烙。
白領(lǐng)上班快餐家庭早餐包
家庭早餐包的做法步驟9.烙至金黃色，熟透取出。
家庭早餐包的做法步驟10.電餅鐺刷油煎出雞蛋，雞蛋表面撒上適量鹽。
家庭早餐包的做法步驟11.生菜摘洗干凈，火腿切片，準(zhǔn)備豆瓣醬。
家庭早餐包的做法步驟12.烙好的面包胚對(duì)半切開(kāi)。
白領(lǐng)上班快餐家庭早餐包
家庭早餐包的做法步驟13.放入生菜，雞蛋，火腿腸片，在抹上喜歡的豆瓣醬即可。
家庭早餐包的做法步驟14.好吃？的不要不要滴！
白領(lǐng)上班快餐家庭早餐包
生菜的食用效果
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。對(duì)于愛(ài)美、希望保持身材的女性來(lái)說(shuō) ,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
白領(lǐng)上班快餐家庭早餐包
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C 還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能 能有效防止癌變
面粉易消化，可以做些發(fā)面，今天姥姥給孩子做了可愛(ài)香腸名兔子包，用香腸做腿，蒸出來(lái)造型不錯(cuò)，味道贊哦。
【兒童可愛(ài)早餐香腸兔子包】
主料：麥芯粉300g、奶粉20g、鹽1g、砂糖40g、酵母3.2g、清水155g、
輔料：香腸6根、
步驟：
香腸兔子包的做法步驟1.把所有材料放入面包機(jī)（除清水外），啟動(dòng)面包機(jī)后，一邊攪拌一邊加水。揉面30分鐘后取出
香腸兔子包的做法步驟2.取出面團(tuán)摔打幾下滾圓，香腸切半
香腸兔子包的做法步驟3.把面團(tuán)分成12等份
香腸兔子包的做法步驟4.取一個(gè)小面團(tuán)搟開(kāi)
兒童可愛(ài)早餐香腸兔子包
香腸兔子包的做法步驟5.卷起來(lái)
香腸兔子包的做法步驟6.搓成長(zhǎng)條，做成如圖形狀
香腸兔子包的做法步驟7.放入香腸
香腸兔子包的做法步驟8.做好的形狀
兒童可愛(ài)早餐香腸兔子包
香腸兔子包的做法步驟9.放入蒸籠
香腸兔子包的做法步驟10.發(fā)酵約45分鐘兩倍大
香腸兔子包的做法步驟11.開(kāi)火煮13分鐘
香腸兔子包的做法步驟12.燜2分鐘再打開(kāi)蓋子
兒童可愛(ài)早餐香腸兔子包
香腸兔子包的做法步驟13.放溫后，用融化的巧克力擠出兔子眼睛
香腸兔子包的做法步驟14.用香菜?；蛘咔嗑G色的東西做成紅蘿卜的梗即可
兒童可愛(ài)早餐香腸兔子包
小貼士
1、水的分量要根據(jù)面粉吸水量適當(dāng)?shù)脑黾踊蛘邷p少10g-20g
2、這是取用一次性發(fā)酵，面團(tuán)沒(méi)發(fā)酵，直接做好造型再發(fā)酵，這樣面團(tuán)效果會(huì)光滑一點(diǎn)
面粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效
面粉的食用效果
養(yǎng)心 益腎 除熱 止渴
早餐其實(shí)是三餐中最重要的一餐，提供一天所需要的營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)力，讓你一整天都精神靚麗。因此，早餐務(wù)必要做到可口美味并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，今天就像大家推薦9款既好吃能提供充足營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜。
一、法式吐司
材料：白吐司4片，果醬適量，雞蛋2個(gè)，鮮奶125毫升。
做法：
1、雞蛋打散后與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用。
2、吐司去邊后均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對(duì)切成三角形，放入鮮奶蛋液中裹一下。
3、平底鍋加入適量橄欖油以中火燒熱，轉(zhuǎn)中小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上色后再把三個(gè)邊煎上色即可。
4、吃的時(shí)候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。
二、水果燕麥牛奶
材料：即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋(píng)果1/4個(gè)，香蕉1/2根，葡萄干若干。
做法：
1、燕麥片用半杯熱開(kāi)水沖泡。
2、香蕉去皮，切片，蘋(píng)果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋(píng)果，撒上葡萄干就可以吃了。
三、土豆沙拉三明治
需要的材料：
黑米吐司5片，土豆1個(gè)，雞蛋1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)或1個(gè)，沙拉醬適量，鹽、白胡椒粉少許
做法：
1、土豆洗凈，去皮切厚片，土豆片用水洗凈一下，再取來(lái)小湯鍋，注入適量清水，放入土豆片和洗凈的雞蛋，把兩樣一起煮熟。
2、蘋(píng)果洗凈去皮，切大塊，浸泡在淡鹽水中，以防變色，呆會(huì)土豆煮好后再一起切碎。
3、土豆煮好后取出切小丁，蘋(píng)果也切小丁，水煮蛋切碎，一起放入容器，再加入沙拉醬攪拌均勻。
4、黑米吐司切成任意形狀，或者用你做餅干的小模具壓成各種形狀。
5、把處理好的面包片烤一下，用烤箱或用平底鍋不放油烘烤一下都可以。這步最好別省略。
6、把土豆沙拉夾入吐司即可。這類(lèi)三明治很適合聚餐時(shí)制作，不管是年輕朋友聚會(huì)，還是討好小朋友，都很適用。
四、藍(lán)帶豬排
材料：
豬里脊肉一塊，起司2片，火腿2片，雞蛋1個(gè)，面粉少許，面包屑少許，鹽、胡椒粉各適量
做法：
1、準(zhǔn)備一塊里脊肉，或用現(xiàn)成的里脊肉片，準(zhǔn)備的肉片不宜太小。
2、把整塊里脊肉片片成兩片，最好薄一點(diǎn)。
3、然后用肉錘輕輕敲打，是肉片變薄變大，敲打的時(shí)候墊上保鮮膜。
4、將敲打好的肉片放入大盤(pán)，加入少許鹽和胡椒粉腌制一會(huì)。
5、趁這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備一些面粉。
6、一份面包屑。
7、一份蛋液。
8、將肉片鋪平，現(xiàn)在上面鋪一層火腿。
9、在一層起司片。
五、蔬菜濃湯
準(zhǔn)備一下材料： 西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜1瓣、高湯、（用雞湯就行，現(xiàn)在天冷了，熬湯的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，若手頭上沒(méi)有現(xiàn)成的高湯用，可以用個(gè)湯寶代替。）鹽少許，胡椒粉少許，鮮奶油（也可以用牛奶代替）
做法：
1、把這些蔬菜洗凈，切成小塊，大蒜不用切。
2、取一個(gè)小湯鍋，放到火上，不用加油，燒熱后倒入所有蔬菜和大蒜，把這些材料炒軟，然后加入清水或高湯蓋滿(mǎn)這些材料。
3、如果你加的是清水，可以扔一小塊湯寶進(jìn)去~用小火慢慢煮，煮到所有材料軟爛再關(guān)火。
4、煮好的湯放到一邊晾一下，然后再倒進(jìn)攪拌機(jī)，將食物打碎。
5、跟做其它濃湯一樣，打過(guò)的濃湯還要再倒回鍋中，開(kāi)火繼續(xù)煮，加鹽和胡椒粉調(diào)料，最后加入鮮奶油即成，食譜書(shū)上常說(shuō)：久燉再攪打、再回鍋燉，是濃湯鮮香的法門(mén)。你也親手驗(yàn)證一下吧。濃湯倒回到鍋中煮的時(shí)候，要經(jīng)常攪拌，以免濃湯濺出來(lái)燙到自己。
6、選個(gè)咖啡杯，盛入濃湯，用歐芹碎（超市有賣(mài)，比如新世界超市，家樂(lè)福）點(diǎn)綴一下，你說(shuō)浪漫能有多難，這一杯簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的濃湯就可以帶給你們不少氣氛。
六、豆腐漢堡排
要準(zhǔn)備的材料：
豆腐小半塊，肉餡適量，胡蘿卜少許，香菇1個(gè)，姜末少許，鹽1小匙，料酒1小匙，生抽1小匙，淀粉少許，香油少許，胡椒粉少許，面粉、蛋液、面包糠、適量
做法：
1、豆腐整個(gè)放入開(kāi)水鍋中，焯燙一下取出，放入容器搗成泥狀，如果你的豆腐出了很多的水，可以用小的過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾去多余的水分，然后加少許的鹽和胡椒粉調(diào)味，放在一邊備用。
2、香菇和胡蘿卜分別洗凈切碎。
3、肉餡放入容器，加入少許的姜末，鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，攪打上勁，再加入處理好的豆腐泥、香菇碎和胡蘿卜碎，再加入一點(diǎn)淀粉，攪拌均勻即可。如果你加的肉餡比較多，豆腐比較少，可以加個(gè)雞蛋到肉餡里。如果你擔(dān)心把握不好放調(diào)料的量，可以等豆腐泥加進(jìn)肉餡后再統(tǒng)一調(diào)味。
4、把做好的豆腐餡分成若干份，做成若干個(gè)小餅，形狀大小都隨意，最好跟你選的面包大小匹配，然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠，下鍋小火煎成金黃色就可以了。具體時(shí)間涉及你的火候和食物用量，這個(gè)菜以食物的外觀判斷生熟更加準(zhǔn)確。 煎的時(shí)候小火，這樣才能使外皮慢慢上色，食物內(nèi)部也有足夠的時(shí)間慢慢加熱至熟，不會(huì)一入鍋就糊掉，而里面卻還沒(méi)來(lái)得及加熱。
七、圓白菜煎餅
材料：
面皮需要的材料： 中筋面粉、300克 沸水、、150克 冷水、60克 （用的是開(kāi)水面團(tuán)）
內(nèi)餡需要的材料： 圓白菜300克，蝦皮30克，蔥小半根，白芝麻適量，鹽少許，白胡椒粉少許，香油少許
做法：
1、圓白菜洗凈，切絲；蔥洗凈切末備用。
2、鍋內(nèi)加入少許油，燒熱后倒入蔥末，炒出香味后放入蝦皮、圓白菜絲，炒至菜絲變軟，加入鹽、白胡椒粉、香油調(diào)味，拌炒均勻后關(guān)火，餡料就做好了。
3、面粉過(guò)篩，一邊加沸水一邊用筷子混拌成粗粒狀，然后用手搓揉，這時(shí)再酌量加入冷水，將冷水完全揉進(jìn)面團(tuán)，揉好的面團(tuán)放在一邊醒15分鐘左右。
4、將面團(tuán)分成若干份小面團(tuán)，用搟面杖將小面團(tuán)搟成圓片，包入炒好的餡料，壓扁成餅狀，用刷子在小餅表面刷一層清水，再蘸一層白芝麻，依次做好所有的小餅。
5、最后用平底鍋煎熟就可以了，內(nèi)餡已經(jīng)是熟得了，不必煎太久，只要兩面都上色，成金黃色就好了?？雌饋?lái)跟餡餅做法差不多，做好后我覺(jué)得比餡餅要清淡很多，好吃很多。
八、蔥香千層肉餅
需要的材料：
面粉300-400克，豬肉餡200克，香蔥或大蔥適量，雞蛋1個(gè)，鹽1小匙，料酒1小匙，生抽2小匙，老抽1小匙，姜末少許，香油少許，色拉油少許，胡椒粉1小匙
做法：
1、蔥洗凈，切成蔥花備用；姜切末備用。
2、面粉和成面團(tuán)揉透揉勻。
3、在肉餡中加入鹽、料酒、姜末、生抽、老抽、香油、胡椒粉、色拉油攪拌均勻，再打入一個(gè)雞蛋，繼續(xù)攪打至肉餡上勁。
4、肉餡、蔥花、面團(tuán)準(zhǔn)備好后就可以開(kāi)始做了。
5、圖中做法跟蔥油餅的折疊法是一樣的，取一小塊面團(tuán)，將面團(tuán)搟成圓形，用勺子均勻的涂上一層肉餡，再撒上一層蔥花，按照下圖標(biāo)注黑線的位置劃4刀，再按照?qǐng)D片一層層的折疊起來(lái)就可以了，最后搟成圓餅，用平底鍋煎熟即可。 煎的時(shí)候不用擔(dān)心，怕太大太厚會(huì)煎不熟，只要把握好火候，見(jiàn)外皮足夠金黃了，里面就絕對(duì)煎熟了，把握好火候，就不會(huì)出現(xiàn)外皮已經(jīng)焦黑，但里面還沒(méi)熟透的現(xiàn)象， 吃的時(shí)候別忘了在醋中加一點(diǎn)蒜泥，再點(diǎn)幾滴辣椒油，香油，
九、栗子粥
需要的材料有：
糯米或大米100克，（也可以大米和糯米都放一些）栗子10個(gè)，（大約150克左右就行）糖桂花或者白糖適量（不放這些調(diào)味也很好喝）
做法：
1、做法非常簡(jiǎn)單，栗子洗凈，放入開(kāi)水鍋中煮熟，然后撈出去皮，再用攪拌機(jī)打磨成粉狀。
2、糯米或是大米淘洗干凈，如果用的是糯米的話，要放入清水里泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。如果你喜歡放入整個(gè)的栗子或是栗子丁，那現(xiàn)在就要放入和粥一起煮了。
現(xiàn)在，快節(jié)奏的生活，很多人早上因?yàn)樯习啻颐?，而不吃早餐，卻不知，這種行為對(duì)人體的危害性極大，使胃腸道紊亂甚至?xí)薪Y(jié)石，因此，我們要高度重視一天的第一天早餐，要吃的飽，吃的好！每天堅(jiān)持吃營(yíng)養(yǎng)早餐，是養(yǎng)生，健康長(zhǎng)壽非常中藥的要素之一，所以大家千萬(wàn)不要忽視了早餐的重要性。
【導(dǎo)讀】石榴的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值，石榴是石榴科植物石榴的果實(shí)。原產(chǎn)于西域，漢代傳入我國(guó)，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常會(huì)裂開(kāi)，露出晶瑩如寶石般的子粒，酸甜多汁，雖吃著麻煩，卻回味無(wú)窮。因其色彩鮮艷、子多飽滿(mǎn)，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿(mǎn)堂。石榴的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值石榴成熟于中秋、國(guó)慶兩大節(jié)日期間，是饋贈(zèng)親友的喜慶吉祥佳品。石榴能消除女性更年期障礙，讓我們一起看看石榴的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值有那些呢。
石榴的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
1.強(qiáng)身健體
石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟 ⒏哐獕?，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。
石榴的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
2.抑制大腸桿菌
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
3.驅(qū)蟲(chóng)
石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲(chóng)功效。
4.止血、明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
石榴的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
1.石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。
石榴的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
2.石榴以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。
3.石榴果皮中含有蘋(píng)果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分。
早上起來(lái)的早，發(fā)好面粉，準(zhǔn)備給家人做了鮮肉小籠包，出鍋的小籠包，面粉宣軟，吃到嘴里多汁美味，配上一碗糨，就是家人最?lèi)?ài)的營(yíng)養(yǎng)早餐了。
【家人早餐面食鮮肉小籠包】
主料：面粉300g、肉餡200g、酵母4g 、
輔料：小蔥40g、姜粉4g、十三香5g、料酒25ml、白糖15g、胡椒粉2g、醬油30ml、雞精少許、香油適量、高湯80ml、鹽適量、
步驟：
1.面粉加入4克酵母，10克白糖，160毫升水揉均勻后發(fā)酵備用。
2.肉餡準(zhǔn)備好，小蔥洗凈。
3.肉餡中加入姜粉，十三香，胡椒粉，糖，料酒，醬油，雞精，鹽。
4.攪拌均勻。
家人早餐面食鮮肉小籠包
5.在分三次澆入80毫升高湯攪打上勁。
6.然后加入切碎的蔥花，香油。
7.攪拌均勻成為餡料。
8.發(fā)好的面團(tuán)揉至光滑分成28-30克左右的小面團(tuán)。
家人早餐面食鮮肉小籠包
9.取一個(gè)面團(tuán)搟成圓皮包入肉餡。
10.捏成小包子狀擺放入蒸籠靜置10分鐘。
11.小籠包冷水入鍋。
12.加蓋大火蒸制10-15分即可。
家人早餐面食鮮肉小籠包
小貼士
面皮加入少許白糖一同發(fā)酵，可以讓面團(tuán)口感更佳而且蒸出來(lái)的包子潔白。
肉餡加入高湯攪打，是肉餡鮮美多汁的小竅門(mén)，不要一次性加入，分幾次慢慢加入每一次攪打
小蔥的食用效果
1.清熱 祛痰
蔥的揮發(fā)油等有效成分；具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱的作有；蔥油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。
2.促進(jìn)食欲
蔥還有刺激機(jī)體消化液分泌的作用，能夠健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。
家人早餐面食鮮肉小籠包
3.抗菌 抗病毒
蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
4.防癌抗癌
香蔥所含果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
經(jīng)常吃番石榴的你是否知道番石榴有什么功效呢？番石榴葉的降糖瘦身作用
番石榴葉（芭樂(lè)葉 ）Guava leaf （psidium guajava Linn.）
拉丁文，別名雞矢茶，功效主治：收斂止瀉，治泄瀉，久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血。本品為桃金娘科植物番石榴的葉。甘，澀，平，祛濕，止血，治瀉痢，濕疹，外傷出血。
番石榴葉性溫味酸、澀。功效澀腸止瀉、殺菌，有良好的減肥去脂功效。美國(guó)《國(guó)家地理》雜志報(bào)道，科學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，蕃石榴有奇特的滋補(bǔ)功效，是抗擊心臟病這一人類(lèi)頭號(hào)殺手的勇敢戰(zhàn)士.
番石榴由于其葉子的強(qiáng)抗氧化能力，受到科學(xué)家們的關(guān)注。番石榴能軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇；同時(shí)具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效；同時(shí)有助于延緩生物體的過(guò)氧化進(jìn)程，可預(yù)防癌癥、心臟病等慢性疾病。在番石榴葉中，發(fā)現(xiàn)含有多種重要成份。
采集鮮嫩的番石榴葉制作成石榴茶，茶香四溢、純厚可口、解渴生津、消炎安神。番石榴葉含谷甾醇、槲皮素、番石榴甙、番石榴酸等，并含揮發(fā)油丁香油酚等。能收斂、止瀉、消炎，對(duì)泄瀉、久痢、腸炎、腸胃潰瘍、濕疹、瘙癢有明顯效果?，F(xiàn)代研究表明：番石榴葉能軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇，類(lèi)似銀杏葉；同時(shí)具有耐缺氧，迅速解除疲勞的效果。
番石榴為桃金娘科番石榴屬植物，原產(chǎn)于熱帶美洲，我國(guó)的溫帶及亞熱帶地區(qū)在200多年前已有種植。番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，是各種蔬果之冠。番石榴含有的維他命C,就比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、蕃茄、西瓜、菠蘿等多30-80倍，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，是攝取維他命C最好的來(lái)源。
番石榴不但是生食的鮮果，藥用價(jià)值也很顯著，如具有降血糖的功效，在國(guó)外常用來(lái)治療糖尿病。實(shí)驗(yàn)表明，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助治療作用。
番石榴具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。番石榴同時(shí)具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。但是，因番石榴甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，食之可以止瀉多食容易導(dǎo)致便秘，所以，患有便秘或者內(nèi)有火氣者不宜食用。
番石榴葉中醫(yī)理論認(rèn)為其性甘、澀、味平；有收斂止瀉，消炎止血的作用。 民間廣泛用于治療腹瀉、痢疾、外傷止血等。 番石榴葉含揮發(fā)油約0.3%,內(nèi)含丁香酯，另有蓄甙、槲皮素、番石榴甙等多種重要的芳香類(lèi)二級(jí)代謝產(chǎn)物如多酚化合物。實(shí)驗(yàn)研究表明，正是這些酚類(lèi)化合物賦予番石榴葉多種功效。
現(xiàn)代藥理研究表明，番石榴葉具有強(qiáng)抗氧化能力，有抗金黃色葡萄球菌的作用，其浸劑能軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇；同時(shí)具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效；同時(shí)有助于延緩生物體的過(guò)氧化進(jìn)程，可預(yù)防癌癥、心臟病等慢性疾病。
石榴的藥用價(jià)值
最近有石榴在賣(mài)了，忽然想起民謠：石榴仔我吃了，石榴皮我賣(mài)了，石榴皮有很強(qiáng)的藥用價(jià)值的，是一種天然殺菌劑。在古代就已經(jīng)被人們多認(rèn)識(shí)了。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
可防止冠心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽談話派延年之功效，對(duì)飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋(píng)果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。
另外，石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲(chóng)功效；石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴皮所含根皮鹼對(duì)傷寒桿菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、綠膿桿菌及各種皮膚真菌均有抑制作用。民間有許多用石榴果、皮、葉治病的驗(yàn)方，如：
1 口瘡
①石榴皮，煅炭研末，搽口內(nèi)，每日兩次。亦可加青黛少許。②石榴果肉連籽搗爛，用開(kāi)水浸泡，待涼后取水含漱，1日數(shù)次，可治口舌生瘡和口腔潰瘍。
2 腹瀉
①石榴皮15克，水煎后加紅糖或白糖飲服，每日服2次，餐前服用。②石榴皮15克，肉豆蔻（去油）10克，水煎服。③鮮石榴皮30克，搗爛如泥，敷于肚臍，膠布固定，24小時(shí)換藥1次，一般用藥1-3次可愈。此方也適治小兒腹瀉。④鮮石榴1個(gè)，連皮搗碎，加少量食鹽，水煎服，可治久瀉久痢。
3 痔瘡
連皮石榴煅炭，研成細(xì)末，加適量白砂糖拌勻，每次用開(kāi)水送服5-7克，每日2次。
4 便血
①石榴皮適量，炒干研末，每次服9克，每日服3次，開(kāi)水送服。②石榴煅炭存性，研細(xì)末，加紅糖適量調(diào)勻，每次服9克，開(kāi)水沖服，每日服3次。
5 脫肛
①石榴皮30克，明礬15克，煎水洗患處。②石榴皮、陳壁土，加白礬少許，濃煎熏洗，再加五倍子炒研敷托上之。③石榴皮15克，水煎湯，先熏后洗。
6 鼻出血
①石榴花或石榴嫩葉，搓成小團(tuán)塞入鼻孔，每日多次。②石榴皮30克，水煎服。
7 燒燙傷
①紅石榴花，研細(xì)末，調(diào)香油搽傷處。②石榴皮適量研末，調(diào)麻油擦患處。
8 中耳炎
①石榴花放瓦上焙干研末，加冰片少許，吹入耳中。此方可治中耳炎膿水不干。②石榴皮15克，焙干，加冰片1克共研末備用。治療時(shí)先用雙氧水清洗耳內(nèi)膿液，用消毒棉簽拭干后，取藥粉吹入耳內(nèi)，每日1次或隔日1次。
結(jié)語(yǔ)：
多吃番石榴有什么作用呢？可以瘦身哦。那么就適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)吧。
