春季上火怎么辦 五個食譜降降火
春季上火如何養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《春季上火怎么辦 五個食譜降降火》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導(dǎo)讀】春季上火怎么辦，五個食譜降降火！春季的溫暖氣候帶來了持續(xù)的干燥，讓這我們常常會感覺到口干舌燥等不適，其實這種情況也就是我們常說的上火了，想在春季有效防治上火的問題，下面的五個食譜希望大家都能夠?qū)W會并且運用在自己的生活中。看看春季上火怎么辦，五個食譜降降火吧！
春季上火怎么辦 五個食譜降降火
1、枸杞胡蘿卜紅棗粥
配料：大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、姜片適量。
做法：材料準(zhǔn)備好后，根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。
使用人群：養(yǎng)生降火，適合體質(zhì)較差、易感冒的人群。
2、山藥糯米粥
配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調(diào)味。
適用人群：出現(xiàn)春燥狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
3、絲瓜肉片湯
配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。
做法：將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。
適用人群：出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。
4、百合燉蘆筍
配料：百合100克、鮮蘆筍50克。
做法：將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用。將炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟時，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。
適用人群：因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。
5、玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法：將山芋洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底。
適用人群：因春燥出現(xiàn)便秘的人食用。
春季上火怎么辦 五個食譜降降火
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上火了怎么辦，上火的癥狀有很多，比如說小便黃，大便干燥，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，還有長痘痘等等都是上火的表現(xiàn)，如何降火是一個大問題，針對不同的人群選擇不同的方法，下面的這些具有降火氣的食物是不錯的選擇，來看看這些食物的介紹。
1、吃什么食物可以降火之蓮藕
藕是個寶,因為藕性甘、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。蓮藕對于養(yǎng)神有好處，還能補氣血，對于出現(xiàn)的氣血不足，食欲不振有改善的作用，而且含有的纖維素多，可以起到潤腸通便去火的作用，對于清熱去火有幫助。
2、吃什么食物可以降火之西芹
西芹是芹菜的一個品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹的纖維素多，對于出現(xiàn)的肝火旺盛導(dǎo)致的大便干燥的情況有改善的作用，還能預(yù)防便秘，所以說西芹是不錯的降火的食物。
3、吃什么食物可以降火之蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，蘋果中的維生素C可以幫助預(yù)防黑色素沉淀，具有淡斑的作用，而且含有的微量元素豐富，可以幫助祛痘，去火氣，是不錯的美容食材。
容易上火的調(diào)理方法，上面的這些食物是可以經(jīng)常吃的，對于去火來說起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以緩解大便干燥的情況，對于預(yù)防上火有好處，可以吃蓮藕，西芹還有蘋果，這些食物都是不錯的選擇，可以試試。
上火的情況大家都遇到過，這是我們在平時的生活中比較常見的一個情況，可以說每個人都會有過上火的問題，這雖然不是什么大問題，但是如果長期上火，這樣同樣容易引發(fā)身體問題，那么我們吃什么食物可以幫助緩解長期上火的情況，一起看看吧。
蓮藕
對長期上火的朋友們來說，在平時是應(yīng)該注意飲食的，多吃些降火的食物是比較健康的，首先推薦吃的就是蓮藕了，這是夏季比較常見的一種食物，不僅吃起來香香脆脆的，同時還具有極好的口感，很多人都很愛吃。而且在中醫(yī)理論中認(rèn)為，蓮藕性味寒，具有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點蓮藕能起到極好的降火防病的作用，我們吃蓮藕對降火是有好處的。而且在蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入體內(nèi)能與膽酸鹽進(jìn)行結(jié)合，從而能起到極好的促進(jìn)積存在體內(nèi)宿便的排出，進(jìn)而減少人體對脂肪的吸收，這對于防止肥胖產(chǎn)生也發(fā)揮重要的效果，所以如果想要解決長期上火的情況，那么吃蓮藕很不錯。
芹菜
同時我們在平時還可以吃的就是芹菜了，在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能對積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，這對于調(diào)節(jié)便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用，因此多吃點芹菜是極好的清除腸熱的有效手段，這樣對我們解決腸胃不適的情況有好處，可以很好的改善腸胃不適，對我們降火也是有好處的，是長期上火的人群很適合吃的。而且食用芹菜的方法也很簡單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁也不錯，對降火很有好處。
現(xiàn)在很多人都會長期上火的情況，這樣的問題對我們健康影響是比較大的，我們?nèi)绻梢⒁夥椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么會對解決長期上火的問題有幫助，上面介紹給大家的幾款食物都不錯，對降火有好處，是長期上火的人群不能錯過的好選擇。
因為上火導(dǎo)致的感冒的問題是比較常見的問題，如果經(jīng)常上火，出現(xiàn)肺部感染，咳嗽咳痰等等的癥狀，要選擇正確的方法去調(diào)理，如何做?可以選擇一些滋陰降火的食物來調(diào)理體質(zhì)，下面的雪梨和枇杷是不錯的清熱解毒的食物，來看看這些食物的具體介紹。
雪梨
雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。另外，如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況，那么服用雪梨能夠有效的治療。雪梨中含有維生素和水分，可以滋陰去火，而且也可以預(yù)防肺部疾病。除此之外，雪梨之中還含有豐富的鉀元素，所以說經(jīng)常吃的話可以起到降壓的作用，而且也可以有排毒的功效，對于去風(fēng)寒有好處，還可以起到滋陰去火的作用，對于呼吸道感染有保健的作用。
枇杷
枇杷全身都是可以作為中藥來治病的，果實能夠起到很好的潤肺以及清熱的作用，對于肝臟具有很好的保健作用。另外，枇杷之中還含有豐富的維生素C，能夠有效的抗壞血印子，不僅能夠有效的治療上火感冒，而且也適合有咽喉炎人群食用，可以有緩解咽喉腫痛的作用，對于清熱解毒去火有一定的好處，可以泡水喝或者是煮湯食用。
上火感冒怎么辦?上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對于去火氣有一定的好處，比如說雪梨可以滋陰潤燥，對于預(yù)防上呼吸道感染有一定的好處。還有枇杷可以補充豐富的維生素，對于清熱解毒去火有幫助，適合經(jīng)常容易上火感冒的人群，這些食物可以利用起來。
上火牙痛怎么辦?夏季天氣炎熱，很容易引起上火，上火會導(dǎo)致牙痛，牙一疼起來，想吃不敢吃，想睡也睡不好，影響我們的日常生活和工作。所以大家一定要注意預(yù)防牙痛，牙痛怎么辦呢?小編推薦以下偏方，一起來看看。
上火牙痛的癥狀
現(xiàn)實就是由急性牙齦炎同時引發(fā)的急性牙髓炎，也就是人們俗稱的風(fēng)火牙疼。
首要表現(xiàn)為：牙齦紅腫、淋巴腫痛、牙根鉆心的疼、牙齒兒碰不患上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過齲齒和牙周炎導(dǎo)致的牙疼，一般伴有舌苔黃厚、口苦、發(fā)熱、便秘或者大便不順暢等全身癥狀。此時萬萬不要服用含甲硝銼成分的藥物(甲硝銼首要針對于由厭氧菌引發(fā)的牙周炎短暫緩解治療)，不僅藥不對于癥，而且副作用極大。 --
神經(jīng)性牙痛(人們常說的虛火上浮，假火牙痛)癥狀：痛點不明顯，滿口牙呈放射性陣痛，使勁咬牙，疼痛反倒減緩。有點象急性牙周炎牙痛，牙齦會有腫脹現(xiàn)象，但手按壓不痛，牙齒兒鬆動明顯。民間的驗方中有效干蠔、咸肉、皮旦燉粥吃，效果可以。最特效的藥是冬蟲草10根燉瘦肉湯，止痛效果立竿見影。服用同仁堂產(chǎn)的知柏地黃丸效果也大好。
牙痛小偏方助你驅(qū)走牙痛
新仙人掌
取一片新鮮肥大的仙人掌，用水洗凈，剪去表面的針刺，再對剖成同樣厚的兩片，把帶漿的那一面貼在臉上牙痛的部位，一段時間后，癥狀即可緩解。
綠豆荔枝
綠豆涼性，荔枝性溫，可治風(fēng)火牙痛。抓一把綠豆，放七粒去殼的干荔枝，加水煮，將綠豆煮熟，連荔枝、綠豆一并吃了(將荔枝核吐掉)。
西瓜翠衣
平時收集若干西瓜皮，只削取一層翠衣，洗干凈后，日曬夜露，待其完全干燥后再研成細(xì)末，放入瓶中，到藥店買5角錢的冰片，與10克左右的西瓜翠衣粉末一起拌勻。牙痛時，用衛(wèi)生棉球棒蘸適量的西瓜翠衣粉末搽拭患處，每天搽五六次。
中藥煎劑
蒲公英30克，白芍、甘草各15克，細(xì)辛3克，水煎服，日一劑，一般服3劑。適用于各種原因引起的牙痛。
白酒花椒
取5-10克干花椒，加水沒過干花椒煮3分鐘，放溫后，加入50克白酒，待涼后將花椒水過濾，倒入小瓶內(nèi)，用棉花蘸此水塞入牙痛的部位咬住即可。
胃火大應(yīng)該怎么辦呢，一些降火氣的食物大家可以試試哦，可以有預(yù)防胃病的作用。胃火大的表現(xiàn)有很多，比如說食欲不振啊或者是反胃等等的一些情況會出現(xiàn)。胃火大應(yīng)該怎么辦比較好呢，一些降火氣的食譜可以試試哦，來看看小編的介紹吧。
黃瓜粥，專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。黃瓜可以有補充水分的作用，對于去火氣有好處。
藿香粥，將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。胃火大的話可以吃藿香，可以有降火的作用，而且還可以清熱解毒。
荔枝粥，首先要將新購買的荔枝去掉外殼并用清水洗凈，然后再和大米放在一起進(jìn)行熬制，煮成稀粥即可。晚餐時食用，4天為一個療程，具有溫陽益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
綠豆粥：古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級版，有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等，都屬于寒性食物，對減輕胃火很有幫助。綠豆粥可以有清熱解毒的作用，而且還可以減少胃火大發(fā)生的作用，對于腸胃不適的情況有改善的效果。
胃火大要如何去調(diào)理的呢，一些降火的食譜可以試試的哦，可以起到保健的作用，而且還可以有去火的效果，對于滋陰潤燥清熱解毒起到了很好的作用，同時也可以有滋陰的功效。對于緩解胃火大導(dǎo)致的一些疾病有調(diào)理的作用。
容易上火的體質(zhì)有很多，針對不同的人群，不同的體質(zhì)來選擇不同的養(yǎng)生方式和方法。如何預(yù)防上火你知道嗎，下面的這些能降火的食物是不錯的選擇，還能有很好的提高人體體質(zhì)的作用，來看看這些降火作用的食物介紹。
龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。龜苓膏是夏季去火氣的不二選擇，還能有滋陰補腎的效果，對于潤腸通便防上火有好處，適合有皮膚瘙癢，便秘的人群食用。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，甘蔗可以制作成湯水，或者是直接榨汁飲用，對于去火，潤燥，緩解咽喉腫痛有一定的好處。
葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄含有的糖分比較多，會容易吸收和利用，不會導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)食用葡萄可以去火，而且也能美容。
關(guān)于容易上火體質(zhì)如何去調(diào)理的問題，上面的這幾種食物一定是不錯的選擇，可以清熱解毒滋陰潤燥，還能有緩解咽喉腫痛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的幫助作用和效果，還能預(yù)防便秘，大家可以經(jīng)常吃這些去火的食物。
經(jīng)常上火的話你知道應(yīng)該如何去調(diào)理嗎，很多人都不知道如何入手，所以時間久了就會導(dǎo)致很多問題的出現(xiàn)，所以說降火是很重要的問題，一旦發(fā)現(xiàn)你體內(nèi)有火了，一些降火的食物就可以派上用場了，下面的這些食物對于降火有好處。
大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。大豆的這些營養(yǎng)物質(zhì)正是人體所需要的，而且也可以有滋陰去火的作用，可以經(jīng)常吃大豆食材以及豆制品。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿可以榨汁食用，每天一杯西紅柿汁，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以補充豐富的維生素。
苦瓜
中醫(yī)方面認(rèn)為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜，認(rèn)為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用?？喙虾械木S生素和苦味素是比較豐富的，天然的降火食物，具有清熱解毒的作用，很適合夏季容易上火的人群。
燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過多。吃燕麥粥可以緩解咽喉腫痛的作用，對于上火導(dǎo)致的咳嗽的問題也有所緩解。
關(guān)于容易上火的調(diào)理方法，上面介紹了幾種，這些食物，對于清熱解毒滋陰有好處，如果你屬于容易上火的體質(zhì)，上面的這些食物是日常生活的必備品，大家一定要注意這些小常識，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的上火問題，大家都需要知道。
在生活中，大家都是出現(xiàn)過上火情況吧，這樣的情況出現(xiàn)對我們大家來說，都是非常常見的了，可以說每個人都是會出現(xiàn)上火情況的了，在這時候我們大家大家容易出現(xiàn)口干舌燥等不適情況，那么有女性好的方法可以清熱降火呢，一起看看吧。
椰子
椰子是涼性水果之一，也是我們大家比較熟悉的一種水果了，大多數(shù)人都是喝過椰子汁的了，而且我們適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷?，所以如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨選擇吃椰子來清熱降火哦。
柿子
柿子是我們大家都吃過的水果了，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的水果了，而且柿子是屬于寒涼性水果之一了，因此我們吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了，不過如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨吃柿子來清熱降火。
西瓜
西瓜是我們大家都喜歡吃的了吧，這是吃起來非常美味的一種水果了，而且由于西瓜性涼，因此就具有清熱降火的作用。在天氣干燥炎熱的時候，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以幫助我們降溫。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
上面推薦的幾款水果，大家在平時的生活中都是比較熟悉的了，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，我們選擇吃這幾款水果能夠很好的清熱降火，這對我們的幫助也非常不錯，所以想要降火，那么就不妨去吃這幾款水果，是上火的朋友們不能錯過的哦。
