女性延緩衰老食譜香菇煎餃
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性延緩衰老食譜香菇煎餃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
香菇中含大量的維生活素D,是人體補(bǔ)鈣中需要的營(yíng)養(yǎng)，常吃它對(duì)身體有益，女性吃了它可以美容、延緩衰老的作用，今天做道香菇煎餃，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，煎制金黃，肉餡多汁，吃著美味可口。
【女性延緩衰老食譜香菇煎餃】
主料：肉餡150g、香菇8個(gè)、餃子粉250g、
輔料：油鹽適量、姜末適量、濃湯寶適量、生抽適量、料酒適量、胡椒粉適量、香油適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料， 餃子粉里加少許鹽， 再加入適量的水和面；
2. 將面團(tuán)和成光滑的面團(tuán)， 蓋上保鮮膜餳上二十分鐘；
3.肉餡中加入姜末、生抽、料酒、濃湯寶、胡椒粉和鹽， 攪拌均勻腌制五分鐘；
4. 再加入香菇丁， 加入少許泡過(guò)香菇的水；
女性延緩衰老食譜香菇煎餃
5. 攪拌均勻后備用；
6. 將餳好的面團(tuán)揪成小劑子， 再搟成圓片；
7. 將調(diào)制好的肉餡放入圓片中間， 將圓邊捏緊；
8. 包好的餃子準(zhǔn)備好備用；
女性延緩衰老食譜香菇煎餃
9. 燒熱鍋，放少許油，擺放好餃子，稍微煎一下，
10. 再加入剛剛沒(méi)過(guò)底部的水；
11. 加蓋，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火后，煮上二、三分鐘，注意觀察，直至水分沒(méi)有了；
12. 揭開(kāi)蓋，再小火慢慢煎至底面金黃；
13.調(diào)配了自己獨(dú)特的蘸料， 開(kāi)吃了。
女性延緩衰老食譜香菇煎餃
小貼士
1. 和面時(shí)加入點(diǎn)鹽，這樣煮餃子皮不容易破；面粉與水的比例大約是1:0.5;
2. 肉餡先加入點(diǎn)鹽等調(diào)味料腌制一下，再拌入香菇丁，可以拌入點(diǎn)泡香菇水
香菇的食用效果
1. 提高機(jī)體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2. 延緩衰老
女性延緩衰老食譜香菇煎餃
香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。
3. 防癌抗癌：
香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹(shù)花（又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌）相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。
4. 降血壓、降血脂、降膽固醇
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
5.治療疾病
香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
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魚(yú)頭泡餅屬于東北特色菜，魚(yú)肉新鮮嫩滑，它含有豐富的膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化，愛(ài)美的女性朋友可以食用些，讓你在干燥的春季皮膚更加細(xì)膩潤(rùn)滑。
【魚(yú)頭泡餅】
【主料】
五花肉 80克、家常餅500克
【輔料】
大蔥適量、姜適量、大蒜適量、干紅辣椒適量、豆瓣醬2湯匙、花椒1勺、八角2粒、
料酒適量、胡椒粉適量、鹽適量、糖適量、醬油適量、雞精適量、醋適量、香菜適量
【做法】
1.將魚(yú)頭洗凈，從下顎分成相連的兩片，加少量蔥姜及料酒、胡椒粉腌制20分鐘；五花肉切片；郫縣豆瓣醬剁細(xì)
2.炒鍋燒熱后加少量油，將魚(yú)頭兩面稍煎一下盛出
女性延緩衰老食譜魚(yú)頭泡餅
3.炒鍋內(nèi)加油，把切好的五花肉片放入煸炒至變色
4.加入蔥姜蒜干辣椒一起炒出香味后撥到一邊
5.下入郫縣豆瓣醬炒香，
6.炒出紅油后加入足量的水或高湯
女性延緩衰老食譜魚(yú)頭泡餅
7.放入煎過(guò)的魚(yú)頭，大火燒開(kāi)，加入料酒和少許糖提味
8.待湯汁變白后，小火燉煮約20分鐘，加入雞精即可起鍋裝盤，撒上香菜段
9.家常餅切成塊狀，可圍于盤邊，也可以單獨(dú)裝盤一起上桌蘸食
女性延緩衰老食譜魚(yú)頭泡餅
魚(yú)腦營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有一種人體所需的魚(yú)油，而魚(yú)油中富含多不飽和脂肪酸，它的主要成分就是我們所說(shuō)的腦黃金,這是一種人類必需的營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于大腦的磷脂中，可以起到維持、提高、改善大腦機(jī)能的作用。因此，有多吃魚(yú)頭能使人更加聰明的說(shuō)法。另外，魚(yú)鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織；所含水分充足，所以口感很好。
鳙魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 胖頭魚(yú)屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚(yú)類，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用；
2. 富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素，特別是腦髓含量很高，常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老，還可潤(rùn)澤皮膚。
鳙魚(yú)的食用效果
女性延緩衰老食譜魚(yú)頭泡餅
補(bǔ)虛弱 暖脾胃 疏肝解郁 健脾利肺 祛風(fēng)寒 益筋骨
總結(jié)：休息日，做道美食吧，立刻就有一種暖洋洋的感覺(jué)，全家人圍坐在一起吃真是美味啊。
女人30歲正處在事業(yè)頂峰，由于家庭、工作壓力大過(guò)大，很容易使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的自由基，而自由基往往是引起機(jī)體衰老的重要原因，但是化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進(jìn)程。今天小編給各位介紹一些延緩皮膚衰老的食品！
皮膚衰老特點(diǎn)
肌膚組織功能減退，彈性減弱，無(wú)光澤，皮下組織減少、變薄，皮膚松弛、下垂，皺紋增多，色素增多等。皺紋按其穩(wěn)定性分為定性皺紋和假性皺紋。
假性皺紋是由于皮膚暫時(shí)缺水，或缺乏油脂滋潤(rùn)引起的，可自行消退的皺紋。
定性皺紋是由于皮膚的膠原纖維和彈力纖維性能下降，導(dǎo)致皮膚的韌性和彈性的降低，是具體穩(wěn)定性的皺紋。
假性皺紋是形成定性皺紋的前期，而定性皺紋是假性皺紋發(fā)展的結(jié)果。若減少假性皺紋存在的機(jī)會(huì)，則減少了定性皺紋形成的可能。
皮膚衰老的原因，吃什么可以延緩皮膚衰老
加速皮膚衰老的內(nèi)因
1.皮膚附屬器官功能的自然減退，由于皮膚的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物減少，使皮膚由于缺乏滋潤(rùn)而干燥，造成皺紋增多。
2.由于皮膚的新陳代謝減慢，使得真皮內(nèi)彈力纖維頜膠原纖維功能減退，造成皮膚張力與彈力的調(diào)節(jié)作用減弱，使皮膚皺紋增多。
3.皮膚的營(yíng)養(yǎng)障礙，面部的皮膚較身體其它部位的皮膚薄，由于皮膚的營(yíng)養(yǎng)障礙，使得皮下脂肪儲(chǔ)存逐漸減少，細(xì)胞含纖維組織營(yíng)養(yǎng)不良，性能下降，從而使皮膚出現(xiàn)皺紋。
導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的原因有：飲食結(jié)構(gòu)不合理，營(yíng)養(yǎng)攝入量不足；消化、吸收功能障礙；疲勞過(guò)渡，消耗過(guò)量等。這些因素都會(huì)加速皺紋的增加。導(dǎo)致皮膚的衰老。
加速皮膚衰老的外因
1、過(guò)多及過(guò)于豐富的面部表情，面部皮膚是由面部肌肉所支撐。如果面部的表情變化過(guò)多，平時(shí)多愁善感、急躁易怒、郁悶不樂(lè)等，經(jīng)常在臉上出現(xiàn)愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬椋娌考∪鈺?huì)不斷收縮、舒張，并牽動(dòng)面部皮膚一起活動(dòng)。在皮膚的彈性頜張力不佳的狀態(tài)下，會(huì)加速皺紋的增多。
2、長(zhǎng)期睡眠不足，睡*不足可使皮膚調(diào)節(jié)功能降低，出現(xiàn)皺紋，加速衰老。
3、長(zhǎng)期在光線暗的環(huán)境下工作，在光線暗的環(huán)境下看書(shū)、寫(xiě)字、工作時(shí)，面部肌肉常呈緊張的收縮狀態(tài)。久而久之，會(huì)由于皺眉而眼尾出現(xiàn)皺紋。
4、不當(dāng)?shù)难杆贉p肥或缺乏體育鍛煉，由于平時(shí)的體育鍛煉少或因體重的迅速減輕，都易使皮膚松弛而形成皺紋。
5、皮膚水分補(bǔ)充不足，會(huì)使皮膚缺乏滋潤(rùn)，失去彈性而出現(xiàn)皺紋。
6、環(huán)境突然改變或環(huán)境惡劣，如氣候冷、熱驟變，或長(zhǎng)時(shí)間地使皮膚暴露在烈日下、寒風(fēng)中，皮膚難以適應(yīng)，使其變得粗糙，加速衰老，出現(xiàn)皺紋。
7、化妝品使用不當(dāng)，由于化妝品的選擇不當(dāng)，造成劣質(zhì)化妝品對(duì)皮膚的刺激?；蜻^(guò)多的撲粉吸去了皮膚表層的水分，都極易使皮膚粗糙、老化、出現(xiàn)皺紋。
8、煙酒等用品的刺激，過(guò)度吸煙、飲酒、喝太濃的茶、咖啡、含酒精的飲料等，都易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激而促使其衰老，產(chǎn)生皺紋。
女人延緩衰老吃什么好呢：
水果、蔬菜和其它各種植物，正越來(lái)越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害.
3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜--可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
6、葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏--杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
8、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。
這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
法國(guó)B3蓓朵舒緩修復(fù)28天煥膚精華露，運(yùn)用尖端科技細(xì)胞療法，透過(guò)植物冷凍干燥后所保存的細(xì)胞和冷凍海藻，提供肌膚最需要的自然營(yíng)養(yǎng)成分。
這種方法能夠最好的保存活性成分。而后只需要重新為其加水精華，就能激活他們的生命機(jī)能。使肌膚年輕，細(xì)胞得以再生，肌膚奇跡般重生。是B3蓓朵明星產(chǎn)品。
經(jīng)28天療程（肌膚再生周期），66%的細(xì)紋及皺紋有所淡化。肌膚恢復(fù)天然濕潤(rùn)、彈性及光澤。98%的使用者對(duì)于該產(chǎn)品的舒緩抗敏及抗老再生效果感到滿意。
延緩衰老的吃法：
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營(yíng)養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OpC,它的功效比維生素C,E高數(shù)十倍，而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物
利用性，增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時(shí)都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁（養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開(kāi)水，根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
吃什么可以抗衰老？
女貞子脊骨湯
女貞子脊骨湯的制作材料：
主料：豬脊骨250克
輔料：女貞子20克，杜仲15克，
調(diào)料：鹽3克，味精1克
女貞子脊骨湯的做法：
1. 將豬脊骨洗凈，放燉盤中，加適量清水；
2. 再將女貞子、杜仲用紗布包好扎口；
3. 藥包放燉盤中同煮約1個(gè)小時(shí)；
4. 去藥包，用鹽、味精適量調(diào)味即可喝湯。每日1劑，連飲5劑。
板栗排骨湯
板栗排骨湯的制作材料：
主料：豬排骨（大排）150克
輔料：栗子（鮮）50克
調(diào)料：鹽3克，料酒5克，醬油4克，大蔥5克，姜3克
板栗排骨湯的做法：
1. 將排骨洗凈，用開(kāi)水焯一下后撈出；
2. 板栗剝皮待用；
3. 坐鍋點(diǎn)火，加入開(kāi)水和排骨，再放進(jìn)蔥、姜煮1個(gè)小時(shí)左右；
4. 撈出蔥姜，放入板栗再煮30分鐘，加入精鹽、料酒、醬油調(diào)好口味，起鍋盛入碗內(nèi)即成。
淮杞燉水魚(yú)湯
淮杞燉水魚(yú)湯的制作材料：
主料：山藥（干）25克，枸杞子15克，甲魚(yú)500克
輔料：豬肉（瘦）100克，桂圓肉10克
調(diào)料：姜3克，鹽3克
淮杞燉水魚(yú)湯的做法：
1. 將水魚(yú)放在一鍋清水中，加慢火，讓它在滾熱水中放尿后自行死亡。
2. 待水魚(yú)死亡后，將它切開(kāi)，保存它的血液，洗凈斬件。
3. 瘦肉放入滾水中，煮數(shù)分鐘，取起洗凈。
4. 姜洗凈，切片。
5. 把水魚(yú)、瘦肉、淮山、杞子、桂圓肉、姜一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，蓋上蓋燉4小時(shí)。
6. 將燉好的水魚(yú)湯下鹽調(diào)味即可。
上述食療的方子，因?yàn)槌酥谱髌饋?lái)繁復(fù)之外，效果也不是很明顯。而佰納吉SOD螯合酵素原液應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇，佰納吉SOD螯合酵素原液就是一款比較注重內(nèi)調(diào)的防衰老產(chǎn)品，佰納吉SOD螯合酵素原液能夠凈化血液，清除自由基，改善松弛，收緊肌膚，能減少黑色素生成，淡化色斑，肌膚全身美白。徹底的做到由內(nèi)而外防止衰老。
我們要做到以下幾點(diǎn)來(lái)預(yù)防衰老。
1、加強(qiáng)心理保健。
精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理調(diào)節(jié)。
2、樹(shù)立正確的健康觀、積極的生活態(tài)度。
生活中要不斷追求輕松愉快的情緒，胸懷寬闊是不老的心泉，幽默和詼諧是保持青春不老的靈丹妙藥。
3、體格鍛煉，科學(xué)合理的選擇鍛煉項(xiàng)目。
如散步、氣功、太極拳、體操、中老年迪斯科等，以達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體的目的。良好的生活方式。
女人30不可怕，只要我們善于保護(hù)自己，你就會(huì)永遠(yuǎn)美麗！
在外面飯店吃過(guò)一次小黃魚(yú)，味道還是不錯(cuò)，一直念念不忘，小編在家也做了一道------孜然小黃魚(yú)，肉質(zhì)細(xì)嫩、健康少油，蘸著孜然吃，味道那是更絕。
【孜然小黃魚(yú)】
【主料】
小黃魚(yú)500克
【輔料】
油適量、鹽半茶匙、孜然適量、椒鹽半茶匙、辣椒面半茶匙
【做法】
1.小黃魚(yú)去頭，去內(nèi)臟，洗凈備用
2.洗好的小黃魚(yú)，加入孜然和鹽，腌制1小時(shí)左右
3.備好電餅鐺，倒入少量油，放入腌好的小黃魚(yú)，煎至兩面金黃；
4.將椒鹽和辣椒面混合均勻，均勻?yàn)⒃诩搴玫男↑S魚(yú)表面即可；
女性延緩衰老食譜孜然小黃魚(yú)
小貼士
1、小黃魚(yú)腹內(nèi)的黑膜要撕掉，減少腥味；
2、不愛(ài)吃辣的話，最后可以只灑椒鹽。
小黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來(lái)說(shuō)，食用黃魚(yú)會(huì)收到很好的食療效果；
2. 黃魚(yú)含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對(duì)各種癌癥有防治功效。
女性延緩衰老食譜孜然小黃魚(yú)
小黃花魚(yú)的食用效果
健脾升胃 安神止痢 益氣填精
總結(jié)：小黃魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于家有的老年人，體虛弱者可以適當(dāng)些，可以增強(qiáng)體力，讓親們遠(yuǎn)離疾病。
北方人春節(jié)時(shí)習(xí)俗是吃餃子，不做吃些健康又營(yíng)養(yǎng)的杏胞菇煎餃，金黃外皮，吃到嘴里湯汁迸發(fā)出來(lái)，吃著相當(dāng)過(guò)癮，具有祛脂降壓、消食等作用，適合全家人食用的春節(jié)餃子。
【祛脂降壓食譜杏鮑菇煎餃】
主料：杏鮑菇1個(gè)、豬肉200g、
輔料：油適量、鹽適量、芝麻油適量、醬油適量、韭菜適量、面粉適量、料水適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.面粉一點(diǎn)點(diǎn)加入水和成象餃子面一樣軟的面團(tuán)略醒發(fā)。
3.豬肉放餃肉機(jī)中絞成肉餡。
4.加入三勺料酒水和一大勺醬油攪打上勁。
祛脂降壓食譜杏鮑菇煎餃
5.杏鮑菇切成小塊，入沸水中略焯。
6.撈出后放涼放入絞肉機(jī)中。
7.絞碎成粗顆粒。
8.韭菜切成細(xì)末與肉和杏鮑菇放在盆中
祛脂降壓食譜杏鮑菇煎餃
9.加入少許芝麻油鹽放在一起拌勻備用。
10.醒發(fā)好的面團(tuán)切成小劑。
11.搟成如餃子皮般的面劑
12.放入調(diào)好的肉餡
祛脂降壓食譜杏鮑菇煎餃
13.從中間部位向兩端捏起，留兩邊不捏
14.鍋中放少許油燒至溫?zé)?，放入煎?/p>
15.小火煎至底殼焦黃
16.翻轉(zhuǎn)一側(cè)繼續(xù)小火慢煎
17.煎好一面再煎另一面直至三面全部起黃殼，煎餃?zhǔn)焱讣纯伞?/p>
祛脂降壓食譜杏鮑菇煎餃
杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。
杏鮑菇的食用效果
1.祛脂降壓
杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2.提高免疫力
祛脂降壓食譜杏鮑菇煎餃
杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。
3.消食
杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
人體衰老是自然規(guī)律，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切，機(jī)體氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢，臟腑功能減退，陰陽(yáng)失去平衡，均會(huì)導(dǎo)致和加速衰老。良好的生活習(xí)慣和保健措施，能夠有效地延緩衰老，提高生活質(zhì)量。臉上的皺紋可以被延緩，那么身體其他部位的衰老也可以被延緩，我們一起來(lái)探索，讓身體衰老的過(guò)程變得慢一點(diǎn)
手部 如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對(duì)是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以，在這之前只要保證手部不干燥和不暴曬，就可以幫助你保守年齡的秘密。
提醒：英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部的皺紋或斑點(diǎn)。
鼻子 最美的階段是20歲～45歲。45歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻形改變，鼻梁也稍有下陷，甚至能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，鼻子像其他軟組織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
提醒：注意防曬，不要吸煙，使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。
大腦 我們的大腦從30歲開(kāi)始衰老，重量也從最重的1600克開(kāi)始慢慢減輕。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%～20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
提醒：細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下后，大腦的血流量會(huì)明顯增多，能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
彈奏樂(lè)器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無(wú)疑是一種益腦鍛煉。
蝦肉質(zhì)鮮美，有嚼勁，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，非常適合在春季補(bǔ)鈣時(shí)食用，今天用它做道菜，金沙玉米蝦，簡(jiǎn)單的三個(gè)步驟就能教會(huì)你喲，趕快跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)這三步吧。
【金沙玉米蝦】
【主料】
北極蝦200g、水果玉米100g 、熟咸蛋黃3個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料；
2.燒鍋開(kāi)水，加入適量的鹽， 下入玉米粒焯熟后撈出；
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
3.燒熱油， 油至七、八成熟時(shí)下入北極蝦炸微酥；
4.將熟咸蛋黃用勺碾成泥；
5.這樣基本的三種原料都預(yù)處理好了
6.鍋中留少許油， 下入咸蛋黃泥翻炒；
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
7.再加入焯過(guò)水的玉米和炸酥的北極蝦；
8.翻炒均勻，讓咸蛋黃均勻的裹在玉米和北極蝦表面；
9.裝入盤中。
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
小貼士
1. 玉米最好選擇水果玉米， 這樣帶有點(diǎn)甜味； 如果用罐頭玉米葉可以； 但都需要焯水，記得加點(diǎn)鹽，這樣能去除玉米的澀味增加甜味；
2. 北極蝦由于是深海野生蝦無(wú)污染， 所以不需要特別處理； 如果是養(yǎng)殖蝦， 最好挑出蝦線；炸蝦時(shí)油溫稍微高點(diǎn)，這樣能快速成熟又少吸油；
3. 咸蛋黃我是選用熟咸蛋去殼及蛋白取出的蛋黃，如果買的生咸蛋黃要蒸熟； 炒制前用勺碾壓成泥；
4. 用少許的蝦油， 先煸炒咸蛋黃泥， 炒均勻后再將準(zhǔn)備好的玉米粒和北極蝦翻炒均勻， 讓咸蛋黃泥均勻的裹在它們表面即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
適宜人群：
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺(jué)氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
適宜甲狀腺功能亢進(jìn)的人。
適宜身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人。
適宜小兒、孕婦食用。
食療：
1.提高免疫力：銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。
2.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。
3.通乳生乳：有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。有開(kāi)胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。
總結(jié)：蝦的做法有多種，平時(shí)一般不是水煮或者油炸，今天小編教大家一道新菜大家可以嘗試下，為自己準(zhǔn)備吧。
冬季菜類很少，但營(yíng)養(yǎng)跟上還能讓女性更年輕的，那就是萵筍了，今天小編用口蘑搭配萵筍，鮮嫩的口感，不一會(huì)兒就吃完嘍。
【延緩衰老食譜口蘑燴萵筍】
主料：萵筍1根、口蘑200g、
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、雞精適量、
步驟：
口蘑燴萵筍的做法步驟1.萵筍去皮，一定要削到看到綠色的萵筍，口感才不會(huì)老
口蘑燴萵筍的做法步驟2.洗凈，切成小段
口蘑燴萵筍的做法步驟33.取其中一段豎起來(lái)，切薄片
口蘑燴萵筍的做法步驟4.口蘑去蒂，洗凈，切片
口蘑燴萵筍的做法步驟5.蔥綠洗凈，切粒，待用
延緩衰老食譜口蘑燴萵筍
口蘑燴萵筍的做法步驟6.鍋加適量的油，倒入萵筍片，旺火炒到聞到香味為止（大概3分鐘），萵筍片出鍋瀝干油
口蘑燴萵筍的做法步驟7.鍋內(nèi)余油，繼續(xù)加熱
口蘑燴萵筍的做法步驟8.倒入切好的口蘑片
口蘑燴萵筍的做法步驟9.翻炒到開(kāi)始出水
延緩衰老食譜口蘑燴萵筍
口蘑燴萵筍的做法步驟10.將萵筍倒進(jìn)去一起翻炒
口蘑燴萵筍的做法步驟11.加入鹽和雞精調(diào)味
口蘑燴萵筍的做法步驟12.撒入蔥粒，翻炒均勻
口蘑燴萵筍的做法步驟13.非常美味的素凈小菜來(lái)了
延緩衰老食譜口蘑燴萵筍
萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1 萵筍含鉀量較高。
2 萵筍含有少量的碘元素。
3 萵筍葉含大量的胡蘿卜素、維生素、纖維素。
4 萵筍還含有非常豐富的氟元素。
萵筍的食用效果
1.利尿通乳
促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用；
2.防癌抗癌
延緩衰老食譜口蘑燴萵筍
具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對(duì)某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，故又可用來(lái)防癌抗癌。
3.通便排毒
促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。
最近家里人身體軟，經(jīng)常感覺(jué)到累了，除了休息外，飲食上也會(huì)吃些好的，今天推薦這道灌湯煎餃，肉皮做凍，放里餃子里，吃一口咬子，湯汁爆發(fā)，每次吃都是好有口福了。
【身體發(fā)虛滋補(bǔ)食譜灌湯煎餃】
主料：五花肉400克、面粉300克、香蔥3克、豬皮180克、豬皮湯2勺 、
輔料：五香粉1*4匙、生抽4匙、老抽1/3匙、料酒2匙、味精1/3匙、香油1/3匙、鹽4克、姜1塊、耗油3匙、玉米油2匙、
步驟：
灌湯煎餃的做法步驟1.準(zhǔn)備食材：五花肉，熟豬皮，豬皮湯，蔥，姜，面粉。（豬皮湯是用五花肉上面的皮提前熬煮好的）
灌湯煎餃的做法步驟2.豬肉剁成肉糜，蔥姜切末，豬皮切碎碎的丁。
灌湯煎餃的做法步驟3.蔥姜末放入豬皮湯中浸泡一會(huì)。
灌湯煎餃的做法步驟4.所有的調(diào)料混合，五香粉，鹽，生抽，料酒，味精，老抽，耗油。
身體發(fā)虛滋補(bǔ)食譜灌湯煎餃
灌湯煎餃的做法步驟5.拌勻調(diào)料后，分次加入蔥姜湯水，打至完全吸收。
灌湯煎餃的做法步驟6.做好的陷放入冰箱冷藏片刻，包的時(shí)候較容易一些。
灌湯煎餃的做法步驟7.面粉中，加入一半的熱水，一半的涼水，揉成較硬適中的面團(tuán)，蓋上保鮮膜醒面一會(huì)。
灌湯煎餃的做法步驟8.醒過(guò)的面團(tuán)分割成等量的劑子，然后按扁在搟成餃子皮。
身體發(fā)虛滋補(bǔ)食譜灌湯煎餃
灌湯煎餃的做法步驟9.取一個(gè)餃子皮，中間放入適量肉餡。
灌湯煎餃的做法步驟10.包成喜歡的形狀。
灌湯煎餃的做法步驟11.以此類推做完其余的劑子。
灌湯煎餃的做法步驟12.鍋中放油燒熱，擺放煎餃，小火加熱。
身體發(fā)虛滋補(bǔ)食譜灌湯煎餃
灌湯煎餃的做法步驟13.蓋上鍋蓋保持水分。
灌湯煎餃的做法步驟14.加入莫過(guò)餃子一半的清水。
灌湯煎餃的做法步驟15.蓋上鍋蓋悶煎至水分收干。
灌湯煎餃的做法步驟16.出鍋前撒上香蔥碎即可
身體發(fā)虛滋補(bǔ)食譜灌湯煎餃
五花肉的食用效果
味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。
五花肉的食用禁忌
身體發(fā)虛滋補(bǔ)食譜灌湯煎餃
濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。
娃娃菜非常細(xì)嫩，也就是大白菜的縮小版，白菜有股甘甜味道，用它來(lái)做道濃湯菜，湯味濃郁，喝起來(lái)鮮美無(wú)比，超好喝。
【老濃湯娃娃菜】
【主料】
娃娃菜200g
【輔料】
油適量、鹽適量、大蒜適量、濃湯寶適量、大蔥適量
【做法】
1.娃娃菜清洗干凈瀝干水分。
2.把娃娃菜切成細(xì)長(zhǎng)條狀。
3.鍋中熱油爆香蒜米。
女性延緩衰老濃湯娃娃菜
4.倒入適量開(kāi)水。
5.加入一盒濃湯寶。
6.待鍋中水燒開(kāi)加入適量鹽。
女性延緩衰老濃湯娃娃菜
7.把娃娃菜放入鍋中。
8.蓋上鍋蓋煮至開(kāi)鍋。
9.看鍋中的娃娃菜煮熟。
女性延緩衰老濃湯娃娃菜
小貼士
濃湯寶已經(jīng)有咸味的了，所以鹽要少放哦。
蓋上蓋子煮至娃娃菜開(kāi)鍋就打開(kāi)蓋子，隨時(shí)看著熟了即可，不要煮過(guò)了頭就不好吃了。
娃娃菜味道甘甜，價(jià)格比普通白菜略高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素，也有助于預(yù)防結(jié)腸癌。
1.增強(qiáng)抵抗力 娃娃菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿 娃娃菜熱量也較低，含有-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃過(guò)燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
女性延緩衰老濃湯娃娃菜
4.促進(jìn)消化娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長(zhǎng)期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。娃娃菜適用人群 一般人群均可食用娃娃菜飲食宜忌 哺乳期的婦女不宜過(guò)多食用，身體虛寒者也不宜過(guò)多食用
總結(jié)：對(duì)于節(jié)后上班族的白領(lǐng)們非常適用，初上班就加班，非常勞累，那就多吃些娃娃菜，可以預(yù)防因熬夜、飲食不規(guī)律等引起的疾病。
衰老對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一件可怕的事情，但是衰老又是我們不可避免的，那我們就要想辦法延緩衰老的速度，那么如何讓自己不那么快的衰老呢？下面跟小編去看看吧！
1、吃面包別剝面包皮
在烘烤面粉時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質(zhì)，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2、隔兩小時(shí)喝一次水
皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開(kāi)水也要講科學(xué)，最好不要多次煮沸，否則會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
3、少量多餐
一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使體內(nèi)大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對(duì)皮膚起到保健作用。
4、原生態(tài)食物最養(yǎng)人
如果想長(zhǎng)葆青春，就得少吃精細(xì)食物，越新鮮、粗糙越好。特別是主食，一定要吃全谷全麥的。天然食品加工步驟越多，營(yíng)養(yǎng)損失越大，容易造成維生素缺乏，對(duì)皮膚無(wú)益。
5、一小時(shí)內(nèi)把早餐吃掉
這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開(kāi)蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
6、中晚餐遵循4:3:3原則
也就是說(shuō)，40%的食物來(lái)自碳水化合物（以蔬菜、水果為主），30%來(lái)自蛋白質(zhì)（雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等），剩下的30%則來(lái)自脂肪（堅(jiān)果、深海魚(yú)等）。
7、多吃雌性食物
皮膚好不好，與體內(nèi)激素水平關(guān)系密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質(zhì)，雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。
8、硒是不老丹
硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，被譽(yù)為微量元素中的抗衰老明星.富含硒的食物有魚(yú)類、堅(jiān)果和谷物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經(jīng)常食用。
9、下午來(lái)份充電下午茶
下午三四點(diǎn)鐘，只需準(zhǔn)備半個(gè)蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個(gè)雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充全，讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。
芒果的價(jià)格還是可以的，今天用它來(lái)做道美食，芒果雞柳，顏色誘人，口感豐富，又減少的油膩感，鮮黃潤(rùn)滑的果肉、清甜又多汁，真是好吃極了。
【芒果雞柳】
【主料】
芒果 300克、雞胸脯肉250克、紅彩椒50克、青椒50克
【輔料】
蔥姜水適量、料酒適量、鹽適量、雞粉適量、蛋清適量
【做法】
1.將雞胸肉切成條狀，青紅彩椒也切成條狀備用
2.將切好的雞柳加適量鹽、料酒、蔥姜水（蔥姜拍碎加水浸泡出的汁水）蛋清、淀粉，抓勻后腌制20分鐘
延緩細(xì)胞衰老食譜芒果雞柳
3.不粘鍋中加入少量油燒至四成熱時(shí)下入雞柳，劃散，顏色發(fā)白時(shí)即可盛出瀝油
4.此時(shí)再將芒果削皮去核切成條狀
5.炒鍋中留少量底油燒熱后加入青紅椒
6.倒入劃過(guò)油的雞柳
延緩細(xì)胞衰老食譜芒果雞柳
7.加入少許清水及鹽和雞粉調(diào)好味道，用適量的水淀粉勾薄芡
8.加入芒果條
9.快速翻炒均勻即可裝盤
延緩細(xì)胞衰老食譜芒果雞柳
小貼士
1.芒果一定要在準(zhǔn)備烹制之前切成條，以防止氧化變色；還要在臨出鍋前倒進(jìn)去，拌勻即可。
2.過(guò)敏體質(zhì)不宜食用芒果；皮膚病、腫瘤、糖尿病患者應(yīng)忌食。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
延緩細(xì)胞衰老食譜芒果雞柳
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：芒果的胡蘿卜素含量較高，有益于保護(hù)視力、滋潤(rùn)皮膚，因此平時(shí)多食用些芒果還是有好處的。
豬皮含有大量的膠原蛋白，可以延緩衰老、保持肌膚潤(rùn)滑等作用，做法也簡(jiǎn)單，接下來(lái)就跟小編我一起來(lái)做吧。
【經(jīng)典皮凍】
【主料】
皮凍500g
【輔料】
水750g、大蒜適量、生抽適量
【做法】
1.準(zhǔn)備豬肉皮（是上次用水焯完放在冰箱儲(chǔ)存的）。
2.直接去油脂就行。
3.切成細(xì)條
春季延緩衰老食譜經(jīng)典皮凍
4.鍋中做水燒開(kāi)，放入肉皮條再焯一下去除油脂。
5.將肉皮撈出控干水分
6.放入電壓力鍋里，添加750克的清水（比例：1斤肉皮1斤半水）。
7.準(zhǔn)備大料、香葉、桂皮、小茴香。
8.調(diào)料盒放入鍋里
9.蓋上壓力鍋蓋密封，插上電源，選擇蹄筋健，根據(jù)量的大小按一次或2次；泄壓后取出調(diào)料包，調(diào)入適量的精鹽。
10.待還沒(méi)亮涼透時(shí)，放入自己喜歡的容器里，放入冰箱冷藏成凍即可食用。
春季延緩衰老食譜經(jīng)典皮凍
11.將大蒜搗成蒜泥后，加入生抽拌勻。
12.借入家里幾片黃瓜片和胡蘿卜片點(diǎn)綴即可上桌享用啦！
春季延緩衰老食譜經(jīng)典皮凍
小貼士
鍋里加入適量的水和肉皮條（比例：一斤肉皮一斤半水）
如果肉皮的比例斤數(shù)無(wú)法掌握，最好的方法就是，同樣的容器1:1.5即可。
這款皮凍的造型，不用刀切，直接擺盤蘸調(diào)味料就可食用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
豬皮是一種蛋白質(zhì)含量很高的肉制品原料。以豬皮為原料加工成的皮花肉、皮凍、火腿等肉制品，不但韌性好，色、香、味、口感俱佳，而且對(duì)人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發(fā)都有重要的生理保健作用。
豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠，明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤(rùn)，保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚的衰老過(guò)程。
春季延緩衰老食譜經(jīng)典皮凍
宜食人群：
適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用；適宜婦女血枯、月經(jīng)不調(diào)者食用；也適宜血友病人出血者食用；
總結(jié)：對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱，咽喉疼痛、低熱等疾病的治療有良好的功效。
大家都吃過(guò)蘑菇，蘑菇就是我們說(shuō)的菌類，而且詳細(xì)的分類也是有很多的，可以根據(jù)自己的口味和營(yíng)養(yǎng)的需要選擇自己適合的種類。大家都吃過(guò)香菇和冬菇吧，詳細(xì)一點(diǎn)都不會(huì)陌生，大家愛(ài)吃但是不知道它的作用，下面我們就來(lái)了解一下。
延緩衰老：香菇和冬菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。所以常吃冬菇和香菇對(duì)身體健康有好處，可以幫助你延緩衰老而且還可以強(qiáng)壯身體。
防癌抗癌：香菇和冬菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素?，F(xiàn)在的癌癥的發(fā)病率是越來(lái)越多了，為了減少癌癥的發(fā)生，不妨常吃這樣的食物，可以抵抗癌癥。
提高機(jī)體免疫功能：香菇和冬菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性身體的健康比什么都重要，所以說(shuō)提高機(jī)體的免疫力是比較大的一個(gè)問(wèn)題，身體健康了身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)。
降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇和冬菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，同時(shí)對(duì)于老年人經(jīng)常出現(xiàn)的動(dòng)脈硬化啊，還有肝硬化有一定的緩解和預(yù)防的作用，對(duì)于消化不良和便秘也有一定的療效。
關(guān)于冬菇和香菇的一些好處，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出它的好處還是有很多的，不僅有降血壓和降血脂的作用，而且還可以有效的提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，具有延緩衰老和抗癌的作用，對(duì)身體健康有好處。
