女性延緩衰老食譜孜然小黃魚
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性延緩衰老食譜孜然小黃魚》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在外面飯店吃過一次小黃魚，味道還是不錯(cuò)，一直念念不忘，小編在家也做了一道------孜然小黃魚，肉質(zhì)細(xì)嫩、健康少油，蘸著孜然吃，味道那是更絕。
【孜然小黃魚】
【主料】
小黃魚500克
【輔料】
油適量、鹽半茶匙、孜然適量、椒鹽半茶匙、辣椒面半茶匙
【做法】
1.小黃魚去頭，去內(nèi)臟，洗凈備用
2.洗好的小黃魚，加入孜然和鹽，腌制1小時(shí)左右
3.備好電餅鐺，倒入少量油，放入腌好的小黃魚，煎至兩面金黃；
4.將椒鹽和辣椒面混合均勻，均勻?yàn)⒃诩搴玫男↑S魚表面即可；
女性延緩衰老食譜孜然小黃魚
小貼士
1、小黃魚腹內(nèi)的黑膜要撕掉，減少腥味；
2、不愛吃辣的話，最后可以只灑椒鹽。
小黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值
1. 黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃魚會(huì)收到很好的食療效果；
2. 黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對(duì)各種癌癥有防治功效。
女性延緩衰老食譜孜然小黃魚
小黃花魚的食用效果
健脾升胃 安神止痢 益氣填精
總結(jié)：小黃魚營養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于家有的老年人，體虛弱者可以適當(dāng)些，可以增強(qiáng)體力，讓親們遠(yuǎn)離疾病。
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野生小黃魚個(gè)頭小，但味道鮮美，今天做了鮮美的家常菜，小黃魚煎至金黃，番茄醬汁要熬汁濃稠；鮮、香、酸全占了，讓家人吃的停下了，都要加碗米飯。
【體質(zhì)虛弱食療方茄醬小黃魚】
主料：野生小黃魚6條、小番茄200g、
輔料：橄欖油6ml、鹽4g、熱炒鮮露5ml、蒜1個(gè)、生姜5g、蔥10g、白砂糖5g、生粉3g、
步驟：
茄醬小黃魚的做法步驟1.準(zhǔn)備食材：野生小黃魚、小番茄、蒜、生姜、香蔥等食材；
茄醬小黃魚的做法步驟2.野生無污染小黃魚去內(nèi)臟，魚鰓、洗凈，放鹽按摩腌制10分鐘；
茄醬小黃魚的做法步驟3.小番茄洗凈去皮，切塊；pS:去皮口感好。
茄醬小黃魚的做法步驟4.熱鍋，倒油，放入腌制好小黃魚小火煎至金黃色，魚上面撒上生姜絲去腥；
體質(zhì)虛弱食療方茄醬小黃魚
茄醬小黃魚的做法步驟5.蒜末爆香，放入番茄炒香，炒碎；
茄醬小黃魚的做法步驟6.加入適量的水，淀粉勾芡，放入白砂糖、鹽，熬成濃稠的番茄醬汁；
茄醬小黃魚的做法步驟7.把煎好的野生小黃魚加入茄醬鍋中；
茄醬小黃魚的做法步驟8.放香蔥、熱炒鮮露，鹽，收汁即可。
體質(zhì)虛弱食療方茄醬小黃魚
小黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值
1. 黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃魚會(huì)收到很好的食療效果；
2. 黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對(duì)各種癌癥有防治功效。
體質(zhì)虛弱食療方茄醬小黃魚
小黃花魚的食用效果
健脾升胃 安神止痢 益氣填精
龍蝦肉大家都吃過吧，用來做涼拌菜是最棒的，能吃到原汁原味的龍蝦肉，加入芒果，味道酸甜美味，色澤誘人，口味酸香帶辣，龍蝦肉清甜爽口，芒果香甜清香，非常開胃好吃。有延緩衰老的作用，非常適合愛美的女性朋友食用。
【香芒蝦球】
【主料】
龍蝦肉100克、芒果50克、
【輔料】
橄欖油適量、鹽適量、紅辣椒適量、薄荷葉適量、檸檬汁適量
【做法】
1.準(zhǔn)備兩只龍蝦（其實(shí)只用一只龍蝦的段肉）。
2.將龍蝦的身段放入清水里煮熟。
3.將煮熟的龍蝦撈起。
4.取龍蝦肉切丁
女性延緩衰老食譜香芒蝦球
5.準(zhǔn)備芒果，檸檬，辣椒和薄荷葉
6.將芒果削皮切丁（實(shí)際用三分之一的芒果肉）
7.將辣椒，薄荷葉切絲，擠檸檬汁，鹽，橄欖油然后和芒果粒，龍蝦肉一起拌均勻即可。
8.完成涼拌菜，
女性延緩衰老食譜香芒蝦球
芒果的營養(yǎng)價(jià)值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
女性延緩衰老食譜香芒蝦球
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：今天這道美食涼拌菜的做法也簡單，一學(xué)就會(huì)，非常適合懶女人哦，但如果家里沒有龍蝦肉的，可以用鮮蝦仁代替，味道也是不錯(cuò)的。
香菇中含大量的維生活素D,是人體補(bǔ)鈣中需要的營養(yǎng)，常吃它對(duì)身體有益，女性吃了它可以美容、延緩衰老的作用，今天做道香菇煎餃，做法簡單，營養(yǎng)豐富，煎制金黃，肉餡多汁，吃著美味可口。
【女性延緩衰老食譜香菇煎餃】
主料：肉餡150g、香菇8個(gè)、餃子粉250g、
輔料：油鹽適量、姜末適量、濃湯寶適量、生抽適量、料酒適量、胡椒粉適量、香油適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料， 餃子粉里加少許鹽， 再加入適量的水和面；
2. 將面團(tuán)和成光滑的面團(tuán)， 蓋上保鮮膜餳上二十分鐘；
3.肉餡中加入姜末、生抽、料酒、濃湯寶、胡椒粉和鹽， 攪拌均勻腌制五分鐘；
4. 再加入香菇丁， 加入少許泡過香菇的水；
女性延緩衰老食譜香菇煎餃
5. 攪拌均勻后備用；
6. 將餳好的面團(tuán)揪成小劑子， 再搟成圓片；
7. 將調(diào)制好的肉餡放入圓片中間， 將圓邊捏緊；
8. 包好的餃子準(zhǔn)備好備用；
女性延緩衰老食譜香菇煎餃
9. 燒熱鍋，放少許油，擺放好餃子，稍微煎一下，
10. 再加入剛剛沒過底部的水；
11. 加蓋，大火煮開，轉(zhuǎn)為小火后，煮上二、三分鐘，注意觀察，直至水分沒有了；
12. 揭開蓋，再小火慢慢煎至底面金黃；
13.調(diào)配了自己獨(dú)特的蘸料， 開吃了。
女性延緩衰老食譜香菇煎餃
小貼士
1. 和面時(shí)加入點(diǎn)鹽，這樣煮餃子皮不容易破；面粉與水的比例大約是1:0.5;
2. 肉餡先加入點(diǎn)鹽等調(diào)味料腌制一下，再拌入香菇丁，可以拌入點(diǎn)泡香菇水
香菇的食用效果
1. 提高機(jī)體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2. 延緩衰老
女性延緩衰老食譜香菇煎餃
香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。
3. 防癌抗癌：
香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹花（又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌）相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。
4. 降血壓、降血脂、降膽固醇
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
5.治療疾病
香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
魚頭泡餅屬于東北特色菜，魚肉新鮮嫩滑，它含有豐富的膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化，愛美的女性朋友可以食用些，讓你在干燥的春季皮膚更加細(xì)膩潤滑。
【魚頭泡餅】
【主料】
五花肉 80克、家常餅500克
【輔料】
大蔥適量、姜適量、大蒜適量、干紅辣椒適量、豆瓣醬2湯匙、花椒1勺、八角2粒、
料酒適量、胡椒粉適量、鹽適量、糖適量、醬油適量、雞精適量、醋適量、香菜適量
【做法】
1.將魚頭洗凈，從下顎分成相連的兩片，加少量蔥姜及料酒、胡椒粉腌制20分鐘；五花肉切片；郫縣豆瓣醬剁細(xì)
2.炒鍋燒熱后加少量油，將魚頭兩面稍煎一下盛出
女性延緩衰老食譜魚頭泡餅
3.炒鍋內(nèi)加油，把切好的五花肉片放入煸炒至變色
4.加入蔥姜蒜干辣椒一起炒出香味后撥到一邊
5.下入郫縣豆瓣醬炒香，
6.炒出紅油后加入足量的水或高湯
女性延緩衰老食譜魚頭泡餅
7.放入煎過的魚頭，大火燒開，加入料酒和少許糖提味
8.待湯汁變白后，小火燉煮約20分鐘，加入雞精即可起鍋裝盤，撒上香菜段
9.家常餅切成塊狀，可圍于盤邊，也可以單獨(dú)裝盤一起上桌蘸食
女性延緩衰老食譜魚頭泡餅
魚腦營養(yǎng)豐富，其中含有一種人體所需的魚油，而魚油中富含多不飽和脂肪酸，它的主要成分就是我們所說的腦黃金,這是一種人類必需的營養(yǎng)素，主要存在于大腦的磷脂中，可以起到維持、提高、改善大腦機(jī)能的作用。因此，有多吃魚頭能使人更加聰明的說法。另外，魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織；所含水分充足，所以口感很好。
鳙魚的營養(yǎng)價(jià)值
1. 胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用；
2. 富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素，特別是腦髓含量很高，常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老，還可潤澤皮膚。
鳙魚的食用效果
女性延緩衰老食譜魚頭泡餅
補(bǔ)虛弱 暖脾胃 疏肝解郁 健脾利肺 祛風(fēng)寒 益筋骨
總結(jié)：休息日，做道美食吧，立刻就有一種暖洋洋的感覺，全家人圍坐在一起吃真是美味啊。
黃魚是非常常見的一種魚，而且可以做成各種的美味，讓人垂涎欲滴，而且黃魚含有多種微量元素，對(duì)人的健康有很多的好處，那么今天我們就一起來看看黃魚有哪些營養(yǎng)功效。
營養(yǎng)成份及功效：
黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃魚會(huì)收到很好的食療效果。黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對(duì)各種癌癥有防治功效。中醫(yī)認(rèn)為，黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對(duì)貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。
食用方法：
黃魚的烹飪方法甚多，紅燒、糖醋、煨湯、清燉或配以其他菜煮成蛋蓉黃魚羹、卷筒黃魚、雪菜大湯黃魚、松鼠黃魚等。用黃魚制作的各種菜肴，肉鮮味美，色彩艷麗，香氣四溢，形態(tài)美觀，是喜慶筵席上菜肴佳品。
適合人群：
一般人均宜于食用。貧血、頭暈及體虛者更加適合。
飲食宜忌宜：頭暈，失眠，貧血，以及久病胃虛食減者宜食。
忌：急慢性皮膚病患者忌食；支氣管哮喘，癌癥，淋巴結(jié)核，紅斑狼瘡，腎炎，血栓閉塞性脈管炎患者忌食。
小黃花魚肉質(zhì)鮮嫩，可以做成各種的美食，香氣四溢，而且常吃魚類可以延長壽命，延緩衰老。但是可不是每個(gè)人都適合吃這種魚哦，那些皮膚病、癌癥等患者，在吃小黃花魚的時(shí)候還是小心注意為妙。
女人30歲正處在事業(yè)頂峰，由于家庭、工作壓力大過大，很容易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，而自由基往往是引起機(jī)體衰老的重要原因，但是化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進(jìn)程。今天小編給各位介紹一些延緩皮膚衰老的食品！
皮膚衰老特點(diǎn)
肌膚組織功能減退，彈性減弱，無光澤，皮下組織減少、變薄，皮膚松弛、下垂，皺紋增多，色素增多等。皺紋按其穩(wěn)定性分為定性皺紋和假性皺紋。
假性皺紋是由于皮膚暫時(shí)缺水，或缺乏油脂滋潤引起的，可自行消退的皺紋。
定性皺紋是由于皮膚的膠原纖維和彈力纖維性能下降，導(dǎo)致皮膚的韌性和彈性的降低，是具體穩(wěn)定性的皺紋。
假性皺紋是形成定性皺紋的前期，而定性皺紋是假性皺紋發(fā)展的結(jié)果。若減少假性皺紋存在的機(jī)會(huì)，則減少了定性皺紋形成的可能。
皮膚衰老的原因，吃什么可以延緩皮膚衰老
加速皮膚衰老的內(nèi)因
1.皮膚附屬器官功能的自然減退，由于皮膚的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物減少，使皮膚由于缺乏滋潤而干燥，造成皺紋增多。
2.由于皮膚的新陳代謝減慢，使得真皮內(nèi)彈力纖維頜膠原纖維功能減退，造成皮膚張力與彈力的調(diào)節(jié)作用減弱，使皮膚皺紋增多。
3.皮膚的營養(yǎng)障礙，面部的皮膚較身體其它部位的皮膚薄，由于皮膚的營養(yǎng)障礙，使得皮下脂肪儲(chǔ)存逐漸減少，細(xì)胞含纖維組織營養(yǎng)不良，性能下降，從而使皮膚出現(xiàn)皺紋。
導(dǎo)致營養(yǎng)不良的原因有：飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)攝入量不足；消化、吸收功能障礙；疲勞過渡，消耗過量等。這些因素都會(huì)加速皺紋的增加。導(dǎo)致皮膚的衰老。
加速皮膚衰老的外因
1、過多及過于豐富的面部表情，面部皮膚是由面部肌肉所支撐。如果面部的表情變化過多，平時(shí)多愁善感、急躁易怒、郁悶不樂等，經(jīng)常在臉上出現(xiàn)愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬?，面部肌肉?huì)不斷收縮、舒張，并牽動(dòng)面部皮膚一起活動(dòng)。在皮膚的彈性頜張力不佳的狀態(tài)下，會(huì)加速皺紋的增多。
2、長期睡眠不足，睡*不足可使皮膚調(diào)節(jié)功能降低，出現(xiàn)皺紋，加速衰老。
3、長期在光線暗的環(huán)境下工作，在光線暗的環(huán)境下看書、寫字、工作時(shí)，面部肌肉常呈緊張的收縮狀態(tài)。久而久之，會(huì)由于皺眉而眼尾出現(xiàn)皺紋。
4、不當(dāng)?shù)难杆贉p肥或缺乏體育鍛煉，由于平時(shí)的體育鍛煉少或因體重的迅速減輕，都易使皮膚松弛而形成皺紋。
5、皮膚水分補(bǔ)充不足，會(huì)使皮膚缺乏滋潤，失去彈性而出現(xiàn)皺紋。
6、環(huán)境突然改變或環(huán)境惡劣，如氣候冷、熱驟變，或長時(shí)間地使皮膚暴露在烈日下、寒風(fēng)中，皮膚難以適應(yīng)，使其變得粗糙，加速衰老，出現(xiàn)皺紋。
7、化妝品使用不當(dāng)，由于化妝品的選擇不當(dāng)，造成劣質(zhì)化妝品對(duì)皮膚的刺激。或過多的撲粉吸去了皮膚表層的水分，都極易使皮膚粗糙、老化、出現(xiàn)皺紋。
8、煙酒等用品的刺激，過度吸煙、飲酒、喝太濃的茶、咖啡、含酒精的飲料等，都易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激而促使其衰老，產(chǎn)生皺紋。
女人延緩衰老吃什么好呢：
水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害.
3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜--可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏--杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
8、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。
這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
法國B3蓓朵舒緩修復(fù)28天煥膚精華露，運(yùn)用尖端科技細(xì)胞療法，透過植物冷凍干燥后所保存的細(xì)胞和冷凍海藻，提供肌膚最需要的自然營養(yǎng)成分。
這種方法能夠最好的保存活性成分。而后只需要重新為其加水精華，就能激活他們的生命機(jī)能。使肌膚年輕，細(xì)胞得以再生，肌膚奇跡般重生。是B3蓓朵明星產(chǎn)品。
經(jīng)28天療程（肌膚再生周期），66%的細(xì)紋及皺紋有所淡化。肌膚恢復(fù)天然濕潤、彈性及光澤。98%的使用者對(duì)于該產(chǎn)品的舒緩抗敏及抗老再生效果感到滿意。
延緩衰老的吃法：
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OpC,它的功效比維生素C,E高數(shù)十倍，而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物
利用性，增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時(shí)都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁（養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口。可滋養(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
吃什么可以抗衰老？
女貞子脊骨湯
女貞子脊骨湯的制作材料：
主料：豬脊骨250克
輔料：女貞子20克，杜仲15克，
調(diào)料：鹽3克，味精1克
女貞子脊骨湯的做法：
1. 將豬脊骨洗凈，放燉盤中，加適量清水；
2. 再將女貞子、杜仲用紗布包好扎口；
3. 藥包放燉盤中同煮約1個(gè)小時(shí)；
4. 去藥包，用鹽、味精適量調(diào)味即可喝湯。每日1劑，連飲5劑。
板栗排骨湯
板栗排骨湯的制作材料：
主料：豬排骨（大排）150克
輔料：栗子（鮮）50克
調(diào)料：鹽3克，料酒5克，醬油4克，大蔥5克，姜3克
板栗排骨湯的做法：
1. 將排骨洗凈，用開水焯一下后撈出；
2. 板栗剝皮待用；
3. 坐鍋點(diǎn)火，加入開水和排骨，再放進(jìn)蔥、姜煮1個(gè)小時(shí)左右；
4. 撈出蔥姜，放入板栗再煮30分鐘，加入精鹽、料酒、醬油調(diào)好口味，起鍋盛入碗內(nèi)即成。
淮杞燉水魚湯
淮杞燉水魚湯的制作材料：
主料：山藥（干）25克，枸杞子15克，甲魚500克
輔料：豬肉（瘦）100克，桂圓肉10克
調(diào)料：姜3克，鹽3克
淮杞燉水魚湯的做法：
1. 將水魚放在一鍋清水中，加慢火，讓它在滾熱水中放尿后自行死亡。
2. 待水魚死亡后，將它切開，保存它的血液，洗凈斬件。
3. 瘦肉放入滾水中，煮數(shù)分鐘，取起洗凈。
4. 姜洗凈，切片。
5. 把水魚、瘦肉、淮山、杞子、桂圓肉、姜一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，蓋上蓋燉4小時(shí)。
6. 將燉好的水魚湯下鹽調(diào)味即可。
上述食療的方子，因?yàn)槌酥谱髌饋矸睆?fù)之外，效果也不是很明顯。而佰納吉SOD螯合酵素原液應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇，佰納吉SOD螯合酵素原液就是一款比較注重內(nèi)調(diào)的防衰老產(chǎn)品，佰納吉SOD螯合酵素原液能夠凈化血液，清除自由基，改善松弛，收緊肌膚，能減少黑色素生成，淡化色斑，肌膚全身美白。徹底的做到由內(nèi)而外防止衰老。
我們要做到以下幾點(diǎn)來預(yù)防衰老。
1、加強(qiáng)心理保健。
精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理調(diào)節(jié)。
2、樹立正確的健康觀、積極的生活態(tài)度。
生活中要不斷追求輕松愉快的情緒，胸懷寬闊是不老的心泉，幽默和詼諧是保持青春不老的靈丹妙藥。
3、體格鍛煉，科學(xué)合理的選擇鍛煉項(xiàng)目。
如散步、氣功、太極拳、體操、中老年迪斯科等，以達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體的目的。良好的生活方式。
女人30不可怕，只要我們善于保護(hù)自己，你就會(huì)永遠(yuǎn)美麗！
人體衰老是自然規(guī)律，人體的生長、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切，機(jī)體氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會(huì)導(dǎo)致和加速衰老。良好的生活習(xí)慣和保健措施，能夠有效地延緩衰老，提高生活質(zhì)量。臉上的皺紋可以被延緩，那么身體其他部位的衰老也可以被延緩，我們一起來探索，讓身體衰老的過程變得慢一點(diǎn)
手部 如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對(duì)是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以，在這之前只要保證手部不干燥和不暴曬，就可以幫助你保守年齡的秘密。
提醒：英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部的皺紋或斑點(diǎn)。
鼻子 最美的階段是20歲～45歲。45歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻形改變，鼻梁也稍有下陷，甚至能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，鼻子像其他軟組織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
提醒：注意防曬，不要吸煙，使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。
大腦 我們的大腦從30歲開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%～20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
提醒：細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下后，大腦的血流量會(huì)明顯增多，能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦鍛煉。
勞累一年，辛苦回到家，吃到一口熱呼呼的菜飯，那是一種無法言表的幸福，體虛人群應(yīng)該多吃些羊肉，滋補(bǔ)身體，讓身體在這個(gè)冬季不在冷。
【體虛食譜鐵板孜然羊肉卷】
主料：羊肉250g、洋蔥150g、
輔料：油10ml、辣椒粉3g、孜然粉3g、孜然3g、生抽10ml、白胡椒1g、姜5g、香菜10g、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.鍋中水燒開
3.將羊肉卷下鍋
4.汆燙20秒
體虛食譜鐵板孜然羊肉卷
5.撈出瀝干水分
6.洋蔥切絲、姜切絲、香菜切段
7.鍋中放2小勺油燒熱，將辣椒粉和孜然粉倒入炒香
8.放入洋蔥絲和姜絲
體虛食譜鐵板孜然羊肉卷
9.翻炒均勻
10.放入汆熟的羊肉卷
11.倒入生抽翻炒均勻
12.放入孜然和少許白胡椒碎翻炒均勻，關(guān)火
體虛食譜鐵板孜然羊肉卷
13.鐵板放火上烤熱，撒上適量洋蔥絲
14.炒好的羊肉放在鐵板上，撒上香菜即可上桌
體虛食譜鐵板孜然羊肉卷
羊肉的食用效果
1.溫補(bǔ)脾胃
用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
2.溫補(bǔ)肝腎
用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。
體虛食譜鐵板孜然羊肉卷
3.補(bǔ)血溫經(jīng)
用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
4.保護(hù)胃黏膜
羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用。羊全身是寶。羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用于多種疾病的治療，具有較高的藥用價(jià)值。
5.補(bǔ)肝明目
羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效，對(duì)治療產(chǎn)后貧血、肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補(bǔ)品。
6.增加高溫抗病能力
在夏季吃些羊肉是有益處的，適時(shí)的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷，暖胃生津、保護(hù)胃腸，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的觀點(diǎn)也是契合的。 夏天吃羊肉，當(dāng)因人而異。如果是體質(zhì)偏熱，陽偏盛的人，則不適合食用羊肉。
羊肉營養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于治療貧血、氣管炎、肺結(jié)核等有很大益處，大家在平時(shí)也可以多食用些，吃羊肉不僅能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)還能更好的治療疾病，何樂而不為呢！
【孜然烤羊排】
【主料】
羊排250g、孜然粉10g
【輔料】
鹽適量、辣椒粉適量、甜面醬適量、糖適量、胡椒粉適量、蔥姜適量、料酒適量、孜然粉適量
【做法】
1.選用新鮮的羊排。
2.洗凈的羊排用清水泡，去掉羊排的血水。
肺結(jié)核干咳食譜孜然烤羊排
3.放入所有的腌料，揉搓均勻。
4.封號(hào)口放入冰箱冷藏8小時(shí)以上。
5.拿出腌好的羊排放在鋪好錫紙的烤盤上。
6.羊排上再蓋上一張錫紙并四周封好口。放入烤箱200度 50分鐘。
7.再取孜然粉 辣椒粉 鹽攪拌均勻備用。
8.取出烤好的羊排均勻的撒上孜然 辣椒 鹽粉，再入烤箱，烤制表面干爽。200度 20--30分鐘。
肺結(jié)核干咳食譜孜然烤羊排
小貼士
孜然和辣椒以個(gè)人來添加。
營養(yǎng)：
羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價(jià)值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟，陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
有山羊肉、綿羊肉之分。其性味甘熱。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、硫胺紗、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等成分。
凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。
羊肝性味甘苦寒，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝、明目。凡血虛目暗、視物不清、夜盲翳障者可常食之。
羊膽苦寒，能解毒潔膚，可治療風(fēng)熱目疾、瘡瘍腫毒等癥。
肺結(jié)核干咳食譜孜然烤羊排
羊髓性味甘溫，能補(bǔ)腎健腦，可治療毛發(fā)枯槁、須發(fā)早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。
羊腎（即羊腰子）性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治療腎虛所致的耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
總結(jié)：有肺結(jié)核困擾的患者，可以按這個(gè)食譜來做，做法簡單，大家可以嘗試下。
蝦肉質(zhì)鮮美，有嚼勁，含有豐富的營養(yǎng)，非常適合在春季補(bǔ)鈣時(shí)食用，今天用它做道菜，金沙玉米蝦，簡單的三個(gè)步驟就能教會(huì)你喲，趕快跟小編一起來學(xué)習(xí)這三步吧。
【金沙玉米蝦】
【主料】
北極蝦200g、水果玉米100g 、熟咸蛋黃3個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料；
2.燒鍋開水，加入適量的鹽， 下入玉米粒焯熟后撈出；
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
3.燒熱油， 油至七、八成熟時(shí)下入北極蝦炸微酥；
4.將熟咸蛋黃用勺碾成泥；
5.這樣基本的三種原料都預(yù)處理好了
6.鍋中留少許油， 下入咸蛋黃泥翻炒；
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
7.再加入焯過水的玉米和炸酥的北極蝦；
8.翻炒均勻，讓咸蛋黃均勻的裹在玉米和北極蝦表面；
9.裝入盤中。
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
小貼士
1. 玉米最好選擇水果玉米， 這樣帶有點(diǎn)甜味； 如果用罐頭玉米葉可以； 但都需要焯水，記得加點(diǎn)鹽，這樣能去除玉米的澀味增加甜味；
2. 北極蝦由于是深海野生蝦無污染， 所以不需要特別處理； 如果是養(yǎng)殖蝦， 最好挑出蝦線；炸蝦時(shí)油溫稍微高點(diǎn)，這樣能快速成熟又少吸油；
3. 咸蛋黃我是選用熟咸蛋去殼及蛋白取出的蛋黃，如果買的生咸蛋黃要蒸熟； 炒制前用勺碾壓成泥；
4. 用少許的蝦油， 先煸炒咸蛋黃泥， 炒均勻后再將準(zhǔn)備好的玉米粒和北極蝦翻炒均勻， 讓咸蛋黃泥均勻的裹在它們表面即可。
營養(yǎng)價(jià)值：
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
適宜人群：
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
適宜甲狀腺功能亢進(jìn)的人。
適宜身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人。
適宜小兒、孕婦食用。
食療：
1.提高免疫力：銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。
2.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。
3.通乳生乳：有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。
總結(jié)：蝦的做法有多種，平時(shí)一般不是水煮或者油炸，今天小編教大家一道新菜大家可以嘗試下，為自己準(zhǔn)備吧。
