玉米車前子大米粥——清熱利尿明目
冬季養(yǎng)生大米粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“玉米車前子大米粥——清熱利尿明目”，相信能對(duì)大家有所幫助。
車前子是一種中藥材，同時(shí)也是可以一種食用的食材，它可以有保健養(yǎng)生的功效，可以泡茶啊，煮粥啊，煲湯都是不錯(cuò)的選擇，今天介紹玉米車前子大米粥的做法，可以有清熱解毒利尿明目的效果。大家不妨來(lái)了解一下吧。
玉米車前子大米粥
食療功效:清熱利水、明目祛痰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者
玉米車前子大米粥所需材料
主要食材玉米粒、車前子、大米、鹽
玉米車前子大米粥的做法
1玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干。
2玉米粒和大米，倒入適量清水燒開。
3放入車前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
玉米車前子大米粥的功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米車前子大米粥具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。玉米含有的粗纖維比較多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且和車前子一起搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，滋補(bǔ)物質(zhì)，調(diào)理氣血。
玉米車前子大米粥的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，清熱利尿明目祛痰通便，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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車前子大家都吃過嗎，是一種中藥材，而且也是一種食材，可以有食藥兩用的作用和效果呢，車前子的食用方法有很多，今天介紹的這道車前子大米粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱利尿的效果，還可以明目祛痰。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者
所需材料
玉米粒80克、車前子適量、大米120克、鹽2克
做法
1玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干。
2玉米粒和大米，倒入適量清水燒開。
3放入車前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。車前子大米粥具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。車前子可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，還可以有強(qiáng)筋骨的效果。
車前子大米粥是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有清熱利水明目祛痰的作用，搭配玉米大米可以起到抗衰的作用，適合清熱解毒安神，很多人都能食用哦，大家不能錯(cuò)過。
玉米是大家都喜歡吃的一種雜糧，也是含有纖維素比較多的一種食物類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以促進(jìn)代謝，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用和效果哦，玉米煮粥是最常見的吃法了，如何食用效果比較好呢，來(lái)看看車前子玉米粥的做法吧。
車前子玉米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者
所需材料
玉米粒80克、車前子適量、大米120克、鹽2克
做法
1玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干。
2玉米粒和大米，倒入適量清水燒開。
3放入車前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效、此粥具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。這樣的一道粥品具有很好的保健的作用，比如說(shuō)開胃健脾啊或者是增強(qiáng)人體的免疫力和記憶力啊還有潤(rùn)腸通便的作用呢，對(duì)于保護(hù)腸胃啊或者是維持骨骼的健康有很好的作用和效果，同時(shí)也可以有止咳化痰的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
關(guān)于車前子玉米粥的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的哦，清熱明目健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進(jìn)食欲。是一道很有養(yǎng)生作用的保健粥品啊，大家可以試試。
說(shuō)起豬肚，大家一定不是很陌生的哦，它就是豬的胃部，經(jīng)常吃些動(dòng)物的內(nèi)臟，是可以有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)生保健的作用的。豬肚大家都愛吃的吧，是一種清爽可口的食材，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用，如何食用呢，來(lái)看看車前子豬肚湯的具體的做法，可以健脾養(yǎng)胃。
車前子豬肚湯
車前子豬肚湯所需材料
主要食材
車前子、鮮車前草、豬肚、薏米20克、赤小豆、蜜棗
車前子豬肚湯的做法
1豬肚翻轉(zhuǎn)，用鹽、生粉反復(fù)搓擦，用清水沖凈。
2豬肚用沸水汆至收縮，撈出切片。
3砂鍋煲內(nèi)加水，煮沸后加入所有食材，小火煲2.5小時(shí)調(diào)味即可。
車前子豬肚湯的功效與作用
車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。車前草具有清熱利尿、祛痰、涼血、解毒的功效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。車前子豬肚湯此湯具有健脾補(bǔ)虛、清熱利水、明目、祛痰的功效。這樣的一道食譜是可以有清熱去火明目的作用的，同時(shí)有可以降低膽固醇，所以中老年人是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫?，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)有額可以有緩解身體虛弱的作用。
關(guān)于車前子豬肚湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，清熱利尿明目補(bǔ)虛，健脾胃最重要的是具有味道鮮香的特點(diǎn)，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
中藥材的種類有很多的，比如說(shuō)比較常見的車前子吧，它是一種食用率比較高的食材類型，是保健養(yǎng)生的食材類型之一。車前子米粥是比較常見的一種食用方法哦，可以清熱解毒利尿消腫，來(lái)看看這道食譜的介紹吧。
車前子米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者
所需材料
玉米粒80克、車前子適量、大米120克、鹽2克
車前子米粥的做法
1.玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干。
2.玉米粒和大米，倒入適量清水燒開。
3.放入車前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。這道食譜可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于開胃消食是有好處的，而且還可以清熱去火，具有降低膽固醇的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血祛濕利尿的作用，還可以滋補(bǔ)五臟。
車前子米粥的制作方法，小編介紹了相關(guān)一些內(nèi)容了，學(xué)會(huì)了以后可以經(jīng)常吃，可以有利尿消腫的作用，還可以開胃消食。車前子還可以有降低膽固醇的作用哦，對(duì)于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)也有好處，這道車前子米粥食譜，清熱利水趕緊試試吧。
大米我們每天都會(huì)吃，是一種很常見的食材，它可以做米飯啊或者是做粥等都是不錯(cuò)的選擇呢。大米和紅棗一起可以煮粥，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。和玉米車前子一起食用的話還可以滋潤(rùn)腸道，具有利尿清熱的效果，而且還可以明目養(yǎng)胃，來(lái)看看玉米車前子大米紅棗粥的做法。
玉米車前子大米紅棗粥
食療功效:清熱利水、明目祛痰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者
所需材料
主要食材玉米粒.車前子.大米.鹽.紅棗
做法
1玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干。
2玉米粒和大米紅棗，倒入適量清水燒開。
3放入車前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米車前子大米粥具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。這樣的一道食譜是具有調(diào)理氣血的作用的食譜，而且還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)于緩解腸胃不適有很好的效果，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦。
玉米車前子大米紅棗粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃玉米的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，對(duì)于高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的保健選擇。
車前子，中藥材，可以治療疾病。對(duì)于清熱解毒去濕氣有好處。還能有提高體質(zhì)的作用和效果的呢。你知道車前子如何食用的嗎，來(lái)看看這款簡(jiǎn)單食譜的做法，可以利用到車前子。車前子粥可以有清熱利尿的作用，還可以明目祛痰，來(lái)看看吧。
車前子粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者
車前子粥
所需材料
玉米粒80克、車前子適量、大米120克、鹽2克
做法
1、玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干。
2、玉米粒和大米，倒入適量清水燒開。
3、放入車前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米車前子大米粥具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。車前子煮粥的話可以有清熱解毒的作用，對(duì)于明目有好處，還能健脾胃的哦，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有補(bǔ)氣血有好處，是不錯(cuò)的一款可以有開胃益智作用的食譜類型哦，日常生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這道車前子粥你學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單的呢，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有促進(jìn)食欲健脾胃的作用，對(duì)于清熱解毒去濕氣有好處，而且也能補(bǔ)氣血，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，試試吧、
菊花大家都很熟悉的吧，是一種很常見的茶品，它的養(yǎng)生功效在于可以有清熱解毒的作用，還可以有養(yǎng)肝明目的效果的呢，對(duì)于清肺熱，解毒利尿有好處，你知道菊花除了泡茶，還有其他的食用方法嗎，來(lái)看看菊花大米粥的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
多種氨基酸、多種維生素、鐵、鋅、銅、硒
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合吸煙人群食用
所需材料
菊花適量、大米50克、水100毫升、冰糖適量
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘后放入鍋中加水熬煮為稠粥備用。
2菊花用沸水泡開備用。
3稠粥中加入菊花和冰糖，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢煮3分鐘即可。
功效與作用
菊花茶粥中茶多酚和兒茶素都能防止血管壁上膽固醇的沉積，能促進(jìn)胃酸分泌及降低血糖，吸煙者多食之最佳。此粥有利尿解毒的功效，可以使人體內(nèi)的有毒物隨尿液排出。此粥能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人多食之最佳。此粥含有對(duì)自由基有很強(qiáng)清除作用的類黃酮，所以在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。菊花煮粥的話可以有很好的抗氧化的作用，而且還可以有排毒的效果，對(duì)于清熱解毒利尿消腫有很好的作用，還可以有效的提高人體的免疫力的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。
菊花大米粥的
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