中年女性抗衰老私房菜糖醋茄子
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茄子是一年四季都能吃的美容食物，它抗衰老作用效果如何，只有吃它才知道哦，今天小編推薦一道私房菜----糖醋茄子，酸酸的味道，吃起來(lái)味道超棒，還能下飯喲。
【中年女性抗衰老私房菜糖醋茄子】
主料：長(zhǎng)茄子2根 、
輔料：油適量、鹽適量、蔥姜適量、蒜瓣5個(gè)、生抽15ml、糖2g、醋5ml、糖醋味粉5g、雞精少許、
步驟：
糖醋茄子的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有的食材。
糖醋茄子的做法步驟2.茄子洗凈切條加少許鹽腌制。
糖醋茄子的做法步驟3.蔥姜蒜切碎備用。
糖醋茄子的做法步驟4.取一個(gè)小碗加入生抽，糖，醋，糖醋味粉，雞精和適量的清水拌均勻備用。
中年女性抗衰老私房菜糖醋茄子
糖醋茄子的做法步驟5.腌制過(guò)的茄子擠去水分，鍋中倒油放入茄子條翻炒。
糖醋茄子的做法步驟6.炒制茄子條變軟。
糖醋茄子的做法步7.加入蔥姜蒜翻炒。
糖醋茄子的做法步驟8.倒入調(diào)好的糖醋味汁。
中年女性抗衰老私房菜糖醋茄子
糖醋茄子的做法步驟9.燒制2分鐘出香味關(guān)火。
糖醋茄子的做法步驟10.盛入盤(pán)中可在上面撒上一些蒜末。
中年女性抗衰老私房菜糖醋茄子
小貼士
糖醋味粉一般超市有賣糖醋排骨料酒可以，加入一些用來(lái)燒制糖醋味道的菜肴非常不錯(cuò)。
茄子要先腌制，然后再用油翻炒至變軟，這樣做茄子不變色而且不費(fèi)油。
茄子的食用效果
1.治胃癌
國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對(duì)胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。
2.抗衰老
中年女性抗衰老私房菜糖醋茄子
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
3.降低膽固醇保護(hù)心血管
經(jīng)常吃茄子有預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進(jìn)傷口愈合等作用。
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夏季正是吃燒烤時(shí)節(jié)，看到蔬菜也想燒烤一下，嘗試做下香辣烤茄子，把茄子打上花刀，開(kāi)點(diǎn)剁椒，那味道香極了，辣味適中，香氣迷人，接下為就來(lái)了解一下這道美食的做法吧。
【香辣烤茄子】
【主料】
茄子2個(gè)
【輔料】
黃醬5克、剁椒醬5克、香菜5克、蔥10克、尖椒10克、植物油2湯匙、
【做法】
1.長(zhǎng)茄子清洗干凈
2.切1.5到2厘米左右的片
3.茄子片上切花刀，不要切透切段
女性抗衰老食譜香辣烤茄子
4.準(zhǔn)備蔥、香菜、尖椒切碎
5.電餅鐺預(yù)熱190度后加入植物油，放入茄子烤制水分喪失，表面金黃
6.抹上黃豆醬和剁椒醬，注意這兩種醬都挺咸的，就不用放鹽了
7.最后撒上蔥花、香菜、辣椒，再烤一分鐘即可
女性抗衰老食譜香辣烤茄子
茄子（紫皮，長(zhǎng)）的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.茄子的營(yíng)養(yǎng)，也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素p的含量很高。每100克中即含維生素p750毫克。
2.維生素p能增強(qiáng)，人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。
3.茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高?？梢砸种葡滥[瘤細(xì)胞的增值。
茄子（紫皮，長(zhǎng)）的食用效果
1.治胃癌
國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對(duì)胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。
2.抗衰老
女性抗衰老食譜香辣烤茄子
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
3.降低膽固醇保護(hù)心血管
經(jīng)常吃茄子有預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進(jìn)傷口愈合等作用。
總結(jié)：茄子的做法有多種，正是夏季常吃的時(shí)令蔬菜，女性朋友可以多食用些，有效的抗衰老功能，讓你的肌膚更加年輕，漂亮。
茄子的做法有多種，炒或者拌吃，今天做道冬菜蝦米蒸茄子，清爽又健康的蒸茄子，沒(méi)有油膩負(fù)擔(dān)，吃著更滋味，出鍋時(shí)紫白兩色相間，口感肥厚，融合了冬菜的咸香和蝦米的鮮香，非常誘人，尤其是女性可以食用些，有效抗衰老作用。
【冬菜蝦米蒸茄子】
【主料】
茄子1根、冬菜1小袋、蝦米50克
【輔料】
鹽適量、醬油1/2湯匙、白砂糖適量、蒜適量、姜2片、細(xì)香蔥2根
【做法】
1.準(zhǔn)備材料：蝦米洗凈用清水泡軟，冬菜洗凈，姜片和蒜肉剁成姜蒜蓉
2.茄子洗凈，抹干水分，切成條盛碟上
3.炒鍋油熱后爆香姜蒜蓉，加入冬菜和蝦米炒香
夏季女性抗衰老食譜冬菜蝦米蒸茄子
4.放入白砂糖和醬油翻炒一下，關(guān)火
5.把冬菜，蝦米和調(diào)料汁，均勻地淋在茄子條上面
6.蒸鍋里燒開(kāi)水
7.放入茄子條，蓋上蓋子大火蒸
8.準(zhǔn)備紅椒粒和香蔥粒，茄子條蒸了13分鐘后，加入紅椒粒和香蔥粒，再蒸2分鐘后即可
夏季女性抗衰老食譜冬菜蝦米蒸茄子
烹飪技巧
冬菜蝦米蒸茄子是一道做法簡(jiǎn)單，味道鮮美的家常菜。
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.茄子的營(yíng)養(yǎng)，也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素p的含量很高。每100克中即含維生素p750毫克。
2.茄子維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。
3.茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值。
茄子的食用效果
1.治胃癌
國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對(duì)胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。
2.抗衰老
夏季女性抗衰老食譜冬菜蝦米蒸茄子
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
3.降低膽固醇保護(hù)心血管
經(jīng)常吃茄子有預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進(jìn)傷口愈合等作用。
總結(jié)：平時(shí)可以做些這樣的營(yíng)養(yǎng)食譜，為自己的家人準(zhǔn)備一份愛(ài)心涼菜吧。
：這種假性衰老實(shí)際上是人體一些器官細(xì)胞的過(guò)度疲勞。研究發(fā)現(xiàn)，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關(guān)，30～40歲的女性由于生兒育女、家庭和工作等負(fù)擔(dān)導(dǎo)致身體超限損耗，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發(fā)生了變化，這些變化導(dǎo)致了人體一些器官細(xì)胞的過(guò)度疲勞，所以表現(xiàn)出的衰老現(xiàn)象其實(shí)是一種假性衰老，這段時(shí)期一般為5年左右。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，女性這個(gè)時(shí)期的衰老是可以逆轉(zhuǎn)的，因?yàn)檫@實(shí)際上是人體的亞健康狀態(tài)，如果能夠適量補(bǔ)充提高腎臟、卵巢功能及調(diào)節(jié)雌雄激素平衡的物質(zhì)，就會(huì)使體內(nèi)疲勞的器官細(xì)胞恢復(fù)活力，女人也就會(huì)變得年輕了。
可見(jiàn)，女性在這種亞健康情況下，單純注重面部皮膚的美容是不行的，應(yīng)該以內(nèi)養(yǎng)外從根本上解決。30～40歲是女性人生中一段非常重要的時(shí)期，如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)機(jī)，身體內(nèi)長(zhǎng)期疲勞的細(xì)胞就會(huì)失去逆轉(zhuǎn)性，由假性衰老發(fā)展到真正的衰老期，所以，這一時(shí)期對(duì)身體的調(diào)理和保健、對(duì)女性特征的保養(yǎng)應(yīng)該特別予以注意。
生老病死是人無(wú)法改變的一種客觀自然規(guī)律，古往今來(lái)無(wú)數(shù)人曾為長(zhǎng)生不老所癡迷，但最后都是無(wú)功而返。因此我們不在奢望會(huì)有不老藥，但我們可以做到延年益壽，這就需要我們?nèi)ビ眯摹?/p>
都說(shuō)年齡是容顏?zhàn)畲蟮臄橙耍@話一點(diǎn)不假，人一旦過(guò)了30歲，惱人的歲月痕跡就會(huì)慢慢侵蝕你原本順滑的臉。為了留住青春的腳步，愛(ài)美人士一定少不了為保護(hù)面子盡力投資。皮膚是健康的鏡子，皮膚的變化，反映出的健康狀況，而皮膚出現(xiàn)粗糙黑斑、雀斑 、老化等問(wèn)題，實(shí)際上都是體質(zhì)造成的，因此，想要擁有光潔、細(xì)致的皮膚就得從內(nèi)部的凈化著手。
衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些、再慢些。許多工作繁忙而渴求美麗的女性盡管能抽出時(shí)間來(lái)做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會(huì)忽視自己的飲食，千萬(wàn)不要忘記，飲食具有神奇的身心健康力量，遠(yuǎn)不是保健品和美容品所能完全替代的，從今天開(kāi)始你該更加關(guān)注一下自己的食譜了！
1.豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來(lái)源
所有的豆類都是超級(jí)食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆最常見(jiàn)。
建議：每星期至少吃豆類4次，每次0.5杯（一杯指約一個(gè)棒球的大小）。
豆類是豐富的維生素B群來(lái)源，它們的脂肪含量低、價(jià)格低廉、含有多種蛋白質(zhì)，光憑這幾個(gè)理由，豆類就應(yīng)該在餐桌上占有一席之地。
豆類的威力包括：降低膽固醇、對(duì)抗心臟病和高血壓、穩(wěn)定血糖、減少肥胖、減輕便秘、緩和憩室方面的疾病（如大腸憩室癥）、減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，特別是胰臟癌、結(jié)腸癌、乳癌和攝護(hù)腺癌。
很多人擔(dān)心豆類會(huì)引起脹氣。豆類確實(shí)會(huì)讓胃腸產(chǎn)生脹氣。這是細(xì)菌攻擊留在腸道內(nèi)難以消化的物質(zhì)所造成的。以下建議可以減輕食用豆類引起的不適：1、罐裝豆類和豆泥比較不會(huì)引起脹氣。2、如果經(jīng)常少量地吃豆子，身體會(huì)適應(yīng)這種食物，消化的問(wèn)題也會(huì)減少。3、在烹調(diào)之前，先浸泡豆子：先沖洗和揀選豆子，水煮開(kāi)後滾2~3分鐘。熄火，讓豆子泡水幾個(gè)小時(shí)，再重新加水煮開(kāi)。這種煮滾和浸泡的過(guò)程，會(huì)讓豆類釋放出大部份難消化的碳水化合物。盡管這個(gè)方法會(huì)流失一些維生素，但如果能因此享用豆類，就有益處。
2.藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑
夥伴食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他
新鮮、冷凍或乾燥的莓子。
建議：每天食用1~2杯。
藍(lán)莓的外型雖然小，營(yíng)養(yǎng)威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強(qiáng)而有力、對(duì)抗疾病的抗氧化劑。藍(lán)莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
藍(lán)莓含有高量的抗氧化植物性營(yíng)養(yǎng)素，在預(yù)防心血管疾病、糖尿病、老年失智癥、癌癥，以及黃斑部退化和白內(nèi)障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同時(shí)也證實(shí)有助於減少乳癌的發(fā)生率。藍(lán)莓可以舒緩腹瀉和便秘，還可以減輕消化系統(tǒng)的發(fā)炎癥狀。而藍(lán)莓也可以降低出血性大腸桿菌，促進(jìn)泌尿道健康。
3.青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來(lái)源
夥伴食物：甘藍(lán)菜、高麗菜（包心菜）、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。
建議：每天攝取0.5~1杯。
青花椰菜和同屬十字花科植物的夥伴食物，是對(duì)抗癌癥威力最強(qiáng)大的武器，特別是肺癌、胃癌、結(jié)腸癌和直腸癌。青花椰菜的攝取量愈大，罹患結(jié)腸癌的機(jī)率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系統(tǒng)的能力，降低白內(nèi)障的發(fā)生率，強(qiáng)化心血管的健康，強(qiáng)化骨骼，防止先天缺陷與畸形。青花椰菜是目前已知含營(yíng)養(yǎng)素密度最高的食物之一，但是卡路里卻非常低；它也是素食鐵質(zhì)的絕佳來(lái)源。
值得注意的是，青花椰菜含有會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大的物質(zhì)，不宜過(guò)量攝??；但一天吃兩杯是絕對(duì)安全的。
4.燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣
夥伴食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、亞麻籽粉、大麥、小麥、蕎麥、黑麥。
建議：每天5~7份上述全谷類食物。
燕麥的卡路里含量低，富含纖維和蛋白質(zhì)，也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒、維生素B1、E和泛酸的豐富來(lái)源。燕麥也含有植物性營(yíng)養(yǎng)素，有助於減少心臟病和某些癌癥的產(chǎn)生。燕麥降低膽固醇的能力特別引人注意。燕麥所含的特殊纖維漈祥E糖，似乎是降低膽固醇的功臣。
燕麥對(duì)血糖濃度也有正面的影響，可以降低膽固醇的可溶性纖維漈祥E糖，對(duì)第二型糖尿病人也有好處。食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人，比他們吃白飯或白面包的時(shí)候，血糖濃度還要低，因?yàn)檠帑溨械目扇苄岳w維可以減緩食物離開(kāi)胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。
5.柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益
夥伴食物：檸檬、葡萄柚、其他柑橘類水果。
建議：每天吃1份。
柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，如類黃酮、果膠、葉酸、檸檬油精，在降低慢性疾病的發(fā)生率上，扮演了重要的角色。許多研究發(fā)現(xiàn)，柳橙可以維持心臟健康，并且預(yù)防癌癥、中風(fēng)、糖尿病，以及許多慢性疾病。
柑橘類水果從里到外都有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。柳橙果肉所含的維生素C濃度，是果汁的10倍，因此，吃新鮮柳橙比喝果汁更有益。不過(guò)，維生素C溶於水，無(wú)法留在體內(nèi)，所以最好每天從飲食來(lái)源中補(bǔ)充，使細(xì)胞和血液中的維生素C維持在適當(dāng)濃度。
柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠，在降低膽固醇、穩(wěn)定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡(jiǎn)單方式，也可以順便挖一點(diǎn)果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營(yíng)養(yǎng)，但如果要吃果皮，記得先仔細(xì)清洗，或者最好買有機(jī)的柑橘類水果。
6.南瓜：富含類胡蘿卜素（ ）
夥伴食物：紅蘿卜、地瓜、橙椒。
建議：每2~3天吃一次，每次1.5杯。
南瓜的纖維含量極高，卡路里低，充滿了對(duì)抗疾病的營(yíng)養(yǎng)素，包括鉀、泛酸、鎂、維生素C和E,纖維的含量也相當(dāng)高。然而把南瓜推上超級(jí)食物處方清單前幾名的主要營(yíng)養(yǎng)素是類蘿卜素（包括和蘿卜素）。
富含類胡蘿卜素的食物具有許多促進(jìn)健康和對(duì)抗疾病的能力。經(jīng)過(guò)證明，它們可以降低罹患許多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括：
肺癌、結(jié)腸癌、膀胱癌、子宮頸癌、乳癌、皮膚癌、心臟病、白內(nèi)障、眼睛黃斑部退化、保護(hù)皮膚和眼睛免於紫外線傷害。
食物中的蘿卜素有助於預(yù)防肺癌，但令人驚訝的是，豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被廣為宣傳後，異黃酮素的補(bǔ)充品立刻上了健康食品店的貨架，宣稱可減輕婦女的更年期癥狀。但異黃酮素補(bǔ)充品能否發(fā)揮和天然黃豆一樣的效果，還是未知數(shù)，因此攝取天然黃豆食品應(yīng)是較安全的。
7.菠菜：營(yíng)養(yǎng)模范生
夥伴食物：甘藍(lán)菜、芥菜、青江菜、羅曼萵苣（俗稱「大陸妹」）、蕪菁葉、橙椒。
建議：每2~3天吃一次，每次一杯。
大力水手卜派總是在吃完罐頭菠菜後變得強(qiáng)壯威武。的確，菠菜幾乎比其他任何食物更有益健康，堪稱營(yíng)養(yǎng)模范生，它的營(yíng)養(yǎng)成分可以列成一長(zhǎng)串：類胡蘿卜素、維生素C及E等抗氧化劑、維生素K及B群、輔脢Q10、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、葉綠素、多酚類、omega-3不飽和脂肪酸等。
許多研究證實(shí)，菠菜可以降低罹患以下疾病的風(fēng)險(xiǎn)：
心血管疾病，包括中風(fēng)和冠狀動(dòng)脈疾病、結(jié)腸癌、肺癌、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、攝護(hù)腺癌和乳癌等多種癌癥、因老化而引起的眼睛黃斑部退化、白內(nèi)障。
也許當(dāng)人體出現(xiàn)各種不正常的癥狀的時(shí)候，我們就要注意了要找到原因出現(xiàn)的問(wèn)題之所在，尤其是女性如果調(diào)理不當(dāng)可能就會(huì)危及人體的健康。
1.多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。
這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開(kāi)。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
2.多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
3.多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
4.多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。
冬季水果有多種，多買了一些橘子，酸甜美味，好吃極了，一時(shí)興起，用它做了甜品------蜜橘蛋糕，鮮艷的橘色，低熱量的甜品，口感豐富，水果味的蛋糕味道就是不一樣，愛(ài)吃甜品的親們，趕緊學(xué)習(xí)一下做來(lái)吃吧。
【女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕】
主料：低筋粉60g、雞蛋2只、牛奶30、細(xì)砂糖50g、
輔料：蜜橘兩個(gè)、檸檬汁5滴、
步驟：
1.將一瓣蜜橘?gòu)闹虚g切開(kāi)，但不切斷，對(duì)半打開(kāi)呈圓形
2.全蛋打入小盆內(nèi)，大盆放溫水隔溫水進(jìn)行打發(fā)
3.加入1/3糖打發(fā)至起粗泡
4.加入剩下的1/2糖打發(fā)至細(xì)膩，提起打蛋器蛋液低落盆中很快消失不見(jiàn)
女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕
5.加入剩下的糖打發(fā)至細(xì)膩，提起打蛋器畫(huà)紋路蛋液低落盆中保持不消失即可
6.加入一半面粉用硅膠鏟從底部開(kāi)始切拌均勻
7.加入剩下的面粉與牛奶用硅膠鏟從底部開(kāi)始切拌均勻
8.提起硅膠鏟蛋黃糊呈綢緞狀即可，同時(shí)預(yù)熱烤箱170度
女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕
9. 倒入模具，放一片切好的蜜橘，會(huì)自動(dòng)下沉做內(nèi)餡，送入烤箱
10.使用170度上下火25分鐘。5分鐘左右后蛋糕脹起，可放入一片在表面做裝飾（此步可選）
11.烘烤結(jié)束取出震幾下，冷卻脫模
女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕
小貼士
1,此方法新手易學(xué)易掌握，也同時(shí)適用于6寸蛋糕模具
2,牛奶可替換成水或者果汁
3,口感相對(duì)戚風(fēng)蛋糕來(lái)說(shuō)稍干，且較有韌性
橘子的食用效果
1.美容
橘子富含維生素C,具有美容抗衰老的作用。
2.消除疲勞
女性抗衰老甜品蜜橘蛋糕
橘子漢語(yǔ)豐富的檸檬酸，具有消除疲勞的作用。
3.預(yù)防便秘
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇 .
4.預(yù)防心血管疾病
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
5.抑制癌細(xì)胞
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)諾米靈,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
絲瓜，翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏秋季節(jié)人們愛(ài)吃的蔬菜。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分皂甙。
秋天女性多吃絲瓜對(duì)身體很有好處。絲瓜實(shí)味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效，其絡(luò)、籽、藤、花、葉均可入藥。絲瓜絡(luò)常用于治療氣血阻滯的胸肋疼痛、乳痛腫等癥。絲瓜粒則可用于治療月經(jīng)不調(diào)、腰痛不止、潤(rùn)腸通便、食積黃疸等癥。
絲瓜葉內(nèi)服清暑解熱，外用消炎殺菌，治痱毒癰瘡。把絲瓜絡(luò)用火燒后剩下的稱為絲瓜霜，研勻后備用，每次取3～6克，用鹽湯或黃酒沖服，每日2次，對(duì)子宮出血或血崩有效。用絲瓜子或絲瓜葉炒黑研末，以鹽水送服，也可治月經(jīng)過(guò)多癥。老絲瓜1個(gè)，燒灰存性，研末，每次9克，鹽開(kāi)水沖送治療月經(jīng)過(guò)多。取干絲瓜1個(gè)，水煎服，每日服2次治痛經(jīng)。
絲瓜汁有美容水之譽(yù)。將生長(zhǎng)的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水涂搽臉或肌膚，有潤(rùn)肌防皺功效;也可以將絲瓜直接絞汁，調(diào)入適量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。
絲瓜食用時(shí)應(yīng)去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療，如絲瓜洗凈切片經(jīng)開(kāi)水焯后，拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口，清熱利濕;香菇燒絲瓜益氣血、通經(jīng)絡(luò);取生絲瓜適量洗凈榨汁，按10∶1的比例調(diào)入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，具有清熱止咳化痰的功效。
歲月是無(wú)情的，你是不是會(huì)經(jīng)常這樣的感慨呢?我們的年紀(jì)在不斷的變大，當(dāng)然，衰老的腳步也在逐漸的靠近。我們都不希望自己會(huì)衰老，那么大家知道如何才能延緩衰老呢?其實(shí)飲食是抗衰老最好的方法，今天小編就為大家推薦一些抗衰老的食物吧!
藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為“超級(jí)水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。吃新鮮的藍(lán)莓對(duì)于身體的好處可是很多的，新鮮的藍(lán)莓里面有豐富的維生素，這些維生素是衰老的天敵，多吃不僅可以抗衰老，還可以讓我們的肌膚變得特別的好。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物。葡萄是口感很好的水果，我們很多人都是很愛(ài)吃的。葡萄多吃是可以很好的抗衰老的，葡萄里面含有抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于我們的肌膚有很大的好處，多吃葡萄還可以起到預(yù)防皺紋出現(xiàn)的好處，所以大家不妨嘗試一下。
茄子
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果，還有清退癌熱的作用。茄子算作是蔬菜的一種，很多人喜歡生吃茄子，茄子里面含有豐富的鉀元素和鈣元素，當(dāng)然，茄子里面含有的維生素也是非常的高的，所以要想抗衰老的話，大家平時(shí)就多吃一些茄子吧。
看了上述的知識(shí)，大家對(duì)于抗衰老是不是也有了信心了呢?食物里面含有很多的抗氧化的元素，所以如果想要抗衰老的話，我們就要多吃一些抗氧化的食物，這樣是最好的抗衰老方法。大家平時(shí)還可以通過(guò)一些常識(shí)來(lái)抗衰老，例如保證充足的睡眠也是可以很好的抗衰老的哦!
女人到了40身體的各項(xiàng)機(jī)能都在走下坡路，一到中年就面臨著身體機(jī)能及容貌衰老的局面，40歲女人保養(yǎng)首先要做的是抗衰老。而有助女人抗衰老的方法有很多，女人們要選擇合適自己的，那么40歲女人吃什么抗衰老呢？中年女人如何保養(yǎng)？下面跟小編去看看吧！
1、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的?？?，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、草魚(yú)
草魚(yú)含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
4、鯽魚(yú)
鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
5、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。
6、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)的自由基。
7、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對(duì)女人來(lái)說(shuō)效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，延緩肌膚衰老。
中年女人如何保養(yǎng)？
1、涂脂抹粉
在高光粉底勾勒出的臉部輪廓，可以稍稍抹點(diǎn)胭脂，這樣可以讓人看起來(lái)氣色不錯(cuò)，并且適當(dāng)化妝的女性，還尅增加自信，看起來(lái)更年輕。
2、讓心靈來(lái)一次旅行
如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的壓抑、沮喪的心理，建議可以安排一次長(zhǎng)假，回到年少時(shí)的故鄉(xiāng)去看看，也可以到異域小島休息，調(diào)整好心態(tài)以后再繼續(xù)工作。
3、美化雙手
漂亮的指甲以及小巧的戒指，可以幫助轉(zhuǎn)移人們的注意力。另外，經(jīng)過(guò)精心修飾的雙手還可以讓女性看起來(lái)更加年輕。
4、天天看書(shū)
書(shū)是可以對(duì)抗浮躁最簡(jiǎn)單的辦法，因?yàn)閮?nèi)心強(qiáng)大的熱不會(huì)輕易收到外界環(huán)境的影響。建議無(wú)論在多忙的時(shí)候，都要保持天天看書(shū)的習(xí)慣。
5、晨練5分鐘
建議在每天起床以后，可以做一些俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不需要太久，五分鐘既可，因?yàn)檫@樣不僅可以幫助身體充電，同時(shí)還可以幫助驅(qū)散消極情緒，讓你一整天精力充沛。
6、及時(shí)買合身的新內(nèi)衣
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的胸部會(huì)出現(xiàn)下垂的情況，好的內(nèi)衣可以讓女性有充實(shí)、被保護(hù)的感覺(jué)。建議在選購(gòu)內(nèi)衣的時(shí)候可以選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內(nèi)衣。
今天這款私房菜是用紫蘇葉搭配大排做成的，紫蘇葉的清香，大排的肉香混合在一起，味道那叫一個(gè)字香，肉吃到嘴里也非常的嫩滑。
【紫蘇大排】
主料：大排1塊（90g）、紫蘇4片、
輔料：油適量、鹽適量、白砂糖適量、生抽適量、老抽適量、生粉適量
步驟：
1.大排刀背兩面拍松。
2.大排加生粉上漿。
3.油煎大排。倒余油，加水，糖，鹽，生抽，老抽。燒到收汁。
私房菜紫蘇大排
4.紫蘇放在下面。
5.裝盤(pán)
私房菜紫蘇大排
小貼士
煎大排前，油先煎紫蘇葉。此葉不要了。油超香。
紫蘇的食用效果
發(fā)汗解表 理氣寬中 解魚(yú)蟹毒
私房菜紫蘇大排
紫蘇的食用禁忌
氣虛、陰虛及溫病患者慎服。
總結(jié)：紫蘇的嫩葉很香。把它放在大排上下面。有特別香味，不亞于蔥香。
抗衰老食物：西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。
最佳的蛋白質(zhì)魚(yú)肉
魚(yú)肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不會(huì)帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和魚(yú)蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。氧化意味著衰老。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。
降脂食物：洋蔥
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長(zhǎng)痘痘的女性應(yīng)注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素。
保持活力食物：高麗菜
高麗菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。
