生地首烏酒——養(yǎng)陰補血調(diào)理氣血
調(diào)理氣血與養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“生地首烏酒——養(yǎng)陰補血調(diào)理氣血”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生地大家都知道是什么嗎，是我們經(jīng)常說的生地黃，是一種常見的中藥材，可以治療疾病。除了治療疾病，還可以食用的。很多人都用它來泡酒，可以有滋陰補腎，來看看這道生地首烏酒的泡制方法以及功效。
生地首烏酒
食療功效:補腎益精，滋陰養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:每日2次，每次飲服10~20毫升
適宜人群:適用于肝腎虧虛之遺精、帶下、眩暈、失眠、乏力、虛勞及須發(fā)早白
生地首烏酒所需材料
主要食材生地黃、何首烏、黃米、酒曲
生地首烏酒的制作方法
前三味去除雜質(zhì)。生地黃、何首烏加水煎煮，濾出藥液。黃米加水煮成米粥。然后將藥液與米粥混合，待溫度降至30℃左右時，拌入酒曲，攪勻，置瓷甕內(nèi)，加蓋密封，用釀造法釀酒。經(jīng)21日后酒熟，壓去糟粕，施取藥酒。瓶裝密封，冷藏備用。
生地首烏酒的功效與作用
清熱生津、滋陰養(yǎng)血生地黃味甘、苦，性寒;入心、肝、腎經(jīng);有清熱、生津、滋陰、養(yǎng)血的作用;常用于治陰虛發(fā)熱、消渴、吐血、血崩、月經(jīng)不調(diào)、胎動不安和陰傷便秘。補肝腎、益精血何首烏具有補肝腎、益精血、烏發(fā)、強筋骨之功效;常治經(jīng)血虧虛，頭暈眼花，須發(fā)早白，腰酸腳軟，遺精，崩帶等癥。生地首烏酒二者與酒合用，共奏補腎益精、滋陰養(yǎng)血之功。生地黃具有清熱生津的作用，和何首烏啊還有黃米一起泡酒，不僅可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，而且還可以補肝補腎，對于身體健康有益。
關(guān)于生地首烏酒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，養(yǎng)陰補血補腎調(diào)理氣血，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，具有補虛助消化的作用。是一款保健的養(yǎng)生酒，大家可以試試，不錯的選擇哦。
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黃芪大家都不是很陌生的吧，是一種中藥，但是它是可以食用的哦，可以有促進代謝，補氣養(yǎng)血的作用。黃芪的食用方法有很多，比如說泡水，煮湯，泡酒等等。今天介紹黃芪酒的制作方法，可以補腎壯陽，調(diào)理氣血。
黃芪酒
食療功效:補氣升陽、益衛(wèi)固表
營養(yǎng)價值:每日2次，每次服10-20毫升
適宜人群:適用于免疫力低下，經(jīng)常感冒、怕冷、怕風(fēng)、腹瀉、食欲不振、體弱乏力、語聲低微等屬氣虛者。
禁忌人群:無明顯禁忌，少兒不宜飲用
黃芪酒所需材料
主要食材黃芪、米酒
黃芪酒的制作方法
黃芪加工成粗末，放入紗布袋中，用米酒浸泡于密封容器中，每日搖動1次，7日后即成。
黃芪酒的功效與作用
黃芪素以“補氣諸藥之最”著稱，是一種名貴的中藥材，也是一種最常用的中藥材。黃芪味甘、性微溫;歸脾、肺經(jīng);有補氣升陽、益衛(wèi)固表、利水消腫、托瘡生肌作用。治療慢性腎炎臨床常用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難演，久潰不斂，血虛萎黃，內(nèi)熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪能益氣補中，生用則固表托瘡。黃芪酒黃芪與酒合用，共奏補氣升陽、益衛(wèi)固表之功。黃芪和米酒搭配的話可以有緩解乏力的作用，還可以提高免疫力，對于增強人體的抵抗力也有好處，而且還可以促進代謝。
黃芪酒的做法，不知道大家是否學(xué)會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常喝這樣的保健酒不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補腎壯陽調(diào)理氣血緩解體虛，增強免疫，大家可以放心飲用。
泥鰍是一種很好的補腎壯陽的食材哦，一般很適合男性食用，是很滋補的食物類型。泥鰍含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較多的，可以補鈣調(diào)理氣血，如何食用呢，來看看火腿泥鰍粥的做法吧。
火腿泥鰍粥
火腿泥鰍粥所需材料
主要食材泥鰍、火腿、粳米、鹽、料酒、胡椒粉、香油、香菜
火腿泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻撒上香菜即可。
火腿泥鰍粥的功效與作用
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右;火腿有增強人體免疫力的作用，此粥是補鈣滋補之品，對肝炎和癌癥都有很好的輔助治療作用，中年男性常吃可養(yǎng)腎生精，調(diào)節(jié)性功能。火腿有健脾開胃、生津益血的功用，搭配一起食用的話可以起到補氣血養(yǎng)胃的功效哦，同時還可以有祛濕止瀉的功效呢，暖胃健脾，適合很多的人群，同時還可以有抗癌和治療疾病的功效哦。
火腿泥鰍粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，而且泥鰍中還含有一些特殊的物質(zhì)，補鈣養(yǎng)腎調(diào)理氣血健脾胃，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
何首烏大家都很熟悉吧，是一種中藥材，也是可以食用的，當然用它來泡酒飲用的話可以有滋補肝腎的作用，對于氣虛不足啊或者是身體虛弱的人群來說是不錯的滋補選擇，何首烏如何食用呢，來看看生地首烏酒的做法。
生地首烏酒
飲服方法：每日2次，每次飲服10~20毫升
食療功效：補腎益精，滋陰養(yǎng)血
適宜人群：適用于肝腎虧虛之遺精、帶下、眩暈、失眠、乏力、虛勞及須發(fā)早白
生地首烏酒所需材料
主要食材生地黃、何首烏、黃米、酒曲
生地首烏酒的制作方法
前三味去除雜質(zhì)。生地黃、何首烏加水煎煮，濾出藥液。黃米加水煮成米粥。然后將藥液與米粥混合，待溫度降至30℃左右時，拌入酒曲，攪勻，置瓷甕內(nèi)，加蓋密封，用釀造法釀酒。經(jīng)21日后酒熟，壓去糟粕，施取藥酒。瓶裝密封，冷藏備用。
生地首烏酒的功效與作用
生地黃味甘、苦，性寒;入心、肝、腎經(jīng);有清熱、生津、滋陰、養(yǎng)血的作用;常用于治陰虛發(fā)熱、消渴、吐血、血崩、月經(jīng)不調(diào)、胎動不安和陰傷便秘。何首烏具有補肝腎、益精血、烏發(fā)、強筋骨之功效;常治經(jīng)血虧虛，頭暈眼花，須發(fā)早白，腰酸腳軟，遺精，崩帶等癥。這樣的一道保健酒可以有滋陰潤燥的作用，對于氣虛不足或者是月經(jīng)不調(diào)都有所改善的，而且還可以有補肝腎的作用和效果哦，是不錯的緩解體質(zhì)的保健酒。
上介紹了生地首烏酒大家都了解了吧，具有補血健脾的作用，補腎益精滋陰養(yǎng)血強筋健骨，適合很多的人群飲用哦，比如說腸胃不好，或者是氣血不足，月經(jīng)不調(diào)等人群都是可以飲用的，可以強筋堅固滋補氣血。
氣血是能直接影響我們的腎臟功能的，氣血不足會導(dǎo)致我們面色灰暗、無精打采甚至嚴重的話會造成早衰。所以氣血充足才能有保持正常的肌體和健康的容貌，其實調(diào)理氣血沒有那么麻煩在飲食上注意的話就可以得到改善，大家知道怎么通過食物來調(diào)理氣血嗎?下面小編就給大家詳細講解一下。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用
養(yǎng)顏補血燕麥粥
將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。燕麥熟后加適量紅糖。
小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。
以上給大家介紹了幾種養(yǎng)生粥的做法，都是很好的補血補氣的食物，只要大家堅持食用，一段時間后肯定會有所改善。其實除了養(yǎng)生粥以外吃別的食物也是可以補氣血的，只要是腸道容易消化的食物都可以。所以腸道能夠吸收才是關(guān)鍵。
何首烏是一種非常重要的中藥藥材，相信大家在生活中也是聽說過何首烏這種藥材的，其實何首烏不僅可以治病，更是具有非常好的保健功效的，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢詫⒑问诪跤脕砼菥骑嬘玫?，可以幫助我們有效的促進身體的健康，當然，何首烏泡酒的方法也是比較簡單的，我們一起來看看。
何首烏酒的制作方法
將何首烏粗碎，裝入瓷瓶中，注入黃酒后密封，置陰涼干燥處，每日搖動數(shù)次，經(jīng)10日后靜置澄清，然后大概就可以引用了，當然，何首烏酒味道是很不錯的，比我們純喝酒味道要好不少，所以我們大家可以經(jīng)常飲用何首烏酒的。
何首烏酒的功效與作用
何首烏味苦、甘、澀，性微溫;具有補肝、益腎、養(yǎng)血、祛風(fēng)等功效;適用于肝腎陰虧、須發(fā)早白、血虛頭暈、腰膝酸軟、筋骨酸痛、遺精、崩帶、久痢、慢性肝炎、癰腫、痕癰、腸風(fēng)、痔瘡、紅斑狼瘡等病癥。經(jīng)常飲用一些何首烏泡的酒水，對于幫助我們治療和緩解心腦血管疾病的效果也是非常好的，并且還能夠起到非常好的緩解和治療神經(jīng)衰弱、白發(fā)、脫發(fā)、貧血等這些疾病的作用，何首烏與藥酒合用，共奏補益精血、固腎烏須之功。
相信大家通過上面的這些介紹，對于何首烏泡酒的的好方法也是有了一定的了解，我們可以看出來，何首烏泡酒的方法也是非常簡單的，所以大家有時間了，用何首烏泡一些酒水來飲用也是非常不錯的選擇，當然，何首烏泡的酒水藥用價值也是非常高的，可以幫助我們預(yù)防很多的病癥的。
很多人愛喝花茶，現(xiàn)在有很多的種類可以選擇哦，不知道大家喜歡喝哪一種呢，今天說說玫瑰，干玫瑰可以泡茶，具有美容養(yǎng)顏的作用，不僅泡茶好，而且搭配果汁一起飲用，也有調(diào)理氣血的作用哦，來看看玫瑰果汁的制作。
玫瑰果汁
主料：干玫瑰花10g、蘋果半個、橙子半個、青檸檬兩片
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.準備材料
2.干玫瑰花去萼留瓣。
3.玫瑰花瓣加沸水沖泡10分鐘。
4.將蘋果、橙子去皮切塊，青檸檬洗凈切片，放入果汁機中。
5.將玫瑰花瓣和水一起到入果汁機中。
6.按下攪拌鍵
7.打成果汁，調(diào)入蜂蜜即可。
干玫瑰一般飲食或者入藥，是一種和血藥，一般女性用來美容養(yǎng)顏，做些玫瑰醬或者果汁來喝，今天這款玫瑰果汁，配上蘋果、橙子、檸檬等食材，酸甜美味，朵朵花蕾喝嘴里，享受它的美妙吧。玫瑰果汁口感香甜，而且具有理氣排毒養(yǎng)顏的作用，特別適合女性，可以改善膚質(zhì)，幫助消化，同時還可以讓你的皮膚變得更加的白皙有光澤哦。搭配這些水果，可以補充豐富的維生素等微量元素。所以是這個春季不錯的飲品。
關(guān)于玫瑰果汁的具體的做法大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單的，把玫瑰花浸泡，然后和這些水果一起打成汁加入蜂蜜調(diào)味就可以飲用了，口感清爽，而且維生素也豐富，適合春季潤燥調(diào)理氣血哦，趕緊來試試吧。
調(diào)理氣血運行狀態(tài) 試試生津止渴粥，氣血不順這是我們經(jīng)常聽到的一些有關(guān)健康的說辭。誠然這種情況在生活中也是常見的，無論對于男性還是女性而言，都有可能出現(xiàn)這些情況的。但是如何能夠緩解這種情況的發(fā)生呢？一起來看看詳細介紹。
地瓜大米粥
地瓜粥是我們生活中十分常見的一味粥，同樣地瓜作為健康飲食也受到很多朋友的喜愛。而對于生津止渴的方法而言，地瓜粥也有著極大的功效。尤其適合女性朋友。味道鮮美，非常受歡迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
制作方法：
1.地瓜去皮洗凈，切成細絲，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋內(nèi)
2.加水1000毫升，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是較為健康的飲食方式，也是我們生活中非常喜愛的零食。而這一味粥將養(yǎng)生與緩解嘴饞合二為一，不僅具有生津止渴，解毒降壓的功效。另外如果您平時的生活傾向于油膩的食物，那么這一味粥還可以去油解膩。它主要適用于高血壓、慢性酒精中毒、感冒發(fā)熱等癥狀的朋友，同樣如果您正在減肥期間，且采用節(jié)食減肥的話，那么這一味粥還能夠?qū)δ臏p肥起到很大的輔助作用，可謂一舉多得。
調(diào)理氣血運行狀態(tài) 試試生津止渴粥，有關(guān)這粥的詳細制作方法您都學(xué)會了嗎？對于很多節(jié)奏較快的上班族而言，身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的情況非常多，如果不能夠及時引起重視，對于我們的身體恢復(fù)和健康都是沒有任何好處的。因此如果您也出現(xiàn)了陰虛、血虛的癥狀，那么建議您可以選擇食療的方式，進行全面調(diào)養(yǎng)。
海鮮的種類有很多，馬上就要是中秋節(jié)了吃海鮮的人一定很多，這個時候的海鮮味道好，而且肉質(zhì)肥厚，深受人們的喜歡，除了蝦和螃蟹以外。墨魚也是不錯的選擇呢，可以有健脾養(yǎng)胃的效果，來看看這道墨魚蒸餃的做法，可以有調(diào)理氣血滋潤肌膚的作用。
墨魚蒸餃
食療功效:健脾養(yǎng)胃、調(diào)理腸胃、滋陰養(yǎng)血、滋潤皮膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B族維生素、淀粉、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
墨魚蒸餃所需材料
主要食材墨魚.面皮.青豆.胡蘿卜.白糖.鹽.味精.麻油
墨魚蒸餃的做法
1墨魚洗凈剁成粒;放所有調(diào)味料，一起拌勻，做成餡。
2取適量餡放到面皮上，將面皮從三個角向中間收攏，包成三角形，再捏成金角形，即成生坯。
3入鍋蒸8分鐘至熟即可。
墨魚蒸餃的功效與作用
墨魚具有補益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。面皮具有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。青豆具有降低膽固醇，補肝養(yǎng)胃、有助于長筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。墨魚蒸餃具有健脾養(yǎng)胃、調(diào)理腸胃、滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心益腎、美顏烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜適合多種人群，而且和很多的食材搭配的話營養(yǎng)價值很高，可以有健脾胃的作用，養(yǎng)肝明目的痛死也可以養(yǎng)血通絡(luò)。
墨魚蒸餃的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，健脾養(yǎng)胃調(diào)理氣血滋潤肌膚，同時還可以幫助消化哦，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
我們在調(diào)理氣血的時候到底該選擇什么湯呢?湯是很營養(yǎng)很養(yǎng)生的，如果不合理選擇湯的話就會對自己的身體造成嚴重的困擾，氣血不足的話身體一天天的虛弱，氣血不足對于女人來說整個人病怏怏的沒有精神，看起來特別的面黃，就好像被折磨太久一樣，這樣的現(xiàn)象對女人來說也是很大的打擊，那么調(diào)理氣血的湯有哪些?
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯
中醫(yī)認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補血湯不僅經(jīng)濟實惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。
這些湯就是可以用來調(diào)理氣血的湯，調(diào)理氣血的時候其實也不僅僅是湯，也有很多其他的方法是可以用來調(diào)理氣血的，讓氣血變得更好，氣血恢復(fù)了之后整個人看起來也更加的有精神，這樣的面容看起來也更加的有氣質(zhì)，而調(diào)理氣血的時候一定要多運動和鍛煉來加強自己的體質(zhì)。
紫蘇，是我們大家比較常見的食物了，它在有的地方也被叫做“桂荏”等名字了。紫蘇，我們常常將它用來清炒或者涼拌著吃味道香脆可口，是十分不錯的了。不僅如此，紫蘇的營養(yǎng)價值也是非常高的了，有著豐富的礦物質(zhì)，為我們?nèi)梭w補充營養(yǎng)，帶來健康，其實，紫蘇不僅能夠做菜肴，還可以做酒呢。
紫蘇大棗酒的制作方法
原料：紫蘇、大棗、米酒
做法：將紫蘇、大棗處理干凈，放入沙鍋內(nèi)，倒入米酒，慢火煮熟，濾汁備用就好了。
紫蘇大棗酒的功效與作用
1、富含營養(yǎng)元素：紫蘇的葉子是十分鮮嫩的了，而且含富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、磷、維生素B等多種我們?nèi)梭w所需有的營養(yǎng)元素，為我們帶來健康和營養(yǎng)。
2、散寒理氣：紫蘇有著散寒和理氣的功效，常常用來治療風(fēng)寒感冒、咳嗽等疾病。
3、養(yǎng)血安神：大棗是我們常見的滋補食材了，它味道甘甜，營養(yǎng)價值也是非常的豐富了。紅棗，有著很好地補血安神的作用，同時有著健脾養(yǎng)胃的功效了。當然，紅棗的美膚的效果也是不能忽視的了，里面含有多種維生素，其中，維生素C是非常的豐富了，能夠抑制肌膚的黑色素生長，達到美白祛斑的效果。
4、紫蘇大棗酒：將紫蘇和大棗用來搭配做酒，是非常不錯的一款功能酒了。里面的維生素、鐵、鎂等多種礦物質(zhì)也是非常的多了，此酒不僅有著疏氣補血的作用，能夠滋潤肺部，同時，它的養(yǎng)顏潤膚的功效也是非常的有效了。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“紫蘇大棗酒的制作方法以及它的營養(yǎng)功效和價值”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于紫蘇有了更多的認識和了解了吧!是不是在閱讀完本文章后也有點小小的驚訝呢?原來，我們常吃的紫蘇不僅可以做菜肴，而且還能做功能酒哦。
在電視的廣告上我們廠能夠看到一些，比如說一些治療女性婦科病或者保養(yǎng)女性身體健康或者保養(yǎng)女性子宮卵巢或者一些相關(guān)器官的一些健康的一些藥物和保養(yǎng)品，這些藥物在一定程度上能夠?qū)ε缘慕】诞a(chǎn)生一些積極的影響，所以一些有用的藥品我們在生活中也可以作為保養(yǎng)品來進行。少量的服用，那么下面我們就來了解一下養(yǎng)陰補血應(yīng)該吃什么食物吧。
一、這9類女人最該補血
1、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性;
2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性;
3、宮寒、不孕、流產(chǎn)過多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性;
4、睡眠不好、皺紋增多的女性;
5、絕經(jīng)期過早到來的女性;
6、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性;
7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;
8、胸部扁平、乳房下垂的女性;
9、贅肉多、身材走形的女性。
二、女性補血吃什么食物好
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理。
2、黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
3、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
4、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
何首烏大家都不陌生吧，一定都聽說過的吧，它是一種可以治療疾病的中藥材哦，而且還可以有補血烏發(fā)的作用，如何食用呢，可以泡茶啊，泡酒還可以煲湯煮粥等等，來看看可以補血保護肝臟的菊花首烏酒的做法。
菊花首烏酒
飲服方法：每次20-30毫升，每日2次，早晚空腹溫服
食療功效：益腎補血、烏須發(fā)
適宜人群：適用于須發(fā)早白，頭暈?zāi)垦?，視物昏花?/p>
禁忌人群：無明顯禁忌，少兒不宜飲用
菊花首烏酒所需材料
主要食材白菊花 何首烏 黃酒
菊花首烏酒的制作方法
將白菊花、何首烏去除雜質(zhì)，用涼開水快速淘洗，濾干，曬干研末，用紗布袋裝，扎緊袋口.放進小口瓷壇內(nèi)，注入黃酒漫泡，密封壇口。再將酒壇放入鍋里，加水(使水淹沒酒壇的4/5，壇口露出水面)煮沸4-6小時。然后從鍋里取下，置陰涼干燥處繼續(xù)浸泡，每日搖動3次，5-7日后啟封，去除藥渣，濾取藥酒，瓶裝備用。
菊花首烏酒的功效與作用
白菊花味甘、苦，性微寒;歸肺、肝經(jīng);功善散風(fēng)清熱，平肝明目;何首烏具有補肝腎、益精血、烏須發(fā)、強筋骨之功，久服長筋骨，益精髓，延年不老。”菊花首烏酒白菊花、何首烏二者與酒合用，共奏益腎補血、烏須發(fā)之功。這樣的酒制作方法簡單，可以有延緩衰老的作用，而且還可以強筋骨，對于肝腎不好的人群來說是不錯的選擇，而且還可以滋補氣血。
關(guān)于菊花首烏酒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，補血烏發(fā)保護肝臟抗衰強筋骨，而且還可以補腦益腦，對于女性來說有補血益氣的作用，適合各類的人群飲用，是不錯的一種保健養(yǎng)生酒品。
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