蜂蜜貢菊茶——清熱解毒潤燥
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“蜂蜜貢菊茶——清熱解毒潤燥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在我們已經到了春季，這是一個非常好的季節(jié)了，同時也是一個萬物復蘇的季節(jié)了，不過春季也是干燥的季節(jié)了哦，因此我們在這時候就要注意選擇合適的食物吃來潤燥了，貢菊就是很好的選擇了，下面就讓我們看看蜂蜜貢菊茶的做法吧。
蜂蜜貢菊茶的材料
蜂蜜、貢菊。
蜂蜜貢菊茶的做法
備棗花蜂蜜二小包，菊花少許。放入少許菊花。倒進剛燒開的白開水沖泡。倒進剛燒開的白開水沖泡。等冷卻至30---40度時。擠進棗花蜂蜜。晾涼后放進冰箱冰冷更爽口。夏日里喝上一杯清爽解毒，降火，降署。
蜂蜜貢菊茶的功效
貢菊的功效與作用中效果表現(xiàn)最強的是降火。貢菊疏散風熱的效果極佳，出現(xiàn)嗓子發(fā)干、頭發(fā)昏等“熱傷風”癥狀時，喝一些貢菊就能緩解。而且貢菊能清熱解毒，清肝明目.驅邪降火，貢菊里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。貢菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，對于我們現(xiàn)代人來說，很多人都是經常的面對著電腦的了，因此我們就很適合吃貢菊了哦，而且蜂蜜也是可以幫助我們保護肝臟、清熱解毒的了，同時蜂蜜還可以幫助我們潤燥了哦，因此我們就要經常的吃蜂蜜貢菊茶了，是能夠有效的調理了，對于我們現(xiàn)代人來說是特別適合的了。
這就是我們給大家推薦的蜂蜜貢菊茶的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)蜂蜜貢菊茶是非常好的了，我們經常的喝好處特別的多，可以有效的幫助我們保護眼睛以及肝臟的了，還能夠潤燥，是我們在春季的時候非常適合吃的食物了哦。
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羅漢果你知道的吧，是一種具有藥用和保健功效的草本植物，它的果實是可以吃的，曬干的羅漢果可以用來泡茶喝哦，可以有清熱解毒的作用，而且還可以生津潤燥的哦，對于提高體質有好處，如何制作羅漢果烏梅茶呢，來看看它的介紹吧。
營養(yǎng)價值:
慢性支氣管炎時、咽喉炎時、急性扁桃體炎時
適宜人群:
咽喉不適患者
禁忌人群:
實熱者、積滯者
羅漢果烏梅茶
所需材料
羅漢果10克、烏梅6克、五味子5克、甘草3克
羅漢果烏梅茶的泡法
1、將羅漢果、去核的烏梅一起搗碎后與五味子、甘草放入鍋中。
2、鍋中倒入適量的清水然后大火燒煮，待大火燒沸后轉入小火煎煮。
3、小火煎煮15分鐘后即可倒入杯中飲用。
羅漢果烏梅茶的功效與作用
羅漢果富含多種營養(yǎng)成分，具有生津止渴、清咽止咳的功效。烏梅味酸、微澀，性平，含有多種抗菌、抗過敏成分，主要用于止咳、止瀉、潤腸通便。五味子可減肥止咳、生津潤燥，用于肺氣虛所致的久咳、干咳、咽痛等。甘草味甘，性平，可清熱解毒、益氣補中、祛痰止咳，對于脾胃虛弱、食少倦怠、咳嗽氣喘、咽喉腫痛能有效治療。羅漢果烏梅茶這款茶飲可以清熱解毒、生津潤燥，能夠輔助治療咽喉腫痛，慢性支氣管炎、咽喉炎及急性扁桃體炎時喝上一杯非常有益。這樣的一款茶品可以起到滋陰的作用，對于生津潤燥是有好處的，而且也可以抗過敏的哦，是不錯的解毒降脂的茶品類型，而且還可以緩解咽喉腫痛的效果，所以羅漢果啊，烏梅啊，還有甘草，這些藥材一起搭配，可以起到很好的保健效果、
羅漢果烏梅茶的制作方法很簡單，很適合容易便秘啊或者是上火的情況。適合秋季飲用，對于出現(xiàn)的咽喉腫痛啊還有容易上火導致的咳嗽咳痰的情況有改善的效果，還可以提高人體的免疫力和抵抗力，這樣的茶品不妨試試、
大家都愛吃甘蔗，小編導致冬季都會選擇這樣的水果，因為甘蔗可以有滋陰潤燥功效，冬季寒冷，但是氣候干燥，很容易導致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以經常吃甘蔗可以有滋陰潤燥的效果，甘蔗除了直接吃，還可以煮湯，來看看甘蔗馬蹄湯的制作方法，可以有清熱解毒的功效。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗馬蹄湯所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄湯的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄湯功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰去火的作用，對于清熱解毒有一定的好處，而且也可以有很好的補氣血的功效，對于潤腸通便有好處，而且也可以有清熱解毒涼血的效果，是很健康的養(yǎng)生飲品。
甘蔗馬蹄湯的制作方法，上面都介紹了相關的內容，大家回去以后可以自己制作，對于提高免疫力有好處，而且也可以有補氣血的作用，具有清熱解毒生津止渴的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，是很健康的養(yǎng)生保健的湯品，適合冬季飲用，大家可以試試。
每一種食物的營養(yǎng)物質都是不一樣的，紫菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，而且食用率比較高，一般做湯比較多，來看看這道紫菜海米湯的做法吧，可以有清熱解毒的作用，還可以滋陰潤燥，來看看吧。
紫菜海米湯做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。紫菜和海米一起吃，可以有滋陰潤燥的作用，對于利尿消腫來說效果不錯，而且還有提高免疫力的作用和功效哦，同時也可以有排毒的作用。
關于紫菜海米湯的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，而且還可以有清熱解毒滋陰潤燥的作用，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。是一道很不錯的養(yǎng)生湯品，回去可以制作一下。
海帶是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以促進食欲，具有清熱去火的作用，它含有豐富的維生素和礦物質，還有碘元素，可以滋陰潤燥排毒，來看看海帶湯的做法，讓你胃口大開哦。
海帶湯
味噌海帶湯所需材料
主要食材海帶、豆腐、味噌醬、鹽
味噌海帶湯的做法
1、豆腐洗凈切丁;將水放入鍋中，開大火，待水滾后將海帶、味噌醬熬煮成湯頭。
2、將熬出的海帶、味噌湯頭后，再加入切成小丁的豆腐。
3、待水沸后加入少許鹽調味即可。
味噌海帶湯的功效與作用
海帶豆腐湯是一款簡單易做的湯，清爽可口，能夠排毒養(yǎng)顏，兼有減肥之效。感興趣的朋友們，趕緊來看看吧。海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結抗癌、防止夜盲癥等功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護肝臟、促進機體的新陳代謝。這樣的一道湯品可以有清熱潤燥的作用，而且還可以利尿消腫哦，是不錯的提高人體免疫力的食譜類型，而且還可以有保護干燥的作用，大家可以經常食用。
海帶湯的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，海帶中含有豐富的維生素和礦物質，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很容易吸收和利用哦，清熱解毒提高人體免疫潤燥排毒，一般人都可以食用。
每一種食物的作用和功效都是不一樣的，我們可以通過食物來補充人體所需的營養(yǎng)。綠茶是大家都很喜歡的一種茶品，營養(yǎng)價值豐富。同時也可以食用，和娃娃菜搭配可以有清熱解毒的作用，還可以滋陰潤肺，來看看做法吧。
綠茶娃娃菜
食療功效:清熱解毒、明目潤燥、滋陰潤肺、生津止渴、利尿消腫
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、膳食纖維、B族維生素、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
綠茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、綠茶、海帶絲、枸杞子、胡椒粉、植物油、蔥片、姜片、鹽
綠茶娃娃菜的做法
1將娃娃菜洗凈，略焯水過涼;綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好;鮮海帶絲洗凈煮熟，撈出過涼;枸杞子用冷水提前泡好。
2炒鍋置于火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥、姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽、胡椒粉調味。
3海帶絲放在盤底，上邊擺娃娃菜。原湯撇浮沫，倒入泡好的綠茶水，加鹽、胡椒粉、枸杞子，澆淋在菜上即可。
綠茶娃娃菜的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。綠茶具有潤腸排毒、清熱、提神醒腦、預防齲齒和增強免疫力的功效。海帶海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。綠茶娃娃菜具有清熱解毒、明目潤燥、滋陰潤肺、生津止渴、利尿消腫的功效。綠茶和娃娃菜一起搭配可以利尿通便，還可以清熱潤腸排毒，對于提神醒腦有好處，而且還可以利尿消腫，對于明目潤燥有幫助。
綠茶娃娃菜的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，豐富的維生素，蛋白質，而且還可以有纖維素，是很不錯的減肥助消化的食材，清熱解毒明目潤燥滋陰潤肺，更能夠體現(xiàn)消食清熱解毒的作用。
大家都知道杏仁吧，是一種常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質多，它可以有促進食欲的作用，補充豐富的蛋白質，氨基酸和礦物質，對于補腦益智有好處。杏仁除了直接吃，還可以泡茶哦，辣看看杏仁潤腸茶的制作方法吧，可以清熱解毒。
營養(yǎng)價值:
腸燥便秘時、便秘伴口干、肺熱時
適宜人群:
長期便秘患者
禁忌人群:
易腹瀉者、產婦
杏仁潤腸茶
所需材料
杏仁2克、人參須8克、當歸8克
杏仁潤腸茶的泡法
1、杏仁壓碎備用，人參須和當歸浸泡除塵。
2、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。3將壓碎的杏仁、人參須、當歸一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子后悶泡約15分鐘左右后即可飲用。
杏仁潤腸茶的功效與作用
杏仁味苦，性微溫，具有止咳平喘、宣肺化痰、補血養(yǎng)血、潤腸通便等功效。人參須“百草之王”，自古以來就視為最強補藥，具有生津止渴、安神益智、補脾益肺、壯陽補腎等功效。當歸性溫，味甘辛，具有補血養(yǎng)血、調經止痛、潤燥滑腸、安神鎮(zhèn)定的功效，適合便秘者食用。杏仁潤腸茶經常腸燥便秘，便秘伴有口干、肺熱時可以飲用杏仁潤腸茶，能夠幫助潤腸燥，緩解便秘。杏仁粉和人參搭配泡茶的胡啊，可以有生津的作用，對于補血養(yǎng)血有好處，而且也可以起到預防便秘的效果呢，這樣的一道茶品，對于補腦安神是不錯的選擇，大家可以試試、
杏仁潤腸茶的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，這樣的一款茶品可以有潤肺止咳的作用，對于調經有好處，而且也可以有緩解便秘的效果呢，這樣的一款常識茶品適合秋季飲用哦，對于提高體質有好處、
枸杞菜你聽說過嗎，就是我們經常吃的枸杞的葉子，它是可以食用的，而且具有食用藥用的功效。枸杞菜的好處有很多，可以清熱解毒，還可以滋陰潤燥，下面就來介紹濃湯浸枸杞菜的制作方法，可以有解毒降脂的作用。
濃湯浸枸杞菜
材料
紫花枸杞菜1斤，杞子1兩，半肥瘦肉4兩，干貝3粒，魚露2茶匙，湯1杯
做法
1.枸杞菜揀葉后洗凈;菜骨洗凈后，加水煎成濃汁;杞子用滾水浸洗;半肥瘦豬肉洗凈剁碎;干貝浸后再燉腍。
2.豬肉加杞子用湯及菜汁煮，然后加入腍干貝，加少許油。
3.把枸杞菜放入一起煮約3分鐘。
4.加魚露調味即成。
小訣竅
這個菜滋陰明目，有強肝之效，能加強免疫力和降糖尿，是老幼咸宜的滋補菜式，對視力保養(yǎng)療效很好。潮州菜的獨特煮食方法──煮，即現(xiàn)時市面上的浸。這種烹調方法，特色在煮好的菜或肉本身味足而湯汁濃馥，食起來口感好之外，無太油膩之弊，湯汁清甜，而菜身也比較滑口。這種煮食方法非常值得推廣。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。蔬菜屬于涼性，不會引發(fā)上火。這款食譜可以起到滋陰明目的作用，而且還可以保護肝臟，對于提高體質有好處，還可以有補充氨基酸和微量元素的作用，這樣的食用方法可以有滋陰的效果，還可以提高體質。
吃濃湯浸枸杞菜的好處以及功效你都了解了吧，這樣的食物可以有降糖的作用，對于老年人出現(xiàn)的糖尿病有調理的作用，還可以清熱解毒，同時也可以有緩解體質虛弱的作用，具有滋陰潤燥的效果哦，趕緊試試這樣的食譜吧、
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