甘蔗馬蹄湯——清熱解毒滋陰潤燥
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《甘蔗馬蹄湯——清熱解毒滋陰潤燥》，希望能為您提供更多的參考。
大家都愛吃甘蔗，小編導(dǎo)致冬季都會選擇這樣的水果，因為甘蔗可以有滋陰潤燥功效，冬季寒冷，但是氣候干燥，很容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常吃甘蔗可以有滋陰潤燥的效果，甘蔗除了直接吃，還可以煮湯，來看看甘蔗馬蹄湯的制作方法，可以有清熱解毒的功效。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗馬蹄湯所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄湯的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄湯功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰去火的作用，對于清熱解毒有一定的好處，而且也可以有很好的補(bǔ)氣血的功效，對于潤腸通便有好處，而且也可以有清熱解毒涼血的效果，是很健康的養(yǎng)生飲品。
甘蔗馬蹄湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家回去以后可以自己制作，對于提高免疫力有好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，具有清熱解毒生津止渴的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，是很健康的養(yǎng)生保健的湯品，適合冬季飲用，大家可以試試。
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很多人都喜歡喝甜湯，是用各種不同的蔬果一起搭配的是甜的，可以有清熱去火的作用，比如說梨湯啊銀耳湯等等不同的選擇。甘蔗是大家都喜歡吃的一種水果，它的營養(yǎng)價值比較高，也可以做糖水的哦，下面就來介紹馬蹄甘蔗水的做法。
【馬蹄甘蔗水】
【主料】
甘蔗300g、馬蹄200g
【輔料】
紅棗適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有材料
2.馬蹄紅棗洗干凈，甘蔗洗干凈切小塊備用
3.所有材料一起放入鍋中熬煮1小時以上，然后關(guān)火
4.盛到小碗里，晾涼就可以喝了，非常好喝呢
冬季是吃甘蔗的季節(jié)，我為大家推薦一道食方馬蹄甘蔗水，有潤肺止咳、清熱去水、滋養(yǎng)的功效。甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養(yǎng)的食療佳品。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。經(jīng)常食用甘蔗對身體健康起到了很好的促進(jìn)代謝的作用，不僅清潤爽口，而且還可以有滋陰潤燥的作用和功效，適合秋冬季節(jié)食用，清熱去火，對身體健康有益。
上面介紹了馬蹄甘蔗水的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，對身體健康起到了很不錯的作用。
葡萄干是大家都喜歡吃的休閑食物，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用，葡萄干的食用方法有很多，比如說煮湯，直接吃等等，今天介紹馬蹄燉葡萄干的做法，可以有清熱解毒的作用，還能有滋陰的效果。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
馬蹄燉葡萄干的做法
1、首先將馬蹄的外皮去除，洗凈切小塊備用。
2、隨后將甘蔗的外皮去除，將之?dāng)囟蝹溆谩?/p>
3、葡萄干洗凈備用。
4、接著鍋中放入適量的清水，將上述所有的食材放入鍋中，大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火燉，差不多半個小時。
6、接著放入適量的白糖攪拌均勻，就可以食用了。
馬蹄燉葡萄干的功效與作用
馬蹄燉葡萄干可以清熱解毒、滋陰潤燥等等的功效。甘蔗有解酒的功能，夏季喜歡喝酒的人很多，為了更好的醒酒，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。并且還能清熱解毒，很適合夏季食用。馬蹄可以利尿通便，從而促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人體的免疫力。葡萄干更是能消除人體的疲勞，讓人更好的入眠。這道食譜可以改善上火的狀況。
馬蹄燉葡萄干的制作很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，它可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用，對于補(bǔ)血補(bǔ)氣有好處，而且有緩解疲勞的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對于促進(jìn)食欲，清熱解毒去火氣有好處，大家不妨試試。
說到葡萄干，這是我們大家都非常熟悉的食物了吧，我們都知道葡萄干是非常好的一種食物了，不僅味道和口感很出色，而且吃起來的營養(yǎng)價值也很出色，很多人都喜歡吃了，不過我們除了可以直接吃之外，還可以烹飪成美味食物，下面就讓我們看看甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法吧。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的材料
甘蔗(70克)，馬蹄(60克)，葡萄干(30克)，白糖(適量)。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效
甘蔗：具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效，我們經(jīng)常的吃這種美味的食物就可以有效的幫助我們起到清熱解毒的功效了，還可以幫助我們保護(hù)自己的腸胃健康哦，能夠幫助我們滋陰潤燥，是非常好的食物。
馬蹄：具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效，與甘蔗的功效是比較相近的了，可以幫助我們清熱解毒，還能夠促消化。
葡萄干：具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。
我們把這幾種食物搭配在一起吃的好處就很多了，可以幫助我們有效的調(diào)理身體的健康了，能夠起到很強(qiáng)的滋陰潤燥的作用，還可以幫助我們清熱解毒，對于現(xiàn)代人來說是很有意義的了。
這就是我們給大家推薦的葡萄干的做法了，可以發(fā)現(xiàn)葡萄干除了可以直接的吃之外，我們還有很多吃法了哦，上面我們就給大家推薦了葡萄干的美味吃法了，我們完全可以吃這樣的食物來幫助我們養(yǎng)生了，不要錯過這道甘蔗馬蹄燉葡萄干。
菜心是一種綠色的蔬菜，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，可以潤腸通便，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，一起來看看菜心排骨湯的做法，可以有滋陰潤燥的功效。
【菜心排骨湯】
主料：菜心500g、排骨400g
輔料：清水500ml、鹽適量
步驟：
1.食材：菜心和排骨
2.菜心擇洗干凈，瀝干待用
3.排骨擇洗干凈，焯燙一遍，然后放入鍋中，倒入清水，旺火煮開，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘
4.放入菜心煮滾
5.放入食鹽調(diào)味
6.熄火盛出
小貼士
菜心放入湯鍋中煮滾即可，不易煮久。
菜心是常吃的一種青菜，它的可以用來炒菜，今天小編用它來做排骨湯，兩者搭配，湯汁美味，清淡美味，湯汁泡飯會更好吃。菜心性微寒，常食具有除煩解渴、利尿通便和清熱解毒之功效，在燥熱時節(jié)食用價值尤為明顯。菜心富含粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，不但能夠刺激腸胃蠕動起到潤腸、助消化的作用，對護(hù)膚和養(yǎng)顏也有一定的作用。菜心有解渴、利尿、清解解毒的功效，在秋季常吃，益處多多，對身體健康有很大幫助。這樣的一道食譜可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還能清熱解毒，排骨中含有豐富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力的哦。
關(guān)于菜心排骨湯的具體的做法，大家也都了解了如何制作了吧，平時的適合我們可以讓我們的餐桌變得活躍起來，清熱解毒滋陰潤燥潤腸通便，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)腦健腦。
蜂蜜大家都愛吃，可以泡茶，泡水，還可以做各種的甜點，或者是做調(diào)味料都是不錯的選擇呢。蜂蜜大家都很熟悉的哦，可以有滋陰潤燥的作用，還可以潤腸通便，今天介紹檸檬蜂蜜茶的組佛，可以有清熱解毒美容養(yǎng)顏的功效哦。
檸檬蜂蜜茶
主料：百香果1個、蜂蜜1小勺
輔料：檸檬1片
步驟：
1.將百香果洗干凈，可放一個或兩個。對比一下，右邊起皺的就是最甜的，左邊的還要放一兩天才會變甜。
2.將百香果剖開。
3.將籽挖出，連同汁一起放到杯里。
4.加入溫水。
5.加入一勺蜂蜜，拌勻。
6.放入一片檸檬即可。
百香果含有豐富的胡蘿卜素，番茄素，具有很高的藥用價值，是天然食物，可以用做來茶飲食用，做法簡單，清爽怡人，喝到嘴里嘗到酸酸甜甜的味道，美味極啦。百香果本身是酸食用，要想飲品更甜，可以加些蜂蜜，這樣從中調(diào)和酸度，讓飲品更甜些。蜂蜜是一種很好的保健品，它不僅可美容養(yǎng)顏，還對健康有著諸多好處，它可以增強(qiáng)人的免疫力，同時幫助延年益壽，這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以起到抗衰老的效果，對于提高體質(zhì)和抵抗力有很好的作用，大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
關(guān)于檸檬蜂蜜茶的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有滋陰潤燥，清熱解毒，美容護(hù)膚的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的，紫菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，而且食用率比較高，一般做湯比較多，來看看這道紫菜海米湯的做法吧，可以有清熱解毒的作用，還可以滋陰潤燥，來看看吧。
紫菜海米湯做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。紫菜和海米一起吃，可以有滋陰潤燥的作用，對于利尿消腫來說效果不錯，而且還有提高免疫力的作用和功效哦，同時也可以有排毒的作用。
關(guān)于紫菜海米湯的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有清熱解毒滋陰潤燥的作用，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。是一道很不錯的養(yǎng)生湯品，回去可以制作一下。
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