濃湯浸枸杞菜——清熱解毒滋陰潤燥
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供濃湯浸枸杞菜——清熱解毒滋陰潤燥，相信能對大家有所幫助。
枸杞菜你聽說過嗎，就是我們經(jīng)常吃的枸杞的葉子，它是可以食用的，而且具有食用藥用的功效。枸杞菜的好處有很多，可以清熱解毒，還可以滋陰潤燥，下面就來介紹濃湯浸枸杞菜的制作方法，可以有解毒降脂的作用。
濃湯浸枸杞菜
材料
紫花枸杞菜1斤，杞子1兩，半肥瘦肉4兩，干貝3粒，魚露2茶匙，湯1杯
做法
1.枸杞菜揀葉后洗凈;菜骨洗凈后，加水煎成濃汁;杞子用滾水浸洗;半肥瘦豬肉洗凈剁碎;干貝浸后再燉腍。
2.豬肉加杞子用湯及菜汁煮，然后加入腍干貝，加少許油。
3.把枸杞菜放入一起煮約3分鐘。
4.加魚露調(diào)味即成。
小訣竅
這個(gè)菜滋陰明目，有強(qiáng)肝之效，能加強(qiáng)免疫力和降糖尿，是老幼咸宜的滋補(bǔ)菜式，對視力保養(yǎng)療效很好。潮州菜的獨(dú)特煮食方法──煮，即現(xiàn)時(shí)市面上的浸。這種烹調(diào)方法，特色在煮好的菜或肉本身味足而湯汁濃馥，食起來口感好之外，無太油膩之弊，湯汁清甜，而菜身也比較滑口。這種煮食方法非常值得推廣。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。蔬菜屬于涼性，不會(huì)引發(fā)上火。這款食譜可以起到滋陰明目的作用，而且還可以保護(hù)肝臟，對于提高體質(zhì)有好處，還可以有補(bǔ)充氨基酸和微量元素的作用，這樣的食用方法可以有滋陰的效果，還可以提高體質(zhì)。
吃濃湯浸枸杞菜的好處以及功效你都了解了吧，這樣的食物可以有降糖的作用，對于老年人出現(xiàn)的糖尿病有調(diào)理的作用，還可以清熱解毒，同時(shí)也可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，具有滋陰潤燥的效果哦，趕緊試試這樣的食譜吧、
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蜂蜜大家都愛吃，可以泡茶，泡水，還可以做各種的甜點(diǎn)，或者是做調(diào)味料都是不錯(cuò)的選擇呢。蜂蜜大家都很熟悉的哦，可以有滋陰潤燥的作用，還可以潤腸通便，今天介紹檸檬蜂蜜茶的組佛，可以有清熱解毒美容養(yǎng)顏的功效哦。
檸檬蜂蜜茶
主料：百香果1個(gè)、蜂蜜1小勺
輔料：檸檬1片
步驟：
1.將百香果洗干凈，可放一個(gè)或兩個(gè)。對比一下，右邊起皺的就是最甜的，左邊的還要放一兩天才會(huì)變甜。
2.將百香果剖開。
3.將籽挖出，連同汁一起放到杯里。
4.加入溫水。
5.加入一勺蜂蜜，拌勻。
6.放入一片檸檬即可。
百香果含有豐富的胡蘿卜素，番茄素，具有很高的藥用價(jià)值，是天然食物，可以用做來茶飲食用，做法簡單，清爽怡人，喝到嘴里嘗到酸酸甜甜的味道，美味極啦。百香果本身是酸食用，要想飲品更甜，可以加些蜂蜜，這樣從中調(diào)和酸度，讓飲品更甜些。蜂蜜是一種很好的保健品，它不僅可美容養(yǎng)顏，還對健康有著諸多好處，它可以增強(qiáng)人的免疫力，同時(shí)幫助延年益壽，這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以起到抗衰老的效果，對于提高體質(zhì)和抵抗力有很好的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
關(guān)于檸檬蜂蜜茶的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有滋陰潤燥，清熱解毒，美容護(hù)膚的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
大家都愛吃甘蔗，小編導(dǎo)致冬季都會(huì)選擇這樣的水果，因?yàn)楦收峥梢杂凶剃帩櫾锕π?，冬季寒冷，但是氣候干燥，很容易?dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常吃甘蔗可以有滋陰潤燥的效果，甘蔗除了直接吃，還可以煮湯，來看看甘蔗馬蹄湯的制作方法，可以有清熱解毒的功效。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時(shí)飲用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗馬蹄湯所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄湯的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄湯功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰去火的作用，對于清熱解毒有一定的好處，而且也可以有很好的補(bǔ)氣血的功效，對于潤腸通便有好處，而且也可以有清熱解毒涼血的效果，是很健康的養(yǎng)生飲品。
甘蔗馬蹄湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家回去以后可以自己制作，對于提高免疫力有好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，具有清熱解毒生津止渴的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，是很健康的養(yǎng)生保健的湯品，適合冬季飲用，大家可以試試。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的，紫菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，而且食用率比較高，一般做湯比較多，來看看這道紫菜海米湯的做法吧，可以有清熱解毒的作用，還可以滋陰潤燥，來看看吧。
紫菜海米湯做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
功效與作用
紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。海米營養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的功效。紫菜和海米一起吃，可以有滋陰潤燥的作用，對于利尿消腫來說效果不錯(cuò)，而且還有提高免疫力的作用和功效哦，同時(shí)也可以有排毒的作用。
關(guān)于紫菜海米湯的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有清熱解毒滋陰潤燥的作用，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生湯品，回去可以制作一下。
每一種食物的作用和功效都是不一樣的，我們可以通過食物來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。綠茶是大家都很喜歡的一種茶品，營養(yǎng)價(jià)值豐富。同時(shí)也可以食用，和娃娃菜搭配可以有清熱解毒的作用，還可以滋陰潤肺，來看看做法吧。
綠茶娃娃菜
食療功效:清熱解毒、明目潤燥、滋陰潤肺、生津止渴、利尿消腫
營養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、膳食纖維、B族維生素、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
綠茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、綠茶、海帶絲、枸杞子、胡椒粉、植物油、蔥片、姜片、鹽
綠茶娃娃菜的做法
1將娃娃菜洗凈，略焯水過涼;綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好;鮮海帶絲洗凈煮熟，撈出過涼;枸杞子用冷水提前泡好。
2炒鍋置于火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥、姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽、胡椒粉調(diào)味。
3海帶絲放在盤底，上邊擺娃娃菜。原湯撇浮沫，倒入泡好的綠茶水，加鹽、胡椒粉、枸杞子，澆淋在菜上即可。
綠茶娃娃菜的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。綠茶具有潤腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。海帶海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。綠茶娃娃菜具有清熱解毒、明目潤燥、滋陰潤肺、生津止渴、利尿消腫的功效。綠茶和娃娃菜一起搭配可以利尿通便，還可以清熱潤腸排毒，對于提神醒腦有好處，而且還可以利尿消腫，對于明目潤燥有幫助。
綠茶娃娃菜的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，豐富的維生素，蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，是很不錯(cuò)的減肥助消化的食材，清熱解毒明目潤燥滋陰潤肺，更能夠體現(xiàn)消食清熱解毒的作用。
菜心是一種綠色的蔬菜，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，可以潤腸通便，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，一起來看看菜心排骨湯的做法，可以有滋陰潤燥的功效。
【菜心排骨湯】
主料：菜心500g、排骨400g
輔料：清水500ml、鹽適量
步驟：
1.食材：菜心和排骨
2.菜心擇洗干凈，瀝干待用
3.排骨擇洗干凈，焯燙一遍，然后放入鍋中，倒入清水，旺火煮開，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘
4.放入菜心煮滾
5.放入食鹽調(diào)味
6.熄火盛出
小貼士
菜心放入湯鍋中煮滾即可，不易煮久。
菜心是常吃的一種青菜，它的可以用來炒菜，今天小編用它來做排骨湯，兩者搭配，湯汁美味，清淡美味，湯汁泡飯會(huì)更好吃。菜心性微寒，常食具有除煩解渴、利尿通便和清熱解毒之功效，在燥熱時(shí)節(jié)食用價(jià)值尤為明顯。菜心富含粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，不但能夠刺激腸胃蠕動(dòng)起到潤腸、助消化的作用，對護(hù)膚和養(yǎng)顏也有一定的作用。菜心有解渴、利尿、清解解毒的功效，在秋季常吃，益處多多，對身體健康有很大幫助。這樣的一道食譜可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還能清熱解毒，排骨中含有豐富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力的哦。
關(guān)于菜心排骨湯的具體的做法，大家也都了解了如何制作了吧，平時(shí)的適合我們可以讓我們的餐桌變得活躍起來，清熱解毒滋陰潤燥潤腸通便，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)腦健腦。
你愛吃海鮮嗎，小編很喜歡吃海鮮的呢，而且對各種海鮮都不畏懼，海鮮的種類有很多，而且脂肪量是比較少的，對健康有益。蛤蜊是比較常見的，價(jià)格比較便宜，可以有滋陰補(bǔ)腎作用的一種食材。今天介紹銀芽燴蛤蜊的做法，可以起到清熱解毒去火的作用哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、?；撬帷⒅?、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
銀芽燴蛤蜊
所需材料
蛤蜊300克、豆芽150克、紅甜椒1個(gè)、芹菜段適量、枸杞適量、鹽適量
銀芽燴蛤蜊的做法
1、蛤蜊處理干凈，汆熟取肉;豆芽洗凈切段;紅甜椒去蒂洗凈切條;枸杞洗凈泡發(fā)。
2、油鍋燒熱，下蛤蜊肉翻炒，倒入適量清水，放入其余食材，中火燜煮10分鐘。加鹽調(diào)味，即可。
銀芽燴蛤蜊的功效與作用
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補(bǔ)腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。蛤蜊具有滋陰潤燥、利尿消腫、軟堅(jiān)散結(jié)、潤五臟、止消渴、開胃的功效。甜椒具有促進(jìn)消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。銀芽燴蛤蜊此湯具有清熱解毒、滋陰潤燥、開胃消食、利尿消腫、提高免疫力的功效。這樣的一款食譜可以起到開胃的作用，而且還可以滋陰潤燥，對于消食有好處，而且也可以有滋補(bǔ)五臟的功效哦，對于清熱去火有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)促進(jìn)食欲的作用。
銀芽燴蛤蜊的制作方法和保健的功效你都知道了吧，其實(shí)銀芽燴蛤蜊的好處有很多的呢，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以滋陰的哦，對于提高體質(zhì)，消食有好處，而且也可以有明目健脾胃的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦。
不知道大家是否喜歡吃海鮮呢，海鮮的種類有很多，特別是現(xiàn)在是秋季，適合吃海鮮的季節(jié)哦。蝦肉是大家都喜歡吃的一種食材，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃法也比較多的哦，一起來看看這道可以有清熱解毒的銀杏炒鮮蝦的做法吧。
銀杏炒鮮蝦
食療功效:開胃化痰、斂氣定喘、清熱滋陰
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、粗纖維、脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合哮喘、痰嗽、遺精、小便頻數(shù)、高血壓、糖尿病等癥患者
銀杏炒鮮蝦所需材料
主要食材蝦仁.銀杏.蘆筍.胡蘿卜.鹽.雞精
銀杏炒鮮蝦的做法
1鮮蝦仁、蘆筍、胡蘿卜洗凈切丁。
2油鍋置火上，放入蝦仁略炒，再放入銀杏、蘆筍、胡蘿卜炒至五成熟時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可。
銀杏炒鮮蝦的功效與作用
銀杏具有斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便、消毒殺蟲、解毒和降低血清膽固醇的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。銀杏爆貝丁此菜具有開胃化痰、斂氣定喘、清熱滋陰的功效。這樣的一款養(yǎng)生的食譜是可以有滋陰潤燥清熱解毒的作用的，而且銀杏是可以有潤腸止咳的作用，對于緩解呼吸道疾病有好處。
銀杏炒鮮蝦的做法，大家都否學(xué)會(huì)了呢，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的菜肴了。清熱解毒滋陰潤燥降膽固醇，適合多種人群食用，大家一定要試試這些小食材的制作哦，具有很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的作用和效果的哦。
枸杞不僅是一種藥材了，更是一種很不錯(cuò)的食物哦，當(dāng)然了，在生活中經(jīng)常吃一些枸杞還能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的降火功效了，其實(shí)枸杞還能夠做成菜吃哦，枸杞做成菜肴也是非常美味的，那么枸杞怎么吃更加的美味呢?其實(shí)濃湯浸枸杞菜就是非常美味的哦，下面我們就來看看吧。
不同的食物都擁有它自己的營養(yǎng)價(jià)值，不過對于我們來說食用這些食物的額目的就是為了吸收里面所含有的營養(yǎng)成分，因?yàn)橹挥羞@樣身體的健康才能得到保障。學(xué)習(xí)怎樣去做對身體有益的菜也是食用的關(guān)鍵，那么枸杞菜的做法是什么呢?
濃湯浸枸杞菜
材料
紫花枸杞菜1斤，杞子1兩，半肥瘦肉4兩，干貝3粒，魚露2茶匙，湯1杯
做法
1.枸杞菜揀葉后洗凈;菜骨洗凈后，加水煎成濃汁;杞子用滾水浸洗;半肥瘦豬肉洗凈剁碎;干貝浸后再燉腍。
2.豬肉加杞子用湯及菜汁煮，然后加入腍干貝，加少許油。
3.把枸杞菜放入一起煮約3分鐘。
4.加魚露調(diào)味即成。
功效：
枸杞本身就是一種非常重要的中藥藥材了，并且還有高的藥用價(jià)值，所以我們做的濃湯浸枸杞菜這個(gè)菜肴也是有很不錯(cuò)的保健功效哦了，經(jīng)常吃一些濃湯浸枸杞菜可以幫助我們滋陰明目哦，并且濃湯浸枸杞菜還能夠幫助我們起到降血糖的功效了，對于我們的身體健康很有幫助。
上面我們也了解了枸杞的一些吃法了，可見濃湯浸枸杞菜就是食用枸杞很不錯(cuò)的方法哦，當(dāng)然了，濃湯浸枸杞菜的做法我們也已經(jīng)了解了，是比較簡單的，并且濃湯浸枸杞菜也是非常美味的哦，深受人們的喜歡吃了，所以我們一有了時(shí)間就是可以自己經(jīng)常做著吃的哦。
平時(shí)的時(shí)候我們是不是都在為吃什么而擔(dān)心和發(fā)愁呢，怕搭配不好出現(xiàn)營養(yǎng)缺失的情況，其實(shí)很多的食材都是有營養(yǎng)的，相互搭配食用營養(yǎng)價(jià)值更高。不知道大家是否吃過枸杞菜呢，營養(yǎng)豐富，清熱去火，下面來看看濃湯浸枸杞菜的做法。
濃湯浸枸杞菜
材料
紫花枸杞菜1斤，杞子1兩，半肥瘦肉4兩，干貝3粒，魚露2茶匙，湯1杯
做法
1.枸杞菜揀葉后洗凈;菜骨洗凈后，加水煎成濃汁;杞子用滾水浸洗;半肥瘦豬肉洗凈剁碎;干貝浸后再燉腍。
2.豬肉加杞子用湯及菜汁煮，然后加入腍干貝，加少許油。
3.把枸杞菜放入一起煮約3分鐘。
4.加魚露調(diào)味即成。
這個(gè)菜滋陰明目，有強(qiáng)肝之效，能加強(qiáng)免疫力和降糖尿，是老幼咸宜的滋補(bǔ)菜式，對視力保養(yǎng)療效很好。枸杞可以用來泡菜，這樣可以有效的幫助我們起到降火的作用。它還可以做成菜，例如枸杞菜。它所含有的主要營養(yǎng)價(jià)值就是枸杞了，枸杞菜的功效非常的全面，我們可以采用枸杞菜來清熱和解渴，而且枸杞菜可以治療我們的肝臟和腎臟的虧虛，枸杞菜的做法也是非常多的，可以直接涼拌，也可以用枸杞菜做餃子的餡，枸杞菜還能直接炒肉。所以說它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，很適合春季食用，可以有防上火的作用，而且還可以清熱解渴，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食材，這樣食用，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于滋陰明目也是不錯(cuò)的選擇。
介紹了濃湯浸枸杞菜的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，不妨試一試這道菜吧，營養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，是不錯(cuò)的降火明目滋陰的好食材哦。
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