熟地?zé)跏萑狻剃幰鏆庋a(bǔ)血生津
補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“熟地?zé)跏萑狻剃幰鏆庋a(bǔ)血生津”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
熟地知道是什么嗎，就是一種中藥材，可以有治療疾病和保健雙重作用的中藥材。比如說可以煲湯啊，泡酒啊等等的食用方法。今天介紹的熟地?zé)跏萑獾淖龇ň褪强梢杂凶剃幰鏆獾淖饔?，還可以補(bǔ)氣血哦，來看看做法。
熟地?zé)跏萑?/p>
食療功效:益氣滋陰、補(bǔ)血益精
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無機(jī)鹽、鐵、鈣、氨基酸
適宜人群:肝腎虛、腰膝酸軟、內(nèi)熱消渴、血虛微黃、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
熟地?zé)跏萑馑璨牧?/p>
主要食材熟地、瘦肉、干貝、黃精、生地、鹽、雞精
熟地?zé)跏萑獾淖龇?/p>
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
熟地?zé)跏萑獾墓πc作用
熟地抑制脂質(zhì)過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃帯⒀a(bǔ)血益精、補(bǔ)肝養(yǎng)腎、清內(nèi)熱的功效。瘦肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，和熟地中藥材一起搭配的話可以改善心肌功能，對(duì)于預(yù)防血栓保護(hù)心血管有好處。
熟地?zé)跏萑獾木唧w的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，滋陰益氣補(bǔ)血生津又養(yǎng)腎，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
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熟地是一種非常重要的中藥藥材，相信我們大家對(duì)于熟地這個(gè)藥材也是比較熟悉的，其實(shí)熟地不僅可以用來治療一些疾病，更是可以制作出現(xiàn)許多的美味菜肴的，比如熟地?zé)跏萑饩褪欠浅Ｊ苋藗儦g迎的一道美味的菜肴，相信大家對(duì)于熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄒ膊粌H關(guān)注，下面我們就來看看。
熟地?zé)跏萑?/p>
瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可，這時(shí)候我們就可以吃到美味的熟地?zé)跏萑饬?，?dāng)然，熟地?zé)跏萑獾奈兜朗欠浅２诲e(cuò)的，并且還具有非常不錯(cuò)的保健功效，我們?cè)賮砜纯词斓責(zé)跏萑獾谋＝」πА?/p>
熟地?zé)跏萑獾墓πc作用
熟地抑制脂質(zhì)過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃帯⒀a(bǔ)肝養(yǎng)腎的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的肝腎的健康都是非常的有幫助的，經(jīng)常食用還能幫助我們預(yù)防一些腎臟的疾病，所以尤其是我們肝腎不好的朋友們，建議大家在生活中經(jīng)常食用一些熟地?zé)跏萑猓@樣可以很好的促進(jìn)身體的健康。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了熟地?zé)跏萑獾淖龇?，我們可以知道熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄊ欠浅：?jiǎn)單的，所以我們大家就是可以將熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄓ涀〉?，以后在生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常做著食用一些熟地?zé)跏萑庖彩欠浅２诲e(cuò)的選擇，還能夠起到非常不錯(cuò)的保健功效。
熟地大家都很熟悉的吧，而且是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生的保健食材，屬于中藥材的一種哦。熟地具有很好的治療疾病的作用和效果的哦。熟地的食用方法有很多，可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以補(bǔ)氣血，來看看熟地?zé)跏葚i肉的制作方法。
熟地?zé)跏葚i肉
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無機(jī)鹽、鐵、鈣、氨基酸
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、內(nèi)熱消渴、血虛微黃、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
所需材料
熟地10克、瘦肉350克、干貝10克、黃精10克、生地10克、鹽6克、雞精4克
做法
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
熟地抑制脂質(zhì)過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃?、補(bǔ)血益精、補(bǔ)肝養(yǎng)腎、清內(nèi)熱的功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力啊或者是助消化有好處，還可以有降壓降脂的作用哦，大家可以試試。
關(guān)于熟地?zé)跏葚i肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調(diào)節(jié)人體的消化功能，具有解毒清熱的作用，益氣滋陰補(bǔ)血益精，還有降壓利尿的功效哦。
土茯苓知道是什么嗎，是一種很常見的食材，也是一種中藥材，可以煮粥食用，也可以有滋陰補(bǔ)氣的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，食用方法有很多，今天介紹土茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)血的效果，還可以生津潤(rùn)燥，一起來看看土茯苓熟地粥的做法吧。
土茯苓熟地粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
土茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。山藥可以健脾胃哦，可以和土茯苓一起吃，可以有安神的作用同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，適合身體虛弱的人群食用呢，大家可以試試。
這款土茯苓熟地粥你不防試試效果很不錯(cuò)，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果呢，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以起到排毒的功效，大家可以試試這款養(yǎng)生保健的食譜哦。
烏雞是一種肉是黑色的雞，是一種藥用價(jià)值非常高的食物，經(jīng)常是用來滋補(bǔ)調(diào)理身體，也是可以和很多的食材或者是藥材一起搭配食用，比如說這道天麻燉烏雞，很多朋友都是沒有吃過這款食物，下面小編就是教大家天麻燉烏雞怎么做好吃。
天麻燉烏雞的做法
材料：天麻50克、紅棗20克、枸杞10克、烏雞半只、老姜10克。
做法：
1、天麻先用溫水浸泡一天一夜，也就是24小時(shí)，在泡軟之后就可以切成片狀備用。
2、將烏雞處理干凈，去除內(nèi)臟后切成大塊，洗凈，焯水備用。
3、準(zhǔn)備砂鍋，放入適量的冷水，開火，放入姜片、天麻片以及烏雞塊和紅棗，用大火燒開10分鐘。
4、調(diào)成小火燉1.5小時(shí)，加入枸杞、白胡椒粉以及食鹽，以小火繼續(xù)燉20分鐘就可以起鍋了。
天麻對(duì)于驚風(fēng)和昏迷有很好的治療作用，食用天麻是可以幫助我們提神益氣，天麻搭配烏雞是可以很好的治療氣血虛，對(duì)于產(chǎn)后體虛所引起的一些狀況也是有很好的改善作用，是有很好的滋陰補(bǔ)血的作用，產(chǎn)后很多人都是有體虛和神經(jīng)衰弱的狀況，這個(gè)時(shí)候就是可以很好的食用這款食物改善，但是因?yàn)樘炻槭菍儆谝环N中藥，所以也是不能夠隨便吃太多，尤其是一些孕婦和兒童。
天麻燉烏雞一款云南的經(jīng)典菜肴，而且這款食物的功效是有很多，我們食用是可以很好的緩解頭痛和神經(jīng)衰弱的狀況，而且對(duì)于補(bǔ)血滋陰也是有很好的改善作用，但是我們要注意這款食物是不適合經(jīng)常食用，因?yàn)樘炻槭且环N中藥材，經(jīng)常食用對(duì)身體是會(huì)產(chǎn)生一些不利的作用，而且最好也是不要給兒童食用。
茯苓是一種很常見的中藥材，除了可以入藥以外，還可以有保健養(yǎng)生的作用，也是可以食用的，具有潤(rùn)肺止咳的作用，同時(shí)也可以滋陰美容。茯苓怎么吃呢，茯苓粥就是不錯(cuò)的食譜，來看看山藥熟地茯苓粥的做法。
山藥熟地茯苓粥
食療功效:滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米.山藥.熟地黃.小茴香.茯苓.紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食材相互搭配的話可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的效果，對(duì)于祛濕利尿，補(bǔ)血補(bǔ)腎有一定的作用。
山藥熟地茯苓粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，生津潤(rùn)肺滋陰補(bǔ)血補(bǔ)腎強(qiáng)身，促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
大棗粥
【組成】大棗50克，粳米100克，蜂蜜適量。
【制法】先將大棗洗凈去核，和蜂蜜蒸爛，后把粳米洗凈入鍋，加水適量煮粥，再入大棗攪勻即可。
【用法】佐餐食用。
【功用】補(bǔ)脾健胃，益氣生津，調(diào)和營衛(wèi)，解除藥毒。適用于消化不良、貧血、心悸怔忡、婦人臟躁等病癥。
大棗花生飲
【組成】大棗50枚，花生米100克，紅糖50克。
【制法】先將干紅棗洗凈用溫水泡發(fā)。再將花生米略煮一下，待冷卻后取出花生米，再將泡發(fā)的紅棗、花生米放入鍋內(nèi)加水適量，以文火煮30分鐘左右，撈出紅棗、花生米，取汁加入紅糖，待糖溶化收汁即可。
【用法】取汁代茶飲。食用紅棗、花生米。
【功用】健脾補(bǔ)血。適用于失血性貧血。
大棗桃仁酥
【組成】大棗250克，核桃仁50克，山藥50克，豬油125克，可可粉15克，面粉500克。
【制法】將大棗煮爛，去核，核桃仁壓碎和棗泥搓勻成餡，取面粉200克倒在案板上，加入豬油100克拌勻，成干油酥。再將剩余的面粉倒在案板上，加豬油(25克)、可可粉和適量的水，合成油面團(tuán)。將油酥包入油面內(nèi)，稍按扁搟成長(zhǎng)方形，以上至下卷成筒形，按量切成劑子，按成圓皮，將餡包入內(nèi)，搓成橢圓形，用花鉗把圓坯從頂?shù)降装闯鲆粭l凸的棱，再用兩根雞毛在棱的兩側(cè)按出半圓形花紋，待鍋內(nèi)油燒至6成熱時(shí)，把生坯下鍋炸至見酥浮面，呈淺黃色即熟。
【用法】供早餐食用。
【功用】補(bǔ)脾胃，和胃氣。適用于脾虛食少，食積氣滯等病癥。
大棗木香湯
【組成】大棗20枚，木香6克。
【制法】大棗去核，入鍋加水煎煮1小時(shí)，續(xù)入木香再煮片刻，去渣取汁。
【用法】溫服，每日2?3次。
【功用】健脾和胃，燥濕止瀉。適用于因脾虛氣滯的久瀉。
大棗姜湯
【組成】大棗500克，生姜500克，甘草60克，鹽60克。
【制法】大棗焙干去核，生姜洗凈切片，烘干，甘草用鹽炒，共研細(xì)粉。
【用法】每日早空腹服6?10克，用沸水沖調(diào)飲之，日服1次。
【功用】健脾益胃，調(diào)和營衛(wèi)。適用于體衰感冒、鼻竅不利等病癥。
中藥材的種類有很多，大家都都知道哪幾種呢。熟地是一種很常見的中藥材，除了入藥治療疾病以外，還可以煲粥的哦，具有滋陰養(yǎng)血的作用，下面就來介紹大家都喜歡的山藥熟地茯苓粥的做法和它的好處。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥與熟地的組合具有滋陰補(bǔ)血、益腎填髓的功效，加入茯苓還可利尿消腫，再加點(diǎn)紅糖調(diào)味，不用擔(dān)心藥味太濃了，此粥非常適合小便不利、水腫的人群食用哦。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)。山藥可以養(yǎng)脾健胃，同時(shí)還可以滋陰補(bǔ)陽，促進(jìn)新陳代謝。熟地可以養(yǎng)血滋陰。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。所以說對(duì)于身體虛弱啊或者是貧血等人群來說是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)代謝，而且還可以調(diào)經(jīng)哦。
關(guān)于山藥熟地茯苓粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，生津養(yǎng)血滋陰調(diào)經(jīng)促進(jìn)代謝，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
瘦肉是一種在人們的日常生活中比較受歡迎的食物，也是一種在人們的餐桌中出現(xiàn)概率比較高的食物。瘦肉的吃法有很多種，其中有不少人就會(huì)將瘦肉、阿膠等食物一起燉，這樣燉制而成的食物，是有著很好的補(bǔ)血的功效的。下面，就為大家介紹瘦肉與哪些食物一起燉可以補(bǔ)血！
一、補(bǔ)血瘦肉湯
主治：再生障礙性貧血
配方：生曬參9克，當(dāng)歸10克，生地、熟地各15克，紅棗20枚，瘦豬肉60克。
制法：瘦肉放入沸水內(nèi)，去浮沫，加入生曬參、當(dāng)歸、紅棗、生地、熟地、料酒、八角茴香，用小火煮1~2小時(shí)，食鹽、味精調(diào)味即可。
功效：養(yǎng)陰補(bǔ)腎。
用法：每日1劑，飲湯食肉。
二、阿膠燉瘦肉做法
1. 瘦肉切適量大小塊，切姜兩片備用;
2. 瘦肉和姜片冷水下鍋，焯掉血水后洗凈瀝干;
3. 阿膠一分為二，等量;
4. 紅棗洗凈去核，桂圓肉用清水過一下即可;
5. 兩個(gè)燉盅內(nèi)分別等量放入瘦肉和姜片
6. 放入阿膠;
7. 加入紅棗和桂圓，并注入開水，約八九分滿;蓋好蓋子，按電子燉盅的說明操作外圍也加入開水;
8. 燉2.5-3小時(shí)即可，食用時(shí)可根據(jù)喜好加鹽，個(gè)人沒有加鹽，覺得味道也還不錯(cuò)！
三、當(dāng)歸黃芪燉瘦肉
1.瘦肉切適量大小，并切姜一片；
2.把瘦肉和姜片冷水下鍋焯一下血水；
3.然后過清水洗凈，入燉盅；
4.當(dāng)歸過清水洗一下備用；
5.紅棗洗凈去核備用；
6.黃芪過清水洗一下備用；
7.把備好的當(dāng)歸，紅棗，黃芪等也入燉盅；
8.注入約八成滿的開水； 按電子燉盅的說明操作在外圍也加適量開水，蓋好蓋子；
9.燉約2.5-3小時(shí)，食用前加少許鹽或者不加鹽勻可！
鴨掌其實(shí)就是鴨子的腳了，鴨掌也是一種營養(yǎng)非常豐富的食材，我們都是只知道熊掌是一種營養(yǎng)價(jià)值高的食物，其實(shí)鴨掌的營養(yǎng)等同于熊掌，所以鴨掌吃起來也是非常的滋補(bǔ)，那么大家都知道鴨掌怎么制作比較好嗎？下面小編就是為大家介紹這款燒鴨掌的做法。
燒鴨掌
主料：鴨掌300克
輔料：雞胸脯肉50克，雞蛋清30克，豌豆10克，香菇(鮮)25克，玉蘭片25克，火腿25克
調(diào)料：淀粉(玉米)15克，大蔥5克，姜5克，醬油25克，味精1克，料酒5克，鹽2克，花生油50克，豬油(煉制)50克
燒鴨掌的做法：
1、把鴨掌的尖銳部分用刀子去掉，然后把鴨掌放進(jìn)有開水的富哦里面，把鴨掌的黃皮刮凈，放碗內(nèi)；加上蔥、姜、佐料及鮮湯，上籠蒸爛；用刀順骨削一下，將骨取出，攤在案板上。
2、用刀子把雞里脊肉拍成泥狀，然后用雞泥加上蛋清、粉芡、鹽、味精、料酒等食品，把它們攪成硬糊；順著鴨骨，將糊抹入掌皮，包住上籠煨5分鐘取出；將火腿切成小坡刀片。
3、把香菇、玉蘭用刀子切成片狀，然后與豌豆一同放進(jìn)碗里面?zhèn)溆茫笥没馃?，倒一些植物油到鍋里，油四成熱時(shí)，將鴨掌炸成柿黃色出鍋潷油；再將鍋放在火上，添上豬油，將蔥、姜炸一下?lián)瞥觥?/p>
4、加入酸菜，然后上調(diào)料，炒上幾下，最后投入鴨掌，加上一些鮮湯就是完成了。
功效：
鴨掌是含有豐富的B族維生素和維生素E，是能夠很好的抵抗腳氣病和神經(jīng)炎以及多種炎癥，還有不錯(cuò)的抗衰老的作用。雞胸脯肉是可以補(bǔ)充身體一些蛋白質(zhì)和維生素，有不錯(cuò)的補(bǔ)虛的作用，雞蛋也是能夠補(bǔ)充身體能量和營養(yǎng)物質(zhì)。這款菜肴有肉類食物搭配上蔬菜，葷素搭配，營養(yǎng)也是非常的均衡。
鴨掌是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，里面含有的多種營養(yǎng)元素對(duì)于身體都是有不錯(cuò)的補(bǔ)益的作用，而且鴨掌做法非常的多，吃起來也是非常的美味，大家如果是喜歡吃鴨掌的話，不妨是嘗試上面的做法，希望對(duì)大家是能夠有幫助吧。
熟地大家都知道是什么嗎，很多人都它不是很了解，其實(shí)它是一種中藥材哦，可以有治療疾病的作用和功效呢。還有就是熟地還可以食用的，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，如何吃呢，一起來介紹山藥熟地粳米粥的做法。
山藥熟地粳米粥
山藥熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地 粳米 山藥 茯苓 枸杞 白糖
山藥熟地粳米粥的做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地粳米粥的功效與作用
熟地與粳米的組合可以有效堅(jiān)韌骨骼，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育并維持骨骼健康，此粥可起到養(yǎng)心益腎，安神定志的療效，加入山藥不僅添加滋補(bǔ)療效，還能壓下熟地的藥味，再加點(diǎn)白糖調(diào)味，更不用擔(dān)心藥味太濃了。氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C豐富。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，這樣搭配的話可以有補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)的功效，同時(shí)還可以緩解氣血虛弱導(dǎo)致的面色發(fā)黃啊或者是身體無力等情況，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，不妨試試這樣的藥膳，對(duì)身體健康有好處。
山藥熟地粳米粥是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，適合各類的人群食用，健脾養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血好選擇。增強(qiáng)抵抗力。
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