山藥黃連茶——補虛健脾潤燥清熱
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“山藥黃連茶——補虛健脾潤燥清熱”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
黃連是一種很常見的中藥材，有著很苦的味道，具有保健的作用，黃連是可以有去火的作用的，而且吃法也比較多，比如說泡茶啊，泡酒啊，煲湯等等。今天介紹的這道山藥黃連茶就具有補虛健脾的作用，還可以清熱去火，來看看吧。
山藥黃連茶
食療功效:補虛益脾、燥濕瀉火
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、黃連堿、小蘗堿、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可飲用
禁忌人群:陰虛煩熱、胃虛嘔惡、脾虛泄瀉、五更瀉者
山藥黃連茶所需材料
主要食材黃連、山藥
山藥黃連茶的做法
1分別將山藥、黃連用清水略微沖洗，搗碎后，置保溫瓶中。
2在保溫瓶中沖入適量沸水，蓋上蓋子燜20分鐘。
3如需矯正茶的苦味，可酌情加甜菊糖。
山藥黃連茶的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。黃連具有瀉火燥濕、解毒殺蟲的功效。山藥黃連茶此茶飲具有補虛益脾、燥濕瀉火、解毒殺蟲、滋陰補陽的功效。黃連對抗細菌毒素，降低金黃色葡萄球菌凝固酶、溶血素效價，降低大腸桿菌的毒力。黃連能對抗肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、痢疾桿菌、炭疽桿菌等。這樣的一道茶品不僅可以清熱去火，而且還可以有抗菌消炎的作用，對于滋陰補腎有一定的效果，而且還可以排毒促進新陳代謝。
山藥黃連茶的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，含有維生素和礦物質(zhì)，補虛健脾潤燥清熱去火，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。適合的人群比較多，可以清熱去火氣，而且還可以殺菌抗病毒，提高代謝。
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不同的食物營養(yǎng)價值不同的，不知道大家對于山藥這樣的食材是否有所了解呢，經(jīng)常吃些山藥的話可以促進食欲，而且還可以增強體質(zhì)的哦，山藥泡茶你喝過嗎，來看看山藥黃連茶的制作，可以清熱解毒。
山藥黃連茶
山藥黃連茶所需材料
主要食材黃連、山藥
山藥黃連茶的做法
1、分別將山藥、黃連用清水略微沖洗，搗碎后，置保溫瓶中。
2、在保溫瓶中沖入適量沸水，蓋上蓋子燜20分鐘。
3、如需矯正茶的苦味，可酌情加甜菊糖。
山藥黃連茶的功效與作用
山藥黃連茶是一款藥茶，其中山藥可補脾，黃連苦寒清胃瀉火，兩藥相配，隨濕熱邪氣消退，而消渴自然改善，固本治標，對人體非常有益。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。黃連具有瀉火燥濕、解毒殺蟲的功效。這樣的一道茶飲可以有清熱去火的作用，同時也可以滋陰補陽，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，而且還可以健脾胃，這樣的養(yǎng)生保健酒適合很多人群，補腎排毒。
山藥黃連茶的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，滋陰補陽去火瀉火清熱解毒，大家平時的時候可以放心飲用，對健康有好處。是一款很不錯的保健茶哦。
扁豆大家都愛吃的，是一種雜糧，它的好處不僅僅是好吃，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)就很豐富，可以起到補鐵的作用。和山藥一起煮粥的話，可以健脾胃補虛勞，而且也可以清熱解毒解暑，來看看這道食譜的做法。
扁豆山藥粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、碳水化合物、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適宜于食欲不佳、脾胃虛弱、反復腹瀉者
扁豆山藥粥
所需材料
糯米100克、扁豆適量、芡實適量、山藥適量、白糖10克
扁豆山藥粥的做法
1、扁豆洗凈;山藥去皮洗凈，切塊;芡實洗凈泡發(fā);糯米洗凈，浸泡1小時后撈起瀝干。
2、鍋置火上，注水后，放入糯米、芡實、扁豆用大火煮至米粒開花。
3、再放入山藥，改用小火熬煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
扁豆山藥粥的功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有清熱解毒的作用，對于中暑有調(diào)理的作用，而且也可以有促進食欲健脾胃的功效，對于食欲不振，腹脹腹瀉有調(diào)理的作用。
扁豆山藥粥的制作方法和它的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃扁豆山藥粥的好處有很多，可以有健脾胃提高體質(zhì)的作用，對于促進新陳代謝來說有一定的好處，而且也可以清熱解毒，這樣的食譜你不想試試嗎，對健康有保健功效。
花椰菜大家都很熟悉的吧，就是我們經(jīng)常吃的花菜，有的地方叫做菜花，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補充豐富營養(yǎng)的作用和效果的哦?；ㄒ说臓I養(yǎng)物質(zhì)多，比如說纖維素，維生素和礦物質(zhì)，如何食用呢，吃法有很多，今天介紹花椰菜炒香菇的做法吧，可以強體質(zhì)的哦。
花椰菜炒香菇
食療功效:滋陰潤燥、補虛潤肺
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合消渴嬴瘦、熱病傷津、便秘、燥咳者
所需材料
主要食材香菇、花菜、雞湯、鹽、味精、姜
做法
1花菜切小塊后洗凈，焯食七成熟;香菇洗凈撕成小朵。
2油鍋燒熱，放蔥、姜煸出香味，放鹽、味精、雞湯。
3燒開后將香菇、花菜分別倒入鍋內(nèi)，微火燒入味，淀粉勾芡，淋雞油炒勻即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效?；ú司哂醒a腎填精、健腦壯骨、補脾和胃、潤肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。此菜具有開胃消食、滋陰潤燥、補虛潤肺、化痰理氣的功效。這樣的搭配方法不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素，還可以提高免疫力，對于各類人群都很適合的哦，而且還可以有促進新陳代謝的作用，可以有抗癌抗氧化的作用，同時也可以有健腦補脾養(yǎng)胃的效果哦。
關(guān)于花椰菜炒香菇的做法，大家都學會了嗎，平時的時候可以學著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，滋補抗疲勞補肝腎養(yǎng)血，補虛健脾滋陰潤燥強體質(zhì)，對于身體健康有著很重要的意義。
肥腸大家都愛吃嗎，就是豬大腸，它的蛋白質(zhì)和脂肪的量是比較大的，所以要注意適當?shù)氖秤门?，以免出現(xiàn)膽固醇高或者是熱量高的情況，肥腸的食用率還是很高的哦，來看粉蒸肥腸的做法，可以滋陰補虛的哦。
粉蒸肥腸
【口味特點】營養(yǎng)豐富，味道鮮美，而且有著健脾開胃的作用。
對于便秘有著食療的作用。
制作原料
豬大腸頭500克，蕃薯50克，醬油25克，干米粉子50克，辣椒粉25克，花椒粉25克，姜5片，鹽、味精各適量，花生油25克，水25克。
制作過程
1、先將豬腸清洗，去除污物和肥脂，洗過，加下鹽、生粉各一湯匙拌擦，再用清水沖洗。將其切成1寸長的條;蕃薯切成小方塊。
2、用醬油、干米粉子、辣椒粉、花椒粉、鹽、味精、油、水拌勻豬腸，待用。
3、將蕃薯鋪在蒸格的底部，放上拌好的豬腸，把姜鋪在上面。
4、將蒸格放在滾水上蒸70分鐘即可食用。
對于我們的腸道能起到滋補的作用，所以我們養(yǎng)生可以用這道菜。在養(yǎng)生上面能起到促進消化，幫助吸收，滋補身子等方面的作用，豬大腸有潤燥 、補虛、止渴止血之功效?？捎糜谥委熖撊蹩诳?、脫肛、痔瘡、便血、便秘等癥。一般人都可食用。豬大腸有潤燥 、補虛、止渴止血之功效。這樣的一道菜肴可以幫助消化和吸收，同時也可以滋補氣血，對于潤燥養(yǎng)顏是不錯的選擇，而且還可以補虛排毒的哦，對于身體虛弱需要滋補的人群來說是不錯之選、
關(guān)于粉蒸肥腸的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以健脾開胃營養(yǎng)豐富潤燥補虛，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有補充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，大家不妨試試它吧。
說起豆腐，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃豆腐的話可以有很好的保健的作用和效果的呢。豆腐可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有補虛促進食欲的作用。豆腐和什么一起吃好呢，下面就來看看豆腐猴頭菇的做法，可以有滋陰潤燥的作用。
豆腐猴頭菇
食療功效:補虛抗癌、健胃消食、健脾益氣、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱和消化不良者
所需材料
主要食材猴頭菇、豆腐、筍片、油菜、鹽、味精、料酒、植物油
做法
1猴頭菇洗凈，撕塊;豆腐洗凈，切塊，在鹽水中焯燙，撈出待用。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，放入猴頭菇、豆腐煎炒片刻，加入適量清水，調(diào)入鹽、味精、料酒燒煮。
3待入味后，放入筍片、油菜心，炒勻至筍片、油菜心熟即可。
功效與作用
猴頭菇具有健胃消食、補虛養(yǎng)身、抗癌防癌、益腎精的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。此菜具有補虛抗癌、健胃消食、健脾益氣、滋陰潤燥的功效。這樣的搭配方法可以有很好的清理腸道垃圾的作用，對于補虛抗衰有好處，還可以健脾胃消食的哦，對于促進代謝和清理腸道補虛有好處，大家可以試試。
關(guān)于豆腐猴頭菇的做法，大家都學會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣的食材很有營養(yǎng)，緩解干燥大便干結(jié)，適合各類的人群食用哦，補虛健脾胃滋陰潤燥，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，具有很好的保健的作用和效果。
豬肉大家都吃過的吧，是一種很常見的肉食，它可以有補充氨基酸和礦物質(zhì)的作用，可以滋補氣血，同時也可以強身健體的哦。豬肉的食用方法有很多的哦，不知道大家是否嘗試過豬肉米酒呢，很多人都沒有吃過，來看看它的制作方法和營養(yǎng)功效吧。
豬肉米酒
豬肉米酒所需材料
主要食材：豬肉250克、米酒500毫升、白糖適量
豬肉米酒的制作方式
將豬肉同米酒一起煎煮，下白糖調(diào)味即可。
豬肉米酒的功效與作用
滋陰潤燥
豬肉味甘、咸，性平;含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉具有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。豬肉可以有滋補氣血的作用，對于氣血不足啊或者是營養(yǎng)缺乏等人群有好處。
豐肌澤膚
凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用作營養(yǎng)滋補之品。豬肉米酒豬肉與米酒合用，共奏補脾益肺之功。和米酒一起搭配的話可以有健脾潤肺的功效，而且還可以補充鐵質(zhì)，補血養(yǎng)血，對于營養(yǎng)不良人群有很好的滋補效果。
關(guān)于豬肉米酒的具體的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進新陳代謝，對于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，補虛強身滋陰潤燥補脾益肺，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
中醫(yī)養(yǎng)生大家都了解嗎，隨著人們的生活水平的提高，對于養(yǎng)生保健的這個問題也有所提高。黃精是一種中藥材，可以有補腎的作用，還可以滋陰補虛。如何食用呢，今天介紹黃精山藥雞湯的做法，可以有健脾益氣的效果。
黃精山藥雞湯
食療功效:滋陰補虛、健脾益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
黃精山藥雞湯所需材料
主要食材雞腿、山藥、黃精、紅棗、鹽、味精
黃精山藥雞湯的做法
1雞腿洗凈斬塊，放入沸水中汆燙去血水，沖凈瀝干;山藥去皮洗凈，切小塊。
2將雞腿、黃精、紅棗放入鍋中，加適量水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3加入山藥繼續(xù)煮10分鐘，加入鹽、味精調(diào)味即成。
黃精山藥雞湯的功效與作用
黃精具有補氣養(yǎng)陰、健脾、潤肺、益腎的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。黃精山藥雞湯此湯具有滋陰補虛、健脾開胃、養(yǎng)陰補腎、強筋活血的功效。這樣的一道湯品可以有補氣養(yǎng)陰的作用，還可以健脾胃的哦，對于補腎有好處的哦，還可以活血化瘀的哦，促進代謝排毒有一定的效果，大家可以試試。
黃精山藥雞湯這道菜的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，滋陰補虛健脾益氣養(yǎng)胃，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，同時還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。
現(xiàn)在生活水平的提高，科技的發(fā)展也是使得我們的生活變得更加方便，很多人都是習慣了餓了就打開手機點一份外賣，不僅是食物比較單一，而且味道和安全也是缺乏保證，所以我們自己學習一些做法就是可以動手制作了，下面我們就是來學習學習木耳菜炒山藥的做法。
木耳菜炒山藥的做法
1、材料：山藥、木耳菜(已清洗)、蒜末
2、將山藥洗凈、去皮。
3、放在案板上切成片，待用。
4、燒鍋倒油燒熱，下入蒜末熗鍋。
5、隨后，下入切好的山藥，加適量的清水。
6、煮開，煮至山藥斷生。
7、接著，合入清洗好的木耳菜翻炒翻炒。
8、然后，加適量的鹽。
9、加適量的雞精。
10、調(diào)味炒勻，即成。
11、出鍋，裝盤。
注意：如何避免山藥過敏
把山藥外皮洗干凈后，最好帶個手套，或在手上套個保鮮袋，然后再削皮。
木耳菜除了含有多種維生素，也是含有很多的微量元素和礦物質(zhì)，而且木耳菜是屬于低熱量和低脂肪的食物，對身體健康是非常的有幫助，經(jīng)常食用木耳菜是有很好的降血壓和清熱利血的作用，也是有很好的預防便秘的作用，而且對于腸胃不適也是有很好的調(diào)理的作用。山藥是有一定的補肺潤燥的作用，能夠很好的滋潤皮膚，我們經(jīng)常食用這款食物是可以很好的補益強身，對于腎虛引起的一些癥狀也是有很好的調(diào)理作用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于木耳菜炒山藥的做法，這么一種美味營養(yǎng)的食物，大家是要很好的學習制作，在周末或者是閑暇的時候做一些，很好的犒勞自己，不是只有女性才能夠做菜，男性朋友也是可以做給自己的妻子和孩子以及長輩食用。
我們都知道酸菜是一種非常開胃的菜肴，而豬大腸是營養(yǎng)價值非常的一種食材，所以這兩種食材搭配在一起食用不僅是非常的美味和賣相好，也是可以很好的滋補身體，今天我們大家就是一起來了解了解酸菜炒豬大腸的做法。
酸菜炒豬大腸
食材：豬大腸，姜適量，蒜頭適量，胡椒適量，食用油適量，鹽適量，白灑適量，雞粉適量，糖適量
步驟：
1、我們先將豬大腸和咸酸菜用清水洗干凈了，然后在瀝干水，同時將姜末和蒜末拍一些作為備用。
2、豬腸切件后加入姜未、白酒、胡椒拌勻腌5分鐘。
3、咸酸菜抓干水切好。
4、熱鍋倒入咸酸菜慢慢烘干。
5、將烘干的咸酸撥往一邊，然后加油放入姜未爆香。
6、然后加糖炒勻后盛起備用，再大火熱鍋下油爆香蒜頭。
7、倒入豬腸爆炒1分鐘，隨后倒入咸酸菜炒勻。
8、加入雞粉炒勻灑上些水蓋上鍋蓋煮2分鐘就可以了。
功效：酸菜是可以很好的保留原有蔬菜的營養(yǎng)成分，所以是含有豐富的維生素C，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，酸菜是含有大量的乳酸菌，對于保持我們腸胃生理功效的正常是有很好的作用，酸菜也是可以促進身體對于鐵元素的吸收。豬大腸是有很好的潤燥和補虛的功效，我們食用是可以治療便血和便秘的癥狀。
上面就是為大家介紹的這款關(guān)于酸菜炒豬大腸的做法了，對于這款菜肴來說，我們在選擇食材的時候是非常的關(guān)鍵，酸菜的優(yōu)劣是非常的關(guān)鍵，而且豬大腸一定是要買新鮮的，我們購買優(yōu)質(zhì)的食材，這款菜就是制作完成一部分了。我們在處理豬大腸的時候是要多清洗幾次，就是可以幫助去腥。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很多的食物都是食用和藥用兩用的哦，可以治療疾病的同時也可以有保健養(yǎng)生的作用和效果呢。你知道車前子嗎，車前子的葉子和籽都是可以利用的，可以吃，也可以入藥。下面就來介紹車前豬肚湯的做法吧，可以有健脾胃補虛勞的作用。
營養(yǎng)價值:
粘液質(zhì)、桃葉珊瑚苷、車前子酸、大量的鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等元素和維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合脾虛腹瀉、虛勞瘦弱、消渴遺尿者
車前子豬肚湯
所需材料
車前子15克、鮮車前草30克、豬肚150克、薏米20克、赤小豆20克、蜜棗1枚
做法
1、豬肚翻轉(zhuǎn)，用鹽、生粉反復搓擦，用清水沖凈。
2、豬肚用沸水汆至收縮，撈出切片。
3、砂鍋煲內(nèi)加水，煮沸后加入所有食材，小火煲2.5小時調(diào)味即可。
車前子豬肚湯的功效與作用
車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。車前草具有清熱利尿、祛痰、涼血、解毒的功效。豬肚補虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效4車前子豬肚湯此湯具有健脾補虛、清熱利水、明目、祛痰的功效。豬肚具有健脾的作用，對于腸胃不好的人群來說有一定的調(diào)理的作用，而且也可以有解毒的效果，和車前子也去食用的話，可以清熱解毒，而且也能提高體質(zhì)，對于很多的疾病也有預防的作用。
車前豬肚湯這道食譜可以食用，可以有提高體質(zhì)的作用，對于滋陰補虛來說有一定的好處和效果，也可以有滋補的作用呢，對于提高體質(zhì)來說有好處，這道食譜可以有健脾胃補虛勞的作用，還可以清熱解毒，所以大家一定要利用起來哦。
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