熟地?zé)跏萑狻鏆庾剃幯a(bǔ)肝養(yǎng)腎
春季養(yǎng)腎補(bǔ)肝中醫(yī)養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《熟地?zé)跏萑狻鏆庾剃幯a(bǔ)肝養(yǎng)腎》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
熟地是一種非常重要的中藥藥材，相信我們大家對(duì)于熟地這個(gè)藥材也是比較熟悉的，其實(shí)熟地不僅可以用來治療一些疾病，更是可以制作出現(xiàn)許多的美味菜肴的，比如熟地?zé)跏萑饩褪欠浅Ｊ苋藗儦g迎的一道美味的菜肴，相信大家對(duì)于熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄒ膊粌H關(guān)注，下面我們就來看看。
熟地?zé)跏萑?/p>
瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可，這時(shí)候我們就可以吃到美味的熟地?zé)跏萑饬耍?dāng)然，熟地?zé)跏萑獾奈兜朗欠浅２诲e(cuò)的，并且還具有非常不錯(cuò)的保健功效，我們?cè)賮砜纯词斓責(zé)跏萑獾谋＝」πА?/p>
熟地?zé)跏萑獾墓πc作用
熟地抑制脂質(zhì)過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃?、補(bǔ)肝養(yǎng)腎的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的肝腎的健康都是非常的有幫助的，經(jīng)常食用還能幫助我們預(yù)防一些腎臟的疾病，所以尤其是我們肝腎不好的朋友們，建議大家在生活中經(jīng)常食用一些熟地?zé)跏萑?，這樣可以很好的促進(jìn)身體的健康。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了熟地?zé)跏萑獾淖龇ǎ覀兛梢灾朗斓責(zé)跏萑獾淖龇ㄊ欠浅：?jiǎn)單的，所以我們大家就是可以將熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄓ涀〉?，以后在生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常做著食用一些熟地?zé)跏萑庖彩欠浅２诲e(cuò)的選擇，還能夠起到非常不錯(cuò)的保健功效。
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肉食的種類有很多，不同的種類營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的利用不同的食物。這樣的話可以有很好的保健的作用。還可以吃出健康。豬肉和熟地一起吃，可以有滋陰補(bǔ)血的作用，還有很好的保健的效果，下面來看看熟地?zé)跏萑獾淖龇ā?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無機(jī)鹽、鐵、鈣、氨基酸
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、內(nèi)熱消渴、血虛微黃、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
所需材料
熟地10克、瘦肉350克、干貝10克、黃精10克、生地10克、鹽6克、雞精4克
做法
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
熟地抑制脂質(zhì)過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。此湯具有益氣滋陰、補(bǔ)血益精、補(bǔ)肝養(yǎng)腎、清內(nèi)熱的功效。熟地可以有治療疾病和保健的作用，對(duì)于提高抗氧化能力有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果呢，對(duì)于補(bǔ)肝養(yǎng)腎有好處，大家可以試試這樣的食療方法。
關(guān)于熟地?zé)跏萑膺@道菜，是一種很滋補(bǔ)肝腎適合男性的，強(qiáng)筋壯骨的菜肴，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，益氣補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
何首烏你知道的吧，是中藥材的一種哦，它有著很有保健作用的功效，也可以治療疾病。你知道何首烏應(yīng)該如何食用的嗎，可以煮粥食用哦，今天介紹首烏紅棗熟地粥的做法，可以有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，而且也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸者
首烏紅棗熟地粥
所需材料
大米60克、薏米30克、何首烏適量、熟地黃適量、腰果適量、紅棗適量、冰糖適量
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。首烏紅棗熟地粥此粥具有健脾補(bǔ)肺、補(bǔ)血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。何首烏可以有滋陰補(bǔ)血的功效，和大米紅棗一起煮粥的話，可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以起到補(bǔ)肝腎的功效哦。
首烏紅棗熟地粥的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多哦，可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，同時(shí)也可以有滋陰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助作用哦，而且也可以增強(qiáng)免疫力，可以試試。
雞肉大家都愛吃，可以做各種的美食，雞身上很多的部位都是可以吃的，比較說雞胗啊，雞肝等等，雞肝大家都知道，是雞的肝臟，具有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以補(bǔ)肝明目，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，來看看雞肝粥的做法。
雞肝粥
雞肝粥所需材料
主要食材粳米、雞肝、姜、蔥、醬油、鹽、香油
雞肝粥的做法
1、粳米洗凈，蔥洗凈切花，雞肝洗凈切小丁。
2、雞肝入碗，加姜末、醬油拌勻，腌15分鐘。
3、米入鍋加水煮至軟爛，再加入雞肝煮熟，最后加鹽調(diào)味，撒上蔥末，淋上香油即可。
雞肝粥的功效與作用
雞肝粥具有有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，可以幫助身體排出毒素，使體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢，改善體質(zhì)，減少因?yàn)闅鉁纬傻哪樕党?，但是膽固醇高者不宜多吃。雞肝具有養(yǎng)血明目、補(bǔ)肝腎、抗氧化、防衰老、增強(qiáng)人體免疫力的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一道粥品好消化好吸收，對(duì)于出現(xiàn)的身體虛弱啊或者是疲勞，還有貧血等情況是有所改善的，而且還可以有養(yǎng)血明目的作用，適合很多的人食用。
雞肝粥這道粥品大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)肝養(yǎng)腎滋陰明目利尿通便。是一道很有營(yíng)養(yǎng)的粥品哦大家可以經(jīng)常食用，一般人都可以吃的。
當(dāng)歸是一種很常見的食材，也是一種中藥材，利用率還是比較高的呢，而且還可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果還是不錯(cuò)的呢，當(dāng)歸怎么吃呢，來看看熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法，可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎的哦。
熟地羊肉當(dāng)歸湯
食療功效:益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、膽固醇、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素
適宜人群:肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、心悸多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
熟地羊肉當(dāng)歸湯所需材料
主要食材熟地、羊肉、當(dāng)歸、蔥、鹽、香菜
熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法
1將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。
2湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、當(dāng)歸同煮。
3將熟時(shí)加入圓蔥、精鹽調(diào)味，熟后撒入香菜即可。
熟地羊肉當(dāng)歸湯的功效與作用
熟地味甘微溫質(zhì)潤(rùn)，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓，腎虛肢冷、腰膝乏力等癥食之有療效。羊肉它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)多種虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸等作用。熟地羊肉當(dāng)歸湯氣血雙補(bǔ)，固本養(yǎng)顏;用于氣血不足而致面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦?、四肢倦怠等。這樣的一道養(yǎng)生保健的食譜可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以益氣補(bǔ)血，對(duì)于潤(rùn)腸通便也有好處，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的好選擇，適合多種的人群食用。
關(guān)于熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法大家都了解了吧，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，補(bǔ)肝養(yǎng)腎補(bǔ)氣養(yǎng)血緩解疲勞，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或者是營(yíng)養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)哦。
熟地是常見的中藥材，很多的藥膳中都可以看到它的身影哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有治療疾病和養(yǎng)生的功效哦。熟地可以做很多的藥膳，具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血補(bǔ)肝腎的熟地?zé)跏萑饽阋欢ú荒苠e(cuò)過，來看看做法。
熟地?zé)跏萑?/p>
熟地?zé)跏萑馑璨牧?/p>
主要食材熟地 瘦肉 干貝 黃精 生地 鹽 雞精
熟地?zé)跏萑獾淖龇?/p>
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
熟地?zé)跏萑獾墓πc作用
熟地是滋陰補(bǔ)血的上好藥材，對(duì)女性大補(bǔ)的四物湯中就含有熟地這味藥，近年越來越多的女性受到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的煩擾，適當(dāng)食用熟地做成的菜肴可以有效緩解這些癥狀，還能改善經(jīng)期面色黯淡無光的皮膚狀況。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。這樣的滋補(bǔ)方法不僅可以有益氣滋陰的作用，而且還可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的哦，對(duì)于身體虛弱啊或者是女性月經(jīng)不調(diào)，面色黯淡無光等等的情況都是可以有所調(diào)理和緩解的。
熟地?zé)跏萑獾淖龇āＪ遣皇谴蠹乙捕加兴私饬四?，其?shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血補(bǔ)肝腎養(yǎng)脾胃。營(yíng)養(yǎng)均衡健脾滋陰潤(rùn)肺，適合各類的人群食用
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的哦，熟地大家都很熟悉的吧，是屬于中藥材的一種，他可以有很好的保健的作用和功效的哦。熟地屬于可以補(bǔ)氣血的中藥材哦，和很多的食物都可以相互搭配，來看看熟地紅棗粥的做法，可以有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用。
熟地紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、纖維素、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸者
所需材料
大米60克、薏米30克、何首烏適量、熟地黃適量、腰果適量、紅棗適量、冰糖適量
做法
1粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有健脾補(bǔ)肺、補(bǔ)血益腎、益氣養(yǎng)肝的功效。這樣的粥品可以有很好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，還可以緩解失眠心悸等等的癥狀，對(duì)于通血脈啊或者是滋補(bǔ)五臟有一定的好處，還可以有提高免疫力的效果呢。
關(guān)于熟地紅棗粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃大米可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以滋潤(rùn)五臟哦，對(duì)身體健康是有好處的，而且還可以補(bǔ)血益氣養(yǎng)肝補(bǔ)腎，也適合老年人食用，對(duì)于腸胃不適的人群也有改善的功效。
紅棗是我們經(jīng)常食用的一種食材哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)氣血的功效哦，紅棗的吃法有很多。來看看紅棗熟地粥的做法和功效吧。
紅棗熟地粥
紅棗熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首烏、熟地黃、腰果、紅棗、冰糖
首烏紅棗熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡發(fā)洗凈;何首烏、熟地黃加水煮好，取汁待用。
2、鍋中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮開。
3、加紅棗、腰果、冰糖煮至濃稠即可。
首烏小米粥的功效與作用
何首烏和熟地都是中藥材，具有大補(bǔ)的功效，很多人都用它來強(qiáng)生健體，除了藥用之外，還可以入膳，煲湯、熬粥、熱炒皆可，何首烏、熟地搭配補(bǔ)血的紅棗熬煮成粥，可健脾益肺、補(bǔ)血益腎。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。紅棗可以有補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的作用哦，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以放心食用。
紅棗熟地粥的做法大家都了解了吧，具有補(bǔ)血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發(fā)生，益氣養(yǎng)肝健脾養(yǎng)胃保護(hù)血管，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦。適合很多的人群食用，趕緊來試試吧。
熟地大家都很熟悉的吧，而且是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生的保健食材，屬于中藥材的一種哦。熟地具有很好的治療疾病的作用和效果的哦。熟地的食用方法有很多，可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以補(bǔ)氣血，來看看熟地?zé)跏葚i肉的制作方法。
熟地?zé)跏葚i肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無機(jī)鹽、鐵、鈣、氨基酸
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、內(nèi)熱消渴、血虛微黃、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
所需材料
熟地10克、瘦肉350克、干貝10克、黃精10克、生地10克、鹽6克、雞精4克
做法
1瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。
2砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。
3再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
熟地抑制脂質(zhì)過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃?、補(bǔ)血益精、補(bǔ)肝養(yǎng)腎、清內(nèi)熱的功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力啊或者是助消化有好處，還可以有降壓降脂的作用哦，大家可以試試。
關(guān)于熟地?zé)跏葚i肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調(diào)節(jié)人體的消化功能，具有解毒清熱的作用，益氣滋陰補(bǔ)血益精，還有降壓利尿的功效哦。
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