山藥熟地茯苓粥——生津養(yǎng)血滋陰調(diào)經(jīng)
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“山藥熟地茯苓粥——生津養(yǎng)血滋陰調(diào)經(jīng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中藥材的種類有很多，大家都都知道哪幾種呢。熟地是一種很常見的中藥材，除了入藥治療疾病以外，還可以煲粥的哦，具有滋陰養(yǎng)血的作用，下面就來介紹大家都喜歡的山藥熟地茯苓粥的做法和它的好處。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥與熟地的組合具有滋陰補(bǔ)血、益腎填髓的功效，加入茯苓還可利尿消腫，再加點(diǎn)紅糖調(diào)味，不用擔(dān)心藥味太濃了，此粥非常適合小便不利、水腫的人群食用哦。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)。山藥可以養(yǎng)脾健胃，同時還可以滋陰補(bǔ)陽，促進(jìn)新陳代謝。熟地可以養(yǎng)血滋陰。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。所以說對于身體虛弱啊或者是貧血等人群來說是不錯的選擇，可以促進(jìn)代謝，而且還可以調(diào)經(jīng)哦。
關(guān)于山藥熟地茯苓粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且做法是很簡單的，生津養(yǎng)血滋陰調(diào)經(jīng)促進(jìn)代謝，而且受到了很多人的一致好評的哦。
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土茯苓知道是什么嗎，是一種很常見的食材，也是一種中藥材，可以煮粥食用，也可以有滋陰補(bǔ)氣的作用，對于提高體質(zhì)有好處，食用方法有很多，今天介紹土茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補(bǔ)血的效果，還可以生津潤燥，一起來看看土茯苓熟地粥的做法吧。
土茯苓熟地粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
土茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。山藥可以健脾胃哦，可以和土茯苓一起吃，可以有安神的作用同時也可以提高人體的免疫力，對于補(bǔ)氣血有好處，適合身體虛弱的人群食用呢，大家可以試試。
這款土茯苓熟地粥你不防試試效果很不錯，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果呢，對于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以起到排毒的功效，大家可以試試這款養(yǎng)生保健的食譜哦。
山藥大家都很熟悉的吧，小編很喜歡吃，特別是秋冬季節(jié)的時候山藥做的糖葫蘆是再美味不過的了，經(jīng)常吃山藥的話可以促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃哦，山藥煲粥最有營養(yǎng)了，和熟地茯苓一起搭配，來看看山藥熟地茯苓粥的做法吧。
山藥熟地茯苓粥
山藥熟地茯苓粥所需材料
主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖
山藥熟地茯苓粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地茯苓粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的粥品可以有補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對于促進(jìn)代謝，潤腸通便是有一定的好處的，而且還可以有滋陰養(yǎng)陰的效果、
山藥熟地茯苓粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，滋陰潤燥補(bǔ)氣養(yǎng)顏排毒通便，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。
茯苓是一種中藥材，同時也是一種可以食用的藥材哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道茯苓如何食用嗎，可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)以及纖維素，下面的這道白茯苓山藥粥是可以有生津的作用的哦，而且還可以滋陰補(bǔ)血，來看看吧。
白茯苓山藥粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食療方法可以有排毒的作用，對于滋陰補(bǔ)腎效果不錯，同時也可以有安神的效果呢，對于提高體質(zhì)，滋陰補(bǔ)氣血有很好的幫助作用，大家可以試試。
關(guān)于白茯苓山藥粥的具體的介紹，大家都學(xué)會了吧，平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對身體健康有好處。生津益肺滋陰補(bǔ)血，經(jīng)常吃這樣的食譜具有保健作用的，增強(qiáng)體質(zhì)的同時還可以預(yù)防疾病，可以經(jīng)常食用。
熟地就是我們經(jīng)常吃的熟地黃，是中藥材的一種，可以入藥治療疾病，同時也是食藥兩用的哦，熟地具有滋陰補(bǔ)腎的作用，可以煲湯，泡水，也可以煮粥，食用的方法也是比較多的哦，來看看小編介紹的茯苓熟地粥的做法，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。
茯苓熟地粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1大米泡發(fā);各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。這樣的食療方可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于腎虛啊或者是體質(zhì)比較差等情況有所改善，同時也可以起到很好的增強(qiáng)免疫力的作用哦。
關(guān)于茯苓熟地粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，滋陰補(bǔ)血補(bǔ)腎強(qiáng)腰，很有價值的。
熟地大家都很熟悉的吧，它屬于中藥材的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，他可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于補(bǔ)氣血，強(qiáng)體質(zhì)有好處，熟地的食用方法有很多，下面來看看山藥熟地粥的做法，可以有益氣養(yǎng)血的作用。
營養(yǎng)價值:
氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:
肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌所需材料
熟地適量、粳米90克、山藥適量、茯苓適量、枸杞適量、白糖8克
做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。山藥熟地粳米粥治療由于血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。這樣的食療方法可以有緩解失眠啊或者是月經(jīng)不調(diào)等情況的發(fā)生，而且還可以有健脾胃的效果，對于提高免疫力效果不錯，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
關(guān)于山藥熟地粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以調(diào)節(jié)睡眠，對于神經(jīng)衰弱啊，或是勞累的人群來說，健脾和胃益氣養(yǎng)血，每天喝一碗是很滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的不二選擇。
女性進(jìn)補(bǔ)就要趁著天氣較冷的時候進(jìn)行，一則因為天氣冷，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不容易上火;二則女性在冬季身體比較弱，進(jìn)補(bǔ)可以幫助提高身體抵抗力。今天小編推薦七款滋補(bǔ)藥膳食譜，這些食譜能滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)，調(diào)理女性的身體。
阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成67塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
歸地?zé)蛉?/p>
功效：益氣補(bǔ)血，和血。
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
當(dāng)歸烏骨雞
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
1.先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。
2.把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
阿膠白肉湯
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤肺。
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
四物木耳湯
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。
做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（干）15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
二黃雞塊
功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)肝腎，除疲勞。
做法：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《山藥熟地茯苓粥——生津養(yǎng)血滋陰調(diào)經(jīng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季滋陰養(yǎng)生粥”專題。
