清熱降火小吃奇異果香蕉思慕雪
清熱養(yǎng)生常識。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“清熱降火小吃奇異果香蕉思慕雪”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
春季干燥易上火生氣，這時嗓子不舒服，不如喝點奇異果香蕉思慕雪，制作簡單，濃稠香甜，口感非常的好，營養(yǎng)也極其豐富。
【清熱降火小吃奇異果香蕉思慕雪】
主料：奇異果3個、香蕉1個、
輔料：蜂蜜1勺、
步驟：
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟1.準備食材
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟2.奇異果清洗干凈，切掉兩頭，然后用勺子沿著果皮轉一圈，就可以取出完整的果肉
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟3.然后將奇異果果肉切成小塊
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟4.放入密封盒中
清熱降火小吃奇異果香蕉思慕雪
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟5.香蕉去皮切成小段，和奇異果一起放入冰箱冷凍至硬
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟6.取出冷凍好的奇異果和香蕉
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟7.另取一個奇異果，將靠近中間的部分切薄片，貼在杯壁上備用
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟8.將凍硬的奇異果和香蕉碎塊一起放入破壁機中
清熱降火小吃奇異果香蕉思慕雪
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟9.加入適量蜂蜜，啟動破壁機，開最高檔，或者用脈沖點動模式，待杯體中的水果變得細膩即可停止
奇異果香蕉思慕雪的做法步驟10.成品
清熱降火小吃奇異果香蕉思慕雪
小貼士
1.水果的選用范圍很廣，可以根據(jù)自己的喜好選擇。
2.在做思慕雪時一般都會用到香蕉和冰塊，口感濃稠、滑潤、冰涼。
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
2.降血脂
清熱降火小吃奇異果香蕉思慕雪
抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
3.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。
4.改善亞健康體質(zhì)
補充身體中的鈣質(zhì)，可以預防老年骨質(zhì)疏松，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。能促進腸胃臑動，清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡，減少腸胃脹氣，可促進生長激素分泌。
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到了夏季，趕上你正好減肥，就來學習一下這道下午茶的做法，大量的堅果、干果和餅干碎，滿滿的一杯，沒有過剩的油脂，真是太棒了！
【夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗】
主料：酸奶120g、凍藍莓100g、橙子1個、香蕉1根、
輔料：餅干2塊、杏仁20g、腰果20g、
步驟：
藍莓思慕雪碗的做法步驟1.備好好材料：酸奶120克、凍藍莓100克、橙子1個、香蕉1個、餅干2塊、杏仁和腰果各20克
藍莓思慕雪碗的做法步驟2.用小勺子將餅干壓成粗顆粒。
藍莓思慕雪碗的做法步驟3.香蕉剝皮掰成小塊，放進料理桶中。
藍莓思慕雪碗的做法步驟4.酸奶和藍莓放進料理桶中。
夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗
藍莓思慕雪碗的做法步驟5.橙子榨汁，連同細膩的果肉通通倒入料理桶中。
藍莓思慕雪碗的做法步驟6.好了，現(xiàn)在啟動攪拌棒，將其打成泥。
藍莓思慕雪碗的做法步驟7.將打成細膩順滑的思慕雪倒入碗中。
藍莓思慕雪碗的做法步驟8.然后將餅干及各種果仁撒放在底部，上面插上小朵的鮮花裝飾，一碗非常有顏值的思慕雪碗就完成了。
夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗
橙的食用效果
1.消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.清腸
夏天去油膩小吃藍莓思慕雪碗
促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
3.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
4.防癌
橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
5.少得膽結石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
6.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
7.預防富貴病
增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
奇異果的營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素C,可以補充人身體所需營養(yǎng)，還能解渴除煩的功效，用它做道冰品----奇異果冰激凌，清新爽口、提神醒腦，滋陰潤燥，做起來還超簡單。
【奇異果冰激凌】
【主料】
奇異果 3個
【輔料】
蛋卷2根
【做法】
1.準備好做冰淇淋的奇異果，最好成熟一些，不然會酸；
2.將用于制作冰淇淋的奇異果去皮后切塊，放入保鮮盒；
秋季降火冰品奇異果冰淇淋
3.放入冰箱冷凍一晚后取出，此時奇異果已經(jīng)凍硬；
4.原汁機裝上刨冰組件；
5.放入凍好的奇異果塊；
6.啟動機器，奇異果肉被刨成冰沙，裝飾蛋卷即可
秋季降火冰品奇異果冰淇淋
小貼士
1. 水果塊不要太大，不容易凍硬；
2. 如果奇異果不是特別熟，可以在做好的冰淇淋中加入煉乳一起吃。
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
2.改善亞健康體質(zhì)
補充身體中的鈣質(zhì)，可以預防老年骨質(zhì)疏松，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。能促進腸胃臑動，清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡，減少腸胃脹氣，可促進生長激素分泌。
3.降血脂
秋季降火冰品奇異果冰淇淋
抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
4.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。
總結：正入秋，暑熱未退，秋燥已至。所以說處暑時節(jié)后的飲食養(yǎng)生重點是要預防 秋燥 ,還要多吃些含維生素多的水果，有益身體健康。
朋友買了一些大櫻桃，招待朋友，做了一些美白飲品----櫻桃思慕雪，果肉多，做成的飲品果粒感，加入冰塊后，這樣的飲品喝起來更清涼。
【櫻桃思慕雪】
主料：大櫻桃200g、香蕉1根、西棲1個、酸奶150g、
輔料：白砂糖少量、
步驟：
1.備好材料：大櫻桃、香蕉、西棲和酸奶
2.將西棲榨汁。
3.大櫻桃清洗干凈去除核，香蕉切片放入料理機桶中。
4.將酸奶和榨出的西棲汁也倒入料理機桶中。
美白飲品櫻桃思慕雪
5.起動電機攪打。
6.打成這種濃稠狀態(tài)即可。
注：西棲一般會有點苦，可加少量的白糖調(diào)整口味。
美白飲品櫻桃思慕雪
小貼士
1.思慕雪一定是用酸奶，而不是牛奶。
2.西棲一般會有點苦，可加少量的白糖調(diào)整口味。
櫻桃的食用效果
1.抗貧血
常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹
櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風勝濕
美白飲品櫻桃思慕雪
能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4.收澀止痛
櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
總結：夏天太陽射線足，人的皮膚經(jīng)過爆曬，露在衣外的皮膚會發(fā)黑，可以喝些飲品預防一下，效果還是可以的。
平時我們購買的奇異果如果比較硬，這樣的水果吃起來口感不是特別的好，所以說可以想一些方法，讓水果盡快的催熟，方法是比較簡單的，如果不著急的話可以放倒常溫下保存，如果想要盡快吃到，可以和蘋果放在一起，蘋果會釋放一種乙烯，這種乙烯具有很好的催熟的作用，下面我們就來簡單的了解一下這方面的內(nèi)容。
奇異果怎么催熟
很多人購買到的獼猴桃是硬邦邦的，吃起來又硬又澀，這其實是因為這些獼猴桃在銷售的時候還沒有完全成熟，并沒有達到食用的最佳時間。
1、常溫放置法
一般來說，獼猴桃放在常溫下三到五天就會自然成熟，不需要催熟的獼猴桃就放在冰箱里，據(jù)說比較硬的獼猴桃至少可以在冰箱里保存4個月。同時要注意不要把獼猴桃和其他水果放在一起，否則就容易接觸到乙烯氣體而變軟。
2、水果混合法
把需要催熟的獼猴桃與蘋果香蕉等容易釋放乙烯氣體的水果，比如蘋果，香蕉等，放入一個紙袋或者保鮮袋中，扎緊，放到捏起來有點軟就可以吃了，注意別放太久，不然就熟過頭了。
獼猴桃怎么吃呢?
1、挖著吃
獼猴桃對半切開，直接用勺子挖著吃，簡單，粗暴。
2、切塊吃
獼猴桃去皮，切成塊放入碗中，用叉子叉著吃，覺得獼猴桃太酸的朋友，還可以淋一點蜂蜜。
3、榨汁喝
獼猴桃切塊，可以加入一些蘋果或梨或香蕉等，一起榨成果汁喝。
4、做冰沙
獼猴桃切塊與菠蘿汁，冰塊一起放入料理機攪碎，倒入杯中就成了獼猴桃冰沙。
5、做果醬
獼猴桃與白糖，按照4:1的比例準備好。白糖加入少量清水放入鍋中，熬煮成糖液，后加入獼猴桃果肉，攪拌熬煮，至果肉呈現(xiàn)透明，將大塊的果肉搗爛成泥，離火放涼后放入罐子存于冰箱中，即可隨吃隨取，一般可以食用一周左右。
奇異果是常見的水果，平時購買以后要學會比較好的保存，如果保存不當會導致腐爛變質(zhì)的情況，它的保存方法是比較簡單的，如果是在冬天的話可以放到室溫保存，如果想要保存的時間更長一些，可以放到冰箱里面保存，這是比較好的方法，當然買來的奇異果應該盡快吃完，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
奇異果怎么存放
奇異果平時應該如何保鮮你們知道嗎?很多人只知道奇異果是一種耐儲存的水果，對于它的保存方法了解卻不多，其實奇異果這種水果有很多種不同的保存方式，而且保存的時間也不一樣，下面小編就為大家具體介紹一下。
1、奇異果可以放在冰箱中保鮮
平時保存奇異果時可以把它放在冰箱中，既能延長它的保質(zhì)期，也不能預防水分流失，會讓保存的奇異果特別新鮮，特別是把奇異果放一到五度的冷藏環(huán)境中，能讓它保存三到五個月不變質(zhì)，想吃時提前幾天取出，奇異果就能變軟，特別新鮮。
2、奇異果能在陰涼處保存
購買以后的奇異果也可以放在陰涼的地方保存，最好的保存方法是把奇異果放在盒子或者塑料袋中，不能完全密封，不然下次打開時會一股濃郁的酒味，而且不能把奇異果放在通風的地方，不然奇異果中的水分會大量流失，等食用時感覺它不新鮮。
3、奇異果能在常溫下保存
平時購買的奇異果可以在常溫下保存，一般購買回來的奇異時都沒有完全成熟，這時它們放在密封的盒子中，放在常溫避光的環(huán)境中，奇異果能慢慢變軟，保存十天左右取出軟硬正好，可以直接食用，既新鮮口感又好。
【導讀】奇異果助你祛斑，奇異果擁有美容圣果的美譽。它所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體具有美容、排毒、抗衰老的效果。多多食用奇異果還能幫助女性去除臉上的黑斑，那么接下來我們就一起來看看奇異果助你祛斑吧。
奇異果助你祛斑
奇異果中的果酸含量特別高，過酸這種物質(zhì)能夠有效阻礙臉部細胞進行黑色素沉降的，過程。從而使黑色素在臉上堆積的量減少，達到祛斑或淡斑的效果。除此之外，果酸還可以改善油性肌膚與干性肌膚的膚質(zhì)。
奇異果助你祛斑
除了果酸具有美容作用，奇異果中所含的維生素C對美容也有著獨特的效果。奇異果中的維生素含量排在眾多水果之首，不管是外用還是內(nèi)服都有良好的作用。內(nèi)服時，維生素可，有效清除，體內(nèi)的氧化物，防止細胞的衰老，使肌膚細胞更充滿活力，這樣肌膚變得緊致，并可減少黑色素的沉降。外用時，奇異果還能有效改善面部毛孔粗大的問題。
另外，奇異果對減肥還有獨特功效。因為奇異果中含有的糖份較少，膳食纖維含量卻很多，可以說奇異果是難得一遇減肥佳品。它在促進胃腸道消化的同時，還能使人產(chǎn)生飽腹的感覺。多多食用奇異果，可維持營養(yǎng)和減肥的平衡。
奇異果助你祛斑
值得注意的是，在食用奇異果的同時不要搭配牛奶。因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與奇異果中的維生素發(fā)生化學反應的結成塊狀物，這對消化系統(tǒng)功能是一個較大的挑戰(zhàn)。過多的食用它們還會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸道問題。所以在使用兩種食物時要相隔一段時間。而且奇異果是寒性水果，所以脾胃虛寒的人不可多食。
