大蒜炒馬蹄——清熱解毒降壓降糖
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“大蒜炒馬蹄——清熱解毒降壓降糖”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人都不太了解什么是馬蹄，它是一種很常見的食物，如果說荸薺，相信大家都知道的，它們是一種食材，只是名字不一樣，它可以有清熱去火的作用，而且還可以提高人體的免疫力，怎么吃呢，來看看大蒜炒馬蹄的做法。
大蒜炒馬蹄
食療功效:清熱解毒、降壓降糖
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鉀、鈉、磷
適宜人群:尤其適合高血壓、糖尿病、百日咳患者;腸炎、胃酸減少或缺乏者YS630.CoM
大蒜炒馬蹄所需材料
主要食材馬蹄、大蒜、鹽、味精
大蒜炒馬蹄的做法
1將馬蹄洗凈，切片，放入沸水中焯一下，瀝干水分;大蒜洗凈，切成碎。
2鍋放火上，加油燒熱后，放入馬蹄片急速煸炒。
3再放入大蒜，加鹽、味精再煸炒幾下即可。
大蒜炒馬蹄的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅蟲、溫暖脾胃的功效。馬蹄具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。大蒜炒馬蹄此菜具有清熱解毒、降壓降糖、止瀉止痢、化痰祛濕、開胃消食的功效。大蒜具有殺菌的作用，而且還可以清熱解毒，對于提高免疫力降壓降糖有一定的效果，還可以促進食欲，秋季食用可以止咳化痰，大家可以試試。
大蒜炒馬蹄的制作的方法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，清熱解毒降壓降糖開胃消食，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
Ys630.com相關知識
說到荸薺，這對于很多人來說都是不熟悉的了吧，其實荸薺還有一個名字了，那就是馬蹄了，這樣我們就清楚了吧，它的營養(yǎng)價值是很出色的了，同時吃起來的口感也很出色，那么我們可以怎么樣的吃荸薺呢，下面就給大家推薦這款美味的大蒜炒荸薺吧。
大蒜炒荸薺的材料
荸薺、大蒜、鹽、味精。
大蒜炒荸薺的做法
將荸薺洗凈，切片，放入沸水中焯一下，瀝干水分;大蒜洗凈，切成碎。鍋放火上，加油燒熱后，放入荸薺片急速煸炒。再放入大蒜，加鹽、味精再煸炒幾下即可。
大蒜炒荸薺的功效
大蒜：大蒜這樣的食物是我們在烹飪的時候很常吃的了，而且還具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅蟲、溫暖脾胃的功效，是非常好的殺菌消毒食物了，可以幫助我們有效的提高身體素質，可以起到抵御疾病的作用。
荸薺：具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效，而且還可以通過吃荸薺來有效的提高身體素質，還能夠幫助我們清熱解毒，在干燥的春季經常的吃些荸薺，可以起到有效的保護身體健康作用，還可以保護肝臟。
這道美味的大蒜炒荸薺是很出色的了，具有清熱解毒、降壓降糖、止瀉止痢、化痰祛濕、開胃消食的功效，對于我們的脾胃來說好處就很多了，還可以提高我們身體的免疫力了哦。
想要吃的健康，那么就要選擇合適的食物來吃了，在干燥的春季我們就要吃潤燥保肝的食物了，大蒜炒荸薺就是屬于這樣的一種食物了，我們經常的吃大蒜炒荸薺可以有效清熱解毒、滋陰潤燥，還能夠起到降壓降糖的神奇作用哦。
大蒜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型哦，他的營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的辣味素啊還有營養(yǎng)物質，對于提高免疫力和體質有好處的呢。大蒜和馬蹄可以一起食用，可以有清熱解毒的作用，還可以降壓降糖，來看看大蒜炒馬蹄的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鉀、鈉、磷
適宜人群:
尤其適合高血壓、糖尿病、百日咳患者;腸炎、胃酸減少或缺乏者
所需材料
馬蹄200克、大蒜100克、鹽適量、味精適量
大蒜炒馬蹄的做法
1將馬蹄洗凈，切片，放入沸水中焯一下，瀝干水分;大蒜洗凈，切成碎。
2鍋放火上，加油燒熱后，放入馬蹄片急速煸炒。
3再放入大蒜，加鹽、味精再煸炒幾下即可。
大蒜炒馬蹄的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅蟲、溫暖脾胃的功效。馬蹄具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。大蒜炒馬蹄此菜具有清熱解毒、降壓降糖、止瀉止痢、化痰祛濕、開胃消食的功效。這樣的食療方法不僅可以有清熱解毒的作用，還可以有降壓降糖的效果，對于提高免疫力促進新陳代謝有好處，同時也可以有消食的效果。
關于大蒜炒馬蹄的具體的做法，小編給大家介紹了相關的的內容了，這樣的一道食譜，可以有清熱解毒降壓降糖的作用。不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實很多的食材都是可以做菜的，只是大家對這些不太了解，看了以后我們就可以學著制作了哦。
不知道大家是否喜歡吃馬蹄呢，一般到了秋季的時候就可以買的到，它可以有祛濕化痰的作用，和大蒜如果搭配的話可以有健脾消食的作用，還能降壓降糖的哦，來看看這道大家都喜歡吃的大蒜炒馬蹄的做法吧。
大蒜炒馬蹄
大蒜炒馬蹄所需材料
主要食材馬蹄、大蒜、鹽、味精
大蒜炒馬蹄的做法
1、將馬蹄洗凈，切片，放入沸水中焯一下，瀝干水分;大蒜洗凈，切成碎。
2、鍋放火上，加油燒熱后，放入馬蹄片急速煸炒。
3、再放入大蒜，加鹽、味精再煸炒幾下即可。
大蒜炒馬蹄的功效與作用
馬蹄又名荸薺，具有皮薄、肉細、味甜和爽脆的特點，既可作為水果，又可算作蔬菜，是大眾喜愛的時令之品，今天小編教大家這道大蒜炒馬蹄，做法十分簡單，大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅蟲、溫暖脾胃的功效。馬蹄具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。這樣的一道食譜做法簡單，重要的是它有清熱解毒降壓降糖的效果，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以放心食用。
大蒜炒馬蹄的具體得做法的，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質，具有延緩衰老的作用，祛濕化痰開胃消食降壓降糖，所以大家可以放心的食用，對健康有益。
菠蘿大家都吃過，營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的維生素和營養(yǎng)物質，可以促進食欲，而且還可以有利尿祛濕的作用呢，大家都是如何吃菠蘿的呢，下面小編就來介紹菠蘿苦瓜湯，可以適合夏季食用。
菠蘿苦瓜湯
菠蘿苦瓜湯所需材料
主要食材菠蘿、苦瓜、胡蘿卜、水、鹽
苦瓜黃豆排骨湯的做法
1、菠蘿切薄片;苦瓜去籽，切片;胡蘿卜去皮，切片備用。
2、將水放入鍋中，開中火，將苦瓜、胡蘿卜、菠蘿入鍋煮，待水滾后轉小火將材料煮熟，加入少許鹽調味即可。
苦瓜黃豆排骨湯的功效與作用
菠蘿苦瓜湯是老少皆宜的一道湯，具有清熱除、明目潤腸的功效，特別適合在夏季食用，喝上一碗美味的菠蘿苦瓜湯，心情也會變得開朗起來，是非常值得推薦給大家一道靚湯。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、而且還可以有清除煩躁，助消化的作用，同時還可以有降壓降脂的功效呢，對于祛濕利尿是不錯的選擇，同時還可以起到緩解情緒的功效，適合夏季祛濕利尿。
菠蘿苦瓜湯的具體的做法，不知大家是否學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進代謝，補充水分，清熱解毒降壓降糖利尿祛濕，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
冬瓜大家都很熟悉的吧，是食用率比較高的一種食材哦，而且營養(yǎng)物質比較多，可以補充豐富的水分和維生素，可以有很好的促進食欲的作用，還可以利尿祛濕，來看看清炒冬瓜的做法吧，可以有降壓降糖的效果。
清炒冬瓜
食療功效:清熱利尿、開胃消食、降壓降糖、減肥降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維、鈣、鉀、磷、鐵
素炒冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、鹽、姜汁、紅椒、大蔥、
做法
1、冬瓜洗凈切片，紅椒、大蔥均洗凈切絲。
2、將冬瓜放入沸水鍋中焯水后撈出。
3、紅椒、大蔥、姜汁、鹽調勻成味汁，油燒熱倒入冬瓜翻炒片刻，再淋入味汁炒勻，出鍋裝盤即可。
功效與作用
冬瓜性寒味甘，可清熱生津、解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。能益氣耐老，除心胸脹滿，去尖面熱，利大小腸，壓丹石毒，可消熱毒癰腫。由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用，對于降脂有好處，而且還可以有很好的解毒開胃的作用哦，對于提高體質有好處，還可以有促進食欲的效果。
關于清炒冬瓜的具體的制作的方法，大家都學會了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營養(yǎng)價值豐富哦，可以有防止便秘的問題，而且還可以起到降壓降糖清熱開胃解毒的作用，健脾養(yǎng)胃，是不錯的養(yǎng)生之選。
喝粥是一種飲食的方式，每個人的體質不同，而且需要的營養(yǎng)物質也是有所區(qū)別的呢。不知道大家對于荷葉有所了解嗎，不僅可以有觀賞性的作用，而且還可以食用的，具有清熱解毒的效果，荷葉粥是不錯的一種食用方法，來看看吧。
荷葉粥
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽、止血、降血壓、降血脂
營養(yǎng)價值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
荷葉粥所需材料
主要食材荷葉、大米、枸杞、白糖
荷葉粥的做法
1將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。
2鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。
3待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，使用時加適量白糖調味即可。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對血脂異常癥、動脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。含有黃酮類物質，是大多數氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對急性心肌缺血有保護作用。這樣的粥品不僅可以清理腸道垃圾，而且還能降脂減肥，是不錯的降三高的首選食譜哦，同時也可以清熱去火。
荷葉粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的額，可以補充鈣質，蛋白質還有豐富的營養(yǎng)素，清熱解毒降壓降脂，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
據測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白（蛋白補充產品，蛋白補充資訊）質（蛋白質產品，蛋白質資訊）1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵（補鐵產品，補鐵資訊）8 毫克、鈣（補鈣產品，補鈣資訊）10毫克、維生素（維生素產品，維生素資訊）c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。
柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘（便秘產品，便秘資訊）有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉淀凝結成塊留在胃中，形成胃柿結石。胃柿結石會愈結愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。
另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時服用。
馬蹄是一種很常見的食材，一般到了秋冬季節(jié)食用率還是比較高的，可以煲湯，煮水也可以直接食用。還能做菜的哦。馬蹄的纖維素比較多，可以潤腸通便，如果和香菇到的話可以有清熱去火降壓降脂的效果。
馬蹄炒香菇
馬蹄炒香菇所需材料
主要食材馬蹄400克、香菇10克
馬蹄炒香菇的做法
1、將馬蹄洗凈，削去外皮，切片;
2、在將香菇去蒂，洗干凈后把水瀝干待用。
3、過置火上，放油燒至七成熱，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精鹽、味精和馬蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤即成。
馬蹄炒香菇的功效與作用
馬蹄炒香菇還具有提高機體免疫力，具有降血壓、降血脂、調理便秘的功效。多食多健康!馬蹄含有豐富的磷元素，可以促進人體發(fā)育，還具有清熱利尿、涼血解毒、消食除脹、養(yǎng)陰生津和化濕祛痰的功效。香菇含有多糖，可以吞噬細胞的功能，促進淋巴細胞的產出并提高其殺傷活力。這樣的一道菜肴起到了清熱去火的作用，而且還可以有降壓降脂的作用，對于預防癌癥有很好的效果，同時也可以有保健的作用，增強體制的同時也可以有潤腸通便的作用呢。
馬蹄炒香菇的具體的制作的方法，是不是已經學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，降壓降脂強身健體清熱利尿，適合秋季食用清爽去火。
大家都愛吃甘蔗，小編導致冬季都會選擇這樣的水果，因為甘蔗可以有滋陰潤燥功效，冬季寒冷，但是氣候干燥，很容易導致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以經常吃甘蔗可以有滋陰潤燥的效果，甘蔗除了直接吃，還可以煮湯，來看看甘蔗馬蹄湯的制作方法，可以有清熱解毒的功效。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗馬蹄湯所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄湯的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄湯功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰去火的作用，對于清熱解毒有一定的好處，而且也可以有很好的補氣血的功效，對于潤腸通便有好處，而且也可以有清熱解毒涼血的效果，是很健康的養(yǎng)生飲品。
甘蔗馬蹄湯的制作方法，上面都介紹了相關的內容，大家回去以后可以自己制作，對于提高免疫力有好處，而且也可以有補氣血的作用，具有清熱解毒生津止渴的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，是很健康的養(yǎng)生保健的湯品，適合冬季飲用，大家可以試試。
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