馬蹄燉葡萄干——清熱解毒滋陰
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《馬蹄燉葡萄干——清熱解毒滋陰》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
秋季氣溫低，很容易出現(xiàn)秋季干燥，上火感冒等情況的發(fā)生。所以秋季要注意滋陰潤燥，這是首要的問題，那么吃什么成了人們所擔(dān)心的問題。馬蹄是秋季的潤燥食材，可以經(jīng)常吃，煲湯可以和葡萄干一起搭配，可以滋陰潤燥又去火、
馬蹄燉葡萄干
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
馬蹄燉葡萄干的做法
1馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
馬蹄燉葡萄干的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。甘蔗馬蹄燉葡萄干此湯具有清熱解毒、滋陰潤燥、生津解渴、利尿通便、補血補氣的功效。甘蔗可以清熱解毒，和馬蹄葡萄干一起搭配可以有涼血生津的作用，促進代謝，預(yù)防感冒啊或者是緩解疲勞，效果都不錯，而且還可以補血補氣的哦，適合秋季食用。
馬蹄燉葡萄干的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，秋季清熱解毒滋陰潤燥，養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
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大家都知道，人體所需的營養(yǎng)是需要我們合理的攝入飲食來補充的，不同的食材的類型不同營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，今天我們就來介紹甘蔗，一般在秋冬季節(jié)食用的比較多，而且還可以燒菜哦，下面就介紹甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法。
甘蔗馬蹄燉葡萄干
甘蔗馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效與作用
秋冬季節(jié)人容易口干舌燥和上火，今天小編為大家介紹的甘蔗馬蹄燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤的功效，可緩解干燥不適感。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干也是一種很有補血補氣作用的食材哦，具有緩解疲勞的作用，而且還可以健脾胃，對于身體健康有好處，這些食材一起食用的話可以起到補血補氣防上火的作用，而且還可以清熱解毒，對身體健康是有很大的幫助作用的，所以大家可以試試。
上面介紹了甘蔗馬蹄燉葡萄干的具體的做法。大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。
說到葡萄干，這是我們大家都非常熟悉的食物了吧，我們都知道葡萄干是非常好的一種食物了，不僅味道和口感很出色，而且吃起來的營養(yǎng)價值也很出色，很多人都喜歡吃了，不過我們除了可以直接吃之外，還可以烹飪成美味食物，下面就讓我們看看甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法吧。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的材料
甘蔗(70克)，馬蹄(60克)，葡萄干(30克)，白糖(適量)。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效
甘蔗：具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效，我們經(jīng)常的吃這種美味的食物就可以有效的幫助我們起到清熱解毒的功效了，還可以幫助我們保護自己的腸胃健康哦，能夠幫助我們滋陰潤燥，是非常好的食物。
馬蹄：具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效，與甘蔗的功效是比較相近的了，可以幫助我們清熱解毒，還能夠促消化。
葡萄干：具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。
我們把這幾種食物搭配在一起吃的好處就很多了，可以幫助我們有效的調(diào)理身體的健康了，能夠起到很強的滋陰潤燥的作用，還可以幫助我們清熱解毒，對于現(xiàn)代人來說是很有意義的了。
這就是我們給大家推薦的葡萄干的做法了，可以發(fā)現(xiàn)葡萄干除了可以直接的吃之外，我們還有很多吃法了哦，上面我們就給大家推薦了葡萄干的美味吃法了，我們完全可以吃這樣的食物來幫助我們養(yǎng)生了，不要錯過這道甘蔗馬蹄燉葡萄干。
說起葡萄，人們都會有一絲的酸甜在口中環(huán)繞。葡萄是酸甜可口的，而且營養(yǎng)價值也比較高，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且含有的鐵質(zhì)是比較高的，葡萄干也是不錯的選擇，來看看甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法吧。
甘蔗馬蹄燉葡萄干
甘蔗馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效與作用
秋冬季節(jié)人容易口干舌燥和上火，今天小編為大家介紹的甘蔗馬蹄燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤的功效，可緩解干燥不適感。做法簡單，食材常見易買，趕快學(xué)起來吧。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。葡萄干可以有緩解疲勞的作用，健脾養(yǎng)胃的同時還可以滋補氣血，對于利尿消腫也是不錯的選擇呢。這道養(yǎng)生的食譜不僅可以清熱解毒，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于補氣養(yǎng)血是不錯的選擇呢。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，滋陰潤燥生津止渴補氣血，所以大家可以試試。
大家都愛吃甘蔗，小編導(dǎo)致冬季都會選擇這樣的水果，因為甘蔗可以有滋陰潤燥功效，冬季寒冷，但是氣候干燥，很容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常吃甘蔗可以有滋陰潤燥的效果，甘蔗除了直接吃，還可以煮湯，來看看甘蔗馬蹄湯的制作方法，可以有清熱解毒的功效。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗馬蹄湯所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄湯的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄湯功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰去火的作用，對于清熱解毒有一定的好處，而且也可以有很好的補氣血的功效，對于潤腸通便有好處，而且也可以有清熱解毒涼血的效果，是很健康的養(yǎng)生飲品。
甘蔗馬蹄湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家回去以后可以自己制作，對于提高免疫力有好處，而且也可以有補氣血的作用，具有清熱解毒生津止渴的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，是很健康的養(yǎng)生保健的湯品，適合冬季飲用，大家可以試試。
葡萄干大家都不陌生吧，是很常見的一種食物，也屬于蜜餞類的，它的營養(yǎng)豐富，比如說其中的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)都是比較豐富的，可以補氣補血，來看看這道可以滋陰潤燥的甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法。
甘蔗馬蹄燉葡萄干
甘蔗馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效與作用
秋冬季節(jié)人容易口干舌燥和上火，今天小編為大家介紹的甘蔗馬蹄燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤的功效，可緩解干燥不適感。做法簡單，食材常見易買，趕快學(xué)起來吧。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的一道甜湯不僅可以促進食欲，而且還可以清熱去火，滋陰潤燥，對于身體的滋補有很好的作用，同時也可以利尿通便的哦，滋補氣血的同時也可以潤腸排毒，大家可以試試，適合秋季干燥季節(jié)。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，其實是很簡單的哦，補氣補血利尿通便滋陰潤燥，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進食欲。
大蒜是一種調(diào)味品，也經(jīng)常吃，是廚房中的必備，經(jīng)常吃的話尅有抗菌消炎的作用，而且也可以有解毒的功效。大蒜既然是調(diào)味品，那么它的食用方法和食用率也是比較高的，來看看大蒜炒馬蹄的制作方法，這樣的食譜適合冬季食用，可以有滋陰清熱解毒的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鉀、鈉、磷
適宜人群:
尤其適合高血壓、糖尿病、百日咳患者;腸炎、胃酸減少或缺乏者
大蒜炒馬蹄
所需材料
馬蹄200克、大蒜100克、鹽適量、味精適量
大蒜炒馬蹄的做法
1、將馬蹄洗凈，切片，放入沸水中焯一下，瀝干水分;大蒜洗凈，切成碎。
2、鍋放火上，加油燒熱后，放入馬蹄片急速煸炒。
3、再放入大蒜，加鹽、味精再煸炒幾下即可。
大蒜炒馬蹄的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。馬蹄具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。大蒜炒馬蹄此菜具有清熱解毒，降壓的作用，而且也可以起到止瀉的功效，對于緩解腹痛的情況來說有一定的好處，對于去濕氣化痰有幫助作用，而且也可以有解毒的功效，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。
大蒜炒馬蹄的制作方法和它的好處，大家都知道了，它的制作方法簡單，可以有止瀉的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且也可以有緩解腹痛的作用，對于降壓降糖有幫助作用，大蒜炒馬蹄，清熱解毒，降壓降糖。所以說這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不能少的。大家日常生活中特別是冬季可以經(jīng)常吃。
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