馬蹄燉葡萄干——補氣補血利尿通便
男性養(yǎng)生葡萄干核桃。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供馬蹄燉葡萄干——補氣補血利尿通便，供您參考，希望能夠幫助到大家。
葡萄干大家都不陌生吧，是很常見的一種食物，也屬于蜜餞類的，它的營養(yǎng)豐富，比如說其中的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)都是比較豐富的，可以補氣補血，來看看這道可以滋陰潤燥的甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法。
甘蔗馬蹄燉葡萄干
甘蔗馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效與作用
秋冬季節(jié)人容易口干舌燥和上火，今天小編為大家介紹的甘蔗馬蹄燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤的功效，可緩解干燥不適感。做法簡單，食材常見易買，趕快學起來吧。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的一道甜湯不僅可以促進食欲，而且還可以清熱去火，滋陰潤燥，對于身體的滋補有很好的作用，同時也可以利尿通便的哦，滋補氣血的同時也可以潤腸排毒，大家可以試試，適合秋季干燥季節(jié)。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的具體的做法，大家都學會了吧，其實是很簡單的哦，補氣補血利尿通便滋陰潤燥，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進食欲。
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秋季氣溫低，很容易出現(xiàn)秋季干燥，上火感冒等情況的發(fā)生。所以秋季要注意滋陰潤燥，這是首要的問題，那么吃什么成了人們所擔心的問題。馬蹄是秋季的潤燥食材，可以經(jīng)常吃，煲湯可以和葡萄干一起搭配，可以滋陰潤燥又去火、
馬蹄燉葡萄干
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
馬蹄燉葡萄干的做法
1馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
馬蹄燉葡萄干的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。甘蔗馬蹄燉葡萄干此湯具有清熱解毒、滋陰潤燥、生津解渴、利尿通便、補血補氣的功效。甘蔗可以清熱解毒，和馬蹄葡萄干一起搭配可以有涼血生津的作用，促進代謝，預防感冒啊或者是緩解疲勞，效果都不錯，而且還可以補血補氣的哦，適合秋季食用。
馬蹄燉葡萄干的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，秋季清熱解毒滋陰潤燥，養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
荸薺是一種大家都喜歡的水果，也可以當蔬菜食用，可以生吃，榨汁，或者是煮湯，做一些養(yǎng)生食譜都是可以的，營養(yǎng)多，可以促進食欲，提高代謝率，而且也可以補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，脂肪。甘蔗荸薺燉葡萄干是一道滋陰潤燥作用的食譜，可以補血補氣。
甘蔗荸薺燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤的功效，可緩解干燥不適感。
甘蔗荸薺燉葡萄干所需材料
甘蔗70克、荸薺60克、葡萄干30克、白糖適量
甘蔗荸薺燉葡萄干的做法
1、荸薺去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、荸薺、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗荸薺燉葡萄干的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。荸薺中的礦物質(zhì)多，可以清熱將誒度滋陰，而且也有緩解食欲不振，腹脹的作用，長期食用，還能促進代謝。葡萄干具有補血補氣，還能緩解疲勞，對于健脾胃生津來說有好處的。甘蔗荸薺燉葡萄干適合容易上火的人群，可以有滋陰潤燥去火的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有改善的作用，特別是貧血的人群可以吃甘蔗荸薺燉葡萄干。
甘蔗荸薺燉葡萄干適合多種人群食用，不僅含有的維生素和礦物質(zhì)的含量多，而且也有促進食欲促進新陳代謝的作用，還能有排毒的功效，生活中大家可以自己制作甘蔗荸薺燉葡萄干，可以補氣血，調(diào)理腸胃功能。
說到葡萄干，這是我們大家都非常熟悉的食物了吧，我們都知道葡萄干是非常好的一種食物了，不僅味道和口感很出色，而且吃起來的營養(yǎng)價值也很出色，很多人都喜歡吃了，不過我們除了可以直接吃之外，還可以烹飪成美味食物，下面就讓我們看看甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法吧。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的材料
甘蔗(70克)，馬蹄(60克)，葡萄干(30克)，白糖(適量)。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效
甘蔗：具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效，我們經(jīng)常的吃這種美味的食物就可以有效的幫助我們起到清熱解毒的功效了，還可以幫助我們保護自己的腸胃健康哦，能夠幫助我們滋陰潤燥，是非常好的食物。
馬蹄：具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效，與甘蔗的功效是比較相近的了，可以幫助我們清熱解毒，還能夠促消化。
葡萄干：具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。
我們把這幾種食物搭配在一起吃的好處就很多了，可以幫助我們有效的調(diào)理身體的健康了，能夠起到很強的滋陰潤燥的作用，還可以幫助我們清熱解毒，對于現(xiàn)代人來說是很有意義的了。
這就是我們給大家推薦的葡萄干的做法了，可以發(fā)現(xiàn)葡萄干除了可以直接的吃之外，我們還有很多吃法了哦，上面我們就給大家推薦了葡萄干的美味吃法了，我們完全可以吃這樣的食物來幫助我們養(yǎng)生了，不要錯過這道甘蔗馬蹄燉葡萄干。
補血抗衰老 每天一把葡萄干
營養(yǎng)專家指出，葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。
葡萄干含鐵豐富
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄干有促進消化的作用
葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。
葡萄干也有助于保護心血管
研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。
每天吃一把葡萄干(約30～40克)，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
生活當中經(jīng)常吃一些黑布林是有好處的，但是吃黑布林也是有講究的，有些人并不可以吃，那么黑布林的功效有哪些呢?吃黑布林的好處有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面就一起來看看吧!
黑布林的功效
吃黑布林能促進消化
經(jīng)常吃黑布林可以促進消化，這是人們吃黑布林的重要好處之一，黑布林含有的酸性成分可以促進胃酸分泌，也能加快腸胃蠕動，對人類的食欲不振和消食不良以及食少腹脹等多種不良癥狀都用很好的調(diào)理作用。
吃黑布林能清肝利水
清肝利水也是吃黑布林的重要功效，新鮮的黑布林中含有多種氨基酸，特別是谷酰胺和絲胺酸以及脯氨酸等物質(zhì)的含量比較高，人們食用后可以清肝利水，能提高肝臟功能，也能消除肝腹水。
降壓、導瀉、鎮(zhèn)咳
布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
美容養(yǎng)顏
經(jīng)常吃一些黑布林有很好的美容功效，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
吃黑布林的好處
治脫發(fā)
經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑布林，可以治愈頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。
清肝利水
新鮮黑布林肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益。
抗氧化，提高記憶力
含有的花青素是一種強有力的抗氧化劑，能促進人體生產(chǎn)膠原質(zhì)，而膠原質(zhì)能幫助保持皮膚的彈性，花青素還能提高你的短期記憶能力、平衡能力等。
黑布林的營養(yǎng)價值
1、黑布林核仁中含有大量苦杏仁甙和大量的脂肪油。
2、黑布林中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等。
3、黑李子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂以及糖、天門冬素等營養(yǎng)成分。
一天一蘋果，醫(yī)生不來擾的傳說流傳已經(jīng)許久了，可在某些情況下，卻是人人都知蘋果好，蘋果卻道沒療效。蘋果對人的好是毋庸置疑的，畢竟人在伊甸園偷吃了蘋果才有了智慧，雖然被上帝趕了出去;牛頓被蘋果砸了才突發(fā)靈感想出偉大的萬有引力，雖然后來被愛因斯坦那壞脾氣老頭給否決了。
得，這些深刻的問題跟咱無關，但就像有句話說的那樣：走得太久，往往就忘了出發(fā)的目的。咱今天只聊蘋果的不好，砸倒蘋果神殿，救出真蘋果!
哪些人不適宜吃蘋果
便秘患者
很多人有了便秘，就想到吃水果，想到吃水果，就想到吃蘋果，誰叫蘋果是水果家族的花魁呢。但這里小編必須要普及一下了，吃蘋果不僅不能幫你治好便秘，而且有可能讓你病情加重，讓你哭倒在廁所里。
蘋果中雖然有很多水分和膳食纖維，但它最突出的特色還是它的果膠，果膠吸水，而且吸的是腸道中的水分，本來水就不夠沖腸道的，這一下就更難了。所以鄉(xiāng)親們哪，便秘的時候吃蘋果并沒啥用，還是試試香蕉吧，那才是專業(yè)的。
潰瘍性結(jié)腸炎患者
得了潰瘍性結(jié)腸炎的朋友一定不能亂吃蘋果，尤其是冷蘋果。為什么呢?潰瘍性結(jié)腸炎患者由于存在腔壁的潰瘍面，最是欺軟怕硬，而蘋果偏偏就是個硬茬，質(zhì)地硬不說，還有大量粗纖維，這可真是難為潰瘍大哥了，搞不好還能引發(fā)腸擴張、腸穿孔等并發(fā)癥。所以，這里勸誡這類患者，想吃蘋果還是熱一熱，軟下來才好軟著陸啊。
痛經(jīng)患者
大部分女性朋友還是比較有常識的，知道痛經(jīng)來了，涼的水果肯定不能亂吃，但我相信肯定有很多女童鞋不知道，熱的水果也不能亂吃，尤其是熱蘋果，這就不是軟著陸的物理問題了，這次是化學反應。
蘋果為酸性帶澀滯，對月經(jīng)的朋友來說，可導致其氣血瘀滯，淋漓不盡。尤其在冬秋季，天氣比較寒，如果食用蘋果，很容易來帶月經(jīng)量減少以及痛經(jīng)的情況。所以，對喜歡吃蘋果的女性朋友來說，痛經(jīng)了，就要少吃一點了。
雖然蘋果有這么幾個不好，但畢竟是對少數(shù)人，還是那句話，走遠了，還要回頭看看，蘋果還是好處多啊。
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葡萄干是大家都喜歡吃的休閑食物，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以起到很好的促進食欲的作用，葡萄干的食用方法有很多，比如說煮湯，直接吃等等，今天介紹馬蹄燉葡萄干的做法，可以有清熱解毒的作用，還能有滋陰的效果。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時飲用
禁忌人群:糖尿病患者
馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
馬蹄燉葡萄干的做法
1、首先將馬蹄的外皮去除，洗凈切小塊備用。
2、隨后將甘蔗的外皮去除，將之斬段備用。
3、葡萄干洗凈備用。
4、接著鍋中放入適量的清水，將上述所有的食材放入鍋中，大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火燉，差不多半個小時。
6、接著放入適量的白糖攪拌均勻，就可以食用了。
馬蹄燉葡萄干的功效與作用
馬蹄燉葡萄干可以清熱解毒、滋陰潤燥等等的功效。甘蔗有解酒的功能，夏季喜歡喝酒的人很多，為了更好的醒酒，可以適當?shù)氖秤?。并且還能清熱解毒，很適合夏季食用。馬蹄可以利尿通便，從而促進人體的新陳代謝，提高人體的免疫力。葡萄干更是能消除人體的疲勞，讓人更好的入眠。這道食譜可以改善上火的狀況。
馬蹄燉葡萄干的制作很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，它可以起到很好的促進食欲的作用，對于補血補氣有好處，而且有緩解疲勞的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對于促進食欲，清熱解毒去火氣有好處，大家不妨試試。
大家都知道，人體所需的營養(yǎng)是需要我們合理的攝入飲食來補充的，不同的食材的類型不同營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，今天我們就來介紹甘蔗，一般在秋冬季節(jié)食用的比較多，而且還可以燒菜哦，下面就介紹甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法。
甘蔗馬蹄燉葡萄干
甘蔗馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效與作用
秋冬季節(jié)人容易口干舌燥和上火，今天小編為大家介紹的甘蔗馬蹄燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤的功效，可緩解干燥不適感。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。葡萄干也是一種很有補血補氣作用的食材哦，具有緩解疲勞的作用，而且還可以健脾胃，對于身體健康有好處，這些食材一起食用的話可以起到補血補氣防上火的作用，而且還可以清熱解毒，對身體健康是有很大的幫助作用的，所以大家可以試試。
上面介紹了甘蔗馬蹄燉葡萄干的具體的做法。大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。
說起葡萄，人們都會有一絲的酸甜在口中環(huán)繞。葡萄是酸甜可口的，而且營養(yǎng)價值也比較高，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且含有的鐵質(zhì)是比較高的，葡萄干也是不錯的選擇，來看看甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法吧。
甘蔗馬蹄燉葡萄干
甘蔗馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效與作用
秋冬季節(jié)人容易口干舌燥和上火，今天小編為大家介紹的甘蔗馬蹄燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤的功效，可緩解干燥不適感。做法簡單，食材常見易買，趕快學起來吧。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。葡萄干可以有緩解疲勞的作用，健脾養(yǎng)胃的同時還可以滋補氣血，對于利尿消腫也是不錯的選擇呢。這道養(yǎng)生的食譜不僅可以清熱解毒，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于補氣養(yǎng)血是不錯的選擇呢。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，滋陰潤燥生津止渴補氣血，所以大家可以試試。
缺血貧血經(jīng)常是人們會發(fā)生的一種現(xiàn)象，而且一旦缺血之后，大腦或者是四肢身體經(jīng)常會發(fā)生一些疾病癥狀，所以一定要注意自身的健康，及時的進行補血。補血最好的方法就是通過飲食結(jié)構的調(diào)整改善。經(jīng)常吃一些能夠補鐵補血的食物是最好的什么顏色的葡萄干補血呢？
葡萄干什么顏色的好
挑選葡萄干顏色很重要，顏色不宜太過艷麗，越艷麗越有問題。但葡萄干的顏色，取決于葡萄本身的顏色。一般來說，葡萄干顏色有綠的，紅的，黑的，這是很正常的。也不能說哪個更好，各有各的側(cè)重優(yōu)勢。像綠色葡萄干比較廣泛，口感好。紅色葡萄干補血更好。而黑加侖的最大的優(yōu)勢是花青素。
但是，沒有黃色的葡萄，所以不可能有金色葡萄干。網(wǎng)上賣的“金皇后”、“樹上黃”那些黃澄澄特漂亮的金色葡萄干，極有可能是硫磺熏制而來的，建議謹慎選擇。
常見不同顏色的葡萄干
葡萄干大體顏色上主要有四種：綠色、紅色、紫色和黑色。當然，每種顏色中的色澤深淺，又有很多品種，自然而然，口感就不一樣了。
1、綠色葡萄干
綠色葡萄干是品種最多最廣的一種，口味酸甜，皮薄肉厚，口感清爽，肉質(zhì)厚實，沒有渣滓。最大優(yōu)勢在品種廣泛，口感好。常見的有北極王、綠香妃、綠馬奶、哈密王、無核白等等，每一種口感都有獨特，值得品嘗。
注意：因為是自然生長成的，不可能顏色一樣，有色差是正?，F(xiàn)象。如果一袋葡萄干都是碧綠碧綠的，那么一定是人工加工過了，建議不要購買。
2、紅色葡萄干
紅色葡萄干，紅的原因是因為里面含有花青素，具有很好的補血作用。所以，民間有說法：紅葡萄是陽性的，男人吃了好，綠葡萄是陰性的，適合女人吃。常見的紅色葡萄干品種按照顆粒大小排列，有紅香妃、紅馬奶、雪蓮果、和田紅。
3、黑加侖葡萄干
原產(chǎn)地在俄羅斯，由于俄羅斯天氣寒冷，此葡萄干生長在新疆阿勒泰山脈以北地區(qū)，受冷氣候影響，生長時間長，天生是黑色的外表，或紫色的。無籽肉厚，香醇怡人，有葡萄酒的天然芳香，嚼勁十足。這類葡萄干的優(yōu)勢不在于味道，而是含大量的單寧和花青素。單寧是有益心臟的，花青素抗衰老。黑加侖最大的優(yōu)勢是花青素和vc的含量超高，號稱維生素之王，抗衰美白。
4、黑葡萄干
黑葡萄干原產(chǎn)于新疆伊犁，日照長、無污染、靠雪水生長。因新鮮葡萄顆顆圓潤、飽滿如黑色的珍珠而得名，無核、味甘而正、無一般品種葡萄的微澀而酸的雜味。這款葡萄干純凈無雜，色澤黑亮，肉軟清甜，香甜而正;含有豐富天然果糖、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和鐵、鋅、磷、鈣、鎂等營養(yǎng)成份，是一種國內(nèi)難得一見的天然健美食品。
黑葡萄干的作用有很多，可防范眩暈、心悸、乏力等低血糖反應癥狀;黑葡萄干還含多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
糙米是雜糧的一種，它含有的礦物質(zhì)要比普通的大米高出很多，可以補充維生素和礦物質(zhì)。糙米的口感粗糙，具有豐富的粗纖維素，這樣的物質(zhì)對于促進腸胃蠕動有好處，而且也可以起到潤腸通便的作用，糙米可以做很多食譜，來看看葡萄干糙米羹的做法，可以有補虛的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B、C、p、葡萄糖、果糖、酒石酸、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹
所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
葡萄干糙米羹的做法
1、鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。
2、把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。
3、在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效與作用
葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進消化吸收、潤腸通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾養(yǎng)胃，調(diào)理五臟有好處，而且也有促進消化的作用，對于補虛勞來說有幫助作用。而且也具有緩解貧血的作用，促進消化的同時，也可以補充豐富的鐵質(zhì)，可以有補氣血的作用。
葡萄干糙米羹的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關的內(nèi)容，吃葡萄干糙米羹的好處很多，葡萄干可以有促進食欲的作用，還具有補充豐富鐵質(zhì)的功效，對于緩解貧血來說有著一定的功效和作用，葡萄干糙米羹，潤腸通便，補益虛損。這款食譜適合身體虛弱腸胃不適的人群，不妨試試。
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