雙椒炒白蘿卜——清熱去火潤肺化痰
秋季清熱去火的粥人群養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是小編為大家整理的“雙椒炒白蘿卜——清熱去火潤肺化痰”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
白蘿卜是冬季的不二之選，為什么這么說呢，冬季吃蘿卜可以排毒順氣，而且還可以清熱解毒，對(duì)于便秘人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。白蘿卜的食用方法有很多，來看看雙椒炒白蘿卜的做法吧，可以有促進(jìn)食欲清熱去火的作用。
【雙椒炒白蘿卜】
【主料】
白蘿卜小半個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、味精適量、蒜瓣適量、紅椒適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好材料，白蘿卜和紅椒切絲
2.鍋里加適量的油燒熱
3.加入蒜瓣里面爆香
4.接著倒入白蘿卜里面一起翻炒
5.加入青紅椒里面
6.翻炒均勻后加入適量的鹽。
7.最后加入適量的雞精翻炒均勻就可以出鍋了。
白蘿卜營養(yǎng)價(jià)值高，有滋陰潤肺、化痰的作用，用它做道清肺化痰食譜----雙椒炒白蘿卜絲，清脆爽口，鮮辣美味，吃起來脆脆的，非常適合干燥的秋季來食用。蘿卜被稱為 “自然消化劑” 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。這樣搭配的話可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于秋冬干燥的季節(jié)來說效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有保護(hù)腸胃的作用，而且還可以助消化，對(duì)于軟化血管也有好處。
雙椒炒白蘿卜的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，促進(jìn)食欲清熱去火潤肺化痰?？梢源龠M(jìn)代謝，對(duì)身體健康是有很大幫助作用的。
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不知大家對(duì)于鷓鴣這樣的動(dòng)物是否了解呢，它是可以食用的一種肉食，是屬于飛禽類的一種，營養(yǎng)豐富，而且價(jià)格不貴，很多地方都是家養(yǎng)的，所以是可以放心食用的，它的食用方法有很多，可以調(diào)理體質(zhì)清熱去火的川貝燉鷓鴣不能錯(cuò)過。
川貝燉鷓鴣
材料：
南北杏9克、川貝6克、鷓鴣4只(凈約900克)、瘦肉100克、瑤柱3克、清水4杯、大姜片4片。
做法：
1.用大姜片同鷓鴣、瘦肉飛水
2.連同瑤柱、南北杏、川貝放入燉盅加水加蓋
3.隔水猛火燉20分鐘，轉(zhuǎn)慢火燉兩個(gè)小時(shí)即可
杏仁能潤肺化痰、止咳平喘，川貝能潤肺化痰、清熱止咳，鷓鴣補(bǔ)中消痰、開胃和中。此湯為清潤肺燥之食療佳品，可用于慢性支氣管炎、小兒百日咳等癥。川貝是有名的清熱化痰類中藥，鷓鴣的味道偏甘，其有益于五臟，因此具有開胃，益心神和消痰的功效。鷓鴣可以消退老年斑，使皮膚光潤、治療婦女痛經(jīng)和不孕等癥。食用這樣的食物還可以有效的緩解痛經(jīng)哦，同時(shí)還可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于女性來說是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于止咳化痰是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有效的滋補(bǔ)身體。
川貝燉鷓鴣這道菜，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，潤肺化痰清熱去火調(diào)理體質(zhì)，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的。
夏天，正是吃水果的時(shí)節(jié)了，又多又大，味道是非常的好吃，尤其是在熱帶地區(qū)的朋友想想都好幸福啊。而杏子就是夏季美味水果之一了，杏子不僅肉肉好吃，而且功效多，就連里面的杏仁也不例外了?；蛟S，很多朋友都不喜歡吃杏仁吧。它還可以做菜肴哦，一起來看一下吧!
胡蘿卜炒杏仁所需材料
胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油。
胡蘿卜炒杏仁的做法
1、將胡蘿卜洗凈，切小塊，備用。
2、油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3、此時(shí)加鹽、白糖、醬油翻炒均勻即可。
胡蘿卜炒杏仁的功效與作用
1、杏仁：不僅味道好吃，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，功效多多，比如，我們通常知道的止咳平喘、祛痰潤肺的作用，除此之外，杏仁的維生素比較多，常吃杏仁有助潤腸排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚的抵抗力，可以使肌膚光滑細(xì)膩而更加滋潤了。杏仁的脂肪油還能降低體內(nèi)的膽固醇和脂肪，因而，有利于心血管系統(tǒng)的健康。
2、胡蘿卜：含有豐富的維生素，尤其是它的胡蘿卜素是優(yōu)質(zhì)而豐富的了，常吃胡蘿卜可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病防病作用，可以殺滅癌細(xì)胞。它也是糖尿病患者的首選食材了，有助于降糖降脂降壓的作用，對(duì)于保護(hù)心臟有著顯著的效果。
3、胡蘿卜炒杏仁：此菜具有清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、保護(hù)護(hù)肝、潤膚美膚等功效。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“胡蘿卜炒杏仁的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!杏仁是一種很不錯(cuò)的食物了，不僅味道好吃，而且還做法多多喲。不過，我們一般吃的杏仁呢，無論是菜肴還是零食都是說的是南杏仁的哦。
很多人都偶喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜的養(yǎng)生作用還是很大的呢，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力，具有保護(hù)視力的作用，胡蘿卜的搭配方法有很多，比如說杏仁炒胡蘿卜就是不錯(cuò)的清熱化痰的食譜類型。
杏仁炒胡蘿卜
食療功效:清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、解毒
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、p、花青素、糖類、淀粉、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、痰多、煩躁、便秘等癥
杏仁炒胡蘿卜所需材料
主要食材胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油
做法
1胡蘿卜洗凈，切小塊。
2油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3加鹽、白糖、醬油炒勻即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護(hù)膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。此菜具有清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、清熱解毒、保護(hù)眼睛、滋潤皮膚的功效。這樣的一道食譜可以有清熱化痰的作用，而且還有清熱解毒的效果，對(duì)于經(jīng)常便秘啊或者是腸胃不好有一定的改善的作用哦。胡蘿卜的熱量比較低，一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖，只要稍微進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)就可以把吃胡蘿卜攝入的熱量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬樓梯等都可以。但要注意的是，即使是在減肥，也要注意營養(yǎng)均衡，不能只吃胡蘿卜。
杏仁炒胡蘿卜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這是小編極力推薦的一款食譜，營養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，清熱化痰潤肺止咳潤腸通便，大家可以放心食用。
白蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還能幫助消化和吸收哦。白蘿卜如何吃比較好呢，可以煲湯啊或者是煮粥，來看看適合冬季食用的白蘿卜粥的做法，可以清熱解毒。
白蘿卜粥
食療功效:解毒生津、潤肺止咳、化痰平喘
營養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷等適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
白蘿卜粥所需材料
主要食材大米、白蘿卜、水
白蘿卜粥的做法
1大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;白蘿卜洗干凈后切絲備用。
2鍋置火上，倒入大米和適量清水用大火熬煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒七成熟。
3放入白蘿卜絲一起熬煮，煮成米粒和蘿卜絲熟透的稠粥即可。
白蘿卜粥的功效與作用
白蘿卜粥有潤肺止咳的作用，痰多咳嗽者可食用白蘿卜粥，另外秋季緩解秋燥帶來的影響也可食用白蘿卜粥。白蘿卜粥能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積，凈潔血液和皮膚，具有一定的美顏功效。白蘿卜粥能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。白蘿卜粥能幫助降低膽固醇，有利于血管彈性的維持。白蘿卜煮粥的話可以有潤腸通便的作用還可以止咳化痰，對(duì)于秋冬季節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)的感冒啊或者是咳嗽課堂有一定的調(diào)理作用，而且還能有美容肌膚的作用。
白蘿卜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃話具有滋補(bǔ)的作用，這樣搭配食用的話還能清熱解毒止咳化痰滋陰潤燥的作用，所以如果你愛吃粥的話不妨試試這樣的做法。
到了秋冬季節(jié)的時(shí)候特別是在北方，會(huì)很多人都出現(xiàn)流感啊或者是呼吸系統(tǒng)疾病，其實(shí)要注意一些保養(yǎng)的方法哦。白蘿卜就是冬季不錯(cuò)的食材，可以有止咳化痰的作用哦，來看看白蘿卜煮梨汁的做法，可以有潤肺止咳的效果。
白蘿卜煮梨汁
食療功效:止咳潤肺、潤腸排毒、滋潤皮膚
營養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、維生素A/C/E、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，適合7個(gè)月以上的寶寶食用
禁忌人群:脾胃虛寒者宜加冰糖煮水服用
白蘿卜煮梨汁所需材料
主要食材白蘿卜、梨
白蘿卜煮梨汁的做法
1將白蘿卜和梨洗凈，白蘿卜切絲，梨切成薄片。
2將白蘿卜倒入鍋中，加適量水燒開，用小火煮10分鐘，放入梨片再煮5分鐘，取汁即可。
白蘿卜煮梨汁的功效與作用
白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對(duì)痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。梨具有止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥、利大小便、幫助器官排毒等功效。白蘿卜姜汁此湯具有止咳潤肺、助消化、潤腸排毒、寧心安神、滋潤皮膚的功效，其中的胡蘿卜素對(duì)眼睛也大有益處。這樣的食譜可以有止咳化痰的效果，而且還可以滋陰潤燥，對(duì)于提高體質(zhì)，減少疾病來說有一定的意義哦，大家可以經(jīng)常食用。
白蘿卜煮梨汁的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，白蘿卜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，搭配梨可以降火，消腫，止咳潤肺化痰潤腸滋潤肌膚，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價(jià)值極高。
白蘿卜是一種食用率比較高的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用而且還可以有潤腸通便的作用和效果，食用的方法有很多，來看看白蘿卜大米粥的做法，可以化痰止咳。
白蘿卜大米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
所需材料
大米100克、白蘿卜50克、水150毫升
做法
1、大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;白蘿卜洗干凈后切絲備用。
2、鍋置火上，倒入大米和適量清水用大火熬煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒七成熟。
3、放入白蘿卜絲一起熬煮，煮成米粒和蘿卜絲熟透的稠粥即可。
功效與作用
白蘿卜粥有潤肺止咳的作用，痰多咳嗽者可食用白蘿卜粥，另外秋季緩解秋燥帶來的影響也可食用白蘿卜粥。白蘿卜粥能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積，凈潔血液和皮膚，具有一定的美顏功效。食用白蘿卜粥能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。白蘿卜粥能幫助降低膽固醇，有利于血管彈性的維持。這樣的食物可以有抗氧化的作用，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于清除體內(nèi)垃圾有好處，而且還可以滋陰潤燥。
白蘿卜大米粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，潤肺止咳化痰平喘，對(duì)于促進(jìn)食欲，提高體質(zhì)有幫助，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
在日常飲食上白蘿卜是我們比較常見的一種蔬菜，白蘿卜的味道清淡，具有很高的營養(yǎng)物質(zhì)，做法繁多，每一種做法都有不同的口感和風(fēng)味，而經(jīng)常吃白蘿卜對(duì)身體非常好，可以起到止咳潤肺的作用，身體也可以輔助治療身體疾病，而白蘿卜生吃具有去火的功效，但是不宜吃太多。
白蘿卜去火嗎?
白蘿卜去火，一般是生吃效果好，不能吃太多，避免影響到脾胃消化功能，平時(shí)注意衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的習(xí)慣!飲食清淡易消化食物!有利于身體健康!
白蘿卜是一種常見的蔬菜生吃熟吃都可以，其味略帶一點(diǎn)辛辣，白蘿卜含有芥子油，淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
一、白羅卜熟吃治咽喉干癢，胸膈飽悶，大小便不暢，吐血，口干舌燥，消化不良，痰多，肺熱，
二、白蘿卜，對(duì)于扁桃體炎，咽喉炎，聲音嘶啞，可以把它生榨汁與姜汁同服，或者。
三、白蘿卜對(duì)于消化不良，食積腹脹，可以把它榨汁飲用，便秘時(shí)可以加一點(diǎn)蜂蜜使用。
四、白羅卜對(duì)于泌尿系結(jié)石，排尿不暢，可以加入蜜蜂計(jì)同煮食用，如還出現(xiàn)浮腫可加浮小麥煮水即可。
五、對(duì)于肺不好的人呢，要多吃一點(diǎn)白蘿卜，白蘿卜有養(yǎng)肺的作用，對(duì)于腸胃不好的人，就不能生吃，要煮熟吃對(duì)腸胃好。
白蘿卜還能夠降低人體內(nèi)的膽固醇和血脂濃度，并對(duì)高血壓冠心病有很好的治療作用，白蘿卜還含有豐富的木質(zhì)素，這種物質(zhì)能幫助細(xì)胞吞噬細(xì)菌壞死異物，并增強(qiáng)人體免疫力，如果和香菇搭配吃，香菇夠增進(jìn)核糖核酸進(jìn)入人體并增強(qiáng)機(jī)體，抗癌抗腫瘤能力為了自己的健康，冬天應(yīng)多吃蘿卜。
白蘿卜的作用
一、消化方面：食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。
二、呼吸方面咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食;預(yù)防感冒，可煮食。
食物的種類有很多，我們要相互搭配食用，這樣的話才能補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，蓮藕大家都很熟悉的一種食材類型哦，它的纖維素比較多，可以有幫助消化和排毒去火的作用，吃法也比較多，這道彩椒炒蓮藕可以潤肺排毒。
彩椒炒蓮藕
主料：瘦肉150g、蓮藕1段、干木耳20g、黃柿子椒1塊、紅柿子椒1塊
輔料：油適量、鹽適量、生姜1塊、大蒜2瓣、蔥適量、生抽適量、淀粉適量、黑胡椒粉少許、白醋少許、香油適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料，干木耳提前用涼水泡發(fā)。
2.泡發(fā)好的木耳洗凈撕成小塊。
3.蓮藕切成丁，用清水洗干凈。
4.鍋里水燒開，加入適量鹽和白醋，加入蓮藕丁和木耳煮熟。
5.瘦肉切成丁，放入少許黑胡椒粉、生抽、淀粉抓勻，然后加入香油抓順滑。
6.紅黃椒切成丁，生姜和大蒜切成片、蔥切成小段。
7.煮熟的蓮藕丁和木耳放入涼白開里過涼，然后瀝干水分。(過涼后的蓮藕丁和木耳比較脆)
8.鍋燒熱加入適量油燒到六成熱，加入肉丁翻炒至熟，出鍋待用。
9.鍋里再加入適量油燒到八成熱，爆香蔥姜蒜。
10.加入蓮藕丁、木耳、紅黃椒翻炒至紅黃椒變色。
11.加入炒好的肉丁，加入適量鹽，少許白醋翻炒均勻。
12.勾芡出鍋，一點(diǎn)點(diǎn)水淀粉就可以了，淀粉一定要少。
小編做道潤肺-----肉丁彩椒炒蓮藕，加入黑木耳、蓮藕、彩椒三者搭配，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)充維生素，還能排毒潤肺，蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。和彩椒一起搭配的話不僅顏色亮麗，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，蓮藕還可以有治療疾病的效果，降低膽固醇和甘油三酯，同時(shí)也可以排毒養(yǎng)顏，讓身體的毒素排除體外，起到清涼去火的功效。
關(guān)于彩椒炒蓮藕的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，促進(jìn)消化潤肺排毒清涼去火，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
食物的種類不同營養(yǎng)的功效也是有所區(qū)別的呢，不同的食物營養(yǎng)功效不同的呢。白蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型哦，如何搭配效果好呢，下面來看看白蘿卜酸梅湯的做法，可以延緩衰老的哦。
白蘿卜酸梅湯
食療功效:化痰清熱、下氣寬中
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:一般人群皆可食用
白蘿卜酸梅湯所需材料
主要食材白蘿卜、酸梅、鹽
白蘿卜酸梅湯的做法
1把新鮮的白蘿卜洗凈，切成薄片。
2白蘿卜與酸梅一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水大火煮沸。
3沸后轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘左后至熟，加鹽調(diào)味即可。
白蘿卜酸梅湯的功效與作用
白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。酸梅有著防老化、益肝養(yǎng)胃、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。白蘿卜酸梅湯具有化痰清熱、下氣寬中、止吐開胃的作用，多喝有效預(yù)防衰老癥狀。這樣的一道湯品可以有止咳潤肺的作用，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)也可以有止咳化痰的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果還是很不錯(cuò)的呢，大家可以經(jīng)常吃。酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。
白蘿卜酸梅湯的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，相信大家對(duì)它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，熱清化痰消食開胃延緩衰老。對(duì)于抗疲勞啊還有食欲不振的人群來說效果不錯(cuò)哦。
說起粉絲，大家都不陌生，而且經(jīng)常食用，是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，鐵，還有微量元素。粉絲白蘿卜湯是不錯(cuò)的一道食譜，可以有化痰的功效，還能順氣健脾胃，日常生活中這的養(yǎng)生食譜可以試試，來看看它的制作。
粉絲白蘿卜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是上火便秘之人
粉絲白蘿卜湯
所需材料
白蘿卜150克、粉絲5克、鹽少許、胡椒粉少許、味精少許
粉絲白蘿卜湯的做法
1、將白蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊;粉絲用溫水發(fā)好，洗凈備用。
2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入白蘿卜煮至熟。
3、放入粉絲、鹽，中火煮5分鐘，撒入胡椒粉、味精攪勻即可。
粉絲白蘿卜湯的功效與作用
粉絲不僅滑嫩爽口，還能保護(hù)人體皮膚，對(duì)延緩衰老有一定的作用。白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。粉絲白蘿卜湯具有促進(jìn)食欲、幫助消化的作用，而且也可以清熱化痰，是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃的食譜類型，具有順氣理氣的功效，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于抗衰有一定的好處。
粉絲白蘿卜湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于幫助消化和吸收有好處，而且也可以有抗衰的效果，這款食譜可以滋陰潤燥，同時(shí)也可以清熱解毒去火，不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
白蘿卜是大家的最愛，但是因?yàn)樗许槡獾墓πВ芏嗳硕紝?duì)它避而遠(yuǎn)之，有一種很尷尬的感覺。其實(shí)白蘿卜適當(dāng)?shù)氖秤檬菍?duì)身體健康有一定的好處的，比如說雞蛋白蘿卜絲這道菜，可以有促進(jìn)食欲補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用哦，來看看做法吧。
雞蛋白蘿卜絲
食療功效:益精補(bǔ)氣、潤肺利咽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:適宜肺熱咳嗽，高血壓、高血脂、食欲不振、消化不良等患者
雞蛋白蘿卜絲所需材料
主要食材白蘿卜、雞蛋、蔥、鹽、味精
雞蛋白蘿卜絲的做法
1白蘿卜洗凈，去皮切絲，加鹽腌漬15分鐘;蔥切花;雞蛋磕入碗中打散，倒少許溫水、鹽打成蛋花。
2炒鍋燒熱，倒入油燒至七成熱時(shí)將白蘿卜絲放入翻炒。
3待白蘿卜絲將熟時(shí)，撒入蔥花并馬上淋入蛋花，炒散后放入味精調(diào)味即可。
雞蛋白蘿卜絲的功效與作用
雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等作用。白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。雞蛋白蘿卜絲對(duì)急慢性咽炎都有很好的治療作用，可以緩解咽痛、咽干等癥狀。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以止咳化痰，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力有好處，同時(shí)也可以提高代謝的哦，同時(shí)也適合高血脂和高血壓的病人。
雞蛋白蘿卜絲的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，還有益氣補(bǔ)血潤肺化痰促進(jìn)食欲的效果，所以是不可多得的好食材，適合多種的人群哦。
酸梅湯是大家都喜歡飲用的一道飲品，適合夏季飲用，可以清熱解毒解暑，而且還可以止咳化痰的作用，可以滋陰潤燥。酸梅湯自己在家就可以制作了，方法很簡單的呢。今天介紹的這道白蘿卜酸梅湯的飲品，可以有養(yǎng)胃清熱抗衰的作用，來看看這款飲品的制作吧。
白蘿卜酸梅湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、鐵、鈣、磷、纖維、淀粉酶
適宜人群:
一般人群皆可食用
白蘿卜酸梅湯
所需材料
白蘿卜250克、酸梅2顆、鹽適量
白蘿卜酸梅湯的做法
1、把新鮮的白蘿卜洗凈，切成薄片。
2、白蘿卜與酸梅一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水大火煮沸。
3、沸后轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘左后至熟，加鹽調(diào)味即可。
白蘿卜酸梅湯的功效與作用
白蘿卜防病指數(shù)高，有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。酸梅有著防老化、益肝養(yǎng)胃、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。白蘿卜酸梅湯具有化痰清熱、下氣寬中、止吐開胃的作用，多喝有效預(yù)防衰老癥狀。這樣的飲品可以有化痰清熱的的作用，對(duì)于開胃消食有好處，同時(shí)也可以有抗衰作用，白蘿卜可以有順氣生津的作用，和酸梅湯合二為一，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃抗衰的飲品哦。
酸梅湯的制作方法，你學(xué)會(huì)了嗎，烏梅和白蘿卜的搭配，可以有利尿通便的作用而且還可以有清熱解毒化痰的效果，對(duì)于抗衰有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃的效果，這道飲品適合夏秋季飲用，清熱去火的同時(shí)也可以止咳化痰，趕緊試試吧。
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