驢肉白蘿卜粥——養(yǎng)血安神滋陰理氣
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供驢肉白蘿卜粥——養(yǎng)血安神滋陰理氣，希望能為您提供更多的參考。
白蘿卜是蘿卜中的一種，經常吃些白蘿卜可以有理氣排毒的作用，還可以健脾胃。蘿卜含有的辣味素是可以有促進食欲的作用，而且還可以有健脾胃的效果，白蘿卜怎么吃呢，今天介紹驢肉白蘿卜粥的做法，可以有養(yǎng)血安神的效果哦。
驢肉白蘿卜粥
食療功效:滋陰理氣、和血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素A、B、C、鈣、鐵、磷、鋅、硒
適宜人群:一般人均可食用，身體瘦弱者尤宜
禁忌人群:孕婦、脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉者
驢肉白蘿卜粥所需材料
主要食材驢肉、白蘿卜、大米、姜絲、料酒、鹽、味精、麻油
驢肉白蘿卜粥的做法
1驢肉洗凈切片，用鹽、料酒稍腌;白蘿卜洗凈切塊;大米稍浸泡。
2鍋內加適量清水大火煮沸，下入大米、白蘿卜、姜絲，改中火熬煮。
3待米粒熟軟，加入驢肉，粥熟加鹽、味精調味，淋麻油即可。
驢肉白蘿卜粥的功效與作用
驢肉具有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩、補虛養(yǎng)身的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.驢肉白蘿卜粥此粥具有滋陰理氣、和血安神、補虛養(yǎng)身、健脾養(yǎng)胃、消食化積的功效。這樣的語調食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進食欲，對于潤腸通便啊還有補氣壯陽有一定的效果，而且驢肉的蛋白質高，可以補氣血，還可以補腎壯陽。
驢肉白蘿卜粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到補腎的效果，養(yǎng)血安神滋陰理氣健脾胃，含有的維生素和氨基酸比較豐富，是不可多得的營養(yǎng)食材，大家可以放心食用。
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枸杞是一種中藥材，也是一種食材，它可以有調理氣血的作用，同時也可以治療疾病，對于養(yǎng)肝明目有一定的效果，可以泡水，也可以煲湯。枸杞粥也是不錯的選擇，吃法有很多，今天介紹可以理氣安神的驢肉蓮子枸杞粥的做法吧。
驢肉蓮子枸杞粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、理氣安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素A、B、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
驢肉蓮子枸杞粥所需材料
主要食材驢肉.大米.蓮子.枸杞子.鹽.雞精.蔥花
驢肉蓮子枸杞粥的做法
1驢肉洗凈切片;蓮子去心，去皮，清水浸泡;大米洗凈，浸泡半小時。
2鍋內加水煮沸，下入大米、枸杞子、蓮子，轉中火熬煮至米粒開花。
3放入驢肉片，用小火煮至粥粘稠，加鹽、雞精調味，撒蔥花即可。
驢肉蓮子枸杞粥的功效與作用
驢肉具有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩、補虛養(yǎng)身的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.驢肉蓮子枸杞粥此粥具有滋陰養(yǎng)血、理氣安神、強筋健骨、補虛益腎、補中益氣的功效。這樣的一道粥品具有補氣養(yǎng)血補腎壯陽的作用，很適合男性們食用，增強免疫力，而且還可以強筋骨的哦，是不錯的調理體質的食譜。
驢肉蓮子枸杞粥的具體的做法，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物可以改善機體的抗病的能力，增強體質，強健骨骼滋陰養(yǎng)血理氣安神，而且還可以延緩衰老哦，所以適合各類的人群食用，對身體健康起著很重要的作用。
我們生活在這個大自然中，很多的食物我們都需要合理的搭配，懂得搭配的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。蓮子是大家都熟悉的一種食材，吃法有很多的哦，一起來看看小編介紹的驢肉蓮子枸杞粥的做法吧。
驢肉蓮子枸杞粥
驢肉蓮子枸杞粥所需材料
主要食材驢肉、大米、蓮子、枸杞子、鹽、雞精、蔥花
驢肉蓮子枸杞粥的做法
1、驢肉洗凈切片;蓮子去心，去皮，清水浸泡;大米洗凈，浸泡半小時。
2、鍋內加水煮沸，下入大米、枸杞子、蓮子，轉中火熬煮至米粒開花。
3、放入驢肉片，用小火煮至粥粘稠，加鹽、雞精調味，撒蔥花即可。
驢肉蓮子枸杞粥的功效與作用
驢肉口感好、營養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與蓮子和枸杞一起熬煮成粥，具有滋陰養(yǎng)血、理氣安神的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。這樣的食用方法不僅可以滋陰養(yǎng)血，而且還可以有理氣安神的功效哦，對于強健健骨是不錯的選，而且還可以有養(yǎng)腎補虛的作用，益氣補血是不錯的選擇呢，大家不妨試試吧。
驢肉蓮子枸杞粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，滋陰養(yǎng)血理氣安神強筋骨，所以經常飲用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
不知道大家是否喜歡吃驢肉呢，驢肉的營養(yǎng)價值高，小編是河北人，就是產驢肉的產地，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有豐富的蛋白質和微量元素，吃法也多，來看看驢肉白蘿卜粥的做法，可以增強免疫力。
驢肉白蘿卜粥
食療功效:滋陰理氣、和血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素A、B、C、鈣、鐵、磷、鋅、硒
適宜人群:一般人均可食用，身體瘦弱者尤宜
禁忌人群:孕婦、脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉者
驢肉白蘿卜粥所需材料
主要食材驢肉、白蘿卜、大米、姜絲、料酒、鹽、味精、麻油
驢肉白蘿卜粥的做法
1驢肉洗凈切片，用鹽、料酒稍腌;白蘿卜洗凈切塊;大米稍浸泡。
2鍋內加適量清水大火煮沸，下入大米、白蘿卜、姜絲，改中火熬煮。
3待米粒熟軟，加入驢肉，粥熟加鹽、味精調味，淋麻油即可。
驢肉白蘿卜粥的功效與作用
驢肉具有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩、補虛養(yǎng)身的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.驢肉白蘿卜粥此粥具有滋陰理氣、和血安神、補虛養(yǎng)身、健脾養(yǎng)胃、消食化積的功效。驢肉和蘿卜一起吃可以有補氣血的作用，而且還能通氣消食，對于氣虛不足啊或者是腸胃不好等人群來說是不錯的選擇。
驢肉白蘿卜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質，氨基酸，維生素等等，滋陰補氣血養(yǎng)神增強免疫，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。
說起白蘿卜，相信大家都有所了解的吧，經常吃些白蘿卜的話可以有促進食欲的作用。白蘿卜具有潤腸排毒的作用，而且還可以有促進代謝的作用。白蘿卜和排骨一起搭配的話可以有補氣養(yǎng)血的作用，來看看白蘿卜燉排骨的做法。
白蘿卜燉排骨的做法
原料：排骨、白蘿卜
調料：姜、蔥、鹽、雞精
做法：
1、蘿卜可以去皮，如果不去的話一定要把上面的毛用刀刮掉，然后切塊;
2、鍋中冷水，加姜片，倒入洗過的排骨;
3、水開后，有浮沫撈出來，然后加幾個蔥段繼續(xù)大火燒;
4、大火二十分鐘后，倒入蘿卜，大火燒開，然后轉小火。要蘿卜和肉都比較爛的話，小火的時間比較長些，一般要一個小時的;
5、一個小時后，加點鹽，(根據個人口味放鹽) 雞精，蔥花起鍋。
白蘿卜中維生素C的含量特別豐富，還含有一些微量元素，對人體健康幫助很大，尤其適合幫助消化，提高免疫力，而排骨能為人體提供大量的鈣質、蛋白質等營養(yǎng)成分，二者搭配在一起煲湯，口感很好，最重要的是其養(yǎng)生價值很高，是難得一求的滋補湯。白蘿卜和排骨一起搭配的話可以有補鈣的作用，而且還可以有促進食欲的效果，對于提高人體的免疫有一定的效果哦。
排骨：適宜于氣血不足，陰虛納差者;濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足，陰虛納差者。
關于白蘿卜燉排骨的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，有著很好消化的作用，對于腸胃不好或者是食欲不振等人群來說是不錯的選擇哦，補氣養(yǎng)血滋陰潤燥潤腸通氣。平時的時候可以經常食用，增強免疫力的作用。
白蘿卜大家在熟悉不過的一種食材了，價格很便宜，而且一年四季都可以買到的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)素，比如說維生素啊，礦物質，還有各種的微量元素，和驢肉一起搭配熬粥的話可以健脾養(yǎng)胃消食補血。
驢肉白蘿卜粥
驢肉白蘿卜粥所需材料
主要食材驢肉、白蘿卜、大米、姜絲、料酒、鹽、味精、麻油
驢肉白蘿卜粥的做法
1、驢肉洗凈切片，用鹽、料酒稍腌;白蘿卜洗凈切塊;大米稍浸泡。
2、鍋內加適量清水大火煮沸，下入大米、白蘿卜、姜絲，改中火熬煮。
3、待米粒熟軟，加入驢肉，粥熟加鹽、味精調味，淋麻油即可。
驢肉白蘿卜粥的功效與作用
驢肉口感好、營養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與白蘿卜一起熬煮成粥，具有滋陰理氣，和血安神的功效。驢肉具有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩、補虛養(yǎng)身的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。這樣的一道粥品可以有滋陰補氣的效果，而且還可以養(yǎng)血安神哦，對于身體虛弱或者是正在恢復期的病人來說是不錯的選擇，而且還可以幫助消化，健脾養(yǎng)胃，大家可以經常食用。
驢肉白蘿卜粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，健脾養(yǎng)胃消食補血安神補虛，所以經常食用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
驢肉大家都吃過的吧，小編家鄉(xiāng)是盛產驢肉的，最著名的小吃就是驢肉火燒，香酥可口，味道味道鮮美，驢肉的營養(yǎng)價值是很高的，高蛋白低脂肪低膽固醇飲食，吃法也是有很多的，下面介紹驢肉白蘿卜粥的做法。
驢肉白蘿卜粥
驢肉白蘿卜粥所需材料
主要食材驢肉 白蘿卜 大米 姜絲 料酒 鹽 味精 麻油
驢肉白蘿卜粥的做法
1驢肉洗凈切片，用鹽、料酒稍腌;白蘿卜洗凈切塊;大米稍浸泡。
2鍋內加適量清水大火煮沸，下入大米、白蘿卜、姜絲，改中火熬煮。
3待米粒熟軟，加入驢肉，粥熟加鹽、味精調味，淋麻油即可。
驢肉白蘿卜粥的功效與作用
驢肉口感好、營養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與白蘿卜一起熬煮成粥，具有滋陰理氣，和血安神的功效。驢肉具有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩、補虛養(yǎng)身的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。這樣的粥品有好消化助消化的作用，而且還可以滋陰理氣，對于安神補血來說是不錯的選擇，同時也是不錯的健脾養(yǎng)胃的好選擇。補虛養(yǎng)血，強筋健體。
驢肉白蘿卜粥的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，高蛋白低脂肪好消化健脾胃。所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學起來吧。
玉竹參就是我們經常見過的玉竹，它的保健功效有很多的呢，可以有滋補氣血的作用，而且也可以食用的哦，吃法有很多，你知道怎么吃好嗎，來看看這道玉竹參板栗粥的做法吧，可以有滋陰潤燥的作用，還可以安神補氣血。
玉竹參板栗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:
氣管炎咳喘者、腎虛者
玉竹參板栗粥
所需材料
板栗20克、桂圓肉20克、玉竹20克、大米90克、白糖20克
玉竹參板栗粥的做法
1、板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調味即可。
玉竹參板栗粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。玉竹參板栗粥可以有滋補強身的作用哦，對于提高體質來說很不錯哦，而且也可以有滋補五臟的作用，對于補腎強身有好處，還可以有安神的效果嗯，這樣的一款養(yǎng)生的食譜不妨試試吧，效果很不錯、
玉竹參板栗粥的制作方法簡單，適合的人群也比較多，一般人都可以吃，可以有緩解食欲不振啊還有煩躁的情況，可以有滋陰潤燥的作用，還可以起到滋補五臟的效果哦。對于提高體質來說有著很好的作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
驢肉是非常美味的一種食物，同時也是我們在平時經常會吃到的一種肉類食物，驢肉的肉質是非常鮮美的，而且還能很好的幫助我們補充營養(yǎng)，并且驢肉的烹飪吃法也比較多，比較推薦大家去吃的就是五香驢肉，那么五香驢肉怎么進行烹飪呢，一起看看吧。
五香驢肉的材料
驢肉500克、鹽500克、料酒500克、姜30克、蔥50克、胡椒粉5克、八角25克、桂皮15克、花椒15克、香葉5克、葉山柰10克、味精30克、雞精15克、香油20克、火硝、香葉、鮮湯適量。
五香驢肉的做法
開始制作之前，我們要先把各種材料都準備好，首先要將驢肉放入盆內，用鹽、料酒、姜、蔥、胡椒粉、八角、桂皮、小茴、花椒、山柰、火硝、香葉、適量鮮湯拌勻腌漬2天，讓驢肉能夠充分的吸收各種調料以及香料的味道。之后我們將腌漬好的驢肉放入鍋中，去掉姜、蔥及香料，摻入鮮湯，放味精、雞耩，將碼味的原汁也一起倒入鍋中，用小火將驢肉慮熟時撈出，涼后抹上香油就可以吃了。
五香驢肉的食用功效
五香驢肉吃起來味道非常香，而且口感也很鮮嫩，所以是受到不少人喜愛的一道美食，并且我們可以通過吃五香驢肉來進行養(yǎng)生，首先在驢肉中除含有蛋白質、脂肪外，還有含氮浸出物，這些物質不僅能增進食欲，而且能增加肉的香味和味道，而且驢肉還含有動物膠、骨膠原和鈣、硫等成分，能為體弱者及病后調養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補充，可以很好的幫助我們增強身體素質，起到恢復體力的作用。并且驢肉有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩等問題的朋友們來說，很適合吃。
可以發(fā)現(xiàn)這道驢肉所需要的材料還是比較繁多的，不過實際上做法并不難，我們完全可以在家里自己嘗試著去進行制作，而且驢肉的營養(yǎng)價值也非常出色，我們完全可以通過吃驢肉來補充營養(yǎng)，同時還能很好的安神養(yǎng)血，大家可以經常去吃。
每一種粥的做法都是不一樣的，我們應該選擇自己適合的那些營養(yǎng)的粥品，紅薯是秋季的產物，而且價格比較便宜，關于紅薯的一些粥品大家一定都很熟悉，那么吃紅薯小米粥好不好呢，看了就知道了。
小米紅薯粥：
小米粥素有“黃金粥”之美稱，由于小米不需精制，它保存了很多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。小米粥還有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效。
紅薯富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養(yǎng)物質，可以說是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸著吃，烤著吃，煮著吃，炸著吃，還可以做菜、、煮粥吃。然而，若在紅薯粥中加點小米，則更有利健康。紅薯雖然屬于堿性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產物，但如食用太多，吃得不得法，也會因含纖維素過多而導致腹脹。而小米營養(yǎng)豐富，有健脾養(yǎng)胃作用，能抑制胃酸分泌。紅薯粥是可以有保健的作用的，搭配小米的話可以有安神養(yǎng)顏的作用，而且還可以促進消化和吸收，對于提高人體的免疫力，滋陰養(yǎng)血有好處。
材料小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根。
做法
1)小米和玉米渣略為淘洗后，加凈水大火煮沸后，轉中小火。
2)紅薯往皮洗凈切成小塊，加進煮開的小米粥里同煮。
3)等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。
關于紅薯小米粥的具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是這樣的粥品的營養(yǎng)價值還是比較高的，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。滋陰養(yǎng)血安神，趕緊試試吧。
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