哪些食物果可以作為面膜？
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哪些食物果可以作為面膜？”，希望能為您提供更多的參考。
很多人認(rèn)為自制面膜大多是用新鮮的蔬果、牛奶等天然原料制成的，對(duì)皮膚是有益無(wú)害。誠(chéng)然，某些水果、蔬菜確實(shí)可以除了有營(yíng)養(yǎng)之外，還可以改善皮膚，也可能具有增白祛斑的作用。但純天然的物質(zhì)濃度是不一樣的，因此也難以控制，過(guò)度使用會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。如橙汁具有祛斑養(yǎng)顏的功效，但是其中果酸的含量比較高，會(huì)造成皮膚紅腫、灼傷;又如蘆薈是公認(rèn)的美容佳品，但是蘆薈原汁中含有刺激性成分，容易導(dǎo)致皮膚敏感的人過(guò)敏。
上海某醫(yī)院皮膚科醫(yī)師郭醫(yī)生提醒喜歡自制面膜的女性，一定要“對(duì)癥下料”。根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇不同成分的面膜，如香蕉可以保濕，適用于干性皮膚;蘋果、黃瓜和番茄面膜具有斂聚作用，可以用于油性皮膚;蜂蜜有滋潤(rùn)和收斂皮膚的作用，對(duì)防止皮膚早衰有益;蛋白面膜具有除垢、去皺作用，可以用來(lái)抗衰老。
自制面膜的成份和類型也不能一成不變，最好根據(jù)自己的皮膚狀況以及季節(jié)氣候的變化不斷地調(diào)節(jié)。夏季因?yàn)楹瓜俸推ぶ俜置诨钴S，可以用一些具有清潔和收斂作用的面膜，如黃瓜面膜;冬季皮膚干燥，則可以用保濕面膜，如牛奶、蛋清和香蕉面膜等。
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果蔬汁有很好的美容功效，當(dāng)然可以用來(lái)做面膜了。
每天晚上入睡前，自己調(diào)配一張美容面膜，效果可一點(diǎn)也不比商場(chǎng)里數(shù)十元一張的面膜差哦！
不過(guò)，需要提前說(shuō)明的是，果蔬面膜雖然原料天然，卻仍不可避免地會(huì)有一定刺激效果，對(duì)于皮膚敏感者而言，如果使用一次后覺(jué)得皮膚不舒服，請(qǐng)不要再試。另外，每次敷面膜的時(shí)間不宜太久，最佳時(shí)間為15?20分鐘。否則干掉的面膜反而會(huì)吸收皮膚中的水分和營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法達(dá)到美容健康的目的。
胡蘿卜蘋果面膜
材料：蘋果2個(gè)，胡蘿卜2個(gè)。
制作方法：
將蘋果、胡蘿卜洗凈去皮去核切丁后分別榨汁，將其渣滓濾掉保留汁液。
把胡蘿卜汁、蘋果汁調(diào)勻后均勻涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。
面膜療效：蘋果汁、胡蘿卜汁中含有的維生素、礦物質(zhì)和活性酵素可以直接進(jìn)人皮膚，幫助肌膚排出色表，有美白功效。
適合人群：皮膚暗啞者。
蘋果蜂蜜面膜
材料：蘋果1個(gè)，蜂蜜10ml。
制作方法：將蘋果洗凈去皮去核，放入攪拌機(jī)攪制成泥。倒出后加蜂蜜調(diào)勻，均勻涂抹在臉上。20分鐘后用溫水洗凈。
面膜療效：柔化肌膚角質(zhì)，讓皮膚恢復(fù)光澤和柔性。還具有十分好的補(bǔ)水效果。
適合人群：皮膚干燥者。
檸檬奶酪面膜
材料：檸檬2?3個(gè)，維生表E片5顆，奶酪少許，蜂蜜少許。
制作方法：
將檸檬用榨汁盤榨汁備用。
把維生表E片劑壓碎后和檸檬汁、奶酪、蜂蜜放一起攪勻。然后均勻涂抹在臉上。15分鐘后用溫水洗凈。
面膜療效：補(bǔ)充維生素C和維生素E，前者可以促進(jìn)血液循環(huán)，后者又延緩細(xì)胞衰老的功效。而奶酪和蜂蜜則可以不從膠原蛋白，讓皮膚細(xì)膩光澤，特別具有控油效果。
適合人群：面部多油，皮膚暗黃者。
雪梨面膜
材料：雪梨1個(gè)，奶酪20克。
制作方法：
將雪梨洗凈后去皮、去核切丁，放入攪拌機(jī)攪拌成泥，然后加入奶酪調(diào)勻，均勻涂抹在臉上。15分鐘左右用溫水清洗。如果是夏天，你還可以把雪梨泥放入冰箱冷藏1小時(shí)左右再敷，會(huì)有附加的清涼效果。
面膜療效：富含維生表C，具有促進(jìn)血液循環(huán)，美白嫩膚和控油效果。
適合人群：面部油脂分泌較多，皮膚粗糙者。
櫻桃蛋清面膜
材料：櫻桃20顆，雞蛋1個(gè)。
制作方法：
將櫻桃洗凈，放入攪拌機(jī)攪拌成泥。
把雞蛋濾掉蛋黃，保留蛋清。
將蛋清和櫻桃泥一起攪拌均勻敷在臉上，20分鐘后洗凈。
面膜療效：櫻桃和蛋清可以讓皮膚變得有彈性，最重要的是對(duì)消除面部色斑有很好療效。
適合人群：面部有色斑者。該面膜有一定刺激性，最好先在手背上試用一下，半小時(shí)后有異?，F(xiàn)象再使用。
西瓜鮮奶面膜
材料：西瓜200克，奶牛100ml，面粉少許。
制作方法：
將西瓜榨汁，西瓜汁可以喝掉，西瓜渣則和牛奶一起攪拌。
往西瓜牛奶中加入面粉，一邊加一邊攪，直到汁水變得粘稠即可。將面膜涂沫在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。
面膜療效：西瓜有清熱去火的功用，因此這款面膜對(duì)于脊舂痘有很好的治療效果。
適合人群：面部長(zhǎng)有痘痘者。
香蕉橄欖面膜
材料：香蕉1根，橄欖油15ml。
制作方法：
將香蕉去皮，搗制成泥，加入橄欖油攪勻后均勻敷在臉上。大約15分鐘以后用溫水洗掉即可。
面膜療效：此面膜可以收斂肌膚，細(xì)化毛孔，具有很好的除皺嫩膚效
適合人群：面部皮膚松弛、毛孔粗大者。
木瓜燕麥面膜
材料：木瓜1/4個(gè)，燕麥片10克，牛奶50ml
制作方法：
先將燕麥片放在水中浸泡一晚。
將木瓜去皮去籽，切丁后和浸泡好的燕麥、牛奶一起放入攪拌機(jī)攪拌成泥狀。將其涂抹在臉上，15分鐘后洗凈。
面膜療效：此面膜含豐富維生素和礦物質(zhì)具有改善血液循環(huán)，消除死皮角質(zhì)，嫩清肌膚的效果。
適合人群：皮膚粗糙無(wú)光者。
獼猴桃雞蛋面膜
材料：獼猴桃1個(gè)，雞蛋1個(gè)。
制作方法：
將雞蛋濾出蛋清備用。
把獼猴桃去皮搗成泥，加入蛋清攪勻即可均勻涂抹在臉上。大約20分鐘后用溫水洗干凈就可以了。
面膜療效：具有相當(dāng)好的美白效果。
適合人群：皮膚暗淡黒黃者。
葡萄牛奶面膜
材料：葡萄200克，牛奶100ml。
制作方法：葡萄洗凈，加牛奶一起放入攪拌機(jī)攪拌成泥，將其均勻涂抹于臉上，15分鐘后洗凈。
面膜療效：具有緊膚杭皺，緩解衰老的功效。
適合人群：所有愛(ài)美的女性朋友。
每個(gè)人的皮膚狀態(tài)都不一樣，有的人是油性皮膚，有的人是敏感性皮膚，還有的人是干性皮膚，不管你是哪一種皮膚狀態(tài)，如果沒(méi)有做好補(bǔ)水工作就會(huì)出現(xiàn)干燥脫皮情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)長(zhǎng)斑出現(xiàn)皺紋，所以保養(yǎng)好皮膚非常重要，大家可以使用自制果蔬面膜。
可以使用西瓜蛋黃保濕面膜保養(yǎng)皮膚，需要準(zhǔn)備半個(gè)蛋黃，一小片西瓜，一些面粉，西瓜肉搗爛，然后再加入蛋黃攪拌均勻。慢慢加入少許面粉，使其成膏狀。敷于臉上10分鐘后洗凈。西瓜清涼、蛋黃滋潤(rùn)效果佳，兩者配合制成補(bǔ)水面膜，保濕效果很好。西瓜在夏季都可以買到，一個(gè)雞蛋除去蛋黃，蛋清還可以敷脖子和手，既實(shí)惠效果也不錯(cuò)。
還可以使用苦瓜滋潤(rùn)保濕面膜，需要準(zhǔn)備一根白苦瓜，清洗干凈以后放進(jìn)冰箱里面保存兩個(gè)小時(shí)，然后再拿出來(lái)清洗干凈切成薄片。用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈?？喙现?，苦瓜面膜也要勤敷?？喙蠈?duì)皮膚有滋潤(rùn)、美白、鎮(zhèn)靜、保濕等功效，特別是夏季肌膚水分流失多，容易變黑，此時(shí)用苦瓜美白保濕，簡(jiǎn)單方便又有明顯的效果。曬完太陽(yáng)后，覺(jué)得臉有曬紅跡象時(shí)，這時(shí)拿冰苦瓜來(lái)冰鎮(zhèn)退熱。
香蕉蜂蜜保濕滋潤(rùn)面膜也非常不錯(cuò)，需要準(zhǔn)備半根香蕉，如果選擇那種快要爛掉的香蕉效果更好，再準(zhǔn)備一些蜂蜜，把蜂蜜和香蕉放在一起搗成泥狀。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘。再用溫水沖凈即可，可以天天使用。對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚的功效。這款面膜還添加了蜂蜜，以加強(qiáng)保濕滋潤(rùn)的功能，非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。
上面給大家介紹的就是哪些果蔬面膜可以更好的保護(hù)皮膚，除了上面這幾款面膜大家還可以使用黃瓜保濕面膜，也可以達(dá)到保濕補(bǔ)水滋潤(rùn)皮膚作用，在被太陽(yáng)曬傷以后使用這款面膜就可以起到很好的修復(fù)作用，大家也可以根據(jù)自己不同的皮膚狀態(tài)選擇不一樣的果蔬面膜。
現(xiàn)在愛(ài)美的女性越來(lái)越多，在平時(shí)喜歡用各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品保養(yǎng)皮膚，使用面膜是必不可少的一個(gè)保養(yǎng)步驟，面膜的種類有很多。像滋潤(rùn)面膜，美白面膜，保濕面膜等等，這些面膜的價(jià)格都比較貴，很多人的經(jīng)濟(jì)條件一般沒(méi)有辦法負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候就可以自己制作一些果蔬面膜使用，也可以達(dá)到很好的保養(yǎng)皮膚作用。
奶酪加薰衣草面膜就非常不錯(cuò)，需要準(zhǔn)備一些薰衣草精油，適量奶酪，先在奶酪里面加入幾滴薰衣草精油，攪拌均勻，然后再把面膜直接涂抹在臉上，半個(gè)小時(shí)以后就可以洗干凈。此面膜可以有效治療曬傷肌膚的粗糙。薰衣草精油本身具有安撫、穩(wěn)定、消炎皮膚的作用，配合奶酪可以促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)膩。
馬鈴薯胡蘿卜面膜也非常不錯(cuò)，大家需要準(zhǔn)備適量胡蘿卜，一些馬鈴薯，把這些材料清洗干凈，搗成汁，然后直接敷在臉上，等待20分鐘以后清洗干凈。這兩種蔬菜都含有充足的維他命A維他命B，對(duì)皮膚的干燥，曬后的粗糙，、角化敏感都有很大的修復(fù)作用。
蛋白檸檬面膜也是不錯(cuò)的選擇，需要準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的雞蛋，適量檸檬汁，一些面粉，大家先把雞蛋清和雞蛋黃分離開(kāi)來(lái)，在蛋清里面加入一些檸檬汁，攪拌均勻，然后再加入一些面粉調(diào)和成糊狀均勻的涂抹在臉上，等到干燥以后就用清水清洗干凈，一個(gè)禮拜可以使用一到兩次。本面膜可使皮膚柔嫩，清爽、美白，對(duì)面部色斑有脫色、使之消散的作用。
上面給大家介紹的就是自制果蔬面膜的種類有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，雖然自制果蔬面膜非常方便也非常安全，但是每一個(gè)人的家庭環(huán)境不一樣，制作以后也不一定就很安全衛(wèi)生，如果你涂在臉上以后出現(xiàn)了不適感覺(jué)，應(yīng)該馬上清洗干凈，避免皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
很多人都知道果蔬面膜是非常健康實(shí)惠的一種護(hù)膚品，比起市面上賣的面膜更加放心安全，而且是自己制作的，果蔬面膜并沒(méi)有什么危害性，果蔬面膜的制作方法也非常簡(jiǎn)單，選擇夏天時(shí)的時(shí)令水果可以輕松的制作出果蔬面膜。
自制西瓜面膜
原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鐘清洗。
說(shuō)明：曬后常常會(huì)感到肌膚跳動(dòng)，這時(shí)肌膚很需要鎮(zhèn)定然后才可以有進(jìn)一步的治療。西瓜皮面膜可以對(duì)面部補(bǔ)水降溫，鎮(zhèn)定肌膚。
蘆薈曬后修護(hù)液
原料：蘆薈葉、甘菊花、維他命E油、薄荷油各適量。
制法：用蘆薈的膠汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待甘菊花成散狀，關(guān)火冷卻，濾掉湯汁中的固體物質(zhì)，取一勺維他命E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入容器內(nèi)冷藏。
說(shuō)明：此法對(duì)曬后修復(fù)曬后肌膚有很好功效。
奶酪加薰衣草面膜
原料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴。
制法：在奶酪中滴入兩滴薰衣草精油，充分調(diào)勻。
用法：將面膜直接涂于面部，30分鐘后洗去。
說(shuō)明：此面膜可以有效治療曬傷肌膚的粗糙。薰衣草精油本身具有安撫、穩(wěn)定、消炎皮膚的作用，配合奶酪可以促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)膩。
馬鈴薯胡蘿卜面膜
原料：馬鈴薯胡蘿卜各適量。
制法：將原料洗凈，搗成汁即可。
用法：直接敷與皮膚上20分鐘后洗去。
說(shuō)明：這兩種蔬菜都含有充足的維他命A維他命B，對(duì)皮膚的干燥，曬后的粗糙，、角化敏感都有很大的修復(fù)作用。
杏桃面膜
原料：杏或桃適量
制法：將原料洗凈，然后去皮去核，搗成泥狀即可。
用法：敷于面部，保持30分鐘后，洗去，可常用。
說(shuō)明：此面膜能解毒涼潤(rùn)，使皮膚紅潤(rùn)，消除皮膚皺紋，適用于過(guò)敏性皮膚和陽(yáng)光灼傷的皮膚。
我們平時(shí)可以吃的蔬菜水果種類有很多，不同的季節(jié)水果蔬菜的種類是不一樣的，這個(gè)時(shí)候就可以利用新鮮上市的果蔬自制面膜，讓自己的皮膚變得白皙光滑，讓自己看上去更加漂亮，自信心也可以變得更強(qiáng)，制作果蔬面膜的方法大家就可以了解一下。
可以制作蘋果美白補(bǔ)水面膜，需要準(zhǔn)備適量蜂蜜，一個(gè)新鮮蘋果，把蘋果均勻分成四塊，然后放進(jìn)攪汁機(jī)里面攪成汁，再加一些蜂蜜攪拌均勻，放進(jìn)冰箱里面冷藏十分鐘，用手將混合物輕拍于整個(gè)面部，直至面部感覺(jué)有點(diǎn)黏為止。保持約30分鐘后，用水清洗干凈。美容功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分。這種面膜適用于中性肌膚。建議前3周每周使用2次，之后每周用1次就好，效果會(huì)更明顯。
還可以做檸檬奶蜜修復(fù)面膜，需要準(zhǔn)備一顆維生素e膠囊，適量蜂蜜，一些酸奶和檸檬汁，把蜂蜜，酸奶，檸檬汁放進(jìn)容器里面攪拌均勻，然后再把維生素e膠囊剪開(kāi)，把里面的油分?jǐn)D到混合糊中攪拌均勻就可以使用了。潔臉后把本款面膜均勻涂在臉上。靜置15-20分鐘后用清水洗凈即可。美容功效：充分滲透、滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚處于喝足水的狀態(tài)，促進(jìn)細(xì)胞的再生。
還可以制作木瓜去角質(zhì)面膜，需要準(zhǔn)備適量燕麥粉，一些木瓜，把木瓜清洗干凈，把皮去掉以后搗成泥狀，然后再把燕麥粉放進(jìn)木瓜泥中，攪拌均勻，調(diào)成糊狀。潔面后將本款面膜均勻涂在臉上，避開(kāi)眼唇四周。約30分鐘后，用溫水徹底洗凈。每周使用1-2次。美容功效：木瓜含有木瓜酵素，具有良好的清潔與柔膚效果，能很好的美白、滋潤(rùn)肌膚。木瓜與燕麥搭配使用，能使皮膚柔軟、潤(rùn)白有光澤。
上面給大家介紹的就是補(bǔ)水無(wú)刺激的果蔬面膜有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，想讓自己的皮膚變得越來(lái)越好就需要使用正確的方法進(jìn)行保養(yǎng)，除了使用上面這些方法大家還可以使用橘子牛奶面膜淡化瘢痕，去除皺紋可以達(dá)到非常不錯(cuò)的效果。
愛(ài)美之心人人都有，大家在平時(shí)都喜歡敷面膜來(lái)保持青春靚麗，不過(guò)敷面膜的過(guò)程中也需要注意，并不是所有的面膜都可以放在臉上的，有的人皮膚天生敏感，不能隨便亂用面膜，這個(gè)時(shí)候大家可以自己制作果蔬面膜，簡(jiǎn)單有效，而且很實(shí)惠。
杏桃面膜
原料：杏或桃適量
制法：將原料洗凈，然后去皮去核，搗成泥狀即可。
用法：敷于面部，保持30分鐘后，洗去，可常用。
說(shuō)明：此面膜能解毒涼潤(rùn)，使皮膚紅潤(rùn)，消除皮膚皺紋，適用于過(guò)敏性皮膚和陽(yáng)光灼傷的皮膚。
自制果蔬面膜大全
草莓面膜
原料：草莓適量
制法：將準(zhǔn)備好的草莓洗凈，搗成糊狀或?qū)Π肭虚_(kāi)。
用法：敷于面部、頸部等裸露部位。或者直接用切開(kāi)的草莓在臉上反復(fù)涂抹25分鐘后洗去。
說(shuō)明：本面膜可營(yíng)養(yǎng)皮膚，使皮膚色素沉著減輕。
自制果蔬面膜大全
蛋白檸檬面膜
原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個(gè)、面粉一勺。
制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉，成糊狀?/p>
用法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。
說(shuō)明：本面膜可使皮膚柔嫩，清爽、美白，對(duì)面部色斑有脫色、使之消散的作用。
自制果蔬面膜大全
果汁面膜
原料：時(shí)鮮多汁水果(杏、桃、葡萄)適量、面粉適量。
制法：水果壓榨，取汁去渣，加適當(dāng)面粉混合均勻?yàn)轸莺隣睢?/p>
用法：均勻涂面，自然風(fēng)干后用清水洗去。可常用。
說(shuō)明：有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、美白皮膚的作用
自制果蔬面膜大全
檸檬面膜
原料：檸檬汁適量、水50毫升、面粉3匙。
制法：將檸檬汁加水稀釋，放入面粉，攪成糊狀。
用法：取適量敷面，30分鐘后洗去，每周兩次。
說(shuō)明：本面膜有美白皮膚的功效.
不少白領(lǐng)女性都害怕甜食會(huì)發(fā)胖，但是，當(dāng)我們出現(xiàn)頭暈、血糖低等癥狀，及時(shí)吃甜食能緩解癥狀，補(bǔ)充能量。小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準(zhǔn)備幾份吧。
大腦每天需要100~150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少，必須靠血液隨時(shí)供給葡萄糖。當(dāng)血糖下降時(shí)，腦的耗氧量下降，輕者會(huì)感到疲倦，不能集中精力學(xué)習(xí)，重者會(huì)昏迷。
當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，不妨來(lái)點(diǎn)甜品吧。
1、血壓過(guò)低：有不少人都有過(guò)這樣的遭遇。接近中午時(shí)，突然會(huì)覺(jué)得頭昏，手腳冰涼，連說(shuō)話的力氣也沒(méi)有了。這時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)提醒你，去吃點(diǎn)東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會(huì)好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)檠獕哼^(guò)低，寒冷時(shí)尤其會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
2、血糖過(guò)低：由于過(guò)分控制糖分?jǐn)z取，而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過(guò)危機(jī)。
3、運(yùn)動(dòng)前：人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中付出大量體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的能量供應(yīng)。
4、頭暈惡心時(shí)：這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。
5、嘔吐或腹瀉時(shí)：這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。
6、糖尿病患者：人們總是覺(jué)得糖尿病患者們必須一點(diǎn)甜都不能沾，可事實(shí)上，醫(yī)生總會(huì)提醒那些糖尿病患者，平日應(yīng)經(jīng)常測(cè)血糖和尿糖，出門時(shí)還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無(wú)力等癥狀，可先吃塊糖。
7、過(guò)于疲勞和饑餓時(shí)：這時(shí)體內(nèi)熱能失去過(guò)多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。
現(xiàn)代人由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部過(guò)于疲勞，造成眼部色素沉著，這也就是所謂的熊貓眼了，重重的黑眼圈使得我們的氣色看起來(lái)十分憔悴，那么有什么辦法可以解決黑眼圈這個(gè)宇宙大難題呢，其實(shí)家里廚房的蔬果就能幫助你。
木瓜去黑眼圈：在木瓜中的齊墩果成分是一種具有抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物，用來(lái)外敷有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏的功效。
用法：
1、熬夜出現(xiàn)眼袋后，可將木瓜切塊，加入薄荷，混合浸在熱水中制成茶，將茶放涼后，敷在眼下皮膚上。
2、木瓜茶不僅可以緩解眼睛的疲勞，還有減輕眼下囊袋的功效。做法：將宣木瓜，桑葉洗凈后，待干則磨粉。將紅棗去核與其它材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲15分鐘即可。
3、把木瓜壓碎，與一只蛋清混合均勻后，用一小塊紗布放在眼睛周圍，再將木瓜混合物放在上面，每?jī)商煲淮?，可以去除眼袋?/p>
黃瓜眼膜：黃瓜是感光性植物一般建議睡前使用的，它具有補(bǔ)水和鎮(zhèn)靜效果，對(duì)黑眼圈和眼袋有消退和減輕作用。
用法：
1、在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來(lái)鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過(guò)千萬(wàn)記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要躲避陽(yáng)光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
2、將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用2個(gè)綠茶袋，并在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右，適合深夜使用。
有了這些小技巧雖然會(huì)對(duì)黑眼圈有緩解效果，但是治標(biāo)還需治本，只有真正切實(shí)執(zhí)行早睡早起的好習(xí)慣，黑眼圈才能和你說(shuō)再見(jiàn)。所以如果你不想要變成熊貓眼的話，最好還是要早睡早起，千萬(wàn)不要做夜貓子了。
家常的水果。蔬菜也能做面膜?
回答是：yes!它們的美容效果非常好 也不會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響。最重要的一點(diǎn)是它們不需要你額外花一毛錢。在廚房里便能找到，做法也很簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)。在此推薦幾款實(shí)用的面膜給各位MM們。
MM們都聽(tīng)過(guò)一白遮三丑的至理名言吧,同樣是黃種人,膚色的等級(jí)還是有很多種,為表皮健康無(wú)雜質(zhì).又能白里透紅的柔嫩膚色而努力吧。
一. 冬瓜核桃面膜
材料: 冬瓜100克 核桃20克 蜂蜜10克
做法:
1. 冬瓜洗凈,去皮后切丁,放入榨汁機(jī)打成泥.
2. 核桃仁打成粉末備用
3. 在玻璃器皿或碗里放入冬瓜泥,核桃粉,蜂蜜,攪拌成糊狀即可
使用方法:
1.將面膜均勻涂抹在臉上,避開(kāi)眼,唇部.
2.20分鐘后用溫水洗凈.
效果:冬瓜有淡化色素的功效,核桃仁含有豐富的維生素E,維生素B6,不僅能幫助肌膚抗氧化,還能減少紫外線的傷害,蜂蜜的保濕作用,則讓這個(gè)面膜的美容效果更好。
二. 蜂蜜調(diào)色面膜
材料: 麥片10克雞蛋1個(gè)蜂蜜8克
做法:
1.將雞蛋打開(kāi),分離蛋清何蛋黃.
2. 將麥片、蜂蜜與蛋清放入碗中,用勺子攪拌均勻.
使用方法:
1.將面膜均勻涂抹在臉上,注意避開(kāi)眼唇部
2.20分鐘后用溫水洗凈即可
效果:加快肌膚細(xì)胞新陳代謝,從而減少皮膚色素沉著,防止色斑產(chǎn)生,同時(shí)還能殺滅肌膚滋生的細(xì)菌,保護(hù)肌膚不受環(huán)境侵蝕,使肌膚時(shí)刻保持清爽亮麗. 很適合經(jīng)常熬夜的MM們用。
三. 杏仁牛奶面膜
材料: 杏仁粉10克 牛奶20毫升
做法: 將所有材料放入玻璃器皿中 攪拌均勻即可
使用方法:
1、臉部清潔洗凈后,取適量面膜均勻敷于臉部.
2、安靜休息10分鐘,再用手指將微干的面膜搓掉.
3、最后用清水洗干凈即可
效果:杏仁具有滋潤(rùn)肌膚的功效,還可以淡化疤痕,牛奶是極溫和的除污劑,可有效清除毛細(xì)孔中的污垢,也具有美白滋潤(rùn)效果,此面膜建議每周做1-2次。
四.牛奶珍珠粉面膜
這是一款及簡(jiǎn)單效果很顯著的面膜哦
1.準(zhǔn)備一個(gè)小碗，到入適量的珍珠粉 再加入少許的牛奶 加入一些蜂蜜，如果家里有維生素E膠囊也可以擠進(jìn)去 攪拌混合后直接用小刷子涂于面部避開(kāi)眼跟唇。
注意哦面膜不要弄的太稀哦，如果沒(méi)有時(shí)間，涂著面膜也可以做別的事情，一舉兩得。
效果: 即保濕又美白
很多人都沒(méi)有特別注意感冒，即使感冒了也依然在進(jìn)行各種活動(dòng)。其實(shí)很多事情是不適合感冒的時(shí)候做的，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)造成感冒加重，嚴(yán)重的還會(huì)損害到自己的身體。尤其是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，敷面膜是一件非常常見(jiàn)的事情。那么，感冒的時(shí)候可以敷面膜嗎？
感冒，百姓常說(shuō)的“感冒”實(shí)際是指兩種疾病，即“普通感冒”和“流行性感冒”，一般我們所說(shuō)的都是普通感冒。普通感冒雖多發(fā)于初冬，但任何季節(jié)，如春天、夏天也可發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。
感冒了貼面膜最好是能免則免，面膜一般都是很冰涼的，冷熱交替可能會(huì)加重感冒的癥狀，所以應(yīng)先吧感冒治療好治后，再來(lái)貼面膜。
感冒都有哪些方法可以治療？
由于感冒的發(fā)生比較影響日常生活，所以生活中出現(xiàn)感冒，建議患者應(yīng)該積極治療，一般來(lái)說(shuō)，感冒有以下方法可以治療：
1、對(duì)癥治療。
(1)休息。病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息，忌煙、多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。
(2)解熱鎮(zhèn)痛。如有發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀者，可選用解熱鎮(zhèn)痛藥。咽痛可用各種喉片。
(3)減充血?jiǎng)?。鼻塞，鼻黏膜充血水腫時(shí)，可使用鹽酸偽麻黃 堿，也可用1%麻黃 堿滴鼻。
(4)抗組胺藥。感冒時(shí)常有鼻黏膜敏感性增高，頻繁打噴嚏、流鼻涕，可選用馬來(lái)酸氯苯那敏或苯海拉明等抗組胺藥。
(5)鎮(zhèn)咳劑。對(duì)于咳嗽癥狀較明顯者，可給予右美沙芬、噴托維林等鎮(zhèn)咳藥。
2、病因治療。
(1)抗菌藥物治療。單純病毒感染無(wú)需使用抗菌藥物，有白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高、咽部膿苔、咳黃痰等細(xì)菌感染證據(jù)時(shí)，可酌情使用青霉素、第一代頭孢菌素、大環(huán)內(nèi)酯類或喹諾酮類。
(2)抗病毒 藥物治療。目前尚無(wú)特效抗病毒 藥物，而且濫用抗病毒 藥物可造成流感病毒耐藥現(xiàn)象。因此如無(wú)發(fā)熱，免疫功能正常，發(fā)病超過(guò)兩天的患者一般無(wú)需應(yīng)用。免疫缺陷患者可早期常規(guī)使用。廣譜抗病毒 藥物利巴韋林和奧司他韋對(duì)流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有較強(qiáng)的抑制作用，可縮短病程。
3、中醫(yī)中藥治療：具有清熱解毒和抗病毒作用的中藥亦可選用，有助于改善癥狀，縮短病程。
4、食物治療。
(1)桑葉枇杷粥：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁熱服。每日1劑，連服3日。
(2)藿香葉粥：鮮藿香葉20克，煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。
相信很多人都知道，櫻桃是非常美味的水果，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了拿來(lái)吃以外，還可以制作成護(hù)膚品，用櫻桃中提取的元素送出的面膜，不僅僅可以讓我們的皮膚變得更加光滑水嫩，還可以對(duì)皮膚的傷害減到最小。
材料：新鮮櫻桃5個(gè)，蜂蜜一小勺，純凈水少許。
工具：面膜碗，小缽，攪拌勺。
做法：將櫻桃洗凈，去核，放入小缽中，連皮搗碎，與蜂蜜、純凈水一同放入面膜碗中，充分?jǐn)噭?，攪拌成稀薄適中的糊狀，待用。
敷用：清潔面部后，用熱毛巾敷臉片刻，再取適量本面膜均勻涂抹在臉部和頸部，避開(kāi)眼部和唇部，靜敷15分鐘后，以清水洗凈即可。
功效：具有良好的美白效果，令肌膚白里透紅，適用于各種膚質(zhì)的肌膚。
注意事項(xiàng)
用櫻桃制作面膜非常簡(jiǎn)單，只需將其榨成糊狀汁劑，再加蛋清增加其粘稠感，然后直接敷用15分鐘即可。它有紅潤(rùn)膚色、去皺除斑之效。不過(guò)，在敷面部前，最好先在身體的敏感部位試用，以防過(guò)敏。
制作做法
材料:櫻桃數(shù)粒、酸奶、面粉
做法:將櫻桃去核榨汁，加入少量酸奶攪拌，然后混入少量面粉，攪拌至糊狀即可。 櫻桃面膜
效果:使用以后皮膚很嫩，而且光潔。
很多女性都想讓自己的臉部皮膚變得更好，光滑細(xì)致，而讓臉部皮膚變好的方式也有很多，其中敷面膜這種方式就是不少女性都會(huì)選擇的，因?yàn)槊婺ひ话愣急容^便宜而且比較方便。但是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)雖然它們也需要保養(yǎng)，但是他們的皮膚較薄，很多家長(zhǎng)在敷面膜的時(shí)候就想著可不可以給自己的孩子也敷面膜呢？
小孩可以使用面膜嗎
1、首先，因?yàn)樾『⑵つw水分多，薄且柔嫩。成人使用面膜無(wú)非是為了讓皮膚變得更好，而對(duì)于小孩這樣的好皮膚其實(shí)只用一些基本的護(hù)膚品就可以了。
2、其次，成人的皮膚厚度約2mm，而小孩的皮膚要薄上許多，加上兒童皮脂腺尚未成熟，皮脂分泌量少，這就導(dǎo)致小孩子皮膚防御屏障功能較弱，對(duì)外界的刺激會(huì)很敏感。而面膜是一種強(qiáng)調(diào)作用深度的產(chǎn)品，小孩子稚嫩的皮膚在這種高強(qiáng)度的護(hù)膚品的“保養(yǎng)”下難免會(huì)顯得有些不堪重負(fù)，面膜給孩子的皮膚造成的負(fù)擔(dān)可想而知。
3、另外，很多廉價(jià)的面膜中富含高分子物、各種提取物等，甚至?xí)幸恍饔糜诔扇似つw可能會(huì)起到相應(yīng)的作用，而作用于小孩皮膚就極具刺激性。很多大人都難逃面膜過(guò)敏的危險(xiǎn)，更何況幼嫩的小孩皮膚，更容易刺激孩子?jì)赡鄣募∧w，所以最好不要給孩子做面膜。
小孩可以用護(hù)膚品嗎
小孩可以使用護(hù)膚品，不過(guò)建議小孩最好使用兒童專用的沒(méi)有添加劑成分的護(hù)膚品，千萬(wàn)不要和成人使用同一種護(hù)膚品，以免引起小孩肌膚的不適喲~
小孩子可以用哪些護(hù)膚品
郁美凈兒童面霜
郁美凈兒童面霜應(yīng)該是每個(gè)媽媽都知道的啦~郁美凈不僅僅是一個(gè)國(guó)貨品牌，更是許多人心目中兒時(shí)的回憶，是專為兒童打造的一款面霜，使用之后可以滿足兒童肌膚的需求，甚至一些敏感肌膚的媽媽們也可以使用，所以媽媽們可以給寶寶使用郁美凈兒童面霜。
強(qiáng)生嬰兒面霜
強(qiáng)生也是一個(gè)專注寶寶肌膚的品牌，所以強(qiáng)生的嬰兒面霜也非常適合給小孩使用。而且強(qiáng)生嬰兒面霜非常貼心的為各種肌膚的小孩設(shè)計(jì)了不同款的面霜，可以供媽媽們選擇喲~
愛(ài)美之心人人有之，每個(gè)人都有追求美的需要，人們常說(shuō)一白遮百丑，的確如此，如果一個(gè)人的皮膚很白的話，很多皮膚問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，所以人們會(huì)使用各種各樣的美白面膜，目前市場(chǎng)上的面膜種類有很多，大部分都有美白作用，大家要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選購(gòu)。
用什么面膜可以變白？
油性肌美白攻略
油性肌膚最大的問(wèn)題就是毛孔粗大，易出油，易長(zhǎng)痘。肌膚冒著油但其實(shí)干燥缺水，不易長(zhǎng)斑。
推薦：醒膚潤(rùn)澤黑膜+靈芝清透養(yǎng)顏黑膜
醒膚潤(rùn)澤黑膜的備長(zhǎng)炭吸附肌膚多余油脂和污垢，還原肌膚凈澈。多重天然植物精粹，深度滋養(yǎng)，細(xì)致毛孔。平衡潤(rùn)養(yǎng)，抑制多余油脂分泌。
靈芝清透黑膜含珍稀食材，排濁養(yǎng)膚，提高肌膚水潤(rùn)度，調(diào)節(jié)水油平衡，收細(xì)毛孔。抑制肌膚痘痘和出油問(wèn)題。
干性肌美白攻略
干性肌膚容易干燥缺水，不易長(zhǎng)痘，卻容易滋生細(xì)紋干紋，肌膚無(wú)光澤等問(wèn)題。對(duì)于干性肌膚來(lái)說(shuō)，想要美白，就一定要以補(bǔ)水為前提。
推薦：玫瑰花水面膜+玻尿酸補(bǔ)水面膜
玫瑰花水面膜的備長(zhǎng)炭黑膜可深入毛孔凈澈肌底，在敷用過(guò)程中釋放的負(fù)離子，消除肌底累積的正離子，起到抗氧化作用，維持肌膚緊致彈潤(rùn)。特添加的保加利亞玫瑰花水，給肌膚持久水潤(rùn)美白，提高肌膚光澤通透感。
玻尿酸補(bǔ)水面膜是干性肌膚的日常必備款，可天天敷用。補(bǔ)水鎖水，在肌膚表層形成一層鎖水保護(hù)膜，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，肌膚恢復(fù)水潤(rùn)。
敏感肌美白攻略
敏感肌在美白的過(guò)程中，尤其要注重面膜的天然、安全問(wèn)題。面膜成分不能有酸，濃度也不能過(guò)高！
推薦：001面膜+礦泉盈潤(rùn)補(bǔ)水睡眠面膜
001面膜是無(wú)添加無(wú)防腐劑，絕對(duì)安全，絕對(duì)天然的一款面膜。只蘊(yùn)含一種天然保加利亞玫瑰花水。補(bǔ)水緊致肌膚，絕對(duì)不會(huì)給肌膚帶來(lái)額外問(wèn)題。
礦泉盈潤(rùn)補(bǔ)水睡眠面膜添加法國(guó)阿勒瓦爾溫泉水，天然不刺激，溫和呵護(hù)肌膚，調(diào)理肌膚健康狀態(tài)。一抹爆水，瞬間補(bǔ)水，即刻吸收的特性，給肌膚超強(qiáng)補(bǔ)水，并鎖住水分，增強(qiáng)肌膚對(duì)外界損傷給的抵御力。
混合肌美白攻略
混合肌的仙女們就糟心了些，肌膚健康狀況不僅比另外3種肌膚不穩(wěn)定，還可能出現(xiàn)長(zhǎng)斑，暗黃的問(wèn)題。
推薦：舒緩修護(hù)黑膜+蘆薈補(bǔ)水/冬蟲(chóng)夏草面膜
舒緩修護(hù)黑膜萃取多種植物精華，密集修護(hù)肌膚，舒緩敏感，強(qiáng)韌肌底，抵御秋冬各種肌膚問(wèn)題。
對(duì)于沒(méi)長(zhǎng)斑的仙女可以選擇搭配蘆薈補(bǔ)水面膜使用。蘆薈不僅能夠超強(qiáng)補(bǔ)水，層層滲透，還含有豐富的維生素，可美白肌膚，提亮膚色。
對(duì)于有斑一族的仙女可以選擇搭配冬蟲(chóng)夏草面膜使用。冬蟲(chóng)夏草被譽(yù)為“軟黃金”，具有祛黃淡斑的功能，有效改善肌膚暗黃喑啞問(wèn)題。
導(dǎo)讀：癌癥一直是大家很忌諱的話題，但正是因?yàn)樗念B固和難以根治，才需要我們多加注意，去考慮如何預(yù)防它的發(fā)生。為您總結(jié)了防癌抗癌的水果蔬菜大全。
防癌治癌水果
1、葡萄
葡萄具有較強(qiáng)的抗癌性能，因?yàn)樗械陌邹继J醇可以防止健康細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散。在包括葡萄、桑樹(shù)和花生在內(nèi)的七十多種植物中都發(fā)現(xiàn)了白藜蘆醇，不過(guò)，以葡萄以及葡萄制品中的白藜蘆醇含量最高。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜蘆醇，含量最高的是紅葡萄酒，因此經(jīng)常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。
2、芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
3、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
存在于天然食品中的鈣可以預(yù)防大腸癌，而最好的補(bǔ)充鈣的天然食品之一是柚子，每100克柚子含鈣達(dá)519毫克，所以經(jīng)常食用柚子可預(yù)防大腸癌的發(fā)生。柚子還可以作為癌癥患者放療前的預(yù)防保護(hù)性食品?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，柚皮本身有和人參一樣強(qiáng)的抗癌活性，對(duì)子宮頸癌細(xì)胞的抑制率，在體外試驗(yàn)中高達(dá)70%-90%。
柑橘汁中存在著一種抗癌作用很強(qiáng)的物質(zhì)，即諾米林，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，大大降低其毒性，還可切斷病毒核酸的長(zhǎng)碳鏈，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，防止胃癌的發(fā)生。此外，柑橘中還存在一類叫萜烯的物質(zhì)，它和漿果中存在的鞣花酸能激活細(xì)胞中的蛋白分子，將侵入人體細(xì)胞中的致癌物質(zhì)包圍起來(lái)，并利用細(xì)胞膜的吞噬功能，把致癌物質(zhì)排出細(xì)胞外，從而防止癌癥發(fā)生。
4、山楂
常用于開(kāi)胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
5、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
6、大棗
補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
7、紅蘋果
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果紅皮水果對(duì)乳腺癌有防治作用?？茖W(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅皮瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng)，同時(shí)還能降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱為大夫第一藥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號(hào)稱蘋果日。
8、番茄
番茄中含豐富的番茄紅素，具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，阻止癌變進(jìn)程。其細(xì)胞素的分泌，能激活淋巴細(xì)胞對(duì)癌癥細(xì)胞的溶解作用。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的發(fā)病危險(xiǎn)。
9、酸梅
酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。
防癌治癌蔬菜
1、紅薯
紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學(xué)物質(zhì)，可以用于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。
2、花椰菜
花椰菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，能夠誘導(dǎo)人體內(nèi)生成一種具有解毒作用的酶。經(jīng)常食用，可預(yù)防胃癌、肺癌、食道癌的發(fā)生。丹麥、英國(guó)和芬蘭的一些獨(dú)立研究顯示，少量花椰菜(每天100克)就可以降低前列腺癌和肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、番茄
番茄中含有的番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌、抗癌作用的細(xì)胞素的分泌，激活淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的溶解作用。它又是很強(qiáng)的抗氧化劑，可殺死人體內(nèi)能導(dǎo)致老化的自由基。攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率，并對(duì)胃癌、肺癌有預(yù)防作用。
無(wú)論以何種方式吃番茄都有益健康，新鮮番茄、番茄醬、番茄汁甚至是番茄沙司，都能起到一定功效。
4、蘆筍
蘆筍即龍須菜，含有多種抗癌營(yíng)養(yǎng)成分。首先，它富含一種能有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的組織蛋白。其次，蘆筍中大量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，能很好地抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。第三，蘆筍提取物能促使癌細(xì)胞DNA雙鏈斷裂，這就使蘆筍抗癌具有了科學(xué)家最希望的選擇性：既可以直接殺滅癌細(xì)胞，對(duì)正常細(xì)胞又沒(méi)有副作用。需要注意的是，當(dāng)蘆筍用來(lái)輔助治療腫瘤疾患時(shí)，保證每天食用才會(huì)有效。蘆筍可炒、煮、燉、涼拌，也可以做湯，但不宜生吃，否則可能引起腹脹、腹瀉。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是維生素A的一種形式，維生素A是有效的防癌物質(zhì)，對(duì)食道癌、肺癌和子宮癌均有預(yù)防作用。另外，胡蘿卜中的木質(zhì)素有提高人體免疫能力和間接地消滅癌細(xì)胞的能力。胡蘿卜還含有較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質(zhì)素能提高生物體免疫能力2-3倍，從而間接地抑制或消滅體內(nèi)的致癌物質(zhì)和癌細(xì)胞。此外，胡蘿卜中的鉬也可以防癌抗癌。所以，常吃胡蘿卜能預(yù)防癌癥發(fā)生。
6、茭白、芹菜、蔥蒜
茭白、芹菜類蔬菜富含纖維，可加快殘?jiān)呐趴账俣?，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間。
蔥和大蒜能預(yù)防造成腫瘤生長(zhǎng)的基因損傷。大蒜尤其利于預(yù)防結(jié)腸癌，可降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)70%。大蒜最好生吃，切碎放置10分鐘到15分鐘后吃效果最好。同時(shí)，卷心菜、麥麩等也是極其重要的預(yù)防腸癌的食物。
每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會(huì)使我們流淚，但是味道還是不錯(cuò)的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強(qiáng)大功能，我們可以多吃一點(diǎn)。
7、香菇、金針菇
日本的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，香菇中多糖體的抗癌率達(dá)80%-95%，對(duì)多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。香菇中含有一種-葡萄糖苷酶的物質(zhì)，可加強(qiáng)機(jī)體的抗癌作用。日本的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，香菇中多糖體的抗癌率達(dá)80%-95%，對(duì)多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。癌癥在初起階段，堅(jiān)持吃香菇，可以抑制其發(fā)展，甚至可以使其消失。
金針菇莖內(nèi)有一種蛋白，它可以刺激宮頸癌患者體內(nèi)的天然抗癌機(jī)制，從而使患者依靠自身免疫力來(lái)對(duì)抗癌細(xì)胞。松口蘑含有十余種有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最強(qiáng)的輔助性T淋巴細(xì)胞的刺激劑，它能有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，具有強(qiáng)烈的抗輻射、抗腫瘤活性、抗放射性物質(zhì)傷害機(jī)體細(xì)胞和抑制腫瘤細(xì)胞增值的作用，并能吸收、排泄致癌物質(zhì)，阻止化學(xué)物質(zhì)、放射線和病毒致癌。
8、紅薯
專家表示，在20中能抑制腫瘤細(xì)胞色蔬菜中，紅薯是當(dāng)之無(wú)愧的第一名。熟紅薯的抑癌率為98.7%，生紅薯為94.4%。紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作、防治乳腺癌和結(jié)腸癌的物質(zhì)，名為糖脂。
9、黃豆
黃豆對(duì)預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌效果非常好。飲食中只要含有5%的黃豆或其制成品，就能顯著抑制誘發(fā)乳腺癌的化學(xué)致癌物。黃豆中含有豐富的異黃酮質(zhì)，這是一種較弱的雌性激素，更年期前的婦女經(jīng)常食用黃豆，能對(duì)雌激素的分泌有良好的調(diào)節(jié)作用，從而減輕更年期癥狀，也能調(diào)節(jié)乳腺對(duì)雌激素的反應(yīng)，使乳腺組織不易發(fā)生異常改變，具有預(yù)防乳腺癌的作用。
黃豆中含有的多種微量元素，如鈷、硒、鉬等，常食黃豆和豆腐，能明顯減少患結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)。
10、玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)界認(rèn)證，玉米中含有大量氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺(jué)的這個(gè)可以解釋為什么有許多的長(zhǎng)壽老人并沒(méi)有食用高營(yíng)養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強(qiáng)大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛(ài)。
11、牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個(gè)微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個(gè)是小編的最愛(ài)，雖然價(jià)錢有那么點(diǎn)貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會(huì)加大我們對(duì)他的喜愛(ài)。
12、帶魚(yú)
每周保證能吃上一次以上的帶魚(yú)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚(yú)銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥(niǎo)嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)帶魚(yú)有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點(diǎn)了。
13、海帶、紫菜
每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用同時(shí)，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。這樣看來(lái)韓國(guó)人那么喜歡喝海帶湯也是有原因的。
14、海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇。科學(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
以上的水果蔬菜都有一定的防癌治癌的功效，雖然不一定每天都能吃，但還是需要注意一下平時(shí)的飲食，多吃些有針對(duì)性的抗癌食物，遠(yuǎn)離癌癥。
