遠(yuǎn)離亞健康 來(lái)杯黑枸杞
亞健康人群健康養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“遠(yuǎn)離亞健康 來(lái)杯黑枸杞”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
有軟黃金之稱的黑枸杞。枸杞中的花青素含量非常高，而花青素是最有效的天然抗氧化劑，它的抗氧化性是維生素C的20倍，是維生素E的50倍!
因?yàn)榛ㄇ嗨睾控S富，黑枸杞遇水就會(huì)變色，泡水微微甜。
堅(jiān)持飲用，就可以防輻射、抗衰老、明目美膚、改善睡眠。
美容養(yǎng)顏、改善皮膚：可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年?yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有 85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
護(hù)肝明目、增進(jìn)視力：醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的 花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中 視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳Γ@對(duì)于夜間駕車者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
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現(xiàn)代社會(huì)，環(huán)境的污染，工作學(xué)習(xí)的壓力，運(yùn)動(dòng)又缺少，亞健康的指數(shù)越來(lái)越高，這就要求人們樹(shù)立亞健康概念，它不是沒(méi)有病，而是查不出病，每種病都有自己的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，而亞健康就是還未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)但又不算健康的狀態(tài)。亞健康的表現(xiàn)多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長(zhǎng)斑生暗瘡等。;所以我們要善于發(fā)現(xiàn)自己是否處于亞健康并走出亞健康，把疾病消滅于萌芽狀態(tài)。
首先是多睡眠多運(yùn)動(dòng)，其次就是吃一些對(duì)身體有益的食物。
黑枸杞是我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，有強(qiáng)身健體滋補(bǔ)強(qiáng)壯、美容養(yǎng)顏抗衰老。明目及降壓藥。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞;補(bǔ)腎益精，生津止渴;改善血液循環(huán);改善睡眠;養(yǎng)肝明目。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、花青素、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。
據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界不少人都處于亞健康狀態(tài)。
1
人們常說(shuō)亞健康，究竟什么才是亞健康?
西醫(yī)：
亞健康指身體處于健康和生病之間的一種狀態(tài)，應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段檢查不出明顯變化，但機(jī)體活力降低、各種適應(yīng)能力有不同程度下降，當(dāng)事人總感覺(jué)不適的狀態(tài)。
中醫(yī)：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出不治已病治未病，未病就是機(jī)體在一定程度上陰陽(yáng)失衡、氣血失常、臟腑功能失調(diào)等問(wèn)題，但沒(méi)有進(jìn)入真正病理的狀態(tài)，屬于病與非病之間的亞健康。
2
亞健康人群特點(diǎn)：
1.容易疲勞，休息也不容易緩解，精力下降。
2.經(jīng)常頭暈乏力，頭痛，聽(tīng)力下降，健忘。
3.睡眠不好或好睡乏力。
4.皮膚松弛、暗沉、氣色差。
5.情緒難以控制地出現(xiàn)憂郁、低落或煩躁易怒。
6.視力下降
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引起亞健康的原因：
1.精神緊張:社會(huì)發(fā)展過(guò)快，面對(duì)各種挑戰(zhàn)，壓力過(guò)大，產(chǎn)生焦慮、緊張、煩躁情緒，長(zhǎng)期不得舒解。
2.過(guò)度工作：工作時(shí)間超過(guò)八小時(shí)，超負(fù)荷的工作強(qiáng)度和過(guò)長(zhǎng)的工作時(shí)間。
3.不良生活習(xí)慣：缺乏戶外活動(dòng)，飲食失衡，尤其是年輕人晚上應(yīng)酬多，暴飲暴食。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，致使許多人頸不適、骨質(zhì)疏松
... ...
亞健康最多的群體為上班族，同樣也被成為辦公室亞健康。
這類群體，面臨最嚴(yán)峻的問(wèn)題是：身體根基已遭到損害，一旦遭遇外界侵?jǐn)_，就容易發(fā)展成大問(wèn)題。
4
改善亞健康的訪法
除了老生常談，大家卻不容易做到的：
1.運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)!
2.少吃辛辣油膩、垃圾食品，注意營(yíng)養(yǎng)搭配
3.作息規(guī)律，不要熬夜
常吃黑枸杞告別亞健康。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神萎靡、身體疲乏、反應(yīng)能力下降等等，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)、游移狀態(tài)、灰色狀態(tài)等的稱謂。
亞健康的治療除了需要調(diào)整自身心理情緒、日常作息，營(yíng)養(yǎng)膳食均衡，改善不良的生活習(xí)慣之外，還應(yīng)該配合藥物和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)治療。在日常生活中，我們會(huì)自身學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生知識(shí)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的養(yǎng)生調(diào)理，我們的身體狀態(tài)也會(huì)逐漸恢復(fù)健康。
紅枸杞是我們所熟知的一種養(yǎng)生滋補(bǔ)品，經(jīng)常食用的話可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、保護(hù)眼睛等等。今天給大家介紹一種更有效的天然滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品黑枸杞，黑枸杞也屬于枸杞的一種，不過(guò)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于普通的紅枸杞，被稱為滋補(bǔ)軟黃金。
黑枸杞含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分呢?它是怎么調(diào)理亞健康的呢?
黑枸杞因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境嚴(yán)酷，再這樣極端的環(huán)境中使得黑枸杞所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及其豐富，黑枸杞果實(shí)中含有18種氨基酸、無(wú)機(jī)元素、維生素C、B1、B2等，氨基酸中谷氨酸含量最高，為1.14﹪，其次是天門冬氨酸，為1.11﹪，蛋氨酸與胱氨酸含量最低，為0.14﹪，蛋白質(zhì)含量11.5﹪，總糖34.43﹪，還原糖33.68﹪，總酸含量為0.735﹪，Vc212.11mg(100g)ˉ1，水分10.31﹪。這些氨基酸的含量超過(guò)紅枸杞，其中Vc和脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紅枸杞，有利于人體直接吸收。
黑枸杞還含有一定量的微量元素Mn、Sr、Se、Zn、Cr、Cu;常量元素Na、K、Mg、Ca、Fe，由于微量元素對(duì)多種酶的活性和核酸、蛋白質(zhì)的合成，機(jī)體免疫和細(xì)胞增殖等具有直接或間接地作用;黑枸杞的含油率為5.54﹪，主要脂肪酸有3種，以不飽和脂肪酸為主，其中亞油酸含量最高，為71.48﹪。
總的來(lái)講，黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，是名副其實(shí)的滋補(bǔ)軟黃金，經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格。另外，黑枸杞含有豐富的花青素，被稱為花青素之王，這個(gè)是紅枸杞所沒(méi)有的，而花青素是最有效的抗自由基、抗氧化劑，能美容養(yǎng)顏抗衰老。以下是黑枸杞的六大功效與作用：
1、滋補(bǔ)強(qiáng)身 增強(qiáng)免疫
黑枸杞被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金，其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而治療腎虛，提高性功能。
2、美容養(yǎng)顏 延緩衰老
黑枸杞中的花青素是目前自然界最有效的抗氧化劑，其抗氧化性是維E的50倍，維C的20倍，經(jīng)常食用黑枸杞能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。黑枸杞被稱為口服的皮膚化妝品、天然抗衰老神器等。
3、補(bǔ)血安神 促進(jìn)睡眠
黑枸杞被稱為花青素之王，而花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，同時(shí)穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，經(jīng)常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
4、護(hù)眼明目 增強(qiáng)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年，實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、視疲勞、干眼癥等都有良好的保健作用。
5、抵抗輻射 天然防曬
人體在受輻射后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。
6、加固血管 預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕。
適時(shí)進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不均及營(yíng)養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，然后結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生，黑枸杞作為養(yǎng)生滋補(bǔ)品，每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持讓你告別亞健康。
生活中有這樣一群人，他們?yōu)榱烁改?、子女，起早貪黑、廢寢忘食，結(jié)果把自己累個(gè)半死，到最后丟了健康，沒(méi)了健康的體魄還談什么孝心、責(zé)任。
有了健康，才會(huì)擁有幸福的生活;有了健康，才會(huì)擁有充滿陽(yáng)光的世界;健康快樂(lè)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)也就是最大的財(cái)富了。健康是福，平安是福，但愿我們時(shí)時(shí)記住，千萬(wàn)不要在失去的時(shí)候才想起。
黑枸杞也許更適合你，為你的健康保駕護(hù)航。
中醫(yī)很早就有黑果枸杞祛病養(yǎng)身的養(yǎng)生功效，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)黑果枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降血壓了，除此之外，中醫(yī)研究表明：黑鍋枸杞性平味甘，能夠滋補(bǔ)肝腎，益精明目養(yǎng)血、強(qiáng)人體免疫力，黑果枸杞中所含有的天然胡蘿卜素以及多種維生素能有效預(yù)防心臟病和癌癥。其藥用價(jià)值和保健功效能與醫(yī)藥軟黃金之稱的冬蟲(chóng)夏草相媲美。
看看黑果枸杞的十大祛病養(yǎng)身功效：
一、明目。保肝護(hù)肝、抗脂肪肝：歷醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用黑枸杞。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。歷代醫(yī)學(xué)專家在治療肝血不足，陰腎虧虛所引起的視物模糊，和夜盲癥常常使用黑枸杞，著名方劑杞菊地黃丸就以枸杞子為主要藥物，黑果枸杞能滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生，促進(jìn)肝功能尤為有效。
二、提高機(jī)體的環(huán)境適應(yīng)能力和促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能，野生黑果枸杞能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)于惡劣環(huán)境(冷、熱、缺氧、高原)的適應(yīng)能力，對(duì)于久病、常病體質(zhì)有增強(qiáng)抵抗力促進(jìn)健康恢復(fù)的功效，能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
三、增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，抗疲勞：對(duì)于中老年記憶力減退，學(xué)習(xí)能力減弱的人群效果尤為顯著，增強(qiáng)大腦對(duì)事物的記憶能力和知識(shí)的學(xué)習(xí)能力;
四、降三高(高血糖、高血脂、高血壓)：由于黑枸杞含有胍的衍生物，黑枸杞可以作為糖尿病治療患者的輔助保健品;能有效的降低血清膽固醇的和三酰甘油的含量，減輕和預(yù)防動(dòng)脈硬化，是高血壓、冠心病患者的福音。
五、減肥、美容肌膚、延緩衰老：每日用黑果枸杞?jīng)_茶飲服對(duì)于肥胖癥患者有良好療效，黑果枸杞固本培元，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、對(duì)于促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生和延緩機(jī)體衰老也有不同程度的美容保健療效。
六、強(qiáng)身壯陽(yáng)、提高男性的性功能。黑枸杞作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效。對(duì)于性功能減退有明顯的療效。
七、抗癌。黑枸杞對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用。當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，常泡黑枸杞，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯機(jī)體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
八、可以治療慢性肝炎、肝硬化。黑枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的祛病養(yǎng)生功效。
九、增強(qiáng)人體的造血功能。黑枸杞子明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。
十、對(duì)過(guò)敏性炎癥有緩解作用。黑枸杞對(duì)過(guò)敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼痛、出血等癥狀有緩解作用，這些祛病養(yǎng)生功效是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的。
現(xiàn)代人工作忙碌，常以盒飯快餐為主，很容易飲食不均衡，導(dǎo)致亞健康盛行?，F(xiàn)介紹幾款材料豐富又簡(jiǎn)單易行的湯水，融合蔬果、肉類和菇類，一碗湯讓你吃進(jìn)滿滿的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維皆齊，做個(gè)健康醒目上班族。
雞肉豆腐蔬菜湯 增強(qiáng)免疫力
做法：
1. 豆腐提前一晚放入冰箱冷凍室，冰成凍豆腐。煮湯前取出洗凈，切成塊狀；
2. 雞肉洗凈，切塊，汆水撈起用冷水沖凈；鳳尾菇洗凈；
3. 番茄、大白菜、洋蔥洗凈，分別切塊備用；
4. 取一寬口鍋，煮沸清水，放入雞塊和姜片，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；
5. 放入其他材料，繼續(xù)以小火煮半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：
美白潤(rùn)膚，增強(qiáng)免疫力。
赤小豆粟米煲生魚(yú) 健脾開(kāi)胃、利水消腫
夏至之后的這一周經(jīng)歷了高溫暑熱和雷電暴雨，今日靚湯宜粟米赤小豆煲生魚(yú)。赤小豆性平，味甘、酸，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒的功效。而粟米亦性平味甘，能健脾利水除濕，尤其是入湯時(shí)連須、衣、芯同用功效更佳。以赤小豆配粟米煲生魚(yú)湯，鮮美可口，有健脾、開(kāi)胃、利水、消腫之功，且男女老少皆宜。
材料：粟米2個(gè)、赤小豆100克、蜜棗3個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生魚(yú)1條、豬瘦肉100克、生姜3片。
烹制：粟米連須、衣、芯洗凈，切段；赤小豆浸泡，洗凈；蜜棗洗凈，去核；陳皮浸泡去瓤；生魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水；豬瘦肉洗凈。一起下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火滾沸后改文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。為3~4人用。
米湯浸菜心 益氣養(yǎng)陰
米湯就是我們常說(shuō)的粥水，即在煮粥過(guò)程中取出的液體。民間有用米湯作為嬰兒的輔助飲料的做法，其原因在于米湯富含煙酸、維生素和鐵、磷等無(wú)機(jī)鹽，從食療的角度而言，它有益氣養(yǎng)陰和輔助消化的食效。廣東人喜歡用米湯作為打邊爐的鍋底，因?yàn)槊诇饶芪掌渌巢牡奈兜?，又不?huì)喧賓奪主地影響火鍋本身的風(fēng)味。粥水浸煮菜心葉食味特別，而且制作簡(jiǎn)單。
材料：米湯300毫升、菜心400克、姜絲10克，紅棗、陳皮各少許，鹽、糖、花生油各適量。
做法：菜心洗凈，以鹽、糖、花生油飛水備用；米湯加入陳皮和紅棗，慢火煮10分鐘，然后調(diào)味，放入菜心滾開(kāi)便成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分。尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素其功效是維生素C的20倍、維生素E的50倍，被譽(yù)為軟黃金。
經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素(OpC)超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690毫克/100克;藍(lán)莓含OpC330～3380毫克/100克)。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生果實(shí)。
藥用功效
增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。
補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
明目作用：長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
黑枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
食用方法
黑枸杞泡水、泡茶、泡酒服用皮膚粗糙、膚色不佳的女性內(nèi)分泌紊亂者尤其適宜。
食有小方一則：
枸杞蓮子茶：黑枸杞10粒，蓮子5粒、紅棗5枚、干玫瑰2粒。作法。將上述材料快速在水中洗一遍，加適量水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮2～3分鐘即可，喜歡甜味的可適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜。功效：美白。
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