上呼吸道炎癥的藥膳食療
冬季養(yǎng)生藥膳食譜。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“上呼吸道炎癥的藥膳食療”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
感冒是因感受病毒或細(xì)菌所引起最常見(jiàn)的上呼吸道炎癥。多因氣候寒溫失常，風(fēng)邪侵入人體所致。臨床表現(xiàn)以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發(fā)熱及全身不適為主癥。根據(jù)癥狀可分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩型。 風(fēng)寒型表現(xiàn)為咳嗽流涕、頭痛鼻塞，痰質(zhì)稀白，口淡無(wú)味。宜用辛溫解表、宣肺散寒之物如蔥白、生姜、紫蘇等。風(fēng)熱型表現(xiàn)為發(fā)熱惡風(fēng)、咳嗽黃痰、口干舌燥，它用辛涼解表，定飾清熱之品如菊花、銀花等。感冒發(fā)熱時(shí)需要補(bǔ)充大量水份，食療以飲料為主。又因?yàn)橛绊懯秤?，不宜吃煎炒等油膩食物，用食療藥粥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并起到補(bǔ)充水份的作用。
(一)辛溫解表的飲料和藥粥 1.姜糖飲：生姜10克，飴糖或砂糖20克沸水沖飲，功能散寒溫中，化痰止咳。 2.杏仁紅糖飲：甜杏仁10克(碾碎)，加適量紅糖水煎服。功能潤(rùn)肺止咳，溫中暖胃。 3.柚皮冰糖煎：柚子皮100克，加冰糖適量水煎。功能化痰消食，生津止渴。 4.蔥姜飲：蔥白5根，生姜3片，煎汁熱服，功能發(fā)表通陽(yáng)，散寒解毒。 5.蘇葉杏仁粥：蘇葉、杏仁各9克、陳皮6克共煎什，會(huì)渣煮粥。功能發(fā)表散寒，止咳去痰。 6.牛蒡粥：牛蒡30克煎汁去渣煮粥。功能清熱解毒，潤(rùn)肺止咳。
(二)辛涼解表的飲料和藥粥 1.桑菊豆鼓飲：桑葉、菊花各10克，豆鼓6克，共煎湯。功能疏散風(fēng)熱，解表除煩。 2.蘿卜汁;鮮蘿卜擠汁 100毫升一頓服。功能清熱生津，化痰止渴。 3.西瓜皮汁：西瓜汁(或用西瓜皮100克煎汁)飲用。功能清熱除煩，去痰熱喘咳。 4.蕃茄甘蔗汁：蕃茄、甘蔗各擠汁半杯混和飲用。功能清熱解渴，養(yǎng)陰止咳。 5.蘆根粥：鮮蘆根30克煎汁去渣，用粟米60克煮粥;功能去肺胃熱，生津止渴。
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從鼻子到上呼吸道干燥，是鼻炎很常見(jiàn)的一種癥狀，這種癥狀的鼻炎也被稱(chēng)為干燥性鼻炎。如果存在著干燥性鼻炎的問(wèn)題，那么是會(huì)給患者帶來(lái)一定的痛苦的，甚至?xí)?duì)其日常工作和生活造成影響。下面，就為大家介紹一下干燥性鼻炎的病因、臨床表現(xiàn)、治療方法以及預(yù)防方法。
一、病因
干燥性鼻炎一般認(rèn)為長(zhǎng)期受外界的物理或化學(xué)物質(zhì)的刺激所致，如長(zhǎng)期粉塵的機(jī)械性刺激，空氣過(guò)熱、過(guò)干的影響等。
二、臨床表現(xiàn)
鼻內(nèi)發(fā)干，鼻腔分泌物減少，鼻內(nèi)有刺癢感或異物感，經(jīng)常引起噴嚏，灼熱感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅覺(jué)一般不減退。鼻中隔前下區(qū)黏膜常糜爛，可有小片薄痂附著，去之常出血。
三、治療
1.去除病因。降塵、降溫、通風(fēng)等改善環(huán)境條件，加強(qiáng)個(gè)人保護(hù)，如戴口罩、沖洗鼻腔等措施。
2.局部可用油劑滴鼻藥液，如復(fù)方薄荷油、液體石蠟或鼻軟膏。應(yīng)注意勿用血管收縮劑?？杀莾?nèi)滴用生理鹽水、液體石蠟、稀釋甘油等，此外，可以進(jìn)行鼻腔沖洗，每天一次。
3.內(nèi)服魚(yú)肝油丸、維生素B2維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞的正常新陳代謝。
4.內(nèi)服維生素C，維生素C對(duì)毛細(xì)血管壁有保護(hù)作用。
5.維生素A有助于上皮的恢復(fù)。
四、預(yù)防
1.增加室內(nèi)濕度?？捎眉訚衿?，也可在室內(nèi)養(yǎng)些植物。
2.可每天做鼻部按摩。用拇指、示指夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉。此法可促使鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔的濕潤(rùn)。
3.注意戒煙酒，多吃蔬菜，少吃辛辣、煎炸的刺激性食物，保持大便通暢。
4.感覺(jué)鼻腔干燥時(shí)使用油劑滴鼻藥液，如復(fù)方薄荷油、鼻軟膏等。
5.適量服用魚(yú)肝油丸或維生素B2，對(duì)于預(yù)防鼻腔干燥也有一定的效果。
小病隱患也不小，感冒一直不好，小心患上呼吸道感染，這樣的疾病該吃什么藥好呢？感冒長(zhǎng)此下來(lái)就有危險(xiǎn)，那該怎么辦呢？下面跟小編去看看吧！
上呼吸道感染吃什么藥
1.對(duì)癥治療
一般病情非常輕微的人是不需要吃藥的，只需要在家里臥床休息，多喝水，心情要好，家里通風(fēng)透氣，但是要記住千萬(wàn)不能抽煙，因?yàn)槌闊煏?huì)加重人的感染病情的。
如有發(fā)熱、頭痛，可選用復(fù)方阿斯匹林1片口服，每日3次，但應(yīng)避免出汗過(guò)多；或柴胡注射液4毫升肌肉注射，或服用消炎痛、去痛片等藥。咽痛可口服消炎喉片、草珊瑚含片或瓜子金沖劑等。
2.抗菌藥物治療
如有細(xì)菌感染，可適當(dāng)選用抗菌藥物，如磺胺藥物；或螺旋霉素每次0.3克，每日3~4次；或麥迪霉素，每次0.2~0.3克，每日3~4次。病毒感染一般不需用抗菌藥物。
這個(gè)方法可以用，但是不太建議用，因?yàn)槲魉幊缘脑?huà)，都是存在副作用的，但是如果醫(yī)生建議用這個(gè)方法的話(huà)，也是可以的，不想用的話(huà)，就可以試試中成藥方，副作用比較小的。
3.中醫(yī)辨證治療
風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為惡寒重，發(fā)熱輕，無(wú)汗，頭痛，關(guān)節(jié)酸痛，鼻塞流涕者，可選荊防敗毒散加減（荊芥10克、防風(fēng)10克、羌活10克、獨(dú)活10克、柴胡10克、前胡10克、川芎6克、枳殼10克、茯苓12克、桔梗6克、甘草6克）以辛溫解表，宣肺散寒；風(fēng)熱感冒，表現(xiàn)為發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛，咽痛，口渴欲飲者，可用銀翹散加減（銀花12克、連翹10克、牛蒡子10克、荊芥10克、薄荷6克、桔梗6克、蘆根15克、甘草6克）以辛涼解表，祛風(fēng)清熱。
4.單方驗(yàn)方
連須蔥白5根、生姜5片、橘皮6克，加紅糖30克同煎，每日一劑，熱服，可以治風(fēng)寒感冒。薄荷3克，鮮蘆根30克，鼠草15克，板藍(lán)根30克；或野菊花10克、四季青10克、魚(yú)腥草30克、淡竹葉10克，以上兩方，水煎服，每日一劑，均能治風(fēng)熱感冒。
5.中西成藥
午時(shí)茶，每次水煎一袋，每日兩次，適用于風(fēng)寒感冒輕癥；感冒退熱沖劑，每次1~2袋，日服2~3次；銀翹解毒片，每次4片，每日2~3次；板蘭根沖劑，每次1~2包，每日2~3次；感冒清片，每次3片，每日3次；病毒靈每次0.1~0.2克，每日3次。
6.針刺治療
風(fēng)寒感冒取列缺、風(fēng)門(mén)、風(fēng)池、合谷穴散風(fēng)寒，宣肺氣；風(fēng)熱感冒取大椎、曲池、合谷、魚(yú)際、外關(guān)穴散風(fēng)熱、肅肺氣。
7.飲食療法
（1）生姜粥
鮮生姜9克，切為姜末，大棗2枚，糯米150克，同煮為粥食用。
（2）紫蘇粥
先以粳米500克煮稀粥，粥成入紫蘇葉10~15克，稍煮即可，每日2次。用于風(fēng)寒感冒效佳。
上呼吸道感染預(yù)防措施
1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如做廣播體操、打太極拳、八段錦、練氣功、慢跑等。養(yǎng)成經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)的習(xí)慣，以增強(qiáng)體質(zhì)。
2.注意生活調(diào)攝
注意氣候的變化，避免受寒、淋雨，特別是冷空氣侵襲時(shí)，要及時(shí)穿衣保暖。保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞。感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所，居室要保持通風(fēng)，冬季亦應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗流通空氣。
3.室內(nèi)消毒
流行季節(jié)，可用食醋熏蒸法進(jìn)行室內(nèi)消毒，每立方米空間用食醋5~10毫升，加水1~2倍，稀釋后，加熱蒸熏2小時(shí)，每日或隔日一次。
4.預(yù)防用藥
春季可用貫眾湯（貫眾、紫蘇、荊芥各10克、甘草3克），水煎頓服，連服三天；夏季可服藿佩湯（藿香、佩蘭各5克，薄荷2克）煎湯頻服；
流感流行季節(jié)，可用貫眾10克、板藍(lán)根（或大青葉）12克，鴨跖草10克，甘草6克，煎湯服，每日一劑。經(jīng)常感冒者，平時(shí)亦可常服玉屏風(fēng)散，以益氣固表，預(yù)防感冒。
5.適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)常注意進(jìn)食含維生素及蛋白質(zhì)豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、肉類(lèi)等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，減少感冒的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為，夫時(shí)氣病者，此皆因歲時(shí)不和，溫涼失節(jié)，人感乖戾之氣而生，病者多相染易。正氣存內(nèi)，邪不可干.認(rèn)為本病的發(fā)生是由于六淫、時(shí)行病毒侵襲人體而致病，當(dāng)衛(wèi)外功能減弱，肺衛(wèi)調(diào)節(jié)疏懈，外邪侵襲時(shí)，則易感受而發(fā)病。
■南杏桑白煲豬肺
[用料]南杏仁（甜杏仁）15-20克，桑白皮15克，豬肺250克。
[制作]先將豬肺洗凈切片，與南杏、桑白皮一起放入瓦鍋內(nèi)加水煲。飲湯，豬肺可佐膳。
[功用]清肺潤(rùn)燥，養(yǎng)陰止咳。用于因秋冬氣候干燥所引起的燥熱咳嗽，對(duì)老人干咳無(wú)痰、大便燥結(jié)、咽干喉燥、心煩口渴等均有作用。
[功用解說(shuō)]杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）。南杏含脂肪油較豐富，故潤(rùn)燥之功較好，功能祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸。桑白皮性味甘、寒，有清肺熱、止咳平喘、利水消腫、降血壓等作用。豬肺性味甘、平，功能治肺虛咳嗽，有補(bǔ)肺的功用。
■柚子燉雞
[用料]柚子1個(gè)，雄雞1只，生姜、蔥、食鹽、味精、料酒等適量。
[制法]雄雞去皮毛、內(nèi)臟，洗凈。柚子去皮，留肉，將柚肉裝入雞腹內(nèi)，放入砂鍋中，加入蔥、姜、料酒、食鹽、水適量。將盛雞的砂鍋置于有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟，即可食用。
[功用]有健胃、下氣、化痰、止咳的功效，常用以治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、老人慢性咳嗽、痰多氣喘等。
[功用解說(shuō)]柚子含柚皮酣、新橙皮酣、胡蘿卜素、維生素（C、B1、B2）、尼克酸、鈣磷、鐵、糖類(lèi)等。功能下氣、化痰、止咳。常用于治咳嗽、哮喘，痰多等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，柚子的維生素p能增強(qiáng)維生素C的作用，強(qiáng)化抗病毒作用。
■冰糖木瓜湯
[用料]木瓜1只，姜2片，冰糖適量。
[制法]木瓜去皮切塊，姜2片，冰糖適量，加水適量煲30分鐘飲用。
[功用]本食療方有清肺止咳，滋潤(rùn)生津的功效。
[功用解說(shuō)]木瓜含糖、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素、木瓜蛋白酶、脂肪酶，功能健胃、助消化。木瓜含的木瓜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)為氨基酸。生姜性味辛、溫，功能祛寒健胃。冰糖有和胃、清燥、潤(rùn)肺止咳功能。
上呼吸道感染是一種統(tǒng)稱(chēng)，是指包括了鼻腔、煙、喉等上呼吸道的急性炎癥，那么上呼吸道感染的癥狀是什么?我們應(yīng)該如何治療它呢?呼吸的感染的食物要吃些什么呢?一起來(lái)了解一下吧。
上呼吸道感染癥狀
1、普通感冒，寶寶會(huì)有感冒癥狀。起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕?？砂檠释?，有時(shí)由于耳咽管炎使聽(tīng)力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺(jué)遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。
2、病毒性咽炎、喉炎和支氣管炎
急性病毒性咽炎為我們的咽喉部會(huì)有發(fā)癢的感覺(jué)還伴隨著點(diǎn)灼熱感。其實(shí)就是講話(huà)困難、疼痛。
急性病毒性支氣管炎為我們會(huì)有咳嗽。聲音嘶啞。
3、皰疹性咽峽炎，表現(xiàn)為明顯咽痛、發(fā)熱，病程約一周。多于夏季發(fā)作，多見(jiàn)兒童。
4、咽結(jié)膜熱，表現(xiàn)有發(fā)熱，咽痛、畏光、流淚，咽及結(jié)合膜明顯充血。病程4—6天，常發(fā)生于夏季，游泳中傳播。兒童多見(jiàn)。
5、細(xì)菌性咽-扁桃體炎，我們咽喉部分疼痛，還會(huì)有發(fā)熱的癥狀。
上呼吸道感染的治療
1、一般治療及護(hù)理
(1)居住環(huán)境要注意清潔、安靜、光線(xiàn)充足，定時(shí)開(kāi)窗換氣，避免對(duì)流風(fēng)直接吹患兒。
(2)高熱時(shí)臥床休息。
(3)給予易消化物，供給足夠水份。
(4)注意口腔、鼻及眼的局部清潔。
(5)注意呼吸道隔離，減少繼發(fā)細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
2、對(duì)癥處理
(1)降溫：39℃以上高熱可采下列降溫措施：①物理降溫。②藥物降溫。
(2)止驚及鎮(zhèn)靜：
①安定每次0.3mg/kg 靜注20—30分鐘后可重復(fù)注射。
②魯米那納每次5—8mg/kg 肌注。
③水化氯醛每次60mg/kg灌腸。
④冬非合劑：冬眠靈、非那更每次各0.5—1mg/kg，6小時(shí)一次，可用2—3次。優(yōu)點(diǎn)是解除血管痙攣，改善微循環(huán)，減低腦耗氧量。
3、咳嗽：一般不用鎮(zhèn)咳藥，常用祛痰止咳藥物。
泌尿系統(tǒng)感染在現(xiàn)在都是常見(jiàn)的疾病了，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染的原因有很多，那么你知道導(dǎo)致的原因是什么嗎?泌尿感染的癥狀又有哪些你呢?以下就是小編今天要介紹的泌尿系統(tǒng)感染的癥狀與危害。
泌尿系統(tǒng)感染的癥狀
出現(xiàn)尿頻尿急尿痛、尿中帶血等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)，若未及時(shí)妥善處理，嚴(yán)重則會(huì)引起腎臟感染。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)熱、頭暈、想吐和背腰部痠痛等癥狀時(shí)，表示腎臟可能已受到感染，必需立刻接受治療。泌尿系統(tǒng)感染一般有以下癥狀：
1、尿路刺激征
即尿頻、尿急、尿痛、排尿不適等病癥，也可見(jiàn)到尿失禁和尿潴留。這些病癥，不一樣的患者現(xiàn)象為輕重程度不一。急性期炎癥患者往往有突出的尿路刺激征。慢性腎盂腎炎引起的慢性腎功能衰竭的早期可有多尿，后期可出現(xiàn)少尿或無(wú)尿。
2、尿液異常
尿液的異常就比如尿液比較的混濁、 尿中帶血等。
3、腰痛
腰痛在臨床上比較常見(jiàn)，腎臟包膜、腎盂、輸尿管受刺激或張力增高時(shí)，均可讓腰部產(chǎn)生疼痛感覺(jué)，下泌尿感染通常不會(huì)導(dǎo)致腰痛。腎及腎四周炎癥，如腎膿腫、腎周?chē)住⒛I周?chē)撃[、急性腎盂腎炎，常引發(fā)腰部持續(xù)劇烈脹痛，慢性腎盂腎炎導(dǎo)致的腰痛常為酸痛。
4、尿常規(guī)陽(yáng)性
尿常規(guī)檢查可有白細(xì)胞、紅細(xì)胞甚或蛋白，血常規(guī)可能有白細(xì)胞升高，尿細(xì)菌培養(yǎng)陽(yáng)性。
5、全身中毒
一些癥狀表現(xiàn)如發(fā)熱，頭痛等等。
泌尿系統(tǒng)感染的原因
1、逆行性細(xì)菌感染
肛門(mén)一帶的細(xì)菌，很容易經(jīng)由尿道逆行到膀胱，并因?yàn)槟承┰?，?xì)菌會(huì)停留在泌尿道內(nèi)，造成感染。這種逆行性的感染是泌尿道感染的主要原因。研究發(fā)現(xiàn)，大約百分之八十至九十的泌尿道感染，是一種經(jīng)常出現(xiàn)在直腸的大腸桿菌所造成的。
女性排尿后，擦拭的方向應(yīng)由陰道口擦至肛門(mén)，即由前向后擦拭，當(dāng)擦拭方向不對(duì)時(shí)，容易把陰道和肛門(mén)間的細(xì)菌逆行帶進(jìn)尿道、甚至膀胱里，而引起感染。
2、性行為傳播
一般而言，女性比男性容易罹患泌尿道感染，是由于女性的尿道口離陰道和肛門(mén)相當(dāng)近的緣故。因此很容易透過(guò)性行為把陰道和肛門(mén)間的細(xì)菌帶進(jìn)尿道、甚至膀胱里，造成感染。
3、水喝得太少了
水喝得太少，會(huì)減少排尿的次數(shù)，那么一些細(xì)菌就會(huì)停留在膀胱或尿道內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)我們?cè)斐捎绊?，形成感染?/p>
4、忍尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)緣故，而需長(zhǎng)時(shí)間忍尿，例如，老師、股市營(yíng)業(yè)員、百貨公司職員、司機(jī)等，容易因尿液在膀胱停留時(shí)間較久，而造成感染機(jī)率增加。
上呼吸道感染吃什么食物1、胡蘿卜
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中所含有的大量維生素A不僅有利于眼睛的健康，同時(shí)還可以幫助人體有效的提高免疫力。在研究中發(fā)現(xiàn)，維生素a能夠很好的提高以及穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，以此來(lái)增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。一旦人體內(nèi)維生素a缺乏，就會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞各種抗病能力下降，同時(shí)呼吸道粘膜這道屏障防線(xiàn)的功能也跟著削弱。
不管是抗病細(xì)胞能力的下降還是呼吸道粘膜屏障的削弱，都會(huì)因此而誘發(fā)呼吸道感染。因此專(zhuān)家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些胡蘿卜，尤其是一些已經(jīng)患病的患者更應(yīng)該多補(bǔ)充維生素a。
2、雞湯
雞湯中有可以緩解我們呼吸的不適的物質(zhì)，與治療的藥物中的成分十分的相似，經(jīng)常食用的話(huà)可以幫助我們緩解。
同時(shí)在熬雞湯的時(shí)候放入適量的鹽分，還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等癥狀，這是由于在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質(zhì)。同時(shí)在熬制雞湯的時(shí)候不妨再加入一些洋蔥和大蒜，這樣治療的效果會(huì)更加的明顯。
3、牛肉
患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些牛肉。牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時(shí)對(duì)呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn)，牛肉中所含有的鋅可有效的促進(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的增長(zhǎng)，從而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。
鋅對(duì)我們?nèi)梭w而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會(huì)因此而增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在春季以及秋季這兩個(gè)傳染病流行的季節(jié)，如果不注意補(bǔ)鋅的話(huà)就會(huì)因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問(wèn)題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類(lèi)食物。
4、菌類(lèi)
患有上呼吸道感染的人群，在平時(shí)生活中還應(yīng)該適量的多吃些菌類(lèi)食物，比如像各種蘑菇。在研究中發(fā)現(xiàn)，各種菌類(lèi)食物都具有促進(jìn)白血球抗感染d的作用，因此一直以來(lái)我國(guó)就將蘑菇等菌類(lèi)食物作為提高免疫力的食物?，F(xiàn)如今經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇等菌類(lèi)食物都可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的上呼吸道感染的原因還有它的一些癥狀，想必大家都了解了吧，那么今天的內(nèi)容就結(jié)束了哦，希望可以幫到大家呢。
黃桃是桃類(lèi)的一種，以黃為稱(chēng)乎，但它的營(yíng)養(yǎng)高，通常吃它可以提高免疫力，潤(rùn)喉止渴等功效，小編做了甜品------黃桃罐頭，酸甜爽滑，入口香甜，家里人都愛(ài)吃它，吃的贊不絕口。
【防治冬季上呼吸道甜品黃桃罐頭】
主料：黃桃2個(gè) 、
輔料：冰糖90g、
步驟：
自制黃桃罐頭的做法步驟1.備好所需食材：冰糖和2個(gè)黃桃（約500g）
自制黃桃罐頭的做法步驟2.黃桃洗凈去皮，去核，切小塊放入鍋中
自制黃桃罐頭的做法步驟3.放入冰糖
自制黃桃罐頭的做法步驟4.再倒入冷水，水量與黃桃持平，也可以略少點(diǎn)
防治冬季上呼吸道甜品黃桃罐頭
自制黃桃罐頭的做法步驟5.蓋上蓋子，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘，把黃桃煮軟即可
自制黃桃罐頭的做法步驟6.煮好后開(kāi)蓋放涼后裝入干凈的玻璃瓶中，密封好放入冰箱冷藏
自制黃桃罐頭的做法步驟7.要吃的時(shí)候盛入碗中即可，夏天吃涼的非常爽口哦
防治冬季上呼吸道甜品黃桃罐頭
黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃桃富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
防治冬季上呼吸道甜品黃桃罐頭
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話(huà)過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
兒童的身體健康是每個(gè)父母的重要關(guān)注點(diǎn)，因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)了任何問(wèn)題，都會(huì)直接影響到父母的心情，和大人相比，兒童的免疫力相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較低下的，更加容易出現(xiàn)疾病癥狀，有很多兒童就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上呼吸道感染的情況，而且每次好轉(zhuǎn)的時(shí)間都需要很長(zhǎng)。有部分兒童因?yàn)槌霈F(xiàn)了呼吸道感染癥狀，卻沒(méi)有及時(shí)去進(jìn)行治療，所以留下了后遺癥。
1.兒童身體免疫力相對(duì)低下。
兒童患上呼吸道感染最為嚴(yán)重的季節(jié)是在春秋季節(jié)，因?yàn)檫@兩個(gè)季節(jié)的細(xì)菌病毒是最多的，兒童剛剛出生的時(shí)候，免疫力是最為低下的，過(guò)一段時(shí)間之后，身體素質(zhì)開(kāi)始逐漸的提高，但是也并沒(méi)有太大的好轉(zhuǎn)，在這個(gè)時(shí)候，非常容易被細(xì)菌和病毒感染，導(dǎo)致上呼吸道感染癥狀。
2.環(huán)境污染情況越來(lái)越嚴(yán)重。
都說(shuō)要注意環(huán)境保護(hù)，但是真正做到了環(huán)境保護(hù)的人少之又少，中國(guó)經(jīng)濟(jì)現(xiàn)在在迅速發(fā)展，但是在環(huán)境保護(hù)方面做的卻不近乎人意，人們身處的環(huán)境都是一些重度污染或者是輕度污染的地方，兒童在呼吸到了這些受到污染的空氣之后，就會(huì)出現(xiàn)上呼吸道感染的癥狀，而且癥狀是非常嚴(yán)重的。
3.父母沒(méi)有注意保護(hù)好孩子的干凈衛(wèi)生。
中國(guó)人的傳統(tǒng)觀(guān)念認(rèn)為，孩子應(yīng)該是混大的，一些精心呵護(hù)的孩子反而會(huì)出現(xiàn)更多的疾病，但其實(shí)孩子需要注意培養(yǎng)的是抗病毒能力，對(duì)于周邊的干凈衛(wèi)生還是應(yīng)該要做好的，否則就非常容易出現(xiàn)上呼吸道感染疾病，尤其是在春秋季節(jié)，一定要保持家里的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常打掃家里，否則孩子非常容易感染上呼吸道疾病。
孩子的身體和其他人相比更加脆弱，非常容易感染呼吸道傳染疾病，所以父母更加應(yīng)該要引起重視，不管是在什么時(shí)候，都應(yīng)該要將孩子的身體健康放在第一位，一旦孩子出現(xiàn)了上呼吸道感染的癥狀，應(yīng)該要立即送往醫(yī)院治療，引發(fā)上呼吸道感染的原因也有很多，只有巧妙的避開(kāi)了這些誘因，才能夠使孩子的身體健康，但其實(shí)因?yàn)榇蟛糠值暮⒆佣紩?huì)患上呼吸道感染，所以，也不需要太過(guò)擔(dān)心，只要及時(shí)救治就可以。
防病保健，四種藥膳供您選
給寶寶食用藥粥，既簡(jiǎn)單又易被接受，可謂防病的良好方法。
黃芪紅棗粥：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。先加水煮黃芪約半小時(shí)，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。黃芪補(bǔ)氣，提高免疫力；紅棗養(yǎng)血安神，適用于反復(fù)感冒、盜汗的小兒。
胡蘿卜山藥粥：取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。胡蘿卜可防止夜盲癥，提高呼吸道抵抗力；山藥健脾助消化。對(duì)脾胃弱、納呆少食、多病的寶寶有益。
麥冬杞子粥：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。麥冬養(yǎng)陰補(bǔ)腎；枸杞子培補(bǔ)肝腎。對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育落后，易呼吸道感染的寶寶有益。
韭菜粥：取粳米60克，韭菜250克。先將洗凈的粳米倒入鍋中加水煮沸，再將韭菜洗凈切碎同煮成粥，早、晚各服用一次。春季的韭菜有辛辣助陽(yáng)功效，具有調(diào)味殺菌作用。適用于平時(shí)四肢欠暖和，受冷易感冒的寶寶。
三招“擋架”兒童呼吸道傳染病
春季日夜溫差大、濕度大、氣壓變化大，隨著氣溫升高、細(xì)菌容易繁殖，小孩子外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)也逐漸增加。
這個(gè)季節(jié)里，呼吸道疾病最容易相互傳染。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每逢春天，呼吸道疾病就診患兒占門(mén)診疾病總患兒數(shù)的八成以上。如何讓寶寶安全度過(guò)“多事之春”？這里，幾招措施能建立有效的防病屏障。
春捂勿忘保濕
俗話(huà)說(shuō)春捂秋凍，的確有一定道理。從穿著厚衣的冬季轉(zhuǎn)至氣溫多變的春季，家長(zhǎng)們千萬(wàn)別急著給寶寶減少衣服。隨氣溫變化增減衣物，讓寶寶有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，可謂一種明智的做法。夜間，為防止孩子睡覺(jué)踢被，最好選擇用睡袋。
空氣濕度對(duì)呼吸道疾病影響較大，比如寶寶一旦患上呼吸道疾病、痰液多而稠，此時(shí)空氣濕度若小的話(huà)，更易造成痰液加厚、結(jié)成干痂而不易排出。建議居室內(nèi)濕度保持在55%至65%之間，可在室內(nèi)放盆水以便增加濕度。春天空氣中的粉塵也較多，會(huì)損害呼吸道粘膜。家長(zhǎng)還須多給寶寶喝水，使粘膜保持更加濕潤(rùn)。
均衡搭配葷素
春天是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快的季節(jié)，家長(zhǎng)可有意識(shí)地增加魚(yú)蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白食品，增強(qiáng)自身免疫功能。大致的飲食原則是葷素搭配、粗糧細(xì)糧搭配，少吃高糖、高脂肪的油煎食品。
萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，蔬菜品種十分多樣，比如油菜富含胡蘿卜素、鈣、維生素C，有清熱解毒功能，對(duì)春季易發(fā)的口瘡療效極好。薺菜則含有較多蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可防治春季呼吸道傳染?。磺鄄饲鍩嶂箍雀缓}，可增強(qiáng)孩子骨骼發(fā)育，外用還能治療春季流行的腮腺炎；菠菜富含各種維生素，可防止貧血、口腔潰瘍。
但需要注意的是，新鮮菠菜洗凈后最好先用開(kāi)水燙一下，以便去掉菠菜中的草酸，避免該物質(zhì)與鈣結(jié)合生成人體難以吸收的草酸鈣。
戶(hù)外玩耍有益
百花爭(zhēng)艷的好時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)多帶寶寶到公園、植物園或空氣清新的郊外玩耍，如有條件最好每周2至3次。
曬曬太陽(yáng)、散散步、做操、踢球、游泳……這些運(yùn)動(dòng)不僅可改善肺功能，還可增強(qiáng)體質(zhì)，減少呼吸道感染的概率。但需要注意的是，避免到人群擁擠、環(huán)境嘈雜、衛(wèi)生條件不好的地方游玩。
春季好發(fā)三類(lèi)呼吸道傳染病
兒童各類(lèi)呼吸道傳染病中，春季集中發(fā)病的主要有以下三類(lèi)―――
流行性腮腺炎
由腮腺炎病毒引起，病毒借飛沫和密切接觸易引起流行。一旦在托幼機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)患兒，首先要及早隔離。因?yàn)槿倌[脹前1天至完全消退前，均有傳染性。對(duì)于患兒，應(yīng)充分休息直到腮腺腫脹完全消退。此外，應(yīng)注意患兒的口腔清潔，進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)，忌酸辣食品，同時(shí)多飲水。若出現(xiàn)頭痛、嘔吐，頸部活動(dòng)不靈活的癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，以防腦膜炎并發(fā)癥。
流行性腦脊髓膜炎
由腦膜炎雙球菌引起的疾病，小兒發(fā)病率最高。病原菌經(jīng)呼吸道飛沫傳染，多危害抵抗力較差的小兒。流腦的最初癥狀是發(fā)熱、咳嗽、咽紅等，與感冒癥狀類(lèi)似。當(dāng)病菌侵入血液后，就表現(xiàn)突然高熱、頭痛、寒戰(zhàn)、嘔吐，全身可有出血點(diǎn)。當(dāng)病菌侵入腦膜后，會(huì)出現(xiàn)抽筋、頸部強(qiáng)直甚至昏迷，如就診不及時(shí)將致死亡。預(yù)防流腦，最見(jiàn)效的方法是接種疫苗。平時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)及公共場(chǎng)所的空氣流通，多曬太陽(yáng)。
麻疹
由麻疹病毒引起，1至5歲的小兒最易發(fā)病。患兒極易并發(fā)肺炎、急性喉炎、中耳炎、腦炎等，是危害兒童健康較嚴(yán)重的疾病。麻疹前期表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、流涕、怕光伴有眼結(jié)膜充血。過(guò)3-4天后熱度升高，皮膚逐漸出現(xiàn)玫瑰色斑丘疹，皮疹出齊后逐漸褪去，留有色素沉著。麻疹一旦流行，幼托機(jī)構(gòu)應(yīng)加強(qiáng)晨檢，隔離檢疫。患兒住過(guò)的房間、用過(guò)的衣物應(yīng)在太陽(yáng)光下照曬，接觸過(guò)患兒的成人則應(yīng)更換外衣、洗手洗臉。
呼吸道被感染患者主觀(guān)上感到悶、空氣不足，客觀(guān)上表現(xiàn)為呼吸不通暢、費(fèi)力，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)鼻翼扇動(dòng)、紫紺、端坐呼吸，輔助呼吸肌參與呼吸活動(dòng)，并可有呼吸頻率、深度與節(jié)律的異常。那么，到底如何提高呼吸道免疫力和抵抗力呢？又如何保護(hù)呼吸道健康呢？不妨嘗試下面這6款藥膳粥吧！
1、滋陰銀耳粥
材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。
做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時(shí)，開(kāi)大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時(shí)。藥湯開(kāi)大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。
功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。
2、黃芪紅棗粥
材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。
做法：先加水煮黃芪約半小時(shí)，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：黃芪補(bǔ)氣，提高免疫力；紅棗養(yǎng)血安神。
3、參芪山藥粥
材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。
做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時(shí)，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。
功效：有助于補(bǔ)肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。
4、麥冬杞子粥
材料：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。
做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：麥冬養(yǎng)陰補(bǔ)腎；枸杞子培補(bǔ)肝腎。對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育落后、易呼吸道感染的寶寶有益。
5、胡蘿卜山藥粥
材料：取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。
做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。
功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對(duì)脾胃弱、少食多病的人有益。
6、杏仁川貝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。
功效：可降氣、潤(rùn)肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。
為了你自己的健康 一定要時(shí)刻做好養(yǎng)生保健的工作，保證呼吸道的健康。朋友們趕快動(dòng)手吧，爭(zhēng)取讓自己的呼吸道更健康更舒暢！
很多疾病在突發(fā)的時(shí)候需要讓患者保持呼吸通暢，這樣才不會(huì)對(duì)后續(xù)的搶救造成危害。在急救過(guò)程中如何保持呼吸道通暢_保持呼吸道通暢的措施呢?首先大家要知道想要讓患者呼吸道通暢就要保證呼吸道內(nèi)沒(méi)有其他物質(zhì)堵塞，其次是可以將患者的頭偏向一側(cè)，這樣比較好護(hù)理，具體的來(lái)了解下吧。
一、概述
當(dāng)患有一些疾病的時(shí)候而且還是處于換米狀態(tài)的疾病的時(shí)候大家在整個(gè)方面上的護(hù)理一定要注意的，只有大家在注意的情況下對(duì)于這一疾病的治療才是最好的方法
二、步驟/方法：
1、
對(duì)于這樣的情況而言大家是需要注意的，注意的一點(diǎn)首先是將頭偏向一側(cè)，這樣就能夠在最短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行最快速的護(hù)理與緩解，這樣的方法是值得大家考慮的，也是值得大家了解的。
2、
還有就是對(duì)于呼吸道分泌物的清理，只有大家講這些物體成功的清理的話(huà)，對(duì)于更好的呼吸以及暢快的呼吸而言是最好的方法，也是值得大家進(jìn)行考慮的方法
3、
對(duì)于這樣的一些呼吸不暢的病人大家在必要的時(shí)候可以選擇使用一些氧氣的吸入，這樣對(duì)于患者的治療來(lái)說(shuō)才是最好的，也是大家最值得關(guān)注與了解的，這樣的方法對(duì)于大家而言都是重要的，都是值得的。
三、注意事項(xiàng)：
以上這些注意事項(xiàng)對(duì)于大家而言是非常重要的，對(duì)于這些大家需要了解
上呼吸道感染是一種很容易讓人忽略的病癥，現(xiàn)在很多人患了上呼吸道感染都還不自知，那什么是上呼吸道感染呢？
上呼吸道感染是指從鼻腔到咽喉之間這段發(fā)生的急性炎癥的總稱(chēng)，也是最常見(jiàn)的感染性疾病之一。上呼吸道感染很大一部分原因是因?yàn)椴《镜那忠u而引起的，而病毒感染之后，人的免疫系統(tǒng)的防護(hù)功能就會(huì)減弱，從而導(dǎo)致細(xì)菌輕而易舉就能侵入體內(nèi)。
上呼吸道感染這種病可以說(shuō)很百搭,因?yàn)樗荒晁募?、任何年齡、任何人群都有可能會(huì)發(fā)病，并且它的傳播途徑非常簡(jiǎn)單也非常容易，它可以通過(guò)含有病毒的口水沫沫、水滴、已經(jīng)被污染過(guò)的用具等進(jìn)行傳播。上呼吸道感染的傳播也常常發(fā)生在人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，如受寒、勞累、淋雨等情況，因?yàn)檫@種情況人的免疫力較弱，病毒就能乘人之危了。
根據(jù)病因不同，上呼吸道感染的臨床表現(xiàn)有很多種不同的類(lèi)型，比如傷風(fēng)感冒、咽炎、喉炎、支氣管炎、咽結(jié)膜炎、扁桃體炎等炎癥。
其中，傷風(fēng)感冒是大家最熟悉的了，由傷風(fēng)感冒引起的上呼吸道感染發(fā)病較急，有咽喉干燥、咽喉癢或燒灼感，會(huì)打噴嚏、鼻塞、流鼻涕；咽炎引起的上呼吸道感染則會(huì)發(fā)熱無(wú)力，咽部會(huì)有明顯的充血和水腫；而喉炎的表現(xiàn)則為聲音嘶啞、講話(huà)困難、咳嗽時(shí)疼痛，常有發(fā)熱、咽炎或咳嗽，喉部會(huì)出現(xiàn)水腫、充血；咽結(jié)膜炎表現(xiàn)為咽部充血，有潰瘍；而扁桃體炎則表現(xiàn)為急性發(fā)病，帶有咽喉痛、發(fā)熱畏寒，體溫明顯升高，扁桃體會(huì)腫大、充血，按壓會(huì)有痛感等現(xiàn)象。
上呼吸道感染因?yàn)樽陨韨鞑サ姆绞蕉喾N多樣，并且可以影響到人體很多地方都健康，所以一旦感染了，出現(xiàn)的病征就會(huì)很多很復(fù)雜，導(dǎo)致難以斷定是哪種疾病或者病菌引起的病癥。有鑒于此，大家在出現(xiàn)上呼吸道感染的病征以后，一定要盡快就醫(yī)，盡量服用或者食用清熱消炎的藥物或者食物，這樣一來(lái)才能有效緩解上呼吸道感染的病征，不可久拖，不然很有可能會(huì)變成頑疾，無(wú)法完全根治，到那時(shí)可就會(huì)追悔莫及了。
冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，一般人雖然具備一定的防治常識(shí)，但大多知其然不知其所以然。專(zhuān)家為此提供了一些防治措施并解釋了其中的道理，以便于人們更有效地預(yù)防疾病發(fā)生，保持呼吸道健康。
常見(jiàn)的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，這些疾病主要通過(guò)空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
避免受涼
當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
凈化環(huán)境
保持室內(nèi)空氣清新。新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通;讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。營(yíng)養(yǎng)知識(shí)大眾營(yíng)
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力;冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。
注意生活規(guī)律
保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會(huì)影響人體肺部的氣體交換。
加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)
要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。養(yǎng)知識(shí)大眾營(yíng)養(yǎng)
出門(mén)在外要盡量站在空氣通暢的地方。
盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所。
霧天外出可戴口罩。
免疫預(yù)防營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)菜
流行季節(jié)前進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
早發(fā)現(xiàn)，早治療
當(dāng)自己或周?chē)娜顺霈F(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。
導(dǎo)讀：圍巾手套，是我們抗寒必不可少的法寶之一現(xiàn)在還未完全入冬，不少的人就已經(jīng)把壓箱底的圍巾手套拿出來(lái)了。圍巾是人……
圍巾手套，是我們抗寒必不可少的法寶之一現(xiàn)在還未完全入冬，不少的人就已經(jīng)把壓箱底的圍巾手套拿出來(lái)了。圍巾是人們冬天御寒的必備品。有些人為了保暖，常常用圍巾將嘴巴和鼻子一塊兒捂上，殊不知，這會(huì)給健康帶來(lái)很大隱患。
圍巾大多是用羊毛、兔毛、混紡毛線(xiàn)織成，纖維很容易脫落，加上圍巾一般不常清洗，很容易吸附大量灰塵和細(xì)菌。如果用圍巾捂住口鼻，脫落的纖維、灰塵以及細(xì)菌很容易被吸入體內(nèi)，從而誘發(fā)呼吸道疾病。
手套也是我們冬天必需之物，但如果不講究，可能也會(huì)導(dǎo)致疾病。手套戴得過(guò)緊，不利于手部的血液循環(huán)，會(huì)引起不適，也不利于保暖。同時(shí)，手套還應(yīng)專(zhuān)人專(zhuān)用，不要將手套借給別人，也不要隨便戴別人的手套，避免傳染手癬、疥瘡等皮膚病。
此外，若手套的材料不適合，也會(huì)給健康帶來(lái)隱患。例如，老人血液循環(huán)較差，皮膚容易干燥，戴化纖手套，很容易損傷皮膚，還可能引起過(guò)敏反應(yīng)。
在冬天，我們就一心想著保暖，能用的當(dāng)然就要全用上，可沒(méi)想到它們還有這么多的危害隱藏在暗處，以后保暖抗寒還是少用為妙。
