九道素食刮刮“油水”
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“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的九道素食刮刮“油水”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如今人們的膳食中“三高現(xiàn)象”不少，這很不利于降低血脂、保護心血管。營養(yǎng)專家認為人們應(yīng)該經(jīng)常吃些素食刮刮“油水”。以下9種食物有降脂清腸功效。
1.燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜 洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4.山藥 其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
5.地瓜 有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
6.芹菜 含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
7.紅棗 多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
8.山楂 可加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
9.蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
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導讀：動動手就可以讓您身體健康，對此，很多人不相信或不知道。2月26日，由桂林市津妮美
動動手就可以讓您身體健康，對此，很多人不相信或不知道。2月26日，由桂林市津妮美容院承辦，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家蔡洪光關(guān)門弟子、中國十大杰出亞健康演講家、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)講師初青春教授主講的養(yǎng)生講座在桂林舉辦。初青春給桂林市民進行了一場體質(zhì)養(yǎng)生講座，百余名市民參與。很多讀者表示，學到了很多養(yǎng)生小技巧。
初青春教授從事中醫(yī)養(yǎng)生工作多年，可以通過對人體手、面、耳、舌等部位的觀察，診斷出身體的癥狀和不適部位，在運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論和手法結(jié)合診治各種亞健康方面有獨到造詣。 來自
講座上，初青春教授不僅現(xiàn)場給一些市民診斷疾病，而且講述五個手指分別對應(yīng)哪個身體臟器，如何通過手指運動養(yǎng)生。此外，還重點向市民介紹血瘀型體質(zhì)的人如何養(yǎng)生，受到市民的歡迎。
講座上，初青春教授和讀者分享了一個有趣的故事。有次坐車外出，坐在初青春教授旁邊的一名乘客有暈車跡象，不停地向窗外嘔吐。初青春教授對這名女士說：把您的手給我，我給您看看。初青春用手刮了刮她的中指，大概五分鐘左右，女士竟然不暈車了，之后，這名女士說，想跟他學習中醫(yī)。
動動手指可以對全身有保健作用。手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通。講座上，初青春向桂林市民介紹手掌和五個手指的運動養(yǎng)生小技巧，方法如下。
1、拍拍手掌全身健康
很多人都知道，足底有很多的穴位，經(jīng)常泡腳可以養(yǎng)生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且連接有很多的經(jīng)絡(luò)，因此，要想身體健康，多拍拍手。
2、腰背問題拍拍手背
中醫(yī)有全息的理論，認為在足部或手都可以相對應(yīng)某個反射區(qū)。初青春教授介紹，人的手背對應(yīng)的是人的腰部，經(jīng)常腰痛、腰酸、腰脹的人，應(yīng)該經(jīng)常拍拍手背。具體方法是，一手手掌拍另外一個手背，交替拍。
3、心慌、脾胃差可刮大拇指
大拇指對應(yīng)的是肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會受到影響。因此，大拇指對應(yīng)的是心、肺器官。心慌、胸悶等情況，因此，可以用手刮一下大拇指外側(cè)并往外拉。肺不好，也容易出現(xiàn)咽喉炎等問題，肺不好，影響脾胃，也可以做此動作。
4、刮食指治便秘
食指對應(yīng)的是大腸經(jīng)，對應(yīng)器官是大腸、胃消化器官。經(jīng)常便秘、拉稀的人，應(yīng)該刮刮食指。
5、刮中指防暈車助睡眠
中指對應(yīng)的是心包經(jīng)，暈車一般是心包經(jīng)不好，因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況，都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也反應(yīng)在心包經(jīng)上，也可以經(jīng)常刮中指。
6、頭頸痛需刮無名指
無名指對應(yīng)的是三焦經(jīng)，對應(yīng)肺和呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮無名指。
7、刮小指防脫發(fā)
小指對應(yīng)的是小腸經(jīng)絡(luò)，對應(yīng)腎臟、循環(huán)系統(tǒng)，經(jīng)常頭發(fā)脫落，腎虛、小腸吸收不好的人，可以刮下小指。
失眠是比較令人頭疼的事，也是生活中比較常見的現(xiàn)象，輕則入睡困難、睡而易醒，重則心悸心慌、頭疼頭暈，失眠主要是由于臟腑功能紊亂、氣血虛虧引起的，想要改善，可以通過刮痧的方式改善，刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，改善臟腑器官，達到緩解失眠的作用。
失眠病因病機
1.情志所傷：由情志不遂，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，邪火擾動心神，神不安而不寐，或由五志過極，心火內(nèi)熾，心神擾動而不寐;或由思慮過度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化乏源，營血虧虛，不能奉養(yǎng)心神而不寐。
2.飲食不節(jié)：宿食停滯，脾胃受損，釀生痰熱，壅遏于中，胃氣失和，陽氣浮越于外而臥不安。
3.病后年邁：久病血虛，產(chǎn)后失血，年邁血少，引起心血不足，心失所養(yǎng)，心神不安而不寐。
4.稟賦不足，心虛膽怯：素體陰虛，兼因房勞過度，腎陰耗傷不能上奉于心，水火不濟，心火獨亢，或肝腎陰虛，肝陽偏亢，火盛神動，心腎失交而神志不寧。
失眠證候特征
本病主要特征是入睡艱難，寐而易醒，醒后不寐，分型不同兼證各不相同，心脾兩虛型兼見心悸健忘，困乏無力，頭暈目眩，飲食無味;肝郁化火型多出現(xiàn)急躁易怒，目紅口苦;腎陰虛型除主證可見心煩不安，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。
肝郁化火型失眠刮痧療法
取穴：四神聰，行間，足竅陰，風池，神門。 刮痧順序：先點揉頭頂四神聰，然后刮后頭部風池，再刮前臂神門，最后刮足背部行間至足竅陰。刮痧方法：瀉法。 方義：四神聰為局部取穴，寧心安神;行間平肝降火;足竅陰降膽火以除煩;風池疏調(diào)肝膽而止痛頭暈;神門寧心安神。
心脾兩虛型失眠刮痧療法
取穴：脾俞，心俞，神門，三陰交。 刮痧順序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神門，最后刮下肢三陰交。刮痧方法：補法。 方義：脾俞，三陰交健脾益氣養(yǎng)血;心俞，神門養(yǎng)心安神定悸。
腎陰虛型失眠刮痧療法
取穴：四神聰，風池，太溪，腎俞。 刮痧順序：點點按四神聰，再刮后頭部風池，然后刮背部背俞，最后刮太溪穴。刮痧方法：補法。 方義：四神聰疏通局部氣血，風池祛風活絡(luò)止頭痛頭暈，太溪滋陰補腎;腎俞益腎氣聰耳。
眉毛是每個愛美者都比較在意的部位，每個人的眉毛形狀、濃密程度等都各不相同。但眉毛比較稀的人就很苦惱，有人說可以把眉毛刮掉重新長就能變濃，但是眉毛能刮嗎？眉毛能刮，而且有生長周期，所以刮了后也確實會再長，但并不是刮了后再長就濃了，這是一個誤區(qū)。
眉毛刮了多久會長出來?
眉毛刮了一般7天左右就會長出來，2個月左右就能夠長好。眉毛有著自己的生長周期，修壞了的眉毛是可以通過眉毛的自然生長周期再次長回來的，一般需要1~3個月，具體的時間跟個人身體的激素分泌水平有關(guān)。
有的人可能眉毛刮了之后過了2~3個月，眉毛還沒長出來，這種情況不要著急。一是可能眉毛修壞之后毛囊進入了較長的休止期、退行期，本身眉毛長出來速度就慢一些。另外如果是本身毛發(fā)較少，雄性激素分泌沒有那么旺盛的人，眉毛長出來時間也會較長。
眉毛刮了多久會長出來
1、眉毛的生長周期階段時間
眉毛的生長周期分為三個階段：從生長(即活躍期)——休止期——脫落期。
眉毛、睫毛的生長期約為2個月，休止期可長達3—9個月，之后便自然脫落。
2、眉毛的生長速度影響因素
眉毛生長的速度受性別、年齡、部位和季節(jié)等因素的影響。如：頭發(fā)每天生長約0.3—0.4毫米，腋毛則為0.2—0.38毫米，眉毛約0.2毫米。毛發(fā)生長以15—30歲時最旺盛，夏季比冬季長得略快。
3、眉毛的生長過程
眉毛長的好與壞與毛囊、毛乳頭密不可分，每個正常毛囊的基底部分或乳頭部分均有各自數(shù)量不等的血管伸入毛球，這些血管和毛囊下部周圍的血管分支相互交通，構(gòu)成向乳頭部的毛細血管網(wǎng)，而毛囊兩側(cè)乳頭下的毛細血管網(wǎng)，以及毛囊結(jié)締組織層的毛細血管網(wǎng)，又形成豐富的血管叢，血液通過這些血管網(wǎng)和血管叢，提供毛發(fā)生長所需要的物質(zhì)營養(yǎng)。
眉毛生長除依靠毛囊周圍的血液循環(huán)供給營養(yǎng)以外，還靠神經(jīng)及內(nèi)分泌控制和調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌對毛發(fā)的影響明顯，男性激素對毛囊鞘有一定的促進作用。內(nèi)分泌包括垂體、性腺、甲狀腺、腎上腺等。因此，精神緊張、生理性原因也會導致脫眉、少眉。
眉毛刮了多久會長出來
如何促進眉毛生長?
1.按摩眉毛
每天用指腹輕柔地按揉眉毛部位，能夠?qū)γ济课坏拿疫M行刺激，而且按照眉毛生長方向進行按摩還能讓眉毛長出來不會過于雜亂。按摩方法：指腹放在兩眉中間，然后向眉頭推去，反復數(shù)次即可。
2.生姜涂抹
生姜能夠有效刺激毛囊，加快眉毛部位的血液循環(huán)，從而幫助加快眉毛生長。 做法：將新鮮的生姜切開，用切面涂抹眉毛部位即可。但是要注意不要涂抹太多太久，以免刺激眼睛。
3.維生素E涂抹
維生素E涂抹眉毛能夠為毛囊提供營養(yǎng)供給，讓眉毛長得更快更長。 做法：將維生素E膠囊剪開后取液體直接從眉頭涂抹到眉尾，堅持1周即可。
減肥是人們經(jīng)常討論的話題，而真的想要減肥的人是需要恒心和毅力的。隨著社會進步，科學發(fā)展，很多減肥方法都是減掉人體脂肪的。只要可以選擇適合自己的方法應(yīng)該會容易些。但是減肥是一種長期的行為，所以一定難堅持。刮脂肪減肥方法應(yīng)該會有效果的，刮脂肪減肥方法有哪些呢？
喝什么刮油脂減肥
1、燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
3、蔥蒜：
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含 脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4、山藥：
其黏液蛋白，能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
5、海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6、銀耳：
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
7、土豆：
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
8、芹菜：
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、紅棗：
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
發(fā)燒是常見的一種臨床癥狀表現(xiàn)，發(fā)燒體溫過高，容易引起休克、驚厥，對身體健康影響非常大，想要退燒，可以采取刮痧的方式，但是每個人的體質(zhì)不同，選擇的穴位和部位也要有所不同，并不是力度越重、次數(shù)越多、時間越長就越好，那么發(fā)燒刮痧刮哪里好?
孩子發(fā)燒刮痧刮哪里
1、大椎穴 位置：第7頸椎棘突下凹陷中。正坐低頭，頸后最高點，會摸到兩個椎骨，上方的是頸椎，下面的是胸椎，之間的凹陷中即為大椎穴所處位置。 功效：大椎穴是督脈與人體6條陽經(jīng)(大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng))交匯之處，6條陽經(jīng)的陽熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽氣上行頭頸。因此在大椎穴刮痧可以總督一身之陽氣。 刮拭長度：大椎穴上方5cm刮至下方5cm，力度稍大，速度快一點的泄刮。20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微發(fā)熱即可。
2、曲池穴 位置：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，手肘關(guān)節(jié)連接點凹陷處。 功效：在曲池穴刮痧可解表熱、瀉內(nèi)火。
3、合谷穴 位置：處于手背第一、第二掌骨之間，食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，對應(yīng)的凹陷處。 功效：合谷穴又名“虎口”，是大腸經(jīng)一個很重要又好用的穴位。在合谷穴刮痧可升清降濁，疏風散表。
4、大腸經(jīng) 大腸經(jīng)全名手陽明大腸經(jīng)，手臂上陽氣最盛的一條經(jīng)絡(luò)，邪熱必刮經(jīng)絡(luò)。 重點刮拭手臂部分，可以分三段進行刮拭：上臂、肘窩、下臂和手，每段刮拭20板左右，刮至出痧或微微發(fā)熱即可。
孩子發(fā)燒可以刮痧好嗎
小孩發(fā)燒是可以刮痧退熱的，不過小孩皮膚嬌嫩，三歲以下的孩子建議搓痧，大一點的孩子再采用刮痧的方法，注意力度。 注意要需要找專業(yè)人員操作的，避免導致疾病加重。 退燒原理： 刮痧是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循“急則治其標”的原則，運用手法強刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血。 從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
小孩刮痧注意事項
1、刮痧手法要均勻，以寶寶能承受的力度為準，達到出痧為止。不可一味追求出痧而加重手法或延長刮痧時間。 2、刮痧后及時擦干皮膚，給寶寶穿好衣服，飲用溫水并休息。 3、刮痧治療后為避免風寒之邪侵襲，至少四個小時不要洗澡。 4、對于病情重、進展快的寶寶，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，不可單用刮痧療法，以免延誤病情。
刮痧對于很多人來說都是很了解的，因為它是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)方式，主要是通過對于一些部位采取一定的手法來達到治療某種疾病的效果。咽炎是在人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種咽部疾病，對于人們的身體健康來說造成了很大的影響。通常出現(xiàn)眼的時候，很多人都會采取藥物治療，但也有很多人喜歡用刮痧的方式來治療咽炎的問題，那么對于咽炎這種問題，需要刮痧刮哪里呢?
步驟一：首先，先從后頸部刮起。從后發(fā)際往下刮到大椎穴(在后正中線上，第7頸椎椎棘下凹陷中)并使勁點按，這個穴位是消炎退熱的重要穴位，可以疏通全身的陽經(jīng)。往往刮拭點按了以后，嗓子就會感到一陣輕松。
步驟二：刮拭了大椎穴，再刮拭脖頸兩側(cè)凹陷處(膽經(jīng)上)的風池穴，點按胃經(jīng)上的人迎穴(在前頸部喉結(jié)旁)，這是兩個治療咽喉腫痛的主要穴位;還有背部膀胱經(jīng)上的大杼穴(在大椎穴向下棘突下，旁開兩橫指處的位置)，這個穴位清熱效果非常好。膀胱經(jīng)上的肺俞穴(位于第三胸椎棘突旁開1.5寸)是治療喉部疾患的有效穴位，從大椎旁1.5寸向下刮拭在此穴處點按。
步驟三：后發(fā)際正中直上一寸處有個風府穴，是足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一，也是治療咽喉部的有效穴位。中醫(yī)講“前病后治”，經(jīng)常點按頸后這個穴，對緩解咽喉大有益處。
步驟四：手背內(nèi)側(cè)前緣的肺經(jīng)是疏通呼吸系統(tǒng)包括治療喉炎的主要經(jīng)絡(luò)，要重點刮拭。從前胸凹處(中府穴)延手臂上緣一直上往下刮拭到拇指外端。在這條經(jīng)絡(luò)中部有個尺澤穴(肘向內(nèi)彎曲處)、向下列缺穴(兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中)，是治療“喉庳”和咽喉腫痛的專用穴位。
步驟五：在肺經(jīng)末端有個“少商”穴，是治療咽喉腫痛的絕穴。重點點按或用三棱針放血，也是立竿見影的好方法。
舌頭并不是人們看起來的那么簡單，而是由各種功能不同的物質(zhì)組成，形成了舌頭的整體功能，而舌苔是舌頭上面健康的指示器，其不同的狀態(tài)顯示了身體不同的健康水平，因此，觀察舌頭的健康也是一種有效的診療受到，而舌苔過厚的話會影響到舌苔正常功能的發(fā)揮，下面就來看看舌苔可以刮嗎？
舌苔是由脫落的上皮細胞、唾液、細菌、食物的碎屑，以及白細胞組成的。它一般覆蓋在舌面的中部和根部位置，適當清潔舌苔可以減少細菌數(shù)量，但這并不代表可以頻繁刷舌苔。據(jù)了解，舌頭上密集分布著許多細小的突起，如果用力不當很容易受到損傷，從而影響味覺。
舌苔刷可以除去滯留在舌苔上的食物殘渣，起到清新口氣的作用。
1、清除舌苔可有效減少口腔細菌數(shù)量：舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構(gòu)成的苔狀物。因舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，細菌分解食物殘渣后會產(chǎn)生一些氣味。
2、使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘渣和細菌，可以減輕發(fā)生牙周病和齲齒的風險，并可以減輕口氣。
使用舌苔刷注意事項
1、舌苔牙刷使用不當會傷害味蕾。舌頭上那些密集分布的小突起--舌乳頭上，有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當很容易受到損傷。
2、苔最好每周只用一次。刷舌時用力不要過猛，應(yīng)輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。
副作用：
長期刮舌苔，很容易損傷舌乳頭，刺激味蕾，味蕾是埋藏在舌乳頭之中感受味覺的器官，可以分辨酸、甜、苦、辣、咸等各種味道。
對于很多人來說，日常生活當中，經(jīng)常會按摩一下腳底。因為大家都知道，身體當中很多的經(jīng)絡(luò)和穴位，都在我們的足部。尤其是現(xiàn)在，很多的中醫(yī)館還有專業(yè)的足底刮痧。很多的朋友為了讓自己的身體保持健康，會進行這種保健治療。那么，大家知道刮腳底的好處都有什么嗎？
1、疏通經(jīng)絡(luò)氣血
經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、筋骨皮肉、五官九竅和四肢百骸等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。經(jīng)絡(luò)具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。
在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達足部即足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）、足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復和調(diào)整，進而達到康復。
2、增進血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動，輸送營養(yǎng)，排出廢物。增進血液循環(huán)對機體的健康極其重要。人人都有一雙腳，但你可曾想過腳承受著多大的壓力？每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，你的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠，假使腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，極容易引起血液循環(huán)不暢，進而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。進行足部刮痧按摩，可以使足部的血液循環(huán)順暢，增進渾身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng)，使你的機體健康、正常地運行。
3、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)起主導作用的調(diào)節(jié)機構(gòu)，神經(jīng)組織遍及我們?nèi)梭w的各個部位，在控制以及調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。另外，神經(jīng)組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。神經(jīng)元通過反射活動，保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一，使人體的各個器官的功能活動能夠更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，會使相更應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。
從古至今，保持身材都是女性熱愛的話題。愛美之心，不管男女老少皆有之，而美麗的表現(xiàn)之一就是身材體型適中。加上現(xiàn)在追求骨感美，不變的瘦一點都與美女倆個字無緣。但是暴飲暴食或者遺傳導致的肥胖人群是不少的，除運動減肥，刮痧減肥也成為了熱門方式。減肥刮痧刮哪里呢?
刮痧減肥是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),用牛角、玉石等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。
減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。
背部：膀胱經(jīng)——雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞。
胸腹部：任脈——膻中、中脘、關(guān)元。
上肢：肺經(jīng)——雙側(cè)孔最至列缺。
大腸經(jīng)——雙側(cè)曲池。
下肢：胃經(jīng)——雙側(cè)豐隆。脾經(jīng)—雙側(cè)三陰交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。
注意事項：
刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，為有利于扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應(yīng)選擇環(huán)境，根據(jù)減肥者體質(zhì)選擇適當?shù)氖址ňC合治療。
(1)刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應(yīng)避風和注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。
(2)注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。
(3)刮痧后飲用熱水
減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
(4)刮痧后洗浴的時間
減肥者治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
人們都會長出腋毛，腋毛是腋下毛孔用來排汗所長出來的，所以長腋毛是一種非常正常的現(xiàn)象，男性對于長腋毛這件事情表現(xiàn)得無所謂，但是很多女性會非常討厭自己長出腋毛，因此很多女性就會選擇采用各種方法，將自己的腋毛剔除。接下來就跟小編學習一下腋毛怎麼樣才能刮干凈吧？
體內(nèi)雄性激素分泌較多，多吃些黃豆(長時間），可以平衡激素，毛就會變淡減~~少這刮了就要養(yǎng)成習慣啦。要說簡單的方法也是有很多的?，F(xiàn)在最直接有效的方法當然還是用 梵偌狛楒喘 ，現(xiàn)在很多人用，脫得徹底 ，可以從根本上遏制了毛發(fā)的在、生長周期，達到永久的郊果。
可以采用激光脫毛，它是利用毛囊和毛干中有豐富的黑色素，黑色素分布于毛球基質(zhì)的細胞之間，并且也能向毛干的結(jié)構(gòu)中轉(zhuǎn)移（如髓質(zhì)、皮質(zhì)和毛小皮）。激光能以黑色素為靶目標精確而選擇性地進行脫毛治療。黑色素在吸收了激光的能量后，溫度急劇升高，從而導致周圍毛囊組織的破壞，將毛發(fā)去除。
脫完腋毛要注意穿干凈的淺色棉質(zhì)衣服
脫完腋毛之后，腋窩的皮膚變得比較脆弱，毛孔容易張大，皮膚會出現(xiàn)暫時的黑色素沉積的現(xiàn)象，穿深色的衣服有可能加深腋窩毛孔的色素沉積的現(xiàn)象。
因此，妹紙們脫完腋毛之后要按照醫(yī)生的吩咐，選擇穿干凈的淺色棉質(zhì)內(nèi)衣，以避免皮膚變黑。
脫完腋毛要注意進行復查和再次治療
選擇脫完腋毛的妹紙們，在一開始做脫完腋毛的時候就應(yīng)該做好多次脫腋毛準備，這是因為毛發(fā)要經(jīng)過生長期、退行期、休止期三個階段，生長期毛囊有黑色素存在，因此激光主要對生長期毛囊起破壞作用，而退行期毛囊中黑色素少，休止期毛囊中無黑色素。對生長期毛發(fā)的脫毛為75%有效，退行期為25%，休止期幾乎無效，所以脫完腋毛需要做幾次。
脫完腋毛要注意避免再使用脫毛產(chǎn)品
有的人在脫完腋毛治療后，發(fā)現(xiàn)脫毛部位還有細小的毛發(fā)，就會采用其他的脫毛方式來刮除毛發(fā)，這種方法是不對的。多重的脫毛方法會導致皮膚的屏障功能降低，皮膚變得敏感，從而出現(xiàn)黑色素沉積而導致皮膚變黑。
因此，妹紙們在脫完腋毛之后應(yīng)該注意避免再使用其它脫毛產(chǎn)品。
毛發(fā)是人體抵御寒冷的一種自身工具，不過在現(xiàn)代社會中暖的手段層出不窮，因此為了美觀很多時候都會將多余的毛發(fā)刮除，像是皮膚上生長過于旺盛的汗毛以及腋毛都會定時的刮除，不過在刮除之后并不就是無所事事，對于刮除的部分還是需要做好相關(guān)護理工作，以免刮除毛發(fā)對皮膚產(chǎn)生刺激。
脫毛后注意事項：做好舒緩皮膚工作
脫毛后護理方法：不管你用什么脫毛方法，都會在一定的程度上對肌膚產(chǎn)生傷害，所以必須對皮膚進行舒緩的工作?？梢赃x用清水將肌膚清理干凈，然后用抗敏保濕噴霧緩和肌膚，不僅可以舒緩鎮(zhèn)靜皮膚，還可以給肌膚補充水分。
脫毛后注意事項：保持肌膚時刻水嫩滋潤
脫毛后護理方法：脫毛后肌膚容易變得干燥，在秋季就更不用說，所以保濕的工作要不斷進行。因為脫毛后皮膚教脆弱，然而保濕產(chǎn)品的選用要很謹慎，盡量選擇天然成分的、防過敏配方、質(zhì)地清透柔和的潤膚乳。
脫毛后注意事項：避開陽光直射
脫毛后護理方法：脫毛后肌膚禁止接觸陽光，紫外線能直接對毛囊進行第二次傷害，很難容易產(chǎn)生黑色素導致垃圾沉淀，這樣小黑點就長出來了。雖然要防曬，但是絕對不能使用防曬霜，盡量待在室內(nèi)，使用一些物理防曬的方法。
脫毛后注意事項：禁止使用美白產(chǎn)品
脫毛后護理方法：脫毛后肌膚很脆弱盡量不要使用太多護膚品。很多MM愛使用防曬霜，其實這是不行的，如果你想要給肌膚美白，其實有很多種方法，選取一些純天然的美白方法，比如白醋美白法，在沐浴的時候加入少量白醋，浸泡后可以起到天然安全的美白效果，還能抑制毛發(fā)的生長。
脫毛后注意事項：避免辛辣食物，保持飲食清淡
脫毛后護理方法：脫毛后在飲食方面也要注意哦，盡量食用一些清淡的食物，避開辛辣刺激的食物，一些易過敏食物也不能吃，比如海鮮。一定多吃水果，補充所需維生素提高抵抗力，減少色素沉淀。
刮痧成為了現(xiàn)代人越來越追求的一種舒筋活絡(luò)的方式，因為刮痧主要是針對人體上的經(jīng)脈進行刮痧，所以哪一根經(jīng)脈出現(xiàn)問題的時候，就可以進行哪一部分的刮痧。而腿部上的贅肉是困擾不少人的一個重要問題，因為腿部是一個非常容易積聚到贅肉的地區(qū)。但是在中醫(yī)上認為刮膽經(jīng)是有利于瘦腿的，這是什么原理?
為什么敲膽經(jīng)可以瘦腿?
在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對應(yīng)，當某個內(nèi)臟器官活力較差時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
又例如體內(nèi)有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應(yīng)的脾臟對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸?shù)墓δ芮芳选?/p>
人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經(jīng)，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。
如何正確的找到膽經(jīng)?
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。
敲膽經(jīng)瘦腿正確方法：
1。敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2。中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3。辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。
4?？梢砸惶烨靡淮危部梢詢纱?，反正有空就敲一下。
5。不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。
注意：晚上11點以后不能敲
肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。
