三七粥——健脾養(yǎng)胃活血化瘀
活血化瘀的養(yǎng)生運動。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“三七粥——健脾養(yǎng)胃活血化瘀”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
三七也叫田七，是一種中藥材，三七可以有預防心血管疾病的作用，而且還可以活血化瘀，對于提高體質來說效果不錯。三七是可以有很多的食用方法的哦。來看看三七粥的做法，可以有開胃健脾消食的作用。
三七粥
食療功效:活血化瘀、開胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、人參皂、糖類、苷鐵、銅、錳、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合血瘀體質人群食用
禁忌人群:孕婦、血虛、血熱妄行者
三七粥所需材料
主要食材大米、山楂、三七、青菜、鹽
三七粥的做法
1大米洗凈，入清水泡發(fā)，備用;大山楂洗凈;三七洗凈，打碎備用;青菜洗凈，切碎。
2鍋置火上，加入清水，放入大米，以大火煮開。
3加入山楂煮至濃稠，下入青菜和三七粉，調入鹽即可。
三七粥的功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。三七又名金不換、田七。具有止血散瘀、消腫止痛的功效，三七中含有多種皂苷，超量易發(fā)生中毒。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山楂三七粥此粥具有活血化瘀、開胃消食、健脾養(yǎng)胃的功效。田七和山楂一起煮粥可以開胃消食，還可以活血化瘀，對于降脂降壓有一定的效果，而且還可以有補氣血的作用，是不錯的滋補五臟的好選擇，適合多種人群。
三七粥的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，健脾養(yǎng)胃活血化瘀開胃消食，不僅可以起到補充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。
ys630.coM延伸閱讀
活血化瘀的方法很多，相信不少朋友都有所了解與接觸。但是除了藥物可以幫助我們達到活血化瘀的目的以外，茶作為我們養(yǎng)生的佳品，對于活血化瘀也是有著非常好的幫助的。那么多喝活血化瘀茶到底哪里好呢？以下就是針對這個問題為您詳細介紹的活血化瘀茶帶來的好處有哪些？
活血化瘀茶帶來的好處有哪些
活血化瘀對于我們生活而言占有非常高的地位，相信在日常生活中不少朋友斗毆體會過身體淤青疼痛，或者莫名其妙的腫痛。同樣很多女性生理期也出現(xiàn)月經不調、月經驟停等情況，相信大家都非常希望不要使用藥物就能幫助治療疾病，那么建議您不妨試試活血化瘀茶，不僅健康、易做，同樣還可以有效緩解上述方法。
所需食材：
三七5g、花茶3g。
制作方法：
用三七的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
主要功效：
上述方法是不是十分簡單呢？活血化瘀茶在我們生活中需要運用的方面失眠廣泛，以上方法不僅有助于我們養(yǎng)生、潤腸。如果您出現(xiàn)了跌打損傷、瘀血腫塊等情況，不妨試試這種方法，它可以有效緩解身體不適；同樣對于吐血、咳血、便血、崩漏、癥瘕等癥狀也有著非常好的效果；如果您出現(xiàn)產后血暈、惡露不下的情況，此時正在調養(yǎng)身體，那么建議不要胡亂使用藥物，相信這味茶會給你極大的幫助。
活血化瘀茶帶來的好處有哪些？希望上述介紹能夠對您有所幫助，活血化瘀是我們生活中經常會遇到的事情，因此如果您現(xiàn)在正巧碰到這種情況，在積極治療之時不妨也可以試試上述的方法，相信能夠對您有不錯的幫助。
喝粥是人們養(yǎng)生的一種方式，各種的養(yǎng)生粥慢慢的進入到了我們的生活，通過飲用不同的粥品可以保持我們健康的體魄哦。三七是中藥中的一種，它可以煲粥哦，具有活血化瘀開胃的山楂三七粥就是不錯的選擇。
山楂三七粥
山楂三七粥所需材料
主要食材大米 山楂 三七 青菜 鹽
山楂三七粥的做法
1大米洗凈，入清水泡發(fā)，備用;大山楂洗凈;三七洗凈，打碎備用;青菜洗凈，切碎。
2鍋置火上，加入清水，放入大米，以大火煮開。
3加入山楂煮至濃稠，下入青菜和三七粉，調入鹽即可。
山楂三七粥的功效與作用
現(xiàn)在人們工作壓力大、生活節(jié)奏快，飲食和作息不規(guī)律，這樣易于導致臟腑功能失調，從而造成體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常食山楂三七粥可以緩解這種癥狀。一般人群皆可食用，尤其適合血瘀體質人群食用。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。三七是一種很常見的中藥材哦，可以有消腫止痛的作用，和山楂到的話可以開胃消食，具有健脾養(yǎng)胃的功效，這樣的食用方法可以增強體質，補充豐富營養(yǎng)。
山楂三七粥大家都學會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，活血化瘀開胃消食有營養(yǎng)，而且還有清熱解毒的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試山楂三七粥。
山楂大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價值高，而且酸甜可口，是很不錯的營養(yǎng)保健的食材哦，吃法也比較多，可以煮粥，或者是做甜品，具有健脾養(yǎng)胃的功效，山楂如何食用呢，來看看蓮子山楂糖水的做法。
蓮子山楂糖水
蓮子山楂糖水所需材料
主要食材山楂、蓮子、冰糖
蓮子山楂糖水的做法
1、山楂洗凈，去蒂，對半切開去籽。
2、鍋中倒入約800毫升清水。放入蓮子，燒開后再用小火煮約40分鐘。
3、倒入山楂，加蓋煮15分鐘左右，加入冰糖，輕攪片刻至冰糖完全溶化，盛出即可。
蓮子山楂糖水的功效與作用
甜湯一向都是人們喜歡的甜點，尤其是在南方一帶，今天推薦的這款甜湯可健脾胃、助消化，對于胃口不好的人來說是很好的選擇哦，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀豐富，蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山楂是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且還可以消食煎的哦，具有活血降壓降脂的作用，同時還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，對于降三高排毒補腎是不錯的選擇，大家不妨試試這道美味的蓮子山楂糖水的做法。
蓮子山楂糖水的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃活血化瘀降三高，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補充營養(yǎng)。
活血化瘀的方法很多，相信您在生活中也有所接觸。最近幾年來我們常看到很多女性朋友四處尋找所謂的“偏方”，并且常常盲目使用。結果不僅沒有有效治愈自身疾病，反而給自己的身體帶來了各種各樣高的影響。其實生活中有很多種方式可以幫助我們活血化瘀。以下就是為您詳細介紹的吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥。
吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥
活血化瘀的方法很多，不少朋友常常會采用酒精或者藥物對外傷引起的腫痛進行擦拭，其實除了這些方法以外，活血化瘀在我們日常生活中還有很多種方式。既不需要過度使用藥物對我們身體造成影響，同樣還給身體達到一定滋補的功效，對于需要活血化瘀的朋友而言是非常好的選擇。
所需食材：
油菜150克，大米100克
制作方法：
1.將油菜洗凈，切細備用。
2.大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮熟。
3.待熟時調入油菜，煮至粥熟（或將油菜炸汁，調入大米粥中，再煮沸即可）。
主要功效：
這種方式相信我們在生活中很少會用到，但是對于需要活血化瘀的朋友而言是非常好的方式，主要是因為油菜有散血消腫功效。如果再日常生活中能夠使用油菜煮粥，還具有辛散行血的作用。且油菜作用緩和，還可以用于治血滯等疾病，由此可見此粥是具有活血化瘀的功效的。非常適用于產后血瘀腹痛等癥狀的朋友。
您通過上述“吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥”的詳細介紹，是不是對活血化瘀粥的做法以及功效有了一個詳細了解呢？生活中有關活血化瘀的藥物出現(xiàn)的非常多，相信也讓不少的朋友無從選擇。因此如果您現(xiàn)在非常盲目，建議您在積極配合治療的同時，不煩試試活血化瘀粥，用食療幫助自己早日恢復健康。
豬蹄桃花粥相信知道的朋友并不多，但是有很多朋友在生病或者手上期間非常愛喝粥。因此如果您在吃藥治療之余，為了保障快速恢復健康。不妨試試活血化瘀粥。但是豬蹄桃花粥功效好嗎？相信您也十分關注這個問題，以下就是為您做出的詳細介紹。
豬蹄桃花粥
活血化瘀的方法很多，日常生活中我們也有越來越多的機會接觸。但是想要活血化瘀是一個循序漸進的過程，切記焦慮或者半途而廢?；钛鲋嘟o我們帶來的好處眾多，除了能夠達到治療的效果之外，還能夠補充我們身體所需營養(yǎng)，從根本解決我們的身體問題，屬于一舉多得的治療方法。
所需食材：
桃花（干品）、粳米、凈豬蹄、鹽、香油、醬油、生姜末、蔥、味精。
制作方法：
1.將桃花焙干，研成細末。
2.淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，放在鐵鍋中。
3.加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟。
4.將骨頭取出，加米及桃花末，用文火煨粥。
5.粥成加鹽、香油等調料，拌勻。
主要功效：
這種方法在我們生活中是比較簡單易烹飪的，其功效也十分強大，除了能夠幫助女性朋友活血化瘀之外，對于產后的女性滋補也是有著極佳的效果的。另外如果您經常出現(xiàn)內分泌失調、月經不調的癥狀，也建議您可以采用這種方法進行調養(yǎng)。桃花對于女性調節(jié)內分泌是有著非常明顯的效果的。但是如果您正處于懷孕期間，建議您在醫(yī)生的指導下進行活血化瘀，以免對寶寶造成影響。
活血化瘀粥功效好嗎？通過上述介紹我們可以看到活血化瘀粥對于我們的身體而言是由諸多好處的。同樣由于生病受傷期間我們需要忌口的食物是非常多的。因此如果您現(xiàn)在正在苦惱自己到底應該吃什么，不妨試試活血化瘀粥吧。
牛奶大家都知道的，營養(yǎng)物質多，每天飲用一杯牛奶，可以有促進生長發(fā)育的作用，對于養(yǎng)胃生津也有好處。牛奶可以做很多的菜譜，今天介紹牛奶蒸芋頭的做法，這道食譜可以有活血化瘀的作用，今天就來具體的介紹牛奶蒸芋頭的做法。
牛奶蒸芋頭
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
對于有痰、過敏性體質、以及糖尿病患者應少食
牛奶蒸芋頭
所需材料
芋頭300克、火腿250克、圣女果200克、油菜200克、牛奶50毫升、糖6克
牛奶蒸芋頭的做法
1、將芋頭的外皮去除掉，隨后將之洗凈。
2、隨后將它放入鍋中進行蒸熟。
3、將火腿洗凈切片備用。
4、圣女果洗凈，備用。
5、油菜洗凈備用。隨后將之焯燙備用。
6、鍋里放入適量的水大火煮沸，將火腿、芋頭放入，繼續(xù)煮。
7、等煮熟了將圣女果、油菜放入，并加入適量的牛奶、糖，進行均勻的攪拌。
8、等半個小時就可以吃了。
牛奶蒸芋頭的功效與作用
牛奶蒸芋頭對人體的健康有著很大的幫助，而且很多人都喜歡甜品，它給人體帶來的好處：養(yǎng)胃生津、活血化瘀、清熱解毒等等的作用。芋頭中粗纖維很多，從而促進腸胃的蠕動。加快消化的速度，可以提高人們的食欲感。并且還能消腫止痛。圣女果可以清熱解毒，補血養(yǎng)血，所有很多人都喜歡食用。尤其是貧血的人，可不要錯過。牛奶中鈣物質很多，可以保證骨骼的健康發(fā)育。老年人和小孩都可以食用。這道飲品特別養(yǎng)胃，還能促進食欲。
牛奶蒸芋頭的制作上面介紹了相關的內容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋補氣血的作用，對于調理體質來說起到了很好的作用，還能有調理腸胃的效果，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經常吃，對于提高人體免疫力來說有好處。
食譜原料：（一日份）
1.豬肝：先洗干凈并濾干，切成一公分厚度，長約二至三公分，再依個人體重每10公斤要用60克，如以產后50公斤則要300克，以此類推。
2.老姜：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會爆黑，以致吃后火氣上升，口干舌燥。用量：則依產后體重每10公斤用6克。6片
3.麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。40毫升
4.米酒水200毫升。
制作方法：
1、將豬肝用米酒洗干凈，切成1厘米厚度；
2、老姜洗干凈，連皮切成薄片；
3、將麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老姜轉小火，爆到姜片的兩面皺起，呈褐色，但不焦黑；
4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色；
5、加入月子米酒水煮開，轉小火煮5分鐘；
6、關火出鍋，盛入保鮮盒內即可。
餐品用法：
1、配以紅豆湯來吃；
2、配以甜糯米粥來吃。
吃法：豬肝適于早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃完。
備注：
1、產后第一天至第七天要吃麻油豬肝，這是有助于子宮的污血排出體外的料理餐品；
2、請選用手指下壓感覺有彈性的顏色鮮嫩的豬肝較好，如果壓下去是硬硬的為木肝，請勿買。
3、由于肝臟是動物體內的解毒器官，使用前請用清水浸泡一小時以上，再用清水沖5分鐘左右。
健康提示：
麻油豬肝有破血功效，將子宮內的血塊打散以利排出，豬肝的營養(yǎng)是豬肉的十倍，蛋白質含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。
面部皮膚狀態(tài)可以反映人身體各項機能是否運轉良好，當面部皮膚出現(xiàn)暗黃、氣色不好等現(xiàn)象時，表明身體的血液運行不暢，導致淤血長期堆積在體內，需要通過日常飲食或其它一些生活細節(jié)進行長時間的調養(yǎng)，才有可能回復正常。是藥三分毒，建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長期調養(yǎng)。
淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現(xiàn)形式，除了失眠、多夢、頭痛、食欲下降等等這些常見的現(xiàn)象外，女性還可體現(xiàn)在痛經、月經不調上，尤其是氣色上成了不受待見的“黃臉婆”，以下列舉了幾種常見的具有活血化瘀功效的食物。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
在平時，可以多吃以上列舉的幾種有益的食物，為了更加營養(yǎng)美味，吃起來有口感，可以把這些食物進行優(yōu)化組合搭配，例如鯽魚豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等，少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品，身體是革命的本錢，有了好的資本才能創(chuàng)造優(yōu)質的生活。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《三七粥——健脾養(yǎng)胃活血化瘀》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/huoxuehuayudeyangshengyundong/">活血化瘀的養(yǎng)生運動”專題。
