夏天刮痧有好處 刮一刮病就好了
夏天養(yǎng)生有什么好處。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏天刮痧有好處 刮一刮病就好了”，希望能為您提供更多的參考。
盛夏，正是中暑、空調(diào)病、腸胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高發(fā)期。此時，不妨刮刮痧，既有保健作用又能治病。下面就和小編一起來看看吧。
早在明代，醫(yī)學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對于痧癥的病因及癥狀等都有具體描述。他認為，毒邪由皮毛而入，可阻塞人體脈絡、氣血，使氣血流通不暢。毒邪越深，郁積越厲害，就必須采取急救措施，即用刮痧放血法來治療。
運用刮痧療法，直到刮出皮下出血凝結(jié)成像米粒樣的紅點為止，通過發(fā)汗使汗孔張開，痧毒隨即排出體外，從而達到治愈的目的。刮痧通過牛角、玉石、火罐等器具，在皮膚相關(guān)部位刮拭，既起預防保健作用，又能治療疾病。其具體作用機制，包含排毒、散瘀、祛邪、調(diào)整等。
對于平時不愛運動、喜歡吹空調(diào)的人，刮痧可擴張毛細血管，增加汗腺分泌，化解濕氣，促進血液循環(huán)；對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的表現(xiàn)為風寒痹癥者，有立竿見影之效。日常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。
不同部位對癥刮痧，效果不同
1刮背部，解暑氣
背部脊柱兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)上的俞穴，為內(nèi)臟氣血輸注之處，刺激背部臟腑俞穴，對五臟六腑的精氣有直接的調(diào)節(jié)作用。根據(jù)神經(jīng)分布和經(jīng)絡腧穴的特點，通過上下刮拭的形式，達到疏通經(jīng)絡、驅(qū)邪散熱、提高人體抵抗力的功能，不僅可以祛風泄熱，還可以調(diào)理全身整體功能。
2刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣，使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感，如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭 5 至 10 次。
3刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
4刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應由下向上刮拭。
5刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。
刮痧手法有哪些
1. 病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
2. 用邊緣光滑的湯匙（或調(diào)羹、銅幣等）蘸上麻油（菜籽油、花生油、豆油或清水均可），在需要刮痧的部位單向重復地刮。
3. 刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現(xiàn)深紅色斑條即止。
4. 刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側(cè)。根據(jù)病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5. 每一部位可刮2 ~4條或4~8 條血痕.按部位不同，血痕可刮成直條或弧形。
6. 應用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡，行氣活血。
需要注意的是：刮痧過程中要消耗水分，患者在刮痧前可先飲 1杯水；刮痧后，再喝杯溫開水，以利于代謝廢物從尿中排出。夏天刮痧時，不可在電風扇及冷空調(diào)下進行，以免風寒入侵，加重病情。刮痧以出痧為度，但不可強求出痧。
刮痧雖好，這些人不能用
● 孕婦的腹部、腰骶部禁止刮痧，否則會引起流產(chǎn)。
● 凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。
● 急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
● 有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者禁止刮痧。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
● 接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
● 過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
小編推薦
便秘導致糞便在腸道里積壓，大量的毒素被腸道吸收。隨著血液的傳遞運輸?shù)缴眢w的各個部位，導致口臭、毒素痤瘡。
長期的便秘導致毒素在腸道越積越多，刺激腸道黏膜，最終導致腸道的癌變，危及生命。改善便秘就是守護我們腸道的健康，刻不容緩。,
一，推腹按摩。
平躺在床，雙掌交叉重疊輕放在肚臍眼上面，做順時針推腹按摩運動，感覺到肚臍周圍有微微發(fā)熱為感覺，時間3-5分鐘。
推完肚子后，用我們的中指指腹從心口窩開始推，一直推到肚臍眼，從上往下推，這樣推主要是為了疏通大腸經(jīng)上的上脘、中脘、下脘這3組穴位，每次推20次左右。腸道孺動慢，胃脹等會立刻緩解。
二， 刮大腸經(jīng)。
手陽明太陽經(jīng)與我們的大腸是直接相連的，就是促進大腸的蠕動，促進腸道的分泌。通過刺激大腸經(jīng)，就可以緩解便秘的效果。我們首先準備刮痧油和刮痧板，把刮痧油涂在上臂的外側(cè)從上臂外側(cè)的上面開始刮痧，一直刮到手腕處的位置。每次刮拭的長度12-16厘米之間，力度適中，刮到有痧印出現(xiàn)就好。每次刮痧的時間掌握在5-10分鐘。
三， 甩手動作。
動作要領(lǐng)，首先我們自然站立，雙腳分開，與肩同寬，上身挺直、收腹，然后右手抬起右手握成空心拳，彎曲手肘，放在胸前，就像我們齊步走的姿勢一樣，然后向后甩手甩手的時，用點力甩出去。速度不能過快，要有身體顫動的感覺就好。做完右手換左手，每次甩5分鐘，早晚各甩一次。側(cè)面再給大家演示一下。因為我么的大腸經(jīng)通過我們整條手臂，這樣甩手能刺激大腸經(jīng)，達到改善腸道功能，排出體內(nèi)毒素的效果，而且對減肥、瘦手臂都有一定的作用。
好，以上三個動作對促進我們的腸道蠕動、緩解我們的便秘有非常好的效果，每天堅持做，便秘就會不知不覺的好了，整個人就會清爽起來。
刮痧是一種中醫(yī)養(yǎng)生保健治療方法，可以說是我們老祖宗流傳下來的智慧，可以用來治療某些疾病，也可以用來養(yǎng)生保健，那么刮痧的好處具體都有哪些呢?讓我們一起來瞧瞧。
【刮痧的好處】
1、陰陽調(diào)節(jié)
陰陽調(diào)節(jié)是是中醫(yī)理論的基本核心，看起來有點深奧難懂，你只要知道人體需要陰陽相對平衡的狀態(tài)，方可是健康的。如果一個人陽盛，那么則容易體熱，這個時候容易發(fā)生一些上火啊、發(fā)熱什么的，刮痧的好處就幫你調(diào)節(jié)陰陽，讓多余的陽氣去除。
2、清熱消腫
刮痧有著非常強大的清熱消腫功效，它的原理就是通過放痧手法的刺激，可以將人體內(nèi)的陽熱之邪透達體表，然后排出體外，緩解身體不適。最常見的應用就是我們發(fā)燒的時候，通過刮痧，感冒發(fā)燒癥狀有明顯的緩解。
3、活血化瘀
當人體的某處經(jīng)絡氣血流通不暢時，身體的部位容易疼痛不適，這個可以時候通過刮痧的治療方式比一般治療方法更有效。刮痧可使淤血消除，經(jīng)絡暢通，氣血運行。活血化瘀的作用可不是吹的。
4、促進新陳代謝
一個人若長期新陳代謝較慢的話，其身體機能會受到影響，久而久之會影響健康，所以新陳代謝的效率很關(guān)鍵，除了運動方式以外，其實刮痧也可以促進新陳代謝。刮痧可以讓體內(nèi)代謝的廢物刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，這樣血液通常，代謝活力滿滿。
以上就是關(guān)于刮痧的四大好處，日?？梢越柚勿饋砀纳粕眢w的某些亞健康問題。
三伏天，很多人恨不得天天躲在空調(diào)房里，這就導致了本該是出汗的季節(jié)，你卻出不了汗！甚至還有一些人，出門時涂上止汗露等產(chǎn)品，以防汗水把衣服弄濕。
其實這些做法完全違背人體的生理規(guī)律，花盡心思讓自己不出汗的養(yǎng)生法也是錯誤的。出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲...三伏天多出汗才是最健康的。
出汗的10大驚人好處
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，這么說也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當?shù)闹亟饘俪煞郑袝r濃度甚至 會比尿液更高。
比如，馬拉松運動員得癌癥的就很少，就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對于排出毒素，預防癌癥是很有幫助的。
2、潤膚護膚
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經(jīng)常冒痘痘，臉上、后背等，這就是由于皮膚毛孔不干凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
3、減肥防慢病
另外，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉(zhuǎn)。
夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預防三高等慢性疾病。
4、提高免疫力
最好的方式就是通過科學的出汗。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。
5、促進消化
夏天往往會沒食欲，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
特別是對于有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。
6、增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。
另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、穩(wěn)定血壓
運動出汗有助于擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。
8、保護骨骼
我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質(zhì)疏松癥，是因為體內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么怎樣有效防止鈣質(zhì)的流失呢？一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，預防骨質(zhì)疏松。
9、防止結(jié)石
結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。
10、預防感冒
出汗實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
男神必修課：怎樣刮胡須最健康安全。一個男性想要吸引異性，或者想要給別人留下好印象，保持臉上干凈清潔可不能少。一個健康的男性，面頰上平均每6.45平方厘米就有385根胡須，這些胡須以大約每8周2.5厘米的速度在生長，就是由于這么快的生長速度，剃須成為男性每日的必修課。那么怎樣刮胡須才最健康安全呢？一起來看一下吧！
先中性肥皂洗凈再刮胡須
先洗凈再刮才是硬道理。刮胡子前，應先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對胡須的切割、減輕對皮膚的刺激。剃須時，應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，并可防止碰破皮膚。
早上起床后20分鐘刮胡須最適合
大早上起來就剃須，可能效果不太好哦?？赡懿坏较挛缇蜁L出新胡子茬兒了。最好起床20分鐘后剃須，才能保持一天的面部清潔。這主要是由于剛起床時，經(jīng)過一夜的休息，生殖機能旺盛，胡子生長也快。經(jīng)過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
沿著紋理更好刮
有的男士覺得刮胡子特別疼。其實，刮胡子要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應檢查一下還有沒有胡子茬兒。
中醫(yī)認為通則不痛，痛則不通，其實這個說話并不適合于刮痧。刮痧的通不通與痛不痛之間沒有關(guān)系，疼痛主要涉及兩個方面，一個是外科醫(yī)生的技能，另一個是患者的感受。這項技術(shù)從輕到重，輕慢轉(zhuǎn)移，但越痛越好，它就越能鼓勵和安慰病人?；颊叩钠つw感覺不同，對疼痛的耐受力也不同。通過用角度、玉等擦拭人體的相關(guān)部位并使用該技術(shù)強烈刺激經(jīng)絡來進行刮擦。
1、刮痧有利于人體新陳代謝
人體每天都在進行新陳代謝。在新陳代謝過程之中，人體內(nèi)會產(chǎn)生各種廢物以及垃圾，如果不能及時進行清除，這些廢物和垃圾長期滯留在人體內(nèi)，其所產(chǎn)生的毒素會被人體所吸收。刮擦可以將這些垃圾刮出到人體皮膚的表面，并將其沉積在毛孔中，使體內(nèi)的血液變得干凈，從而有利于恢復新陳代謝的活力。
2、刮痧有利于調(diào)整陰陽平衡
刮痧可以起到陰陽雙向調(diào)節(jié)的作用，可以改善和調(diào)節(jié)人體的內(nèi)臟的功能，達到陰陽平衡的效果。
3、刮痧有利于舒筋通絡
刮痧對于一些頸椎病、腰酸背痛等患者，就可以采用刮痧的方法，來達到通絡舒筋、使得疼痛得到緩解的效果，從而減輕肌肉的緊繃感。
4、刮痧有利于血管擴張
刮痧可以起到擴張毛細血管的作用，有助于分泌汗腺，從而加速血液的循環(huán)，有利于高血壓引起的并發(fā)癥，還有肌肉疼痛和中暑等癥狀。
5、刮痧有利于緩解血液循環(huán)
刮頸椎可以緩解血液循環(huán)，刮頸椎對于大多數(shù)白領(lǐng)非常適合，因為工作原因，他們長期往下看電腦，這使得頸椎會造成血液和血液堵塞，所以刮脖子可以促進血液循環(huán)。
6、刮痧有利于提高免疫功能
可以定期進行刮痧，定期刮痧有利于調(diào)節(jié)月經(jīng)，從而緩解人體的疲勞狀況，從而提高人體的免疫力功能。
在工作了一整天之后，不管是做辦公室的白領(lǐng)，還是從事體力活的建設(shè)者們，身體肯定也都疲勞了。其實這時候可以通過刮拭的方式，使得某一部位或器官的血液得到流通，緩解疲勞。
一、刮眼周，能明目
長時間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花?？梢杂霉勿鹗狳c按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血運行，緩解視疲勞。
二、刮頸部，舒筋絡
頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進行刮拭，分別從后發(fā)際中點刮向頸部大椎穴，從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)，感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。
三、刮胸膈，能理氣
很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——— 膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
四、刮腹部，通腸道
久坐會誘發(fā)便秘，長期便秘不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓囊幻嬖诟共孔陨隙拢宰笙蛴乙来喂问?。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應由下向上刮拭。
五、刮手腳，防冰涼
辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要與機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理也可應用于雙腳。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《夏天刮痧有好處 刮一刮病就好了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏天養(yǎng)生有什么好處”專題供您欣賞！
