夏季吃黃瓜好處多 黃瓜的六大功效
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生六大功法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季吃黃瓜好處多 黃瓜的六大功效”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
1．抗腫瘤:黃瓜中含有的葫蘆素C，具有提高人體免疫功能的作用，能達(dá)到抗腫瘤的目的。黃瓜把里含葫蘆素C最多，因此建議吃黃瓜一定要把黃瓜把吃了。
2．抗衰老:黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚、舒展皺紋的功效。
3．防酒精中毒:黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4．降血糖:黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，因此糖尿病人可以用黃瓜代替淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至還會(huì)降低。
5．減肥強(qiáng)體:黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
6．健腦安神:黃瓜中含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，可以輔助治療失眠癥。
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黃瓜第一個(gè)都吃過(guò)，相對(duì)于做菜來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)選擇生吃，脆脆的，好吃的水果之一，喜歡減肥的美女們喜歡吃黃瓜減肥，還有可用黃瓜敷臉，它可以美容又可以減肥，那這一點(diǎn)黃瓜還有哪功效呢？下面為大家介紹一下
黃瓜的功效與作用
1、補(bǔ)充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。
2、護(hù)膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。
3、預(yù)防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
4、抗癌
黃瓜中含有開(kāi)環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險(xiǎn)。
5、預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。
6、清新口氣
黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
7、順發(fā)亮甲
黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。
8、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛
黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
9、醒酒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營(yíng)養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。
10、有益腎臟健康
黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。
11、補(bǔ)水
黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。
12、排毒
營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益清掃體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。
黃瓜的做法大全
一、拍黃瓜
要說(shuō)美味的送粥小菜可真是千千萬(wàn)，但是俺們家最愛(ài)還是拍黃瓜.在炎熱的夏日里，清爽的拍黃瓜總是會(huì)成為最受歡迎的菜式之一，可是要做好一道美味可口的拍黃瓜真的還是要下點(diǎn)小功夫滴：首先要選頂花帶刺脆生生水靈靈的嫩黃瓜，這算是成敗的關(guān)鍵所在；其次處理方法要用拍的而不是切.有筒子肯定要問(wèn)咯，為什么黃瓜要拍呢，切成段不好嘛？那俺就要請(qǐng)出兩位老師給您講解鳥(niǎo)~~從物理學(xué)角度分析，拍碎的黃瓜表面凹凸不平磨擦力大，這就增大了分子附著力，利于腌漬料的附著而更加入味（而切片表面過(guò)于光滑）；~~再?gòu)膸缀螌W(xué)角度來(lái)看，黃瓜凹凸不平的表面與腌漬料的接觸面積遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于切片光滑的表面，增加了吸收腌漬料的外在條件； 最后拍過(guò)程中最好避免接觸金屬器具，因?yàn)榭赡軙?huì)沾上鐵腥氣,假如用保鮮袋把黃瓜包起來(lái)再拍不僅沾不到異味，還可以還防止汁液四濺，省去了清洗的麻煩。
材料
嫩黃瓜，生抽1.5匙，鹽1小匙，蜂蜜1匙，白醋1匙（或1個(gè)青檸檬汁），芝麻油，干辣椒，蒜蓉
做法
1.生抽1.5匙、鹽1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙（或1個(gè)青檸檬汁，黃檸檬不夠酸）拌勻；
2.熱鍋放入一匙芝麻油，隨后加入干辣椒碎小火炒香，起鍋的時(shí)候加入蒜蓉拌勻；
3.將1和2混合均勻即成腌漬料；
4.最后將拍好的黃瓜放入腌漬料里，置于冰箱冷藏最好超過(guò)2-3小時(shí)；
5.將腌漬好的黃瓜取出擺盤，撒上炒熟的花生米即可。
【適用人群】
一般人群均可食用。
適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首選的食品之一；
【食用禁忌】
脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應(yīng)少吃，因黃瓜性涼，胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
除熱，利水，清熱解毒。主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，湯火傷。
二、黃瓜釀鮮蝦
材料
鮮蝦 500克，紅菜椒 50克，蛋清 1只，黃瓜 3根，鹽 1/2茶匙（3g），油 1湯匙（10ml），水淀粉 2茶匙（10g），料酒 1湯匙（15ml）
做法
鮮蝦去掉蝦頭，剝?nèi)ノr殼，剔除蝦線，用水沖洗干凈后濾除水分，切成小丁，加1只蛋清、1湯匙料酒拌勻，腌制10分鐘。紅菜椒去除蒂和籽，切成碎丁。
黃瓜洗凈，切掉頭尾只留中段，再切成4厘米長(zhǎng)的段。用小刀在黃瓜段上劃出一個(gè)長(zhǎng)方形，掏去長(zhǎng)方形的瓜瓤，做成竹節(jié)狀，裝入盤中，擺放成竹子的形狀。
中火將炒鍋里的油加熱至3成熱，放入腌制好的蝦肉丁和紅菜椒丁滑炒，加入1/2茶匙鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡起鍋，盛入做成竹節(jié)狀的黃瓜段中即可。
三、香菇黃瓜粥
材料
大米、香菇、胡蘿卜、黃瓜、姜、鹽、電飯鍋、水
做法
1、大米淘干凈，加入一小勺植物油泡半小時(shí)。
2、香菇四個(gè)、10cm長(zhǎng)的黃瓜一節(jié)、胡蘿卜一根、姜都切丁備用。
3、大米與姜一起下鍋煮，煮開(kāi)后倒入香菇丁煮5分鐘，感覺(jué)香菇7分熟，再倒入胡蘿卜丁 ,現(xiàn)在就要煮到米、香菇、胡蘿卜都熟了，最后倒入黃瓜和勻蓋上鍋蓋悶會(huì)就可以了。
4、最后撒點(diǎn)鹽就更美味了。
四、云耳雞蛋炒黃瓜
材料
蛋，姜，黃瓜，云耳，白胡椒面
做法
1.先把打散的蛋炒好，用鍋鏟或刀搗城塊；
2.熱油下鍋，放幾片姜，等片刻，倒入蛋塊、黃瓜塊和云耳，爆炒一會(huì)，加鹽和白胡椒面，兜勻，可撒幾滴料酒在上面，這樣更加香。上鍋。
皮蛋黃瓜湯
【原料】：黃瓜一根、皮蛋兩個(gè)。
【做法】：
步驟1:皮蛋剝殼后切瓣，一個(gè)切8瓣這樣。
步驟2:將黃瓜切成細(xì)片。
步驟3:鍋里底油，將皮蛋放油里煎煎，這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀，煮湯時(shí)不至于湯過(guò)于渾濁。
步驟4:皮蛋煎好后加水，有些浮沫，剔除出去，然后后放黃瓜塊。
步驟5:最后放點(diǎn)香油，鹽即可。
辣黃瓜
【原料】：黃瓜、蘿卜、姜蒜、小蔥、韭菜、辣椒末、鹽糖、魚露。蘿卜絲、姜蒜。小蔥、韭菜。
【做法】：
1、黃瓜切成四瓣。
2、放入鹽水浸泡12小時(shí)，浸 泡時(shí)用重物壓著。
3、淋干水 分。
3、大蒜和 姜搗碎。
5、蘿卜、姜蒜、小 蔥、韭菜、辣椒末、鹽糖，魚露拌勻。
6、均勻的 抹在黃瓜上即可。
黃瓜涼拌腐竹
【原料】：腐竹、黃瓜2根。
【做法】：
步驟1、將黃瓜洗凈，切去兩頭，再切成小塊，放 大碗內(nèi)加鹽拌勻，腌15分鐘這樣，輕輕擠去水分。
步驟2、用水將腐竹泡脹，洗凈， 下開(kāi)水鍋中氽一下，再用涼水過(guò)涼，撈起擠干，然后再切成小段。
步驟3、將黃瓜、腐竹與 精鹽、蒜末，味精、白醋，少許糖，香油拌勻裝盤即可。
蒜泥黃瓜片
【原料】：黃瓜一 根、食鹽1/4勺、蒜、生抽一勺、香油一勺、陳醋一
【做法】：
1、將黃瓜沖洗 干凈
2、將整條黃瓜 從中間切開(kāi)成兩半
3、取半邊黃瓜在尾部斜著切開(kāi)一小塊，再沿著斜切面開(kāi)始切薄片，頂部相連不要切斷，切10片為一組，依次將所有的黃瓜切完
4、將切好的黃瓜 片擺入盤中
5、大蒜切成末，和鹽、生抽、陳醋、香油一起調(diào)成汁
6、將調(diào)好的澆在黃 瓜上面即可
南眉黃瓜汁
【材料】：黃瓜 南眉籽 檸檬汁 蜂蜜
【做法】：
準(zhǔn)備好黃瓜、檸檬、南眉籽、蜂蜜。
南眉籽用開(kāi)水沖泡，黃瓜洗凈、切小塊。
切好的黃瓜放入攪拌機(jī)中，加入適量涼開(kāi)水，打成果汁，將南眉籽加入蔬果汁中。
加入蜂蜜，調(diào)勻，擠入檸檬汁即可。
黃瓜霜
【原料】：黃瓜、明礬。
【制法】：取成熟大黃瓜一條 ,切開(kāi)頂端，刨去瓜瓤及種子，填入明礬令滿，仍以原蓋蓋上，用竹簽釘牢，將瓜裝入網(wǎng)線袋中，掛在陰涼通風(fēng)處，數(shù)天后，瓜皮上不斷冒出白霜，用潔凈鵝毛掃下，裝瓶中待用。用芒硝代明礬亦可。
【用法】：黃瓜霜吹喉，一日數(shù)次，可以吞咽。
【功效】：治扁桃體炎、咽峽炎腫痛。
美容作用
黃瓜平和除濕， 可以收斂和消 除皮膚皺紋， 對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。 將黃瓜（皮、肉及籽）榨成汁， 用棉球蘸汁搽臉，對(duì)皺紋處反復(fù)多次搽用。黃瓜搗碎絞出汁， 加1個(gè)雞蛋清， 攪和在一起， 洗臉后擦在臉上， 靜臥20分鐘（此法適于濕性皮膚），然后用清水沖洗干凈。
一、生吃黃瓜美容 :用黃瓜 拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、撲雞絲，也可拿整根黃瓜當(dāng)水果吃。
二、黃瓜汁：黃瓜汁有舒展皺紋、保護(hù)皮膚的作用，是美容術(shù)中常用的汁液。可飲用也可直接擦面。如皺紋較多，可-天一次 ,生效很快。
三、把黃瓜切成薄片，可臨睡前貼在臉上，第二天早晨去掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚比昨日光滑、潤(rùn)澤多了。
四、黃瓜面膜：黃瓜和其它材料搭配，能制作出多種多樣的面膜或切成片貼在臉上。
五、直接用黃瓜片敷眼可緩解視覺(jué)疲勞，達(dá)到保健作用。
總結(jié)：以上為大家講述了黃瓜養(yǎng)生知道，黃瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，非常受廣大女性朋友們的喜歡，文章中也為大家講述了美容的知識(shí)。
導(dǎo)讀：內(nèi)丹學(xué)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶。內(nèi)丹氣功以人體精、炁、神為修煉對(duì)象，以意守三丹田、通任督二脈、追求人體的
內(nèi)丹學(xué)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶。內(nèi)丹氣功以人體精、炁、神為修煉對(duì)象，以意守三丹田、通任督二脈、追求人體的和諧有序?yàn)槿胧止し颍敲?，修?xí)內(nèi)丹功法究竟會(huì)獲得什么效果，這也是我們研習(xí)內(nèi)丹學(xué)必須考慮的問(wèn)題。據(jù)我考察，內(nèi)丹功法，至少可以產(chǎn)生六點(diǎn)功效。
其一是它可以改造修道者的人生觀，促使修道者在行為上與道相合，從而建立起新的行為模式。道學(xué)不僅有一套人生觀，而且有系統(tǒng)的社會(huì)倫理觀。修習(xí)內(nèi)丹的人，建立起對(duì)道的信仰，遵奉道學(xué)，必然在行為上發(fā)生一系列變化。修道者接受了道學(xué)自然超俗、守中執(zhí)要、適性逍遙、慈忍和平、無(wú)為而治的行為模式和思維方式，有中和之氣象，便是載道之器，可以授予內(nèi)丹法訣，使之在修煉中體驗(yàn)到道的境界，其行為自會(huì)更加與道合真。如遇到那些天性淡泊不俗、福慧雙全的人，便是上根利器，宜予入道修丹。反之，那些心胸狹窄，自私多欲，險(xiǎn)詐惡毒的人，皆與丹道無(wú)緣，如授予丹訣必遺害社會(huì)，此所謂傳之非人，必受天譴！一個(gè)人在信修丹道前后往往判若兩人，修丹有成后更會(huì)現(xiàn)出仙風(fēng)道骨，這都說(shuō)明內(nèi)丹學(xué)有重新鑄造人格的功效。
其二是丹道能變化人的氣質(zhì)，控制人自身的情緒。內(nèi)丹的重要關(guān)竅，都是人體內(nèi)分泌腺集中的地方，內(nèi)丹功法首先激發(fā)這些器官（如生殖器官、性腺、前列腺、腎上腺、胰島腺、甲狀腺、肝、膽、胃、胸腺、松果體、腦垂體等）的內(nèi)分泌和神經(jīng)，促進(jìn)人體微循環(huán)，使全身建立起一套高度和諧有序的新程序。修道者使自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、微循環(huán)系統(tǒng)都發(fā)生新的變化，從而在人體深層建立起一套穩(wěn)定的一得永得的自調(diào)諧程序，這套程序和宇宙的自然節(jié)律相一致，能在高層次上參與自然界能量、物質(zhì)、信息的大循環(huán)。丹家通過(guò)這套程序?qū)ψ约旱男纳磉M(jìn)行控制，使之與道相合，從而達(dá)到自主調(diào)整情緒、保持良好心境和變化個(gè)人氣質(zhì)的目的。例如丹功修煉在活子時(shí)到來(lái)的時(shí)候，某些關(guān)竅部位會(huì)分泌出一種類嗎啡樣的激素，使人產(chǎn)生周身酥綿如醉、忘我銷魂的快感，進(jìn)而使人在心理上和生理上發(fā)生實(shí)質(zhì)性的變化。這樣，修習(xí)內(nèi)丹的人改變某些不合道的規(guī)范的脾氣和習(xí)慣，形成一種豁達(dá)、開(kāi)朗、中和的氣質(zhì)，能應(yīng)付日常生活中的不良刺激，保持樂(lè)觀情緒和良好心境。
其三是修習(xí)丹道可以清洗自己隱藏下來(lái)的心靈創(chuàng)傷，重新發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自我，從而使自己的心靈獲得解脫，達(dá)到開(kāi)悟的境界。丹道承認(rèn)人都有生前胎兒期的記憶，而人生的重大創(chuàng)傷、痛苦、不良刺激等都會(huì)在人的深層記憶中留下印痕。人的潛意識(shí)中好象有一盤錄像帶，它將這些人生的悲傷、痛苦、意外刺激透過(guò)常意識(shí)的層次轉(zhuǎn)錄到潛意識(shí)的錄像帶上，而潛意識(shí)中的這些印痕又會(huì)強(qiáng)有力地影響人的常意識(shí)，使人在心理和行為上發(fā)生錯(cuò)亂。內(nèi)丹學(xué)是一種凝煉常意識(shí)、凈化潛意識(shí)、開(kāi)發(fā)元意識(shí)的心理程序。丹家將元神稱作主人公，是人真正的自我，因之內(nèi)丹學(xué)又是一項(xiàng)重新發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識(shí)自我的心理系統(tǒng)工程。丹道在開(kāi)發(fā)出人真正的自我后，就會(huì)將潛意識(shí)中錄有心靈創(chuàng)傷的錄像帶清洗干凈，消除隱藏在潛意識(shí)中的不良印痕，從而真正使人的心靈獲得解脫。這樣，內(nèi)丹家在高度入定中透過(guò)潛意識(shí)的魔障，解除了各種心魔（如色魔、富魔等）的武裝，從而大徹大悟，達(dá)到道的境界。這樣丹家就修煉到禪宗開(kāi)悟的層次，使自己成為開(kāi)悟的人，得道的人。這樣使人的心靈在理性和非理性層面都得到正常的充分發(fā)揮，避免了一切心理障礙和精神錯(cuò)亂，真正感受到道家適性逍遙的滋味。
其四是丹道可開(kāi)發(fā)出人體生命潛能，激發(fā)人腦的深層智慧。人體中本來(lái)隱藏著在漫長(zhǎng)的生物進(jìn)化中遺傳下來(lái)的億萬(wàn)年的記憶，包括生物進(jìn)化史上的生命潛能。人腦的舊皮質(zhì)區(qū)，包括網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和丘腦等部位中保存有人在36億年（特別是近27億年）生物進(jìn)化中遺留的尚未開(kāi)發(fā)的信息庫(kù)，其中無(wú)疑存有巨大的生命潛能和心靈潛能。丹功通過(guò)凈化人的潛意識(shí)，將潛意識(shí)凝煉為陰神，就會(huì)突破時(shí)空障礙，產(chǎn)生預(yù)知等前識(shí)功能。丹家修煉到將元意識(shí)開(kāi)發(fā)出來(lái)并凝煉為陽(yáng)神，就會(huì)打開(kāi)人體遺存的信息庫(kù)，釋放出生命潛
其五是可以改善人體素質(zhì)，祛病健身，激發(fā)人體青春活力。修習(xí)陰陽(yáng)丹法的人，激發(fā)起本身的性能量和生命力，往往產(chǎn)生駐顏留春之效，在一定程度上返老還童，使人體機(jī)能返還到十二年前（以性功能為指標(biāo)）。陰陽(yáng)丹法筑基功中之兜腎囊、黃河逆流功、鹿功、鶴功、十六錠金功、回春功等，皆為壯腰健腎的要術(shù)，有明顯的抗衰老作用。清凈功夫往往把一些危及生命的不治之癥壓制住，延長(zhǎng)幾十年壽命，到老年內(nèi)氣不足時(shí)再發(fā)病。內(nèi)丹功法將人體先天的精、炁、神稱作藥物，一旦丹功煉出內(nèi)藥，這些自身產(chǎn)生的內(nèi)藥會(huì)調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)制，治愈疾病。丹家認(rèn)為外界的中草藥、抗生素等都有副作用，自身的內(nèi)藥才是金丹大藥。內(nèi)丹學(xué)是最高的心身醫(yī)學(xué)，它無(wú)疑會(huì)消除一切心身性疾病，通血活絡(luò)化瘀，使人精氣暢通，心理和諧，保障人體心身健康。
其六是內(nèi)丹功法可以使人延年益壽進(jìn)而超越人體生命的界限。歷史上一些著名高道，遠(yuǎn)如彭祖、老聃、容成公、安期生等，近如孫思邈、葉法善、呂洞賓、陳摶、劉操、石泰、張三豐等，皆修煉有成而獲高壽，名垂史冊(cè)。僅就清代有年代可考的龍門派丹家而論：王常月（15201680）、沈常敬（1523 1653年）、王永寧（15971721年）、范太青（16061748年）、白馬李（16151818年）、高東籬（16211768年）。
內(nèi)丹學(xué)可以延長(zhǎng)人體壽命的效用是毋庸置疑的！其中呂洞賓、張三豐屢有靈異，應(yīng)屬真正修成丹功達(dá)到仙人境界者。也有的丹家不求靈異，但可以老年不煩子女照料，身體健康；至后事安排定，人生心愿已了，便無(wú)疾而終，丹家稱之為自了漢，這是最實(shí)際的功效。丹家還有自己預(yù)定死期，乃至投胎奪舍的說(shuō)法，非局外人所能知。內(nèi)丹最后一著虛空粉碎撒手功夫，聚則成形，散則為炁，在邏輯上超脫了生死。丹功的這一境界，和密宗大圓滿功法的虹化現(xiàn)象有相似之處，而虹化現(xiàn)象在禪密中人所共知。
超越人體生命界限是人體生命科學(xué)正待研究的課題，內(nèi)丹學(xué)提供了一條探索人體生命奧秘的實(shí)驗(yàn)途徑，這當(dāng)是內(nèi)丹學(xué)的真正價(jià)值所在。至于長(zhǎng)生不死、肉身成仙、拔宅飛升之說(shuō)，目前尚無(wú)證據(jù)。我的研究可以承認(rèn)陽(yáng)神、陰神在一定程度上脫離肉體而存在，但它們不是道教理想中的永恒神仙，作為一種自然現(xiàn)象終究要消失到茫茫的宇宙中，復(fù)歸為先天一炁。世界上凡是產(chǎn)生出來(lái)的東西最終總會(huì)死亡，歸于物質(zhì)、能量、信息的永恒變換之中，長(zhǎng)生不死的人是難以存在的。
我們進(jìn)行內(nèi)丹學(xué)的研究要以科學(xué)立基而不靠神學(xué)誘惑，不能企望得到我們無(wú)法實(shí)現(xiàn)的東西。
導(dǎo)讀：孕藥煉己工夫不但需時(shí)長(zhǎng)久，而且難以入門。所以想另尋他途、另闢捷徑的人很多，總以為此路不通，可走其他的路，
孕藥煉己工夫不但需時(shí)長(zhǎng)久，而且難以入門。所以想另尋他途、另闢捷徑的人很多，總以為此路不通，可走其他的路，條條道路通羅馬。
元．陳致虛真人《規(guī)中指南》曰：「大道教人先止念，念頭不住亦徒然?！剐逕挼ぃㄏ桑┑?，止念就是羅馬，止念就是煉己工夫。通羅馬只有孕藥煉己一條路，別無(wú)捷徑，也無(wú)其他便道可走。
有同修經(jīng)人指點(diǎn)學(xué)清代，也是《道藏續(xù)篇》作者閔小根〈泄天機(jī)〉一法。謂不到虛極靜篤得不到的陽(yáng)生，照〈泄天機(jī)〉一作就得。閔氐在該文末曰：「然皆天機(jī)也，古哲未之匯泄，泥丸氏泄之。余承而述，故仍以泄天機(jī)名之?！勾颂鞕C(jī)之一就是該文〈筑基全憑橐籥〉「真息既調(diào)，意到即現(xiàn)，闔開(kāi)自如，不假意念，只須依法開(kāi)接。上下鵲橋，微以胸膈撐開(kāi)，將心中之氣，降下少腹，存於坤宮中極，謂之虛心實(shí)腹。兩手將腎莖并陰囊，兜捧使熱，若舉更妙。令我之陽(yáng)氣發(fā)露，則天地之陽(yáng)氣方應(yīng)，得招攝而入我身中也。.」
余絕不用此法，但以后生晚輩亦不好直接評(píng)論駁斥?，F(xiàn)引《伍柳天仙法脈》供同好參考。
《仙佛合宗語(yǔ)錄．伍真人丹道九篇．水源清濁真丹幻丹 第三》
問(wèn)曰：《直論》中有不知先后清濁之辨，不可以採(cǎi)取真炁。何謂也？
答曰：先后清濁，即水源之辨。真丹、幻丹之所由別也！
問(wèn)曰：既云丹均是陽(yáng)精所成，何有真幻之別也？
答曰：水源既有清濁之殊，則成丹不無(wú)真幻之別。若筑基昧此，則違真從幻，往往有之矣。今為爾詳辨之，凡有念慮存想，知見(jiàn)睹聞，皆屬后天，所謂濁源也。陽(yáng)精從此濁源中生，因而採(cǎi)封煉止，縱合玄妙天機(jī)，終成幻丹，以其水源不清也！若夫無(wú)念無(wú)慮，不識(shí)不知，虛極靜篤時(shí)，即屬先天，所謂清源也。陽(yáng)精從此清源中生，於焉採(cǎi)封煉止，兼合玄妙天機(jī)，遂成真丹，以其水源不濁也！凡陽(yáng)精從清源中
一問(wèn)曰：蒙指我以真藥物，猶未明辨所以為藥物之真？嘗聞上古圣真及師仙所言，只是口說(shuō)真藥物，猶不知自身中辨何為真？何為不真？故不免疑而再問(wèn)之。
伍沖虛答曰：真藥物，即真精也。精何故言真？以修仙道可用者，名曰真。不可用者，不名真。彼后天交構(gòu)之精，即不真。交構(gòu)淫精，已有重濁形質(zhì)，不能變化復(fù)返為無(wú)形質(zhì)之元炁而化神。既不能化炁化神，便是不可用者，故不真。莊子《南華經(jīng)》云：既已為物矣，欲復(fù)歸其根，不亦難乎？陳真人云：貪嗔愛(ài)欲不能離，安得此身延壽考？抱樸子云：有一等專守交構(gòu)之術(shù)，以規(guī)神仙，而不作金丹大藥，亦愚之甚也！先天元精乃謂之真精。
未有天形之先，只是元炁。如未有人形之先，亦是此元炁。然生天、生人、生仙、生佛，皆是此炁。故云：至靜未動(dòng)曰元炁，靜而時(shí)動(dòng)曰元精。元精實(shí)即元炁，非二也，而強(qiáng)名為精，乃修仙成道之根基，始是修仙可用之真精。第世人，人人能說(shuō)真精，世人見(jiàn)仙只言真精，遂亦藉口亂說(shuō)知真精以狂人。況彼不遇真仙親傳，何由知得精之真者？不過(guò)執(zhí)后天交構(gòu)之精，冒認(rèn)指為真精者也。凡斥稱世人，以其迷戀世法之人，非真苦修志學(xué)者。仙何肯傳大道？假令聞道，亦無(wú)用處。及至狂人，皆指構(gòu)精為真精也。彼人有從有念而為精者，即交構(gòu)精之類也；與弢問(wèn)：此有念？答曰：有念者，有淫構(gòu)之妄念也。因淫念而生之精，即同交構(gòu)精。因淫事而生之精，亦即交構(gòu)之?dāng)【＞褦≌?，炁已耗矣?/p>
更何以得長(zhǎng)生？故《華嚴(yán)經(jīng)》中，佛言：初禪念住。《楞嚴(yán)經(jīng)》中，佛言：汝以淫身求佛妙果，輪轉(zhuǎn)三途，必不能出。如來(lái)涅槃何路修證？陳虛白云：大道教人先止念，念頭不住亦徒然。是仙佛皆同除此一念也！有從無(wú)念而為精者，即先天元精也。與弢問(wèn)：無(wú)念？答曰：無(wú)念者，無(wú)淫構(gòu)之妄念。虛極靜篤，乃未有天之先，未有念之先，在杳冥中之精，為先天元精。世人每有無(wú)念而遇，未得師度仙機(jī)，竟棄而不用?；蛑撁?，而不知當(dāng)用之真時(shí)實(shí)用，故不免當(dāng)面錯(cuò)過(guò)。不過(guò)只是遇得世間凡夫，傳得世間凡夫法耳！凡夫法皆是邪淫事。或有被人譏貶恥笑，不敢說(shuō)邪，轉(zhuǎn)為口說(shuō)清凈，而身心所行，實(shí)不清凈?？谡f(shuō)真精，竟是杜撰，空亡幻說(shuō)，皆為欺人之謀，詭取衣食。學(xué)者遂執(zhí)而信行，希望成仙，亦大誤矣！子已從凡夫?qū)W煉藥矣，按其不成，便見(jiàn)其藥之猶不真也。當(dāng)知有異於彼，而為真藥者在也。子者，對(duì)吉王殿下言也。不成者，是由不知藥生之真時(shí)，不知採(cǎi)藥之真時(shí)，故不得真藥，不能補(bǔ)足身中未發(fā)動(dòng)之元炁。炁補(bǔ)足，即是丹成。炁補(bǔ)之不能足，則是丹不成、仙不成。只是凡夫之妄為，非仙傳之真藥也。既見(jiàn)不成，怎不求真?zhèn)鳎瑢ふ嫠幹罾?、妙用者乎？夫無(wú)念而得，為真精者固是矣。人而無(wú)念，則心真虛靜矣。至於靜篤鴻蒙時(shí)，似有動(dòng)而忽有動(dòng)機(jī)，正是真元精之先天也。此人人之本有，可遇而可得者。
黃瓜對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不陌生，黃瓜除了是一種很營(yíng)養(yǎng)的蔬菜外，還是美容佳品，很多女生都拿來(lái)敷臉，特別好用，可以媲美昂貴的化妝品。那除了這一點(diǎn)黃瓜還有哪些功效呢？今天就為大家介紹一下。
黃瓜的功效與作用
1、補(bǔ)充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。
2、護(hù)膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。
3、預(yù)防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
4、抗癌
黃瓜中含有開(kāi)環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險(xiǎn)。
5、預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。
6、清新口氣
黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
7、順發(fā)亮甲
黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。
8、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛
黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
9、醒酒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營(yíng)養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。
10、有益腎臟健康
黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。
11、補(bǔ)水
黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。
12、排毒
營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益清掃體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。
黃瓜的做法大全
一、拍黃瓜
要說(shuō)美味的送粥小菜可真是千千萬(wàn)，但是俺們家最愛(ài)還是拍黃瓜.在炎熱的夏日里，清爽的拍黃瓜總是會(huì)成為最受歡迎的菜式之一，可是要做好一道美味可口的拍黃瓜真的還是要下點(diǎn)小功夫滴：首先要選頂花帶刺脆生生水靈靈的嫩黃瓜，這算是成敗的關(guān)鍵所在；其次處理方法要用拍的而不是切.有筒子肯定要問(wèn)咯，為什么黃瓜要拍呢，切成段不好嘛？那俺就要請(qǐng)出兩位老師給您講解鳥(niǎo)~~從物理學(xué)角度分析，拍碎的黃瓜表面凹凸不平磨擦力大，這就增大了分子附著力，利于腌漬料的附著而更加入味（而切片表面過(guò)于光滑）；~~再?gòu)膸缀螌W(xué)角度來(lái)看，黃瓜凹凸不平的表面與腌漬料的接觸面積遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于切片光滑的表面，增加了吸收腌漬料的外在條件； 最后拍過(guò)程中最好避免接觸金屬器具，因?yàn)榭赡軙?huì)沾上鐵腥氣,假如用保鮮袋把黃瓜包起來(lái)再拍不僅沾不到異味，還可以還防止汁液四濺，省去了清洗的麻煩。
材料
嫩黃瓜，生抽1.5匙，鹽1小匙，蜂蜜1匙，白醋1匙（或1個(gè)青檸檬汁），芝麻油，干辣椒，蒜蓉
做法
1.生抽1.5匙、鹽1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙（或1個(gè)青檸檬汁，黃檸檬不夠酸）拌勻；
2.熱鍋放入一匙芝麻油，隨后加入干辣椒碎小火炒香，起鍋的時(shí)候加入蒜蓉拌勻；
3.將1和2混合均勻即成腌漬料；
4.最后將拍好的黃瓜放入腌漬料里，置于冰箱冷藏最好超過(guò)2-3小時(shí)；
5.將腌漬好的黃瓜取出擺盤，撒上炒熟的花生米即可。
二、黃瓜釀鮮蝦
材料
鮮蝦 500克，紅菜椒 50克，蛋清 1只，黃瓜 3根，鹽 1/2茶匙（3g），油 1湯匙（10ml），水淀粉 2茶匙（10g），料酒 1湯匙（15ml）
做法
鮮蝦去掉蝦頭，剝?nèi)ノr殼，剔除蝦線，用水沖洗干凈后濾除水分，切成小丁，加1只蛋清、1湯匙料酒拌勻，腌制10分鐘。紅菜椒去除蒂和籽，切成碎丁。
黃瓜洗凈，切掉頭尾只留中段，再切成4厘米長(zhǎng)的段。用小刀在黃瓜段上劃出一個(gè)長(zhǎng)方形，掏去長(zhǎng)方形的瓜瓤，做成竹節(jié)狀，裝入盤中，擺放成竹子的形狀。
中火將炒鍋里的油加熱至3成熱，放入腌制好的蝦肉丁和紅菜椒丁滑炒，加入1/2茶匙鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡起鍋，盛入做成竹節(jié)狀的黃瓜段中即可。
三、香菇黃瓜粥
材料
大米、香菇、胡蘿卜、黃瓜、姜、鹽、電飯鍋、水
做法
1、大米淘干凈，加入一小勺植物油泡半小時(shí)。
2、香菇四個(gè)、10cm長(zhǎng)的黃瓜一節(jié)、胡蘿卜一根、姜都切丁備用。
3、大米與姜一起下鍋煮，煮開(kāi)后倒入香菇丁煮5分鐘，感覺(jué)香菇7分熟，再倒入胡蘿卜丁 ,現(xiàn)在就要煮到米、香菇、胡蘿卜都熟了，最后倒入黃瓜和勻蓋上鍋蓋悶會(huì)就可以了。
4、最后撒點(diǎn)鹽就更美味了。
四、云耳雞蛋炒黃瓜
材料
蛋，姜，黃瓜，云耳，白胡椒面
做法
1.先把打散的蛋炒好，用鍋鏟或刀搗城塊；
2.熱油下鍋，放幾片姜，等片刻，倒入蛋塊、黃瓜塊和云耳，爆炒一會(huì)，加鹽和白胡椒面，兜勻，可撒幾滴料酒在上面，這樣更加香。上鍋。
總結(jié)：是不是感覺(jué)很想立即試試呢，黃瓜相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較好做的。所以不會(huì)做飯的親們也不要擔(dān)心，我們的步驟很詳細(xì)哦大家快來(lái)試試吧。
想不到小小的黃瓜還有這么多的功效和做法吧，快點(diǎn)走進(jìn)廚房試試吧。
在現(xiàn)在的季節(jié)，如果不吃點(diǎn)春筍是對(duì)不起自己的身體，因?yàn)槭炒汗S的功效是很多而且很有效的。那么吃春筍有哪些功效作用呢？平常怎么烹飪春筍，趕緊來(lái)了解下吧。
吃春筍的六大功效
功效1:有助消化
春筍是一種含有豐富纖維物質(zhì)的食物，如果自身有便秘或者消化不良癥狀的患者，可以適當(dāng)吃些春筍，對(duì)大家胃腸粘膜完善功能以及促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，能夠幫助改善身體，建議大家常吃些春筍。
功效2:有助改善脾胃功能
在春季，很多人也是表現(xiàn)出脾氣虛弱以及食欲不佳的癥狀，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)春筍是不錯(cuò)的，可以增肌食欲的同時(shí)，也能幫助人體吸收很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是氨基酸，希望大家不要不吃。
功效3:防止高血壓
現(xiàn)在的人啊，很多面臨三高的問(wèn)題，比如高血壓還有高血脂等問(wèn)題，如果平常吃些春筍的話，其實(shí)可以幫助大家預(yù)防高血壓的問(wèn)題，因?yàn)榇汗S還有豐富的鉀元素，建議大家平?？梢远喑孕﹣?lái)預(yù)防血壓變高！
功效4:對(duì)眼睛有好處
吃春筍還有護(hù)眼的功效呢？跟其他含有維A的食物一樣，食春筍也是能夠幫大家保護(hù)好眼睛的，特別是視網(wǎng)膜的幫助，對(duì)比其實(shí)食物是比較給力的，因此如果學(xué)生或者長(zhǎng)時(shí)間上班的人，平常吃些春筍吧。
功效5:護(hù)理皮膚
如果是覺(jué)得自己的肌膚不是那么的好，那么也是可以吃些春筍的，因?yàn)榇汗S還有胡蘿卜素是能夠幫助皮膚來(lái)保持更好的狀態(tài)，幫助皮膚變得有光澤而且細(xì)嫩，所以，護(hù)膚不一定要用一些護(hù)膚品的，吃點(diǎn)春筍也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
功效6:提高免疫力
春筍是含有不少的能夠提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)物，還比如像植物蛋白以及維生素等物質(zhì)，在增強(qiáng)免疫功能的作用上，值得大家選擇它來(lái)食用的。
黃瓜相信每個(gè)人都吃過(guò)，相對(duì)于做菜來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得每個(gè)人更喜歡直接生吃，脆脆的、甜甜的。許多女生還會(huì)用黃瓜敷臉，因?yàn)辄S瓜可以美容，那除了這一點(diǎn)黃瓜還有哪些功效呢？今天就為大家介紹一下。
黃瓜的功效與作用
1、補(bǔ)充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。
黃瓜富含多種維生素
2、護(hù)膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。
3、預(yù)防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
4、抗癌
黃瓜中含有開(kāi)環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險(xiǎn)。
5、預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。
預(yù)防糖尿病降脂穩(wěn)壓
6、清新口氣
黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
7、順發(fā)亮甲
黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。
8、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛
黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
9、醒酒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營(yíng)養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。
10、有益腎臟健康
黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。
11、補(bǔ)水
黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。
黃瓜含水量高達(dá)96.7%
12、排毒
營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益清掃體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石
我們都知道當(dāng)夏天到來(lái)的時(shí)候天氣是特別熱的，特別是太陽(yáng)，感覺(jué)一出去就火辣辣的烤在身上，這個(gè)時(shí)候人們活動(dòng)完就想要洗一個(gè)澡舒服舒服的，有一些人會(huì)在洗澡之后想要汗蒸，因?yàn)楹拐敉晟眢w特別舒服，毛孔打開(kāi)能夠?qū)Ⅲw內(nèi)毒素排出體外，那么夏季汗蒸都有哪些好處呢？
夏天汗蒸過(guò)的好處和壞處
好處
1深層排汗。夏季氣溫較高，人體主要通過(guò)小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗的效果。
我們?cè)诤拐麴^內(nèi)所出的汗是與平時(shí)出的汗有區(qū)別的，它不粘、不臭，是真正的在給細(xì)胞洗澡，當(dāng)人體細(xì)胞年輕健康了，那么人也就會(huì)越來(lái)越年輕健康。
2調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。中醫(yī)有句話叫做：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，陰陽(yáng)平衡，健康一生”夏季人們長(zhǎng)時(shí)間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場(chǎng)、銀行、辦公室等等。天長(zhǎng)日久，必然破壞人體陰陽(yáng)平衡。通過(guò)汗蒸可有效平衡人體陰陽(yáng)。
3排毒養(yǎng)顏。夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過(guò)盛可致病，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過(guò)汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。
4以熱除熱。夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來(lái)除熱也是一種比較好的養(yǎng)生方法。在汗蒸房?jī)?nèi)，人體大量排汗過(guò)程中會(huì)帶走體內(nèi)多余的熱量，走出汗蒸房后，便會(huì)有種比較清涼的感覺(jué)。
5美容祛斑，排毒養(yǎng)顏。夏季皮膚長(zhǎng)期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過(guò)汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
汗蒸的壞處
1、汗蒸不能太過(guò)頻繁，汗蒸是一個(gè)緩慢改善體質(zhì)的過(guò)程，汗蒸時(shí)會(huì)流失水份，汗蒸過(guò)多了體質(zhì)弱的人是扛不住的。
2、男性汗蒸溫度不能過(guò)高，精子的存活溫度大概在40度左右，超過(guò)了40度會(huì)使精子的存活率降低。
3、流血者不可汗蒸，汗蒸時(shí)遠(yuǎn)紅外線會(huì)促使血液加快，如果傷口過(guò)大或者是女性月經(jīng)期間是不能汗蒸的，會(huì)流失更多的血。
4、心臟病、三高患者不適合高溫汗蒸，如要汗蒸，需用低溫。
5、小孩和孕婦不能汗蒸，小孩正在長(zhǎng)身體，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸。
【導(dǎo)讀】之燕麥六大功效！時(shí)下，燕麥以其獨(dú)特的保健功能而受到人們的青睞，但盲目跟風(fēng)者肯定不少。當(dāng)你讀完本文后，你就會(huì)明明白白吃燕麥了。下面小編介紹之燕麥六大功效吧！
防感冒
-葡聚糖可增強(qiáng)免疫戰(zhàn)士--巨噬細(xì)胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細(xì)菌、真菌等致病微生物，幫助你遠(yuǎn)離感冒等感染性疾患。
防癌
-葡聚糖能殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等惡性細(xì)胞，對(duì)肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無(wú)任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
降低膽固醇
美國(guó)專家研究顯示，一個(gè)高血脂患者每天攝取3~4克-葡聚糖，可降低壞膽固醇8%,其心臟病發(fā)作危險(xiǎn)可降低10%~12%.
調(diào)節(jié)血糖
-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對(duì)葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐后血糖上升的速度，對(duì)糖尿病有一定的抑制和預(yù)防作用。
保護(hù)腸道
-葡聚糖不能吸收，在大腸中發(fā)酵，產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進(jìn)益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
抗輻射
-葡聚糖通過(guò)促進(jìn)造血機(jī)能，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的生成，減低輻射對(duì)人體的傷害。美國(guó)空軍放射生物學(xué)研究中心的實(shí)驗(yàn)顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，事先口服-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
由于高溫的影響，這時(shí)，若能在膳食上合理安排，適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營(yíng)養(yǎng)保持平衡，有益于健康。
然而，有的人在吃冷飲時(shí)往往不注意衛(wèi)生，暴飲暴食，以致誘發(fā)了許多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。
吃冷飲時(shí)要注意：
一、忌食用過(guò)多冷飲
吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。
二、忌在劇烈運(yùn)動(dòng)后吃大量冷飲
人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
三、忌吃不衛(wèi)生的冷飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會(huì)危害身體健康，故沒(méi)有品牌的汽水或冰棍不可食用。
四、嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲
6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，粘膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而不要多食冷飲，否則會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
五、老年人慎吃冷飲
老年人消化道功能已明顯減退，對(duì)冷飲的耐受力也大大降低，如吃了過(guò)多的冷飲，不僅會(huì)引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。
六、忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以色清、味美、品鮮的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒(méi)有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開(kāi)瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無(wú)沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說(shuō)明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。
所以大家以后夏季再吃冷飲的時(shí)候，要注意身體健康哦！
【導(dǎo)讀】李子的六大好處，李子是我們生活之中較為常見(jiàn)的水果之一，喜歡吃的人也是比較多的。李子不僅口感好，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果里面也是很不錯(cuò)的啊。那么，愛(ài)吃李子的你知道李子都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？李子里面含有很多的氨基酸和纖維素，這些東西都是人體每天都需要的，是非常重要的。下面就具體的帶領(lǐng)大家來(lái)了解一下李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及吃李子有哪些好處吧，相信看完了下面介紹李子的六大好處，你一定會(huì)更喜歡這種水果的。
李子的六大好處
1、治療慢性肝炎
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益；每天食用3個(gè)李子，對(duì)慢性肝炎有很好的療效。
2、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用；
李子的六大好處
3、延緩衰老
李子經(jīng)過(guò)脫水處理之后制作成的李子干，不但甜而且里面含有的汁也是非常多的，它里面含有大量的食用纖維，因此李子汁可以用來(lái)調(diào)理消化系統(tǒng)，李子中還含有一定量的抗氧化物，能夠起到抗衰老的作用。
4、改善貧血癥狀
李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，適度食用對(duì)于貧血者大有益處。
李子的六大好處
5、有益肝臟
唐代名醫(yī)孫思邈評(píng)價(jià)李子時(shí)曾說(shuō)肝病宜食之。
6、美容養(yǎng)顏
在李時(shí)珍的《本草綱目》中有這樣的記載，將李花和面脂進(jìn)行和勻使用，能夠起到很好的美容功效，能夠起到去粉滓黑黯,令人面澤的作用，同時(shí)這個(gè)方子對(duì)汗斑和臉生黑斑等癥狀也能夠起到很好的效果。
