鱔魚(yú)山藥湯——強(qiáng)筋健骨祛濕補(bǔ)虛
夏季養(yǎng)生祛濕。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鱔魚(yú)山藥湯——強(qiáng)筋健骨祛濕補(bǔ)虛”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
鱔魚(yú)大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有豐富的鈣質(zhì)啊，蛋白質(zhì)還有微量元素，是不錯(cuò)的強(qiáng)筋骨補(bǔ)虛的一種營(yíng)養(yǎng)食材，怎么吃比較好呢，幾天呢介紹鱔魚(yú)山藥湯的做法，可以補(bǔ)虛補(bǔ)氣血。
鱔魚(yú)山藥湯
食療功效:健脾祛濕、強(qiáng)腎補(bǔ)虛、補(bǔ)氣補(bǔ)血、祛風(fēng)通絡(luò)、保護(hù)眼睛、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、DHA、卵磷脂、鈣、鎂、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合身體虛弱、氣血不足、風(fēng)濕麻痹等患者
禁忌人群:瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、紅斑性狼瘡等患者
鱔魚(yú)山藥湯所需材料
主要食材鱔魚(yú)、山藥、枸杞子、精鹽、蔥段、姜片
鱔魚(yú)山藥湯的做法www.cndadi.net
1將鱔魚(yú)收拾干凈切段，汆水;山藥去皮清洗干凈，切片;枸杞子清洗干凈備用。2凈鍋上火，調(diào)入精鹽、蔥段、姜片，下入鱔魚(yú)、山藥、枸杞子煲至熟即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。鱔魚(yú)具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。山藥鱔魚(yú)湯此湯具有健脾祛濕、強(qiáng)腎補(bǔ)虛、補(bǔ)氣補(bǔ)血、祛風(fēng)通絡(luò)、保護(hù)眼睛、健腦益智的功效。這樣的一道湯品可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于滋陰清熱，健脾止瀉有很好的作用，還能夠延緩衰老的哦。
關(guān)于鱔魚(yú)山藥湯的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。健脾養(yǎng)胃清熱去火首選，強(qiáng)筋健骨祛濕補(bǔ)虛補(bǔ)氣血，食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選和搭配食用，這樣對(duì)健康有好處。
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鱔魚(yú)強(qiáng)筋健骨湯的制作材料：
主料：鱔魚(yú)250克
輔料：黨參25克,當(dāng)歸10克,牛蹄筋(泡發(fā))15克
調(diào)料：料酒5克,大蔥5克,姜5克,植物油10克,鹽3克
教您鱔魚(yú)強(qiáng)筋健骨湯怎么做，如何做鱔魚(yú)強(qiáng)筋健骨湯才好吃
1.將蹄筋放溫水漲發(fā),然后撒去筋膜,切成6厘米長(zhǎng)段,黨參,當(dāng)歸洗凈切片,裝紗布袋扎口.
2.鱔魚(yú)肉切成條,入油鍋中炸至金黃色撈出,鍋中注入適量肉湯,加入蹄筋,鱔魚(yú)內(nèi),精鹽,藥包,料酒,蔥姜,煮至肉和蹄筋熟爛,揀去藥包,蔥姜即成.
小帖士-健康提示：
鱔魚(yú)強(qiáng)筋健骨湯以鱔魚(yú)為主料,鱔魚(yú)具有補(bǔ)中益血,通經(jīng)活絡(luò)的作用,配以補(bǔ)血益氣,活血通絡(luò),行氣止痛的黨參,當(dāng)歸和強(qiáng)筋骨的牛筋,其功效更加顯著,諸物合用,共具補(bǔ)氣養(yǎng)血,強(qiáng)筋健骨,通絡(luò)止痛之效,適用于氣血虛弱,筋骨軟弱無(wú)力或疼痛,以及外傷性骨折等癥.
小帖士-食物相克：
鱔魚(yú)：鱔魚(yú)不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
黨參：不宜與藜蘆同用。
鰻鱺魚(yú)就是鰻魚(yú)，它具有多種的維生素的補(bǔ)充，還有DNA等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康有一定的好處和作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材，如何吃更好，和大蒜一起吃，口感更好，而且也可以促進(jìn)食欲，來(lái)看看大蒜燒鰻鱺的做法，可以有補(bǔ)虛壯陽(yáng)的功效。
大蒜燒鰻鱺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、DHA、EpA、膠原蛋白、鉀、鈉、鈣、鋅、鎂
適宜人群:
尤其適合胃酸少及胃酸缺乏者
大蒜燒鰻鱺
所需材料
鰻鱺500克、大蒜50克、蔥花適量、姜適量、花椒粉適量、豆瓣醬適量、白糖適量、醋適量、醬油適量、鹽適量、雞精適量、植物油適量
大蒜燒鰻魚(yú)的做法
1、鰻鱺處理干凈切段，加鹽、料酒腌漬;大蒜去皮洗凈;香菇泡發(fā)。
2、油燒熱將鰻魚(yú)段稍炸。
3、起油鍋爆香蔥花和姜片，加上述調(diào)味料，下香菇、蒜辮與鰻鱺炒勻，倒入砂鍋中，用慢火燒熟即可。
大蒜燒鰻鱺的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲(chóng)、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。鰻魚(yú)具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎虛體質(zhì)虛弱的情況有改善的功效，而且也可以有健脾胃的作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，可以經(jīng)常吃。
大蒜燒鰻鱺是一種養(yǎng)生保健的食譜類型，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，經(jīng)常吃可以有緩解腎虛的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以有祛風(fēng)濕，補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
魚(yú)肉的種類繁多，到了秋冬季節(jié)的時(shí)候是吃鰻魚(yú)的最好的季節(jié)了，吃鰻魚(yú)可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高體質(zhì)是有好處的，而且也可以有滋陰的作用和效果呢，你知道鰻魚(yú)怎么吃嗎，下面推薦大蒜燒鰻魚(yú)的做法吧，可以有強(qiáng)筋骨的作用哦。
大蒜燒鰻魚(yú)
食療功效:補(bǔ)虛壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、溫脾暖胃、抗衰美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、DHA、EpA、膠原蛋白、鉀、鈉、鈣、鋅、鎂
適宜人群:尤其適合胃酸少及胃酸缺乏者
大蒜燒鰻魚(yú)所需材料
主要食材鯰魚(yú)、大蒜、蔥花、姜、花椒粉、豆瓣醬、白糖、醋、醬油、鹽、雞精、植物油
大蒜燒鰻魚(yú)的做法
1、鰻魚(yú)處理干凈切段，加鹽、料酒腌漬;大蒜去皮洗凈;香菇泡發(fā)。
2、油燒熱將鰻魚(yú)段稍炸。
3、起油鍋爆香蔥花和姜片，加上述調(diào)味料，下香菇、蒜辮與鰻魚(yú)炒勻，倒入砂鍋中，用慢火燒熟即可。
板栗燒鰻魚(yú)的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲(chóng)、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。鰻魚(yú)具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。大蒜燒鰻魚(yú)此菜具有補(bǔ)虛壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、溫脾暖胃、抗衰美容的功效。這樣的一款食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有預(yù)防貧血的效果呢，對(duì)于去除風(fēng)濕啊還有消腫止痛是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有補(bǔ)腦益智的作用呢，對(duì)于提高體質(zhì)美容護(hù)膚是不錯(cuò)的選擇，不妨試試吧。
大蒜燒鰻魚(yú)的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，同時(shí)也可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于預(yù)防疾病啊還有促進(jìn)消化和吸收有一定的好處和功效，同時(shí)也可以暖胃的哦，這樣的食譜你不能錯(cuò)過(guò)。
說(shuō)到鰻魚(yú)，這是男性朋友們非常熟悉的了吧，鰻魚(yú)這樣的食物是有很強(qiáng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的了，因此很多男性朋友們都會(huì)選擇吃鰻魚(yú)來(lái)幫助自己滋補(bǔ)了，但是又苦于不知道如何烹飪來(lái)吃了，其實(shí)方法是很多的了，下面就給大家推薦一款美味的蒜泥燒鰻魚(yú)吧，一起看看蒜泥燒鰻魚(yú)是怎么制作而成的吧。
蒜泥燒鰻魚(yú)的材料
鰻魚(yú)、蒜泥、蔥花、姜、花椒粉、豆瓣醬、白糖、醋、醬油、鹽、雞精、植物油。
蒜泥燒鰻魚(yú)的做法
鰻魚(yú)處理干凈切段，加鹽、料酒腌漬;大蒜去皮洗凈，把大蒜切塊之后拍碎，制作成蒜泥;香菇泡發(fā)。油燒熱將鰻魚(yú)段稍炸。起油鍋爆香蔥花和姜片，加上述調(diào)味料，下香菇、蒜辮與鰻魚(yú)炒勻，倒入砂鍋中，用慢火燒熟即可。
蒜泥燒鰻魚(yú)的功效
這道蒜泥燒鰻魚(yú)的壯陽(yáng)功效是很出色的了，首先鰻魚(yú)這樣的食物就是很強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物了，而且還可以幫助我們滋補(bǔ)身體，起到養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)是很適合吃的了，而且還可以幫助我們健腦益智，這對(duì)于青少年朋友們來(lái)說(shuō)也比較適合吃，而蒜泥這樣的食物同樣對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)是很有好處的了，是可以幫助我們有效補(bǔ)腎壯陽(yáng)的了，同時(shí)還有殺菌消毒的功效，可以幫助我們保護(hù)脾胃的健康。這道美味的蒜泥燒鰻魚(yú)可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還具有補(bǔ)虛壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、溫脾暖胃、抗衰美容的功效。
想要讓男性朋友們的身體健康，那么首先要去注意的就是男性的腎臟健康了，蒜泥燒鰻魚(yú)這道菜就可以有效的幫助男性朋友們保護(hù)腎臟的健康，同時(shí)還可以幫助我們有效的提高身體素質(zhì)，起到很不錯(cuò)的強(qiáng)筋健骨作用，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
豆腐大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多多的呢。比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素?？梢云鸬胶芎玫难a(bǔ)虛的作用，今天介紹雞肉拌豆腐的做法，可以有強(qiáng)筋健骨的作用，一起來(lái)看看雞肉拌豆腐的做法吧。
雞肉拌豆腐
食療功效:補(bǔ)益虛損、健脾益胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、葉酸
適宜人群:一般人均可食用，尤其是兒童和老年人
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高者不宜吃豆腐
所需材料
主要食材雞脯肉、豆腐、小香蔥、白糖、香油
做法
1將豆腐切成小粒放入沸水中燙一下，撈出瀝水。
2將雞脯肉煮熟，剁碎成細(xì)末狀，小香蔥去掉根和老葉，洗凈，切成蔥花。
3將剁碎的雞肉撒在豆腐上，撒上蔥花，加入調(diào)味料拌勻即可。
功效與作用
雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。此菜具有補(bǔ)益虛損、健脾益胃、溫中益氣、生津止渴、強(qiáng)健筋骨的功效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于清理腸道垃圾有好處，還可以有保護(hù)肝臟的效果，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
關(guān)于雞肉拌豆腐的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，幫助消化，補(bǔ)虛健脾強(qiáng)筋健骨大家不妨試試今天小編給大家推薦的這道菜吧。
驢肉大家都如何食用呢，很多人都喜歡吃驢肉的，驢肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且是低膽固醇的食材類型，適合各類人群，不會(huì)出現(xiàn)高膽固醇的情況，驢肉食用方法有很多的，今天介紹驢肉蓮子枸杞粥的做法吧。
驢肉蓮子枸杞粥
驢肉蓮子枸杞粥所需材料
主要食材驢肉、大米、蓮子、枸杞子、鹽、雞精、蔥花
驢肉蓮子枸杞粥的做法
1、驢肉洗凈切片;蓮子去心，去皮，清水浸泡;大米洗凈，浸泡半小時(shí)。
2、鍋內(nèi)加水煮沸，下入大米、枸杞子、蓮子，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒開(kāi)花。
3、放入驢肉片，用小火煮至粥粘稠，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
驢肉蓮子枸杞粥的功效與作用
驢肉口感好、營(yíng)養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與蓮子和枸杞一起熬煮成粥，具有滋陰養(yǎng)血、理氣安神的功效。驢肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神除煩、補(bǔ)虛養(yǎng)身的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。這樣的粥品營(yíng)養(yǎng)均衡，適合各類人群食用的，可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以有理氣安神的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型哦，而且海爾可以強(qiáng)筋健骨，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的好選擇，而且還可以美容安神的呢，大家不妨試試吧。
驢肉蓮子枸杞粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)虛養(yǎng)生安神，對(duì)老年人有著很重要的補(bǔ)給的作用。
羊肉大家都愛(ài)吃，小編也是其中的一個(gè)呢，羊肉身上很多地方都可以食用的，比如說(shuō)羊心啊，或者是羊肝等等的部位。羊腰子大家也都不是很陌生的吧，來(lái)看看燴羊腰的做法，它可以強(qiáng)筋骨的作用。
燴羊腰所需材料
主要食材羊腰、青尖椒、紅尖椒、巴戟天、鎖陽(yáng)、醬油、鹽、淀粉、姜
燴羊腰的做法
1、巴戟天和鎖陽(yáng)水煎熬汁;羊腰洗凈切成片，用淀粉拌勻。
2、鍋油燒熱倒入羊腰煸炒，加入煎好的藥汁液，放姜片，青尖椒、紅尖椒翻炒即可。
巴戟鎖陽(yáng)燴羊腰的功效與作用
巴戟天和鎖陽(yáng)都是中草藥，都具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效，羊腰可補(bǔ)腎氣，益精髓，將巴戟天、鎖陽(yáng)和羊腰搭配在一起，可補(bǔ)腎益精，對(duì)腎虛勞損的人群有很好的食療作用。巴戟天具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，祛風(fēng)除濕，強(qiáng)筋健骨的功效。羊腰可補(bǔ)腎氣，益精髓。用于腎虛勞損，腰脊酸痛，足膝軟弱，耳聾，陽(yáng)痿，尿頻。這樣的語(yǔ)調(diào)食譜具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于男性腎虛來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)身體健康是有益的哦。
燴羊腰的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，強(qiáng)筋健骨潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛勞補(bǔ)肝腎，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
肉食的種類有很多，我們的生活中離不開(kāi)肉食，肉食可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，可以讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)。鵪鶉肉大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的肉食，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，來(lái)看看這道可以強(qiáng)筋骨補(bǔ)虛的蔬果鵪鶉肉的做法，大家可以試試。
蔬果鵪鶉肉
食療功效:健胃消食、補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津止渴、消腫利水、強(qiáng)健筋骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、維生素A、C、E、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是肥胖癥患者
所需材料
主要食材鵪鶉肉，蘋果，橘子，小白菜，櫻桃，白糖，番茄醬，醋，鹽，料酒，姜末，蒜片，水淀粉，香油，植物油
做法
1鵪鶉脯肉洗凈切成小方塊，加入鹽、水淀粉抓勻;蘋果去皮切滾刀塊。
2炒鍋置大火上，放油燒至八成熱，下鵪鶉肉煎至九成熟，倒出瀝油。
3油鍋燒熱，放入姜末、番茄醬煸成紅色，加白糖、醋、料酒、鹽、蘋果及清水燒沸，投入鵪鶉肉并勾芡，撒入蒜片、香油，出鍋用橘瓣、櫻桃和小白菜擺盤即可。
功效與作用
鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。蘋果鵪鶉此菜具有健胃消食、補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津止渴、消腫利水、強(qiáng)健筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生食療方法不僅可以有促進(jìn)新陳代謝的功效，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲啊或者是健脾養(yǎng)血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法，同時(shí)也可以起到很好的增強(qiáng)免疫的功效。
關(guān)于蔬果鵪鶉肉這道菜，是一種很滋補(bǔ)肝腎適合男性的，強(qiáng)筋壯骨的菜肴，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
俗話說(shuō)小暑黃鱔賽人參。小暑前后的黃鱔最為滋補(bǔ)美味，正是食用的好時(shí)節(jié)。鱔魚(yú)中含有的DHA以及卵磷脂等含量高，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們骨骼的生長(zhǎng)具有很好的作用。
材料：
黃鱔1條、山藥200克、胡蘿卜50克，油、鹽、蔥、料酒、胡椒粉、香菜、香油、姜各適量
做法：
1、將黃鱔宰殺、清理干凈后切段，放入沸水中焯一下;
2、將山藥去皮、洗凈，切塊，放入沸水中焯一下;
3、鍋內(nèi)油燒熱，爆香蔥姜，倒入鱔魚(yú)、料酒翻炒;
4、加入水煮開(kāi)后，放入胡蘿卜和山藥煮10分鐘左右;
5、放入鹽、胡椒粉、香菜、雞精、香油調(diào)味即可。
功效：
黃鱔性溫、味甘，具有補(bǔ)中益氣、溫陽(yáng)益脾的功效，而山藥是補(bǔ)虛的佳品，將山藥和黃鱔同煮，可以起到很好的強(qiáng)筋健骨、溫中補(bǔ)氣的功效。特別是身體比較弱、體虛的人群，更適宜吃。
鹿茸是鹿的角，是很珍貴的一種中藥材，可以治療疾病，而且也有養(yǎng)生保健的作用和效果。對(duì)于出現(xiàn)的身體虛弱腎虛的情況有一定的改善的作用和效果。鹿茸和很多的食物都可以一起吃，比如說(shuō)今天要介紹的鹿茸山藥粥的制作方法，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，還可以強(qiáng)筋骨。
鹿茸山藥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄、尿頻遺尿的男性
鹿茸山藥粥
所需材料
山藥30克、鹿茸適量、山楂片少許、大米100克、鹽2克、味精少許
鹿茸山藥粥的做法
1、山藥去皮切塊。
2、鹿茸入鍋，熬汁。鍋中注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)，放入山藥、山楂同煮。
3、倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，調(diào)味即成。
鹿茸山藥粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。山楂具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鹿茸和山藥大米一起煮粥，可以起到健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于氣血不足的人群有改善和調(diào)理的效果，而且也可以起到活血的功效，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
鹿茸山藥粥的制作方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以起到增強(qiáng)人體免疫力的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以起到提高體質(zhì)的作用，所以這樣的一款養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試。
大家對(duì)于藥酒熟悉嗎，就是有中藥材搭配而成的酒，其實(shí)這樣的酒對(duì)于保健有很好的作用，重要的是要看搭配什么樣的酒，才有保健的作用，黑芝麻也可以泡酒的哦，一起來(lái)看看杜仲黑芝麻酒的制作。
杜仲黑芝麻酒
飲服方法：每日2次，每次飲服10-20毫升
禁忌人群：無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
杜仲黑芝麻酒所需材料
黑芝麻、杜仲、懷牛膝、丹參、白石英、白酒
杜仲黑芝麻酒的制作方法
將諸藥搗成粗末，全部裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入凈容器中，倒入白酒，搖動(dòng)均 勻，密封漫泡7-10日，啟封后濾去藥渣，澄清裝瓶備用。
杜仲黑芝麻酒的功效與作用
活血祛瘀黑芝麻補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸通便;懷牛膝、杜仲活血祛瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、利尿通淋、引血下行?；钛{(diào)經(jīng)丹參活血調(diào)經(jīng)、涼血消癰;白石英溫肺腎、安心神、利小便。杜仲黑芝麻酒諸藥與酒合用，共奏補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨、活血利尿之功。這樣的保健酒適合很多的人群，可以潤(rùn)腸通便啊，還有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于保持健康有好處，同時(shí)還可以活血化瘀，對(duì)于身體健康有好處的哦。
關(guān)于杜仲黑芝麻酒的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以緩解失眠，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)虛養(yǎng)血活血化瘀，趕緊試試吧。
蒜苗是我們經(jīng)常吃的青蒜，它的口感好，可以有促進(jìn)食欲的作用和效果。青蒜，一般做配菜比較多，可以補(bǔ)充纖維素和礦物質(zhì)。你知道蒜苗炒鰱魚(yú)的做法嗎，這樣的一道食譜可以有驅(qū)寒除濕的作用，還可以強(qiáng)筋骨，來(lái)看看這道青蒜炒鰱魚(yú)的做法吧。
蒜苗炒鰱魚(yú)
食療功效:溫補(bǔ)脾補(bǔ)胃、祛寒除濕、強(qiáng)筋健骨、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、硒、鎂
適宜人群:尤其適合脾胃虛寒、腹瀉的人群
蒜苗炒鰱魚(yú)所需材料
主要食材鰱魚(yú)、青蒜、黑木耳、料酒、鹽、白醋、姜片
青蒜炒鰱魚(yú)的做法
1、鰱魚(yú)處理干凈切厚片，加料酒、鹽腌漬15分鐘;青蒜洗凈切斜段;黑木耳泡發(fā)。
2、油鍋燒熱放姜片熗鍋，倒魚(yú)片炒至五成熟。
3、放黑木耳、蒜苗炒熟，加適量水，燜煮5分鐘。加鹽調(diào)味即可。
青蒜炒鰱魚(yú)的功效與作用
青蒜具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鰱魚(yú)具有暖胃補(bǔ)氣、烏發(fā)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。蒜苗炒鰱魚(yú)此菜具有溫補(bǔ)脾胃、祛寒除濕、補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、清除體內(nèi)垃圾的功效。蒜苗和鰱魚(yú)一起吃，可以起到溫補(bǔ)的作用，對(duì)于健脾胃去除濕氣是有好處的，而且也可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于暖胃補(bǔ)氣有好處，還能起到健脾胃益智的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有緩解乏力的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
青蒜炒鰱魚(yú)的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。吃青蒜炒鰱魚(yú)的好處有很多，可以有緩解身體乏力的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血暖胃有好處，還可以起到健脾胃的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜你怎么能錯(cuò)過(guò)?
每一種食物都有著它的不一樣的價(jià)值，大家要注意合理的搭配一些營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣更多的去體會(huì)價(jià)值的體現(xiàn)。鵪鶉是很常見(jiàn)的一種肉食，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生的問(wèn)題了，下面的這道大米鵪鶉粥是可以有強(qiáng)筋健骨的作用的，來(lái)看看它的做法以及營(yíng)養(yǎng)的功效吧。
大米鵪鶉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膽固醇、鋅、銅、鐵、鈣、磷、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、血管硬化、結(jié)核病、瀉痢者
所需材料
鵪鶉2只，枸杞30克，杜仲50克，大米80克，料酒適量，姜絲適量，鹽適量，蔥花適量
做法
1枸杞、杜仲洗凈熬煮取汁;大米淘凈，泡好;鵪鶉切塊，用料酒稍腌漬。
2鍋中注水放大米，下鵪鶉、姜絲、枸杞，熬煮至米粒開(kāi)花。
3再轉(zhuǎn)至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
功效與作用
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效此粥具有溫腎助陽(yáng)、益精固腎、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)脾益氣、消除疲勞的功效。這樣的一道食譜可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以清理腸道的垃圾，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝，緩解疲勞有一定的幫助作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，提高免疫力的呢。
關(guān)于大米鵪鶉粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)脾益氣消除疲勞，強(qiáng)筋骨，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
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