蒜泥燒鰻魚——補(bǔ)虛壯陽(yáng)強(qiáng)筋健骨
春季養(yǎng)生拉筋。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蒜泥燒鰻魚——補(bǔ)虛壯陽(yáng)強(qiáng)筋健骨，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
說(shuō)到鰻魚，這是男性朋友們非常熟悉的了吧，鰻魚這樣的食物是有很強(qiáng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的了，因此很多男性朋友們都會(huì)選擇吃鰻魚來(lái)幫助自己滋補(bǔ)了，但是又苦于不知道如何烹飪來(lái)吃了，其實(shí)方法是很多的了，下面就給大家推薦一款美味的蒜泥燒鰻魚吧，一起看看蒜泥燒鰻魚是怎么制作而成的吧。
蒜泥燒鰻魚的材料
鰻魚、蒜泥、蔥花、姜、花椒粉、豆瓣醬、白糖、醋、醬油、鹽、雞精、植物油。
蒜泥燒鰻魚的做法
鰻魚處理干凈切段，加鹽、料酒腌漬;大蒜去皮洗凈，把大蒜切塊之后拍碎，制作成蒜泥;香菇泡發(fā)。油燒熱將鰻魚段稍炸。起油鍋爆香蔥花和姜片，加上述調(diào)味料，下香菇、蒜辮與鰻魚炒勻，倒入砂鍋中，用慢火燒熟即可。
蒜泥燒鰻魚的功效
這道蒜泥燒鰻魚的壯陽(yáng)功效是很出色的了，首先鰻魚這樣的食物就是很強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物了，而且還可以幫助我們滋補(bǔ)身體，起到養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)是很適合吃的了，而且還可以幫助我們健腦益智，這對(duì)于青少年朋友們來(lái)說(shuō)也比較適合吃，而蒜泥這樣的食物同樣對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)是很有好處的了，是可以幫助我們有效補(bǔ)腎壯陽(yáng)的了，同時(shí)還有殺菌消毒的功效，可以幫助我們保護(hù)脾胃的健康。這道美味的蒜泥燒鰻魚可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還具有補(bǔ)虛壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、溫脾暖胃、抗衰美容的功效。
想要讓男性朋友們的身體健康，那么首先要去注意的就是男性的腎臟健康了，蒜泥燒鰻魚這道菜就可以有效的幫助男性朋友們保護(hù)腎臟的健康，同時(shí)還可以幫助我們有效的提高身體素質(zhì)，起到很不錯(cuò)的強(qiáng)筋健骨作用，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
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鰻鱺魚就是鰻魚，它具有多種的維生素的補(bǔ)充，還有DNA等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康有一定的好處和作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材，如何吃更好，和大蒜一起吃，口感更好，而且也可以促進(jìn)食欲，來(lái)看看大蒜燒鰻鱺的做法，可以有補(bǔ)虛壯陽(yáng)的功效。
大蒜燒鰻鱺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、DHA、EpA、膠原蛋白、鉀、鈉、鈣、鋅、鎂
適宜人群:
尤其適合胃酸少及胃酸缺乏者
大蒜燒鰻鱺
所需材料
鰻鱺500克、大蒜50克、蔥花適量、姜適量、花椒粉適量、豆瓣醬適量、白糖適量、醋適量、醬油適量、鹽適量、雞精適量、植物油適量
大蒜燒鰻魚的做法
1、鰻鱺處理干凈切段，加鹽、料酒腌漬;大蒜去皮洗凈;香菇泡發(fā)。
2、油燒熱將鰻魚段稍炸。
3、起油鍋爆香蔥花和姜片，加上述調(diào)味料，下香菇、蒜辮與鰻鱺炒勻，倒入砂鍋中，用慢火燒熟即可。
大蒜燒鰻鱺的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎虛體質(zhì)虛弱的情況有改善的功效，而且也可以有健脾胃的作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，可以經(jīng)常吃。
大蒜燒鰻鱺是一種養(yǎng)生保健的食譜類型，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，經(jīng)常吃可以有緩解腎虛的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以有祛風(fēng)濕，補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
豆腐大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多多的呢。比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素?？梢云鸬胶芎玫难a(bǔ)虛的作用，今天介紹雞肉拌豆腐的做法，可以有強(qiáng)筋健骨的作用，一起來(lái)看看雞肉拌豆腐的做法吧。
雞肉拌豆腐
食療功效:補(bǔ)益虛損、健脾益胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、葉酸
適宜人群:一般人均可食用，尤其是兒童和老年人
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高者不宜吃豆腐
所需材料
主要食材雞脯肉、豆腐、小香蔥、白糖、香油
做法
1將豆腐切成小粒放入沸水中燙一下，撈出瀝水。
2將雞脯肉煮熟，剁碎成細(xì)末狀，小香蔥去掉根和老葉，洗凈，切成蔥花。
3將剁碎的雞肉撒在豆腐上，撒上蔥花，加入調(diào)味料拌勻即可。
功效與作用
雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。此菜具有補(bǔ)益虛損、健脾益胃、溫中益氣、生津止渴、強(qiáng)健筋骨的功效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于清理腸道垃圾有好處，還可以有保護(hù)肝臟的效果，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
關(guān)于雞肉拌豆腐的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，補(bǔ)虛健脾強(qiáng)筋健骨大家不妨試試今天小編給大家推薦的這道菜吧。
驢肉大家都如何食用呢，很多人都喜歡吃驢肉的，驢肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且是低膽固醇的食材類型，適合各類人群，不會(huì)出現(xiàn)高膽固醇的情況，驢肉食用方法有很多的，今天介紹驢肉蓮子枸杞粥的做法吧。
驢肉蓮子枸杞粥
驢肉蓮子枸杞粥所需材料
主要食材驢肉、大米、蓮子、枸杞子、鹽、雞精、蔥花
驢肉蓮子枸杞粥的做法
1、驢肉洗凈切片;蓮子去心，去皮，清水浸泡;大米洗凈，浸泡半小時(shí)。
2、鍋內(nèi)加水煮沸，下入大米、枸杞子、蓮子，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒開花。
3、放入驢肉片，用小火煮至粥粘稠，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
驢肉蓮子枸杞粥的功效與作用
驢肉口感好、營(yíng)養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與蓮子和枸杞一起熬煮成粥，具有滋陰養(yǎng)血、理氣安神的功效。驢肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神除煩、補(bǔ)虛養(yǎng)身的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。這樣的粥品營(yíng)養(yǎng)均衡，適合各類人群食用的，可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以有理氣安神的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型哦，而且海爾可以強(qiáng)筋健骨，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的好選擇，而且還可以美容安神的呢，大家不妨試試吧。
驢肉蓮子枸杞粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)虛養(yǎng)生安神，對(duì)老年人有著很重要的補(bǔ)給的作用。
鱔魚大家都很熟悉的吧，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有豐富的鈣質(zhì)啊，蛋白質(zhì)還有微量元素，是不錯(cuò)的強(qiáng)筋骨補(bǔ)虛的一種營(yíng)養(yǎng)食材，怎么吃比較好呢，幾天呢介紹鱔魚山藥湯的做法，可以補(bǔ)虛補(bǔ)氣血。
鱔魚山藥湯
食療功效:健脾祛濕、強(qiáng)腎補(bǔ)虛、補(bǔ)氣補(bǔ)血、祛風(fēng)通絡(luò)、保護(hù)眼睛、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、DHA、卵磷脂、鈣、鎂、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合身體虛弱、氣血不足、風(fēng)濕麻痹等患者
禁忌人群:瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、紅斑性狼瘡等患者
鱔魚山藥湯所需材料
主要食材鱔魚、山藥、枸杞子、精鹽、蔥段、姜片
鱔魚山藥湯的做法
1將鱔魚收拾干凈切段，汆水;山藥去皮清洗干凈，切片;枸杞子清洗干凈備用。2凈鍋上火，調(diào)入精鹽、蔥段、姜片，下入鱔魚、山藥、枸杞子煲至熟即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。鱔魚具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。山藥鱔魚湯此湯具有健脾祛濕、強(qiáng)腎補(bǔ)虛、補(bǔ)氣補(bǔ)血、祛風(fēng)通絡(luò)、保護(hù)眼睛、健腦益智的功效。這樣的一道湯品可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于滋陰清熱，健脾止瀉有很好的作用，還能夠延緩衰老的哦。
關(guān)于鱔魚山藥湯的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。健脾養(yǎng)胃清熱去火首選，強(qiáng)筋健骨祛濕補(bǔ)虛補(bǔ)氣血，食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選和搭配食用，這樣對(duì)健康有好處。
羊肉大家都愛吃，小編也是其中的一個(gè)呢，羊肉身上很多地方都可以食用的，比如說(shuō)羊心啊，或者是羊肝等等的部位。羊腰子大家也都不是很陌生的吧，來(lái)看看燴羊腰的做法，它可以強(qiáng)筋骨的作用。
燴羊腰所需材料
主要食材羊腰、青尖椒、紅尖椒、巴戟天、鎖陽(yáng)、醬油、鹽、淀粉、姜
燴羊腰的做法
1、巴戟天和鎖陽(yáng)水煎熬汁;羊腰洗凈切成片，用淀粉拌勻。
2、鍋油燒熱倒入羊腰煸炒，加入煎好的藥汁液，放姜片，青尖椒、紅尖椒翻炒即可。
巴戟鎖陽(yáng)燴羊腰的功效與作用
巴戟天和鎖陽(yáng)都是中草藥，都具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效，羊腰可補(bǔ)腎氣，益精髓，將巴戟天、鎖陽(yáng)和羊腰搭配在一起，可補(bǔ)腎益精，對(duì)腎虛勞損的人群有很好的食療作用。巴戟天具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，祛風(fēng)除濕，強(qiáng)筋健骨的功效。羊腰可補(bǔ)腎氣，益精髓。用于腎虛勞損，腰脊酸痛，足膝軟弱，耳聾，陽(yáng)痿，尿頻。這樣的語(yǔ)調(diào)食譜具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于男性腎虛來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)身體健康是有益的哦。
燴羊腰的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，強(qiáng)筋健骨潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛勞補(bǔ)肝腎，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
肉食的種類有很多，我們的生活中離不開肉食，肉食可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，可以讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)。鵪鶉肉大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的肉食，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，來(lái)看看這道可以強(qiáng)筋骨補(bǔ)虛的蔬果鵪鶉肉的做法，大家可以試試。
蔬果鵪鶉肉
食療功效:健胃消食、補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津止渴、消腫利水、強(qiáng)健筋骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、維生素A、C、E、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是肥胖癥患者
所需材料
主要食材鵪鶉肉，蘋果，橘子，小白菜，櫻桃，白糖，番茄醬，醋，鹽，料酒，姜末，蒜片，水淀粉，香油，植物油
做法
1鵪鶉脯肉洗凈切成小方塊，加入鹽、水淀粉抓勻;蘋果去皮切滾刀塊。
2炒鍋置大火上，放油燒至八成熱，下鵪鶉肉煎至九成熟，倒出瀝油。
3油鍋燒熱，放入姜末、番茄醬煸成紅色，加白糖、醋、料酒、鹽、蘋果及清水燒沸，投入鵪鶉肉并勾芡，撒入蒜片、香油，出鍋用橘瓣、櫻桃和小白菜擺盤即可。
功效與作用
鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。蘋果鵪鶉此菜具有健胃消食、補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津止渴、消腫利水、強(qiáng)健筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生食療方法不僅可以有促進(jìn)新陳代謝的功效，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲啊或者是健脾養(yǎng)血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法，同時(shí)也可以起到很好的增強(qiáng)免疫的功效。
關(guān)于蔬果鵪鶉肉這道菜，是一種很滋補(bǔ)肝腎適合男性的，強(qiáng)筋壯骨的菜肴，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
我們的生活離不開食物，食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，適合的人群也是不同的。牛肉是我們生活中常見的肉食，要比豬肉貴一些，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以增強(qiáng)骨質(zhì)，還可以提高人體免疫力，吃什么好呢，來(lái)看看山藥枸杞牛肉湯的做法吧。
山藥枸杞牛肉湯
食療功效:健脾補(bǔ)虛、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨、溫中暖胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鋅、鉀、磷
適宜人群:尤其適合氣血兩虛、體質(zhì)虛弱者
山藥枸杞牛肉湯所需材料
主要食材牛腱肉.山藥.枸杞.鹽
山藥枸杞牛肉湯的做法
1牛肉洗凈切塊，入沸水中汆燙，用清水沖洗干凈;山藥削皮，洗凈后切塊。
2將牛肉放入鍋中，加適量清水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)至牛肉熟軟。
3加入山藥、枸杞子續(xù)煮10分鐘，加鹽調(diào)味即成。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
山藥枸杞牛肉湯的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。牛肉可強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎。山藥枸杞牛肉湯此湯具有健脾補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、溫中暖胃的功效。山藥可以有促進(jìn)代謝健脾養(yǎng)胃的作用，還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力有好處，和牛肉一起吃可以健脾補(bǔ)虛的呢。
關(guān)于山藥枸杞牛肉湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有強(qiáng)筋健骨補(bǔ)虛健脾滋陰補(bǔ)腎的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。
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